防曬0m是什麼意思

㈠ 紫外線指數多少該防曬

紫外線指數是通過一組變化范圍在0至15的數字來標示太陽光線中紫外線對人體皮膚可能損傷的程度，那麼紫外線指數多少該 防曬 呢?現在就讓我告訴你紫外線指數多少該防曬，歡迎閱讀。

紫外線指數多少該防曬

0-2 1 最弱 安全 可以不採取 措施

3-4 2 弱 正常 外出戴防護帽或太陽鏡

5-6 3 中等 注意 除戴防護帽和太陽鏡外，

塗擦防曬霜(防曬霜SPF指數應不低於15)

7-9 4 強 較強 在上午十點至下午四點時段避免外出活動，

外出時應盡可能在遮蔭處

>10 5 很強 有害 盡量不外出，必須外出時，要採取一定的防護措施

當紫外線為最弱(0一2級)時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可;紫外線達3一4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，並在身上塗上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害;當紫外線強度達到5一6級時，外出時必須在陰涼處行走;紫外線達7--9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽;當紫外線指數大於等於10時，應盡量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。

為了方便公眾記憶、理解和使用，紫外線指數值一般從0開始，一直到10(含大於10)為終，再根據這些數值，將紫外線指數的預報等級劃分為五級。具體如下：

指數值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強度最弱，預報等級為一級;

指數值3到4，一般為多雲天氣，此時紫外線強度較弱，預報等級為二級;

指數值5到6，一般為少雲天氣，此時紫外線強度較強，預報等級為三級;

指數值7到9，一般為晴天無雲，此時紫外線強度很強，預報等級為四級;

指數值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特別強，預報等級為五級。

需要說明的是，上述指數值和強度等級，依據中國氣象局的統一規定，是以每天10時到14時這4個小時監測的平均紫外線指數和強度作為標准。一般來說，紫外線最大值出現在中午12時前後，人們在日常生活中(尤其是夏天)要盡可能地避免在這一時段進行室外活動，即使冬天曬太陽也應選擇上午10時前、下午3時後的“黃金時段”。

防曬方法有哪些

一、 出門要盡量的避免直接照射

外出，一定要切記不要讓皮膚直接暴露於陽光下，建議在陽光充足的夏季，盡量避免出門或長時間的皮膚暴露，盡量不要在上午10點到下午的3點的時候外出或者減少外出。如果必須外出，建議可以採用 物理 防曬，比如說草帽，太陽傘，太陽鏡，防曬服，以免將皮膚曬傷。

二、 少吃感光食物

此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的含量與活性，常見的感光食物有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆等;一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

三、 食物也可以防曬

含有維生素C的水果：例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C;

堅果類：堅果中富含維生素E，可幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。

谷類：全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要 營養 素。

茶類：茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，抗氧化力高於傳統維生素。

四、 選擇正確的防曬品

防曬品分為物理防曬和 化學 防曬，物理防曬是指我們上面所說的，草帽，太陽傘，太陽鏡等等這些。化學防曬就是我們所說的防曬霜。但是那種防曬霜是最適合我們使用的呢?還是需要看一下防曬指數的。

五、 什麼是防曬指數

相信很多漢子般的妹紙都和我有一樣的疑惑，防曬霜上面SPF所代表的到底是什麼意思?SPF其實就是我們所說的防曬指數，是指防曬產品對紫外線的防護能力。SPF指數每增加1對對皮膚的保護時間就增加15分鍾，如SPF防曬指數為20的防曬產品，對紫外線的防護就是300分鍾。但是大家一定要記住防曬指數是不可能疊加的，只能說你是多塗了一些防曬霜而已。效果不會有所改變的。如果出去太陽照射厲害的地方遊玩，建議還是直接使用SPF值高的防曬產品比較好

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㈡ 天氣預報中常出現的「紫外線指數」，防紫外線用品上標注的「防曬系數」（SPF），他們的含義是什麼

紫外線指數是指當太陽在天空中的位置最高時（一般是在中午前後，即從上午十時至下午三時的時間段里），到達地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對人體皮膚的可能損傷程度。紫外線指數變化范圍用0－15的數字來表示，通常，夜間的紫外線指數為0，熱帶、高原地區、晴天時的紫外線指數為15。當紫外線指數愈高時，表示紫外線輻射對人體皮膚的紅斑損傷程度愈加劇，同樣地，紫外線指數愈高，在愈短的時間里對皮膚的傷害也愈大
防曬系數（Sun Protection Factor），英文縮寫為SPF，是指在塗有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量，與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。

㈢ SPF30+和SPF50+是什麼意思

SPF30+表示有效防曬的時間為300分鍾（SPF 30 = 30 * 10 = 300 分鍾）。SPF50+表示有效防曬的時間為500分鍾（SPF 50 = 50* 10 = 500分鍾）。

SPF為防曬系數，是指在塗有防曬劑防護的皮膚上產生最小紅斑所需能量，與未加任何防護的皮膚上產生相同程度紅斑所需能量之比值，簡單說來，它就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。SPF指數越高，對皮膚給予的保護能力就越大。

(3)防曬0m是什麼意思擴展閱讀：

SPF運算方法：

防曬指數的數值適用於每一個人，其計算方法是：假設紫外線的強度不會因時間改變，一個沒有任何防曬措施的人如果待在陽光下20分鍾後皮膚會變紅。

當他採用SPF15的防曬品時，表示可延長15倍的時間，也就是在300分鍾後皮膚才會被曬紅。防曬系數SPF是測量防曬品對陽光中紫外線UVB的防禦能力的檢測指數。

防曬產品能有效的抵抗紫外線UVA和UVB對皮膚的損害。若要找出防曬品對你提供多長的保護時間，則應先知道完全不使用防曬的情況下，需先在陽光中待多久的時間，皮膚才會稍微變成淡紅色。

然後將所需的時間與SPF的值相乘，即可得出防曬品的保護時間，防曬品上所標示的SPF值即為其所提供的保護指標。

㈣ 防曬霜該怎麼選SPF30PA+++都是啥意思

挑選防曬：油性的皮膚要選擇清爽控油的產品；乾性皮膚請選擇具有一定保濕能力的防曬；敏感肌膚更得慎重，購買的時候一定要選擇低刺激的產品，純物理的要作為重點考慮。

SPF30PA+++，表示肌膚在300分鍾後皮膚才會被曬紅，8小時候後才會被曬黑。

SPF是防曬系數，PA表示延緩肌膚曬黑備孝首的時間倍數。

SPF：SPF後面的數字代慎舉表塗抹產品後能延長肌膚在紫外線下不被曬紅的耐受倍數。

例如塗抹SPF30的防曬品，就會延長10分鍾的30倍(10分鍾只一般肌膚被曬紅的平均值)，既300分鍾後才會被曬紅，所以SPF值越高越延長肌膚被曬紅的時間。

SPF一用來防UVB（即防曬紅），即日光防護系數,用來評價防曬劑防治皮膚發生日曬紅斑的能力。數值越高，防護UVB能力越強。SPF20=200min；SPF30=300min；SPF50=500min。

PA：為日系防曬品對抗UVA的防禦力，PA後面的+號越多，代表抗UVA的指數越強。

PA一用來防UVA:（即防曬黑），主要反映防護曬黑的能力。+號越多，該防曬霜防護UVA能力越強。PA+≈2-4小時；PA++≈4-8小時；PA+++＞8小時。

SPF10以下/PA+適合：春秋早晚和陰雨天。

SPF10-20/PA++適合：夏季早晚和中等強度的陽光。

SPF20-30/PA+++適合：戶外工作、旅行、夏日強烈陽光。

SPF30/PA++++以上適合：高原等特定環境下的強烈陽光。

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防曬霜用量一定要用足，一次用夠一元硬幣的大小就可以了（僅臉部）。

防曬霜勤塗抹，如果長時間在外面，一定要經常補塗防曬，1-4個小時補一次。

適用人群：一般環境下，普通類型皮膚的人用防曬品以SPF8至12為宜；皮膚白皙者用SPF30；對光過敏的人，要選擇SPF值在12至20之間的為宜。上班族只是在上下班的路上接觸陽光，因此防曬指數在15以下即可。

進行戶外活動的旅遊者，推薦使用SPF20左右的防曬品。在高原烈日下活動或去海灘游泳，宜選用SPF30的防曬品。戶外游泳時宜選擇防水的防曬護膚品，但除游泳外，防水防曬護膚品應少用。

SPF雖然是防曬的重要指標，但並不表示SPF值越高，保護力就越強。防曬劑並不持久，防仿數曬指數越高，化學防曬劑添加的也就越多，而這類防曬劑是有腐蝕性的，添加的越多，腐蝕性也越強。過多的防曬劑還容易滲入皮膚，引發過敏等問題。

例如SPF15有93%的保護能力，而SPF34卻只有97%的保護能力，但是，SPF值越大，其通透性越差，會妨礙皮膚的正常分泌與呼吸。

㈤ M碼女防曬衣多長

防曬衣尺碼對照表如下帶仔

1.表格如下：男：S=165=小號，M=170=中號，L=175=大號，XL=180=加大號，XXL=185=加加大。

2.尺寸：XS、S、M、L、XL、XXL、XXXL尺碼：44450、5556外套：60/76A、165/80A、170/84A、175/88A、180/92A、185/96A、190/100A175/92A表示該外套適用於身高173-177cm。

3.凈胸圍91-93cm，A表示凈胸腰之差在胡爛16-12cm之間的體型。(5)防曬0m是什麼意思擴展閱讀襯衫T恤尺寸對照：歐碼XS=男女身高155/160歐碼S=男女身高160/16男襯衫褲行漏領圍39歐碼M=男女身高165/170，男襯衫領圍40歐碼L=男女身高170/17男襯衫領圍41歐碼XL=男女身高175/180，男襯衫領圍43歐碼XXL=男女身高180/18男襯衫領圍44歐碼XXXL=男女身高1