防曬衣服怎麼打傘

㈠ 穿防曬衣，去玩，還是打太陽傘比較好，哪個方便

我覺得出去玩還是穿防曬衣比較方便，當然在太陽特別大的時候還是要再打一個防曬傘的，這樣雙重防護才是比較安全的，避免讓紫外線曬傷。

㈡ 夏天步行外出的時候，該如何進行防曬工作

夏天步行外出的時候，該如何進行防曬工作？下面小編給大家分享一些方法。

1、備好防曬霜，遮陽傘、帽子

夏天裡，必定得遮擋可以避免我們曬黑、曬傷。因而，做好防曬保護，防曬霜也是必備物品之一。

而如何挑選防曬品，應該依據自己得作業場所、時間及陽光得強度來決定。要是你得作業在室內，外出活動不多，應該用SPF15-SPF20得防曬產品。要是作業需要在外奔波或節假日外出遊玩，可用SPF20以上得產品。要是到海濱浴場或熱帶地區遊玩，應該挑選SPF30以上得防曬品。當照耀時刻超過有效防曬時刻應及時去補塗。而且要注意打傘、戴遮陽帽或穿長袖衣服等防護辦法。遮陽傘有必要是防UV的，且不要選擇晴雨兩用得傘，由於傘得防曬大多依託防曬塗層，如果運用雨傘防曬塗層淋雨就被沖刷掉，起不到防曬作用。

㈢ 夏天出門打傘防曬用透明的傘可以嗎

不可以，那樣根本當不住紫外線啊，約深的顏色越能擋紫外線，純棉的衣服不易擋紫外線，尤其是白純棉T恤，帶銀色的那種傘防紫外線效果最好，能擋住大部分紫外線，但是還是好抹防曬霜哦

㈣ 防曬傘真的能防曬嗎它和普通雨傘的區別在哪

炎炎夏日，紫外線的輻射強度與日俱增，人們的防曬意識也不斷增強。各種防曬用品隨之成為市場上的走俏貨品，而太陽傘無疑是夏日裡唱主角的防曬用品之一。

目前，無論是品牌齊全的大型商場，還是品種繁多的批發市場，不同品牌、工藝、款式的太陽傘上，都無一例外地附有「抗UV(紫外線)」、「防紫外線」的標識。

當看到那些透明傘的包裝上也印了「防紫外線」字樣的時候，對其功能提出質疑，這時商家也表示，這是一些由普通塑料做成的，只能擋雨，印有「防紫外線」字樣的包裝外套是自己裝上去的。

現在市面上傘的質量良莠不齊，一些小廠不負責任，隨便打出防紫外線的旗號來誤導消費者。

事實上，10元錢左右的傘根本不具備防紫外線的功效，也沒有經過檢測，傘的質量沒有保障。一把合格的、名副其實的防紫外線遮陽傘，即使採用最普通的面料，成本也在20元左右。需要測評

防曬性能

遮陽傘最基本的要求就是防曬，即對紫外線的遮擋率。無論是黑膠還是無塗層，還是產品標示的UPF值是多少，只有通過科學的儀器測量才能知道真實的效果。

測試方法

將UVAB紫外照度計、UVB紫外照度計固定在正常打傘時額頭的位置，分別記錄131把遮陽傘在自然光照和有傘遮蔽條件下的示數。

圖中極其炫酷的黑色長款防曬衣，是防曬衣評測的推薦款。

計分方法

• UVA阻擋在94.5%及以下的計0分，每增加0.5%則加0.5分，99.5%及以上計5分。
• UVB過濾不足100%的扣分，每減少1%扣0.2分。
• 總分滿分5分，防曬計分=UVA評分-UVB扣分，防曬計分可出現負值。

便攜程度

一把裝不進包包的傘簡直是雞肋，尤其是逛街時，分分鍾想扔掉來解放雙手。便攜性很必要，上學、通勤、出街都能裝起來，又小又輕就最好了。

㈤ 如何做好防曬最有效

如何做好防曬最有效

如何做好防曬最有效，防曬不可忽視，有人認為多曬曬太陽會更好，但是紫外線穿透皮膚留下的黑色素會加速皮膚的老化，所以做好防曬的措施很有必要，以下分享如何做好防曬最有效？

如何做好防曬最有效1

如何防曬最有效--防曬方法：第1站 （早上6:30） 喝一杯番茄汁

這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1、4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

TIPS：德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

如何防曬最有效--防曬方法：第2站 （早晨7:00） 塗抹防曬霜

想想你今天到底是去干什麼?上班，郊遊，親近大海，還是去運動。這一點很重要，因為它決定著你今天用什麼類型、SPF值多高的防曬品。

普通類型皮膚的人，SPF值以8-12為宜;對光敏感的人，SPF值以12-20為宜;若只是在上下班的路上接觸陽光的上班族，SPF值在15以下即可;在野外遊玩、海濱游泳時，防曬品的SPF值要在30以上。如果要去游泳，最好選用防水的防曬護膚品。此外，膚色白皙者最好選用SPF超過30的防曬霜，防止斑點的產生。皮膚偏深者，平日可採用SPF值為15的防曬品。

如何防曬最有效--TIPS：記住，防曬霜一定要在出門前半小時抹

防曬方法：第3站 (上午9:00) 換上防曬衣

每天的上午9：00到下午3：00期間，是UVB(戶外紫外線)輻射最高的時間，這時你如果在戶外行走的話，必須換上防曬衣。

什麼是防曬衣，沒聽說過吧。顧名思義，就是能起到很好防曬作用的衣服。什麼樣的衣服最防曬?建議你挑選一件純棉質地衣裙。因為布料本身就有防曬指數，棉布的防曬指數最高，其SPF值大約為15-40，其次為聚酯淺色衣服，SPF值大約為7-10，而針織淺色衣服則大致為4-9。

TIPS：除防曬衣外，墨鏡、防紫外線傘也是必要的。

如何防曬最有效--防曬方法：第4站 （中午12:00） 避免感光食物

經過一個上午的緊張工作，你一定也餓了吧。但是注意了，如果你愛吃的食物中有感光食物，請別用。

感光食物有香菜、韭菜、醬油、白蘿卜等，吃多了經紫外線照射易產生斑點，加重紫外線對夏日肌膚的傷害。魚翅、鰻魚、鰈魚、冬瓜、花椰菜及筋肉等都含有「防曬營養素」，多吃這些美食可從中攝取保濕防曬成分，同時滿足口腹之慾。

TIPS：草莓富含人體所需的維他命、鈣、磷、鐵、膳食纖維，不僅有助消化、通便的功效，還可以美白肌膚。此外，草莓的防曬、防輻射功效也慢慢為人們所了解。所以飯後，你盡可將草莓作為自己的餐後水果。

以上就是關於如何防曬最有效的相關資料，希望能夠幫助到對此需要的你。防曬對於每位上班族非常重要，上面的四種方法適合每一個人。

如何做好防曬最有效2

一、夏季怎麼防曬最有效

夏季如何防曬

大家時常出門了才想起來塗抹防曬霜，這個做法也是不對的。防曬霜一定要在出門前半小時抹，出門前再補充一次，這樣皮膚才能有效地吸收，防曬霜才能充分發揮防曬的效果。

在使用劑量上，每次至少要有1-2ml 的量，才能達到最佳的隔離效果。並且應盡量避免在日照最強烈的時間段出門(上午10點到下午2點)。同時還要善用各種輔助用品，例如陽傘、帽子、長袖衣服、太陽眼鏡等，用來共同抵抗紫外線入侵。

最後，很多mm平時都是帶妝出門的，而如果此時要補塗防曬霜要怎麼辦呢?很多女孩選擇直接往臉上抹了一層又一層的防曬霜，結果可能會「補」出可怕的脂肪粒!

正確的做法是要在先用紙巾輕輕擦去汗水和油脂，或者僅僅用吸油紙吸去油脂，然後用防曬粉餅來補妝。如果臉上汗和油很多，那麼務必先用卸妝濕紙巾擦去汗水和油膩，然後補防曬霜，也可用補水噴霧將臉部清潔後再補。

夏季防曬小誤區

防曬霜需要提前30分鍾吸收後才有效。

真相：這種說法不是完全錯誤的。防曬霜覆蓋在皮膚表面就有用，不需要被吸收到皮膚中去。當然，隨著在皮膚表面時間的延長，可能形成更均勻的防曬膜。

只要塗防曬霜就夠了，打傘什麼的硬防曬作用不大。

真相：如果把防曬的作用劃分等級的話，首先是避免日曬，接著是遮擋，最後才是防曬霜。即帽子衣服傘墨鏡等硬防曬之後才是用防曬霜拾遺補漏。而且盡量選擇不透光的傘防曬效果更好。

臉上正在長痘痘，用防曬霜會悶痘。

真相：痘痘肌要很注意防曬，因為紫外線會使炎症加重。可以用以氧化鋅為主要成分的防曬霜，質地清爽的更好。

塗抹多種防曬產品，防曬效果會更好。

真相：防曬產品的防曬效果只能是防曬系數最高的那一個，防曬作用並不會疊加。

皮膚很白，不需要防曬。

真相：皮膚白的女孩子往往皮膚更脆弱，也比較容易老化。人之所以會曬黑是因為人體內有黑色素，而黑色素是為了保護皮膚不被紫外線再次傷害而存在的，因此膚色越黑的人肌膚防禦能力較強，不太容易被曬傷。

二、教你怎麼使用防曬霜效果好

從根源上探究防曬系數的測定方法，我們會發現兩個很少被強調甚至說明的塗抹防曬霜的關鍵點：

塗抹的時間，塗抹的量。

第一，防曬霜要在日曬前20分鍾就塗抹。

實驗室測定防曬系數的時候，是將防曬霜樣品塗抹在模擬皮膜帶上，放置20分鍾之後才開始測試的。

因為防曬劑需要滲透至皮膚表皮角質層後，才能長時間吸收反射紫外線。這個滲透的時間，大概需要20分鍾。

第二，臉部防曬每次用量要達到0、6ml。

一款防曬產品的防曬系數測定，是在產品塗抹量達到2μL/cm2的前提下。

也就是說，如果我們塗抹的量沒有達到這個標准，皮膚實際上受到的保護就不會達到產品標識的那個防曬系數，會大打折扣!

2μL/cm2是個什麼概念?我們實際操作肯定不能像薄層塗布器那麼精準，那我們就算個大概的總量，便於實際操作。假設臉部皮膚為300平方厘米(這個自己用尺子大致量一下即可知，別忘記鼻子部分的皮膚是立體的)，2μL/cm2*300cm2=600μL=0、6ml。

所以，一瓶30ml的防曬霜，大概能塗抹臉部50次。如果每天只補擦防曬一次，大概用25天。

三、教你怎麼用護膚品防曬效果好

1、在使用防曬乳液或噴霧前，盡量保持肌膚的光滑

當你在洗澡的時候，你可以使用一些***皮的產品，特別是像手肘、膝蓋、腳踝和腳跟等皮膚粗糙的地方，需要擦乾身體，因為水回組織防曬產品的吸收效果，同時盡量讓皮膚保持無油的狀態。

2、全身防曬應從下往上塗抹

當你擦上防曬產品時，有時肉肉之間的`摺痕會讓產品失去效果，所以應該先在你的腳和腿上塗上防曬產品，然後慢慢向身體上方塗抹，大約2分鍾可以干，然後你可以再噴上一層防曬噴霧。

3、多層防曬最重要

為了讓皮膚不曬黑，你可以在身上塗2-3層防曬產品，10分鍾等待干後，並且每20分鍾要塗抹一次，這樣可以緩解皮膚曬黑、曬傷的危險。

4、不論任何防曬產品都要謹慎用於臉部肌膚

臉上的防曬產品和身上的不一樣，因為你臉上的皮膚較油膩，毛孔較大，所以在選擇臉部防曬產品時一定要注意選擇膚色相近的無油配方。

5、用油性產品來延長防曬產品的時間

你可以在洗浴過後或者洗臉後用上溫和的嬰兒油，因為油狀物可以讓你的皮膚滋潤的同時，還能讓水分不易流失，同時油狀物也可以輕松洗掉皮膚上的防曬產品。

四、什麼食物比防曬霜防曬效果好

1、番茄： 番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。

對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑、美白。

2、西瓜： 吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

3、檸檬： 檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

由於檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

4、獼猴桃： 獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1、2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達100毫克(每百克果肉中)以上。

有的品種高達300毫克以上，是柑桔的5-10倍，蘋果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽為「水果之王」。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2、6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。

5、菠蘿： 菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。

在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

如何做好防曬最有效3

怎樣防曬才能做到真正有效？

1、保濕工作要做好

冬天天氣很容易乾燥，使用防曬霜前最好先為肌膚保濕，使用保濕面膜，精華或霜等。這樣能減少防曬霜對皮膚的直接傷害，也能讓防曬霜更服帖。小tips：夏天氣溫高，大家都喜歡清爽型的防曬產品，但秋冬季就不太適合了。秋冬季最好使用防曬且有保濕功能的防曬霜哦，符合自己膚質的都可以使用。

2、記住「全副武裝」

美白方法固然重要，但是，想要美白的前提是防曬。平常我們該如何防曬呢？最好的辦法就是「全副武裝」了，外出時除了塗抹防曬霜以外，遮陽傘，防曬衣，帽子，墨鏡是必不可少的。但防曬並不是完全不曬太陽，而是科學防曬。

3、曬後修 復 很必要

不管再怎麼「全副武裝」，也是避免不了紫外線入侵的，只是多少的問題。所以，曬後修復對每個人來說都十分重要，夜間要多使用修復型的護膚品，多為肌膚補水按摩，對於曬後修復來說非常有利。

4、少吃感光食物

想要防曬，必須要少吃感光食物。有些朋友不了解感光食物是什麼的，其實，感光食物就是一種很容易吸收紫外線的食物，所以被稱為感光食物。日常的感光食物有：芹菜，檸檬，香菜，土豆，油菜，胡蘿卜，紫菜，木瓜，紅豆，菠菜，橘子，萵苣，韭菜，無花果，田螺，九層塔等。建議平常也少吃咖啡，可樂以及濃茶這樣的深色食物。

5、多穿深色系衣服

衣服的顏色和防曬也有很大關系，據說，深色系的衣服最防曬哦。平常可以多穿深色系衣服，更有助於防曬和抵禦紫外線入侵。

㈥ 常說的物理防曬，是不是指的就是穿防曬衣打遮陽傘呢

物理防曬就是指用來防曬產品不屬於化學物質的方式，例如：遮陽傘、帽子、遮陽衣物等等。防曬是指為達到防止肌膚被曬黑、曬傷等目的而採取的一些方法來阻隔或吸收紫外線。

物理防曬其實主要分為幾種，有物理防曬霜，也有物理防曬方式，物理防曬是把光隔絕反射在自己的防曬之外，相對於化學防曬更安全，適合所有人。比如出門戴帽子、穿防曬服或打傘，都屬於物理防曬，而物理防曬霜主要成分不同，物理防曬霜的成分有二氧化鈦和氧化鋅，能幫助在皮膚上形成一個保護膜，阻絕UVA。物理防曬霜一般呈白色糊狀，潤色效果不太自然，不太適合偏乾的肌膚使用......

㈦ 夏天如何選擇防曬傘

導語：氣溫越來越高，陽光越來越炙熱，防曬的重要性再怎麼強調都不過分。雖然有防曬霜的存在，但對於有些苦逼的不適合用防曬的敏感肌和用了防曬還是耐不了熱的小夥伴們來說，備一把好的遮陽傘才是硬道理。但是市面上各種各樣讓人眼花繚亂的防曬傘你真的挑對了嘛?今天給大家整理了一些選購防曬傘常見問題，大家一起愉快的選擇吧。

一、硬防曬和軟防曬

防曬大致分為硬防曬和軟防曬。用防曬傘、防曬衣、太陽鏡、遮陽帽等來遮蔽陽光的身外防護都屬於硬防曬，而防曬霜等是軟防曬。兩者各有優劣，硬防曬的優勢主要是不直接接觸皮膚，也就不存在傷害皮膚的問題，相對防曬霜更加安全方便，關鍵是更劃算……當然軟防曬絕不能少，兩者結合才是王道。

二、硬防曬基本原理

物理遮光：以物理方式遮擋陽光來阻擋紫外線，簡而言之就是遮光，不接觸當然就不會黑。主要通過織物的密度和膠層塗層來遮光。

UV過濾法：主要是通過面料防紫外線，目前主要是PG面料，歐美和日本台灣的遮陽傘大多是採用的這種布料，看上去很輕薄但是防曬能力絲毫不遜於膠層，現在內地一些品牌也在開發這種布料，PG雖好，但是價格略貴。

三、防曬傘選購誤區

1、隨便一把能遮光的傘就行

錯。不要天真地以為擋住太陽光就不會被曬黑了。UVA(長波紫外線)穿透力極強，能夠穿透輕薄的衣服、玻璃、塑料，直達真皮層，造成皮膚深層損傷，是導致皮膚曬黑提前老化甚至病變的最大外源性因素，具有累積性，又稱為“年齡紫外線”。除非專門可以阻擋UVA的布料，即使你有一把傘遮擋，紫外線也還是會和你親密接觸的!

2、選傘要選顏色好看的

很多妹子喜歡粉嫩一點淺色系的小東西，當然也想買一把美美消散來一把小清新，但是事實上，同等條件下，顏色越深的防曬傘抗紫外線的效果越好，像黑色、藏青色、深綠色較淺色系效果更好。

3、傘越小越方便攜帶越好

傘小巧，不僅可愛還方便攜帶不佔地方，何樂而不為?但是，面積小了意味著保護范圍也小了，那就會有更多的皮膚暴露在太陽下哦。

四、防曬傘如何選?

1、看面料和內層

常見的，能夠滿足防曬要求的傘布面料主要有：PG布，滌綸，色膠，銀膠，珠光布(珍珠膠)。面料推薦黑膠布和PG布，內層要選擇黑色的，比較穩定，抗紫外線性能好，不易脫落，遮光的同時有良好的`隔熱效果。

2、看織物

織物越緊密遮陽效果越好，薄而稀疏的織物陽光很容易透進來，達不到遮陽的效果。判斷織物疏密可以在晚上找一盞光線比較強的台燈，關掉室內其他光源，將傘頂貼近台燈，看看隔著傘布能看到多少亮光。

3、看顏色

同等的條件下，傘面顏色越深，抗紫外線的性能也越好。黑色的傘透光率最低，可以帶來的蔭蔽更大更強。同時，由於波長的關系，淺色織物更容易吸收紫外線。所以還是選擇深色較好。

4、看傘桿

盡量選擇全鋼的，經過防銹處理，抗腐蝕性也會很好。不要選擇傘桿過細的，太脆弱，我之前在大東北，一刮風傘都抓不穩簡直心累。粗桿有著較強的抗風性，還結實耐用，握在手裡也很舒適。

5、看標示

挑選防曬傘時，要注意到在傘上是否有個卷標表明是抗UV的，如果沒有明確標示，店家再怎麼忽悠也別信。防曬傘最主要的參考值是UPF值(紫外線防護系數值)。國家質檢總局頒布的《紡織品防紫外線性能的評定》中規定，只有UPF大於30,並且UVA透過率小於5%時，才能稱為防紫外線產品。UPF0~50,50最高，抗紫外線最好，但真正能做到UPF50的傘極少。一般來說，UPF值為30的傘應付日常防曬已經足夠了。

所以，市面上很多貴婦范兒特精緻的綉花傘、鏤空傘、薄紗傘……雖然很漂亮，但是真的還是放棄吧，一不防曬二不耐用，瞎浪費時間舉著把傘該黑還是黑了……

正確打開方式

1、最好不要淋雨。主流防曬傘仍然多數採用塗膠層的方式來阻斷紫外線，雖然不斷革新技術採取防水措施，但是經常淋水，特別是含有酸腐蝕性的城市雨水，還是多多少少會影響遮陽效果的。

2、打傘時傘面正對陽光，讓傘面最大限度遮住自己。胳膊小腿都暴露在陽光下還打傘有什麼用_(:зゝ∠)_

3、注意交通安全，過馬路時要抬頭，不要讓傘遮住視線。

說了這么多小夥伴們有沒有對如何選擇防曬傘有了一個基本的概念呢?

㈧ 怎樣防曬才能做到真正有效

怎樣防曬才能做到真正有效？我來回答，1、不同活動選擇不同SPF值得防曬霜
日常護理、外出購物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出遊玩時可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時用SPF20-30的防水性防曬用品。
2、遮陽傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽傘和帽子管用。夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘往往容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。
3、某些食物有助於防曬
西瓜、番石榴、葡萄柚和西紅柿等富含番茄紅素的水果蔬菜，都有助於防曬。西紅柿熟吃，番茄紅素攝入量更大。當然，外出時還必須塗抹防曬霜。