吃什麼美白最快最有效

❶ 吃什麼可以美白

1、；多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水,加檸檬效果會更好.另外睡前30分鍾也要喝一小杯水,讓細胞充分吸收,可以防止黑色素,有效美白.
2、豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐,最好配海帶來吃.豆腐富含蛋白質,海帶含碘量高,對全身美白來說效果超好.
3、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白,多吃豐富維生素C的蔬果,如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等.感光能力強的食物,如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃.
4、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成,想全身美白的話應該少吃.

❷ 吃什麼會變白最快最有效

首先沒有哪種食物吃了以後能使得肌膚快速、有效的美白，皮膚的美白是一個長期的過程，需要自己養成一個科學的護膚、養膚的習慣。另外藉助一些醫美的手段，綜合去改善皮膚的膚質，使得皮膚逐漸的美白。
第一、日常護膚要注意補水、保濕、防曬，乾燥的肌膚在紫外線的作用下就會容易曬斑，出現黑色素沉著、黃褐斑，使得皮膚暗淡、粗糙。
第二、日常可以選用一些弱酸類的護膚產品，或含有左旋維C、熊果苷這些成分的醫用護膚品，這一類護膚品能加速黑素代謝、改善肌膚色素沉著，從而會有美白的作用。
第三、就是可以藉助一些醫美治療的手段，例如做果酸換膚，它是一種化學剝脫術，果酸會使得皮膚更加的細膩、毛孔縮小，去除多餘的角質層，使皮膚上看得透亮、美白。
第四、就是做一些光、電的治療，例如超脈沖光、皮秒激光，能使得皮膚提亮膚色、美白、淡斑、淡化色素。