夏天多吃什麼食物可以防曬

㈠ 夏天吃什麼東西防曬

專業顧問告訴您：
打傘的作用還不及穿純棉的衣服
曬紅了又做面膜
對皮膚的傷害是相當大的
平時出門用指數大約20左右的防曬霜
純棉衣服+傘
曬紅了回家用溫和的修護霜（一般防曬霜套裝里有的）受到傷害的皮膚
要小心對待
這才是科學的方法哦
一．飲食：
1．堅持每天喝牛奶,
多喝水.
2．白天多吃肉類食品，晚上吃青菜，因為很多青菜都是感光的，白天吃會變黑．
3．太陽落山後吃一些含VC的水果，有美白作用．
4．經常給自己煲羊肉湯喝，美容．
二．日常護膚：
1．用弱酸性洗面奶，洗後用牛奶沖．
2．面霜要補水滋潤的，但不油的，皮膚水分足了，自然晶瑩剔透．之所以不用美白的，是因為美白的幾乎都含有激素重金屬,
也可以用有防曬效果的面霜．
3．發現皮膚不是特別好的時候，要做面膜．但不要經常做，該有依賴性了．可以把銀耳熬成糊,
做面膜,
天然的可以天天做都沒有問題,
很過名貴面膜都是用銀耳做精華液的,
用不了,就放冰箱里,3,4天用完,
銀耳要買純天然的,而且沒經過化學品加工的.
三．保持充足的睡眠，會讓你皮膚有光澤，有彈性．
四.
記住把身體當作臉一樣護理

㈡ 夏季應該如何正確防曬吃什麼食物有助於防曬

夏天天氣炎熱，空氣中的紫外線成分也非常多，很多人想到夏天要出門就望而卻步，因為夏天的紫外線會把人的皮膚曬得非常黑，並且還可能會曬傷。今天小編就來跟大家說一說夏季該如何正確的防曬，吃什麼食物能夠幫助防曬。

三、夏天吃什麼食物有助於防曬

夏天的氣溫是比較高的，所以要多吃一些蔬菜和水果，幫助補充身體裡面的維生素。夏天如果不想被曬黑，一定要吃一些食物來幫助美白，平時在吃飯或者吃水果的時候，盡量多吃一些西紅柿，黃瓜，土豆，空心菜等蔬菜水果。可以多吃一些牛奶和海鮮，這些食物中的維生素C含量都比較高，維生素C在人體內能夠幫助維護肌膚的健康，具有幫助皮膚美白的效果。

㈢ 夏季常吃哪些食物可以防曬

1、西紅柿
西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫銀宴外線引起的色斑和皮膚粗糙也有一定作用。
2、檸檬
檸檬慶搏宴含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛譽銀孔、軟化角質層。對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
3、獼猴桃
獼猴桃又稱奇異果，一顆獼猴桃能夠提供一個人一日所需維生素C的兩倍，所以MM們一天吃一顆獼猴桃已經能獲取足夠的維生素C，防曬又美白。同時獼猴桃還有極佳的抗氧化作用，是水果中的美容聖品。
 

㈣ 夏天吃什麼防曬黑哪些食物都是防曬小能手

夏天紫外線比較強，所以出門要做好防曬，除了打傘塗防曬霜之外，也可以選擇吃一些食物能夠防曬。可以防曬的食品，有堅果西紅柿，豆製品，茶都能夠幫助人們皮膚變得更好，也是防曬的小能手。

茶也是常見的一種飲品，可以降低曬傷，也能夠緩解皮膚出現鬆弛的狀況，對膚質的改善有著重要作用，在夏季喝茶不僅能夠防暑，還能夠防曬。每天選擇喝一些茶是比較合適的，可以選擇不同種類的茶換著喝，有著更好的養生功效。西紅柿是常見的一種蔬菜，防曬效果好，主要是因為番茄素有著抗氧化的作用，能夠降低曬傷的風險，西紅柿可以生著吃，也可以當做菜餚進行食用，護膚效果都是不同的。

㈤ 夏天防曬吃什麼好

1、桃子

桃子是許多人都喜歡吃的一種水果，它香甜可口，所含的豐富的果酸具有保濕的作用，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉澱，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維生素B和維生素C,有助促進血液循環，使得面部膚色健康、紅潤。

2、檸檬

要說夏天吃什麼防曬美白，檸檬絕對會被人提起。檸檬簡直是水果中的美容佳品，其中含有非常豐富的維生素C和鈣質，這就是其能美白的絕妙之處了。檸檬在美白的功用上，既可以外用，也可以內服。檸檬可以美白和清潔肌膚、淡化色斑，滋潤肌膚的同時還能延緩老化。

3、櫻桃

很多人都喜歡在夏天吃櫻桃，不僅僅是因為其外觀好，口感上佳，更看重的一點就是櫻桃的美白作用。櫻桃中含有很多的維生素C,既可以滋潤皮膚，有可以抵禦黑色素的形成。櫻桃的鐵含量也十分的豐富，而鐵質可以增加血液裡面的血紅素，自然會讓血液充足，所以皮膚也會顯得白里透紅。

4、柚子

柚子的維生素C的含量也是很高的，因此柚子還被稱為維生素C大寶庫。柚子既有去油解膩的功效，又有美容養顏的功效。柚皮也因為富含精油，煎湯後加到洗澡水裡，也是有美容效果的。

㈥ 夏日防曬吃什麼食物好

炎熱的季節到了，對於怕曬的女孩子們，也要開始行動了啊!當然除了擦防曬霜，我們還可以通過食品來改善。那麼哪些食物能幫助我們防曬呢?我整理五種食物供你選擇!

夏日防曬吃什麼

1、番茄

番茄是番茄紅素最豐富的食物來源，番茄紅素具有很強的抗氧化活性。

番茄紅素除了能阻止紫外線吸收，還能阻止DNA及膠原的破壞番茄中含有很多的維生素C可以有效的幫助我們美白肌膚，減緩皮膚衰老，抑制各種斑點的形成。

2、毛豆遲告

毛豆中大量的植物化合物異黃酮對皮膚膠原有保護作用，所以女性抗衰老多吃世旦悶毛豆就沒錯。

每天食用定量的.毛豆可以降低血液中的膽固醇以及壞膽固醇的水平。可以預防以及輔助治療肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化以及冠心病等疾病。

3、檸檬

檸檬富含維生素C，能化痰止咳，生津健胃。用於支氣管炎，百日咳，食慾不振，維生素缺乏，中暑煩渴等症狀，它是“壞血病”的剋星。

豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用。

4、綠茶

研究表明多喝綠茶可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。茶含有強力抗氧化劑搜彎茶多酚，比維生素A、C、E的抗氧化能力還高。

綠茶的抗氧化活性最高，半發酵的烏龍茶次之，全發酵的紅茶則最低。

㈦ 夏季必吃防曬食物

夏季防曬，除了打傘戴墨鏡塗抹防曬霜以外，內在調養也同樣重要。推薦8種夏天不妨多吃的「防曬」食物，這些不但可以阻擋黑色素，還能清除自由基，達到抗衰老的作用。

堅果對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。

豆製品豆製品中的植物雌激素，不僅可促進女性的雌激素，而且還具的抗氧化的作和，夏季多喝可補充水份，抗紫外線。

茶綠茶中可降低曬傷，緩解皮膚鬆弛的問題，可改善膚質，夏季喝茶不僅可防曬還可防暑，因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合，當然了也可不同種類的茶換著喝，更可發揮出養生功效。

西紅柿是防曬最好的食物之一，尤其是其中的抗氧化劑的番茄素可交將曬傷的風險降低，西紅柿可涼拌著吃，可炒蛋吃，均可發揮出不同的護膚功效。

胡蘿卜其中的胡蘿卜素可減少紫外線對人體的危害，因此夏季更要多吃胡蘿卜。

西瓜中的搭配可有效的被皮膚吸收，本身就具有營養，防曬，增白的作用，同時因為西瓜90%都是水分，因此多吃還可補充水分，促進健康。

檸檬是美容護膚品的代表，其還可促進新陳代謝，淡化色斑，收縮毛孔，當然了檸檬有點酸，因此日常可製成檸檬茶喝，更可讓其發揮出更好的養生功效。

酸奶含有多種對人體健康有好處的元素，尤其是對於女性來說喝酸奶可促健康，促進內分泌的正常，同時其中的維他命C還可減少黑色素的形成，保持皮膚的彈性。