有什麼按摩可以美白

❶ 按摩什麼位置使臉變白又嫩

通過按摩是沒辦法使臉部變得又嫩的。

可以用以下四種方法讓皮膚變白變嫩：

1、做好補水工作

我們要做好補水工作，平時要喝充足的水，室內環境如果濕度不夠，可以使用加濕器，同時，臉部肌膚的補水要做好，這就要針對自己的膚質選一款適合自己爽膚水，關鍵問題是不能過敏。

2、洗臉方法要正確

洗臉的方法要正確，水溫要合適，毛巾要經常放在陽光下晾曬，以免滋生細菌。然後，要根據自己的膚質選對潔面產品，比較乾燥的皮膚不可以用高泡清潔型的，要用比較溫和的帶有保濕效果的潔面乳。中性皮膚可以早晚各一次，乾性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。

3、注重保養

清潔、補水工作後，要做的就是更進一步的護膚保養了。秋冬時節天氣乾燥，如果不注意滋養皮膚，造成皮膚內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環，可以減少假性皺紋。愛美的MM都知道皮膚的保養程序，潔面乳—爽膚水—乳液—面霜—防曬霜。

4、合理的飲食習慣

為了應對秋冬季節的乾燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由於人的體液呈現弱鹼性，所以多攝入鹼性食物如蔬菜、瓜果、豆製品等，可以使皮膚細膩光滑。

(1)有什麼按摩可以美白擴展閱讀：

注意事項：

1、多種單品混搭使用，順序有講究

護理程序是非常重要的一個環節，一旦疊加錯誤，很可能導致後續產品搓泥，效果減弱。

（1）日常的護理步驟可遵循這個順序：清潔→爽膚水→精華→面霜/乳液→防曬產品。

需要注意的是，在同一類產品中，比如有三種不同功效的精華，建議先使用抗老精華，再使用美白精華，最後是保濕精華。

（2）不同成分的配合使用也有順序：維生素C類成分白天配合防曬使用，可以有效增強防曬產品的功效。煙醯胺類成分配合維生素C衍生物，具有協同美白功效。維生素A類、果酸類成分，建議在晚間使用，同時再配合煙醯胺，可以在一定程度上減少前兩類成分對於肌膚的刺激性。

2、保持吸收良好，調理健康內臟

無論是消化這些中葯材還是使用護膚品，無疑都是通過三大吸收方式：靜脈吸收、消化吸收以及透皮吸收。靜脈吸收主要是依靠注射，比如常見的打美白針等。而消化吸收則是依靠食補來調理身體，主要通過腸胃吸收，最直接收益的也是內臟。透皮吸收則是指外用護膚品的途徑，現在很多護膚品的科技已經相當完善了，透皮吸收到達的皮膚層級也非常深，吸收效果可想而知。

這三個系統都能夠作用於身體，但顯露出效果的途徑不同。靜脈注射暫且不論，單就透皮吸收和消化吸收而言，目前談論的「好氣色」護膚品，是將原本通過消化吸收的有效成分轉化成能夠通過皮膚來吸收，從而展現「好氣色」效果。

但飲食作為主要吸收方式，營養肯定先供內臟，而內臟會直接影響皮膚的外觀，比如膚色晦暗、有色斑，一般都能聯想到此人肝臟不好，皮膚是外圍的表象，蟲草、枸杞等成分肯定能把腎臟、肝臟等主導膚色外觀的內臟調理好，膚色自然白皙。

3、保持良好心理狀態

最後不得不提的是，女性朋友想保持最好的皮膚狀態，還要注意時刻保持一個良好的心情！肌膚與心理狀態的這種密切關系，其原因在於人體內激素的分泌與植物神經的平衡會因心理狀態而變化，並呈現在皮膚上。

其中尤為密切的是女性激素。女性激素能使微血管中的血液循環旺盛，它一方面補給皮膚以養分，同時也促進表皮細胞的分裂增殖，並具有貯存皮下脂肪的作用。

❷ 美白皮膚的方法有哪些

防曬美白有哪些美麗招術，可以讓美人們自力救濟，找回被陽光奪去的漂亮水嫩膚質呢？來看看本期小編總結的8條秘招，讓你成為真正的白雪公主，秋冬也能亮麗美白。 ●白雪公主秘招 1：睡好美容覺 晚上8點開始表面體溫升高，一直到清晨6點，這時細胞在修護，肝臟在排毒，黑色素在代謝，一定要有良好的睡眠品質，否則用再好再貴的保養品，也是無用的！ ●白歲段凳雪公主秘招 2：多做美白按摩 井字型按摩法：手心先往橫乎旅的方向按摩，再往直的方向按摩，一橫一直，一橫一直，波水式由內往外按摩，從額頭、臉頰、下巴到頸項、持續1至3分鍾。 ●白雪公主秘招 3：按壓眼睛穴道，消除黑眼圈 眼睛四周有30個穴道，當眼睛疲勞或有黑眼圈，用拇指和食指按按眼角的睛明穴，或是眉毛內側的攢竹穴，做鬼臉時食指會碰到的承泣穴，眉毛下方的絲竹空穴，以1、2、3的調子慢慢加壓，再倒數3、2、1放開，重復做10次。 ●白雪公主秘招 4：避免色素沉著，清潔為大 除注重清潔外，洗臉時避免過度搓揉拉扯，動作要輕柔，以免促進麥拉寧色素活躍，或使痘痘發炎、刺激皮膚，最後色素沉著，又產生美白新敵。 ●白雪公主秘招 5：多吃美白靚食多喝水 要想達到美白肌膚的目的，就要多攝取能防止黑色素形成的營燃游養素。 美白水果：柑橘、檸檬、草莓、番石榴、奇異果、木瓜、蕃茄等 美白食物：杏仁、豆漿、綠豆薏仁湯、蓮子、百合、啤酒酵母、珍珠粉等。 ●白雪公主秘招 6：自製化妝水美白面膜 用含有優質美白成分如維他命C、熊果素、洋甘菊抽取物等的化妝水來敷臉，能迅速鎮定肌膚，對防止雀斑、黑斑很有幫助。 ●白雪公主秘招 7：全年都要防曬 注意一下自己的防曬乳液中是否有氧化鋅(ZnOxid)、二氧化鈦(TiO2)、Parsol1789或Mexoryl等成份，其中任何一種都行，這樣才能為肌膚覆上有效而全面的的陽光防護罩！ ●白雪公主秘招 8：出門前美白潤色法 善用美白潤色技巧修飾膚色，可有意想不到的效果。不過可不要弄錯遮瑕的顏色，以免弄巧成拙

❸ 有哪些穴位按摩能讓肌膚亮白

‍‍減退曬黑膚色指壓法：
用食指及中指的第二節位在耳背的凹下地方按壓每次按三秒，做五次。
去汗斑指壓法：
以下動作反復10次為一日療程。
1.用兩手中指指腹放入眼頭地方指壓，每次六秒。
2.再用食指及無名指按眼肚位。
3.然後把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。
4.最後再輕按眉尾至太陽穴地方。
減褪天生深膚色指壓法
1.用手掌或海綿沿小腿外側打圈，上下腳反復輪流做，用力一點結果更好。
2.在距離腳踝內側7厘米地方，用大拇指按壓5秒。以上動作各反復6次。
去雀斑指壓法
用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。上下手輪流做，反復6次。‍‍

❹ 如何能快速又簡單的美白

女人們總是不惜任何代價想要自己變美，都說天下沒有醜女人，只有懶女人！其實，真正聰明的女人就算很懶也能變美，是因為她們懂得利用最佳的保養方法和保養時間!今天與你一起走進聰明女的行列，一起來學期夜間高效美白方法，使用晚間美白產品幫助肌膚在睡眠中自我修護，醒來重現透、亮、白!
美白按摩，簡單實用
一周兩次、每次持續5分鍾的臉部按摩，能夠促進血液循環，令你呈現自然均衡的健康膚色。按摩早晚都可進行，先在臉部5處（兩頰、額頭、鼻、下顎）塗抹按摩霜，完全適應後即可開始。
美白面膜，效果好
夜間11：00～2：00之間是身體淋巴排毒的最佳時間，全身上下的毒素都在這個時間代謝出去，皮膚也不例外。對你的要求是要在這個時間段中熟睡。如果你要熬夜不睡覺，臉上當然灰灰的。夜晚9：00以後，漸漸安靜下來的你，夜間肌膚自身調節能力強大，自動去除黑色素，進行抗氧化，這時使用美白產品加以輔助，美白保濕成分易吸收而且有效去除暗沉色素。
推薦產品：MG美即面膜
富含具備解毒功能的深海泥、海洋魚膠原和維他命E，這款多功能的面膜能吸出污垢同時收斂毛孔。番茄精華保濕和滋潤皮膚，回復皮膚年輕質感，令皮膚柔軟充滿光澤。適合所有皮膚類型。
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❺ 用太空按摩球按摩哪個穴位能美白

按摩什麼穴位能美白

平時堅持按摩一些穴位，對美白皮膚很有好處，而且能幫助治療面部色斑。這9個穴位分別是，三陰交、陰陵泉、地機、膻中、關元、氣海、腎俞、足三里和脾俞穴。

三陰交：小腿內側，當足內踝尖上10厘米，脛骨內側緣後方。

陰陵泉：位於小腿內側，膝下脛骨內側凹陷中，與陽陵泉相對，或當脛骨內側髁後下方凹陷處。

地機：陰陵泉穴下10厘米。

膻中：胸前第四肋間隙與前正中線之交點取穴。

關元：下腹部前正中線上，當臍中下10厘米。

氣海：第3腰椎棘突下，旁開5厘米。

腎俞：在第二腰椎棘突旁開5厘米處。

足三里：外膝眼下10厘米，脛骨外側約一橫指處。

脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁開兩指寬處。

美白皮膚的按摩手法

方法一

1、用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重復交替做，用力一點效果更好。

2、在距離腳踝內側7厘米位置，用大拇指按壓5秒。以上動作各重復6次。

方法二

1、用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。

2、再用食指及無名指按眼肚位。

3、然後把手指轉向掩雙眼輕按，同樣是每次六秒。

4、最後再輕按眉尾至太陽穴位置。

❻ 美白的9種有效方法

美白的9種有效方法

沒有哪個女生不愛漂亮的，所以對女生們而言，美麗的外表是十分重要的，而且水嫩潔白的肌膚更是萬千少女們的夙願。那麼，怎樣美白呢?下面我介紹的知識中將會讓你恍然大悟哦，一起去看看吧!

怎樣美白

1、以化妝水濕敷為妝前序曲

很多女性朋友都喜歡濕敷，這是因為濕敷可以瞬間提升皮膚的含水量，並且及時為皮膚補充足夠的水分，解決了起皮並且緩解皮膚出油的現象。

清晨潔面後，用具有良好保濕效果的高機能化妝水或精華水浸潤化妝棉，重點敷於額頭與兩頰約10分鍾。與此同時，你可以挑選著裝、收拾房間、整理包包，不浪費一分一秒。濕敷後再上妝，能大大提高底妝的貼服度。

2、滾珠按摩，促進循環

按摩可以為肌膚加溫，軟化膚質，從而提高肌膚的吸收能力，促進營養吸收，也令後續的底妝更為服帖。滾珠型眼部護理產品使用起來方便快捷，在分秒必爭的早晨，通過按摩加速眼部周圍的血液循環，從而去除浮腫、淡化黑眼圈，令眼妝不易掉色。同時也可以使用在雙頰肌膚，這能有效防止底妝在肌膚上浮起與搓泥。

3、冰毛巾降溫，收細毛孔

在化妝之前最好給肌膚降降溫，因為這個有經驗的化妝師們的秘密武器。因為給肌膚降溫可以有效的收縮皮膚表面的毛孔，從而大幅度的延緩皮脂腺的`分泌，這樣就可以為底妝的進行打下堅定的基礎。

最簡單的方式就是在冰箱中常備一塊濕毛巾，在妝前取出擠干後覆蓋於面部並輕輕按壓5-10分鍾。之後再上妝，不僅令粉底更易於塗抹，妝感也變得更細致。

4、分區使用妝前乳妝

前乳相信大家都不陌生，而到了夏日，t區和u區的膚質特徵會愈加明顯，t區變得更容易出油，而u區則更乾燥，這時候，不妨試試這一招:將妝前乳也組合起來使用:在t區及上眼瞼塗抹控油型的清爽妝前乳，而在u區臉頰部位使用保濕型妝前乳，這能大大提高底妝的持久度與服帖度。

5、改用海綿塗抹粉底

要知道，厚重粉底打造出的「面具臉可是大熱天里的妝容大忌。習慣使用刷子塗抹粉底的你，大可在盛夏改用海綿塊來塗抹粉底液或粉底霜。海綿塊不僅能令粉底均勻輕薄地附著於肌膚上，更有助於遮蓋夏天顯著的毛孔，令妝面輕透不易脫妝。

需要提的是，在塗抹粉底的時候一定要用輕輕的拍打覆蓋的方式，千萬不要用力的擦拭，那樣會對皮膚造成嚴重的拉伸，也會刺激皮膚。

6、定妝新順序

出油是夏季暈妝問題的罪魁禍首。如果你也因此而困擾，那就該革新定妝方式了。「散粉-粉餅-散粉的上妝順序可以最大限度地延遲皮膚的出油時間與出油量，對於臉頰偏乾的膚質，更可以配合濕用粉餅，並在完成底妝後在全臉噴上保濕定妝噴霧，既自然又持久的底妝便完成了。

7、讓膏狀質地唱主角

臉上的油膩、汗水與彩妝粉質混合的結果何其慘烈可想而知。而膏狀、乳霜狀的重點彩妝產品如眼影膏、眼線膏、眉膠就不同了，即使沾上油和水，也只需用手指輕輕推抹便可輕松恢復原狀。當然，要令眼妝更持久的一大妙招就是在上妝前先在眼周肌膚塗上薄薄的一層保濕精華，改善眼部的水油平衡，之後再上妝暈染的幾率就大大降低了。

8、用散粉留住色彩

眉毛、腮紅、唇膏最容易掉色，一臉斑駁讓人尷尬不已。想要一整天最大限度地保持住這些明艷色彩?答案是透明蜜粉!在第一遍畫完眉毛、唇妝及腮紅色後，待色彩干透後，用透明蜜粉在眉毛、腮紅與唇膏上輕輕撲上薄薄一層，然後再次塗抹第二遍色彩。因為蜜粉將色素粒子牢牢固定在肌膚上，因此即便12小時後，色彩依舊「原地待命。

9、將腮紅變身眼影

桑拿天將乳霜型腮紅當作眼影來使用，不僅新潮，更不容易脫色。明亮色彩無疑是今夏的一大熱點，鮮艷的珊瑚色、玫瑰色和肉粉色都可以令眼妝更新鮮別致。關鍵就在於用手指蘸取後輕薄地在上眼瞼抹上淡淡一層足矣。

美白誤區

惡習一：就怕臉不幹凈，一天潔面超過2次以為臉上的臟東西不立即清洗，很容易滲入毛孔，多洗臉幾次，可以有效控制油脂分泌。

正解：地球人都知道，洗臉太多是不好的。過度清潔只會破壞肌膚表面的水油平衡，讓臉蛋越來越油膩。所以，每天早晚各洗一次臉就足夠了，選用溫和的水溶性洗臉產品，加上溫和的清潔方式，才是洗臉最正確的做法。

惡習二：不化妝也要用卸妝產品認為不化妝也要卸妝的人，總覺得卸妝產品可以保持毛孔清潔。

正解：卸妝產品與肌膚接觸的時間短，不可能徹底清除頑固的粉刺角質栓，如果它的清潔力強，那麼對於表皮上相對脆弱的角質層，顯然是更大的災難。就算上妝了，使用好的粉底也不會傷害肌膚，所以沒必要那麼緊張兮兮。

惡習三：不頻繁去角質會死認為不去角質肌膚就無法吸收保養品，而且很享受去完角質後肌膚的滑膩感。

正解：角質層是肌膚對外最重要的防禦層，它會隨著自然代謝自行更新。過於頻繁密集地去角質，會造成角質細胞間脂質流逝，皮膚保濕能力降低。一般油性肌膚一周可以做兩到三次，乾性肌膚則建議兩周做一次。

惡習四：用毛巾洗臉會更干凈毛巾再臉上擦洗時，會通過摩擦使肌膚更干凈。

正解：毛巾圈絨比毛孔大數十倍，很難深入清除深處污垢油脂，久濕不幹的毛巾還會滋生各種細菌，與皮膚摩擦令皮膚過敏。所以洗臉最好使用柔和的潔面海綿，並經常晾曬消毒。

惡習五：面膜一敷就是半個小時邊敷面膜邊看電視，一坐就是半個小時以上，全然忘了臉上還有張營養豐富的面膜。

正解：大多數面膜都會規定15~20分鍾的使用時間，在這個時間段里，肌膚會吸收面膜中的營養成分，超過這個時間就有可能令肌膚的水分倒流。在敷營養豐富的面膜時，不要擔心浪費而敷太久，這樣會導致肌膚敏感。

總結： 通過上述的文章對怎樣美白和美白誤區等有關內容的具體介紹，各位愛漂亮的妹子們，這些方法和誤區，你們都造嗎?如果你也有這些誤區習慣的話，請一定要丟掉哦。

❼ 9種簡單有效的美白方法

9種簡單有效的美白方法

9種簡單有效的美白方法，美白是女性一生的事業，俗話說一百遮三丑，所以美白是很重要的，其實美白是一件很簡單的事情，美白的方法有很多，以下分享9種簡單有效的美白方法。

9種簡單有效的美白方法1

1、維生素攝取對皮膚至關重要

尤其是維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著，因此多吃富含維生素的水果及蔬菜，如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，能為肌膚及時補充活力。

2、按摩，為肌膚充電

真皮層內的微血管分為深、淺兩部分，深層的血管用來調節體溫，淺層的負責供應表皮營養。按摩對於為皮膚提供氧氣，增強其活力有神奇的效果，尤其是適度的摩擦、揉捏和掌切手法可以促進血液循環，加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

3、保濕，讓肌膚暢飲

結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，無論它們中間哪一個環節出了問題，我們的肌膚就會流失水分，顯得乾枯暗啞。在中央空調下長期工作的女性，肌膚最容易缺水而「花容失色」，一周一次的保濕美白面膜是緩解肌膚乾燥狀況的最快速的解決方法。

4、嘗試用精油來喚醒肌膚

羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體，將美白產品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發生氣，變得美白通透。

5、外出回家後清潔皮膚是美白的基礎

做好面部肌膚的清潔工作，是塑造完美肌膚最重要的第一步。如果第一步「洗臉」有效，不僅能夠徹底清潔肌膚，還能對肌膚進行特別調理，加強對美白護膚產品的吸收，進而達到事半功倍的效果。

6、攝食通絡活血的中葯來改善面部肌膚的血液循環

具有美白作用的葯材有人參、松花粉、薏苡芢、白茯苓粉、半夏、銀杏仁、桑葉、桃仁、馬齒莧、蘆薈等，聽從專業醫師和美白專家的建議，適量食用具美白功效的食品或中葯，肌膚可保持白凈潤澤，不易生斑。

7、保持快樂的心情，堅定獲得美白肌膚的信念

美白的光彩總是綻放在快樂的肌膚之上，輕松的心情令肌膚在最佳的狀態下汲取養分，毛孔舒暢、新陳代謝加快，由內至外地將美白能量自由釋放。

8、注意保持環境的空氣質量

遠離煙酒的刺激，戒食辛辣；在公共場所注意躲避煙塵、有害氣體對肌膚的傷害；在室內種植綠色植物，保持室內潔凈、通風，含氧量高的空氣是肌膚的最愛。

9、防曬是首要

不論陰晴都要防止紫外線UVB和UVA對皮膚造成傷害，盡量避免日照強時出門。擦防曬霜抑制黑色素生成，流汗時要在擦乾汗後補擦防曬霜，遮陽工具隨身攜帶。

9種簡單有效的美白方法2

養成飲食好習慣

想美白，首先必須要養成良好的飲食及作息習慣。每天要攝取足夠的營養元素及維生素，補充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防曬！

內調滋養

用再多再好的化妝品也沒有內養調服的效果來得好。女人是滋養出來的，這句話沒說錯。一個女人如果臟腑功能失調，氣血不順、精氣不足、陰陽失調，膚色就容易暗沉，易產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。食補是滋養的最好的方法，那麼怎麼吃才能健康白皙呢？日常要多吃蔬菜水果，補充維生素及其他微量物質，要多喝水，少吃煎炸油膩的食物，不煙少酒。

補血

很多女性都呈現出面色慘白或萎黃。如果膚色是屬於慘白或是萎黃的，那麼大多是由血虛引起的，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。一般女人補血，可以食用一些有保健功效的天然食品，如大棗、枸杞、黑豆、發菜、胡蘿卜、金針菜、龍眼肉等。

養腎

如果你的面色常常呈現出膚色暗沉，那通常都是由腎氣不足引起的。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡。所以要補腎氣幫助黑色素代謝，讓膚質更粉嫩。

中醫認為，補腎便要健脾。平時可以多吃一些補腎食物，就像黑芝麻糊、桂圓等，也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯。如果有脾氣虛的問題也可加進一點黨參、黃芪、陳皮。

調宮

如果你的膚色算得上白，可是卻白得不健康，經常呈出鐵青無血色，那麼你很可能是缺乏血氣而使得肌膚白得不好看。出現這類型問題目的女性要注意飲食，因為面色鐵青通常是因為平常吃太多冰冷食物，特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質，由於火氣不足，因此容易怕冷及痛經。

要調宮必須先溫經散寒，這樣才可以改善虛寒體質，最後使膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙。這類問題的食補可以採取肉桂、柎子、烏頭、細辛等煎服，如果平時太忙，可以直接飲用熱的生薑紅糖水，可以幫助你散去體內寒氣，達到調理子宮的目的，改善好氣色。

補氣

女人在春季養生，要特別注意補氣，中醫養生認為，人身三寶精、氣、神。氣是生命活動的`根本和動力，它充滿全身，運行不息，關系著人體的健康與壽夭。氣虛的女性，一般表現為疲倦乏力、面色灰白、食慾不振、舌淡苔白，脈虛弱無力。而且平時總會覺得喘不過去，即使只是坐著沒有運動。

紅參俱有補氣、滋陰、益血、生津、強心、健胃、鎮靜等作用。所以，女人補氣，首選紅參。可以選取適量的紅參，跟烏雞一起煲成湯，喝湯吃肉便可。平時可以多食香菇、紅薯、大棗、山葯還有栗子。

9種簡單有效的美白方法3

1、白醋水洗臉

油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。

2、敷酸奶面膜

每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什麼副作用。

3、珍珠粉美白

珍珠粉美白效果顯著，對肌膚有很好的滋養效果。取3勺珍珠粉，一顆碾碎的維E，然後，用純凈水調成糊狀。敷面，20分鍾後，用純凈水洗干凈即可。

4、牛奶美白

准備一小杯鮮奶，(夏天的時候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會更舒服)。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。

5、泡薏仁水喝

使用意仁粉，加一小匙在大約1000cc的水中，當飲用水喝，不單只對皮膚好，連對減肥都有神奇的幼議寣I這是利用意仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，所以具有瘦身及瘦臉的幼纂A而且對美白肌膚也有很大的幫助。

6、泡溫泉美白

泡溫泉，泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤光滑，且還可消除疲勞。若有皮膚過敏者，泡有療效的溫泉還可改善哦!

7、敷海藻面膜

用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。

8、充足的睡眠

人在晚上10點後皮膚就會進入代謝的時間，美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白。

9、多喝水

早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。每天記得至少保證8杯水。

10、綠茶沐浴

將喝過的綠茶渣，放在浴缸內，注入熱水，在綠茶水中浸泡10-20分鍾。綠茶沐浴能有效去除皮膚表面的油脂及污垢，有爽膚除痱、柔軟角質的功效。經常用綠茶沐浴也可以達到美白的效果。

11、把握出行時間

紫外線是全身美白的的最大敵人，因而要盡可能的避開紫外線較強的時段出行，早上10點至下午2點是一天之中紫外線最強的時段，對肌膚的傷害很大，這段時候最好是不要出行，出行也要帶有防曬工具，如防止紫外線雨傘。

12、使用防曬產品

烈日當空，怎麼樣也少不了防曬產品，每天出門要擦防曬霜，出行時每隔3-4個小時擦一次防曬霜，因為流汗有可能把之前塗的防曬霜沖沒了，所以要時時留意自己的肌膚，給予適當的保護。

13、多吃含維生素C的食物

人體必需的物質少不了維生素C，多吃含有維生素C的食物，對全身美白很重要，如蘋果、葡萄、橘子等都能很好的美白。

讓肌膚美白的幾種簡單方法

1、防曬護理

想要讓肌膚白皙起來，防曬一定是不能忽略的問題。美眉們的皮膚之所以會變黑，都是因為接觸到紫外線，如果想要皮膚遠離紫外線的輻射，那隻能待在室內，偶爾要出門的話，也要使用防曬系數大於等於三十的防曬霜來保護皮膚。另外，出門要戴帽子，遮住臉，在保護皮膚的同時，也更加時尚哦!

2、夏季去角質每兩周一次

有些美眉因為覺得自己的皮膚不白，因此就瘋狂去角質，這是非常錯誤的做法。頻繁地去角質，會令肌膚的保護膜受損，令肌膚越發敏感，不利於皮膚的健康。美眉們可以每兩周去一次角質，可以自己製作磨砂膏，在經常使用的潔面乳當中，添加適量的燕麥或者是杏仁粉，然後用柔軟的小刷子輕輕刷拭皮膚，都能夠有效去除皮膚多餘的角質，避免肌膚呈現暗黃粗糙的狀態。

3、自製檸檬爽膚水

檸檬汁有著極強的美白功效，它富含果酸，又是天然的去角質劑，又富含檸檬酸，有非常好的漂泊作用，使用檸檬汁護膚，可以很好地提亮膚色、增白肌膚。用棉球蘸取少量的檸檬汁，塗抹在臉上、脖子上，二十分鍾之後，再用清水清洗干凈，長期使用，肌膚就會明顯增白許多。需要注意的是，用檸檬汁護膚之後，不要立刻出門曬太陽，這樣會令肌膚非常敏感，同時，檸檬汁雖然能夠美白肌膚，但它還會使皮膚變干，洗臉後要記得塗抹保濕霜。使用檸檬美白皮膚，美眉們不要過於頻繁，以免刺激到皮膚。

4、生土豆片擦拭肌膚

土豆中含有大量的維生素C含量，土豆有非常好的美白功效，美眉們可以直接切幾片土豆片，塗抹在皮膚上，尤其是斑點較多的部位，進行輕柔擦拭，可達到非常好的美白效果。使用土豆片美白肌膚，是一個長期的護膚調理過程，美眉們不可操之過急，偶爾做一次就可以，如果過於頻繁，反而會傷害到皮膚，令皮膚變得更加脆弱和敏感。

5、牛奶擦拭皮膚

牛奶有著非常好的美白功效，經常用牛奶來擦拭肌膚，可以讓皮膚變得越發白皙細嫩，用牛奶美白肌膚，需要長期堅持哦，偶爾使用那麼一兩次，效果可不大。牛奶擦拭皮膚美白，比較適合膚質健康且黑色素沉積不是特別多的美眉們。

❽ 每天按摩這些穴位3分鍾瘦身有美白

對於一些身體比較肥胖的人來說，如何減去身上的贅肉恢復苗條成為了他們非常關心的問題。有些人會選擇通過結石、運動來達到瘦身的目的，而有些人則會選擇比較激進的方式——吃減肥葯或者抽脂來減肥。無論是節食，還是吃減肥葯、抽脂都是對我們的身體有害的。我們其實可以通過按摩身體的一些穴位來達到減肥的目的。同時，還會有讓你的皮膚變得白皙的作用。

1、早晨起床按摩承漿穴

很多人早晨起床會有頭暈眼花的感覺，其實這主要是因為我們一般都是被床頭的鬧鍾強制鬧醒的，並不是屬於自然醒。並且，我們在照鏡子的時候還會發現，自己的臉部顯得比較臃腫，眼袋也明顯增大了。這主要是因為我們的夜生活比較豐富，一般很晚才睡，而平時應酬也比較多，胡吃海喝一頓之後就會發現自己變腫了。

每天早晨起床後花上3分鍾按摩一下承漿穴，可以有效消除身體的水中，對於美白也是有幫助的。

承漿穴是屬於身體的任脈和足陽明胃經相交的穴位，處於嘴唇唇溝下方凹陷的地方，這個地方有舒經活絡的功效，同時對於連通體表、生津斂液是非常有幫助的。

2、中午午睡按摩迎香穴

很多上班族在中午吃完飯後，都是趴在桌子上進行午睡的，這時候你會發現午睡醒來後總是感覺腰酸背痛的，而且腦袋也處於暈乎乎的狀態。所以午睡之後不妨按摩一下迎香穴，可以起到促進血液流動的作用。

迎香穴是位於眼睛的正下方，在鼻翼的兩側，經常按摩這個穴位是能夠很好的消除臉部浮腫，對於皮膚也是很有幫助的，能夠很好的保護臉部的皮膚，對於皮膚保持細膩是非常有幫助的。

❾ 按摩美白的方法

按摩美白的方法

美白按摩術，身體疲憊，肌膚暗沉，這些時候我們該如何恢復肌膚光彩。夏天裡人經常容易感到疲憊，肌膚也缺乏活力，下面我就來向你推薦美白按摩術，讓你的肌膚透亮白皙。

肌膚為什麼會變黑

當人體受到紫外線照射等外界因素刺激時，黑色素細胞中酪氨酸酶的活性會被激活，刺激酪氨酸轉換成為多巴，從而在基底層中形成更多的黑色素來對抗紫外線對皮膚的傷害。皮膚正常的新陳代謝約需28天，在此期間，黑色素只會製造保護肌膚的量，並會隨著細胞的新陳代謝進入皮膚表面，最後隨老化的角質剝落。

但是，如果在艷陽下大量曝曬嫌慧，或者身體的代謝機能欠佳，黑色素就會在皮膚表皮層內沉積。如果黑色素是均勻沉積，膚色就會變黑；如果芹缺答黑色素是局部沉積，就會形成雀斑、黑斑等。

使用護膚品的'美白按摩術

額頭：額頭面積比較大，要用手掌包覆整個額頭，輕輕按壓，利用掌心溫度幫助保養品吸收。

眼周：眼周肌膚比較脆弱，不能夠大力拉扯，所以從眼頭到眼尾用手指輕點刺激穴位就可以達到促進吸引和舒緩肌膚的效果了。

鼻翼：鼻翼肌膚很容易被忽略，那麼可以用食指抵住眼角，剩餘手指放在鼻翼部分，輕輕按壓，使鼻翼也能受到呵護。

臉頰：臉頰是最容易乾燥也是最容易受到重力作用的部位。所以對待臉頰部位可以用手掌包裹住臉頰，然後向上輕輕提拉。不僅掌心的溫度可以促進保養品的吸收，還能帶動臉頰做對抗重力的防下垂運動。

下顎：下顎也是細紋皺紋發生的重災區哦，所以可以使用左手手掌包覆住整個下顎，讓後向上輕提，喚醒唇周肌膚。

早晨肌膚屬於還未清醒的狀態，吸收能力非常一般，就算加大用量對肌膚進行多次塗抹，可能最終也只能吸收30%。於是乎，我們可以利用手掌的溫熱，令溫度上升促進肌膚的吸收。另外手掌面積大，用手掌按壓可以大面積的喚醒肌膚，省去了不少時間。

美白穴位按摩一：減褪曬黑膚色指壓法

用食指及中指的第二節位在耳背的凹下位置按壓每次按三秒，做五次。

美白穴位按摩二：去汗斑指壓法

以下動作重復10次為一日療程。

step1：用雙手中指指腹放在眼頭位置指壓，每次六秒。

step2：再用食指及無名指按眼肚位。

美白穴位按摩三：減褪天生深膚色指壓法

step1：用手掌或海綿沿小腿外側打圈，左右腳重復交替做，用力一點效果更好。

step2：在距離腳踝內側7厘米位置，用扮雹大拇指按壓5秒。以上動作各重復6次。

美白穴位按摩四：去斑點指壓法

用左手食指腹按右手肩與臂之間的凹點，按三秒停一秒。左右手交替做，重復6次。

美容養顏除了使用各種護膚品，按摩穴位也可以一樣美容養顏，哪怕只有5分鍾，你也可以按摩兩個穴位。特別是按摩一些面部穴位，隨手可做，只要長期堅持，就有美容養顏的效果。

❿ 中暑可以按摩什麼穴位 按這些穴位還可以美白

1.1、中暑按關沖穴
關沖穴位於無名指距指甲根0.1寸的地方,手背朝上,左手的關沖穴偏左側,右手的偏右側。中暑後,可用大拇指指腹按揉此穴,同時採用指甲尖掐、壓,需要注意的是,按摩要有一定力度,感到發麻和脹痛後,持續按壓半分鍾到1分鍾,然後再按壓另一隻手。
1.2、中暑按少沖穴
少沖穴位於小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩這個穴位時應採用正坐、手背朝上的姿勢,用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴是腦部的反射區,不要用蠻力,左右手可互相揉捏。