吃維生素c美白有什麼注意事項

1. 教你如何用維生素C美白

每天早晨用清水吞下各色各樣的維他命丸時，心裡都會暗示：它會讓我的身體更加強壯，它會讓我的皮膚更加年輕。是的，有口服維他命習慣的女性一半以上是考慮到它們的美容功效，因為眾所周知，維他命丸並不可以直接塗在臉上。雖然各品牌美白精華的功效成分不盡相同，但最經典的還屬維他命C。如今的維他命C以不同的形態活躍在美白產品中，趕快認清它們的樣子。

維C族直系：精純維他命C

維他命C分子很不穩定，皮膚不能迅速吸收，遇到空氣就會氧化、失去美白功效，所以以往的美白產品中很少會有精純維他命C。然而今年，科技的進步讓我們的肌膚終於品嘗到了美味的精純維他命C，以精純維他命C為主要成分的美白產品成為今年最鮮亮耀眼的美白明星。

維C家族旁系：維他命C衍生物

目前美白產品中使用的.「維他命C 誘導體」、「維他命CG」、「維他命C磷酸鎂」、」純活維生素C前體」等，都屬於」維他命C衍生物」，是一種極細微的維他命C分子，改善了維他命C因子的不穩定特性，可瞬間滲入皮膚基底層，不易氧化，是穩定性最高、最安全無刺激的維他命C。

各大品牌都展開了以維他命C為主要成分的美白護理攻略，這個夏天註定是充滿活力的維C之夏，試想，當這些純凈的維他命C分子洋溢著活力進入我們的肌膚時，真的可以感覺到它們在奮力擊破皮膚里的黑色素因子，那絕對是一種快樂的體驗。像愛上奢侈品LOGO一樣愛上這些小分子吧，它們會將美麗回饋給你。

如何口服

1、一天建議分兩次吃：因為維C是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的維C含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，維C也一樣，特別是一些從天然水果中提取的維C產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：維C不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

如何挑選純維C美白產品

挑選時首先要看產品的容器，只有封閉良好且不會暴露於陽光下的包裝才能保證維他命C的活性。如果想體驗純正維C的效果，至少要使用濃度在5%-10%的產品，如果你的肌膚有些敏感，那麼不妨嘗試那種純正維他命C濃度剛好是10%的護品，因為它能保證皮膚在最大程度不受刺激的基礎上「吃」到最精純的維他命。購買精純維他命C美白用品之前，一定要在專櫃試用一下，確定不會過敏後再購買。

自製美膚維C護膚品

材料：檸檬1個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。

方法：將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉後，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。

2. 維C怎麼吃美白效果最好

女生愛美也愛美，一直追求完美的肌膚。天天吃維C可以美白嗎?維C怎麼吃美白效果最好?下面是我為你帶來的維C美白的吃法，一起來看一看吧。

維C美白的吃法

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。

5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。

維生素C和E能一起吃嗎

維生素C和維生素E能一起吃。

維生素C和維生素E這兩種維生素是完全不同的兩種，維生素C屬於水溶性的維生素，維生素E屬於脂溶性維生素，他們的腸道細胞對這兩種維生素吸收的途徑是完全不同的，維生素C主要是通過滲透作用吸收，維生素E沒過細胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，互不相關，完全可一起食用。

天天吃維C可以美白嗎

可以。

維C真的很好,可以美白皮膚,還是延緩衰老的一種抗氧化劑,常吃維C對人體確實是很有好處的.但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維C,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維C高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。你可以多吃些紅棗，紅棗的維C含量很高，還有就是西紅柿維C含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維C攝入量了。

冬季美白的方法

1、淘米水洗臉

冬季是美白的最佳季節,每天使用淘米水洗臉,可讓肌膚得到美白護理,每天堅持下來,可看到非常不錯的美白效果,而且皺紋也減少很多哦!

2、白醋水洗臉

油性皮膚的人想要美白,可以用白醋水洗臉,在溫水中加入一小勺白醋,每天堅持用白醋水洗臉,可讓粗厚的角質層變薄變柔軟,肌膚也變得白皙柔軟,但大家可別貪圖美白的速度,如果過量使用,會損害角質層,讓皮膚變薄。

3、多攝入維生素C食物

維生素C是黑色素的天敵,可阻止並分解掉黑色素,日常中多吃富含維生素C的食物,如番茄、黃瓜、青蘋果等,都有美白的蘿。

4、出門要防曬

3. 維生素c葯片美白法

維生素c葯片美白法

維生素c葯片美白法，相信不少人都聽說過，吃維c確實是有美白的效果，但是使用維c也有很多注意事項，比如說口服效果好，服用後一定要做好防曬措施。下面來看維生素c葯片美白法吧。

維生素c葯片美白法1

維生素c葯片的美白方法

要使用維生素c葯片美白，最好的方法就是口服。因為維生素c成分含酸，對皮膚的刺激性會比較大，特別是敏感肌膚的人士，更不能使用維生素c葯片外敷。

維生素c葯片內服可以起到更好的美白效果，最好在夜晚使用。因為維生素c會因為光照而發生氧化，喪失掉美白的效果。

維生素c葯片的功效

維生素c葯片的作用可以。首先，維生素c葯片可以抗氧化，經常食用，具有美白嫩膚的功效;其次，維生素c葯片還可以促進傷口癒合，改善牙齦出血的狀況;最後，維生素c葯片也有助於牙齒和骨骼的生長，還能防治關節疼痛以及腰腿痛的問題。

維生素c葯片美白法2

維生素C敷臉比例

市售的白色維生素C片劑泡在涼水中，比例是維生素C500毫克：清水一大盆。如果使用維生素C水果，則將大塊的草莓或者荔枝會更好，記住一定要大塊，否則切了太多次富含維生素C的水果，會讓維生素C快去與氧氣反應，失去效果。

維生素C擦臉使用新鮮水果才正確

維生素是一種水溶性維生素，具有去除黑色素，美白祛斑的功效。同時能提高免疫力，促進面部傷口的癒合。維生素C是水溶性的，因此用維生素C敷臉要選用新鮮的水果。

維生素C擦臉防曬才正確

如果屬於敏感肌膚，使用維生素C的片劑或者直接用檸檬敷臉也是不安全的。如果因為片劑中其他成分過敏就比較麻煩。

更推薦的維生素C美容方式是：口服維生素C片或吃維生素C的食物(如：小牛肝臟、辣椒、荔枝等)，在結合外出物理防護紫外線(如使用陽傘、太陽鏡、口罩等)，這樣長期使用維生素C的水果敷臉，才會有一定的提亮膚色，淡斑的效果。

維生素c葯片美白法3

1.維生素C美白效果怎樣？

維生素C美白效果是很顯著的，維生素C被廣泛運用於美白護膚品中，是經典的天然美白元素。很多人通過內服維生素C來美容護膚，它不僅可以預防壞血病、提高人體的免疫力，而且可以深透皮膚細胞，通過抑制酪氨酸酶活性，防止肌膚的黑色素生成，使肌膚維持白皙健康，更提升了肌膚的透白度。

2.多吃富含維生素C的水果就可以美白了嗎？

雖然很多水果和蔬菜當中都含有豐富的維生素C，但是這些維生素C都是很不穩定的'，容易在短期內被氧化。縱使像黃瓜、番茄、橙子等含有豐富的維生素C的水果，內含的維生素C也是相當一部分沒有被人體吸收就氧化了。尤其是蔬菜在加熱後，維生素C流失更嚴重。除非長期堅持吃新鮮的維生素C水果，否則很難達成顯著效果。

3.應該選擇什麼維生素C產品？

當然是要天然維生素C產品，天然VC一般都是稀有的水果製成的，如針葉櫻桃、獼猴桃等，它含有維生素P等微量元素，能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。譬如維生素C膠囊，市面上的產品有很多，選擇的時候，應該注意產品名是不是叫「天然維生素C」。而一般幾塊、十幾塊的都是合成的維生素C，選擇的時候可要注意哦！

4.一天要補充多少維生素C？

建議每天可服用100毫克左右的維生素C，不能過多，過少也沒效果，適量最好。

5.一天要補充幾次維生素C？

最適當的應該是一天要補充兩次，譬如維生素膠囊，一天分兩次服用。間隔3至4小時即可服用一次，保證體內的維生素C得到適量的補充。

6.什麼時候補充維生素C比較恰當？

補充維生素C的時間最好是定在早飯或午飯後，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，這樣才能保證能被完全吸收。

7.內服維生素C多久才能達到美白效果？

維生素C通過腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。所以口服維生素C至少3-6個月才能達到明顯的美白效果。

4. 每天口服維C可以美白嗎

每天口服維C可以美白。

維生素C能美白是因為維生素C的衍生物可以還原黑色素，不讓黑色素沉積，形成深色皮膚黑色斑。不過，維生素C的美白效果可能比較慢。

口服維生素C的注意事項：

1、一天建議分兩次吃VC

口服維生素C能美白，但是最好每天分時段服用VC。因為維生素C是水溶性維生素，一般來說，4個小時左右就會隨著呼吸、流汗、排泄流失。間隔3.5或四小時小時重復補充，可以保證身體中的維生素C含量，得到的美白效果也會更好。

2、飯前或飯後半小時吃VC

飯前和飯後的時間口服維生素C，可以讓身體吸收維生素C的效率達到最高。所以，建議在飯前或者飯後,根據維生素C片的口服說明來學以食用維生素C。

3、每天攝取維生素C 500毫克

我們日常生活中也是可以從瓜果蔬菜中社區維生素C的。不過因為過度烹飪的關系，維生素C被破壞掉了，很多人長期缺乏VC，從保養角度出發，建議每天服用500毫克左右，既安全又有效。

(4)吃維生素c美白有什麼注意事項擴展閱讀：

服用維生素C禁忌：

1、豬羊牛肝臟

豬肝、羊肝、牛肝，這幾種動物肝臟含有銅離子，如果與維生素C同時食用，動物肝臟中的銅可使維生素C失去原有的還原黑色素能力，降低維生素V的活性，讓VC失去美白的效果。

2、乳製品

維生素C具有一定的酸性和很強的還原性，極易被氧化。乳製品中富含具有一定氧化性的維生素B2，同時服用則維生素C易被維生素B2氧化，而維生素B2被還原，兩者同時失去效用，一是VC失去美白的作用，二是達不到補充維生素的目的。

3、貝類水產食物

貝殼類食物，含有較多的5價砷化物，果在食用這些砷含量高的水產品的同時，服用大量的維生素C，兩者相互作用的結果，可使5價砷轉變為3價的砷。這種物質很容易轉化為我們常說的砒霜。因此，每天吃維生素C就要避免吃到貝殼類的食物。