什麼時候防曬指數最好

Ⅰ 紫外線指數多少該防曬

紫外線指數是通過一組變化范圍在0至15的數字來標示太陽光線中紫外線對人體皮膚可能損傷的程度，那麼紫外線指數多少該 防曬 呢?現在就讓我告訴你紫外線指數多少該防曬，歡迎閱讀。

紫外線指數多少該防曬

0-2 1 最弱 安全 可以不採取 措施

3-4 2 弱 正常 外出戴防護帽或太陽鏡

5-6 3 中等 注意 除戴防護帽和太陽鏡外，

塗擦防曬霜(防曬霜SPF指數應不低於15)

7-9 4 強 較強 在上午十點至下午四點時段避免外出活動，

外出時應盡可能在遮蔭處

>10 5 很強 有害 盡量不外出，必須外出時，要採取一定的防護措施

當紫外線為最弱(0一2級)時對人體無太大影響，外出時戴上太陽帽即可;紫外線達3一4級時，外出時除戴上太陽帽外還需備太陽鏡，並在身上塗上防曬霜，以避免皮膚受到太陽輻射的危害;當紫外線強度達到5一6級時，外出時必須在陰涼處行走;紫外線達7--9級時，在上午10時至下午4時這段時間最好不要到沙灘場地上曬太陽;當紫外線指數大於等於10時，應盡量避免外出，因為此時的紫外線輻射極具有傷害性。

為了方便公眾記憶、理解和使用，紫外線指數值一般從0開始，一直到10(含大於10)為終，再根據這些數值，將紫外線指數的預報等級劃分為五級。具體如下：

指數值0到2，一般為陰或雨天，此時紫外線強度最弱，預報等級為一級;

指數值3到4，一般為多雲天氣，此時紫外線強度較弱，預報等級為二級;

指數值5到6，一般為少雲天氣，此時紫外線強度較強，預報等級為三級;

指數值7到9，一般為晴天無雲，此時紫外線強度很強，預報等級為四級;

指數值達到或超過10，多為夏季晴日，紫外線強度特別強，預報等級為五級。

需要說明的是，上述指數值和強度等級，依據中國氣象局的統一規定，是以每天10時到14時這4個小時監測的平均紫外線指數和強度作為標准。一般來說，紫外線最大值出現在中午12時前後，人們在日常生活中(尤其是夏天)要盡可能地避免在這一時段進行室外活動，即使冬天曬太陽也應選擇上午10時前、下午3時後的“黃金時段”。

防曬方法有哪些

一、 出門要盡量的避免直接照射

外出，一定要切記不要讓皮膚直接暴露於陽光下，建議在陽光充足的夏季，盡量避免出門或長時間的皮膚暴露，盡量不要在上午10點到下午的3點的時候外出或者減少外出。如果必須外出，建議可以採用 物理 防曬，比如說草帽，太陽傘，太陽鏡，防曬服，以免將皮膚曬傷。

二、 少吃感光食物

此類食物富含銅等金屬元素，可直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的含量與活性，常見的感光食物有：檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆等;一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。

三、 食物也可以防曬

含有維生素C的水果：例如番石榴、奇異果、草莓、聖女果等都富含維生素C;

堅果類：堅果中富含維生素E，可幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。

谷類：全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要 營養 素。

茶類：茶類里含有茶多酚，是一種強力抗氧化劑，有研究指出，抗氧化力高於傳統維生素。

四、 選擇正確的防曬品

防曬品分為物理防曬和 化學 防曬，物理防曬是指我們上面所說的，草帽，太陽傘，太陽鏡等等這些。化學防曬就是我們所說的防曬霜。但是那種防曬霜是最適合我們使用的呢?還是需要看一下防曬指數的。

五、 什麼是防曬指數

相信很多漢子般的妹紙都和我有一樣的疑惑，防曬霜上面SPF所代表的到底是什麼意思?SPF其實就是我們所說的防曬指數，是指防曬產品對紫外線的防護能力。SPF指數每增加1對對皮膚的保護時間就增加15分鍾，如SPF防曬指數為20的防曬產品，對紫外線的防護就是300分鍾。但是大家一定要記住防曬指數是不可能疊加的，只能說你是多塗了一些防曬霜而已。效果不會有所改變的。如果出去太陽照射厲害的地方遊玩，建議還是直接使用SPF值高的防曬產品比較好

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Ⅱ 防曬指數多少最好

防曬指數一般選擇SBF30比較合適，這個防曬指數特別適合夏天，如果是在海邊，建議選擇SBF50。

Ⅲ 夏天防曬霜用什麼指數的比較好

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夏天防曬霜用什麼指數的比較好

夏天在選擇防曬霜的指數的時候，應該依據外出的活動時間而定，如果只是在外短暫逗留可以使用指數較低的防曬霜，如果需要在烈日上長時間逗留就需要使用指數較高的防曬霜。另外也可以根據陽光的強烈來調整指數的大小。

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什麼是防曬指數

防曬霜都會標注其防曬指數，指的是防曬霜對於紫外線的防護能力的大小。一般防曬霜的指數有兩種表現形式。如果是 PA表示的話，指的是防曬霜對於曬黑的防護效果，PA+大約能夠防護2~4小時，PA++一般是4~8小時，PA+++就是8小時以上；如果是用SPF表 示的，是指防曬霜對於曬紅的防護效果，SPF15一般能夠防護15×20分鍾，SPF30一般是30×20分鍾依次計算。

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夏天防曬霜用SPF15~SPF30即可

夏天盡管天氣炎熱，陽光強烈，在使用防曬霜的時候，SPF15~SPF30之間的防曬霜就能夠滿足日常需要。在日常如果選擇防曬指數較高的防曬霜，很容易導致皮膚遭受較大的刺激，自身暗瘡、粉刺等問題。

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膚色不同防曬霜指數也不同

一般說來，相同的紫外線強度下，膚色白皙的人在選擇防曬霜的時候可以稍微選指數高一點的，而膚色偏黑的人可以稍微選擇指數低的。紫外線很容易導致皮膚色素沉著而長日曬斑，皮膚白皙長斑的跡象越明顯，所以可以選擇防曬倍數高一點的防曬霜來進行防曬。

Ⅳ 50倍防曬霜適合什麼時候用 教你看懂防曬指數

夏天大家都會選擇使用50倍防曬霜，50倍防曬霜是高倍數防曬，防曬效果更高，出門在外很適合使用，要回到防曬指數越高防曬效果也就越好。
50倍防曬霜適合什麼時候用
適合在曝曬在強陽光的情況下使用。

在沙灘，或者在海邊又或者在熱帶地區，紫外線很強，此時如果曝曬在強陽光下，肌膚很容易受到傷害，使用50倍的防曬霜在這時候將會對紫外線起到很好的防護作用。

教你看懂防曬指數
防曬主要防的是紫外線中的UVA和UVB，UVA是曬黑和曬老的元兇，UVB負責曬紅曬傷。SPF值表示防UVB的時間，數值越大，防曬傷的時間越久。PA值表示防UVA的能力，加號越多，抗UVA能力越強。目前國內允許的最高標示是SPF50+·PA++++。

了解紫外線的勢力范圍
UVA的傷害能到達真皮層，可積累且不可逆，是光老化的罪魁禍首。UVB則能量強，短時間內就能造成曬傷、泛紅、水泡。UVA的穿透力很強，玻璃也無法阻擋，而UVB無法穿透玻璃。UVB在夏天尤其強烈，UVA全年(包括陰天)都在囂張。

夏天防曬霜要注意補擦
夏天擦防曬霜應該在外出前15分鍾~20分鍾左右擦，盡管防曬有幾個小時的防護紫外線的功效，但是因為夏天出汗較多，所以為了保證防曬霜發揮好作用最好是能夠1~2小時補擦一次，特別出汗較為明顯的時候。

Ⅳ 春夏什麼時候開始防曬比較好

在上午10時至下午4時是紫外線最強烈的時候，這時候避免到室外行走，必要時可以坐車並塗抹防紫外線的護膚品、帶遮陽帽及太陽鏡。
防曬：
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防曬霜，而且游泳時也應注意防曬，並且還應使用防水且防曬指數較的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水沖淋，並全身抹些護膚霜。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚，以減緩局部爆熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生

Ⅵ 防曬霜在什麼時候用最好 防曬霜能防曬多長時間

防曬霜是很重要的護膚品，防曬霜可以防止紫外線對我們肌膚的傷害，防曬霜的防曬時間根據防曬霜的防曬值決定，不同防曬霜的防曬時間不同。
防曬霜在什麼時候用最好
1、氣溫高太陽大的時候：無論什麼季節，如果外面的太陽比較大，最好是塗防曬霜，尤其是在夏天更推薦使用這些，雖然口罩、帽子這些能起到一些防曬效果，但始終是不方便的，夏天戴口罩還會覺得悶熱，所以還是建議塗防曬霜比較好。

2、基礎補水保濕後：防曬霜和其餘的護膚品一起使用效果最好，因此我們應該在用了基礎的補水和保濕護膚品後用防曬霜，這個時候用不僅能發揮防曬效果，而且出門後不會因為肌膚出油多而防曬效果下降，總之好處是最多的。

防曬霜能防曬多長時間
防曬霜的防曬時間根據防曬霜的防曬指數決定的。一般在2-3小時內補塗一次，若是在烈日下可一小時補塗一次。一般來說，人的皮膚正常紅斑量的產生約需20分鍾左右，即沒有任何防曬措施時，在陽光下裸露20分鍾後皮膚就會變紅，如果防曬霜的SPF值為8，用它塗抹一次，理論上它對皮膚的保護時間就是20×8=160分鍾左右。若選擇SPF為15的防曬霜，則可在陽光下停留15倍的時間，即300分鍾，依次類推。但實際上，人的皮膚對陽光中紫外線的承受力是因人、因時、因地而異的。一般防曬產品都會有自己的防曬指標，PA表示產品防護長波紫外線的能力，也就是防止皮膚曬黑的能力。PA+代表有效，PA++代表相當有效，PA+++代表非常有效，+號越多代表防曬能力越強。一般來說，普通類型皮膚的人用防曬以spf8-12為宜，皮膚白皙者用spf30，對光較敏感者，選擇spf12-20為宜，普通上班族可選擇spf15以下，戶外活動者選擇spf25，烈日下或者海灘游泳可以選擇spf50的防曬品。在日常出汗、出油的肌膚情況下，要對防曬多進行補塗，才能達到防曬的最佳效果。

防曬霜用哪個牌子好
防曬霜好用的牌子有自然堂、olay、安耐曬、肌膚之鑰、蘭蔻、迪奧、黛珂、資生堂、FANCL、科顏氏、理膚泉、雅漾、倩碧等等，從價格高低、知名度高低等等各個方面進行比較後選出的這些品牌，防曬效果好而且不會傷害肌膚。

防曬霜可用什麼代替
防曬霜可以用防曬口罩、帽子、防曬衣、傘、墨鏡這些東西來代替，這些都可以起到物理防曬的效果，讓陽光不會直接曬到皮膚上，就能起到防曬的效果。除此之外還可以用防曬噴霧、隔離霜、氣墊這些代替防曬霜，它們也有防曬的效果，但隔離霜和氣墊的防曬效果一般，只適合太陽不太強的時候。

Ⅶ 夏季的一天中，什麼時間段的紫外線是最強的該如何正確防曬

通俗來說，規避性防曬就是避免在紫外線過強的情況下出行。一天當中，中午時分紫外線最強，而一年當中晚春和夏季則是紫外線最強的季節。11：00—15：00紫外線照射最強烈，最好在這個時候避免出行。必須出去，最好在塗抹防曬霜的同時戴上遮陽帽或打遮陽傘，還有質量好的太陽鏡。海拔越高，紫外線越強。

一般室外活動，使用衣帽、傘、太陽鏡等遮蓋性防曬，盡量避免體表直接暴露於陽光下，並根據所在地區、季節、當日陽光強度和室外活動時間長短選擇適當的防曬類化妝品。防曬化妝品塗抹後產生防曬效果需一定時間，一般在出門前15分鍾提前塗抹產品，每隔2—3小時重復塗抹。食指頭大小量足夠一次塗抹全臉。全身曝光部位均需塗抹防曬產品，包括面部、脖子、露出的上下肢等，總之露得越多，需塗得越多。此外，紫外線也會導致毛發乾枯粗糙，失去彈性和光澤，頭發上可噴防曬產品。

Ⅷ spf20 pa++防曬露適合什麼季節，什麼溫度用！

一般冬天或在室內時，可使用SPF指數十五倍的防曬霜;春秋天時可使用SPF指數二十倍或者二十五倍的防曬霜;夏天較炎熱時應使用SPF指數三十倍的防曬霜;沙漠環境及日光浴時應考慮SPF指數五十倍以上的防曬霜。 目前的防曬霜很多都標明使用環境，比如室內、室外、強光時等。