海邊居住怎麼防曬

A. 在海灘陽光充足的情況下，塗哪些防曬最合適

B. 到海邊如何防曬 在海邊塗了防曬霜也會曬黑嗎

1、全面防曬效果最好
戶外海邊選擇PA+++才最合適，在每天紫外線最強烈的時間避免戶外長時間活動，一般上午十點到下午三點紫外線最強烈，如果外出每隔4小時左右要補充一次防曬。平時外出只要露出衣服外面的皮膚都要塗抹防曬霜，很多人因為平時塗抹防曬只塗抹面部，造成「白臉黑脖」現象，這並不美觀，像耳後、脖子、頸椎也是最容易被忽略的地方。
曬後鎮定皮膚能夠第一時間保護肌膚
2、曬後修護應急手段要掌握
作為應急修復曬後肌的手段，你要將雙手在涼水龍頭下沖半分鍾，隨後用雙手包裹住臉頰，讓冰涼的雙手溫度迅速傳遞給曬後高熱的肌膚，反復幾次之後，用四指輕拍臉部，特別是眼周肌膚。如此「冰鎮」，不僅起到鎮靜肌膚效果，還可以收緊毛孔。
海邊防曬需要高倍防曬品，防水功效必不可少
3、如何選擇自己適合的防曬產品
其實對於海邊的防曬來說，高倍數是我們的一個基本要求。如果防曬產品具有防水功能，或是專門針對海邊防曬設計，你可以把他們當做度假首選。
4、防曬果蔬貼心推薦
番茄不僅是抗老聖品更是防曬最佳蔬果
1、番茄
每天攝入16毫克富含抗氧化劑番茄紅素，熟番茄比生吃效果更好；檸檬，每周一勺富含維C檸檬汁，皮膚癌發病率下降30%；堅果，富含維E和不飽和脂肪酸，防皺保濕；魚類，一周吃三次為人們提供類似防曬霜的自然保護，可保護皮膚免受紫外線侵害。
西瓜解渴還能防曬
2、西瓜
吃西瓜不同於喝水或飲料，它對人體不僅僅是水分的補充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
檸檬是美白佳品
3、檸檬
檸檬含有豐富的維生素C，能夠促進新陳代謝、延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層，對皮膚有很強的護理作用，同時還能增強皮膚的抗曬能力。
含有豐富維生素C的橙子人人都愛
4、橙子
橙子含有大量維生素C和胡蘿卜素，想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃23份高維C的水果，特別是橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素，可以促進HDL增加，並運送低密度脂蛋白(LDL)到體外。

C. 海邊怎麼防曬最有效

1、選擇防曬系數較高的防曬霜

我們日常中只需選擇防曬系數在15-20的防曬霜即可，但去海邊遊玩時，就要選擇防曬系數較高的防曬霜，但並不是說SPF值越高越好哦！SPF值越高，代表敏感成分與油膩成分都很高，給肌膚帶來的負擔也就越大，但如果是長時間呆在海邊或者去潛水，就一定要使用SPF50的防曬霜。

2、每小時補塗一次防曬霜

別以為塗上防曬霜就可以放心呆在海邊，防曬霜需要在出門前20分鍾塗上才能發揮作用，另外，還需每小時即補塗一次防曬霜，最好隨身攜帶防曬噴霧，方便使用。

3、下水後擦乾身體再塗防曬霜

去海邊肯定就會去玩玩水，但上來後，就一定要忙擦乾身上的水分，並塗上防曬霜，因為肌膚表面的水分也會吸收紫外線，如果不及時擦乾，就會更容易被曬黑。

4、曬後72小時黃金修復期

如果因為玩得過於開心而忘了防曬，那麼，在曬後72小時就一定要進行修復，避免肌膚出現斑點，肌膚經過紫外線照射後變得脆弱，需要進行降溫鎮靜並補水保濕，用冰毛巾敷肌膚15分鍾，令其降溫後，再用化妝水面膜敷臉為肌膚補充水分，然後塗上保濕霜。

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去海邊玩水容易曬傷的4個原因：

1、海邊的紫外線非常強烈，除了直曬的太陽之外，海面對紫外線的折射率使得海邊的紫外線遠高於其他地方。

2、海邊不如城市裡有建築物、樹蔭能遮陽，而人在玩樂的時候會不自覺地暴露在陽光下更長時間，從而也就增加了被紫外線影響的時間。

3、在海邊度假時穿的衣服較少，在一定程度上也加大了裸露的皮膚面積。

4、皮膚如果曾經在水裡浸泡過，角質層的含水量會上升，致使皮膚對光線的反射能力變差，容易受到紫外線的侵蝕。