美白百分之多少是防曬

❶ 美白防曬應該怎麼做

美白防曬應該怎麼做

美白防曬應該怎麼做？夏天烈日炎炎，如果不做好防曬，那麼異常強烈的紫外線會傷害皮膚表層，時間長了就會形成黑斑，讓皮膚變黑，所以美白防曬很重要，下面講講美白防曬應該怎麼做。

美白防曬應該怎麼做1

美白的第一步就是要用含有SPF的護膚品保護肌膚。

醫學研究表明，如果你不塗任何防曬品置身於陽光下，肌膚會在5分鍾後變紅，當你塗上SPFl5的防曬品時，便可將肌膚的抗曬能力提升15倍，約75分鍾後，肌膚才會被曬傷。

一般來說，SPF指數越高，所給予的防曬保護就越大。普通膚色的人以SPF值8—12為宜；皮膚白皙者建議選SPF30的防曬霜；對紫外線過敏的人，SPF值選擇在12—20為宜。

如果長時間在戶外，要選擇防曬指數高的產品。但是，抗曬指數越高，過敏幾率越高，產品也越油膩。

皮膚專家提醒：購買時，先在自己的手腕上測試一下。10分鍾內如果出現皮膚紅、腫、痛、癢現象，就說明對該產品有過敏反應，可以試用防曬指數再低一些的產品，或者換一種品牌的防曬霜。

想要美白要外塗更要食補

防曬只是防止肌膚曬黑曬傷的一個手段，如果想要肌膚真正的美白，還需要由內而外地給予補養。

大S有一個從十幾年美白經驗中總結出的原則，那就是多吃美白食物：維生素C、杏仁、牛奶、豆漿和珍珠粉。而像醬油、黑醋、咖啡等黑色的`食物統統不吃。

皮膚專家提醒

提起維生素C，很多人都知道它「增強抵抗力，預防感冒」的功效。其實，維生素C還具有美容功效。

現在許多美容產品中都含有維生素C成分，因為它能有效地防止肌膚氧化，幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，強化肌膚對抗日曬傷害的能力。

美白防曬應該怎麼做2

一、防曬食物做法

1、番茄：最強效的防曬食物

番茄是最強效的抗曬食物，其中所富含的茄紅素具有抗氧化功效。研究發現，每天攝入16毫克的番茄紅素，就可將曬傷的危險系數下降40%左右。煮熟後的番茄防曬效果更佳。

番茄濃湯

材料：番茄500克，土豆50克，洋蔥、番茄醬、羅勒葉、牛至葉、淡奶油少許做法：先把洋蔥和土豆炒透，放入番茄醬再炒10分鍾，再放入番茄，和羅勒葉、牛至葉一起煮1小時，然後用攪拌機打成濃汁，根據口味放入鮮淡奶油少許，鹽、胡椒適量即可。

2、藍莓：細胞新生的良葯

有機護膚品牌Suki Skincare的創始人SukiKramer指出，防曬和護膚都離不開營養豐富的藍莓。藍莓蘊含維生素C 與氨基酸，這兩種物質結合後所生成的輔助因子能增強膠原纖維，促進皮膚細胞新生，從而緩解由日曬導致的膚色暗沉、鬆弛。

藍莓優格

材料：藍莓、酸奶、蜂蜜做法：將所有材料倒進碗中攪拌均勻，根據口味加入蜂蜜，還可將做好的藍莓優格放入冰格冰鎮成冰激凌。

茶：強力抗氧化劑茶類富含茶多酚，是一種強力抗氧化劑，保護細胞免受自由基侵害。清潤的草本茶不僅營養好喝，亦能外敷，幫助舒緩由日曬引起的肌膚灼熱，鎮定效果一流。

3、薄荷冰紅茶

材料：薄荷葉，4個紅茶茶包，4杯開水做法：將薄荷葉和紅茶包放於碗中，倒入開水，泡十分鍾再拿走茶包，放入冰箱冰鎮10分鍾即可。也可將紗布浸入冰茶中，敷在曬傷的皮膚上。

4、牛油果：曬後修復的天然護發品

牛油果中含有豐富的甘油酸、蛋白質及卵磷脂，是絕好的護發品，能深度滋養秀發，舒緩由日曬引起的乾枯、毛糙。

牛油果修復發膜

材料：牛油果1隻、半杯椰奶、3茶匙橄欖油做法：將牛油果搗成泥狀，加入椰奶和橄欖油，攪拌均勻，再放入微波爐加熱1分鍾；將發膜從發根塗抹至發梢並加以按摩，等待30分鍾，再用清水沖凈。

5、海帶：亮麗秀發的防曬必備武器

適當補充藻類食物能使曬傷後的頭發恢復健康，藻類中所含的甲狀腺素、多種礦物質與維生素都對秀發有益，讓你輕輕鬆鬆就擁有一頭羨煞旁人的亮麗秀發。

海帶綠豆糖水

材料：海帶50克、綠豆250克、陳皮、冰糖做法：將綠豆、海帶泡軟，海帶切成小塊，把所有材料放入電飯煲中，加8碗左右的水，調至煮粥檔，煲50分鍾，最後加入冰糖豐富口味。

在食用大量具有抗日曬作用的蔬果同時，也需注意避開感光的食物，如芹菜、香菜、白蘿卜等，這些蔬菜會直接或間接地增加黑色素生成有關物質的數量與活性，是助長肌膚色素不均的幫凶，避開它們才能讓你的抗曬工作做到滴水不漏。

二、防曬食物推薦

1、每100克西蘭花含有的蛋白質是3。5—4。5克，是菜花的3倍，這些十字花科蔬菜中含有一種叫異硫氰酸鹽的化合物，可以抗癌，更有助於提高人體細胞抗氧化能力，抵禦紫外線的傷害。

2、加拿大拉瓦爾大學的研究小組實驗證明，黑巧克力含有豐富的抗氧化多酚，？ 可加速血液循環，抵抗紫外線侵害，而且多吃黑巧克力還能促進智力發育，並能使心情大好。

3、喝綠茶可以緩解紫外線灼傷皮膚的危害，使皮膚不再粗糙，並將身體中有害的過氧化物減少三分之一。綠茶中所含有的茶多酚因子能有效減緩氧化速率，增強身體機能的防護性能。

4、枸杞子，補血聖品，可以有效緩解皮膚氧化，提高免疫力，一些由紫外線灼傷引發的皮炎和浮腫等一些相應的症狀也可以通過直接食用枸杞子或者用枸杞來煮粥來得到緩解。

5、很多人吃蘋果是削掉蘋果皮的，其實科學的做法是連皮帶肉一起吃，蘋果皮中含有一種槲皮素成分，可以有效抵抗紫外線中的UVB成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

❷ 如何美白防曬

如何美白防曬

導讀：如何美白防曬？每個女人都想變漂亮，每天都在為著如何讓自己更漂亮而發愁!就東方女性而言「一白遮三丑」，如何美白防曬？下面跟著我一起學習吧~

美白的原理主要分為四類：

抑制黑色素：即阻斷性美白，譬如熊果素等成分可以抑制黑色素生成。

堵截黑色素：抑制黑色素從黑素細胞運轉到角質細胞，如維生素B3.

淡化黑色素：肌膚產生斑點，本身是肌膚氧化的過程，所以要把已經氧化了的過程在還原回去。

代謝黑色素：運用果酸把黑色素從肌膚上帶走。

美白方法1 黃瓜敷臉法

睡前，拿小黃瓜切片放置臉上過數分鍾拿下來，堅持一個月您的臉就會白嫩。

美白方法2 防曬隔離工作要做足

據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天仍有UVA長波射線會對

肌膚造成傷害，因此一定要注意防護，才能防止肌膚老化的提早發生喔!提醒OL們，電腦和辦公燈光都會傷害我們嬌嫩的肌膚哦!所以上班時記得塗一些隔離霜，可以選擇防曬指數低一些的產品，但一定不可以偷懶不塗哦!

美白方法3 自製面膜敷臉

A.蛋白直接抹勻在臉上，待干沖洗即可。

B.用市售乾燥的敷面紙泡在牛奶里，瀝干後敷在臉上。

C.綠豆粉加蛋白調勻後均勻塗在臉上。

偷偷教大家一個小竅門：先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚干凈且毛細孔會變小喔。

美白方法4 懶人面膜

如果你跟我一樣是「小懶人」，既愛美，又懶得「折騰」，你就用簡單、現成的面膜。每周要使用3次左右美白類面膜。再懶也要做的，這已經是很偷懶的方法了哦!

美白方法5 茶包敷眼法

首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的.動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做，但經過一段時間的練習後，效果真的很好。

美白方法6 可以吃也可以敷用的美白小偏方

把酸奶粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時，冬天需要久一點，然後放入冰箱冷藏就可以用了，製作多一點可以用來喝。其實這個小偏方原本是用來減肥的啦!不過用來敷臉更棒，美白的效果不錯。不過要忍受一下酸奶酸酸的味道喔!!

美白方法7 要擁有嬰兒般的白嫩肌膚很簡單

A.飲食：拒絕任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，不喝酒不抽煙，晚上少喝水，白天多喝水。

B.睡眠：堅決不熬夜。每天一定要在11:00前上床睡覺，睡前敷水亮面膜。每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

C.運動：每天早晚各運動一小時。

D.護膚：保持皮膚清潔，及時給肌膚注入各種營養成分。

美白方法8 飲食小偏方，好吃又不會發胖的幾種選擇如下

薏仁洗凈加水不加糖煮1-2個小時待涼當開水喝可消腫及美白。(薏仁粉一小匙加入大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的功效!)這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的功效，而且對美白肌膚也有很大的幫助。

美白方法9 給肌膚注入最純凈的水分

市售的純水一瓶(600cc)，只要一周用純水洗臉3-4次，並經常以化妝綿沾純水敷面，臉蛋自然而然的變漂亮喔!

美白方法10 泡個美白的牛奶溫泉

泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，還可消除疲勞。有些溫泉場所還分為牛奶浴池、玫瑰花浴池等等，泡一泡會讓肌膚變得細膩白嫩哦!皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善過敏症狀哦!

其他美白小貼士

去角質

代人因接觸外在環境條件變差，飲食不均衡、生活作息不正常、熬夜、抽煙、喝酒、情緒等因素影響，常會使得代謝速度減緩，不正常的代謝使得角質細胞無法自然脫落，厚厚地堆積在表面，導致皮膚粗糙、暗沉，所搽的保養品，往往也被這道過厚的屏障擋住，無法被下面的活細胞吸收。

睡前敷黃瓜

每天晚上要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月臉就會白嫩。

化妝水美白

可在在睡前用化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，皮膚會有想不到的水亮清透喔。

專業美白

如果可能的話，盡量每周或十天到美容院作一次常規皮護，在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，效果可能勝過平時在家裡一個月的成績

如何美白防曬？上面介紹了美白防曬的要點，盡量呵護我們的皮膚，天然護膚才是養生之道。