鋁合金桌子放戶外怎麼防曬

Ⅰ 經常在戶外工作怎麼防曬

經常在戶外工作怎麼防曬

經常在戶外工作怎麼防曬，由於工作性質，很多人都經常在戶外進行工作，尤其是在炎熱的夏天，如果沒有做好防曬工作，就會引發更多的肌膚問題，下面一起來看看經常在戶外工作怎麼防曬。

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1、備好防曬霜

做好防曬保護，防曬霜也是必備物品之一。日當照射時間超過有效防曬時間應及時補充塗抹。

2、遮陽傘、帽子

夏日裡，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時一定要注意打傘、戴遮陽帽或者穿長袖衣服等防護措施。

遮陽傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因為傘的防曬大多依靠防曬塗層，如果再做雨傘容易把防曬塗層沖刷掉，起不到防曬效果。

3、補充維生素C

維生素C的美白效果比較明顯，要想美白，一定程度的內調也是必不可少的。平時在飲食的時候盡量多食用番茄、黃瓜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，保持肌膚自然美白。

4、避免紅色、黑色食物

營養學家有研究表明，使用紅色食物後再曬太陽，皮膚更容易曬黑。因此，盡量在日曬前不要食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品。

另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由於含黑色素較多，多吃容易導致皮膚的色素沉澱，容易讓皮膚變黑，也盡量少吃。

5、避免感光食物

感光食物可直接或間接增加與黑色素生成有關的物質的數量與活性，吃多感光食物，肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑。

常見的感光食物有檸檬、胡蘿卜、木瓜、芹菜、萵苣、土豆、香菜、莧菜、油菜、橘子、紫菜、田螺、菠菜、無花果，九層塔、韭菜、紅豆。

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1、拒做黑美人，防曬產品要備好

不做黑美人，做好防曬，除了常見的`防曬工具，我們也不可忽視防曬產品的重要性。頭發頭發可以塗抹帶防曬功能的潤發素，嘴唇可以塗抹具有防曬功能的唇膏。而皮膚也要購買專業的防曬液、乳、霜。無需多次塗抹，因為護膚品中的防曬指數不會疊加。什麼防曬霜效果好？用起來比較清透，肌膚長期水水潤潤的，值得推薦。現在踏入夏季，戶外活動越來越多，防曬功夫一定要做足哦！

2、戶外工作者要適當的補水，避免因流汗過多而導致中暑

天氣熱流汗是必不可少的了，人體的水分也會隨著人們的汗液不斷的流失。這就需要我們要及時的補充水分，不要讓身體處於一個缺水的狀態，這樣很容易導致人暈眩甚至中暑暈倒。但是這里所說的補水，飲料和冷飲是除外的，飲料並不能達到補水的功能，而冷飲多半含糖量很高，也不利於戶外工作者飲用。另外告訴大家，夏季多飲茶也能幫助我們防暑降溫。早上出門的時候不妨帶一杯茶水。

3、戶外工作者要調整工作時間，避開高溫時段以減少不必要的曬傷

我一直覺得不管什麼樣的工作，即使再緊急再重要都沒有我們自己的身體重要。身體是我們的本錢，這一點一定要時刻記住。高溫的時候一般有高溫預警，很多單位也會根據溫度來調節工作時間。如果你的單位沒有這樣做，你自己心裡也有有個數，不要盲目蠻干。可以把工作安排在上午或者下午溫度沒有那麼高的時候做，其實，這時候做工作效率也會比高溫的時候效率高。

4、遠離防曬誤區

盛夏炎炎，少女們都在費勁心機保護好自己雪白嬌嫩的肌膚。可你是否忽視了常見的防曬誤區。如防曬指數越高越好，一整天只需塗一次防曬霜，防曬霜只看防曬指數不看質地，陰天下雨天不用防曬，使用防曬霜不用清潔等。

5、戶外工作者要保證充足的睡眠，避免因睡眠不足導致身體機能變差

夏天最大的特點就是白天長夜晚短，而且由於溫度高人的睡眠時間也會跟著推遲。而早上天又亮的很早，所以好不容易睡下了又得早早的起床。睡得不好，精力必然會變差，工作效率低不說，身體總是處於卻眠的狀態抵抗力就會變差。所以，戶外工作者在夏天的時候一定要保證自己每天睡一個好覺，至少在黃金睡眠時間的時候都應該在睡覺。

6、午睡的時候不需要卸妝潔面

午睡通常是不建議卸妝的，為什麼呢？午睡一般就是2個小時以內，因為我自己是一個養膚派，如果一天超過2次用潔面產品我會非常心疼我的皮膚，因為我是感性敏感肌膚，看之前文章的都知道卸妝潔面對皮膚或多或少有傷害，所以我們盡量選擇溫和的潔面產品。但是中午就小小休息一會兒，然後如果卸妝，也同時卸掉臉上的油脂保護膜，然後1小時左右又需要化妝品忘臉上塗，這種短期內不斷的上妝卸妝對皮膚是非常不好的。

7、戶外工作者要注意自己的飲食，多吃清淡食物多吃干凈新鮮的蔬果

人在夏天往往沒什麼胃口，水果就變成了我們補充體力的常見辦法。但是由於工作的特殊性，有時候清洗水果並不是那麼的方便，但是提醒各位，即使條件再艱苦，我們也要吃干凈新鮮的蔬果。平時家裡也可以多煮點綠豆湯之類的，放到冰箱里，隨時想喝就可以喝。多吃清淡的食物，避免上火。同時也要調整好自己的心態，夏季一般容易心煩意亂，所以盡量做到平心靜氣。

Ⅱ 如果把孩子的書桌設定在陽台上，如何才能進行防曬

我想把書桌，書櫃，衣櫃，陪坐區組合在一起有什麼辦法嗎？組合的方式很多，現在榻榻米可以集成書桌、衣櫃、書櫃，還可以另闢一個小隔間，孩子喜歡小空間，對於小空間有種安全感，也可以往這方面考慮。這種書桌櫃床一體型鏡像型的對於2孩來說也是很好的選擇，2個孩子設計情況都是一樣的，也不會因此產生爭吵。

兒童房裡或在擴大點來說就是家裡要添置任何大件物品，最基礎最基礎的是要事先規劃好這樣東西買回來到底該放在哪個位置。就兒童房來說，如果要說到書桌，勢比就會說到其它的傢具，如床、衣櫃，當把這些大件同時考慮進去後，這就要先看兒童的個人日常習慣，接著再通過合理的設計，得當地擺放，這樣才可確保兒童在使用書桌的過程中方便順手。