紅豆薏米加什麼美白

⑴ 薏米紅豆粥可以美白嗎

薏米紅豆粥是可以美白肌膚的。因為薏米中含有豐富的蛋白質和維生素E、維生素B1等美容元素，由其薏仁的蛋白質是牛奶的3倍。也正是因為它的高蛋白和維生素成份可以協助消除斑點，使肌膚變得白皙。而且薏米和紅豆不僅能夠美白皮膚，消腫除濕，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。薏米紅豆粥雖好，但是並不能作為日常生活必需品，在食用過程中，一定不能過量。否則適得其反，不利於健康，嚴重的，有可能出現腹瀉、腹痛等情況。每天飲用量控制在250ml~300ml之間。這個量是最適合人體，不會損傷脾胃。在熬制薏米紅豆時，可以適量加入一些粳米。

飲用薏米紅豆粥的最佳時間：

喝薏米紅豆，想要達到最佳效果，一定要選擇正確的時間點。薏米紅豆的最佳時間是每天早餐後，以及午飯前。由於每天早上9~11點，人的脾胃開始工作，薏米紅豆能有效地起到護脾、健胃的作用。這時候喝薏米紅豆，身體也更加容易吸收。如果在錯誤的時間食用，不僅不能起到保健作用，反而容易對身體造成更大損傷。

⑵ 薏米和紅豆一起煮著吃真能美白嗎

薏米和紅豆一起煮著吃可以美白。

薏米和紅豆都是很好的排尿食物，這兩種食物混合在一起之後，非常的適合夏季服用。不僅能夠達到消除水腫的作用，同時還能夠美白皮膚，對於女性來說，是一種很好的美容聖品。

但是一定要注意適量，最好控制在每天大約飲用250ml~300ml的量，這個量對於身體是最有好處的，同時也不會損傷脾胃。在日常吃薏米紅豆粥的時候，可以適量的加入一些粳米進行熬煮，這樣能夠更好的達到清熱利濕以及消暑消腫等等的效果。

現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

(2)紅豆薏米加什麼美白擴展閱讀：

煮紅豆薏米注意事項：

1、紅豆錯了。中醫里的「紅豆」，指的是赤小豆。紅豆養心，赤小豆鏈灶去濕；從形狀上看，紅豆比較圓，敬宴赤小豆是細長的。

2、薏米錯了。薏米祛濕雖好，但寒性太重，直接煮來吃，會傷脾。脾是負責運化濕氣的，脾傷了，濕氣更加的揮發不出。越想祛濕，反而越濕。

3、不能光祛濕。脾與濕氣是對「好友」，脾虛了，濕氣會加重；濕氣棚稿扮重，又會異致脾虛。所以要祛濕，需要同時健脾。有些人喝了紅豆薏米粥，還是有濕氣，很大的原因在於，本身濕氣已經很重，傷及到脾了，或者說本身是脾虛濕盛，建議可以用葛奕湯調理，可起到很好的健脾去濕作用。

⑶ 紅豆薏米桂圓有什麼功效

紅豆薏米桂圓可以潤腸通便、降血壓和血脂、能夠保持肌膚光澤細膩、也有補血的功效。

紅豆具有清熱化濕、養顏潤膚、健脾養胃、消水腫、消暑解毒的作用。加上在紅豆裡面有較多的皂角甙，能刺激腸胃，從而起到利尿的作用，所以吃紅豆還能解酒、解毒，適合心臟病和腎病的患者食用。而且紅豆的外皮中有豐富的膳食纖維，可以潤腸通便、降血壓和血脂、調節血糖、解毒防癌，以及還能瘦身減肥。

薏米裡面有著多種維生素和康物質，可以促進人體的新陳代謝，同時減少胃腸道的負擔，經常吃薏米可以改善慢性腸炎和消化不良的症狀。因為含有硒元素，能起到抗癌防癌的作用，減少腫瘤的發病幾率。對於女性來說，多吃富含維生素E的薏米，可以保持肌膚光澤細膩，連色斑和痘痘都少很多。

桂圓可以增強機體的熱能和補充營養，促進血紅蛋白再生，從而起到補血的功效。其次，食用桂圓可以增強大腦的記憶力，幫助消除大腦的疲勞。再次，多吃桂圓可以改善失眠、健忘以及眩暈的現象。

(3)紅豆薏米加什麼美白擴展閱讀：

食用注意事項：

1、經現代葯理研究證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌細胞的繁殖，可用於胃癌、子宮頸癌的輔助治療；

2、健康人常吃薏米，能使身體輕捷，減少腫瘤發病幾率；

3、薏米中含有一定的維生素E，是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並且它對於由病毒感染引導起的贅疣等有一定的治療作用；

4、薏米中含有豐富的維生素B，對防治腳氣病十分有益。

⑷ 紅豆薏仁水可以天天喝嗎除濕美白就靠它

紅豆薏仁水是一種可以消腫祛濕，熱量低，又富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，還可以養血益氣，有美白、清熱排毒的功效的一種飲品，那麼，紅豆薏仁水可以天天喝嗎?我們來了解一下。

紅豆薏仁水可以天天喝嗎?

紅豆薏仁水可以天天喝嗎?是可以的。紅豆薏仁水可以消腫祛濕，紅豆熱量低，富含維生素E及鉀、鎂、磷、鋅、硒等活性成分，養血益氣，古籍說紅豆“多食令人瘦”;薏米也有美白、清熱排毒的功效。

紅豆薏米水可以天天喝，但是每天只要喝一杯(250ml--300ml)，這個量身體是可以每天接受的，最好再加點小米一起喝，能夠清熱利濕，散血消腫。不過薏米性微寒，體質偏寒的MM可以不加薏米或少加薏米，可以加小米、桂圓、紅棗一起煮。因為紅豆和薏仁就是很排水的，薏仁常常用作中葯呢。這兩種東西是瘦腿必備。

紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的葯用和健康食品。紅豆更是女性健康的好朋友，豐富的鐵質能讓人氣色紅潤。多攝取紅豆，還有補血、促進血液循環、強化體力、增強抵抗力的效果。哺乳期婦女多食紅豆，可促進乳汁的分泌。另外紅豆和薏仁一起吃美白效果超級好哦。如果每天都喝喝煩了，還可以把它們分別和其他食材(小米，綠豆，紅棗，蓮子等)一起吃，綠豆的利水功效也超棒的。薏米和紅豆較難煮熟，在煮之前需以溫水浸泡2-3小時，讓它充分吸收水分，在吸收了水分後再與其他一起煮就很容易熟。

紅豆薏仁水什麼時候喝好：

薏仁、紅豆有高纖維低脂肪的特點，具有良好的潤腸通便、降血壓、降血脂、調解血糖、解毒抗癌、預防結石、健美減肥的作用。薏仁米是常用的中葯.又是普遍、常吃的食物。那紅豆薏米水什麼時候喝好呢?

建議大家從5月初開始喝，一直可以喝到10月份。熬了以後可以隨意喝。每年到天熱的時候，就把自己家裡不常用的一個暖壺洗凈，抓上一把薏米、一把紅豆放到暖壺里，再燒一壺開水，水開了以後直接灌到暖壺里，最後把蓋蓋上。如果想早晨起來喝，頭天晚上灌進去，第二天早上壺里的豆子全都泡碎了;如果想晚上下班回來喝，那早晨臨出家門的時候用同樣的方法泡上一壺，下班以後到家喝正合適。臨床上有很多體內濕氣很重的病人，在喝了薏米紅豆湯一兩周後，便感覺到腿腳發輕了，走路不那麼沉了，濕疹也慢慢地消退了。這也告訴了我們一個道理，很多小病其實都可以自己進廚房裡找葯，食物就是最好的葯。

⑸ 想要美白養顏就喝紅豆薏米粥

相信大家平時都是比較喜歡喝粥的，一般在早上的時候，我們會喝粥當作早飯。其實粥的做法是很簡單的，但是由於做粥的材料不同，因此需要的時間也是不同的。喝粥的好處是很多的，女性喝粥可以起到美容養顏的效果，下面就為大家介紹幾款有助於美白的粥!

紅豆薏米粥

材料：紅豆30克、薏米仁20克.

做法：現將材料洗干凈，然後再分別浸泡一下，泡完以後要瀝干，等待使用。然後用清水將薏米仁煮一下，半熟就可以了。半熟以後將紅豆放入鍋中煮透，然後可以根據自己的口感適當的放入一些糖進去，攪拌以後就可以食用了。

紅豆薏米粥的功效是很多的，女性喝紅豆薏米粥可以起到美容補血的功效，特別適合夏季食用。夏季的時候喝紅豆薏米粥還可以起到清熱解毒的功效。

黑豆枸杞粥

原料：薑汁、料酒、食鹽等適量、黑豆100克、枸杞子、紅棗各10個左右。

做法：把原材料泡一下然後再洗干凈，洗碗以後加入適量的水煮一下，將原材料煮爛以後就可以了。

黑豆枸杞粥的做法其實是很簡單的，不過它的營養是及其的豐富的，而且養生效果也很好。黑豆枸杞粥非常適合經常加班的人食用。女性食用可以起到美膚的功效，還可以去除黑眼圈，因此想要保護肌膚的人群可以多吃一些。

薏苡仁山葯粥

原料：山葯、薏苡仁各30克、大米100克，大棗12顆、紅糖適量。

做法：薏苡仁山葯粥的做法並不難，要先將山葯磨成粉末狀，同時將小米洗干凈一些，再將上述的這些原材料一起放入到鍋里，放入水煮沸，煮開以後用小火慢慢鈍，直到粥爛了以後就可以食用了。食用的時候可以適量的放一些紅糖，口感更好。

粥的種類有很多，平時我們一般會喝一些白米粥，其實在粥裡面可以放一些其他的食物，這樣也顯得不太單調。從上述的膳食我們可以看出，粥可以通過不同的方法來做，而且好處很多哦!上述就是可以美容養顏的粥類，大家平時也可以嘗試一下哦!

⑹ 百合薏米紅豆羹——美白肌膚健脾祛濕

說起五穀雜糧，大家一定都不陌生，每天都要吃不同的食物，食物的不同營養的成分也是有所區別的哦，薏米也是五穀中的一種，它的營養價值還是慶塵比較高的 ，最重要是它有保健的作用，一起來看看百合薏米紅豆羹的做法。

【百合薏米紅豆羹】

主料：鮮百合3個、紅豆100g、薏米60g

輔料：蜂蜜適量

步驟：

1.紅豆薏米提前浸泡備用。

2.鮮百合剝片洗凈浸泡備用。

3.紅豆，薏米加水放入電飯鍋。

4.加蓋按下煮粥鍵。

5.煮至紅豆熟了再加入百合繼續煮至。

6.所有食材都熟了拔下插銷稍微冷涼。

7.然後倒入攪拌機攪打細膩耐簡。

8.可以放入冰箱冷藏片刻，喝的時候加入蜂蜜即可。

天氣燥熱或胸中煩悶時，薏米能清除燥熱，使身體舒暢。具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。保持人體皮膚光澤細膩，消除粉刺、色斑，改善膚色，並對由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療作用。百合薏米紅豆羹這樣的食物可以有擴張血管的作用，而且還可以降低血糖和膽固醇哦，對於有高血壓或者是血糖高的人群來說是不錯的補給的食材類型哦，對大家來說是不錯的選擇。

百合薏米紅豆羹這道營養的美食適合很多的人群食用，具有很多的營養價值，比如說健脾養胃，祛濕利尿，還很容易吸收和利用，最譽畝禪重要的是它可以有幫助人體改善各種不良的影響有一定的好處，大家不妨試試吧。

⑺ 紅豆薏米湯能美白嗎

薏米紅豆粉的作用便是祛濕健脾。沒有美白的作用，但是薏米百合粥：有美白淡斑、補益、潤澤養顏的美容效果。
薏米百合粥做法：
1. 取數量適宜的薏米，洗好，再用水泡幾個鍾頭，為了使硬硬的米泡的略開一些要是用電飯鍋，泡的時間要更長一些。
2. 取數量適宜百合干，用水浸泡到睜開即可，不需要過久。
3. 將薏米置入高壓鍋，在鍋內添加少於1/2的水，加蓋噴氣後加閥，壓6-8分鍾停火，放氣，開蓋。
4. 加入百合，蓋上高壓鍋蓋，再經過6-8分鍾即可這一步我沒有再加高壓鍋的閥門，所以不會把薏米壓的太碎。
5. 經過3和4兩個步驟後，鍋中的水面減低2-3厘米出鍋後，加入冰糖趁熱喝或冷卻後喝都可以。

⑻ 紅豆薏米還可以加什麼

問題一：紅豆薏米粥還可以加別的什麼嗎？ 1.神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛 加桂圓
2.煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘加百合、蓮子
3.寒痛、食慾不佳、怕冷 加生薑
4.腎虛 加黑豆 5.腳氣 加黃豆
6.咳嗽 加梨
7.食慾不振、身體贏瘦 加山葯
8.泄瀉、腹痛、糖尿病加南瓜
9.體虛、早泄、遺精、夜尿過多加芡實(肇實）
10.孕婦 減薏米，加少量黃芪、黨參
11.產婦 減薏米，加大棗、小米、紅糖註：在熬薏米紅豆粥的時候，千萬不能加大米進去！因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生來說並非好事，就因為那一把大米，所有的紅豆、薏米就都白費了，功效全無。

問題二：薏米紅豆還可以加什麼 病情分析：
你好，薏米紅豆粥是祛濕健脾的佳品。
指導意見：
在湯里還可以加黑豆，黑豆對胃較好，加在一起會更有營養。注意，此湯屬涼性，女性朋友如果在經期需在湯里放紅糖，這樣就不會引起小肚子疼了

問題三：薏米紅豆粥裡面還能加什麼料? 1、主料：薏米100克
輔料：棗（干）25克,紅豆50克,仙鶴草10克
紅豆薏米粥
(2張)
調料：白砂糖30克
2、紅豆、薏米、水、冰糖
製作方法
編輯
方法一
食材：
薏米仁、赤小豆、紅棗、龍眼肉
步驟：
1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發（約十二個小時）。
2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。
3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。
4、等湯煮沸後，加入紅棗和龍眼肉。
5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。
小貼士：
一般薏仁紅豆粥都是用去祛濕、美白、健脾，除了煮粥喝外還可以做成薏仁茶，常見的薏仁茶含有：薏米仁、赤小豆、淡竹葉、芡實、馬齒莧、綠茶、槐米。閑暇之餘來一杯更利於祛濕美白

問題四：薏米和紅豆里還可以加什麼？ 蓮子，紅棗，枸杞都可以的

問題五：薏米紅豆粥裡面還可以加什麼食材呢？ 蓮子 百合 紅棗 小米 燕麥 玉米片（碎） 黑米都可以，我煮的時候就會各種放好多的

問題六：紅豆薏米還可以加什麼 紅豆薏米是最好的祛濕聖品。不要加別的，會破壞功效。

問題七：薏米紅豆粥里還可以加什麼 紅棗，花生，返培黑米，只要是那種養顏補氣的都可以的，但建議你不要加太多有個三四樣就可以了。

問題八：紅豆薏米粉可以加什麼 紅豆薏米粉的功效與作用
紅豆薏米粉對人體的益處十分之多，像補血養顏就是其中一種，那麼紅豆薏米粉的功效與作用除了補血養顏外，還具有哪些功效與作用呢？下面歸納了6點：
功效1、降壓減肥
紅豆薏米粥中的紅豆富含膳食纖維，可以促進腸胃蠕動，幫助排便，防止便秘的現象。同時具有降血壓、降血脂、調節血糖、抗癌防癌、預防結石以及減肥的作用。
功效2、 補血養顏
紅豆中豐富的鐵質可以讓人氣色紅潤，女性們經常吃紅豆的話，可以促進血液循環，有增強體力，提高身體免疫力的功效。
功效3、抗癌
在日本，薏米被看成典型的「抗癌食品」，這是因為薏米中的薏米酯、亞油酸是非常重要的抗癌成分，還能減輕腫瘤患者放化療的毒副作用。臨床上一般會建議腫瘤患者用生薏米30克―50克，加水適量浸泡3―4小時後煮熟食用，每日2次，連食數月就能起到比較明顯的治療效果。
功效4、健脾胃，促寬世鬧進消化
脾胃不好的人夏天常常感到食慾不振、消化能力減退，中醫認為，而黑豆薏米粥中具有健脾、補肺、清熱、利濕的作用，而且特別容易消化吸收，是很好的食療食物，適合脾胃虛弱者食用。
功效5、增強精力
現代人工作壓力大，易出現慎罩體虛乏力的狀況。要想增強活力和精力，按照祖國醫學的理論，補腎很重要。而黑豆薏米粥中黑豆就是一種有效的補腎品。根據中醫理論，豆乃腎之谷，黑色屬水，水走腎，所以腎虛的人食用黑豆是有益處的。
功效6、利尿解毒
紅豆薏米粥中的紅豆含有比較多的皂角甙，對腸道有 *** 作用，因此可以很好的利尿、解毒、解酒，對患有心臟病、腎病以及水腫的患者有輔助改善的作用。希望對你有所幫助！

問題九：男女濕氣重喝紅豆薏米多久可以除濕 這割要長期喝才有效果。
1.如何判斷自己身體是否有濕？
1.頭發愛出油 2.面部油亮 3.睡覺留口水 （濕氣飽和自行流出） 4.排便粘稠（不易沖掉）且多便。 5.小肚子大 6.耳內濕（耳禪濕） 7. *** 潮濕。
2.【濕】是如何形成的？
①例如:早晨洗頭未乾出行，晚上洗頭未乾睡覺，刮痧拔罐後8小時內洗澡以及習慣性運動後大汗淋漓未消汗後沐浴的以及在浴池內刮痧拔罐的等等。
有句古話叫：「千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。」濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、葯品都如同隔靴搔癢，隔山打牛。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，甚至惡性腫瘤，其實這些病都跟濕邪、痰濕有關
②〖自我診斷體內是否有濕的方法〗
起床時――看感覺
如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞，頭發昏，打不起精神來，或是像穿了件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動……那麼可以肯定你體內有濕了。
如廁時――看大便
清晨方便後，可以觀察一下大便。是不是粘在馬桶上了，一箱水還沖不凈。不方便觀察馬桶的，也可以觀察手紙，正常的話一兩張紙就夠了，如果三五張紙反復擦也擦不凈，（這就是問診單上為什麼要問大便的原因）也說明體內有濕了。大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。正常的大便是金黃色香蕉形的，但現在很少有人是這種健康的大便。體內有濕的情況下，大便的顏色發青，溏軟不成形，（這是脾虛的重要標志，很多人都有）總有排不凈的感覺。時間長了，宿便產生的毒素積留在體內，則百病重身。
洗漱時――看舌苔
上完廁所後我們通常就開始洗漱了，刷牙前我們不妨抽出幾秒鍾，對著鏡子看看自己的舌頭。「舌為心之苗，又為脾之外候」，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。
健康的舌淡紅而潤澤，舌面有一層舌苔，薄白而清靜，干濕適中，不滑不燥。如果舌頭達不到這些指標，那說明身體機能已經出現問題了。如果舌苔白厚，看起來滑而濕潤，則說明體內有寒；如果舌苔粗糙或很厚、發黃發膩，則說明體內有濕熱；如果舌質赤紅無苔，則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。
除了以上主要的三點，還有兩個判別方法：
第一，看早上起來刷牙的時候，惡不惡心。很多人說自己一刷牙就嘔吐、惡心，嗓子里邊總是有絲絲拉拉的、不幹不凈的感覺，即使有吐痰，也只是一點。
第二，早晨起來感覺小腿肚子是不是發酸、發沉。這些也是濕的典型特徵，順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。
祛除體內的濕氣，方法非常簡單，只需兩個「葯」。這兩個葯能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問題，它們一是薏米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什麼比例，每次一樣抓一把，洗干凈後放在鍋里加水熬，熬好後就是祛濕健脾的佳品-薏米紅豆粥了。……
薏米紅豆粥有個好處，就是怎麼熬都不會發黏發稠，底下總是熬爛了的紅豆和薏米，上面是淡紅色的湯，而薏米和紅豆的有效成份大半都在湯里。熬粥的時候，水放得多一些，這些湯就夠我們喝半天了，正好可以當茶喝……
濕邪是造成現代各種慢性、頑固性疾病的根本，而薏米紅豆湯是治濕邪最好的葯。其中最好的就是熬薏米紅豆湯當茶喝。對於不具備這個條件的病人，我會讓他用薏米和紅豆熬粥，作為晚餐的主食。
千萬不能加大米進去！為什麼？因為大米長在水裡，含有濕氣，濕性黏稠，所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是祛濕的，本身不含濕，所以它們怎麼熬都不稠，湯很清。中醫恰恰是利用了它這種清的性質，來把人體的濕給除掉，一旦加進去大米，就等於加進去了濕氣，所以整個粥就稠了。雖然味道可能更好了，但對於養生......>>

問題十：薏米紅豆還可以加什麼 病情分析：
你好，薏米紅豆粥是祛濕健脾的佳品。
指導意見：
在湯里還可以加黑豆，黑豆對胃較好，加在一起會更有營養。注意，此湯屬涼性，女性朋友如果在經期需在湯里放紅糖，這樣就不會引起小肚子疼了

⑼ 薏米紅豆粥可以美白嗎

薏米紅豆粥可以美白，但並不是主要功能，效果可能不是很明顯。建議不能食用過量。

做法：

1、紅豆薏米粥，准備同等分量的紅豆和薏米，洗干凈後，紅豆大概需要泡兩三個小時，薏米泡一個小時就可以了。

2、然後要先煮紅豆，因為需要的時間長一點，煮開後，添一些涼水，再煮開後，再添涼水，這樣紅豆容易開花，容易熟，據說也比較香。

3、等紅豆煮開花後，放入薏米，大火煮開後，轉小火煮爛，然後放冰糖調味即可。

紅豆薏米粥是一道以紅豆、薏米、仙鶴草等作為主要原料製作而成的美食，這道粥製作簡單、營養豐富，鮮香可口。有清熱利尿作用，因此對浮腫病人也有療效，還可以防癌，多吃有益身心健康。

⑽ 薏米紅豆粥可以美白么

薏米可以美白，使肌膚細膩。我朋友大概吃了一個月左右，皮膚變白了很多，而且她原本臉上額頭的痘痘很多，後來也沒了。養顏效果很不錯。不過只靠薏米也不行的，平時飲食習慣也要注意。