美白和瘦身哪個更容易

⑴ 怎麼樣減肥最快美白最快;

我給你介紹一個減肥方法吧. 減肥一個星期可以減5斤左右,絕不反彈. 早上起床先喝杯茶葉水,然後喝一杯奶,一個雞蛋,一個麵包 中午吃飯前先喝一杯水,吃些清淡的菜,吃8分就OK. 晚上睡前3個小時吃飯,飯前喝一杯水,吃5分就可以了. 堅持一個星期就可以減5到8斤左右，絕對不會反彈哦 。 祝你早日成功哦。 謝謝

⑵ 減肥跟美白1個月

我是女生，156CM,93斤，也正在減肥，想在開學後給大家個好印象，我的方法是起床後喝一杯水清腸，一杯加了一片檸檬的水，及美白又清腸，幫助瘦身，早餐要吃豐盛，但不要太過油膩！有助於促進新岑代謝。中餐吃飯+菜，7分飽就行，盡量清淡，下午5點左右可以吃一個蘋果或者一個桃子，晚餐要少，盡量少，每餐飯前30分鍾喝杯水，這樣就不會吃得太多了。飯後30分鍾不要坐著，還要保證每天有氧運動辦小時以上，晚上9點後不要吃任何東西，減肥效果更快！總的來說就是節食+運動就OK了！減肥主要是看自己的毅力，呵呵~~~美白是持吃薏米加百合能又白又瘦。我160cm,以前的體重是46kg,現在是42kg我就吃了一個多月試試看好了如果很苦的話加一點糖,想瘦的快一點的話努最好不要這個可以當正餐吃的。哎呀~~手酸咯~~~就這些了你看下行不行~~

⑶ 檸檬水和牛奶哪個減肥更快,美白效果哪個更好

綜合考慮，檸檬水美白和減肥效果要優於牛奶，不過檸檬屬於光敏類水果，吃一次檸檬水要3-4小時不能曬太陽，建議晚上喝檸檬水

⑷ 怎麼美白，瘦身減肥效果好！

指導意見：
你好，減肥的最好方法是少吃多活動，控制自己的飲食，但是需要 保證基本的需要，多參加鍛煉，尤其是在飯後要注意適 當的活動，並且需要堅持，多喝水，多吃水果和蔬菜

⑸ 怎樣可以美白和瘦身呢

美白是關鍵
呵呵
不要灰心啊
我當然有實戰的經驗了
要麼不會和你分享的
都是我自身的經驗
不需要太貴
但是現在保養是最重要的
要是老了
在保養
不就晚了嗎
哈哈
是吧
臉部美白
你可以選擇妮維雅精純皙白系列
效果很好的
臉部都用那一套就可以了
至於身體嘛
用玉蘭油的沐浴乳
天天洗
就有效果了
瘦身我這方面不是很擅長
可以選擇碧生源常潤茶
我有喝過
效果很好
小腹都不見了

⑹ 怎樣最有效的美白加瘦身

很多人都想又白又瘦，呵呵，其實想達到效果，應該多吃木瓜，木瓜既可以美白，又可以減肥的，很多女孩子想通過吃木瓜來豐胸，我覺得其實不太有什麼用，還不如拿來敷臉或者榨出木瓜汁和牛奶一起用，瘦身主要是要消耗掉多餘的脂肪，那就要平時多鍛煉和做些有氧運動呢，比如慢跑、跳繩、游泳.....

⑺ 喝什麼最容易減肥美白

多運動少吃飯是最簡便也最有效的減肥方法。特別要切記晚上9點後一定不要吃東西。平時多吃水果蔬菜少吃點肉啊，甜品啊或者零食什麼的。什麼減肥葯或者電視購物上的東西都是治標不治本或根本不管用。平時心裡也要暗示自己「 我瘦了」。 【七種最有效的懶人減肥方法】（吃） 1、黃瓜雞蛋法 每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。是很好的刮油辦法。 原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療曬傷、雀斑和皮膚過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便秘。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑製糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。>>>減肥：這樣吃黃瓜有害健康 2、過午不食法 超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一周可以瘦幾公斤。 原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。 健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。 3、不吃正餐法 每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買台豆漿機，每天自己打，方便又便宜。 原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮(Isoflavone)、大豆配醣體(Saponin)等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢！>>>四大密技巧喝豆漿 輕松減肥 4、蘋果減肥法 吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個周期循環，效果不錯。 原理： 肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。 蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必挨餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善皮膚乾燥，過敏性皮膚炎、便秘等症狀。 5、荷葉減肥法 把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，.堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。 原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良葯。因為荷花的根，（藕）和葉有單純利尿、通便的作用。 6、苦瓜減肥法 這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關系，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊！ 原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。 這種被譽為「脂肪殺手」的特效成分能使攝取的脂肪和多糖減少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用節食就能減肥 7、喝水減肥法 少吃飯，吃飯的時候放一碗溫開水在旁邊，把吃的事物過了水再吃，也有不錯的效果呢。 原理：早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小肚腩出現的機會。 餐前喝水減胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃過飯後就會看見一個鼓囊囊的胃口凸出來，這是最標準的Babyfat，即便是沒吃飯，這個小胃口也需要吸氣才能掩蓋。 下午喝水減贅肉 ： 肥胖最主要的表現形式就是贅肉，這是因為久坐、高熱量食品造成的，而下午茶時分，正是人覺得疲憊、倦怠的時候，而此時更是因為情緒而攝入不必要熱量的脆弱時間段兒，當然代價就是贅肉。可以喝一杯花草茶來驅散這種因為情緒而想吃東西的慾望，同時花草的氣味還能降低食慾，也算是為只吃七分飽的晚飯打下了埋伏。

⑻ 哪種減肥和美白產品最好又不貴呢

肚腰腿臀是最容易胖的地方,肥胖真的是挺煩人的,我也是從肥胖中渡過的,肚子大像啤酒肚,腰粗了,像水桶腰,腿粗了,像大像腿,臀大了,就更別說了,再別人面前不自信,哎,真是煩惱啊,不過有一種東西,它是有目共睹的啊,它就是維歐美瘦身膠囊。這可使我有了很大很大的變化,真是不試不知道,一試嚇了一大跳啊...,你也不訪試試吧...我用了後
沒有副作用,因為使用的時候，也沒有節食什麼的，我還是保持規律的吃飯，到現在也沒有反彈，覺得挺好的.呵呵

⑼ 如何美白與瘦身

美白
用手捧一把的大米 淘一遍的水倒掉 要第二遍的水
淘米水呈弱鹼性 皮膚也是 所以對皮膚真的是非常好
然後把大米倒進一個小鍋裡面 倒大約2小碗水 煮大約30分鍾左右
直到大米變的很粘稠為止
先用淘米水把面部清潔干凈 之後把粘稠的煮熟的大米抹在臉上
你會發現皮膚摸起來滑滑的 很滋潤
大約15分鍾左右洗掉臉上的大米 照一下鏡子
鏡子裡面的自己是不是白了很多呢？

我很喜歡用蜂蜜來洗臉 堅持使用哦
真的是超級有效果的 尤其是洗完一照鏡子 就會驚呼 天阿 真的是自己嗎
但是蜂蜜不適合油性皮膚哦 這點要注意
在一個是這個 珍珠粉+水+蜂蜜 大家肯定知道珍珠粉的功效吧 這里就不多說了 堅持3天 你會發現 你的臉是又白又嫩
下面推薦一個油性皮膚美白的辦法
香蕉+全脂牛奶+水 比例為3:6:2 混合後像敷面膜一樣塗抹至臉上 然後輕輕的拍打臉部 然後靜靜的躺15分鍾 洗掉後 你會發現臉絕對白了一圈
這種方法也適合全身使用哦 沐浴的時候塗抹在身上 15分鍾就好 會很白很白的
皮膚超好
【快速瘦全身】
如果有雙下巴一定會很醜對不對 想要瘦下巴就一定得常抬頭
一定要使勁兒仰頭 感覺下巴和脖子都收緊了 停5秒再放下 每天做20~40下 一周就會見到效果
上臂很胖怎麼辦呢 兩個礦泉水 握在手裡 抬起胳膊 使上臂貼近耳朵 然後曲肘 再伸直胳膊 這樣為一下 每天做3組 一組15個
後背肉嘟嘟的也不好看呢 減後背得准備兩個重一點的東西 站立姿勢 雙臂自然下垂 握住重物 上臂向後做提東西的動作 把重物提到胸部的側面 15個為一組 每天做3組
站立 雙臂自然下垂 手心向後握住重物 向後抬起 做這個動作時保持胳膊是伸直的 15個為一組 每天做3組
這兩個動作可以鍛煉到背部 但背部的脂肪比較難減 一般的運動很難充分鍛煉到這個部位 大家需要堅持一段時間
【快速瘦全身2】
減腹部 腹部分上下
上腹部 上腹部就是胃的部位 最簡單的方法就是仰卧起 注意 不是仰卧起「坐」 如果你做這個運動的時候坐起來了 對你的脊柱不好 而且做的時候不要把手放到腦後 用手扶住耳朵就可以了 不然對頸椎有傷害 每天做最少3組 一組20個
下腹部 就是「小肚腩」 平躺 雙腿伸直 雙腳並攏 緩慢的抬起來 與身體成90度角，再慢慢放下 這個動作做起來會很累 但可減少大腿前側的肉肉 每天最少做2組 一組15個
減腰兩側： 一個是搖呼啦圈（有氧運動要持續30分鍾以後才開始消耗脂肪，所以運動最少30分鍾） 一周後明顯感覺兩側的肌肉收緊了
站立 兩腳分開略比肩寬 胳膊伸平 身體呈「大」字 然後腰部側彎用左手去觸左腳踝 然後再站 換右面 做的時候會覺得腰部兩側的肌肉有被拉伸的感覺 左右各一下為一組 每天做30個
【快速瘦全身3】
平平大大的臀部是不是讓你覺得很沒自信呢
減臀部 趴在床上 兩腿伸直 做游泳拍水的動作 兩腿交替向上抬起 動作稍慢 胯部不要離開床 左右各一次為一下 15下為一組 每天做3～4組
減胯部 側踢腿 站立 左腿向側面抬起 保持膝蓋向著前方 慢慢抬起 到你能承受的最高位置 再慢慢放下 一側15下為一組 每天做2～3組
大腿粗的女生傷不起啊
減大腿
大腿內側 做下蹲運動 站立 兩腳分開與肩同寬 腳尖向外 數1234慢慢下蹲 蹲到和地板誠平行 數5678再緩慢站起 下蹲時腳跟不要抬起 一定要落在地板上 而且動作要慢 每組做15個 每天做3～4組
大腿前側 同上 因為這個動作可以同時鍛煉到大腿前側的肌肉
大腿後側 站立 做後踢腿的動作 做時動作也要緩慢 一個八拍為一個 每組做15個 每天3～4組 每個人的身體柔韌性不同 不要太勉強自己 以免拉傷肌肉
【快速瘦全身4】
減小腿 檢驗小腿脂肪多少的方法很簡單 放鬆腿部 然後用手指捏小腿肚子的部位 能輕松捏起脂肪層的就說明你的腿是脂肪型的 需要減減了 如果脂肪層很薄 光是肌肉就顯得腿很粗 那就是肌肉型的
脂肪型：最有效的方法就是踮腳尖 20下為一組 每天做4組 要領是動作要慢 臀部不要翹起 踮起腳尖後停3秒左右 做完運動後記得要用手輕輕抖動小腿肌肉部位 放鬆一下
肌肉型：這要減起來就很困難了 對於肌肉型的妞們 只能建議不要做強度很大的腿部運動 高跟鞋少穿 以免肌肉過於緊張而變得更粗壯
還有 鍛煉時要去感覺你所鍛煉的部位有沒有在運動 比如鍛煉大腿部位時 你要在下蹲的同時去感覺一下你的大腿肌肉有沒有收緊 做完運動後這個部位有沒有酸酸的 如果有 說明你已經鍛煉到這個部位了 如果沒有就說明你的姿勢不對 需要自己調整一下