怎麼運動才能防曬

『壹』 夏天踢球怎麼防止曬黑

隔離霜隔離粉塵電腦輻射比較有效，外出用添加防曬功能的防曬隔離霜，運動肯定要用防曬霜的，出門前半個小時塗，基本兩個小時就沒效，出油溶解了也沒效，所以要隨身帶隨時補。一般SPF20+以上的都要卸妝，25歲以下卸妝水，以上用油，再用洗面奶，不能用較熱的水。曬完當天最好立刻做補水鎮靜舒緩的紙膜面膜，蘆薈膠之類的啫喱面膜，皮膚穩定後再做美白的。最好穿長袖長褲，食療也有用，要曬的那天別吃胡蘿卜，芹菜，曬後吃西紅柿，獼猴桃，暫時記得以上。

『貳』 外出打球時怎麼防曬

您好，知我葯妝肌膚顧問很高興幫助您。

有效防曬，你能做到。

（早上6:30） 喝一杯番茄汁

這時起床最適宜。你已經足足睡了8小時以上，這就相當於皮膚沒有主動吸收水分已經有8小時了，所以此時的皮膚一定會有乾燥的感覺，而且一定要進入防曬充電第一站。

最簡單有效的補救方法是喝一杯番茄飲料，這樣可以讓身體機能重新運作。可別小看這一杯番茄汁，它能起的作用可不小。營養分析表明，番茄含97%的水分，堪與西瓜媲美，每500克番茄中，含蛋白質2到8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命a、b1、b6，是護膚佳品。而且，番茄的另一個重大貢獻在於，多吃番茄可起防曬作用。

德國和荷蘭兩國科學家做的研究表明，如果每個人每天食用40克番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。還有若將蕃茄弄碎成醬汁狀，塗在臉上約十五分鍾，之後用溫水洗凈，便可治療被太陽曬傷的皮膚，而且飯前吃番茄還可以幫助瘦身。

希望可以幫到您，美麗是您一輩子的事情~~~

更多肌膚問題歡迎您到知我葯妝肌膚專家企業平台提問，或者到知我葯妝官網進行在線咨詢。

『叄』 夏季跑步除了面部，脖子應該如何防曬

夏季戶外運動前戴帽子和專業的戶外眼鏡，在脖子處戴上運動頭巾，減少汗水對防曬霜的沖刷的同時還能使後脖子防曬。需注意防曬系數高的防曬霜往往會添加更多的防曬物質，其實對肌膚刺激也越大，所以根據自身皮膚實際情況正確選擇。
建議脖子塗抹跟臉部相同的防曬霜，避免脖子和臉顏色不一致。由於脖子和胸口皮膚比較敏感，因此要選用無油輕薄的高倍防曬產品。另外，脖子比臉部更容易出汗，在陽光照射下，脖子上的防曬產品會被汗水沖掉，防曬作用也就大大降低，所以要及時補充防曬產品。塗防曬產品時，除了頸部的前方外，頸的兩旁、後方和鎖骨位置也應該照顧到，因為這些都是容易被陽光灼傷的地方。
一般品牌的防曬霜都會說明需不需卸妝，一般來說，SPF30以上、把防曬霜擠到水裡不能溶解的話，需要用卸妝產品清潔。或者如果用了防曬霜濕水，出現那種不連續的水滴效果，也是需要卸妝的。可以把卸妝水灌進噴瓶，像噴身體防曬那樣，噴到皮膚上，然後用手充分揉開，再直接上沐浴露，一並洗掉，水要多沖一會兒，然後再用溫和沐浴露洗一遍。

『肆』 打籃球防曬方法

打籃球防曬方法

喜歡打籃球，經常夏季下午4/5點頂著太陽打籃球，然而，就算塗防曬，穿長袖，有些人還是會出現各種皮膚損傷。與此同時，堂而皇之行走在日頭下的男人們有沒有關心過自己同樣也會被陽光灼傷皮膚呢?那麼問題來了，要怎麼防曬？跟著我一起來看看吧

打籃球防曬方法1

文章目錄

一、打籃球怎麼防曬

二、夏季防曬常見有哪些誤區

三、哪些水果可以達到防曬目的

打籃球怎麼防曬

1、打籃球怎麼防曬

1.1、補充維生素C

在運動後,可以多補充維生素C含量較高的蔬果:如:番石榴、獼猴桃、草莓、聖女果或柑橘類、大豆類製品,另外綠茶也都有抗自由基的作用,可以減少紫外線對皮膚的傷害。

1.2、防曬運動服

有些運動服是帶有防曬功能的,在一些專業的戶外用品店都可以找得到。

標有SPF值、防紫外線指數或UPF值的衣服,都具備一定的防曬功能。它相比普通的衣服織的更加緊密,採用的纖維材料也是比較重,缺點就是可能會相對比較悶熱。

2、防曬要注意哪些事項

2.1、分類:防曬產品的使用是需要進行分類的。防曬霜、防曬噴霧、防曬水等的用法用量和使用部位都有不同點,在使用時一定要了解清楚。

2.2、防曬時間:防曬霜的持續作用時間常見的有200分鍾,300分鍾和500分鍾。你帶防曬時間到後一定要補防曬霜。並不是一天擦一次就足夠了。

3、防曬有哪些重要性

3.1、日曬傷

曬傷是由於皮膚對日光的耐受性差,長時間受強烈的日光照射後,局部發生的急性炎症性反應。引起本病的光線為中波紫外線(波長290-320nm)。主要發生於夏季,多見於戶外作業及旅遊者,膚色白皙者易發生。具體表現為:日曬後發病;基本損害為日曬部位出現大片的紅斑,邊界清楚。嚴重者可發生水泡、大胞。

3.2、曬斑

曬斑是皮膚對強烈日光照射引起的一種急性損傷性反應。於暴曬處發生紅斑,水腫,甚至水皰,常發生於春末夏初皮膚被曬黑之前。曬傷後,紅斑於暴露強烈日光後迅速發生,個體反應差異較大。某些淡膚色人於數小時內即在露出部位出現猩紅色斑,境界明顯,水腫,並可形成水皰,皰壁緊張,內容為淡黃色漿液;而某些深膚色人中,反應有時需到下一次暴露時才出現。

夏季防曬常見有哪些誤區

1、早晨出門不擦防曬霜

有一部分MM認為早晨太陽才剛剛升起來不久,外面也不是很熱,因此不會太在意這個時間點擦防曬霜,事實上早晨的陽光一樣能夠曬黑曬傷皮膚,大家的美白防曬需要確保全天候的保護。

2、早晨擦了防曬霜就OK

防曬意識稍微高點的妹子,記得早晨擦防曬霜,但一天的其它時間若要出門,有一部分妹子就會認為早晨擦了,現在就不需要了。其實,無論是哪種防曬霜,其防曬效果平均只能持續2個小時左右,因此2個小時過後,如果您要出門,還是需要塗抹防曬霜。

3、忘了給耳朵防曬

就像護膚一樣,脖子是很多女生忘記保養的地方。防曬時,耳朵也是很多女生容易忘記的地方。外出時,耳朵最頂端直接受到紫外線的傷害,你想要外出玩耍回來,面部無恙,耳朵卻又紅又黑嗎?不想的話,那就記得這個防曬死角吧。

哪些水果可以達到防曬目的

1、橙

橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素,可以抑制致癌物質的形成,還能軟化和保護血管,促進血液循環,降低膽固醇和血脂。

研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能,橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素,可以促進HDL增加,並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

2、草莓

草莓屬漿果,它含有的多酚物質,對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑製作用。並且,由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA,將脂質變為過氧化脂質,這是導致血液粘稠的原因。

3、櫻桃

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的'人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

打籃球防曬方法2

夏季防曬事項

1、應根據不同皮膚對紫外線敏感的程度及使用環境、季節等因素選擇合適的防曬化妝品。 一般來說，膚色越白皙越容易曬傷，但不易曬黑;膚色越深者越易曬黑，但不容易曬傷。

2、通常情況下，防曬品的SPF值為15及PA+即可滿足普通皮膚的防曬要求，對光敏感者可選用SPF為12-20的防曬化妝品。如果在野外作業.如悔擯游泳、雪地登山等情形下宜選用SPF值大於20且防水性較強的防曬化妝。

3、SPF值並不是越高越好，SPF值越高，其使用的防曬劑就越多，對皮膚造成的壓力就越大，所以應選擇SPF值適中的防曬化妝品。

4、防曬化妝碾在暴曬部位塗抹數小時後，出於汗水的稀釋等原因，其防曬效果會逐漸減弱，所以應及時洗占並重新塗抹，以保防曬效果的延續。

5、防曬化妝品只可減輕紫外線對皮膚的傷害程皮，所以在夏季每天上午l0：00至下午14：00太陽光中紫外線的輻射強度最大時，還是應該避免或減少外出。不得已要外出時，除了在皮膚上塗抹適當厚度的防曬化妝品外，還可憑借遮陽傘、太陽帽等工具輔助防曬。

6、油性皮膚者不宜再使用W/O型防曬化妝品，可選用防曬粉底。

7、一年四季均應使用防曬化妝品，即使多雲、陰天或在室內時也不應中斷使用，因為紫外線強度測量儀測定顯示，上述情形下仍有較強能量的紫外線輻射，尤其是UVA對玻璃、衣物、水和人體都具有很強的穿透力。

8、為達到美白祛斑、防老除皺等目的而施行E光冰點技術後，應注意使用高品質的防曬化妝品。

9、防曬化妝品中的化學防曬劑可能會引起一些不良反應，如導致皮膚，產生瘙癢、紅腫等症狀，所以使用前最好做皮膚斑貼試驗。

10、油性皮膚及敏感皮膚宜選用以物理性防曬劑為主的防曬化妝品，可減少皮膚因塗抹防曬化妝艙而引起的不良反應。一旦皮膚出現不適現象，應及時徹底清洗並停用此種防曬化妝品，必要時需就診治療。

『伍』 夏季做戶外運動的時候怎麼防曬啊

戴帽子，穿長袖的透氣上衣，長褲，短衣褲的話，准備好曬得發疼吧，如果是戶外徒步的話，除了上述的，建議戴太陽眼鏡，可以「欺騙」我們的大腦，眼鏡看到的是弱化的天氣，大腦也會認為，太陽其實不是很大，那麼，你就不會太容易感到熱，但是事實上是很熱的，所以帽子一定要戴，不然容易中暑，水要經常補充。
對了，防曬霜我覺得效果不如穿長袖，裸露的皮膚，防曬霜即使能夠抵擋紫外線，那麼熱呢？？

現在夏季非常炎熱，因此不建議在太陽老大的時候做運動，可以像樓上的說的，下午的時候做運動，如果踢足球，條件好的，可以租燈光球場，晚上踢球很涼爽。

『陸』 夏季打球一族如何防曬

夏季打球一族如何防曬

夏季打球一族如何防曬，夏季來臨，打球季也隨之到來。球場上的高爾夫愛好者也漸漸多了起來，但是無論什麼季節防曬都是必不可少的。下面一起去看看夏季打球一族如何防曬。

夏季打球一族如何防曬1

夏季來臨，打球季也隨之到來。球場上的高爾夫愛好者也漸漸多了起來，彷彿大家都想利用這個季節好好的舒展舒展僵硬了一冬的筋骨。

在陽光下暴露四、五個小時的皮膚這時難以逃避紫外線的傷害，懂得護膚的人會知道紫外線的穿透力是非常強的，無論什麼季節防曬都是必不可少的。所以，當你在享受白色的小球高高拋向遠方的快感的時候也一定不要忘了給自己的肌膚加強保護。

千萬別在打球的時候圍臉布，出汗散不掉加上還有塊布包著，汗斑就這么來了，再有些敏感肌膚，傷到了，就留下可怕的斑的了。所以在早上護膚以後，就先擦上防曬，再上一層粉底，面上撲上散粉，皮膚又干凈，又防曬了，開開心心打場球，多好。

但是皮膚的'保養和護理，必須建立在干凈的底膚上，所以，卸妝是個非常非常重要的步驟。並不是非得化妝了才卸妝，卸妝乳的作用不止是清除彩妝，更重要可以除塵，在作用洗面奶清除皮膚油質的之前，先把毛乳里的堵塞物清掉，洗面就來得簡單了。就我個人而言，卸妝乳是早晚在洗面奶之前必不可少的一個步驟。

來自無限貿易有限公司的賽事部經理徐一菲是一名高爾夫球友，因為工作關系每周基本都會下場。所以，徐一菲根據自己的經驗總結出許多防曬高招，以及曾經用過的許多防曬化妝品的效果，下面讓我們看看這位高球達人的防曬技巧:

1、玉蘭油輕透倍護隔離防曬液40ml/SPF30/PA這款產非常適合夏天使用。玉蘭油一直給人的感覺是非常滋潤的，其實是誤會。較早之前，玉蘭油產品較單一，在不了解自己皮膚性質的情況下，使用該產品會出現皮膚脂肪粒的現象。

但是現在玉蘭油出了全套適合各種膚質的產品，應該是非常齊全的，從清潔到護理再到妝底，都是很好的選擇，特別要提的是它的價格，經濟實用。目前這款產品，是液體狀，雖然具有防曬的作用，但並不是防曬霜，而是一款隔離霜。

用在妝底前護膚之後，非常的貼合皮膚，完全沒有不舒適感，透氣性很好，哪怕是在打完18洞，大汗淋漓，再洗個澡，妝面完不受影響，效果好的讓我意外，可以說是這季的明星產品，但是需要卸妝乳來清潔才會徹底。

2、希臘Korres珂諾詩酸奶曬後冰肌凝露150ml這款產品也是我的大愛，去年在上海逛街時偶爾看到的，特別是大太陽打完球，洗完澡時使用，吸收的效果更為明顯。

3、嬌韻詩完全防曬霜SPF30125ml這款也屬於皮膚比較好吸收的，但是相較於玉蘭油產品，會油膩些，從擦拭後面部的光澤就能顯示出來，屬於滋潤型的防曬霜。

個人覺得此款在冬天使用就非常完美了。這款是純粹的防曬霜，膏壯，有較濃郁的香氣，不屬於清爽型的產品。只要一個小指甲蓋大小的分量，就能推開全臉，並且皮膚能迅速吸收，效果是不錯，但在夏天使用會給人面部油亮亮的感覺，同時卸妝的時候，卸妝乳兩次以上的清理才能幹凈。

太陽暴曬過後，洗澡時千萬注意不能用力搓洗，那時的皮膚真皮層是脆弱易傷的，以溫水沖洗，溫合的沐浴乳沖掉身上的防曬物品後，全身輕輕的塗抹，皮膚彷彿像喝水一般立即吃進去，會有股輕輕的涼，從皮膚底下透出來，能感受到皮膚的呼吸。

味道也很清淡，稍過一兩分種，皮膚會感覺滑滑的，手感很不錯。推薦給多位朋友們試用，其中還搏得了男性的好評。

夏季打球一族如何防曬2

第1步：避開最熱時間段運動

夏季氣溫炎熱，在每天的上午10點到下午4點是一天當中最熱的時候，此時一定要避免戶外運動，即使是做再好的防曬工作，也可能出現曬傷的現象，而且加上在高溫下運動，特別容易中暑，因此夏季運動最好選擇在早上的5—8點或傍晚7—9點進行。

第2步：佩戴防曬裝備

夏季運動的防曬裝備包括：防曬服、帽子、袖套、太陽鏡等，其衣服的材質要透氣速干為宜，最好穿長袖長褲、選擇鮮艷或深色的防曬服其紫外線防護系數更高，太陽鏡也是一樣的，選深色鏡片比淺色鏡片更好，能有效地隔絕紫外線與提高UV指數。

第3步：塗抹防曬霜

在運動出門前30分鍾塗抹抹SPF35以上、PA三個加號的防曬霜，要塗滿全臉，發際線和耳朵也不能放過，如果身體部位還有其他露在外面的，也要塗上，不要塗得太薄，否則效果不好，之後每隔2—3個小時進行重復塗抹，不喜歡塗的可以用防曬噴霧會更加方便。

注意

運動完洗臉時要仔細卸妝，清洗掉殘留在臉上的防曬霜，防止造成毛孔堵塞，肌膚長痘等。

第4步：選擇陰涼地方運動

像徒步、騎行、爬山等夏季運動方式，免不了在大中午的時候進行，除了做好上述防曬工作外，最好避開有太陽直接照射的路線運動，選擇一些樹蔭下或比較陰涼的地帶進行運動，中途多飲水或運動飲料，及時補充水分和能量，避免脫水，別忘記隨身帶上十滴水、人丹、藿香正氣丸、清涼油等防暑葯品，以防中暑備用。

防曬霜買30還是50

根據個人需求購買即可。

防曬霜30倍和50倍兩者防曬指數不同，在使用上可根據以下需求選擇購買：

1、日常防曬的話，一般用30倍即可，而戶外運動，像爬山、海邊游泳等防曬最好是50倍。

2、出門時間較短的話防曬霜30倍也基本夠用，但出門時間較長最好是50倍防曬更好。

3、肌膚比較敏感，臉上長痘等情況的，用30倍防曬霜更透氣、輕盈。

『柒』 長期露天跑步怎樣可以防曬跑步又不能戴帽子，搞得跑完後非常黑，怎麼辦

穿透氣性能好的長袖，過後可以用蘆薈膠塗抹，有修復曬後發黑的現象