陰天去戶外防曬怎麼做到位

『壹』 如何防曬 3種方法來防曬

目錄方法1：使用防曬霜1、選擇防曬系數高的防曬霜。2、離家之前的20至30分鍾塗上防曬霜。3、每隔2小時重新塗一次防曬。4、用量要合適。方法2：穿衣防曬1、測試你衣服的防曬效果如何。2、戴上太陽眼鏡。3、戴一頂邊緣至少有7.6cm的帽子。4、穿著能覆蓋較多皮膚的衣物。方法3：避免陽光直射1、在上午十點到下午四點之間要找個陰涼的地方。2、在水面、雪地和沙地附近要採取額外的預防措施。3、室內和車內也要防曬。外出享受陽光是一件讓人愉悅的事情，而且陽光提供的維生素D也有益於身體健康。不過，過量的陽光照射會造成傷害。過度暴露在陽光下會導致皺紋、曬傷和皮膚損傷，還會增加罹患皮膚癌的風險。優質的防曬霜能幫你免受陽光照射。此外，選擇合適的衣服也能使你避免過度暴露。同時還應盡量避免在白天曬太陽。
方法1：使用防曬霜
1、選擇防曬系數高的防曬霜。每次白天外出都要抹防曬霜，即使是陰天也要抹。選擇一款防曬系數（SPF）高的防曬霜，保護自己免受紫外線的傷害。選擇防曬系數為30以上的防曬霜。防曬系數會寫在瓶身上。
如果你有癌症或癌症前期，選擇防曬系數為45或以上的防曬霜。
查看瓶身有沒有「廣譜」字樣。廣譜防曬霜能讓你同時免受UVA和UVB的傷害。
專家提示
"減少曬傷的最好方法，就是每天使用防曬霜。"
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2、離家之前的20至30分鍾塗上防曬霜。晴天時每次出門都要塗上防曬霜。如果在太陽下的時間將超過30分鍾，這點尤其重要。如果你總是忘記塗防曬霜，可以在門上留個便條，這樣出門前能看到。
3、每隔2小時重新塗一次防曬。記住你在外面待了多長時間。每隔2小時要重新塗一次防曬，這樣才能持續有效。如果你一直都在室內，然後要在太陽落山前出門，這時也要塗上防曬。如果你有游泳，即使游泳過後還沒到2小時，也要重新塗抹防曬霜。
4、用量要合適。很多人沒有意識到究竟要塗多少防曬霜才能有防曬的效果。至少需要45毫升的防曬霜才能覆蓋所有裸露的皮膚。這大概是一個普通的小玻璃酒杯能裝下的量。防曬霜要用抹的，不要揉搓。
一定要覆蓋所有裸露的皮膚，包括後背。如果你有什麼地方抹不到，可以找人幫你。
方法2：穿衣防曬
1、測試你衣服的防曬效果如何。如果你在晴天出門，特別是要出去很長時間，應該穿能阻擋有害紫外線的衣服。一個測試衣服防曬效果的好方法，就是在穿上之前把手放在衣服里。把燈照在衣服上。如果你能透過衣服清楚地看到自己的手，那這件衣服幾乎沒有任何保護作用。
你可以穿另一件衣服，或者在衣服遮住的地方塗上防曬霜。
2、戴上太陽眼鏡。太陽眼鏡應該全年都戴，而不只是在夏天。買太陽眼鏡前要先檢查標簽。戴的眼鏡應該要能阻擋99%到100%的UVA和UVB。如果你的背包里有裝錢包，可以把眼鏡放在那裡面。這樣你在出門前就會記得帶上了。
3、戴一頂邊緣至少有7.6cm的帽子。這樣能遮住難以塗抹防曬霜的地方，比如頭皮，還有耳朵上面、背部和脖子。只要帽子的邊緣至少有7.6cm，應該能防曬。
4、穿著能覆蓋較多皮膚的衣物。應該選擇長袖襯衫和較長的褲子來防曬。實際上有些衣服有紫外線防護功能，並標有紫外線防護因子（UPF）。50以上的紫外線防護因子只允許五十分之一的UVB穿透衣物到達皮膚。天氣熱的時候穿長袖可能不舒服。在這幾個月要特別注意在身體的裸露部分塗抹防曬霜。
方法3：避免陽光直射
1、在上午十點到下午四點之間要找個陰涼的地方。這期間的太陽光最為強烈。在這時候曬太陽很可能會造成皮膚損傷。如果你要外出，盡量找樹下、天井及其他陰涼的地方。
在這段期間要盡量減少暴露在陽光下，特別是肌膚敏感的人更是如此。
2、在水面、雪地和沙地附近要採取額外的預防措施。水面、雪地和沙地有時候會反射陽光。這也就是說，即使是冬天，防曬和防曬措施也是很重要的。在雪地、水面和沙地附近被曬傷的幾率也會增加。在這些地形附近一定要採取額外的預防措施。一定要抹上防曬霜，戴上太陽眼鏡，穿能遮蔽身體的衣物。
3、室內和車內也要防曬。即使是在室內，陽光也會造成傷害。可以安裝透明的窗膜來阻擋陽光。即使是在開車或坐在室內窗邊，也應該抹上防曬霜。記住，窗膜只有在窗戶關閉的時候才有防護作用。
如果你有天窗，不要打開它。如果有敞篷車，開車時也不要放下車頂。
陽光也會穿透家裡的玻璃，使你暴露在紫外線中。在陽光最強烈的時候拉上窗簾或者遠離窗戶是個好辦法。在家裡也可以抹防曬霜。
小提示在日光浴床上使用自助美黑。日光浴床並不安全，還會引起皮膚癌。最好不要使用這些，免受日光傷害。
定期檢查自己的皮膚是否有不尋常的變色或新的痣。如果注意到任何可疑的跡象，要馬上去看皮膚科醫生。

『貳』 陰天要塗防曬霜嗎 如何正確使用防曬霜

很多人在陰天的時候為了省事就不塗防曬霜，其實這個做法是錯誤的，因為就算是陰天也是有紫外線和紅外線的，而紫外線和紅外線會使肌膚曬黑加速老化所以就算是陰天也要適當塗抹防曬哦。
陰天要塗防曬霜嗎
陽光中的紫外線會讓皮膚曬黑曬老，而紅外線和其他可見光也會引發自由基生成，讓肌膚曬黑曬老。所以即使在紫外線不強的天氣里，也要塗抹適當防護力的防曬品保護肌膚。

如何正確使用防曬霜
1、使用防曬霜的正確順序：洗面奶--爽膚水--乳液--隔離霜--防曬霜

(PS:大部分隔離都帶有防曬的效果，如果不是紫外線很強烈的天氣可以不必重復使用)

2、何時使用防曬霜

SPF15、PA+以下就夠了。

外出旅遊：SPF15～30、PA++完全可以。游泳：SPF30、PA+++，而且防曬霜一定要防水型的。當然這也不是絕對的。尤其在今年，這種界限被打破。今年防曬霜的特點是「高倍數還依然輕薄不油膩，雖然輕薄但卻有很好的防曬效果」。

3、不同品牌的防曬霜不能混合使用

混用最起碼是增加了皮膚過敏的幾率。各個品牌防曬霜的成分是不一致的，如果混用，重疊在皮膚上，有可能造成成分相互干擾或相互排斥，降低了防曬功效，甚至引起皮膚過敏。

如何避免搓泥
在塗抹完乳液或者凝露之後,等待三分鍾,讓肌膚充分吸收乳液和凝露的精華之後再塗抹防曬霜。這樣不會讓臉上有厚重感,也不會感覺到油膩,肌膚更容易搓泥。

物理防曬和化學防曬怎麼選
1、物理防曬中常見的防曬劑有二氧化鈦和氧化鋅這兩種，它們能夠很好的隔絕UVB和短波的UBA，對於容易導致光老化的長波UVA的防護能力相對較弱，又由於物理防曬主要作用在表面安全性較高，所以它對於敏感肌膚和痘痘肌膚不為是一個很好的選擇。

2、化學防曬由於是在皮膚表面成膜，代謝卻在皮膚內，更具有刺激性，所以對於敏感肌和痘痘肌膚最好是避免這一選擇!反而油性皮膚和混油性皮膚更為適用!

3、還有一種就是物理化學混合防曬，其中既有物理防曬劑成分，也有化學防曬的成分，能夠更全面的防護皮膚被紫外線所傷害。由此可以看出對於乾性皮膚和偏乾性皮膚可以選擇這一類型防曬成分的防曬產品。

『叄』 戶外如何防曬效果最好

戶外如何防曬效果最好

戶外如何防曬效果最好，每個女人都想自己的變得更美但要怎樣保養，女人愛美是天性，在出街時要會十分注重自己的形象，不同的程序也會達到不一樣的效果，其實有很多女生都不知道這些小技巧，學會戶外如何防曬效果最好，從此不再手殘！

戶外如何防曬效果最好1

1、打太陽傘

在太陽毒辣的夏季出去旅遊,尤其是去溫度比較高的地方,一定要記得帶好防曬系數高的太陽傘,這樣才能盡可能的遮住自己,防止被陽光曬傷。在中午時分一定要打開傘走在路上,否則第二天就會發現自己變黑了。

2、站在建築物陰影處

各地方都有很多的房屋,各式各樣的建築,在太陽光的照射下,總會出現一大部分的陰涼處,可以多多尋找這樣的背光處進行活動,這樣既可以防止中暑,又可以防止曬到自己的皮膚。

3、在樹蔭下乘涼

樹木是最好的也是最方便的乘涼處,不論是在城市還是鄉村,隨處可見的就是挺拔的各種樹木,不僅為周圍增添了一抹綠色,更可以為勞累疲憊的旅人提供納涼好去處。

4、戴遮陽帽

帽子有很多種,選擇帽檐比較大的,質量較為輕的,材質透氣的帽子是最為合適夏天戴的。戴遮陽帽不僅可以為自己的服飾做一個亮點的搭配,更可以為自己提供隨身佩帶的`遮陽工具,一舉兩得。

5、塗抹防曬霜

防曬霜是夏天出行的必備品,無論是物理防曬還是化學防曬,都可以在一定程度上保護你的皮膚不受傷害,可以只塗抹臉上,也可以全身塗抹,但是需要注意的就是要卸妝,不可以不洗干凈就睡覺。

6、戴墨鏡

其實陽光的傷害很多時候是對我們的眼睛,所以我們需要選擇合適的太陽鏡進行佩戴,不僅可以為我們的造型做搭配,而且可以保護我們的眼睛免受刺眼陽光的侵害。

7、頭巾

作為廣大驢友心中最佳萬用單品,戶外大寶鑒的當家一枝花,一條抵所有才是王道,百變用法,頭罩,面罩,眼罩,耳罩,肩膀以上的器官都能防護,別說防曬了,天太熱,沾點水圍脖子上還能降溫呢,沒有辦不到,只有你想不到。

戶外如何防曬效果最好2

夏季防曬小妙招

1、吃番茄，番茄可以防曬

番紅素在防曬傷方面起著重要作用。如果每天食用40g番茄，被太陽曬傷風險將減少不少。所以在很多的護膚品中，也可以看到番茄中提取出來的物質。

2、少吃感光蔬菜

容易長斑的皮膚，盛夏最好不要吃感光蔬菜，例如芹菜，香菜，白蘿卜。可以多吃抑制色素沉澱，讓皮膚白皙的蔬菜，如獼猴桃，西紅柿，橘子等。

3、曬後不用熱水洗臉

如果曬後用熱水洗臉，會使毛細血管擴張、充血，就如同被熱水灼傷。涼水可以另毛孔收縮，使肌膚冷卻，達到消熱退紅的作用。

4、穿彩色衣服抵擋陽光

衣服的防曬能力取決於衣服的質料，其次是色澤。一件彩色的棉質T恤對紫外線的過濾效果比白色好。

5、營養到位，全面防護

維生素C堪稱美白之王，那麼防曬少不了這個得力幫手。平時應多食富含維生素C的水果。同時還須充分攝取維生素E和維生素A，可以防止肌膚老化，增強皮膚抵抗力。

『肆』 在戶外如何防曬

在戶外如何防曬

在戶外如何防曬，夏季高溫季節，很多人都需要在戶外工作，很多時候都要預防曬傷，那麼有什麼防曬的小妙招呢，長期在戶外的時候怎麼才能防止被曬黑，下面我就給大家整理了一些在戶外如何防曬的小妙招。

在戶外如何防曬1

一、長期在戶外如何防曬

1、小心防曬霜被「沖洗」掉

運動時做足防曬大家已經十分重視，但不要忽略的是如果是連續暴露在陽光下，那麼每60~90分鍾就要重新塗抹一次防曬霜才能獲得完整的保護，這點很重要，容易被忽視，認為做足了防曬就會一勞永逸。其實只要是出汗，隨著運動時流汗和擦抹，防曬霜也早被「沖洗」掉，不補擦就等於讓皮膚直接暴露在陽光下非常危險。

2、防曬需天天「用功」

如果是室外運動，即使是陰天，紫外線的照射率也有晴天的81%~95%，甚至在下雨時也有21%~54%的紫外線。

棗賣 3、防曬要「大方」

塗防曬霜不能太小氣，要塗得多一些厚一些，要真正把紫外線隔離在皮膚以外，才能具有防曬作用。

4、防曬要「徹底」到眼

對於眼睛的防曬，最好的方法是戴墨鏡，鏡片要盡量大一些，鏡腿要寬一些，盡可能多地遮住陽光。

5、游泳後要快速「補救」

喜歡游泳的人，大都知道了躺在岸上曬太陽之前要塗抹防曬霜，但還有一點你可能忽略，就是游泳出水後更需要趕緊塗防曬霜，因為在游泳的過程中，運動和摩擦都會破壞掉這層防曬保護膜，導致皮膚暴露在危險的陽光下，因此上岸後要馬上補擦防曬霜。

二、夏季戶外科學補水方法

夏天戶外運動是最容易導致身體水分流失的，因此補水是不能少的。夏天運動補水的科學方法是怎樣的呢？

運動前2小時喝約500毫升的白開水。這是因為運動前補充水分可以提高機體的熱調節能力，降低運動中的心率。提前2小時補水可以給腎臟代謝充足的時間，將體液平衡和滲透壓調節到最佳狀態。

運動過程中，如果時間超過1個小時，就應該喝些淡鹽水，每升水裡加0。11—0。15克鹽，並將水溫控制在15—22攝氏度。運動時大量出汗，汗液中含有很多離子成分，此時再喝沒有任何離子含量的白開水，便起不到補充效果。而淡鹽水則能及時補充流失的離子。去運動時，最好隨身帶個保溫杯，按比例沖好淡鹽水，即使不感到口渴，也最好每運動20分鍾就喝一兩口，以平衡體內汗液的流失，避和亮免出現脫水給人體帶來損傷。

運動後要喝電解質飲料，即含有凳棚逗鈉、鉀、氯、鎂、鈣、磷等礦物質的.飲料。或者可以按1∶15的比例，在白開水中加些糖飲用。水中加入糖，是為了保持一定的血糖濃度，延緩疲勞發生，從而保證健身者的身體健康。

在戶外如何防曬2

一、防曬粉餅真的能防曬嗎

防曬粉餅確實可以起到防曬效果，但效果是存在爭議的，因為它是集定妝、遮瑕、保濕、防曬與一身的產品，會添加許都成分，其中也包含有防曬的成分，雖然功能 看似很全面，但每個功能都不是最強的，所以它是防曬的，但要看具體的使用場景。

二、防曬粉餅防曬效果好嗎

它的防曬效果不是特別好，通常防曬指數在30以下，且有些只能起到基本的防曬作用。如果是在冬季或深秋陽光不是特別強烈的時候，用防曬粉餅是可以的，但如果是夏天這種季節，一般不建議使用防曬粉餅，它無法起到很好的防曬效果來保護皮膚。

三、防曬粉餅怎麼用

首先給肌膚補充水分，然後使用保濕類乳液，之後再塗上氣墊或者粉底液，塗完之後就可以使用防曬粉餅，它和普通的粉餅使用順序一樣，都是用在定妝的時候。如果外出後需要補妝後者補防曬，防曬粉餅比較好用，用吸油紙吸收掉油脂和汗水，然後用粉撲沾粉餅輕拍在臉上就好。

四、防曬粉餅排行榜10強

粉餅之中帶有防曬效果的產品其實有很多，但能夠進入到排名前十的產品有：蜜絲佛陀透滑粉餅、資生堂ZA姬芮粉餅、mistine羽翼4粉餅、蘇菲娜映美煥彩粉餅、雪花秀美白防曬粉餅、阿瑪尼絲棉柔潤粉餅、Innisfree礦物質UV粉餅、HERA清晰靚麗粉餅、後拱辰防曬粉餅、愛茉莉光澤定妝粉餅等等。

『伍』 陰天就可以不防曬嗎正確防曬的方法有哪些呢

陰天就可以不防曬嗎？

陰天也一定要塗防曬霜。

紫外線根據波長分為長波(UVA)、中波(UVB)和短波(UVC)紫外線。長波紫外線可穿透真皮層，刺激黑色素生成，使皮膚曬黑，導致膠原蛋白、彈性纖維甚至成纖維細胞受損，引起皮膚光老化、細紋甚至皮膚癌；UVB可到達真皮層，引起皮膚發紅、發黑、脫皮、紅斑等曬傷現象，但可被雨傘、衣服等遮擋。UVC段是短波紫外線，由於其波長較短，進入大氣時容易被臭氧層隔離。下雨或者陰天的時候，烏雲擋不住紫外線。所以即使是陰天也要塗防曬產品，因為陰天會有更多的紫外線反射陽光。所以要使用能同時抵禦UVA和UVB，防曬指數在15以上的防曬產品，才能保證有效防曬。

『陸』 如何做好防曬最有效

如何做好防曬最有效

如何做好防曬最有效，防曬不可忽視，有人認為多曬曬太陽會更好，但是紫外線穿透皮膚留下的黑色素會加速皮膚的老化，所以做好防曬的措施很有必要，以下分享如何做好防曬最有效？

如何做好防曬最有效1

如何防曬最有效--防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

如何防曬最有效--防曬方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防曬霜

想想你今天到底是去干什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。

如何防曬最有效--TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹

防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

如何防曬最有效--防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防曬營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。

TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。

以上就是關於如何防曬最有效的相關資料，希望能夠幫助到對此需要的你。防曬對於每位上班族非常重要，上面的四種方法適合每一個人。

如何做好防曬最有效2

一、夏季怎麼防曬最有效

夏季如何防曬

大家時常出門了才想起來塗抹防曬霜，這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發揮防曬的效果。

在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果。並且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)。同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。

最後，很多mm平時都是帶妝出門的，而如果此時要補塗防曬霜要怎麼辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結果可能會「補」出可怕的脂肪粒!

正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多，那麼務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然後補防曬霜，也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。

夏季防曬小誤區

防曬霜需要提前30分鍾吸收後才有效。

真相：這種說法不是完全錯誤的。防曬霜覆蓋在皮膚表面就有用，不需要被吸收到皮膚中去。當然，隨著在皮膚表面時間的延長，可能形成更均勻的防曬膜。

只要塗防曬霜就夠了，打傘什麼的硬防曬作用不大。

真相：如果把防曬的作用劃分等級的話，首先是避免日曬，接著是遮擋，最後才是防曬霜。即帽子衣服傘墨鏡等硬防曬之後才是用防曬霜拾遺補漏。而且盡量選擇不透光的傘防曬效果更好。

臉上正在長痘痘，用防曬霜會悶痘。

真相：痘痘肌要很注意防曬，因為紫外線會使炎症加重。可以用以氧化鋅為主要成分的防曬霜，質地清爽的更好。

塗抹多種防曬產品，防曬效果會更好。

真相：防曬產品的防曬效果只能是防曬系數最高的那一個，防曬作用並不會疊加。

皮膚很白，不需要防曬。

真相：皮膚白的女孩子往往皮膚更脆弱，也比較容易老化。人之所以會曬黑是因為人體內有黑色素，而黑色素是為了保護皮膚不被紫外線再次傷害而存在的，因此膚色越黑的人肌膚防禦能力較強，不太容易被曬傷。

二、教你怎麼使用防曬霜效果好

從根源上探究防曬系數的測定方法，我們會發現兩個很少被強調甚至說明的塗抹防曬霜的關鍵點：

塗抹的時間，塗抹的量。

第一，防曬霜要在日曬前20分鍾就塗抹。

實驗室測定防曬系數的時候，是將防曬霜樣品塗抹在模擬皮膜帶上，放置20分鍾之後才開始測試的。

因為防曬劑需要滲透至皮膚表皮角質層後，才能長時間吸收反射紫外線。這個滲透的時間，大概需要20分鍾。

第二，臉部防曬每次用量要達到0、6ml。

一款防曬產品的防曬系數測定，是在產品塗抹量達到2μL/cm2的前提下。

也就是說，如果我們塗抹的量沒有達到這個標准，皮膚實際上受到的保護就不會達到產品標識的那個防曬系數，會大打折扣!

2μL/cm2是個什麼概念?我們實際操作肯定不能像薄層塗布器那麼精準，那我們就算個大概的總量，便於實際操作。假設臉部皮膚為300平方厘米(這個自己用尺子大致量一下即可知，別忘記鼻子部分的皮膚是立體的)，2μL/cm2*300cm2=600μL=0、6ml。

所以，一瓶30ml的防曬霜，大概能塗抹臉部50次。如果每天只補擦防曬一次，大概用25天。

三、教你怎麼用護膚品防曬效果好

1、在使用防曬乳液或噴霧前，盡量保持肌膚的光滑

當你在洗澡的時候，你可以使用一些***皮的產品，特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方，需要擦乾身體，因為水回組織防曬產品的吸收效果，同時盡量讓皮膚保持無油的狀態。

2、全身防曬應從下往上塗抹

當你擦上防曬產品時，有時肉肉之間的`摺痕會讓產品失去效果，所以應該先在你的腳和腿上塗上防曬產品，然後慢慢向身體上方塗抹，大約2分鍾可以干，然後你可以再噴上一層防曬噴霧。

3、多層防曬最重要

為了讓皮膚不曬黑，你可以在身上塗2-3層防曬產品，10分鍾等待干後，並且每20分鍾要塗抹一次，這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險。

4、不論任何防曬產品都要謹慎用於臉部肌膚

臉上的防曬產品和身上的不一樣，因為你臉上的皮膚較油膩，毛孔較大，所以在選擇臉部防曬產品時一定要注意選擇膚色相近的無油配方。

5、用油性產品來延長防曬產品的時間

你可以在洗浴過後或者洗臉後用上溫和的嬰兒油，因為油狀物可以讓你的皮膚滋潤的同時，還能讓水分不易流失，同時油狀物也可以輕松洗掉皮膚上的防曬產品。

四、什麼食物比防曬霜防曬效果好

1、番茄： 番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑、美白。

2、西瓜： 吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3、檸檬： 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

由於檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

4、獼猴桃： 獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1、2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。

有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為「水果之王」。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2、6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

5、菠蘿： 菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

如何做好防曬最有效3

怎樣防曬才能做到真正有效？

1、保濕工作要做好

冬天天氣很容易乾燥，使用防曬霜前最好先為肌膚保濕，使用保濕面膜，精華或霜等。這樣能減少防曬霜對皮膚的直接傷害，也能讓防曬霜更服帖。小tips：夏天氣溫高，大家都喜歡清爽型的防曬產品，但秋冬季就不太適合了。秋冬季最好使用防曬且有保濕功能的防曬霜哦，符合自己膚質的都可以使用。

2、記住「全副武裝」

美白方法固然重要，但是，想要美白的前提是防曬。平常我們該如何防曬呢？最好的辦法就是「全副武裝」了，外出時除了塗抹防曬霜以外，遮陽傘，防曬衣，帽子，墨鏡是必不可少的。但防曬並不是完全不曬太陽，而是科學防曬。

3、曬後修 復 很必要

不管再怎麼「全副武裝」，也是避免不了紫外線入侵的，只是多少的問題。所以，曬後修復對每個人來說都十分重要，夜間要多使用修復型的護膚品，多為肌膚補水按摩，對於曬後修復來說非常有利。

4、少吃感光食物

想要防曬，必須要少吃感光食物。有些朋友不了解感光食物是什麼的，其實，感光食物就是一種很容易吸收紫外線的食物，所以被稱為感光食物。日常的感光食物有：芹菜，檸檬，香菜，土豆，油菜，胡蘿卜，紫菜，木瓜，紅豆，菠菜，橘子，萵苣，韭菜，無花果，田螺，九層塔等。建議平常也少吃咖啡，可樂以及濃茶這樣的深色食物。

5、多穿深色系衣服

衣服的顏色和防曬也有很大關系，據說，深色系的衣服最防曬哦。平常可以多穿深色系衣服，更有助於防曬和抵禦紫外線入侵。