皮膚黑怎麼美白8個全身美白方法

⑴ 全身皮膚美白的方法

全身皮膚美白的方法

正所謂一白遮三丑，白白凈凈的肌膚是每個女生都嚮往的，下面就教大家幾個全身皮膚美白的方法，一起當個白雪公主吧~

全身皮膚美白的方法1

全身皮膚美白的方法一：香蕉+牛奶護體膜

需要准備的材料：香蕉、純凈水、全脂牛奶

做法：先將香蕉搗至糊狀，接著加入全脂牛奶，再倒入少量水，按照3：5：1的比例混合攪拌，最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鍾後清洗干凈，只要使用一次，就會感覺皮膚變得細嫩潤澤了。

全身皮膚美白的方法二：充足休息和睡眠

休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。晚上10點鍾到凌晨兩點鍾是最佳的睡眠時間，因此女人最遲11點就該上床准備入睡。

全身皮膚美白的方法三：泡牛奶浴

喝牛奶可以讓皮膚美白，泡牛奶浴也是個不錯的全身美白方法，將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。水最好稍微熱些，泡20-30分鍾，讓毛孔打開，然後塗上美白潤體乳液，長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

全身皮膚美白的方法四：番茄、蜂蜜美白

做法：將番茄用榨汁機榨成漿與蜂蜜攪至糊狀。在晚上的時候，擦拭臉部、身體，便會起到很好的美白作用，同時對色斑也有很好的療效。

全身皮膚美白的方法五：多吃櫻桃、檸檬等水果

檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等都是可以美白肌膚的水果，近年來不少美白產品都加入了這些水果的萃取物，因為它們含有豐富的維他命C，有助於面部皮膚嫩白紅潤、去皺清斑、滋潤皮膚，同時還能有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。

全身美白的.注意事項：

美白的同時，身體也需要偶爾去下角質，因為會有老角質的沉澱，新角質的出現，所以肌膚全身美白會不容易成功，而去角質就能有效改善粗糙的肌膚，避免暗沉的肌膚以及肌膚老化的現象出現了。

其實美白一點都不難，只要平時注意多休息、多喝水、做好防曬工作，美白不是夢！

全身皮膚美白的方法2

最有效全身美白方法一：維生素至關重要

維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。平時多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，不僅能讓皮膚白皙，還能增加皮膚的活力。

最有效全身美白方法二：定期去角質

人的皮膚如果時間長了，就會積累一些多餘的角質的，這些角質堆積起來就會造成皮膚的暗沉，沒有光澤，一周一次去角質，可以避免肌膚暗沉粗糙。

全身美白小偏方：

平時不妨多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效，最好是做早餐，吸收更加充分！另外還要多喝檸檬水，幫助美白皮膚。

⑵ 皮膚黑的人怎樣才能變白

皮膚黑的人怎樣才能變白

皮膚黑的人怎樣才能變白，每一個人都是希望自己皮膚白，這樣能夠為自己的顏值加分的，有些人天生皮膚黑，皮膚黑的妹子們一直都想要變白，可是變白畢竟不是個簡單的事情，下面看看皮膚黑的人怎樣才能變白。

皮膚黑的人怎樣才能變白1

1、24小時不間斷美白

天生黑美白可不是一時半刻的事情，全天24小時不間斷美白才是王道，白天除了使用具有防曬指數的產品保護肌膚，同時還要使用具有抗擊黑色素生成的美白產品，這樣讓肌膚在抵禦紫外線和美白肌膚上同時進行。

2、使用植物美白化妝水

想要美白，使用具有美白成分的護膚品當然不能少，首先要使用美白化妝水，最好選擇含有植物成分的，既可以保濕收斂，還能美白滋養肌膚，配合化妝棉使用，還能起到二次清潔的作用，讓養分更好吸收，讓肌膚由內而外美白透亮。

3、持續使用美白面膜

美白，使用美白面膜同樣需要，因為美白面膜能在短時間內補充肌膚所需營養，提亮膚色，抗擊色素沉澱，但敏感肌膚的朋友要注意使用。

4、補充大量水分

美白的基礎是水嫩潤澤，想要獲得好的美白效果，肌膚一定不能缺水，可以隨身攜帶噴霧型保濕化妝水，方便實用。

5、蕃茄蜂蜜美白

這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。

可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1——2次。

6、多吃西蘭花

西蘭花中的營養成分，不僅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、脂肪、礦物質、維生素C和胡蘿卜素等。

據分析，每100克新鮮西蘭花的花球中，含蛋白質3、5克—4、5克，是菜花的3倍、番茄的4倍。

此外，西蘭花中礦物質成分比其他蔬菜更全面，鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富，比同屬於十字花科的白菜花高出很多。

7、喝綠茶

研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。一般健康人喝茶養生，每天2-4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。

8、吃蘋果

在蘋果打蠟保鮮的的陰影下，或者個人習慣的驅動下，有些朋友吃蘋果時喜歡削皮後再吃，而護膚專家表示，蘋果皮中不僅含有豐富的維生素C成分，還含有能抵抗紫外線UVB成分的抗氧化劑——槲皮素成分，對美白肌膚、淡化色斑有一定功效。

如何才能防止曬黑？

1、塗抹防曬霜

秋季陽光還是能把人曬黑的.，防曬霜是必不可少的防曬用品，所以在出門前三十分鍾就要擦上防曬霜，這樣才能達到好的防曬效果。

2、及時補擦防曬霜

防曬霜可以給皮膚形成一層保護膜，但是這層保護膜並不能維持一天的防曬，一般防曬效果都是維持在3—6個小時，所以要及時補擦防曬霜，這樣才能防止曬黑。

3、外出使用遮陽傘

遮陽傘應該是女孩子秋天包包里的必備，在室外可以起到遮陽防紫外線的作用，避免陽光的直射給皮膚造成傷害。

皮膚黑的人怎樣才能變白2

對於皮膚黑的人，最先要做的是少吃含色素高的食物，特別是醬油。同時，要減少太陽直接照射，多吃一些含維生素b，維生素c高的食物，更要多吃蔬菜水果，豆製品和粗糧，補充充足的維生素，這樣可以有效改善皮膚，可以用牛奶蜂蜜洗臉。

對美白皮膚有幫助的。而白糖洗臉對皮膚有美白的效果，容易引起皮膚感染。所以，在美白過程中要注意方法，並不是什麼方法都適合自己的，只有選擇正確的方法，才能讓自己的皮膚變白。

在生活中我們可以通過飲食的方法來幫助黑皮膚變白，攝入少量的富含絡氨酸的食物，因為絡氨酸是黑色素的基礎物質。簡單的說黑色素是由酪氨酸經過絡氨酸酶的作用轉化而來的，這個過程雖然復雜，但只要生活中多注意，就能減少黑色素的形成。

盡快讓自己的皮膚變白，相應的我們也可以吃一些馬鈴薯，紅薯之類的。當然，想讓我們皮膚快速變白，通過上述的方法是比較困難的，上述方法需要長期堅持。所以，女性可以選擇一家整形機構，這才是讓自己快速美白的方法。

現在市面上出現了很多的美白針，美白針的功效就是幫助黑皮膚的人快速變白，這種方法還是比較有效果的。同時，我們可以吃一些美白的保養品，這樣對肝臟也可以起到保護作用，又促進了全身美白，富有彈性，是幫助我黑皮膚美白的最好方法。

皮膚黑的人怎樣才能變白3

女性皮膚黑，變白的方式有很多，可以通過一般治療予以改善，主要包括做好防曬、保持充足睡眠以及調整飲食等。若未見改善，可及時就醫，在醫生指導下通過葯物治療等方式改善。

一、一般治療：

1、做好防曬：如果出門不注意防曬，紫外線長期照射暴露的皮膚，當局部黑色素增多時就有可能導致女性皮膚發黑。此類情況可以通過外出時做好防曬工作的方式來改善，如適量塗防曬霜、戴遮陽帽、打遮陽傘等，盡量減少紫外線的直接照射，一般情況下可以使皮膚變白；

2、保持充足睡眠：若女性皮膚黑是因為睡眠不足、血液淤滯導致的，建議保持充足的睡眠，有利於促進皮膚血液循環，有助於促進身體新陳代謝，將體內的廢物代謝排出，對皮膚變白有一定幫助；

3、調整飲食：部分女性皮膚黑可能是遺傳因素導致的，也可能是營養不足所引起。建議平時多吃一些含維生素C豐富的食物，如新鮮水果和蔬菜，也有利於皮膚變白。

二、葯物治療：

若女性皮膚黑是由於炎症後色素沉著導致的，可遵醫囑應用維生素C片等葯物調節色素代謝，也可在醫生指導下配合外塗去除色素沉著的葯膏，如氫醌乳膏、積雪苷霜軟膏等。

三、光子-嫩膚治療：

光子-嫩膚是採用特定寬光譜，將彩光直接照射於皮膚表面，穿透至皮膚深層，然後選擇性作用於皮下色素或血管分解色斑、閉合異常毛細血管的嫩膚技術，可以刺激皮下膠原蛋白的增生，使女性皮膚變白。

⑶ 有效的全身美白方法

有效的全身美白方法

想要全身美白首先第一件事當然就是多喝水，不過維生素e不僅可以內服還可以外敷，把維生素e塗在臉上不僅可以美白皮膚還可以去除淡斑，消除痘印，但是維生素e不能直接塗抹臉上，現在推薦有效的全身美白方法。

有效的全身美白方法1

一、清潔面膜

1、西瓜皮面膜。每周兩次。可使皮膚細嫩白凈。

2、蛋清面膜。粘除污垢，緊實皮膚。化妝前做，可以延緩脫妝。

3、蘋果面膜。將蘋果磨成泥，加入檸檬汁和少許鹽後攪拌，塗於臉上。清潔效果。

4、番茄面膜。將番茄與檸檬片打成泥，加少許麵粉後攪拌均勻即成。塗於臉上約30分鍾洗去。清除老死細胞，深層清潔肌膚，收斂肌膚，對黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。還有清潔、美白、鎮定作用。

5、檸檬、蛋酒面膜。檸檬榨汁，加入蛋一個、脫脂奶粉1/4杯、酒一勺，攪勻。塗臉上，約15分鍾，用溫水洗凈。保持皮膚潔凈、潤澤，適合任何皮膚。因為含酒精，用後皮膚會有些干澀，要搽護膚品滋潤肌膚。

二、去角質面膜

1、鹽（一小勺）蛋清面膜。

2、綠豆粉面膜。可降火，減少痘痘滋生。

3、燕麥片面膜。將燕麥片放入水中泡6-8小時，木瓜榨汁，加脫脂牛奶攪拌，燕麥濾干，倒入木瓜牛奶攪拌。敷於臉上10-20分鍾，清水洗凈。可以改善肌膚粗糙、角質堆積，促進肌膚光滑兩利。

三、滋養面膜

1、胡蘿卜、蘋果面膜。胡蘿卜要選用紅色的。

2、玫瑰面膜。玫瑰花瓣25-50G，水100ML，玫瑰花瓣浸入水中，2個小時後，搗成糊，敷臉。適用乾性皮膚。過敏性皮膚慎用。

3、椴樹花面膜。將椴樹花磨碎，假如冷開水調成粥狀，加熱到60-70度後涼置。鄧溫度降到37-40度時，將面膜塗在臉上，加蓋幾層紗布，保持15-20分鍾後清洗干凈。滋潤乾性皮膚、使皮膚細滑，而富有彈性。

4、杏仁、番茄面膜。適用有黑頭粉刺的皮膚。

5、黃瓜、胡蘿卜、蛋清面膜。滋養、改善肌膚粗糙，使肌膚細膩。黃瓜、胡蘿卜打成汁加入蜂蜜飲用，會配合面膜發揮出更好的效果。

6、果汁面膜。可用杏、桃、葡萄、西瓜等。加麵粉混合。

7、香蕉、麻油麵膜。適用乾性、中性皮膚。

8、酸奶面膜。酸奶+麵粉。作用溫和。

9、蜂蜜、蛋黃、橄欖油麵膜。補充肌膚養分。

四、保濕面膜

1、蜂蜜面膜。

2、蘆薈面膜。保養、修復、美白、保濕、恢復肌膚彈性作用。

3、黃瓜面膜。補水保濕。

4、香蕉、牛奶面膜。

5、胡蘿卜、蛋黃醬面膜。去老死細胞保濕。

五、緊膚面膜

1、梨、酸奶面膜。堅持每日一次。適合油性、中性皮膚。

2、海藻、橄欖油（2-3滴）面膜。海藻：保濕、殺菌。

3、橘子面膜。將新鮮的橘子連皮搗爛，浸入酒精內，假如少許蜜，放置一個星期。取出塗面，干後洗去。收斂、平滑肌膚。去皺。

4、胡蘿卜、西瓜面膜。去皺。

5、蘋果蜜面膜。蘋果搗泥，加入蜂蜜和麵粉。除皺、增加皮膚彈性。

6、蜂蜜、蛋清面膜。

7、牛奶、橄欖油（加麵粉）面膜。

8、牛奶、草莓面膜。

9、白雪面膜。將雞蛋浸入適量酒中，密封罐口，28天後取出雞蛋，每晚臨睡前，以蛋清敷面。出自《備急千金葯方》，具有潤膚白面、除皺美容的效果

六、美白面膜

1、茶、糖面膜。紅茶葉2湯匙、紅糖2湯匙、麵粉少許、水適量。將紅茶與紅糖加水煎煮片刻，冷卻至37-40度。假如麵粉調勻，塗於臉上，15分鍾後用詩毛巾擦去洗凈。使皮膚白稚、滋潤。

2、草莓面膜。減輕日曬引起的疼痛。

3、苦瓜面膜。將苦瓜冷藏15分鍾，將苦瓜切把薄片。貼於臉上，15分鍾後清洗干凈。美白、保濕。

4、豆腐、蜂蜜面膜。將一塊豆腐搗碎，用紗布濾干水分。假如15g麵粉和5g蜂蜜後攪拌均勻，塗於臉上，保留20分鍾後洗干凈。皮膚白而透明。

5、紅酒、美白面膜。紅酒20ml、蜂蜜2勺、珍珠粉少許混合，塗於臉上，約5分鍾後用溫水洗凈。

6、白芷面膜。白芷粉、麵粉、水、橄欖油調和，敷於臉上15分鍾。去風止痛、消腫、排膿。

7、西瓜、蛋黃面膜。

8、杏仁、蛋清面膜。用沸水煮軟杏仁，然後搓去皮，搗成泥，與丹青拌勻即成。塗於臉上，干後洗去。每周一次。恢復暗淡肌膚的光澤，且可使皮膚滋潤、細膩，減少皺紋。來自《小品方》

9、黃瓜（一根）、蛋清（一個蛋）醋（2勺）面膜。

10、嫩白面膜。用薏仁、白芷、綠豆粉、牛奶。去油、美化肌膚。

11、漂白敷面法。濃度3%的雙氧水10ml、水5ml、奶粉15g、面膏裝的`泥漿少許（約拇指般大）。將材料混合均勻，用小刷抹在臉部（不可令眼睛、眉毛、頭發、睫毛沾上面膜），12、13分鍾後洗去。先敷於手背看有沒有不良反應。漂白效果顯著。

七、戰「痘」面膜

1、陳醋、蛋清面膜。將雞蛋浸入粗內，72小時後撈出，取蛋清備用。每晚睡覺前以蛋清塗面，一周兩次。源於《肘後備急方》

2、益母草面膜。將益母草碾為粉末，黃瓜榨汁。在黃瓜汁內加入益母草粉末和蜂蜜適量，調勻。晚上洗臉後敷面，乾燥後洗去。

3、土豆泥面膜。將200g土豆帶皮煮熟，去皮，加少量原汁搗成泥。加入牛奶、甘油混合搗勻成糊狀。均勻塗於臉上，外面可蓋上蒸熱的毛巾或者不，1-2小時後洗掉。適用於皮膚乾枯萎縮、油性皮膚及面部浮腫的人。不加甘油、牛奶特別適用於油性皮膚去油。

4、黃蓮面膜。黃蓮磨粉倒入絲瓜水調和。殺菌、解毒、收斂、抑制皮脂腺過渡分泌，防止痘痘生長。

5、萵苣（生菜）面膜。葉子搗碎，加少量水，煮5分鍾。葉子撈出，包入紗布。趁熱敷臉，剩下的湯汁可用來擦臉。可治療皮膚刺激、陽光灼傷、粉刺、毛旭血管擴張等症狀。

八、祛斑面膜

1、檸檬、蛋清面膜。另有麵粉3茶匙。

2、桃花、瓜子面膜。桃花干磨粉、冬瓜子磨粉+蜂蜜。

3、茯苓面膜。茯苓粉+蜂蜜。每晚敷面。書上說半個月可去雀斑（不是我個人言論，如果不管用，不要怪我）。

4、黑砂糖（300g）、蜂蜜（90g）面膜。促進血液循環，加快新陳代謝，有效淡化斑點並滋潤皮膚。

5、香菜湯。洗臉，每日一次。

九、其他面膜

1、放過敏面膜。將2小茶匙奶粉和黃瓜汁調和均勻，然後敷於臉部，可防止皮膚過敏。

2、消炎面膜。當適用化妝品不當而引起過敏反應時，可將一個雞蛋清調散，加入麵粉攪勻後敷於過敏處，起消炎消腫的功效。

3、舒緩曬傷面膜。先用凍牛奶洗臉，然後整張臉敷上浸過牛奶的化妝棉，或以薄毛巾蘸上牛奶敷在發燙的患處，可舒緩肌膚的曬傷。

十、眼膜

1、絲瓜眼膜。取未成熟的絲瓜去皮、去子，搗泥，塗於鹽部，有抗過敏、潔服、增白的效果。

2、銀耳眼膜。銀耳煮成濃汁，放入冰箱冰鎮，每次取3-5滴塗於眼角、眼周，潤白去皺、增強皮膚彈性的作用，每日一次。

3、冰牛奶眼膜。每天早晚2次，每次10分鍾，可消除眼袋。

4、茶葉眼膜。紅茶除外，每周一次，可消除黑眼圈。

5、甘菊茶眼膜。每周2次，除眼袋。

有效的全身美白方法2

冬季皮膚美白最好方法一：自製美白面膜

面膜是抑制黑色素，令肌膚還原白皙最好最快的方法，冬季不妨自己動手DIY美白面膜，既省錢又見效，例如番茄蜂蜜面膜，只要將番茄打成泥，再加入蜂蜜，然後直接塗在臉上，15分鍾洗干凈，就可簡單讓肌膚白回來了。

冬季皮膚美白最好方法二：玫瑰花擦臉

把曬乾的玫瑰花放入熱水中浸泡，待冷卻後，加入幾滴橄欖油，再用化妝棉蘸取玫瑰花水擦臉，堅持使用，要去除肌膚黃氣，令肌膚重現白皙細嫩。

冬季皮膚美白最好方法三：補充膠原蛋白

膠原蛋白是構成肌膚組織的重要元素，肌膚中膠原蛋白流失就會出現粗糙、暗沉、皺紋等，每天補充一些膠原蛋白，可促進肌膚細胞的新生，並促進肌膚新陳代謝，減少黑色素沉澱，從而令肌膚更白皙透亮。

冬季皮膚美白最好方法四：牛奶美白

牛奶的護膚功效人人皆知，常喝牛奶會令皮膚光滑細膩，而經常用牛奶敷臉，可令皮膚白皙透亮，把面膜紙用牛奶浸泡透，直接敷在臉上，15分鍾後洗干凈即可。

冬季皮膚美白最好方法五：補水保濕

冬季肌膚特別乾燥，給肌膚進入補水保濕是美白的關鍵，肌膚水分充足就可保證新陳代謝，就會減少黑色素的沉澱，除了每天多喝水外，還應該經常做補水面膜以及時刻准備補水精華。

上面這些方法都是冬季皮膚美白的最好方法，不想等完全黑了才後悔，現在就趕緊開啟美白模式吧！

⑷ 美白全身的方法

美白全身的方法

美白全身的方法，人們常說一白遮百丑，美白一直是女生之間關注的話題，每個人都想擁有白皙的肌膚，但是肌膚美白需要一個過程，要長期堅持，下面分享美白全身的方法。

美白全身的方法1

每天保證八杯水

都說「女人是水做的」，水是人體新陳代謝最基本的物質。人體在缺水的狀態下，體內的毒素、垃圾無法正常排泄出來，慢慢會堆積越來越多，皮膚暗淡無光澤、黑色素增多。

所以說補充水分，女生每天保證八杯水，約2000毫升左右，皮膚會更細嫩、白皙。

牛奶沐浴

牛奶有美白的功效，用牛奶沐浴當然可以改善皮膚，洗澡時，接入溫度適宜的水，加入一到兩袋的牛奶，用手攪拌均勻之後，全身浸泡在浴缸中。

牛奶中的.乳脂、礦物質、維他命等都有天然保濕的效果，能有效防止、修復皮膚乾燥，讓皮膚變得光滑、白皙。

檸檬汁泡澡

檸檬本身具有美白的功效，但是直接把檸檬汁塗抹在身上對皮膚不好，特別是皮膚過敏的人。可以壓榨檸檬，取其汁，倒入浴池中，加入幾片玫瑰花瓣，味道芬芳。全身浸入池中，浸泡十分鍾作用，再用清水沖洗干凈。

番茄加蜂蜜

把番茄汁和蜂蜜混合在一起，攪拌均勻之後，塗抹在身體的每個部位，特別是面部、手、胳膊、腿等經常漏出來的部位，等15分鍾後清洗干凈，每周做一兩次，對暗瘡皮膚、油膩皮膚有改善作用。

擦身體乳

皮膚暗淡、乾燥的人，洗完澡之後一定要及時擦好身體乳，最好是有美白、保濕功效的身體乳，幫助肌膚鎖住水分，不僅可以達到美白的作用，而且皮膚更細滑。擦身體乳時，可以適當按摩，全身放鬆。

去角質

角質層比較厚，皮膚會變得粗糙，建議至少每半個月去一次角質，針對不同的肌膚，選擇不同類型的去角質沐浴產品，洗澡時全身使用，去掉皮膚的污漬，洗完之後身體皮膚會變得光滑細膩。

使用防曬霜

防曬霜可以有效地防止皮膚曬傷、曬黑，不僅是面部，全身都要使用，聰明的女生一年四季都會塗抹防曬霜，降低紫外線的接觸，減少紫外線對皮膚的傷害。防曬霜要選擇適合自己膚質的，每天至少塗抹一次。

美白全身的方法2

1、 飲食

想要全身美白是要注意飲食的，像飲食應該多吃新鮮的水果蔬菜，因為這些是含有很多維生素的食物，多吃是有著幫助美白的功效。

同時飲食還要注意少吃含有黑色素沉積的食物，像醬油類的食物要少吃，也要少吃油炸、燒烤類食物這些食物是會導致身體毒素較多不好排出引起黑色素沉積。

2、 維生素

多吃維生素也是有著幫助美白養顏的作用，像維生素是可以美白養顏的，像維生素C還有維生素E都有著修復肌膚能夠美白養顏的。

所以多吃維生素是能夠很好的起到全身美白的功效，不僅維生素能夠美白像吃葡萄籽精華也是能夠幫助美白的。

3、 防曬

防曬也是能夠美白的，這是因為皮膚變黑是和紫外線的照射有很大的關系，像太陽光紫外線照射到皮膚上後，皮膚因為有著自我預防的作用所以會生成黑色素來保護皮膚就會變黑。想要長期的全身美白是需要長期全身做好防曬工作。

4、 睡眠充足

睡眠充足也是能夠起到美白養顏的作用，首先像睡眠不好會導致皮膚出現暗淡發黃，所以睡眠好了皮膚狀態自然也會變好的。保養皮膚是有著最好的美容覺的時間，就是在晚上的10點半到2點之間是對皮膚最好的美容時間。

5、 皮膚保濕

皮膚保濕也是有著很好的美白功效，皮膚的狀態想要白並且想要好是需要白潤有光澤的，所以做好保濕工作會讓皮膚顯得更白。皮膚是保濕主要是使用面膜進行敷臉來保濕，全身的保濕是可以使用身體乳還有外用維生素E來保濕的。

6、 去角質

角質層太厚皮膚是會看起來比較暗淡、粗糙並且會感覺皮膚偏黑的，想要變白是需要定期去角質的。像皮膚全身變白可以全身使用去角質的產品，像在洗澡的時候使用洗澡海綿能夠祛除皮膚外面的角質，也可以使用去角質的膏來祛除。

7、 全身美白產品

全身美白也是需要使用美白的東西的，像很多賣的美白的產品主要是臉上使用價錢比較高，全身用不劃算。先要全身美白可以使用檸檬水洗澡、牛奶兌水洗澡還有茶葉水洗澡這些都有著美白的功效，洗澡美白後要注意清洗干凈肌膚。

⑸ 如何美白全身皮膚

如何美白全身皮膚

一白遮三丑是句老話了，可是道理卻不假，白凈亮澤的肌膚絕對是每個愛美的女生都想擁有的，那麼如何才能讓我們全身都散發出白皙的光澤呢？全身變白並不是難事，有興趣的朋友快來一起看看吧！

如何美白全身皮膚1

方法一：暢通排毒

想要全身變白，首先要讓身體暢通排毒，說白了就是要順暢通便，讓便秘不再困擾著身體，只有讓身體每日的毒素都能順暢排出，絕對是全身變白的基本因素，而且還能解決很多其他皮膚面部問題。

起床之後多喝水是排毒通便的主要法寶，能夠迅速幫身體排出毒素，讓暗沉和發黃不再成為皮膚的困擾。也可以用手搓揉肚子，幫助增加排便的動力，這樣促進身體排毒的話，一定能讓你達到全身美白的效果。

方法二：飲食調理

美白不是單單要靠護膚品的，在飲食方面我們也可以調節，比如說捲心菜、花菜和花生油等都富含維生素E，能夠抑制黑色素的形成，而獼猴桃、西紅柿這類美白水果中都含有維生素C，是肌膚美白的.必備之選，想要全身變白，在飲食方面的調理是不容錯過的。

方法三：精油泡澡

用玫瑰精油泡澡也是全身美白需要常做的工作，在洗澡的時候，在水中加入適量的玫瑰精油，不僅能夠滋潤肌膚，還有很強的美白功效，而且泡澡能夠促進血液循環，讓肌膚更加緊實彈滑。

方法四：左旋C

左旋C是經過納米技術提煉的左旋維他命C，它能夠讓肌膚更好的吸收，美白效果十分顯著，很多美白產品中都添加了這個成分。左旋C一般都是滴管式的，可以在護膚品中添加左旋C，美白效果十分顯著，洗完澡後塗抹全身，就能達到全身美白的效果。

如何美白全身皮膚2

1、補充維生素E

維生素E不僅能逆轉皮膚氧化,減少肌膚曬傷曬黑的可能,提升肌膚自身的抵抗力,把你好不容易美白的效果牢牢鎖住哦。除了可以吃維生素E軟膠囊之外,還可以多吃鴨肉,提高身體內的維生素E含量哦。

2、檸檬汁泡澡法

買上幾個新鮮的檸檬,切成片狀,放進浴缸里,含有豐富的維生素C的檸檬能有效美白肌膚,泡上半小時,果酸能讓你的角質層軟化並變得容易洗去,而且有很好的美白功效,每周一次,很快你的肌膚就會變得白凈光滑。 如果要雙管齊下,還可以每天早上起床空腹喝上一杯鮮榨檸檬汁,但是要注意,檸檬浴比較適合晚上浸泡,因為檸檬是光敏性水果,讓你的肌膚變得對紫外線異常敏感,更容易吸收紫外線哦。

3、黑糖擦身法

黑糖是一種很好的身體美白劑哦。趁著浴室裡面的熱氣還沒散開,趕緊用黑糖和蜂蜜混合一起,塗在身上,等待15分鍾之後清洗干凈,蜂蜜和黑糖都能緊致嫩白肌膚,你可以看到身上的肌膚變得柔嫩和光滑哦。

4、玫瑰精油泡澡法

滴幾滴玫瑰精油在放滿水的浴缸里泡澡,可以增進血液循環,搭配玫瑰精油會使泡完的整個身體發亮、白皙、嫩滑。

做法:五隻雞蛋打成蛋液,在蛋液中加入50g的麵粉和50ml的蜂蜜,將三者均勻地混合均勻。

使用方法:清潔好身體皮膚後,將體膜均勻地在全身塗抹。用指腹和掌心對肌膚進行揉搓和按壓,促進皮膚的新陳代謝,幫助排清身體的毒素。按摩好之後,雙手輕輕拍打,促進肌膚水分和養分吸收。半小時後用溫水沖洗干凈。

作用:這款體膜具有溫和膚質,促進皮膚新生細胞生長的作用。配合按摩,能夠讓肌膚吸收當中的營養成分,讓皮膚變得滋潤有彈性,讓你恢復嫩白美肌哦。

⑹ 如何全身快速美白

如何全身快速美白

如何全身快速美白 ，你知道嗎？俗話說得好，一白遮三丑。夏天要到了，又到了露腿的季節。看著黝黑的皮膚，你困惑不已。不要緊張，以下是我幫大家整理的如何全身快速美白，讓我們一起詳細了解一下吧！

如何全身快速美白1

一、多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。還要注意少吃感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等。

二、多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鍾也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白肌膚。

三、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

四、實用全身美白潤膚露

美白效果最好的.方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用的話一個星期左右就可以見效，一個月就基本可以全身白起來。

五、油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛辣等刺激性食物，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃

六、曬後要及時保養才可以全身美白

無論出去曬了多長時間，回來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來按摩全身，這樣可以保證全身美白的效果。

七、保證充足的睡眠時間是全身美白的關鍵

每天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的關鍵，不要發脾氣、亂生氣，平時可多聽音樂，保持好心情。

八、全身美白小偏方

想要全身美白，平時可多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效。最好是用來做早餐，吸收會更加充分。平時應該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。

如何全身快速美白2

方法一：自製美白面膜

1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽=9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，(如果要多擦個一兩次也沒問題啦)，效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了.

2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次

3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!

4.最簡單最便宜最方便但是十分有效的美白方法(親身體驗)將香蕉弄成糊狀(一定是香蕉，不能用芭蕉代替)，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2:5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼?是不是白了一圈。

⑺ 全身皮膚美白方法

全身皮膚美白方法

用什麼方法可以全身皮膚美白呢，晚上沐浴完之後，肌膚經過熱水的洗滌，毛孔處於打開的狀態，此時進行美白護理，擦上美白潤膚露。全身皮膚美白方法真的很簡單，姐妹們趕緊學起來吧。

全身皮膚美白方法1

一、多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好，另外睡前30分鍾也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止玄色素，有效美白肌膚。

二、豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃，豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

三、多喝牛奶、多吃蔬菜生果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐碩維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。還要留意少吃感光能力強的食品，如香菜、紅蘿卜、芹菜等。

四、實用全身美白潤膚露

美白效果最好的方法就是全身都塗一點潤膚露，堅持使用的話一個禮拜左右就可以見效，一個月就基本可以全身白起來。

五、油炸、辛辣食物是全身美白的殺手

油炸食物、辛辣等刺激性食品，如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致玄色素沉澱和黑點的天生，想全身美白的話應該少吃。

六、曬後要及時保養才可以全身美白

不管出去曬了多長時間，歸來都應該用溫水洗澡，再用冷水沖一下，用些護膚露來推拿全身，這樣可以保證全身美白的效果。

七、保證充足的`睡眠時間是全身美白的樞紐

天天都要保證8小時以上的睡眠是全身美白的樞紐，不要發脾氣、亂氣憤，平時可多聽音樂，保持好心情。

全身皮膚美白方法2

1、如果不是必須，應盡量減少曬太陽，即使陰天也要注意防曬工夫，因為紫外線仍會在不知不覺中傷害你的皮膚。

2、使用無香料化妝品及面霜，且卸妝必須徹底地清洗干凈。另可配合使用臉部穴位按摩，以活化皮膚減少色素沉澱。

3、多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。熱是促進黑色素形成的最重要因素，所以感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。

5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。

7、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。

9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。

11、保持情緒上的平穩、生活作息正常、睡眠要充足、少生氣、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，皆是保持潔白皮膚的方法。

12、全身美白的方法並不難。若想好好根除色素沉澱及斑點，必要時可以配合葯物的治療，也可選擇針灸、溫和的食療及中葯來改善，最後更需要耐心和醫生配合，使自己趕快恢復白凈的肌膚，脫胎成白雪公主般的美麗!

tips ：美白一定要做好防曬，不管外面有沒有太陽，都要做好防曬措施，防止紫外線的傷害。就算是冬天沒什麼陽光，也要塗防曬霜哦，這是美白最基本的護養方法。

⑻ 如何美白全身

如何美白全身

你知道如何美白全身嗎？無論是曬黑還是天生肌膚黑，不可否認的是，現在依舊有很多人在為自己的膚色煩惱著。我為大家搜集和整理了如何美白全身的相關信息，希望能幫助大家解決問題。

如何美白全身1

1、方法一：使用綠茶泡澡

我們可以將喝過的綠茶放在浴缸裡面，進行泡澡，我們在綠茶浴中浸泡十到十五分鍾，然後使用淋浴將身體上面殘留的綠茶水使用清水沖洗干凈。

功效：這樣有效去除皮膚表面的油脂和臟東西，具有柔化我們角質的效果，如果在日常生活中經常使用綠茶沐浴的話可以達到很好的美白效果。

2、方法二：使用檸檬泡澡

材料：准備新鮮的檸檬幾個。

操作步驟：我們將新鮮的檸檬洗干凈以後切成片狀，然後放在平時泡澡的溫水裡面，大約經過一分鍾時間浸泡在裡面，大約經過半個小時的時間就可以使用淋浴清洗干凈了。

功效：檸檬裡面含有大量的維生素c具有非常不錯的美白功效，建議大家一個星期做一次即可，這樣我們皮膚很快就會變得白凈。平時我們也可以多喝一些檸檬水，這樣輔助加快身體美白的速度。

3、方法三：黑糖蜂蜜塗抹方法

操作步驟：在日常生活中將黑糖和蜂蜜混合以後塗抹在全身上下，大約經過十五分鍾的時間就可以使用清水清洗干凈了(建議大家在洗完澡以後進行塗抹，這是因為毛孔都是處於打開狀態)。

功效：蜂蜜和黑糖具有非常不錯緊致嫩膚的效果，長期進行塗抹可以讓皮膚變得更加白凈。

4、方法四：補充維生素e

在日常生活中維生素e含有大量營養物質，可以加速我們皮膚的抗氧化性，並且還能夠提高皮膚自身的.抵抗能力，在日常生活中我們可以多補充維生素e膠囊，還可以多補充一些含有維生素e的食物，如鴨肉、魚等。

5、方法五：雞蛋牛奶蜂蜜

材料：將雞蛋打成蛋液，在蛋液當中加入五十克麵粉和五十克蜂蜜，然後將這三個產品相互混合均勻。

操作步驟：我們在清潔完皮膚以後，將這些體膜均勻塗抹在皮膚上面，然後使用指腹和掌心開始對皮膚進行揉搓和按摩，這樣有效加速皮膚的新陳代謝速度，並且幫助皮膚快速清除臟東西。在按摩好以後可以使用雙手輕怕促進吸收，在半個小時以後使用溫水沖洗干凈就可以了。

功效：雞蛋、蜂蜜、牛奶都具有美白因子，長期敷有助於美白皮膚，建議大家一個星期做兩到三次就可以了。

如何美白全身2

能夠讓你全身美白的食物

一、西蘭花——祛斑、滋潤

西蘭花的營養極其豐富，每100克花球中含蛋白質3、5克～4、5克。它富含有維生素C和維生素A。是美白肌膚的聖品，能有效預防黑斑、雀斑。同時，它其中含有的膠原蛋白能使肌膚潤澤光滑。烹飪西蘭花，最好不要用水煮，而採取炒、烤或微波爐烹飪的方式。還可以煮湯，和這樣的湯真是營養多多，效果也多多哦！

二、獼猴桃——白皙水潤、祛斑

獼猴桃也叫奇異果，是絕對的美容珍。因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。所以，獼猴桃能有效抑制皮膚的氧化作用，淡化皮膚的黑色素，預防色素沉著，使皮膚不再暗沉，保持皮膚白皙透明。同時，維生素C不僅能美白還能祛斑。我建議，最好是在早晨或上午吃，還是要吃新鮮的。其中的營養成分才會被吸收得更充分、更好。

三、菠菜——改善暗沉肌膚、抵抗衰老

大家都知道，菠菜含有豐富的鐵質、維生素C和維生素A。而鐵質是改善貧血的法寶，所以喜歡漂亮的女孩一定要多吃菠菜。菠菜中還富含抗氧化劑，如維生素E和硒元素，可以有效抵抗衰老、美白肌膚。所以，要養成常吃菠菜的好習慣。建議吃菠菜的時候，最好與肉、魚、雞蛋和奇異果同吃，可以有效吸收菠菜中的鐵質。同時還要避免飲茶，因為茶葉中的丹寧酸會妨礙鐵質的吸收。

通過飲食的方法幫助自己美白，當然是比較好的一個選擇，因為它除了能夠幫助你美白之外，對身體的一些營養補充，也可以達到很好的功效，所以一定要我們購買那些昂貴的美白護膚保健品，關注自己的飲食，就可以讓自己白得更健康。