每天吃多少西紅柿可以美白

『壹』 每天都堅持吃西紅柿，為什麼能讓皮膚變得更白

每天都堅持吃西紅柿，為什麼能讓皮膚變得更白？

番茄的美白主要與番茄紅素和維生素C的吸收有關，人體吸收營養的最佳時間是早上開始禁食的時候。這個時候吃一個西紅柿，可以快速吸收其中的營養，從而被身體利用。但西紅柿性寒，如體質不足或脾胃消化能力差的人，不建議空腹食用，以免身體不適。建議這些人兩餐飯後2小時把西紅柿當水果吃，既有助於皮膚美白，又能促進消化和通便。番茄中的蘋果酸、檸檬酸等有機酸也能增加胃液酸度，幫助消化，調節胃腸功能。番茄中含有果酸，可以降低膽固醇含量，對高血脂有益。西紅柿富含維生素A、維生素C、維生素B1、維生素B2等。

『貳』 多吃西紅柿美白

首先，我們先了解一下，有關西紅柿的種類。

番茄，即西紅柿，是管狀花目、茄科、番茄屬的一種一年生或多年生草本植物，體高0.6～2米，全體生粘質腺毛，有強烈氣味，莖易倒伏，葉羽狀復葉或羽狀深裂，花序總梗長2～5厘米，常3～7朵花，花萼輻狀，花冠輻狀，漿果扁球狀或近球狀，肉質而多汁液，種子黃色，花果期夏秋季。番茄原產南美洲，中國南北方廣泛栽培。番茄的果實營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工番茄醬、汁或整果罐藏。

西紅柿營養豐富，具特殊風味。可以生食、煮食、加工製成番茄醬、汁或整果罐藏。西紅柿品種極多，按果的形狀可分為圓形的、扁圓形的、長圓形的、尖圓形的；按果皮的顏色分，有大紅的、粉紅的、橙紅的和黃色的。

西紅柿不僅口味好，而且營養價值高。據營養學家研究測定：每人每天食用50克～100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。西紅柿含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化的功能。番茄含有豐富的營養，又有多種功用被稱為神奇的菜中之果。西紅柿內的蘋果酸和檸檬酸等有機酸，還有增加胃液酸度，幫助消化，調整胃腸功能的作用。番茄中含有果酸，能降低膽固醇的含量，對高血脂症很有益處。番茄富含維生素A、維生素C、維生素B1，維生素B2以及胡蘿卜素和鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅、銅和碘等多種元素，還含有蛋白質、糖類、有機酸、纖維素。至於長期服用西紅柿可以美白嗎，我認為是可以的。西紅柿具有美白的功效，因為西紅柿含有豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。而維生素C本身便具有美白效果，而且維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退每天喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對預防雀斑有較好的作用。

『叄』 西紅柿的美白，怎麼吃最有效

西紅柿是可以美白的，西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

據研究測定：每人每天食用50克-100克鮮西紅柿，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要。
西紅柿含的「番茄素」，有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，有助消化 的功能，對腎炎患者有利尿作用。
近年來科學家發現，西紅柿中還含有一種抗癌、抗衰老的物質——谷胱甘肽。臨床測定，當人體內谷胱甘肽的濃度上升時，癌症的發病率明顯下降，還可推遲某些細胞的衰老。
高血壓患者每天早晨食西紅柿200克，可降血壓；
夜盲症患者每日用鮮西紅柿250克、豬肝60克煮熟做菜食用，有一定的治療作用；
牙齦出血者每月用鮮西紅柿60克蘸白糖連吃半個月，能夠起到止血的作用；
消化不良、食慾不振者每日飲西紅柿汁2-3次能助消化；
西紅柿和西瓜汁混合服用，可治發燒煩渴；
西紅柿洗凈切片煎湯代茶飲，可防暑；
盛夏，每日食鮮西紅柿能生津止渴、健胃消食。
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。
維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退

『肆』 番茄吃多少天可以變白

1 目前沒有具體時間數值，具體變白時間因人而異。 番茄當中含有番茄紅素和維生素C，這兩種物質都是很強的抗氧化劑，可幫助人抵抗自由基對肌膚造成的傷害，還原黑色素中間體和黑色素的聚合物，減少多巴和多巴醌類物質的形成，抑制黑色素產生，堅持食用能改善被曬黑的肌膚，讓人膚色變白，但具體吃多久能變白，每個人的吸收情況都不同，並沒有確切的數據。 一天吃幾個番茄能快速變白 2 無法快速變白。 光靠吃番茄，不論你吃多少都無法達到快速變白的效果，還可能因為吃多了番茄而加重體內的寒氣，刺激腸胃，導致人出現腹脹、腹痛、腹瀉等不適症狀。 建議 吃番茄美白肌膚是一個長期的過程，尤其是通過飲食來達到護膚的效果更為長久，一般來說每天堅持吃一大小中等的番茄，約為200克的重量，可為人體補充38毫克的維生素C，但這些維生素C在吃的過程中會經過胃酸或其他原因流失一些，加上皮膚的細胞更新周期為28—35天，因此想要看到吃番茄變白，最少需要經歷一個月以上的時間每天吃一個番茄才行，而且日常還需做好其他相關的變白工作。 要變白番茄在什麼時候吃 3 早晨空腹吃最佳。 番茄變白主要跟吸收其中的番茄紅素和維生素C有關，而人在晨起空腹時是身體吸收營養最佳的時候，此時吃一個番茄，能很快的吸收其中的營養成分，從而被身體利用。 但番茄性寒，如本身體質虛寒或脾胃消化能力較差的人群，則不建議空腹食用，以免出現身體不適的現象，建議這類人群在飯後2小時吃番茄當做兩餐中的水果吃比較好，不僅有助於肌膚美白還可促進消化，潤腸通便。 一個月變白的簡單方法 4 除了在飲食上多吃像番茄這樣富含抗氧化物質的蔬果以外，還需做好以下工作，才能達到快速變白的目的： 1、防曬 想要變白防曬是非常重要的，如果不想塗抹防曬霜、出門穿的嚴嚴實實的，那就待在家裡一個月白天不要出門，你會發現皮膚自然而然的就變白許多，這是因為肌膚沒有接觸紫外線的照射，其黑色素就無法增進形成，會逐漸變白到你原本的膚色狀態。 2、使用皮膚褪色劑 皮膚褪色劑，又名氫醌霜，是通過抑制酪氨酸轉化為二羥苯丙氨酸的酶氧化作用和抑制其他的黑色素細胞代謝過程而產生可逆性的皮膚褪色，先用溫水洗面，再用千白氫醌乳膏搽後稍加摩擦，堅持每天早晚各一次，能很快的恢復到原來的肌膚顏色。常被用於黃褐斑、雀斑、老年斑、燒傷、燙傷、激光術、磨削術等皮膚損傷後留下的色素沉著等症。

『伍』 每天吃多少小西紅柿吃多久可以起到美白的作用

聖女果雖然也屬於番茄的一種，但聖女果所含熱量是一般大番茄的好幾倍，所以如果沒有身材煩惱上的負擔，聖女果是可以代替番茄的。

水果一般都是早上吃吸收最好，早上的9點到11以及下午的4點到5點都是吃水果的好時間，不過要記住不可空腹吃水果，飯後也不能立即吃水果。

至於吃多少，一般東西不要吃過量，一般10個左右為宜。吃西紅柿對美白也是有作用的，如果你想美白，建議您可以多吃含vc高的食物，平時可以用一些美白保濕的護膚品，也可以敷一些美白保濕的面膜，或者去專業的美容院進行皮膚護理。

拓展資料

聖女果，常被稱為小西紅柿，中文正式名稱為櫻桃番茄，是一年生草本植物，屬茄科番茄屬。植株最高時能長到2米。具有生津止渴、健胃消食、清熱解毒、涼血平肝，補血養血和增進食慾的功效。

可治口渴，食慾不振。可以在冷盤中或清湯里放入或加入。

聖女果的功效與作用

聖女果，在國外又有「小金果」、「愛情之果」之稱。它既是蔬菜又是水果，不僅色澤艷麗、形態優美，而且味道適口、營養豐富，除了含有番茄的所有營養成分之外，其維生素含量是普通番茄的1.7倍。被聯合國糧農組織列為優先推廣的「四大水果」之一。

聖女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質。這些物質可促進人體的生長發育，特別可促進小兒的生長發育，並且可增加人體抵抗力，延緩人的衰老。另外，番茄紅素可保護人體不受香煙和汽車廢氣中致癌毒素的侵害，並可提高人體的防曬功能。近些年來美國、德國科學家發現，番茄製品中的番茄紅素不但可防癌、抗癌，特別是可防前列腺癌，而且還可治療前列腺癌。

聖女果中維生素PP的含量居果蔬之首，維生素PP的作用是保護皮膚，維護胃液的正常分泌，促進紅細胞的生成，對肝病也有輔助治療作用，還可以美容、防曬效果也很好。聖女果所含的蘋果酸或檸檬酸，有助於胃液對脂肪及蛋白質的消化。

『陸』 一天一個番茄吃多久能美白

三個月左右。

人們經常食用西紅柿，會使皮膚得到深層的滋潤效果，而這主要得益於西紅柿中含有豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素攝入後，經人體消化，可轉化為維生素a，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及滋潤皮膚、改善皮膚乾燥的狀況，使皮膚恢復潤澤。

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注意事項：

1、不宜空腹食用：空腹時胃酸分泌量增多，胃酸酸度比較高，西紅柿中含有的一些營養成分，會與胃酸結合易形成不溶於水的塊狀物，吃後易引起胃部不適。

2、不宜吃未成熟的西紅柿：不成熟的西紅柿含有龍葵鹼，若食用較多，可能會引起不適。

3、不宜長時間加熱：番茄紅素遇光、熱和氧氣容易分解，會失去保健作用，因此烹飪時要注意不要長時間加熱。