高考軍訓怎麼防曬

❶ 軍訓啊。怎麼防曬啊。我們條件艱苦不許帶帽子、要穿夏季校服的（短袖、長褲）。求求求

軍訓啊，防曬真是一件頭疼的事情啊。經過我這幾年的軍訓經驗，我來分享一些經驗給大家。雖然我們不允許帶帽子，但是普遍來說，只是不能帶遮陽帽，我們可以選擇帶一些硬頂的帽子，這樣也可以起到一定的遮陽作用，當然具體情況還是要以訓練教鏈罩畢官的規定為准啦。穿夏季校服的話，可以選擇顏色淺一些的，這樣也可以減少皮膚接受紫外線的程度。
如果真的搞不到悶粗帽子，那就只有靠其他方法了。首先是要注意，防曬霜一定要准備充足，塗得越多越好，可以多次塗抹。紫外線最強烈的時間段是在早上和下午3點到5點之間，這個時間段最好不要在太陽下暴曬。
還有一個比較麻煩的問題就是手臂和脖子的曬傷，因為校服的短袖和領口的設計，這些部位很容易曬傷。我們可以選擇用布條或者毛巾等自己製作一些防曬小物品，綁在手臂或者脖子上，也可以使用防曬袖套等物品來保護這些部位。
最重要的還是要多喝水，保持肌膚的水分，這樣即使曬傷了棚芹也會有一定的緩解作用。千萬不要忘了佩戴墨鏡，這不僅可以抵禦紫外線的傷害，也可以有效的減少眼部疲勞。
以上是我個人的經驗，希望大家都能在軍訓期間避免曬傷，好好鍛煉身體！我想強烈推薦一下森林哲學精華面膜，這款產品真的非常好用，蘊含多種植物精華，可以幫助我們在受到紫外線傷害之後快速修復肌膚。

❷ 軍訓如何防曬最有效

導語：軍訓前一定要做好一切准備,備好防曬霜,美白修復面膜等等物品,那軍訓如何防曬最有效呢?下面就隨我一起去看看吧!

軍訓如何防曬最有效

1.注意食用感光食物：

很多人以為多喝牛奶、豆漿皮膚就會變白，醬油或咖啡喝多了會讓皮膚變黑，其實是不正確的。你可能不知道有些香料食物本身就容易感光，例如：芹菜、韭菜、芫荽(香菜)等食物吃多了經紫外線照射易產生斑點。又如：紅豆也是一種極易感光的食物，胡蘿卜、木瓜、柑橘、芒果等?茁-胡蘿卜素含量較豐富的食物，因為本身的黃色素含量較高，吃多了比較容易有色素沉著或臉色偏黃的情形。以上這些食物本身都有它特有的營養成分，並不是要你因此廢食，只要不過度食用或是出門前不要吃就行了。

2.找到合適的美白食物：

事實上食物中還是有很多可以真正幫助你美白的呢。例如：白菜、洋蔥、蘿卜對於褪黑色素就有很好的效果;玉米中的胱胺酸含量豐富是食物中少有的，也是可以替你阻擋紫外線的天然食品;水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以由體內幫你很快的白回來。

3.喝水美白：

最簡單、方便、便宜的美白方式就是多喝水，要美得水亮透明就要注意水分的補充，適度地補充細胞內的水分，不但可以幫助各器官的運作正常，體內的陳舊廢物也可藉此一並帶走，幫助新陳代謝。對於因紫外線照射而使皮膚底層的麥拉寧黑色素增生，也可以藉由細胞的新陳代謝使之較快移除，還可以讓表皮細胞由體內自然的補充水分，比保養品的由表皮給水來得實在得多。

4.美白保養品的使用：

有些人覺得晚間所使用的保養品比較「補」把它拿來白天擦，其實這是不對的，因為夜間的保養品通常所含的油脂成分會較多，或是有些甚至還含了果酸、A酸之類的成分，如果在白天使用反而會讓皮膚感光，容易曬黑。白天的保養只要選擇適合自己的.膚質，適度的保濕和適當的防曬就行了;如果臉上塗的太油或是讓保養品的油分與皮脂腺所分泌的油脂融合在一起時，再經過陽光的照射會增加紫外線的穿透性，反而更容易曬黑而且還會有較深層的皺紋產生。

把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了。

將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉即可。

軍訓選購防曬霜小竅門

1、油性皮膚

油脂分泌旺盛,容易造成毛孔堵塞,導致黑頭、粉刺,影響肌膚的通透性。建議選購滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜,使用起來清爽不油膩,不堵塞毛孔。千萬不要使用防曬油,物理性防曬類的產品慎用。

2、乾性皮膚

皮膚皮脂分泌少,皮膚乾燥,這種皮膚在陽光下、空氣乾燥的環境和持續在空調環境工作情況下,皮膚缺水的情況會更加嚴重。所以乾性皮膚保養最重要的一點是保證皮膚得到充足的水份。建議選用質地滋潤,並添加了補水功效以及增強肌膚免疫力的防曬霜。

3、痘痘肌

肌膚的通透性一般都不好,建議選擇滲透力較強的水劑型、無油配方的防曬霜。

4、敏感肌膚

皮膚較薄,容易受外界刺激而出現肌膚泛紅,發熱,瘙癢,建議選購針對敏感性膚質的護膚品牌的防曬品。

❸ 軍訓怎樣防曬最有效

軍訓時要物理防曬和化學防曬相結合才最有效。

物理防曬

什麼防曬都不如物理防曬，戴個帽子，穿個冰袖，再戴上口罩，防曬效果絕了，任何紫外線都別想進入哈哈哈，但有的教官不允許，那我們的化學防曬就可以派上用場啦!

姐妹們，為了美，咱們一定要堅持補水和防曬啊，祝大家軍訓後還是美美的!

❹ 軍訓如何防曬5個Tips助你白白噠

軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠

軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠，自信是最好的自產美容產品，不做懶女人，就像人渴了要喝水一樣，很多時候我們日常的護膚是不能滿足肌膚的需要的，學會軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠，技巧很重要。

軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠1

tips1：塗抹防曬產品

由於軍訓是一項長時間的戶外活動，可以選擇SPF值在25以上的防曬霜，同時含有防護UVA功能的防曬霜，比如帶有PA字樣的防曬霜，訓練期間，人體會大量出汗，最好選擇防水型的，出門前20-30分鍾塗抹，為了減少對皮膚的刺激，同時增強皮膚抗黑能力，還應該先塗一層含有維生素C、維生素E的潤膚露，再搽防曬霜，要經常補塗。

tips2：大量喝水

日曬後肌膚的水分大量流失，要及時給肌膚補充水分，大量喝水，最好加有葡萄糖的水或鹽水，可以幫助補充大量流失的水、糖分等，也舒緩肌膚的不適，也可以帶一瓶保濕噴霧，經常噴在臉上，既鎮靜皮膚又保濕。

tips3：美白面膜

敷美白面膜，給肌膚加強護理，利用面膜中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回復水嫩透白，然後再使用含有美白成分的化妝水，通過水分的迅速滲透達到收斂和美白的作用。

tips4：曬後護理

曬後不要用熱水洗臉，這樣會讓毛細血管擴張、充血，出現片片潮紅甚至長出曬斑，可以用涼水讓肌膚冷卻下來，達到消熱退紅的作用，也能收縮毛孔，清潔完，就可以擦保濕液，先給肌膚保濕補水，長時間曝曬後，肌膚嚴重缺水，保濕後可以擦專業的曬後修復或美白產品。

tips5：防曬蔬果食物

軍訓期間可以防曬蔬果食物，如番茄、西瓜、檸檬、堅果等，還有食物魚等，可以有效保護皮膚免受紫外線侵害，也可以用黃瓜、西瓜、酸奶等食材來做DIY面膜，有效又實惠。

軍訓如何防曬？5個Tips助你白白噠2

說到防曬，只要你稍微懂點護膚理念就不會忽略這一點，畢竟要想有好的皮膚，防曬便是是我們一年四季都在做的事情，但對於一些護膚小白來講，防曬是什麼都整不明白，更別提什麼防曬指數了，那麼，什麼是防曬指數？防曬指數多少合適？防曬指數是不是越高越防曬？答案都在這了，下面，和一起看看吧。

本文目錄

1、什麼是防曬指數

2、防曬指數計算公式

3、防曬指數多少合適

4、防曬指數是不是越高越防曬

5、防曬度數怎麼選擇

什麼是防曬指數

防曬系數（SPF）是指SPF防曬系數，是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數，表明防曬用品所能發揮的防曬效能的高低。它是根據皮膚的最低紅斑劑量來確定的。

SPF值後面的系數是指紫外線照對皮膚的照射不致傷害的一個時間范圍。防護UVA的防曬指數以PA或者PPD表示。

防曬指數計算公式

防曬產品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害。

在完全不使用防曬的情況下，在陽光中待多久的時間，皮膚才會稍微變成淡紅色；然後將所需的時間與SPF的值相乘，即可得出防曬品的保護時間，即防曬品上所標示的SPF值即為其所提供的保護指標。

最低紅斑劑量，是皮膚出現紅斑的最短日曬時間。使用防曬用品後，皮膚的最低紅斑劑量會增長，那麼該防曬用品的防曬系數SPF則為：

SPF=最低紅斑劑量（用防曬用品後）/最低紅斑劑量（用防曬用品前）

含義解釋

SPF防曬系數的數值適用於每一個人，假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鍾後皮膚會變紅，當他採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鍾後皮膚才會被曬紅。

例如：如果在不塗防曬產品的情況下，在陽光下停留20分鍾後，皮膚會稍稍變成淡紅色，則防曬系數15的產品可保護你達5小時之久。

20（分鍾）*15（SPF）=300分鍾（5小時）

防曬指數多少合適

對於防曬指數的選擇，除了自身的膚質是參考關鍵，最重要的還是看你用在什麼場合，一般而言出門逛街，選擇防曬指數為15的'防曬霜便足夠了，因為外出逛街大多是在商場或者店鋪之中，接觸陽光的時間並不會很長，但是在進行軍訓、海邊游泳等長時間接觸陽光的活動時，最好選擇防曬指數為30的防曬霜，而防曬指數30+的防曬霜完全沒有必要。

防曬指數是不是越高越防曬

防曬指數並不是越高越好，而是根據你的膚質以及你要去的場合來覺定的，一般環境下，普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8至12為宜；進行戶外活動的旅遊者，推薦使用SPF20左右的防曬品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防曬品。

防曬度數怎麼選擇

防曬霜是我們一年四季都會用到的一個單品，而要選擇最適合自己的，除了所用於的場合，膚質更為關鍵。一般而言，皮膚油膩的人不適宜高指數的防曬霜，因為這會讓本就被油脂堵塞的毛孔，變得更加不透氣，讓肌膚問題變的嚴重，而肌膚較為乾燥的人可以適當選擇防曬指數較高的防曬霜，因為即便稍稍有些油膩，也不會導致毛孔堵塞這種情況出現。當然，15至20防曬指數之間即可，30完全沒有必要。