什麼樣的小腿才能美白
⑴ 怎麼把自己的腿搞得又細又白
想要腿變得又白又細，首先建議平時注意控制飲食，盡量少吃富含油脂的食物，多吃蔬菜和水果，可以適當的補充粗纖維的食物。另外要堅持體育功能鍛煉，可以考慮通過打溶脂針的方式來使的腿部變細，也可以選擇在局部注射美白針，能夠達到美白的效果，但一定要去專業的整形機構請醫師來完成操作。
⑵ 怎樣使腿部皮膚變白
●肥腿族練功要訣
1. 要適度運動。會出現松垮的浮肉，多半是因為不愛運動，或是以前經常大量運動卻突然停止運動習慣的人，像是退出體壇的運動員或舞蹈家。適度的運動，可以讓肌肉收緊結實，創造出好看的線條。
2. 要少吃肉類、澱粉類等主食，多吃蔬菜水果。肥腿族的另一項特徵，就是主食往往吃得比副菜還多。這也是一般造成肥胖的主因，不愛運動的人，又吃了太多脂肪與碳水化合物，不只是腿，很多地方都會肉肉的啰！
3. 以冷熱交替浴促進血液循環。這一招也可消除浮腫腿。
●壯腿族練功要訣
1. 運動要適度。你可能會問，這跟肥腿族練功要訣第一條有什麼不同？的確不同。運動要適度是針對好動兒說的，因為過多的運動並不見得有什麼好處，除非你刻意要練出發達的肌肉。不過，我也看過朋友因為狂打了幾天籃球，結果韌帶斷掉，幸好後來康復了。
2. 運動過後放鬆一段時間，然後輕輕地按摩自己的雙腿，讓肌肉鬆弛，才不會成為硬硬的蘿卜腿。這經驗來自一位長年學習芭蕾舞的好友，她破除了我對一般舞者扁胸粗腿的印象。她的身材美極了，據說每回練完舞，老師都要她們二人一組為對方按摩腿部。
3. 不要常提拿重物。那簡直是在做負重練習嘛！會讓腿部的肌肉突起來喔！所以搬東西時就請男生幫幫忙，買菜時就拉部菜籃車去吧，常提重物也會造成腰背的負擔。
●浮腫腿練功要訣
1. 多吃清淡食物。過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內。吃苜蓿芽沙拉有助於排除體內多餘鹽分，當然，記得不要吃太多沙拉醬或千島汁，否則就要加入肥腿族啰。
2. 浴鹽泡澡。現在很流行用浴鹽泡澡，如果你買的浴鹽質地細致，建議你不妨也用來輕輕按摩身體，可以去除老廢角質，身體線條好看了、皮膚也變光滑了，真是一舉二得啊。
3. 多到戶外走走，讓自己流流汗。大家都討厭出汗時黏黏的感覺，但是其實適度流汗才是健康的事。每天待在冷氣房裡，只喝水、不流汗，不但腿容易浮腫，皮膚也會變粗的。
4. 把腳墊高睡覺。
其實上述各項練功要訣都是很好的生活態度，不管有沒有胖胖腿，都值得參考。至於稍作了分類，也只是列出各種狀況個別要加強注意的事情，並不是只有那些事要注意而已喔
⑶ 腿部美白的方法有什麼
工具/原料
白醋
甘油
澱粉
牛奶
從市場上買些上述原料，白醋盡量買瓶裝的，瓶裝的比較好，甘油就直接買美國甘油就好，不僅價格便宜而且效果還不錯，澱粉就用家裡的澱粉就好了，牛奶最好用那些喝剩下的牛奶就好，過期了也沒有問題的，充分利用。
然後塗抹上牛奶，均勻塗抹，牛奶能夠鎖住甘油，使皮膚嫩滑
方法/步驟
⑷ 怎樣使腿上變黑的皮膚變白
腿部皮膚黑是由於，靜脈曲張早期會出現小腿酸痛、腫脹、疲勞、患肢沉重感，小腿皮膚瘙癢等不適感。如果小腿皮膚變黑在排除了動脈缺血性潰瘍和某些皮膚科疾病等之後，此現象多與靜脈曲張有關系。
腿部皮膚黑可以使用以下方法美白雙腿：
1、用酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁混合在一起，加入維生素E攪拌成糊狀，然後敷在臉上或者腿上，大約15-20分鍾以後用清水沖洗干凈。這樣就可以讓皮表上面的死皮細胞脫落，促進新細胞的再生，這樣就可以使腿部皮膚變白。
2、准備鮮牛奶和橄欖油，調成糊狀，然後敷在腿上20分鍾洗凈即可。長期使用，可以使腿部皮膚變得更有彈性，細膩光滑。另外不要在紫外線強的時候出去，尤其是早上10點到下午2點之間，這個時候紫外線對皮膚的傷害最大，皮膚容易被曬黑、曬傷。外出時要撐傘或者塗防曬油，陽光照射過後不能馬上碰水；每個星期堅持1-2次用白醋浸泡毛巾敷腳，消除黑色素。
3、首先要准備保鮮膜，或者那種長腿襪，再有一瓶美白乳液。先把腿部洗干凈，然後塗一層厚厚的美白乳液，接著穿上長腿襪，或者用保鮮膜把腿包起來，最好在晚上做，然後睡覺。等到起床的時候把襪子拿走先把腳透透氣。然後把還沒吸收的乳液摸均勻。每個禮拜做幾次。腿保證會開始變得白嫩光滑。
4、美白離不開保濕，所以還是先做好保濕，這樣腿部皮膚就會變白。平時也可以用牛奶敷腿部，或者用珍珠粉加牛奶調和後塗抹腿部，約15-20分鍾後洗去，堅持做腿部也能變得很白。如果經濟條件比較好的話，就買那種美白精華，用它們來塗抹腿部，美白效果超好。
飲食建議：
1、多吃維生素A能改善
2、豬肝、豬血、鴨血、羊肝、蛋、胡蘿卜、甜椒等動物性食物和顏色較深的蔬菜攝入的少可以使皮膚缺少必要的維生素，其中缺少維生素A的表現就極為明顯；
3、睡眠不足、服用激素類葯物和保健品也會導致皮膚問題；建議先回顧一下近期攝入的食物，是否合理，如果是飲食上的問題可以直接通過飲食來調整；如果是疾病或葯物帶來的問題則需要請醫生幫忙調理。
⑸ 如何給腿部美白嫩膚
如何給腿部美白嫩膚
如何給腿部美白嫩膚，生活中，很多愛美的女生只知道要給臉上美白，但卻忽略了腿部肌膚，最後導致腿部肌膚暗黃無光。下面我就為大家分享一下如何給腿部美白嫩膚，感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
如何給腿部美白嫩膚1
如何給腿部美白嫩膚
1、多吃含膠原蛋白食物
在日常飲食中，建議多吃含膠原蛋白的食物，一般含有膠原蛋白的食物有雞爪、豬蹄、牛蹄筋等，多吃這些食物可以恢復肌膚飽滿的彈性，縮小腿部肌膚的毛孔。
2、用酸乳敷腿
堅持使用酸乳可以有效縮小腿部毛孔哦！方法也很簡單，首先准備一大匙半酸乳酪、一大匙小麥粉和一茶匙蜂蜜，然後直接調和成糊狀後擦在大腿上，再蓋上兩層保鮮膜，大約停留30分鍾左右，等到腿膜變得非常乾燥後就用清水沖洗掉即可。
3、馬鈴薯美白
馬鈴薯去皮之後研磨搗爛成糊狀，把水分去掉之後加入麵粉，然後將它塗抹在腿部上，過一會清水洗凈，對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效。
4、給大腿去角質
在沐浴的時候，建議使用具有去角質功能的'磨砂膏給大腿去角質，然後再通過熱脹冷縮的原理，給腿部冰敷，這樣即可有效舒緩大腿肌膚和收縮毛孔了。
5、補充維生素A、B
如果腿部毛孔粗大，可能是因為維生素A和B的缺乏，平時最好適量補充維生素A、B，一般含維生素A、B多的食物有動物肝臟、蛋黃、奶油、菠菜、西紅柿、酸棗等，多吃這些食物就能有效縮小大腿上的毛孔了。
如何給腿部美白嫩膚2
如何給腿部美白嫩膚
1、白醋甘油澱粉
把甘油和白醋按照2：5的比例兌成一杯，但是具體用量請參照本人。將適量的麵粉加入杯中，攪拌之後，直到粘稠狀態，接著把攪拌完成的混合物塗抹到腿部，膝蓋的地方多塗抹一些，15分鍾後用清水洗掉，這樣子做可以使皮膚嫩滑。
2、牛奶檸檬加小偏方
夏天很多人都穿短裙短褲，如果曬過的地方泛紅，可以用牛奶擦抹被曬部位，再用檸檬片敷面，另外中葯白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細後分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜，連續使用1月，皮膚將會變得白嫩。
3、美白大腿小妙招
用酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁，維生素E混合在一起，攪拌成糊狀，然後敷腿上，大約15-20分鍾後用清水沖洗干凈。這樣就可以促進新細胞的再生，腿部膚色會有效變白。
4、馬鈴薯美白
馬鈴薯去皮之後研磨搗爛成糊狀，把水分去掉之後加入麵粉，然後將它塗抹在腿部上，25分鍾後用清水洗去，對皮下得黑色素有漂白得作用，尤其對消除黑眼圈十分有效。
5、日常飲食
飲食方面，我們應該多吃美容的食品。可以選擇牛奶、蜜糖、雪耳糖水、木瓜牛奶糖水等滋潤的甜點；多喝滋陰養顏的湯，如花旗參竹絲雞、紅蘿卜玉米湯等。