軍訓沒錢買防曬可以怎麼保護皮膚

① 軍訓沒有防曬霜應該如何防曬呢

按照標准穿戴，著長袖，帽子帶好，基本不會有太嚴重的曬傷。我們都是曬過來的，軍訓而已曬黑是難免的，軍訓結束要不了多久便白回來了。

② 軍訓有哪些防曬小妙招

一、曬後不能用熱配薯水洗臉，如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷，出現片片潮紅甚至長出曬斑。涼水可以另毛孔收縮，令肌膚冷雹芹卻下來，達到消熱退紅的作用培肆者。
二、要多吃番茄和蘋果對皮膚的緩和和美白有很大的功效。
三、防曬霜是必不可少的，在出門半個小時之前塗好防曬霜。

③ 高中軍訓，不想曬黑，但是更沒有錢去買防曬產品，又沒有什麼好辦法讓自己少曬黑點

要求有些高啊

該買的還是要買的

對軍訓來說SPF20還是太低了啊

一：必備用品
曼秀雷敦新碧抗曬乳液
完美蘆薈膠
（佳雪的冰點防曬:軍訓出汗時皮膚會涼涼的，很舒服,但嫌麻煩可以不用 ）

二：注意事項
軍訓期間不要多塗東西，會毛孔堵塞
軍訓期間如果有帽子，休息的時候也盡量不要摘帽子（不過後果是陰陽臉 ，不過保住一點是一點）
避免用手拭汗(大忌)手好臟的,帶濕巾在身邊---休息的時候用
多吃水果,喝水
不要怕熱~死都不要把校服的長袖捲起來~一定要捂著~

三：如何使用
晚上塗 完美蘆薈膠（ 使用前一定要徹底清潔！）
白天塗曼秀雷敦的防曬
1.記得要補塗，應當三十分鍾補塗一次，軍訓做不到那樣補塗，至少也要中午再塗一次
2.塗抹要到位，鼻子啊，耳朵後面啊。。

我覺得防曬霜SPF30 就可以了吧 30以上的就太傷皮膚了

那就去醫院看看吧 實在不行的話也不會逼你去吧

不過以後可能要補訓吧

④ 軍訓防曬黑小妙招

1、首先，我們可以在軍訓前買一瓶防曬霜，最好防紫外線的准備。

⑤ 軍訓怎樣防曬最有效

軍訓時要物理防曬和化學防曬相結合才最有效。

物理防曬

什麼防曬都不如物理防曬，戴個帽子，穿個冰袖，再戴上口罩，防曬效果絕了，任何紫外線都別想進入哈哈哈，但有的教官不允許，那我們的化學防曬就可以派上用場啦!

姐妹們，為了美，咱們一定要堅持補水和防曬啊，祝大家軍訓後還是美美的!

⑥ 軍訓防曬黑小妙招

導語：軍訓的時候還要注意一些防曬的細節，軍訓防曬曬後修護是很重要的一件事。下面就由我為大家分享軍訓防曬黑的小妙招，大家一起去看看吧!

軍訓防曬黑小妙招

軍訓前：

1、高宏去角質：如果剛開始軍訓，軍訓前1~2天去一次角質。厚厚的角質讓毛細孔不能呼吸，而紫外線和高溫必然導致油脂大量分泌，加上大量擦防曬霜。到時候很容易起痘痘的或肌膚過敏症狀。軍滲薯訓了7天左右就可以去次角質，保持毛孔的通透。

2、全面擦防曬霜：早上起來清潔完，出去軍訓前半小時開始認真擦，記得嘴唇脖子都要擦，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。

3、吃維生素C：如果可以就養成吃戚喊冊維生素C的習慣，每天吃2片，幫助補充營養，也幫助防曬。

軍訓中：

1、隨身帶防曬霜：防曬指數PH30PA++的就夠了，要是自己很容易出汗的話，可以用防汗的.白蠶清潤瑩白防曬霜和曼秀雷敦的防曬霜都不錯，價位也合適。如果有時間休息了，就盡量去陰涼處，擦下汗水，讓肌膚也休息下。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防曬霜還是要擦和補擦。

2、大量喝水：最好加有葡萄糖的水或鹽水，幫助你補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適。

軍訓後：

1、曬後清潔要注意：軍訓後身體會很疲憊，在軍訓後先不要用冷水洗臉，那樣會變肌膚黑，而是等肌膚舒緩過來，你覺得肌膚不是那麼灼熱發紅，再用洗面露洗臉，將防曬霜徹底清洗下來做到以上幾點，如果你還被曬黑了，那就天理難容了!

2、曬後修護要方便快捷：雖然身體很累，但一定要曬後修復。清潔完，就可以擦保濕乳液，先給肌膚保濕補水，進過長時間曝曬，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。同時你也可以DIY面膜，利用黃瓜、西瓜、酸奶等食材，吃完些剩下的.還可以做個簡單DIY，實惠又有效。

3、睡覺前擦美白晚霜：用在臉部感覺不油不膩，十分舒適，第2天醒來，摸摸臉蛋，皮膚是柔軟滑滑的，美白又提亮膚色。不想軍訓完就變“非洲人”就要堅持擦美白晚霜哦。 在軍訓的日子裡如果可以的話就應該多吃一些防曬蔬果食物，它們會神奇地轉換成防曬物質,或者有效保護皮膚免受紫外線侵害他們，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，詳情可以參考《天然防曬，吃一些含有防曬物質的食物》

軍訓防曬肯定要使用一些防曬用品。軍訓長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。記得用一些有防曬系數的隔離霜，防曬霜，那麼你首先就要明白SPF 防UV防水之類的防曬品知識，可網路之!

⑦ 軍訓防曬黑有何小妙招

一、曬後不用熱水洗臉

曬後不能用熱水洗臉，如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷，出現片片潮紅甚至長出曬斑。涼水可以另毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用。

二、穿彩色T恤擋陽光

穿彩色衣服抵擋陽光。衣服的防曬能力首先取決於衣服的質料，其次是色澤，比如，棉質衣服的SPF值大約為15-40;聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10;針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。

三、食物防曬

1、番茄：這是最好的防曬食物。番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

2、西瓜：西瓜對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3、檸檬：檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降低皮膚癌發病率，每周只要1勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。

4、堅果：空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時能保濕 ，通常需要30天才能令皮膚有所改善 。

四、營養到位

全面防護維生素C堪稱美白之王，那麼防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。

少吃感光蔬菜容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜。可以多吃抑制色素沉澱，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

(7)軍訓沒錢買防曬可以怎麼保護皮膚擴展閱讀：

並非氣溫越高的地方紫外線越強 ，紫外線強度分為5級：

1級最弱，通常表現為下雨；

2級較弱，通常表現為陰天；

3級中等，通常表現為多雲，偶爾能從雲中看見一點太陽；

4級較強，通常表現為晴天；

5級最強，通常表現為天氣特別晴朗。

4月到9月是紫外線照射最強的季節；上午10點至下午2點是紫外線照射最強的時段；正午是紫外線照射高峰。