海邊人怎麼防曬

Ⅰ 去海邊應該怎樣做好防曬

去海邊應該怎樣做好防曬

在海邊遊玩回來的時候，記得准時為肌膚做好補水修復的工作，不然曬後的肌膚會變得很脆弱，甚至出現黑斑或者是紅腫的情況。接下來我整理了去海邊應該怎樣做好防曬的相關內容，文章希望大家喜歡！

一、去海邊怎樣防曬效果好？

1、太陽傘

太陽傘的防曬效果非常不錯，而且防曬面積也大，主要用於遮擋陽光照射，減少紫外線對肌膚的傷害，雖然太陽傘對於在海邊遊玩的時候不是很方便，但是為了防止曬傷、曬黑，我覺得就算再麻煩也要安排上。

2、遮陽帽

去海邊遊玩，遮陽帽一定少不了吧，它不僅美觀，關鍵的是還能很好的遮陽避曬，能保護好我們臉部的肌膚不受到紫外線的傷害，讓你能更瀟灑的漫步在沙灘上。

3、披肩/長衫

在海邊穿著都比較「單薄」，大多數人的胳膊跟頸部等部位的皮膚都暴露在太陽底下，所以想防曬效果好的，那麼就披一件披肩或者是長衫，這樣可以給到肌膚全面的呵護。

4、防曬霜

去海邊一定要塗抹防曬霜，最好能隨身帶著去，因為海邊的太陽真的.太曬了，而防曬霜的防曬時間是有限定的，尤其是在灸熱的太陽底下，記得每隔幾個小時就拿出來補。

二、海邊防曬用多少倍的好？

海邊的紫外線是很強的，防曬工作一定要做到位了，因此建議選擇防曬霜的指數要高倍點的，最起碼要3倍以上，而且每隔兩個小時就重新擦一次，這樣就能預防曬黑、曬傷的可能性，因為要抵擋海邊的紫外線只有高倍數的防曬霜才有效果，低倍數的，對抗不了海邊的太陽。

Ⅱ 海邊游泳的防曬方法

「陽光、沙灘、海浪、仙人掌，還有一位老船長……」歌曲《外婆的澎湖灣》唱出了夏季海邊的愜意。換上泳衣，套上游泳圈，踩在細膩的沙子上，奔跑著沖進大海中，這是許多人夢寐以求的享受。不過，下海暢游時也要注意其中的健康隱患。

第一，海邊游泳最要防曬傷 。很多人在海邊玩一下午，第二天發現自己就像被「烤熟」了，皮膚發紅，一碰就疼，裸露部位大面積脫皮，這些都是曬傷的表現。海邊往往毫無遮擋，多數人肆意在太陽下暴曬。由於水的折射作用，即使在海中也難逃紫外線的照射，而且強度會增加。

建議下海前10~20分鍾就塗好防曬霜，一定要按說明書的要求足量塗抹，最好選擇防曬系數（SPF）30以上、偏油性的，避免在短時間內被海水沖掉；每1~2個小時重新塗一遍。如果被輕度曬傷，皮膚發紅、疼痛，可以回家後冰敷，然後用爐甘石洗劑搽洗曬傷皮膚。

第二，需要提醒的是，陰天也有紫外線，經過水的反射會變得非常強 。所以建議海邊游泳應選擇下午4點以後，紫外線相對較弱。

最後，及時擦乾，防止皮膚乾燥。有些人上岸後沒有及時擦乾身體，過會就感覺皮膚緊綳、乾燥，眼睛干澀。海水含鹽具有一定的殺菌作用，還對部分皮膚病有緩解作用，但高鹽同時會導致皮膚缺水、乾燥。建議從海里上岸後馬上擦乾身體；回家前先用淡水沖一沖；到家後馬上用滋潤型的沐浴露洗澡。

如何拯救曬傷皮膚

1、冰敷

日曬後感覺到皮膚熱、癢就應該進行冷敷，以便降低皮膚溫度，減輕損傷，而且越早越好。相比普通的涼水冷敷，冷牛奶外敷效果更好，對付輕微曬傷這可以算是一個有效的偏方，因為牛奶的`酸性對皮膚具有消炎收斂的作用。

2、黃瓜汁塗抹

黃瓜汁水分豐富，包含的維生素C能增強皮膚的再生能力，用黃瓜汁敷在疼痛的皮膚上10分鍾，清涼透入皮膚，疼痛自然消減，既可補充皮膚失去的水分，又可治療脫皮現象。

3、維生素e修復

維生素e對修復皮膚的細紋以及在緊致肌膚方面都有著比較大的幫助，取一顆維生素e和適量的潤膚乳混合，然後將其塗抹在曬後的皮膚上，就能夠快速有效地幫助復原你的肌膚。

4、擦蘆薈汁

將蘆薈洗干凈後使用其汁塗抹在曬後的皮膚上，待其自然干透，就可以起到很有效的修復肌膚作用。當皮膚因曬傷而出現灼熱痛楚時，塗上蘆薈葉液也有立即降熱、清涼的功效。

5、冰菊花茶消腫

如果肌膚被曬後變得腫腫的，取適量的菊花，泡茶，然後放入冰箱內進行冰鎮，擱置幾小時後取出，塗抹於被曬傷的肌膚處，可有效幫助被曬肌膚消除紅腫，

6、擦西瓜皮

西瓜皮含豐富的維他命C，具有消炎、美白的功效，能改善曬傷皮膚。若用西瓜皮在曬傷部位反復擦拭，或用刮刀刮成薄片敷在曬紅皮膚上，可有效減輕症狀。

Ⅲ 去海邊游泳怎麼防曬

去海邊游泳，防曬是大家最關心的事，一般可以採用以下三種方法防曬：

1、塗抹防曬效果比較好的防曬霜，兩個小時補搽一次；

2、穿防裂豎紫外線的連體長袖長褲泳衣，頭差源耐戴防紫外線頭套或面罩，腳可穿防曬鞋、手戴防曬手套，這樣全方位的裝束能起到很好的防曬作用。這些裝備在游泳品專賣店和網上均有售賣；

3、可以選擇避開太陽光強的時段去海邊游泳虛春，紫外線弱，對皮膚傷害較少。

Ⅳ 去海邊玩怎麼防曬

去海邊玩怎麼防曬

去海邊玩怎麼防曬呢？天氣開始變得炎熱，大大的太陽又出現在大家的生活當中，不少朋友會去海邊游泳進行降溫和放鬆，可是毒辣的太陽卻會對皮膚產生危害，那該怎麼防曬呢？下面跟我一起來看看去海邊玩怎麼防曬吧！

去海邊玩怎麼防曬1

1、去海邊玩怎麼防曬之一般注意

不要選擇中午12點到下午2點的時間去暴曬。特別是前往海灘、海島這種沒有遮擋物的地方,最好錯開這個時間段。特別是下水,水中皮膚涼涼的,並沒有感覺到曬的熱度,但是卻會承受更大的紫外線。

佩戴墨鏡和帽子,保護眼睛和頭皮。這是很少有人注意的一項,因為皮膚尚可塗抹防曬霜,那麼眼睛和頭皮怎麼辦。墨鏡可以保護眼睛免受紫外線的傷害,帽子可以保護頭皮免受曬傷。

2、去海邊玩怎麼防曬之飲食方法

適當食用防曬的蔬菜水果。防曬也可以由里及外,例如番茄、檸檬、黃瓜、草莓、胡蘿卜、獼猴桃等,都是很好的防曬美白食物~夏天可將將水果榨成汁,冰鎮一下,用保溫杯帶去海邊,也是十分愜意的享受呢。

3、去海邊玩怎麼防曬之用對防曬霜

這是最重要的一項,一定要選對防曬霜,並且正確使用防曬霜,每隔一段時間就需要及時補塗保持效果。

結合夏日、戶外、出海、下水這幾個關鍵詞來選擇防曬霜!一般的防曬霜遇水之後效果就會變差,動不動就要上岸去補。

4、去海邊玩怎麼防曬之曬後修復

防曬做得滴水不漏,並不代表從海邊回來就可以高枕無憂了。防曬抵禦的是陽光傷害,而溫度和海風對皮膚的傷害是同樣需要呵護的。用冷藏過的冰毛巾或紗布裹住溫度較高的肌膚,冷卻15~20分鍾之後,可以用冰過的西瓜皮或者黃瓜片對肌膚進行補水降溫。暴曬後的肌膚非常脆弱,這時候雖然急需補水和美白,但是也不要操之過急的過度使用護膚品。在鎮靜肌膚後,可以先使用棉片浸透爽膚水對肌膚進行基礎補水,之後再用曬後修復面膜貼住泛紅的肌膚部位,對肌膚進行深層的修復和保濕。

在日曬後,皮膚會處於一個較高的溫度,這時候不妨嘗試冷敷皮膚,用濕的冷毛巾大約半小時敷一次,持續四到五個小時。

防曬吃什麼食物好

1、西紅柿

西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用,對於紫外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。

2、檸檬

檸檬含有豐富的維生素C,能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層。對皮膚有很強的護理作用,同時還能增強皮膚的抗曬能力。

3、獼猴桃

獼猴桃又稱奇異果,一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍,所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的`維生素C,防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用,是水果中的美容聖品。

4、蘋果

蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等,具有強大的抗氧化作用。利用「蘋果多酚」的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害,保護美麗肌膚。另外,對於黑色素生成,肌膚美白也有一定作用。

防曬需要警惕的誤區

1、直接抹上防曬霜

防曬霜是護膚保養的最後一步,是彩妝開始的第一步,千萬不要簡化步驟。在沒有脂質防護的情況下直接將防曬霜塗抹在臉上,會令粉質更有機會堵塞毛孔,造成痘痘。而且,如果是化學防曬成分比例偏高的防曬品,在吸收陽光分解後,也會對肌膚有所刺激。

2、出門幾分鍾前塗好防曬霜就好

防曬霜塗抹後,需要一定的時間在皮膚表面形成一層薄膜後才發揮作用。根據劑型的不同,形成時間有所差異,因此防曬霜一定要在出門前提前塗抹,最好提前20分鍾。

3、防曬不用卸妝

卸妝的目的是把臉上塗抹的防曬產品全部清理干凈。一般來講,普通的防曬產品不需要卸妝,用洗面奶就可以清除干凈。但是對於一些油膩的防曬產品,洗面奶難以洗凈,這種情況下就需要卸妝。卸妝之後要注意做好保濕,塗抹爽膚水、乳液。

去海邊玩怎麼防曬2

1、海邊防曬的措施

在臉部，手臂,肩膀,膝蓋,腳面這些容易曬傷的地方塗抹大量的防曬霜。

2、海邊曬後修復方法

不管肌膚被曬傷的程度如何,第一時間內都要給皮膚降溫。可以在出門前凍幾條濕毛巾或者用最古老的敷凍黃瓜片或西瓜皮方式,敷在面頰,手臂,肩膀,膝蓋,腳面這些容易曬傷的地方。等皮膚溫度降下來後,就要進行清潔工作。要徹底洗凈身上的鹽分,還要洗掉黏膩的防水防曬霜。而對於曬後微紅或者發癢的皮膚,不能過度揉搓,也不能去角質。

在做好清潔和鎮定後,肌膚如果還是出現深紅狀態,這個時候不能用功能性強的去角質產品,而是要細膩對待,如採用西瓜、深海泥等純天然的植物產品,還要給肌膚塗上曬後修復精華,大量補水,做一個DIY補水膜,同時攝入含維生素E、C的食品。

曬乾的死皮積聚皮膚表層,出現起屑甚至脫皮。這時,絕對不能用手去摳,也不要試圖擦掉這層曝曬的死皮,而是要保持患處的高度濕潤,可以用一些專業的曬後修復露、修復霜,塗抹在脫皮起屑的地方,局部修復。如果肌膚脫皮現象很嚴重,而且很疼,就要去找專業的皮膚科醫生進行治療。

3、海邊游泳需要帶的必需品

墨鏡:烈日炎炎,墨鏡是保護眼睛不受強烈日光侵害的必需品。為了便於攜帶,應該選擇重量輕、不怕摔的樹脂或者其他合成材料的運動鏡,最好是眼鏡腿配有帶子的那種;海邊的日光強烈,所以應該選擇顏色較深的茶色、綠色鏡;UV鏡可以防紫外線、偏振鏡則可以過濾掉光線中的雜波,讓眼前的景物更加清澈。

防曬霜:女士們可能對防曬用品比較在行,但男士一樣需要用防曬用品保護自己的皮膚不受紫外線侵害。另外,塗抹防曬霜時一定要塗抹均勻,如果被汗水沖掉了,還要補擦,可不能嫌麻煩哦。

游泳用具:到了海邊不游泳實在是有點辜負了良辰美景,所以游泳用具一定別忘了帶。泳衣、泳褲、泳帽、水鏡、浴巾、拖鞋,一個都不能少。

Ⅳ 去海邊游泳怎麼防曬

去海邊游泳，防曬是大家最關心的事，一般可以採用以下三種方法防曬。
1、塗抹防曬效果比較好的防曬霜。
2、穿防紫外線的連體長袖長褲泳衣（頸口小，上身有拉鎖，有點象潛水衣），頭上還可以戴一個防紫外線的頭套（面罩，這個在網上可以買到），腳上也可穿防曬鞋（有點象襪子）、手戴防曬手套，這樣全方位的裝束能起到很好的防曬作用。這些裝備在游泳品專賣店有賣，網上也有，這些我都用過。
3、若覺得上面的方法太麻煩不方便，可以直接穿自己喜歡的泳衣，選擇避開太陽光強的時段（一般上午8:30-9:00以前和下午5:00以後的時間）去海邊游，紫外線就沒那麼厲害了。這種方法簡單、原生態，能很好的體驗「海游」的樂趣。

Ⅵ 海邊怎麼防曬三亞海邊防曬攻略

大部分的女孩子應該是知道海邊雹塵的紫外線要比平常的紫外線大的，所以去海邊玩一定要注意防曬，不然說不好就換了一個膚色，今天小編就給大家說說關於防曬的幾件小事。

怎麼防曬

1.化完妝補防曬：化完妝補防曬霜的話，液體的防曬霜基本都會把你的底妝弄花，如果條件比較好點，就把地底妝卸了，塗完防曬再補粉底和腮紅之類的。當然這不太現實。所以我使用的是帶高倍SPF的粉餅補防曬，粉餅要選薄透一點的款，要不然你補幾層上去，明顯就妝很厚了，會不自然。補完防曬粉餅記得再補一點腮紅然後外面再稍微撲一點點粉餅，會更自然哦。

2.混合皮對防曬霜的選擇：我也是混合皮。混合型皮膚的話，熱的時候一定會更容易出油的，如果混合皮用比較油膩不透氣的產品的話，在炎熱的環境下，T字部位會油光滿面的。這里不太推薦水寶寶。

3.推薦產品：我覺得資生堂的安耐曬挺好的，因為它不太油膩，很輕薄透氣。我在日本買的折算下來差不多RMB127一瓶(60ML).由於安耐曬稍貴，所以推薦安耐曬塗臉，同樣不油膩的碧柔藍管塗身體。噴霧的話，需要噴很多才能起效。很多肯定全臉都濕，粉底和腮紅會掛下來。

防曬霜總結

①.物理防曬&化學防曬

防曬霜按照性質分類，可以分成物理防曬&化學防曬。物理防曬是塗上後立刻起效的。而化學防曬，必須在出門前15分鍾塗抹，化學反應需要時間才能生效。區分物理和化學的方法一般是看乳液的顏色，物理防曬大都是帶有一點膚色的，比如曼秀雷敦的小曼就燃森是純物理防曬。而化學防曬大都是乳白色的，最典型的就是水寶寶。還有一種是物理+化學防曬，最典型的是資生堂的安耐曬。大家都說安耐曬效果好。當然好啦，物理+化學嘛，最貼心的保護，加長夜用型還帶護翼嘛，安心一整天。不過這個方法並不一定適合鑒別所有防曬霜，還需要各位親們多觀察多問。另外親們注意一下，化學防曬有一個起效時間，需要提前15分鍾塗抹。

②.SPF&PA

一般防曬霜瓶子上會標注2個值。一個叫SPF，另一個叫PA。

SPF是防曬系數(SunProtection
Factor)。SPF對抗UVB。UVB會導致曬傷。後面有一串數字。這個數字表示防曬指數的數值。適用於每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鍾後皮膚會變紅，當他採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鍾後皮膚才會被曬紅。防曬系數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。去海邊選用的防曬霜起碼需要在SPF30以上，50+更好。但是並不代表塗了SPF50的防曬霜，就一定可以保證750分鍾不被曬傷。汗水，碰擦等狀況都會影響防曬效果，SPF再高的防曬霜，都應該在3到4小時補擦一次。

PA是是指防止UVA到何種程度的指標(Protection
UVA)。PA對抗UVA，UVA會導致曬黑。後面會有幾個加號，PA+表示有效、PA++表示相當有效、PA+++表示非常有效。很多歐美系的防曬霜都沒有標注皮肆畝PA，因為歐美人喜歡曬日光浴，本身就喜歡曬黑，他們覺得為什麼要去預防UVA呢?黑一點多美啊。最典型的就是水寶寶。別怪樓主沒提醒親們啊，塗了水寶寶為啥回來還會曬黑一圈。亞洲人是不喜歡黑的，所以日本韓國還有國內生產的防曬霜基本都是標注PA值的。逆天的安耐曬已經PA++++了(注意是14年後的新版才會出現4個+)

③.輕薄透：

另外防曬霜最好選用不厚重的，透氣輕薄的。要不然刷白牆似的糊在身上，想想都難受的很。樓主用過的碧柔跟安耐曬都是高指數但是可以保持輕薄的，樓主帶著它們上山下海也沒有曬黑曬傷。水寶寶的話，樓主覺得稍微有點厚重，不甚喜歡。況且粉瓶的水寶寶不防曬黑，就樓主個人而言，實在無法給予好評啊。

④.帶去海邊的防曬霜最好是防水的。這一點上，安耐曬金瓶和水寶寶粉管都吻合。

⑤.
如果買了防曬霜還是擔心被曬傷的親，樓主建議買一瓶曬後修復。據說曬傷後厚厚敷上一層鎮定一下皮膚，效果還不錯。由於樓主沒有被曬傷過，所以買來也沒怎麼用，體驗效果未知。

Ⅶ 海邊游泳如何進行防曬的技巧

大家都知道海邊 游泳 是很享受的事情，可是同樣海邊也是太陽暴曬的地方。因此做好防曬 措施 十分重要。下面就讓我來告訴你海邊游泳如何進行防曬。

夏天海邊游泳防曬措施
1、避免暴曬

盡量避開陽光最強烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂等處。

2、防曬工具

隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線。

3、正確使用防曬霜

很多人覺得使用防曬霜並沒有什麼效果，這主要是使用 方法 不得當，正確使用防曬霜要注意做到以下幾點：

⑴、根據所處場合選擇具有不同SPF。值的防曬霜。所選用防曬霜不僅要有防中波紫外線UVB(曬黑曬傷皮膚)功能，也要有防長波紫外線UVA(使皮膚衰老長皺紋)的功能。 防曬值越高，對皮膚的負擔越大，越容易引起皮膚過敏。所以選用防曬霜，並不是防曬系數越大越好。並且最好在回到家中後，將防曬霜及時清洗。

日常生活可選用SPF值在10-15之間，SP+的防曬霜，逛街購物可選用SPF值在15-20之間,SP++的防曬霜，旅遊可選用SPF值在20-30之間,SP+++的防曬霜，游泳、日光浴需選用SPF值在30以上的防曬霜(防水型)，並且2-3小時補用一次，若進行水下活動，則需80分鍾補用一次。

⑵、紫外線對皮膚的傷害即使在冬天，在室內，在陰天都會存在.在陰天或者樹蔭下，紫外線強度只會減少大約30%。所以防曬霜的使用要四季堅持，風雨無阻。

⑶、防曬霜需要一定時間才能被吸收並發揮作用，所以應在出門前20-30分鍾塗抹。

⑷、SPF值不可累加，並且不能在上彩妝前使用，在補用防曬霜時，需先卸妝後再塗抹。

⑸、防曬霜使用需達到一定厚度才有效果。太薄達不到應有的效果,太厚又會給皮膚造成負擔.一般塗抹量為每平方厘米2毫克，一雙手臂一次應塗抹2-2.5克，面部一次應該塗抹1-1.5克。

4、陽光的傷害具有累積性。成年人的黑色素大多起因於兒時所受的暴曬。美白抗斑防曬要從 兒童 做起，永不嫌早。6個月的嬰兒不能進行海濱浴，7歲前幼兒要穿上T恤衫，塗抹兒童防曬霜，18歲以前是防曬的關鍵。

5、及時進行曬後修復，曬黑是一種燙傷狀態，對於已經暴曬過的皮膚，要及時做曬後修復。可用冷水或冰水冷敷，或用超聲波冷噴20分鍾，以降低黑色素與自由基的活性，並補充水分，最大程度的減輕紫外線的傷害。也可使用含蘆薈，薄荷等成分的曬後修復產品進行修復。
海邊游泳注意事項
第一條 泳衣

1.要穿著連體的泳衣

由於在公開的水域中，就算是在白天也會有強烈的紫外線照射，因此如果不穿連體的全身泳裝是非常容易被太陽曬黑，而且也很容易被紫外線灼傷，甚至出現中暑的現象

2.要穿多顏色的泳裝

因為野外不是游泳池,不好分辨顏色,尤其是灰度大的顏色,要穿艷麗的顏色和紅色,以免不容易查找。

第二條 繫上浮漂

要系浮漂，因為在游泳館游慣的人累了可以在池邊休息,可是公開水域沒有休息的地方,遇到緊急情況沒法處理,最好繫上浮漂,備用;尤其注意孩子。

第三

條 潮汐規律

在去海邊游泳或者遊玩的時候，一定要提前了解潮汐的情況，通常千萬不要在枯潮的時候下水游泳，因為這個時候的海流比較湍急，非常容易被海水沖走。

第四條 下海旅遊要結伴同行

集體的力量是強大滴，好玩的活動是要大家參與滴!

第五條 患有以下疾病的人員不能下海游泳

1、嚴重的高血壓、冠心病、腦血栓疾病這樣的病人在海水中由於海水的刺激易發生血管痙攣,引起心腦血管病的意外發生.如心肌梗塞腦溢血等。

2、風濕病、哮喘病：這種病人海浴會使病情加重。

第六條 准備活動

這個已經是老生常談的事情了，不論做什麼事，都要提前做好准備運動，下海游泳同樣需要。例如活動全身關節和用海水輕輕拍打身體，讓身體逐漸適應海水的溫度，從而避免因為對海水溫度的不適引起的抽筋現象。

第七條 飲食忌諱

1、飯後一小時之內不能下海。因飯後馬上下海易引起胃腸功能紊亂，出現急性腸胃炎。

2、飲酒後不能下海，因飲酒後自控能力差，下海游泳易出現溺水現象。

第八條 遇險求救，一定要及時HLEP

當你的親人或朋友在游泳時出現意外，請你立即向所在浴場救護人員求救。
夏日游泳的注意事項
1、游完泳後不要忘記刷牙漱口。

人們游泳時，池水常會進入口腔，一些病菌也隨之而來。如果游完泳不及時清潔口腔再接著吃東西，這些病菌就會進入胃腸道，抵抗力較差的兒童更容易成為受害者。

2、認真清洗皮膚。

游完泳，病菌很容易殘留在皮膚上，再加上游泳池常用氯制劑消毒，容易刺激皮膚，所以，游完泳最好用有滋養成分的沐浴液認真地洗個澡。有些人認為，既然氯制劑呈酸性，游泳池水自然也是酸性的，便用鹼性的香皂洗澡，覺得可以酸鹼中和保護皮膚，其實這樣對皮膚並不好。一般來說，皮膚的角質層比較耐酸，但不耐鹼，用鹼性強的香皂洗浴，皮膚很容易乾燥。此外我們還要注意，洗浴後最好塗保濕性較強的潤膚乳。

3、清洗頭發不要太草率。

頭發被浸濕後，很容易窩藏病菌，而且池水中的氯制劑會直接損傷發干，導致發質枯黃、干澀，所以游泳後一定要仔細洗頭，最好再用護發素加強保護。有些人游泳後不用洗發水，只用熱水隨便沖一下或者乾脆就用毛巾把頭發擦乾，這樣會殘留病菌，如果頭皮破損的話，傷口很容易被污染。

4、適當滴氯黴素眼葯水。

潛水 時最好戴上游泳鏡，避免含有病原微生物的池水進入眼睛，導致結膜炎。此外，池水中的消毒劑也刺激眼結膜。游泳後如果眼睛酸疼，或有其他不舒服的感覺，可適當用點氯黴素眼葯水，預防眼睛感染。

5、游泳不忘防曬。

如果選擇室外游泳池，最好在下午四點以後再去，以免陽光太強曬傷皮膚。建議用SPF(防曬指數)30以上的防水防曬霜保護皮膚。為保證效果，每半小時至1小時塗抹一次。

體質較差者最好不要去人多的公共泳池，以免感染疾病。另外，患有傳染病或皮膚有破損的朋友也不要去公共泳池，以維護他人健康。

6、忌長時間曝曬游泳

長時間曝曬會產生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發生，上岸後最好用傘遮陽，或到有樹陰的地方休息，或用浴巾在身上保護皮膚，或在身體裸露處塗防曬霜。

7、忌不做准備活動即游泳

水溫通常總比體溫低，因此，下水前必須做准備活動，否則易導致身體不適感。

8、忌游泳後馬上進食

游泳後宜休息片刻再進食，否則會突然增加胃腸的負擔，久之容易引起胃腸道疾病。

9、忌游時過久

皮膚對寒冷刺激一般有三個反應期。第一期：入水後，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時間後，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖。第三期：停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。

10、忌飯前飯後游泳

空腹游泳會影響食慾和消化功能，也會在游泳中發生頭昏乏力等意外情況;飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現象

11、忌在不熟悉的水域游泳

在天然水域游泳時，切忌貿然下水。凡水域周圍和水下情況復雜的都不宜下水游泳，以免發生意外。

12、忌空腹游泳

很多 愛好 游泳的人們都有一種感覺，那就是游泳上岸之後，都會感覺飢腸轆轆，渾身乏力，這是因為游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量、熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大。如果游泳者因為空腹，血糖低，體能消耗大，特別容易在水中出現肌肉顫抖、頭暈眼花、虛脫、昏迷甚至可能直接溺水而亡。因此，游泳者要在游泳之前，適當的補充一些水果、牛奶、糖果之類的食物，再下水游泳。[4

看過海邊游泳如何進行防曬的人會看：

1. 各種游泳技巧

2. 游泳的入門技巧

3. 各種游泳姿勢技巧

4. 提高游泳速度的基本技巧

5. 游泳有哪些技巧

Ⅷ 海島旅遊，怎麼防曬

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一、海島防曬大法之「物理防曬」
最最安全、最最萬無一失的就是物理防曬了！只要你能捂得住、捂得嚴實，再猛烈的紫外線也不能傷你分毫。阻擋強烈的紫外線是防曬的關鍵，太陽傘、太陽帽、太陽鏡、長袖衫、長褲都是常規的物理防曬工具，近年甚至出現了「臉基尼」這種物理防曬的終極產物。

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畫風有點點辣眼睛，但是防曬效果真是沒誰了。當然，我們通常來說不需要動用這樣終極的手段，只要帶上防曬指數達標的太陽傘和太陽鏡，室外活動較多的時候盡量穿上長袖長褲就行了。

推薦指數：

優點：安全環保

缺點：熱，不方便下水

02
二、海島防曬大法之「批發一箱防曬霜」
我知道看完第一個物理防曬大法，有人要說了「來海南，為了防曬不能玩水算怎麼回事！「。沒錯，我們不可能時時刻刻捂著，只要找到合適的防曬霜，就可以痛快玩耍而不用擔心被曬傷。防曬霜按照防曬原理來說，分為「物理防曬」、「化學防曬」和「物理+化學防曬」三種類型，質地和防曬效果有所不同，但是我個人使用感受上差別不大，只要搞清楚以下3個關於防曬霜的謎思即可。

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1. 品牌：品牌是浮雲，重點是每兩個小時補塗，否則再厲害的防曬霜也沒用。

2. 防曬指數：不是越高越好。有些人迷信防曬指數越高，防曬效果就越好——這是誤區。SPF指數防禦UVB，PA指數防禦UVA，一般來說，SPF30/PA++已經完全足夠應付室外活動的防曬——前提是「及時補塗「。所以出遊的時候一定要塗上防曬霜並及時補塗哦，一瓶不一定夠用所以建議批發（不是）。

3. 使用時間：防曬霜必須在出門前20分鍾塗上才能發揮作用，這是為了給防曬霜留下成膜的時間。另外，出門後還需每兩小時補塗一次防曬霜，最好隨身攜帶小瓶裝，方便補塗/噴。如果不做後續的補塗工作，會前功盡棄的哦。

推薦指數：

優點：不影響水上活動

缺點：需定時補塗

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三、力挽狂瀾之「曬後急救「
沒有做好防曬工作的話，會直接面臨皮膚曬傷的問題。曬後出現脫皮屬於嚴重曬傷的情況，為了防止感染，千萬不要用手撕脫皮，建議用溫水沖洗，暫時緩解皮膚不適，及時就醫。如果曬後皮膚微微變紅、發燙等屬於輕中度曬傷，下面分享幾個實用的輕中度曬後急救方法。

1.噴霧降溫：立刻掏出包里的補水噴霧，均勻噴在曬過的裸露肌膚上，輕拍使水分更快被吸收。多次重復，直到皮膚的灼熱感消失。

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椰子是海南最不怕曬的植物，有與生俱來的自主吸水儲水對抗高溫乾旱的能力，所以椰子被稱為海島的「生命之果」，清甜的椰子水也是夏日解渴首選。這款含有椰子水的噴霧是小島上人手一支的熱賣款，鎮定曬後肌有奇效。

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2.冰敷鎮定：有條件的話冰敷最好。用冰毛巾敷在曬過的部位，等皮膚表面溫度降下來後，塗上成分簡單溫和的補水凝膠，可以最大程度降低皮膚受到的曬傷。

Ⅸ 夏天想去海邊遊玩，不想曬黑應該怎樣做好防曬呢

溫度越來越高想要去海灘度假的心又開始動盪了，每年夏天去海邊玩耍是必不可少的。但是在夏天，當您去海灘在水中嬉戲時，有些事情是您真正不能忽略的，那就是防曬，您需要知道水面是強大的反射器。水邊緣的紫外線強度可能是普通道路或草坪的幾倍。如果您不採取防曬措施，您的皮膚就會變黑。曬傷會導致各種皮膚問題。

購物時不要只注意防曬服的設計，而忽略防曬服的基本原理。顏色較淺的防曬衣例如白色容易透射紫外線，而帶有切口或花邊的防曬衣則容易引起曬傷，而黑色戶外防曬衣則不容易透射紫外線。在曬後修復期間，如果由於某種原因忘記防曬霜，請在暴露於陽光下的72小時內進行修復，以免在皮膚上留下斑點。乾燥的皮膚由於其弱的屏障功能而通常受到紫外線的影響。平時做好皮膚保濕，保持不易曬黑的皮膚。每天攝入具有抗氧化作用的維生素A和維生素E也會有所幫助。