軍訓下午怎麼補防曬

① 軍訓如何防曬

導語：軍訓是所有女生最害怕的事情，暑假好不容易在家養的白白的，一軍訓又回到了解放前，那軍訓如何防曬呢?下面就隨我一起去看看吧!

軍訓如何防曬

軍訓前去除角質

在開始軍訓前的1~2天可以給肌膚進行徹底的去除角質工作，因為臉部厚厚的角質會使臉部的毛孔無法自由呼吸，而紫外線和高溫會導致油脂的大量分泌，加上要瘋狂的擦防曬霜，如果不去除角質，以上現象堆積在一起就很容易使肌膚曬傷過敏或者長痘。

軍訓前半小時擦防曬霜

防曬霜不是馬上塗就可以起到防曬效果的，因此在出門前的半小時，將全身裸露在外的皮膚都塗上防曬霜，這樣才可以有效進行防曬，防止肌膚被曬黑。

選用防水型防曬霜

軍訓時候很容易留下汗水，這時候如果沒有選擇帶有防水性質的防曬霜則很可能讓防曬霜隨著汗水的留下被帶走，而被帶走以後，裸露在外的肌膚沒有防曬霜的保護就會被暴曬，從而肌膚就會受損，例如變黑、曬傷、長斑等等肌膚問題也會接踵而來。

中午舒緩肌膚

長時間的暴曬是的肌膚舒緩的時間較少甚至沒有，因此一定要利用中午的時間給肌膚做個舒緩工作，可以用濕毛巾敷臉部和脖子，減輕發紅的症狀，有條件的'妹紙可以用蘆薈膠給肌膚做個鎮靜舒緩的面膜，使皮膚能夠有效得到舒緩，但是在下午軍訓前的半小時一定要給肌膚塗上防曬霜哈，沒有任何一款防曬霜可以保住肌膚防曬一整天的。

軍訓中隨時攜帶防曬霜

利用軍訓休息的時間盡量去陰涼處，用吸油紙將臉部汗水以及油脂吸除干凈，讓肌膚得到休息。如有超過半小時休息，就趕緊補擦防曬霜。即使在陰涼處軍訓也不能放鬆警惕，防曬霜還是要擦和補擦。

軍訓後做鎮靜舒緩面膜

結束一天軍訓後，一定不要因為太累就洗澡睡覺啦，這時候你不能忘記防曬的最後一個小插曲，那就是給自己的面部敷一張鎮靜舒緩的面膜，面膜可以選用含有蘆薈、茶樹等成分的面膜。

全面防曬

長時間站在操場暴曬，所以在做防曬工作的時候，必須是全方面的防曬，不僅臉部需要擦防曬霜，就連唇部、耳朵、脖子等所有裸露在外面的皮膚都需要擦上防曬霜，重點加強下鎖骨、耳朵、後頸，而且量一定要足夠。而唇部必須使用專業的防曬產品，否則會使你唇部暗沉、脫皮、色斑等現象發生。

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② 軍訓如何防曬最有效

導語：軍訓前一定要做好一切准備,備好防曬霜,美白修復面膜等等物品,那軍訓如何防曬最有效呢?下面就隨我一起去看看吧!

軍訓如何防曬最有效

1.注意食用感光食物：

很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。又如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等?茁-胡蘿卜素含量較豐富的食物，因為本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的營養成分，並不是要你因此廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

2.找到合適的美白食物：

事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢。例如：白菜、洋蔥、蘿卜對於褪黑色素就有很好的效果;玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品;水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快的白回來。

3.喝水美白：

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可藉此一並帶走，幫助新陳代謝。對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在得多。

4.美白保養品的使用：

有些人覺得晚間所使用的保養品比較「補」把它拿來白天擦，其實這是不對的，因為夜間的保養品通常所含的油脂成分會較多，或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成分，如果在白天使用反而會讓皮膚感光，容易曬黑。白天的保養只要選擇適合自己的.膚質，適度的保濕和適當的防曬就行了;如果臉上塗的太油或是讓保養品的油分與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，反而更容易曬黑而且還會有較深層的皺紋產生。

把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉即可。

軍訓選購防曬霜小竅門

1、油性皮膚

油脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,導致黑頭、粉刺,影響肌膚的通透性。建議選購滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜,使用起來清爽不油膩,不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油,物理性防曬類的產品慎用。

2、乾性皮膚

皮膚皮脂分泌少,皮膚乾燥,這種皮膚在陽光下、空氣乾燥的環境和持續在空調環境工作情況下,皮膚缺水的情況會更加嚴重。所以乾性皮膚保養最重要的一點是保證皮膚得到充足的水份。建議選用質地滋潤,並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬霜。

3、痘痘肌

肌膚的通透性一般都不好,建議選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜。

4、敏感肌膚

皮膚較薄,容易受外界刺激而出現肌膚泛紅,發熱,瘙癢,建議選購針對敏感性膚質的護膚品牌的防曬品。

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③ 軍訓應該怎樣做好防曬

軍訓是非常容易曬黑的，所以做好防曬要很多方法一起用了，我幫你想了很多辦法，希望你都用的上：

1、高倍數的防曬霜是最重要的，買SPF50的，擦防曬霜之前一定要用高保濕的潤膚露。

2、到戶外用品店，或者網上去買個防紫外線的帽子，這個東東很有效果，我以前攀岩的時候都靠它防曬了。

3、買一件防曬服，網上有賣的，透氣還不會曬黑，至少身上不會曬黑了。

4、准備一個曬後修復潔面乳，我以前用過李醫生的，效果很好。

5、如果條件允許，到網上買橫美的凍乾粉，回家潔面後拍上，可以急速修復曬黑曬傷。

6、面膜這個東東軍訓時候每天回家就敷上，如果條件允許就自己做（我在最後給你秘方），如果沒有自己製作的條件就買玉蘭油的7天美白的那款面膜。美白效果很好。

7、多喝水，多休息。軍訓結束以後，在沒有陽光的時候做大量運動，可以快速恢復美白。

最後我的面膜秘方是，用蜂蜜加上納米珍珠粉加上原味的酸奶，混合後敷臉，可以超級美白補水。

④ 軍訓要怎麼防曬

導語：軍訓長時間在陽光下爆曬，不用防曬護膚品，鐵打的皮膚也會受不了的。那軍訓要怎麼防曬呢?下面就隨我一起去看看吧!

軍訓要怎麼防曬

一、選對防曬

軍訓需要長時間在太陽底下暴曬，所以防曬霜的指數要選擇高一點的，還有天氣這么熱，留那麼多汗，如果防曬不防水很快就會失去效果，所以建議大家選擇帶有防水效果的高系數防曬，牌子當然是越出名的越好啦。

防曬一定要塗抹夠量才能起到效果，一般一張臉就是一個一元硬幣的大小，多了就容易給肌膚造成負擔，所以大家要注意了，量要適中。

二、一定要補塗

出門前半個小時塗抹第一次方式啊，整張臉都要塗抹，眼睛、嘴唇也要注意。脖子是最多人忽略的地方，所以很多人臉沒曬黑脖子曬黑了，分層特別明顯，很奇怪。塗抹面部防曬脖子一定要塗抹到，雖然防曬是選擇了防水型的，但是每隔兩個小時要補塗一次，這樣防曬效果才能達到最好的`。補塗防曬前先用毛巾將汗擦乾，然後再塗抹新的防曬。

三、做好曬後修復

晚上回到家以後，先用清水沖洗一下臉，然後用卸妝膏或者卸妝水將臉上的防曬卸掉，最後用保濕洗面奶再清洗一次。

臉洗好之後我們開始做曬後修復，可以用蘆薈膏或者舒緩噴霧敷臉，給肌膚降溫，舒緩面部不適，這樣可以防止黑色素沉澱。敷完面膜清洗干凈，然後塗抹上修復霜，就可以睡覺了。

軍訓防曬美白小妙招

1.隨時給肌膚補水

日曬後的肌膚水分已經大量流失，因此時可保持肌膚的水分充足時美白肌膚的首要條件，不妨購買一瓶保濕噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。

2.使用美白化妝水

含有美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。為了讓曬後的皮膚迅速白回來最好投資一瓶美白化妝水。

3.防曬美白不間斷

白天的紫外線比較強烈，護膚程序後一定要使用防曬霜，防止紫外線進一步傷害皮膚。如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少，其實很多美白產品都註明晚間使用。夜間，細胞的再生速度比日間快兩倍，因此夜間是進一步美白修護肌膚、提升凈白效果的最佳時間，能更有效的修護細胞，讓肌膚做好充分准備，加強白天防禦紫外線的能力。

4.美白面膜不可少

未擺脫曬後的色素沉積，並在短時間給肌膚凈白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白面膜為肌膚進行加強護理，運用醫學上的沖擊療法，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，達到理想膚色。

5.專業的美白修護

條件允許的話，可以定期去美容院，在美容是指導下進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，這種方法安全高效，而且也是對自己的寵愛哦。

6.曬後的皮膚脆弱敏感。 應該避免使用剝落式面膜，避免對已經受損的肌膚造成進一步傷害。

7.避免去角質， 這時候以前推薦的蠶絲深層去角質凝露 就可以停用了。

8.慎用果酸護膚品， 因為大量果酸會破壞皮膚酸鹼平衡。

9.飲食調節可以有效美白皮膚。 維生素C可抑制氧化，組織色素沉積;維生素B6具有褪除黑色素斑痕的作用，多吃富含這兩種物質的食物，比如西紅柿、橙子、獼猴桃、雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等，都可以讓皮膚更白更健康。

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⑤ 軍訓沒有防曬霜應該如何防曬呢

按照標准穿戴，著長袖，帽子帶好，基本不會有太嚴重的曬傷。我們都是曬過來的，軍訓而已曬黑是難免的，軍訓結束要不了多久便白回來了。

⑥ 關於軍訓，你有什麼防曬黑的好辦法嗎

軍訓非常辛苦，是鍛煉意志力的方法，軍訓過程中很容易曬黑，因為需要長時間待在戶外，防曬措施做好，如果皮膚被曬傷就會脫皮紅腫，想要做好防曬措施就要注意正確方式方法，塗抹防曬霜肯定少不了，下面看一下軍訓有什麼防曬黑的好辦法？

5、做好飲食調節

可以吃蘋果，番茄等水果，食物正確選擇能達到不錯的防曬效果，像蘿卜，洋蔥，白菜等能夠達到很好的褪黑作用，也可以吃玉米，含有豐富半胱氨酸，能夠起到抵抗紫外線作用。

軍訓想要防曬黑可以試試上面這些方法，能達到不錯的作用，不想皮膚變黑就要注意正確防曬方法，每一個人皮膚狀態不同，要選擇合適方法，特別是敏感皮膚，在選擇防曬產品時候要格外注意，以免過敏反應出現。

⑦ 軍訓如何防曬5個Tips助你白白噠

軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠

軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠，自信是最好的自產美容產品，不做懶女人，就像人渴了要喝水一樣，很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的，學會軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠，技巧很重要。

軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠1

tips1：塗抹防曬產品

由於軍訓是一項長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時含有防護UVA功能的防曬霜，比如帶有PA字樣的防曬霜，訓練期間，人體會大量出汗，最好選擇防水型的，出門前20-30分鍾塗抹，為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜，要經常補塗。

tips2：大量喝水

日曬後肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保濕噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。

tips3：美白面膜

敷美白面膜，給肌膚加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，然後再使用含有美白成分的化妝水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。

tips4：曬後護理

曬後不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保濕液，先給肌膚保濕補水，長時間曝曬後，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。

tips5：防曬蔬果食物

軍訓期間可以防曬蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護皮膚免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜，有效又實惠。

軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠2

說到防曬，只要你稍微懂點護膚理念就不會忽略這一點，畢竟要想有好的皮膚，防曬便是是我們一年四季都在做的事情，但對於一些護膚小白來講，防曬是什麼都整不明白，更別提什麼防曬指數了，那麼，什麼是防曬指數？防曬指數多少合適？防曬指數是不是越高越防曬？答案都在這了，下面，和一起看看吧。

本文目錄

1、什麼是防曬指數

2、防曬指數計算公式

3、防曬指數多少合適

4、防曬指數是不是越高越防曬

5、防曬度數怎麼選擇

什麼是防曬指數

防曬系數（SPF）是指SPF防曬系數，是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。

SPF值後面的系數是指紫外線照對皮膚的照射不致傷害的一個時間范圍。防護UVA的防曬指數以PA或者PPD表示。

防曬指數計算公式

防曬產品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害。

在完全不使用防曬的情況下，在陽光中待多久的時間，皮膚才會稍微變成淡紅色；然後將所需的時間與SPF的值相乘，即可得出防曬品的保護時間，即防曬品上所標示的SPF值即為其所提供的保護指標。

最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防曬用品的防曬系數SPF則為：

SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）

含義解釋

SPF防曬系數的數值適用於每一個人，假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鍾後皮膚會變紅，當他採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鍾後皮膚才會被曬紅。

例如：如果在不塗防曬產品的情況下，在陽光下停留20分鍾後，皮膚會稍稍變成淡紅色，則防曬系數15的產品可保護你達5小時之久。

20（分鍾）*15（SPF）=300分鍾（5小時）

防曬指數多少合適

對於防曬指數的選擇，除了自身的膚質是參考關鍵，最重要的還是看你用在什麼場合，一般而言出門逛街，選擇防曬指數為15的'防曬霜便足夠了，因為外出逛街大多是在商場或者店鋪之中，接觸陽光的時間並不會很長，但是在進行軍訓、海邊游泳等長時間接觸陽光的活動時，最好選擇防曬指數為30的防曬霜，而防曬指數30+的防曬霜完全沒有必要。

防曬指數是不是越高越防曬

防曬指數並不是越高越好，而是根據你的膚質以及你要去的場合來覺定的，一般環境下，普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8至12為宜；進行戶外活動的旅遊者，推薦使用SPF20左右的防曬品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防曬品。

防曬度數怎麼選擇

防曬霜是我們一年四季都會用到的一個單品，而要選擇最適合自己的，除了所用於的場合，膚質更為關鍵。一般而言，皮膚油膩的人不適宜高指數的防曬霜，因為這會讓本就被油脂堵塞的毛孔，變得更加不透氣，讓肌膚問題變的嚴重，而肌膚較為乾燥的人可以適當選擇防曬指數較高的防曬霜，因為即便稍稍有些油膩，也不會導致毛孔堵塞這種情況出現。當然，15至20防曬指數之間即可，30完全沒有必要。

⑧ 軍訓怎麼防曬

導語：防曬要全面，不僅臉部要防曬，唇部耳朵脖子也要防曬。想知道軍訓怎麼防曬嗎?下面就隨我一起去看看吧!

08:00 陽光已經開始綻射出灼人的威力，意味著這將是艷陽似火的一天。皮膚對紫外線的感應度也逐漸升高，此時也正是要出門上班的時間，所以這時將是做好一整天基礎防曬的關鍵。

防曬重點：化妝前做好面部清潔工作，在塗抹了爽膚水、潤膚乳液之後，切記要為裸露的皮膚上做好最後的一道美麗工序:塗上SPF30的防曬霜。

09:00 就算站在防紫外線的太陽傘下， 也仍然能感受到陽光的照射。一天中的.炎熱正式開始，太陽正在逐漸移向正空，從此時起，已經不可能有所謂堅強的皮膚可與紫外線抗衡。

防曬重點：如果在戶外，除了塗抹防曬產品，遮陽傘(帽)是必要的，除了局部抵擋紫外線對皮膚的侵襲，還可抵擋對秀發的損害。具有UV功能的太陽鏡也必不可少，它能為你有效地擋住相當部分的紫外線對嬌嫩眼角的灼傷。

10:00-16:00 這是一天中陽光最集中、最傷皮膚的時段，如果不是必須，還是呆在室內為宜。太陽在由東向西的移動中經歷著最接近直角的階段，皮膚如果膽敢不經過防曬措施就裸曬在太陽底下，不出20分鍾，難忍的灼熱感甚至可怕的小水泡都會出現，這就表示，皮膚已被曬傷。

防曬重點：留在室內是最佳的防曬要點，而如果你的座位靠窗，則最好緊閉窗簾。養一盆綠色植物也可以為你適當遮蔭。記得利用午休時間，補一下妝甚至重新化一個防曬妝。如果是在戶外，記得胳膊和腿部也要隔兩個小時就塗抹一次防曬霜。

17:00-18:00 此時的陽光差不多已收回了威力，灼人的紫外線己呈銳角射向地球，射線也正被大氣濾去。我們該完全放心了嗎? 當然不， 地面、建築物、汽車等反射的陽光對我們的皮膚，同樣具有不可小覷的殺傷力。

防曬重點:還是不要忘了遮陽傘與太陽鏡，同時如果要去掉辦公室里的外套，穿著吊帶裝來到戶外， 那就必須:再塗抹上一層防曬霜。

19:00 以後天色已暗，紫外線或許已經消失，皮膚重新獲得自由。

防曬重點:回到家洗個舒服的淋浴，讓皮膚卸下負擔，再塗抹上清爽的乳液。

如果日間皮膚有被曬傷，則一定要塗抹上曬後修復霜或面膜，能讓皮膚減輕灼熱、發紅等症狀，迅速恢復到健康狀態。

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