軍訓防曬怎麼塗不曬紅
① 軍訓防曬妙招
大學軍訓怎麼防曬，軍訓防曬妙招有哪些，馬上就要軍訓了，大家提前來了解一下吧！
軍訓期間防曬的小妙招
妙方一：番茄新功能：多吃可防曬
德國和荷蘭兩國科學家的研究結果表明，多吃一些番茄可起到防曬作用。德荷兩國的科學家在研究中發現，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%;如果再加上10克橄欖油，那麼防曬的效果就會更好。科學家認為，這可能是番紅素在防曬傷方面起著主要的作用。
妙方二：塗抹防曬霜
軍訓是一種長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，且同時也含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的防曬霜。由於在訓練期間，人體會大量地出汗，這時候就大大降低了防曬霜的效果，因此防曬霜的選擇也最好是選擇防水型的，最好在出門前20~30分鍾用。為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜。每天軍訓回來之後首先徹底清潔皮膚，可以適當用冷水敷皮膚10分鍾，局部塗富含果酸、維生素、桑葚精華等抗氧化成分的.修復霜，對於皮膚的健康會很有好處。
妙方三：曬後不能用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑。
大學軍訓防曬注意事項
軍訓防曬首先從食品開始吧，在軍訓的日子裡多吃一些防曬蔬果，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，在吃飯的時候多吃一些防曬的食物。
軍訓防曬使用一些防曬用品是必不可少的事。記得用一些隔離霜、防曬霜，選擇這些防曬霜的品質很重要，一般要買正規的品牌。選擇好了防曬用品，當然要注意一下防曬護膚品的使用方法與步驟。 另外要提醒大家的是，軍訓時日常的習慣也很重要，軍訓中間休息的時候盡量不要在陽光下摘帽子，即使很熱也盡量避免用手拭汗，如果訓練時出汗不能掏面巾紙的話，就簡單用手把有汗輕輕抹掉，不要大范圍擦。軍訓時盡量忍到休息時用面巾紙輕輕的吸，而且一般防曬霜的功效只能維持兩三小時，如果戶外訓練時間長，手一定要勤哦。
當然啦，軍訓防曬的曬後修護也非常的重要。也許軍訓了一天會很累，但還是要利用幾分鍾做一下曬後修護，如果你堅持到了，到時候就可以享受效果了。當你的同學都是黑黑的，而你保養的不錯，那感覺很爽哦。其實曬後修護也並不麻煩，你可以做一些防曬面膜，同時注意一些日常防曬細節就可以了，比如切忌軍訓後用熱水洗被曬得紅撲撲的臉等。
最後還想告訴大家的是，軍訓防曬可不要光顧著臉蛋哦，還要保護你的秀發，千萬不要讓頭發長時間暴露在烈日下。頭發遭受毒曬會失去水分，變干，蓬亂，脆弱，容易斷裂。所以一定要軍帽!
軍訓的防曬蔬果
太陽帽、太陽傘、太陽鏡和防曬護膚品是人們夏季防曬的四大法寶，而多吃蔬菜水果呢就是防曬的第五大法寶了。一些蔬菜水果會神奇地轉換成防曬物質，幫助人們阻隔烈日的曝曬，而且效果比防曬霜更持久，對人體也更健康。軍訓期間當然不可能撐太陽傘，戴太陽鏡啦，那麼在正確使用了防曬護膚品之外，多吃些防曬食品是最健康有效的方法了。
番茄這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。 同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特別適合夏季補充人體水分的損失。吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充，西瓜汁中還含有多種重要的有益健康和美容的化學成分，如多種具有皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤營養、防曬、增白效果較好。
檸檬含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙子、獼猴桃、甜椒和草莓。
另外，特別向你推薦一種防曬食物----魚類，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜，芹菜，香菜等，它們可不是什麼防曬食物，它們容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
軍訓的防曬小知識普及
1、認識防曬霜：防曬霜包裝上一般都標有SPF和PA，一般MM知道SPF是指防曬指數，可還是弄不懂SPF和PA到底是什麼。
SPF：其實SPF是針對UVB紫外線的，它對真正的陽光殺手UVA卻無能為力。我們常見的SPF指數有15、30、50、120等。
PA：標有PA的產品是針對UVA的，這樣防曬品會發揮更加有效的作用。通常情況下，PA的強度用+來表示，多一個+表示有效防護時間延長。具體為：PA+的有效防護時間大約為4小時;PA++有效防護時間大約為8小時;PA+++超強防護。
2、不同膚質選擇防曬霜：油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品，防曬噴霧也是不錯的選擇!乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定，敏感性肌膚擦上任何保養品都是一種負擔，建議選純物理性防曬產品。用乳液狀的防曬霜則適合較多皮膚使用。
3、適合軍訓防曬霜：由於軍訓的特點，長時間曝曬流汗，建議選擇SPF50/PA+++或以上的防曬產品最好防汗效果佳。由於長時間軍訓需要幾瓶防曬霜，作為學生需要選擇高性價比的防曬霜，現在學生網上討論比較多的品牌防曬霜是曼秀雷敦、妮維雅、碧柔等品牌，低價位方面CE本草和相宜本草的都不錯。
② 軍訓如何防曬5個Tips助你白白噠
軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠
軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠，自信是最好的自產美容產品，不做懶女人，就像人渴了要喝水一樣，很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的，學會軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠，技巧很重要。
軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠1
tips1：塗抹防曬產品
由於軍訓是一項長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時含有防護UVA功能的防曬霜，比如帶有PA字樣的防曬霜，訓練期間，人體會大量出汗，最好選擇防水型的，出門前20-30分鍾塗抹，為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜，要經常補塗。
tips2：大量喝水
日曬後肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保濕噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。
tips3：美白面膜
敷美白面膜，給肌膚加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，然後再使用含有美白成分的化妝水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。
tips4：曬後護理
曬後不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保濕液，先給肌膚保濕補水，長時間曝曬後，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。
tips5：防曬蔬果食物
軍訓期間可以防曬蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護皮膚免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜，有效又實惠。
軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠2
說到防曬，只要你稍微懂點護膚理念就不會忽略這一點，畢竟要想有好的皮膚，防曬便是是我們一年四季都在做的事情，但對於一些護膚小白來講，防曬是什麼都整不明白，更別提什麼防曬指數了，那麼，什麼是防曬指數？防曬指數多少合適？防曬指數是不是越高越防曬？答案都在這了，下面，和一起看看吧。
本文目錄
1、什麼是防曬指數
2、防曬指數計算公式
3、防曬指數多少合適
4、防曬指數是不是越高越防曬
5、防曬度數怎麼選擇
什麼是防曬指數
防曬系數（SPF）是指SPF防曬系數，是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。
SPF值後面的系數是指紫外線照對皮膚的照射不致傷害的一個時間范圍。防護UVA的防曬指數以PA或者PPD表示。
防曬指數計算公式
防曬產品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害。
在完全不使用防曬的情況下，在陽光中待多久的時間，皮膚才會稍微變成淡紅色；然後將所需的時間與SPF的值相乘，即可得出防曬品的保護時間，即防曬品上所標示的SPF值即為其所提供的保護指標。
最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防曬用品的防曬系數SPF則為：
SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）
含義解釋
SPF防曬系數的數值適用於每一個人，假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鍾後皮膚會變紅，當他採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鍾後皮膚才會被曬紅。
例如：如果在不塗防曬產品的情況下，在陽光下停留20分鍾後，皮膚會稍稍變成淡紅色，則防曬系數15的產品可保護你達5小時之久。
20（分鍾）*15（SPF）=300分鍾（5小時）
防曬指數多少合適
對於防曬指數的選擇，除了自身的膚質是參考關鍵，最重要的還是看你用在什麼場合，一般而言出門逛街，選擇防曬指數為15的'防曬霜便足夠了，因為外出逛街大多是在商場或者店鋪之中，接觸陽光的時間並不會很長，但是在進行軍訓、海邊游泳等長時間接觸陽光的活動時，最好選擇防曬指數為30的防曬霜，而防曬指數30+的防曬霜完全沒有必要。
防曬指數是不是越高越防曬
防曬指數並不是越高越好，而是根據你的膚質以及你要去的場合來覺定的，一般環境下，普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8至12為宜；進行戶外活動的旅遊者，推薦使用SPF20左右的防曬品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防曬品。
防曬度數怎麼選擇
防曬霜是我們一年四季都會用到的一個單品，而要選擇最適合自己的，除了所用於的場合，膚質更為關鍵。一般而言，皮膚油膩的人不適宜高指數的防曬霜，因為這會讓本就被油脂堵塞的毛孔，變得更加不透氣，讓肌膚問題變的嚴重，而肌膚較為乾燥的人可以適當選擇防曬指數較高的防曬霜，因為即便稍稍有些油膩，也不會導致毛孔堵塞這種情況出現。當然，15至20防曬指數之間即可，30完全沒有必要。
③ 軍訓怎樣防曬
導語：每到開學季，新生們在興奮著開學的同時，也在恐懼嚴格的軍訓生活，那軍訓怎樣防曬呢?下面就隨我一起去看看吧!
軍訓怎樣防曬
1、重復塗抹防曬霜
流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。
2、免在正午出門
UVB在正午時的輻射強度可高達早晚的150倍。 所以避免在正午出門可以起到自我保護作用
3、大方地使用防曬
防曬的保護不只取決於防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
4、防曬應該在護膚品之後塗抹。
保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
軍訓防曬注意事項
1、建議在購買防曬霜前做一次准確的皮膚測試。油性肌膚應選擇滲透力較強的水性防曬用品;乾性肌膚應選擇霜狀的防曬用品;中性皮膚一般無嚴格規定，用乳液狀的'防曬霜則適合各種皮膚使用。
2、計算一下SPF值。一般說來，SPF指數越高，所給予的保護越大。一般環境下，普通膚色的人以SPF8至12為宜;皮膚白皙者建議選用SPF30的防曬霜;對光過敏的人，SPF值選擇在12至20間為宜。
3、了解不同防曬霜的適用人群。不同的防曬產品有不同的適用對象，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手腕內側試用一下。10分鍾內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防曬指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防曬霜。
④ 軍訓有哪些防曬小妙招
一、曬後不能用熱配薯水洗臉，如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷，出現片片潮紅甚至長出曬斑。涼水可以另毛孔收縮，令肌膚冷雹芹卻下來，達到消熱退紅的作用培肆者。
二、要多吃番茄和蘋果對皮膚的緩和和美白有很大的功效。
三、防曬霜是必不可少的，在出門半個小時之前塗好防曬霜。
⑤ 軍訓應該怎樣防曬
八種防曬塌枯方法最科學
1、外出時一定要盡量避免暴曬。在外出的時候避開上午10點至下午3點，因為這團洞洞段時間紫外線最強烈。還要盡量避免沙灘和山頂等地方。
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、重復塗抹防曬霜：流汗或者毛巾擦拭等都會降低防曬效果，重復塗抹並不是得到新的防護，而是保持防曬效果 任何保養品，甚至只是水，只要覆蓋在防曬上便會影響防曬的功能，因此游泳或流汗後必須補塗防曬。
4、免在正午出門：UVB在正午時要比早、晚的高100倍左右。 所以大家一定要避免在正午外出，這樣可以有效的自我保護。
5、大方地使用防曬：防曬的保護不只取決於防曬成分和系數的高低，擦拭的厚度和均勻與否也是重要的因素。
防曬應該在護膚品之後塗抹。
保濕產品具有脂溶性，如果覆蓋在防曬上，將會稀釋或溶解防曬成分，使防曬失去功能。
防曬成分可以穿透其它產品而被皮膚吸收。
6、保濕：「泳後如果不馬上擦乾身上的水分，皮膚會變得很乾」，你有這個感覺嗎?因為如果空氣中沒有足夠的水分，皮膚從濕到乾的過程中，就會同時吸收皮膚表層的水分而使皮膚變得更干，這在北方地區更為明顯。所以最好的護理辦法，就是從水中出來沐浴之後，馬上擦乾身上的水珠，如果不是在盛夏，還要塗上具有保濕作用的護膚品，塗的時候要把全身的每個部位都塗到，然後做輕輕的按摩，幫助養分盡快吸收。
7、陽光的傷害是累積的，一般成年人皮膚上的黑色素主要是在兒時所受的暴曬。所以防曬要從兒童做起。
6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。
8、及時進行曬後修復：曬黑是一種燙顫茄傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鍾，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬後修復產品進行修復。
⑥ 軍訓期間教你如何有效防曬
一想到軍訓，你的條件反射就是，我會被曬黑的。下面，小編教教你如何有效防曬吧! ◆不防曬後果1：變黑妞 我們都知道，當皮膚接受紫外線過度暴曬後，會損傷表皮細胞；活化酪胺酸酶，加速色素合成。所以雖然秋天的太陽沒夏天那麼強烈，但紫外線還是很毒的，很容易就會把你變成黑妞的哦！ ◆不防曬後果2：油光滿面 秋天，紫錢線其實並沒有減弱，出門不防曬，在毒辣的紫外線照射下，皮膚本來就比較油的油性皮膚，油脂分泌就會旺盛，出油過多，很容易就會導致一臉油光的出現。油脂在臉上堆積過多，就會造成毛孔堵塞，導致青春痘和粉刺黑頭的出現。 ◆不防曬後果3：皮膚乾燥脫皮 秋天天氣本來就比較乾燥，很容易導致肌膚缺水。如果出門不防曬，在紫外線的影響下，肌膚就更容易缺水，導致皮膚乾燥、粗糙，甚至脫皮。 ◆不防曬後果4：臉上出現斑點 別以為夏天才會出現曬斑，秋天不防曬，也會導致臉上出現一點斑點的哦！ ◆不防曬後果5：肌膚鬆弛、老化 秋天的紫外線其實並不弱，不做好防曬，就可能導致肌膚紫外線照射下出現光老化，肌膚鬆弛，無彈性。 軍訓防曬一天詳細紀實 ●軍訓前： 1、去角質：如果剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍訓了7天左右就可以去次角質，保持毛孔的通透。 2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。 3、吃維生素C：如果可以就養成吃維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。 ●軍訓中： 1、隨身帶防曬霜：防曬指數PH30\PA++的就夠了，要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的.白蠶清潤瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯，價位也合適。如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防曬霜還是要擦和補擦。 2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。 ●軍訓後： 曬後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊，在軍訓後先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那麼灼熱發紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來
⑦ 軍訓怎麼防曬
狂塗防曬霜。。一般軍訓的服裝都是統一的。。不能做改進。。那就只能依靠防曬霜咯。。
而且要及時補，有的MM一天就早上塗一次，如果是長時間暴曬的話，早上塗的就已經沒效果了，所以，一休息就補吧~~
希望你軍訓時下雨哈~我去年搞的時候就有3天下雨。。爽死了
⑧ 軍訓怎麼防曬
導語：防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。想知道軍訓怎麼防曬嗎?下面就隨我一起去看看吧!
08:00 陽光已經開始綻射出灼人的威力，意味著這將是艷陽似火的一天。皮膚對紫外線的感應度也逐漸升高，此時也正是要出門上班的時間，所以這時將是做好一整天基礎防曬的關鍵。
防曬重點：化妝前做好面部清潔工作，在塗抹了爽膚水、潤膚乳液之後，切記要為裸露的皮膚上做好最後的一道美麗工序:塗上SPF30的防曬霜。
09:00 就算站在防紫外線的太陽傘下， 也仍然能感受到陽光的照射。一天中的.炎熱正式開始，太陽正在逐漸移向正空，從此時起，已經不可能有所謂堅強的皮膚可與紫外線抗衡。
防曬重點：如果在戶外，除了塗抹防曬產品，遮陽傘(帽)是必要的，除了局部抵擋紫外線對皮膚的侵襲，還可抵擋對秀發的損害。具有UV功能的太陽鏡也必不可少，它能為你有效地擋住相當部分的紫外線對嬌嫩眼角的灼傷。
10:00-16:00 這是一天中陽光最集中、最傷皮膚的時段，如果不是必須，還是呆在室內為宜。太陽在由東向西的移動中經歷著最接近直角的階段，皮膚如果膽敢不經過防曬措施就裸曬在太陽底下，不出20分鍾，難忍的灼熱感甚至可怕的小水泡都會出現，這就表示，皮膚已被曬傷。
防曬重點：留在室內是最佳的防曬要點，而如果你的座位靠窗，則最好緊閉窗簾。養一盆綠色植物也可以為你適當遮蔭。記得利用午休時間，補一下妝甚至重新化一個防曬妝。如果是在戶外，記得胳膊和腿部也要隔兩個小時就塗抹一次防曬霜。
17:00-18:00 此時的陽光差不多已收回了威力，灼人的紫外線己呈銳角射向地球，射線也正被大氣濾去。我們該完全放心了嗎? 當然不， 地面、建築物、汽車等反射的陽光對我們的皮膚，同樣具有不可小覷的殺傷力。
防曬重點:還是不要忘了遮陽傘與太陽鏡，同時如果要去掉辦公室里的外套，穿著吊帶裝來到戶外， 那就必須:再塗抹上一層防曬霜。
19:00 以後天色已暗，紫外線或許已經消失，皮膚重新獲得自由。
防曬重點:回到家洗個舒服的淋浴，讓皮膚卸下負擔，再塗抹上清爽的乳液。
如果日間皮膚有被曬傷，則一定要塗抹上曬後修復霜或面膜，能讓皮膚減輕灼熱、發紅等症狀，迅速恢復到健康狀態。
⑨ 軍訓要怎麼防曬
導語：軍訓長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。那軍訓要怎麼防曬呢?下面就隨我一起去看看吧!
軍訓要怎麼防曬
一、選對防曬
軍訓需要長時間在太陽底下暴曬，所以防曬霜的指數要選擇高一點的，還有天氣這么熱，留那麼多汗，如果防曬不防水很快就會失去效果，所以建議大家選擇帶有防水效果的高系數防曬，牌子當然是越出名的越好啦。
防曬一定要塗抹夠量才能起到效果，一般一張臉就是一個一元硬幣的大小，多了就容易給肌膚造成負擔，所以大家要注意了，量要適中。
二、一定要補塗
出門前半個小時塗抹第一次方式啊，整張臉都要塗抹，眼睛、嘴唇也要注意。脖子是最多人忽略的地方，所以很多人臉沒曬黑脖子曬黑了，分層特別明顯，很奇怪。塗抹面部防曬脖子一定要塗抹到，雖然防曬是選擇了防水型的，但是每隔兩個小時要補塗一次，這樣防曬效果才能達到最好的`。補塗防曬前先用毛巾將汗擦乾，然後再塗抹新的防曬。
三、做好曬後修復
晚上回到家以後，先用清水沖洗一下臉，然後用卸妝膏或者卸妝水將臉上的防曬卸掉，最後用保濕洗面奶再清洗一次。
臉洗好之後我們開始做曬後修復，可以用蘆薈膏或者舒緩噴霧敷臉，給肌膚降溫，舒緩面部不適，這樣可以防止黑色素沉澱。敷完面膜清洗干凈，然後塗抹上修復霜，就可以睡覺了。
軍訓防曬美白小妙招
1.隨時給肌膚補水
日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此時可保持肌膚的水分充足時美白肌膚的首要條件，不妨購買一瓶保濕噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。
2.使用美白化妝水
含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。為了讓曬後的皮膚迅速白回來最好投資一瓶美白化妝水。
3.防曬美白不間斷
白天的紫外線比較強烈，護膚程序後一定要使用防曬霜，防止紫外線進一步傷害皮膚。如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少，其實很多美白產品都註明晚間使用。夜間，細胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效的修護細胞，讓肌膚做好充分准備，加強白天防禦紫外線的能力。
4.美白面膜不可少
未擺脫曬後的色素沉積，並在短時間給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。
5.專業的美白修護
條件允許的話，可以定期去美容院，在美容是指導下進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，這種方法安全高效，而且也是對自己的寵愛哦。
6.曬後的皮膚脆弱敏感。 應該避免使用剝落式面膜，避免對已經受損的肌膚造成進一步傷害。
7.避免去角質， 這時候以前推薦的蠶絲深層去角質凝露 就可以停用了。
8.慎用果酸護膚品， 因為大量果酸會破壞皮膚酸鹼平衡。
9.飲食調節可以有效美白皮膚。 維生素C可抑制氧化，組織色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含這兩種物質的食物，比如西紅柿、橙子、獼猴桃、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等，都可以讓皮膚更白更健康。