白內障防曬有什麼功效

㈠ 如何預防白內障

為防止白內障的產生應注意以下問題：\x0d\x0a1.外出要戴太陽鏡太陽光中紫外線是形成老年性白內障的主要原因，特別是夏天或海邊等地方瘦紫外線的傷害會更大。戴上太陽鏡後，就可減少紫外線對眼睛造成哪碰悄的傷害。\x0d\x0a2.喝水體內缺水時，體內正常液體代謝紊亂，會產生一些化學物質。損害眼睛的晶狀體而產生白內障。若已患白內障者，缺水會是病情加劇。\x0d\x0a3.要適量服用維生素人眼中維生素C的含量約比血液中高出30倍。隨著年齡的增大，營養的吸收功能和代謝功能下降，晶狀體營養不良，維生素C含量明顯下降，久之引起晶狀體變性，形成白內障。為預防，可每天服用100~200mg維生素C，也可多吃些含維生素比較豐富的蔬菜和水果，如菠菜、四季豆、白菜、空心菜等李渣綠葉蔬菜和蘋果吵凱、橙、柑橘、柚子等水果。另外還可適當補充谷胱甘肽、維生素B1、維生素B2、維生素E和其他微量元素（如硒）等，以及多吃些含以上物質多的蔬菜、水果、魚、動物肝臟、蛋類等，少吃辛辣、油膩等難消化的食品。\x0d\x0a4.少食鹽多吃鹽會導致白內障的發生。\x0d\x0a5.適量服用阿斯匹林阿斯匹林可減緩白內障的發生，應每日服用0.1~1.0mg。因該葯對胃粘膜刺激大，應飯後服用。\x0d\x0a6.不吸或少吸煙實驗證明吸煙者比不吸煙人發生白內障概率高。\x0d\x0a7.懷孕期早期防病在懷孕期，特別是妊娠期前3個月，母親生病吃葯，可導致胎兒先天性白內障的產生。\x0d\x0a8.控制血糖糖尿病患者如果血糖控制不穩定很容易導致眼病，如白內障、眼底出血和青光眼等

㈡ 防曬霜有什麼作用

資生堂的那款spf30的還不錯。價格大概300多，我覺得防曬效果不錯，而且塗上去很清透不會膩。
平常防曬的小知識也要注意，這樣可以使得防曬更有效果。你最好出門至少20分鍾將防曬塗上臉，選擇合適自己的spf，一般室內的，就20左右可以了。室外不是長期的30也就夠了，除非長期室外，你就塗40的，別塗spf太高的，容易堵塞毛孔的說。
隔至少3個小時要補1次。而且如果臉上曬的有刺痛感的話，要噴點舒緩噴霧。
曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。
曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量vc，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

㈢ 防曬霜的作用是什麼

防曬霜的主要作用是幫助皮膚抵禦紫外線的照射，防曬霜的作用是將肌膚與紫外線相互隔離開，從而可以有效地預防黑色素，避免被日光曬傷，曬黑。並不能完全的避免被曬黑的，只是可以減少陽光照射對皮膚的損傷。

防曬霜是我們一年四季都要用的護膚品，為了不被曬黑那就要堅持使用防曬霜，但是塗防曬霜有些技巧你需要知道，接下來跟著她時代的小編一起來詳細了解一下，感興趣是夥伴快來看一下吧。

防曬霜的作用是什麼
防曬霜的作用和功能是：防止紫外線照射皮膚，防止灰塵和輻射對皮膚造成的各種傷害、防止皮膚變黑曬傷、防止皮膚老化。

夏天已經到來，太陽光強烈照射，天氣炎熱，在太陽下待一段時間，皮膚就會開始發紅、疼痛，嚴重的還會產生皮膚變黑起斑的現象，所以日常的防曬就變得很重要。

如果皮膚對太陽光的耐受性差一些，在經受長時間的強烈太陽光照射後，會使皮膚引起損傷，令皮膚出現炎症反應，通常還會伴有輕微的燒灼感和刺痛感。

所以要防止皮膚受到傷害，就要認真地塗抹防曬霜，防曬霜中含有獨特的活性物和其他防曬成分，可以阻擋和折射有害的射線，起到保護皮膚的作用。

防曬霜可以防止紫外線曬傷皮膚，不少防曬霜還有抗老化和抗氧化的功能，可以讓皮膚延緩老化。防曬霜可以分為物理防曬霜、化學防曬霜、生物防曬霜、葯妝防曬霜四種，不同的類型有不同的效果，大家可以根據自己的膚質，選擇最適合自己的類型。

使用防曬的技巧
1.使用防曬霜前要使用要先清潔肌膚，如果是乾性肌膚，可以在塗抹完化妝水後再塗抹上一層乳液，之後再使用防曬霜。保持肌膚水潤。

2.防曬霜一定要塗抹均勻，不要塗抹太多，太多的話就會顯得整個人不健康，慘白慘白的，也千萬不要只記得臉部，卻忘記脖子，胳膊等部位。不然到後就會發現我們除了臉哪都黑，而且出現明顯的色差就不美了。

3.防曬霜在出門前的十幾分鍾內塗抹上，因為防曬霜不是塗抹上就有功效，需要給肌膚吸收的時間。當出汗較多或者防曬霜塗抹上幾小時之後就要重新塗抹一次防曬霜。一不小心明顯色斑就會顯得很難看了!

以上解答的關於防曬霜有什麼作用的內容，和使用防曬霜的技巧，以及其他相關內容的分享，大家可以作為參考建議，具體根據自己的需求進行選擇，對於以上問題我們就介紹到這里。希望可以幫助大家。

㈣ 別以為動過白內障手術　眼睛就不用防曬！

拒絕防腐劑！別讓隱形眼鏡成為眼睛的隱形殺手顛覆傳統！高血壓日呼籲年輕族群需當心想照顧好孕氣 中醫師教你養身小撇步異常掉發迷思多看錯科當心沒發度

民眾長時間接受陽光、紫外線，白內障很容易提早報到。不過就算動過白內障手術，眼睛還是要記得防曬。

怡仁綜合醫院眼科主治醫師何元輝表示，年齡老化是白內障最大風險因子，而長時間接觸紫外線，也會誘發白內障，不只白內障，紫外線也會傷害眼睛黃斑部，因此即使動過白內障手術，平常還是要戴太陽眼鏡，為眼睛防曬。

白內障褲緩提早老化背後隱藏許多原因

何元輝醫師分析，紫外線會引起氧化作用，導致水晶體蛋白質變性，長時間下來，水晶體就會變黃、變白，光線傳遞減弱，自然就影響視力、看東西。白內障種類中，以老年性白內障最常見，其他像高度近視、糖尿病、抽菸、酗酒、虹彩炎、不當使用類固醇等葯物，都可能讓白內障提早出現。

白內障有年輕化趨勢

由於現代人常使用3C產品，高度近視患者越來越多，連帶白內障也有年輕化趨勢。何元輝醫師指出，接受白內障手術患者過去多為50、60歲以上年長者，現在也會看到一些30、40歲病例，有的人是外傷造成，因此眼鏡保護很重要。

白內障手術成功率達95%

有關白內障治療方面，何元輝醫師說，目前白內障手術多採用「超音波晶體乳化術並人工水晶體植入術」，成功率達95%，且傷口不超過0.3公分，只要局部麻醉即可，恢復期也縮短許多。

人工水晶體選擇多樣化

此外，現在人工水晶體的選擇也很多樣化，健保所給付的是球面人工水晶體，這類人工水晶體可以有效改善一般視力，不過會因為球面偏差造成視覺品質下降，尤其影響晚上開車。另外，也有各式自費非球面人工水晶體可供選擇，有些人工水晶體可以過濾藍光，避免藍光傷害視網膜，也有人工水晶體可以同時改善散光問題，多焦點人工水晶體則可減少對老花眼鏡的依賴，民鋒脊眾可以視個人不同需求與醫師討論選擇適合人工水晶體。

白內障手術後眼睛還是要做好防曬！

何元輝醫銀純滲師也提醒，民眾接受白內障手術後，要盡量避免感染，平常也要用太陽眼鏡保護眼睛，接受手術後，暫時不要憋氣、用力抬重物，也要避免風沙進入眼睛。遵照醫囑用葯，更能有效減少相關並發症風險。

本文授權轉載自

健康養生新聞資訊網路媒體－健康醫療網 話題： 3C產品, 人工水晶體, 太陽眼鏡, 生醫觀點, 白內障, 黃斑部

㈤ 眼睛也要防曬，為何要防曬有何科學依據

主要的人覺得曬太陽，即塗抹曬太陽油，從頭到腳都要塗抹，這樣絕對安全，其實還是有一個很重要的地方被忽略了，那就是眼睛的曬太陽。作為人體非常脆弱的部分，眼睛很容易受到紫外線的傷害。紫外線中的有害光波是眼睛健康的殺手，會引起角膜炎、黃斑損傷、白內障等一系列眼部疾病。據相關數據顯示，全世界有200多萬白內障患者是由於長期暴露在陽光下造成的。

以上就是小編針對問題做得詳細解讀，希望對大家有所幫助，如果還有什麼問題可以在評論區給我留言，大家可以多多和我評論，如果哪裡有不對的地方，大家也可以多多和我互動交流，如果大家喜歡作者，大家也可以關注我哦，您的點贊是對我最大的幫助，謝謝大家了。

㈥ 天天塗防曬有什麼好處

天天塗防曬有什麼好處

天天塗防曬有什麼好處，防曬是非常重要的事情，尤其是夏天，防曬霜可以幫我們抵抗紫外線，很多人都會使用防曬霜來進行防曬，下面為大家介紹天天塗防曬有什麼好處。

天天塗防曬有什麼好處1

保護皮膚不受紫外線傷害

防曬霜分為物理防曬和化學防曬，物理防曬是阻隔紫外線對皮膚的傷害，化學防曬是吸收紫外線對皮膚的傷害，長期被紫外線照射，人體的免疫功能會下降，皮膚癌和白內障的發病幾率會增加。

減少曬斑

曬斑是指正常皮膚經暴曬後產生的一種急性炎症反應，長期外曬不做好防曬措施，被曬皮膚處會產生紅斑、水腫、水泡、曬斑等現象，多見於顴骨周圍的位置。

減慢肌膚老化速度

長期被紫外線照射，紫外線中的UV會破壞決定肌膚質地和彈性的肌底膠原組織，令肌膚老化，變得鬆弛下垂，而且一旦肌膚老化了，是很難再恢復年輕的，即便是使用再好的抗衰老護膚品，因此趁早塗抹防曬霜，能夠減慢肌膚老化速度，令肌膚保持年輕。

保持肌膚白皙

當陽光照射在皮膚上時，會激發並活化位於基底層內的黑色素細胞，黑色素細胞越多，膚色就會越深，而防曬霜能夠有效地阻擋陽光中的紫外線射入基底層，從而保護皮膚不被曬黑。

防曬霜天天用好嗎

1、首先明確一點，每天防曬不等於每天擦防曬霜。防曬霜只是防曬手段中的一種，如果能夠做到很好的硬防曬，甚至說不曬太陽，不擦防曬霜也沒有關系。

2、但是硬防曬也有缺點，比如打傘的時候也有紫外線折射。這就是為什麼提倡擦防曬霜，防曬霜抵禦的是這部分硬防曬沒有防到的地方。

防曬霜對皮膚有沒有刺激?

1、當然有，但是和紫外線造成的光老化相比，如何抉擇就看題主對哪方面更重視了。光老化是不可逆的，兩害相權取其輕。

2、因為防曬霜的刺激性，所以擦防曬霜也是需要健康的屏障，過於敏感和屏障受損不建議擦防曬霜。敏感肌防曬工作請回到上面說的硬防曬(打傘、口罩、帽子和墨鏡等)。

防曬的清潔問題：

一般洗面奶都可以洗掉防曬。。卸妝油卸防曬的說法，還是怕防曬殘留對皮膚的刺激。能用洗面奶洗干凈的，為什麼還要用卸妝油/水/膏?

總結就是，防曬霜有刺激，沒必要天天擦防曬霜，但一定要每天防曬。

素顏霜和防曬霜哪個先用

防曬霜和素顏霜一起用應先擦素顏霜，再擦防曬霜，素顏霜具有保濕滋潤，遮蓋毛孔，增白，提亮膚色的作用，用於水，乳液，霜後，防曬一般是擦在護膚品的.最外面一層，阻隔紫外線，是防止肌膚被曬黑、曬傷的化妝品。一起用時需塗在最後一層。

乾性皮膚用防曬霜要注意什麼

乾性皮膚使用防曬霜之前，要注意先塗上補水保濕的乳液或面霜，調理肌膚水油平衡，做好基礎的護膚程序之後，再選擇水乳狀的防曬霜塗抹。

天天塗防曬有什麼好處2

塗防曬真的可以抗衰老嗎

這個說法其實不準確。防曬霜的主要作用是能防止肌膚被紫外線曬黑，減少紫外線對皮膚的刺激，而紫外線uva過多照射皮膚的話，會加速皮膚的衰老速度。所以塗防曬霜能減緩皮膚的衰老速度，但是減緩衰老和抗衰老是兩碼事，衰老是每個人都必須要經歷的，塗防曬並沒有這個效用。

長期堅持塗防曬霜有什麼好處

1、皮膚不易被曬黑

長期塗抹防曬霜的女生，皮膚會更不容易被曬黑，這樣是因為防曬霜能夠很好的防止紫外線照射在皮膚上後，引起色素沉澱的問題。而且防曬霜中一般都具有美白皮膚的成分，長期塗抹也會有很好美白皮膚的效果，即使是偶爾有一天忘記塗抹防曬霜了，你也不會輕易就被曬黑！

2、衰老速度變慢

長期接受到紫外線的照射，皮膚會很容易失去彈性日漸老化，從而出現鬆弛下垂的衰老現象。這是因為紫外線中的UV會促進皮膚的膠原蛋白流失速度導致的。皮膚如果出現鬆弛的現象，就很難再修復回來。而長期塗抹防曬霜，防曬做得到位的女生，由於不會受到紫外線的侵害，皮膚自然衰老速度就會變慢，看起來也顯得比同齡人更年輕。

3、不易長痘或長斑

明明有做好護膚的工作，但臉上的痘痘和斑點卻越來越多？你有沒有想過這樣因為長期防曬沒做好而導致的呢！因為紫外線除了會曬黑皮膚和讓人衰老速度變快之外，還會讓臉部出現曬斑和痘痘的問題，而長期塗抹防曬霜的女生，則能夠避免這樣的肌膚問題出現。

所以，平時就不要再偷懶了，出門前提前半小時花2分鍾的時間塗好防曬霜，就能避免皮膚問題的出現，省下大量護膚的時間和精力。

天天塗防曬有什麼好處3

防曬需要天天塗嗎

首先，一年四季都需要注意防曬。有時候即使是多雲的日子，紫外線也非常猛烈，特別是秋天，最容易讓人產生不用塗防曬的錯覺。

然後，並不是必須每天使用防曬霜。大家可以根據天氣決定是否使用防曬霜。一整天都陰雨天的話，可以不塗抹防曬。而陰天等紫外線不強烈的時候，用SPF15，PA++以上的日霜也是有一定效果的。夏季驟雨多，往往上午天黑得像晚上而下午卻大放晴天，晴天時外出還是要塗抹防曬哦。

防曬如何補塗

防曬霜一定要注意補塗，一般兩小時補一次比較合適。這里可以分開兩個情況，有上妝和沒有上妝。

有上妝、在不選擇卸妝的前提下，可以這樣做：

a。 用濕紙巾先印掉多餘油脂，然後抹去花掉的妝容——眼下、鼻翼、嘴唇周邊，這些位置最容易脫妝和花妝。

b。 重新塗抹防曬霜，注意拍打或從內往外推開，而不是打圈搓揉←塗抹防曬的正確手法哦。

c。 在脫妝的部位補上底妝，如果可以的話掃一層散粉，妝效更好。

沒有上妝的話，補塗防曬就輕松很多：

a。 用濕紙巾或浸濕的化妝棉擦去臉上多餘油脂和防曬，這樣不僅感覺更舒適，而且減少毛孔堵塞的幾率。

b。 視肌膚和環境需要，補塗保濕乳液或者控油乳液。

c。 重新塗抹防曬霜。

補充：防曬噴霧是很方便，用起來也有清涼感，不過也建議大家先擦擦汗擦擦油再噴，臉上黏糊糊的，用再好的防曬噴霧也不能舒爽啊。

使用的底妝產品有防曬值，還需要塗抹防曬霜嗎？

若基本上都在室內或只會在早上上班途中接觸短短十來分鍾的日曬的話，那麼偷懶一下只用帶防曬的日霜或底妝產品是問題不大的。但是若需要白天在室外時間行走時間較長，即使是搭公車，也要使用充足的防曬霜，才能獲得最好的防曬效果。

大家不要因為塗抹了帶防曬的底妝或日霜，就減少防曬霜的使用量，防曬值的效果並不能疊加！底妝用量很少基本達不到標注的防曬效果，最靠譜的方法是使用足量足量足量的防曬霜。

使用了防曬霜需要卸妝嗎？

簡單來說，使用防曬後需不需卸妝取決於你使用的防曬霜。一般來說，SPF30以上、把防曬霜擠到水裡不能溶解的話，需要用卸妝產品清潔。如果用了防曬霜濕水，出現那種不連續的水滴效果，那就是需要卸妝的。

㈦ 眼睛也要防曬！紫外線可能造成白內障，醫師解析最該防曬的部位

現在紫外線頻頻指數破表，出外除了要擦皮膚的防曬之外，其實眼睛也要做好防曬。林口長庚醫院青光眼科醫師李泳松說，因為紫外線是能量非常高的射線，會造成眼睛各種部位的病變，所以出外時還是要做好眼睛的防曬，對眼睛的健康會比較好。

紫外線可能造成白內障、黃斑部病變等疾病

李泳松說，太陽照射過來的紫外線，其實能量是非常高的，除了大家熟知的皮膚癌之外，也可能會對人體造成其他器官的傷害，而傷害的類型包含組織凋亡、異常增生、組織變性，而這些狀態就會造成各種不同的眼睛疾病產生：

組織凋亡：白內障、黃斑部病變。 異常增生：眼瞼腫瘤、白眼球腫瘤。 組織變性：色素斑、翼狀贅肉（眼翳病）、光害性角膜炎。

「因為紫外線比較容易傷害水晶體跟黃斑部。」李泳松說，光線是透過水晶體及視網膜中心的黃斑部來吸收，所以紫外線特別容易傷害這兩個部分，也比較容易看到黃斑部病變跟白內障的問題出現；但通常要經過很長很長一段時間，紫外線累積到一個量才會產生。

但如果要說這種高能量造成比較嚴重的狀態，會是什麼樣子？李泳松說，「比如我們說在焊接時沒戴護目鏡的焊工，眼睛直接受到焊接的高能量 *** ，只要 10 秒，有些人會馬上紅、痛、流淚，眼角膜會直接壞死，這就是所謂的『光害性角膜炎』。」

李泳松說，除了焊工之外，在海邊工作的人、潛水教練、沖浪員也可能會因為海水的反光而造成眼睛的受損，這種接觸大約幾分鍾就會對眼睛產生損傷；所以如果需要在短時間內接觸這種大量紫外線的人，護目鏡一定要戴好。

醫師解析最該防曬的部位

不過對於一般人來說，其實紫外線的能量雖然高，也還沒有高到會「短時間內直接造成嚴重損害」，所以李泳松說，如果只是短時間接觸紫外線，不需要特別擔心，可以盡量避免在紫外線最高的時候出門，如帆鬧果一定要出門，只要在紫外線最高的時候做好防曬，還是可以安心的。

「特別要注意的是，太陽除了從頭上來，地面、窗戶也可能會有太陽光的折射，所態纖罩以是四面八方的，除了戴上太陽眼鏡之外，撐一把可豎差以抗紫外線的傘，戴上帽子，在臉部周圍塗上防曬，其實就差不多了。」李泳松說。

但如果是在點散瞳劑的孩子，因為瞳孔會強迫放大，紫外線會更容易進入所以對紫外線的保護就要做得更徹底，最好紫外線最強的時候都不要接觸到會比較安全；「但也不能完全不接觸陽光，因為光線可以幫助視網膜分泌多巴胺，讓眼軸不要繼續增長，讓近視更加深，所以在太陽不大、紫外線不強的時候接觸光線，也是很必要的。」李泳松。

㈧ 防曬霜需要每天用嗎天天塗防曬霜有哪些好處呢防曬霜每天要塗抹幾次

需要每天用防曬霜嗎？

建議每天都塗。因為生活中紫外線無處不在，尤其是長期在室外工作的人比在室內工作的人更容易接觸到紫外線。一旦不塗防曬霜，就沒什麼感覺了，但是日曬是累積的。如果他們長期不塗防曬霜，他們的皮膚會被曬黑，長斑和皺紋，嚴重的甚至會導致皮膚癌。

每天塗防曬霜會堵塞毛孔嗎？

每天塗防曬霜會堵塞毛孔。防曬霜中添加了氧化鋅、氧化鈦、羥基苯唑等化學成分，可以起到保護皮膚的作用，但長期使用會對皮膚有一點影響。但是，防曬霜是利大於弊的東西。只要認真卸妝，基本不會堵塞毛孔。

㈨ 不想招惹白內障，就做好這幾件事情，保護眼睛的健康

隨著年齡的增長，身體會逐漸老化和衰退，白內障出現的幾率也會越來越大。白內障出現的原因有很多，比如老化，遺傳、局部營養障礙、免疫與代謝異常，外傷、中毒、輻射等，都能引起晶狀體代謝紊亂，導致晶狀體蛋白質變性而發生混濁，所以這種病被稱為白內障。就是光線被混濁晶狀體阻擾無法投射在視網膜上，導致視物模糊。這種病多見於40歲以上，且隨年齡增長而發病率增多。

【1】白內障的類型

1.先天性白內障是指孩子出生後第一年，眼球晶體就出現混濁，瞳孔可看到白色或灰色斑點。這一般是跟遺傳、森鄭銷染色體有關。

2.老年性白內障是一種衰老現象。隨著年齡的增長，晶體將逐漸變硬和混濁，導致視力受損。其中大部分為霧狀、色變、黑斑和復視。

3.外傷性白內障：晶體由於強烈的撞擊而破裂，房水液倒灌。它是由事故、鈍傷和銳器傷引起的。主要表現為晶狀體囊破裂，房水進入晶狀體，形成水腫和液泡，使晶體混濁

4.高度近視伴白內障一般出現在中高度近視以上者，主要表現為飛蚊、黃斑出血。

5.代謝性白內障是由內分泌或生化異常引起的白內障，以及常見的疾病如糖尿病、低鉀血症和甲狀腺功能減退可能導致白內障。

6.並發性白內障由其他眼部疾病引起。由於眼部炎症或其他退行性疾病，晶狀體會引起營養或代謝紊亂，導致渾濁。常見於葡萄膜炎、眼內腫瘤、視網膜色素變性和視網膜脫離等。

【2】白內障的治療

1.葯物治療

目前國內外都處於 探索 研究階段，一些早期白內障，臨床用葯以後病情會減慢發展，視力也稍有提高，白內障的早期進展至成熟是一個較漫長的過程，它有可能自然停止在某一發展階段而不至於嚴重影響視力。早期白內障可口服維生素C、維生素B2、維生素E等，也可用一些葯物延緩病情發展。通常一些中期白內障患者，用葯後視力和晶狀體混濁程度也可得到一定改善。但成熟期的白內障，葯物治療則無實際意義。

2.手術治療

白內障超聲乳化術是近年來國內外開展的新型白內障手術。使用超聲波將晶狀體核粉碎使其呈乳糜狀，然後連同皮質一起吸出，術畢保留晶狀體後囊膜，可同時植入房型人工晶狀體。老年性白內障發展到視力低於0.3，或白內障的程度和位置顯著影響或干擾視覺功能，患者希望有好的視覺質量，即可行超聲乳化白內障摘除手術。其優點是切口小，組織損傷少，手術時間短，視力恢復快。

白內障囊外摘除是將混濁的晶狀體核排出，吸出皮質，但留下晶狀體後囊。後囊膜被保留，可同時植入後房型人工晶狀體，術後可立即恢復視力功能。因此，白內障囊外摘出已成為目前白內障的常規手術方式。

【3】白內障的預防

1.注意調節飲食習慣，飲食中應含有豐富的蛋白質、鈣、微量元素，以及含有維生素A、B、C和D的食物，平時需要多吃魚，可以保持正常視力，延緩白內障的進展。

2.保持眼部衛生，白內障患者不要用手搓眼叢腔睛，不要用不幹凈的毛巾擦拭眼睛，洗眼睛。過度用眼以後，應該放鬆一下。每隔10～15分鍾，起來休息1～2分鍾。這也是白內障的預防措施。

3.要注意防曬，有研究表明，眼睛每天此游暴露在陽光下1小時，一年內白內障的風險增加10%，戶外工作人員患白內障的風險是普通人的3倍。陽光強時，最好戴防曬太陽鏡。這也是白內障的預防措施。

4.積極預防和治療慢性疾病：包括眼病和全身性疾病。糖尿病最有可能導致白內障，所以糖友應有效控制血糖。

5.戒煙酒：吸煙容易發生白內障，已被實踐證明，需要盡早戒煙。這是白內障預防中應注意的問題。

6.要注意保持心情舒暢,避免過多的情緒垃圾，保證身體和血液的順利循環，提高身體的抗病能力。這也是一種治療白內障的護理方法。

本文章由五福大 健康 文案組供稿