檸檬水應該怎麼做才美白效果顯著

1. 檸檬的美白方法

檸檬的美白方法

檸檬中的大量維生素C，是美白護膚品中的主要成分。檸檬可有效地抑制黑色素，防止黑色素的沉著，對肌膚中已形成的黑色素有分解作用。下面為大家介紹檸檬的美白方法小技巧。

檸檬的美白方法1

1、檸檬蛋黃面膜

將檸檬榨汁，加入蛋黃攪拌均勻，然後均勻塗在臉上，15分鍾後洗干凈，堅持一個星期，肌膚不但變白很多，而且肌膚也變得緊致有彈性，長期使用，可讓肌膚更呈年輕狀態。

2、檸檬美白化妝水

准備檸檬半個、白葡萄酒、蘆薈；先將檸檬和蘆薈去皮，切成碎粒，放入可密封的瓶內，然後加入白葡萄酒175-200MG。密封放至冰櫃內保存20天，之後可當作爽膚水使用。

蘆薈中含有豐富的鈣、鎂、鉀，是低卡路里和低糖植物，可以鎮靜、舒緩肌膚;白葡萄酒具有排毒抗衰老、亮白膚色、加強皮膚彈性的作用;檸檬美白、抗衰老。

3、維E肌膚再生面膜

准備檸檬汁、乳酪、蜜糖100MG、5粒維生素E；將2-3個檸檬榨成100MG的檸檬汁，然後加入乳酪、蜜糖，再將維生素E壓碎，全部攪拌均勻後，直接敷面，每星期可敷1-2次。

乳酪中所含的蛋白質、鈣、磷、鐵比牛奶更高，可增加皮膚的彈性；蜜糖中含有多種維生素和礦物質，能生津止渴、清熱降火、滋潤皮膚；維生素E具有抗氧化的作用，促進角質更新，從而達到美白、肌膚再生的目的`。

4、白酒浸沒檸檬

將一個鮮檸檬洗凈去皮切片，放入一隻廣口瓶內，加入白酒浸沒檸檬，浸泡一夜。次日用消毒脫脂棉，蘸浸泡酒塗於面部，15分鍾後用水洗凈，一周後可見面容光滑潔白。

檸檬美白注意事項：

1、用檸檬後不宜立刻曬太陽

檸檬具吸光作用，敷過檸檬汁後一遇陽光皮膚就會容易變黑，甚至出現斑點。所以，用過檸檬護膚後，不要立即上街曬太陽。

2、不宜多用檸檬

再好的食物攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外，每天大量喝檸檬水會傷了胃。因此喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

3、敏感皮膚不宜用檸檬

檸檬護膚較適合油性皮膚，皮膚屬敏感或乾性的就不宜多用。

檸檬的美白方法2

先將檸檬洗凈，去皮，然後切下一半，取汁，其餘切成檸檬片。果汁、檸檬片、檸檬皮留著備用。

第一重——檸檬洗臉

洗臉後，滴3滴檸檬汁在有化妝水的化妝棉上，輕拍面部，可以去除黃黃的膚色及化解化妝水的化學物質。

第二重——檸檬控油美白面膜

以兩大勺酸乳酪、半勺蜜糖、混合兩小湯匙檸檬汁製成面膜，避開眼部輕敷在臉上15~20分鍾，用溫水清洗，即可清潔油垢。

第三重——檸檬去死皮

取1小湯匙檸檬汁、一勺乳酪、一勺暖蜜糖，在手肘、膝蓋、腳跟部輕擦，有軟化死皮作用，時間維持約10~15分鍾，用溫水洗凈。

第四重——檸檬茶

將剩餘的半個去皮檸檬切成片，依個人口味添加冰糖，泡水飲用，可讓肌膚回復光澤與彈性。但飲用後一定要馬上刷牙。

2. 檸檬護膚美白具體怎麼做呢

檸檬護膚美白具體怎麼做呢

檸檬護膚美白具體怎麼做呢，檸檬可以補充人體所需的維生素，也促進皮膚膠原蛋白的生長，檸檬更是一種美容價值非常之高的食物，美白的療效相當顯著，那麼檸檬護膚美白具體怎麼做呢？

檸檬護膚美白具體怎麼做呢1

檸檬水洗臉美白

每天放學後或工作後取出檸檬滴3滴檸檬汁在浸了化妝水的化妝棉上，然後輕拍面部，這樣可以除去面部的污垢灰塵，軟化角質以及收細毛孔。

白酒檸檬

將檸檬洗凈去皮切塊，然後放入一個小瓶子，加入白酒浸過檸檬，一夜之後再用消毒脫脂棉蘸浸泡酒液塗在臉上，等待15分鍾洗凈即可。

自製檸檬化妝水

檸檬的美白潤膚的功效很好，除了用來洗臉美白，還可以自製檸檬保濕平衡化妝水。先將檸檬皮切成碎末，然後浸泡在50毫升的伏特加酒中一天，接著用濾網去掉皮，再加入120毫升的蒸餾水和一小勺甘油，直至搖晃均勻就放入冰箱存放兩周。功效：由於檸檬水加入酒的成分，所以不僅保濕力增強，還具有白嫩肌膚的作用哦。

多喝檸檬水

多喝檸檬水，可以補充人體所需的維生素，也促進皮膚膠原蛋白的生長，讓人更加年輕白皙。另外還能夠有效消除人體內的自由基，達到預防癌症，強身健體的效果。

檸檬白醋面膜

將檸檬切成一片片薄片，裝入瓶中，再倒入適量的白醋，密封浸泡一個夜晚，第二天用化妝棉蘸取擦拭肌膚，過十分鍾左右再用清水洗干凈，堅持一段時間之後肌膚就會明顯變白，臉上的斑點也消退不少。

雞蛋檸檬護膚

取兩小湯匙檸檬汁，放入杯中，加入鮮雞蛋黃1個，2湯匙燕麥粉，1湯匙橄欖油，一起攪拌均勻成糊狀，每晚洗臉後敷面形成面膜，20- 30分鍾後取下，用溫水洗凈，可以美白亮膚。

檸檬護膚美白具體怎麼做呢2

檸檬美白秘籍大揭秘

檸檬對於促進新陳代謝、延緩衰老現象，以及增強身體之抵禦能力是有效顯著的功效。除了強身健體的功效外，檸檬更是一種美容價值非常之高的食物，美白的療效相當顯著，而且，其獨特的果酸成分更可軟化角質層，讓我們的肌膚變得看起來美白和富有光澤。

我們都知道，檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的功效，檸檬香脂、潤膚霜和洗發劑都是要用到它。

女孩平時都愛化妝，但經常使用一些含鉛的化妝品，久而久之對皮膚健康不利，皮膚就容易形成色素斑跡影響容顏。而使用檸檬型潤膚霜或潤膚膏，則有效地破壞鉛素在皮膚上發生化學反應，從而讓皮膚保持光潔細嫩。

檸檬怎麼吃美白

1製成檸檬干

新鮮的檸檬營養價值更高，但是檸檬干方便攜帶，把檸檬切成片，外出的時候或是上班時候，隨手一片，隨時隨地很方便的美白。

2檸檬汁

如果你在家裡，可以把檸檬榨成檸檬汁，晚上時候喝一杯，堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。

3檸檬茶

可以將檸檬做成檸檬茶，把檸檬切片，放在杯子里，加上冰糖，兌上開水，就是一杯可口的檸檬茶哦。

4檸檬蜂蜜水

把檸檬切片，鑰兩勺子蜂蜜，再兌上白水，堅持喝，不但可口，皮膚還會又白又滑哦。

DIY檸檬護膚小竅門

1、檸檬汁祛痘

研究發現，檸檬汁具有很強的抑菌效果，用檸檬汁來對抗痤瘡（粉刺)非常有效。不過，科學家並沒有研究過檸檬汁在抑制痤瘡上有多大的效果，但大量事實證明檸檬汁確實有效。

製作方法：取用四分之一杯鮮榨檸檬汁、四分之一杯清水、半杯燕麥片和半湯匙蜂蜜。把它們裝在一個小瓶子中混合均勻，洗臉時取用一些在臉上均勻擦洗30秒，然後用溫水清洗干凈即可。

這個配方里，粗糙的燕麥片可以有效增加摩擦去除皮膚角質，蜂蜜則具有濕潤軟化皮膚的功能。對於油性皮膚的人來說，這個配方非常有用，而且不含有刺激性化學成分。

2、檸檬黃瓜爽膚水

用檸檬黃瓜爽膚水能對抗痤瘡。

製作方法：在一個瓶子中加入兩湯匙檸檬汁，半杯黃瓜切片，3小杯冷水。當然，你還可以加一點檸檬切片在裡面。

洗臉之後可以用干凈棉球蘸爽膚水擦拭面部，不用的時候放到冰箱里冷藏，這樣能保存一個星期之久。

3、檸檬按摩鹽

檸檬不僅能讓你的面部煥發活力，也能呵護人體全身的皮膚。

在傳統的芳香療法中，檸檬油通常被用來增加按摩鹽的香味。其實這種看似「高大上」的護膚品你在家裡也能DIY。

製作方法：將新鮮檸檬去皮待用，取一小杯食鹽、半杯杏仁油。將它們放入一個干凈的`瓶子中密封。密封好後用力晃動瓶子，按摩鹽就製作成功了。用的時候只需要用勺子取出，然後擦拭身體即可。

不過按摩鹽粗糙並帶有一定的腐蝕性，不宜經常使用。一個星期用一兩次即可。自製的按摩鹽可以在室溫下放置6個月。

4、檸檬染發保養劑

染發劑中含有大量對人體有害的化學物質，因此美發店裡的師傅們染發時都戴著手套以減少染發劑與皮膚的接觸。有經驗的人都知道，染過的頭發通常在一段時間之後就失去剛染過的光澤。這時候，檸檬汁就能派上用場了。

製作方法：你只要在額頭滴幾滴檸檬汁，然後順著頭發梳過去，讓檸檬汁充分滋養染過的頭發，就能讓頭發變得像剛染過一樣亮澤。檸檬汁可以冷藏在冰箱中備用。

普通發質使用的檸檬汁護發素，則只需要把兩湯匙檸檬汁加入一杯溫水中就可以了。洗完頭之後，將混有檸檬汁的溫水順著頭發慢慢倒下來，同時用梳子梳頭發，讓這種天然護發素均勻沾到頭發上，一分鍾後，將頭發擦乾就大功告成了。

檸檬好委屈，人家這么多功效你們卻只用人家來榨汁。看到了吧，其實在生活中，我們是可以自己動手做那些所謂高大上的護膚產品，而且自己動手做，更天然，用著也更放心。檸檬的功效大家了解了嗎，可不是只有用來榨汁的，趕快動手試試吧，相信一定會給你帶來不一樣的體驗。

3. 檸檬水的正確泡法 檸檬怎麼喝才能美白

1

檸檬水的正確泡法

1、將檸檬用細鹽摩擦一遍，清洗干凈，去除表面的細菌和蠟質。

2、用干凈的刀具將檸檬切成薄片，去除每片檸檬片中的檸檬籽。

3、將處理好的檸檬片，放在干凈、無油的保鮮盒中。

4、加入少量的蜂蜜和適量的涼白開，注意涼白開要沒過檸檬片。

5、將保鮮盒放在冰箱的冷藏室中，保存12到24小時。

6、第二天將1000毫升的開水倒在水壺中，晾涼至40攝氏度左右。

7、將冷藏一夜的檸檬片取1到2片放入水壺中，稍微浸泡一下即可飲用。

8、這樣泡出來的蜂蜜檸檬水味道清香不澀不苦。

2

為什麼泡的檸檬水是苦的

1、檸檬品質問題

有些檸檬因為品種問題，本身苦味素較重，因此用這種本身苦味較重的檸檬沖泡檸檬水，會有一種怎麼也掩蓋不了的苦味。

2、水溫過高

檸檬中不僅含有苦味素，檸檬皮中還含有苦味的橙皮苷，橙皮苷在高溫的水中溶出較多，因此泡檸檬水的水溫越高，苦味會比較重。

3、檸檬籽沒有去除

檸檬籽中苦味素和橙皮苷蓄積較多，如泡檸檬水的時候如果沒有將檸檬籽去除，其苦味成分會溶解在水中，出現味道很苦的情況。

4、浸泡時間過久

即使是苦味較淡的檸檬，長時間的浸泡也會導致苦味成分溶出較多，使檸檬水中帶有絲絲的苦味，不過這種苦味較淡，通常比檸檬品質不好而導致的苦味弱很多。

3

檸檬泡水苦還能喝嗎

能喝。

新鮮的檸檬泡水如帶有苦味是正常的現象，不含有毒成分，可以放心飲用，因為檸檬水帶有苦味是檸檬中含有的苦味素導致的，而這些苦味素多在檸檬的表皮、果籽部分中，一般泡出來的檸檬水苦多半跟處理檸檬不當或泡水方法不正確有關，建議採取正確方法泡出不苦的檸檬水。

4

檸檬怎麼喝才能美白

長期堅持喝並做好防曬工作可起到一定的美白效果。

檸檬本身含有豐富的維生素C，而維生素C具有抗氧化性能，可以將已經形成的黑色素轉化為黑色素前質，讓肌膚白嫩起來，去除肌膚的暗沉發黃，同時還抑制絡氨酸酶的活性，減緩絡氨酸的轉化速度，減少黑色素的生成，避免皮膚發黑，因此堅持吃檸檬，無論是泡水還是直接吃都能起到補充維生素C美白的功效。

但人體的膚色主要是遺傳決定的，如果想要由一個完全的黑皮膚變得很白，這很困難，不過本身膚色較白，因為外界等因素導致皮膚發黃、發黑的，可以通過嚴格的防曬和多吃含維生素C和維生素E的食物，有助於皮膚變白，再搭配醫學美容的方法效果會更加顯著。

4. 檸檬水怎麼喝美白效果最好 6個技巧要知道

前段時間范冰冰在小紅書上分享自己的美白秘訣，其中之一就是和檸檬水，檸檬水是非常常見的一種飲品，去年中餐廳節目，趙薇也時對檸檬水非常拿手，看來女明星對檸檬水都是很愛的，下面我帶大家來看一下檸檬水怎麼喝美白效果最好？
檸檬水怎麼喝美白效果最好
一：把檸檬汁變成冰塊→省去麻煩，輕松美白。這是我每年夏天一定會用的方法！夏天難免想喝冰水，若每次喝之前要先加冰水還要切檸檬片，那就太麻煩了！因此，我會一口氣將所有檸檬汁榨好，接著放進冰盒中冷凍，讓它變成檸檬冰塊，這樣想喝水的時候，只要拿起一兩顆加到水中，自然就能擁有冰水，還能順道美白呢！

二：檸檬+菊花→補水又降火。總是覺得身體很躁、火氣很大的朋友，我特別推薦將檸檬與菊花茶配在一起！先用溫熱水將菊花與少許冰糖泡開，讓菊花茶與冰糖融化，接著再將能蒙切片後加進去，溫熱水能幫助釋放檸檬中的好物，補充維他命C之餘，還能降火喔！浸泡檸檬的水不能太高溫，會使得檸檬酵素被破壞，失去保養效果！

三：檸檬薑茶→去身體濕氣。如果是身體濕氣重的人，我很推薦來杯檸檬薑茶（冬天喝也超適合）做法上有比較繁瑣些，預先將檸檬與生薑切片後，放進盆子中並加入白砂糖，並攪拌至砂糖完全溶解，放進密封罐中，接著冷藏一晚，隔天早上就能挖適切的量泡來喝，一大早就能美白又去除身體濕氣！

四：檸檬蜜漬法→潤腸，解決便秘困擾。有便秘困擾的朋友，這招必須學起來！准備好蜂蜜與檸檬片（新鮮切片），並找出密封罐，一層一層的鋪平！先倒入蜂蜜至整個瓶底覆蓋住，接著鋪一層檸檬片，再一層蜂蜜，然後檸檬片，以此類推至整個密封罐被填滿後，冰進冷藏3天即可每天泡來飲用！每次飲用建議取2~3片蜜漬檸檬片，用溫開水泡開即可！

五：檸檬+決明子→代謝身體水分&保養眼睛。決明子的清新香氣大家都喝過吧！這次將檸檬與決明子放在一起，不僅保養眼睛，還能美白與代謝身體水分！將檸檬切片後，與決明子一同放進杯子，用溫熱水沖開，這邊特別建議有蓋子的杯子，建議悶個5分鍾再喝，兩者味道更融洽，也能讓保養效果更完整釋放！

六：檸檬+薏仁水→美白開大絕。檸檬跟薏仁都是美白的好物，這兩者相加的美白功效可想而知，但到底該怎麼加呢？事先煮好薏仁水，呈蛋奶白色並有些稠稠的就對了，待薏仁水的溫度降為溫溫的感覺時，再加入切片的檸檬，伴在一起吃，如果覺得甜度不夠，可加點蜂蜜，不僅有飽足感還能美白，今年夏天嘴饞都吃這個就好！

檸檬水一天喝幾杯最好
檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。由於檸檬過酸，不適於鮮食，人們往往用檸檬製成飲品飲用來攝取其中的營養。比如用鮮檸檬片或干檸檬片泡水，或者直接將檸檬榨汁。專家指出，檸檬中的維生素C可以使人體內的組織細胞間質保持正常狀態，防止細胞組織變脆，失去抵抗力。所以檸檬能夠一定程度上幫助人們預防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天飲用檸檬水，但是為了防止檸檬中的酸類物質傷及胃腸，檸檬水的日攝入量最好控制在1000ml以內。胃酸過多或者胃潰瘍的人群最好不要暢飲檸檬水。

喝檸檬水可以曬太陽嗎
喝檸檬水是可以曬太陽的。可能很多人會說喝檸檬水曬太陽會變黑，其實這種說法並不科學。檸檬富含維C和香豆素類的物質，其中香豆素類物質具有光敏汁，但飲用檸檬水並不會出現這種情況。導致光敏反應有三個條件，其一長時間陽光照射，其二體質特異性，其三足夠劑量的光敏性物質。而檸檬水一次只使用1-2片檸檬，所以，喝檸檬水後曬陽光是不在變黑的現象。

檸檬水什麼時候喝最好
1、每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

2、檸檬水最好在飯後飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水，晚上應和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

5. 檸檬水的正確泡法美白

檸檬水的正確泡法美白

檸檬水的正確泡法美白，檸檬水是一種健康的飲料，它是把新鮮檸檬切片以後加蜂蜜 和溫水沖泡成的特色飲品，夏天喝檸檬水也可以幫助身體降溫，以下來了解檸檬水的正確泡法美白。

檸檬水的正確泡法美白1

檸檬水怎麼做

1.製作檸檬水時，一定要准備新鮮的檸檬汁，然後准備適量的蜂蜜，並准備少量的食用鹽。 准備新鮮的檸檬，將它們放入自來水中，然後取少量食物。 鹽，應用於檸檬表面，有效地從檸檬表面去除果膠。

2.將檸檬用鹽水洗凈，沖洗干凈的表面水分，用干凈的水果刀將檸檬切成無油麵板上的薄片，然後從檸檬中取出種子。 將檸檬片放入干凈的玻璃瓶中，在每層檸檬上加一層蜂蜜。 重復此操作，最後將蓋子密封直接放入冰箱冷藏。

3. 24小時後，取下玻璃瓶，你會發現很多檸檬汁被淹死了。 這時，裡面的檸檬已被腌制。 你可以取出適量的檸檬汁和兩三個檸檬，然後直接放入干凈的玻璃杯中。 在中間，可以用純水直接調節水。 與水混合後，在美味的檸檬水中加入少量冰塊。

檸檬水的正確泡法

1.要製作檸檬水，你必須選擇質量好的新鮮檸檬，而不能去除檸檬皮。 否則，檸檬水會缺乏天然的檸檬香氣，但是當你將檸檬與皮膚一起使用時，你應該認真對待它。 將其清洗干凈並洗掉表面上的果膠，將其浸泡在水中。 否則，果膠將進入人體並危害人體健康。

2，釀造檸檬水一定要注意水的溫度，因為檸檬含有大量的維生素C，人們也喜歡在釀造檸檬水時加入適量的蜂蜜，而維生素C和蜂蜜在遇到高溫後會失去活性， 所以當人們釀造檸檬水時，盡量使用約50度的溫水或直接使用純凈水。 這使得檸檬水不僅口感好，而且營養價值高。

檸檬水的正確泡法美白2

檸檬水的功效與作用

1、美白肌膚

平時多喝檸檬水，能為人類身體補充充足的維生素，特別是能讓人體吸收大量的維生素c，這種物質不但可以淡化色斑，也能抑制色素在人類皮膚表層沉著，它還能消除皮膚內部的炎症，平時經常飲用檸檬水不但能美白還能滋養肌膚，它的美容功效特別出色。

2、促進消化預防肥胖

檸檬水中含有大量天然的酸性成分，它們進入人體以後能促進腸胃蠕動，也能加快消化液的分泌，能有效提高人類身體的消化能力，另外檸檬水還能促進人體內脂肪的快速分解與代謝，能減少脂肪在人體內積存，可以讓它們隨大小便排出體外，人們多喝檸檬水不但能預防肥胖還能起到一定的減肥作用。

檸檬水的葯用價值

1、檸檬水能輔助治療心肌梗死

檸檬水的葯用價值比較高，平時它能用於人類心肌梗死和高血壓的輔助治療，因為檸檬水中的酸性成分可以降低人體內鈣離子的活性，能預防血液凝固，加快血液循環，可以讓過高的血壓降下來，同時它還能提高心肌的收縮能力，也能預防心肌缺血，人類心肌梗死也有明顯預防作用。

2、檸檬水能輔助治療腎結石

檸檬水中含有大量的檸檬酸鹽，這種物質被人體吸收以後，可以抑制人體內鈣鹽形成結晶，被人結晶減少以後，腎結石形成的幾率就會明顯減少，而且身體內已經形成的結石在檸檬酸的作用下也會慢慢分解變小，特別是那些慢性腎結石患者在堅持飲用檸檬水以後，能讓腎結石症狀明顯好轉或者完全康復。

檸檬水的正確泡法美白3

檸檬水的正確泡法

1、平時在家中泡檸檬水時，最好選用新鮮的檸檬，新鮮的檸檬，再用清水打濕，以後可以在它表面塗抹適量的食用鹽，然後用力揉搓，把他的果膠清除以後，再用清水沖洗干凈。

2、晾乾檸檬表面的水分以後，用干凈的水果刀把檸檬切成薄片，把切好的檸檬片與蜂蜜放在一起，調勻後，放在干凈的玻璃瓶中腌制。平時人們沖口檸檬水，可以直接取出，裡面腌好的檸檬3到4片，再用小勺取出兩勺檸檬汁，放在干凈的玻璃杯中，加入涼白開調勻就是滋味誘人的檸檬水。

檸檬水的功效

1、凈化血液

凈化血液是平時人們喝檸檬水的重要功效之一，它能清除血液中的膽固醇和甘油三脂，也能增強人體的抗凝血能力，可以防止毒素在血液中堆積，能增加血管彈性，預防動脈硬化。平時人們多喝一些檸檬水，還能防止血壓、血脂升高還能降低心臟病的發病率。

2、淡斑美白

淡斑美白也是檸檬水的重要功效之一，它含有豐富的果酸和檸檬酸以及維生素c這些物質都能抑制色素堆積，能從根本上防止色斑生成，而那些面部帶有色斑，等人群多喝一些檸檬水，還能讓色斑慢慢淡化，能起到明顯的美白作用。

檸檬水的正確泡法美白4

檸檬水的功效與作用

1、提高免疫力

檸檬水富含維生素C，有助於免疫系統抗擊感冒。專家表示，檸檬水還有助於促進人體對鐵的吸收，因為維生素C可以使非血紅素鐵的生物利用率提高4倍。正是因為檸檬裡面有著豐富的維生素C，因而能夠有效提高身體的抵抗力，從而使得抵禦外來細菌病毒的能力大大增強。大家若是經常生病的話，可以每天喝上一杯檸檬水，就能大大降低自己患病的幾率。

2、促進傷口癒合

維生素C是促進傷口癒合，保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一；還有助於中和自由基，抑制體內炎症。

3、幫助消化

檸檬水具有幫助肝臟分泌膽汁的作用，進而幫助消化， 檸檬水可以刺激胃液分泌，增多胃酸，促進消化，還可以潤腸，有通氣、通便，緩解脹氣和燒心的功效，能減少燒心和便秘等不適症狀。

4、利尿作用

檸檬具有良好的利尿作用，通過尿液排出身體中的毒素，保證泌尿系統器官的健康。高血壓和心梗發病的主要原因是鈣離子導致的血液凝固，血流不暢，飲用檸檬水的話可以緩解這一問題，有效預防高血壓和心梗的發生。

5、止咳祛痰

相關實驗發現，檸檬水和蜂蜜一起沖水合飲，能夠起到祛痰的作用。所以，大家要是感冒咳嗽的`話，不妨喝上一杯檸檬水，效果還是挺好的。有咳嗽現象的患者朋友也是可以喝的，堅持幾天，病情就會有所好轉。

6、美容養顏

檸檬水中含有的維生素C能夠將毒素從血液中趕出，使肌膚光滑柔嫩，減少皺紋的產生。大部分女性朋友都知道檸檬水有著美容養顏的作用，因而她們每天都會喝上一杯。因為檸檬裡面的維生素C含量非常高，能夠及時把身體裡面的自由基消滅掉，從而有效延緩衰老。另外，維生素C能夠促進膠原蛋白形成，確保肌膚彈性，避免長出皺紋。

7、益肝排毒

檸檬水有助於促進膽汁生成，凈化肝臟；控制膽汁過量，減少體內黏液質生成，減少膽結石風險。

8、去除口臭

檸檬酸能夠去除口腔內細菌，緩解牙痛和牙周炎帶來的口腔不適和口腔異味。

9、減肥瘦身

檸檬水飲用後會減退食慾，可以控制過量飲食，預防暴食引起的肥胖；肥胖人士經常飲用檸檬水，再加上適當的運動，可以起到很好的瘦身效果。

檸檬水的功效與作用極大，檸檬水可以解渴，兵器沖淡想要吃東西的慾望，因此具有可以抑制不當飲食的作用，每天喝一杯檸檬水，並且在檸檬水中加一點小蘇打，這樣有利於快速減肥。同時，檸檬內的維他命C更有抗炎作用。富含非常豐富維生素c的檸檬，是催促排便的催化劑，早上空腹飲用檸檬水，可以解決便秘。

檸檬富含非常豐富的礦物質和維他命，可以排走消化系統多餘的毒素。檸檬含有枸櫞酸，能把皮下積聚的色素粒子分解，加強血管的生機和抵抗力，所以起到一種延緩衰老的作用。此外，檸檬水富含維他命c，這種成分可以對抗感冒，而且更富含鉀質，對控制高血壓大有幫助。

【檸檬水正確喝法】

正確的做法是：將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放進冰箱冷凍2小時，取出後切片（每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。轉天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。

用這樣的方法1個檸檬能喝1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。 更重要的是，檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強一萬倍。它能減慢癌細胞的生長，用檸檬提取物這種類型的治療，只會破壞惡性腫瘤細胞，並不影響健康的細胞。

6. 檸檬水怎麼喝美白效果最好 6個技巧要知道

一：把檸檬汁變成冰塊→省去麻煩，輕松美白。這是小編每年夏天一定會用的方法！夏天難免想喝冰水，若每次喝之前要先加冰水還要切檸檬片，那就太麻煩了！因此，小編會一口氣將所有檸檬汁榨好，接著放進冰盒中冷凍，讓它變成檸檬冰塊，這樣想喝水的時候，只要拿起一兩顆加到水中，自然就能擁有冰水，還能順道美白呢！
二：檸檬+菊花→補水又降火。總是覺得身體很躁、火氣很大的朋友，小編特別推薦將檸檬與菊花茶配在一起！先用溫熱水將菊花與少許冰糖泡開，讓菊花茶與冰糖融化，接著再將能蒙切片後加進去，溫熱水能幫助釋放檸檬中的好物，補充維他命C之餘，還能降火喔！浸泡檸檬的水不能太高溫，會使得檸檬酵素被破壞，失去保養效果！
三：檸檬薑茶→去身體濕氣。如果是身體濕氣重的人，小編很推薦來杯檸檬薑茶（冬天喝也超適合）做法上有比較繁瑣些，預先將檸檬與生薑切片後，放進盆子中並加入白砂糖，並攪拌至砂糖完全溶解，放進密封罐中，接著冷藏一晚，隔天早上就能挖適切的量泡來喝，一大早就能美白又去除身體濕氣！

四：檸檬蜜漬法→潤腸，解決便秘困擾。有便秘困擾的朋友，這招必須學起來！准備好蜂蜜與檸檬片（新鮮切片），並找出密封罐，一層一層的鋪平！先倒入蜂蜜至整個瓶底覆蓋住，接著鋪一層檸檬片，再一層蜂蜜，然後檸檬片，以此類推至整個密封罐被填滿後，冰進冷藏3天即可每天泡來飲用！每次飲用建議取2~3片蜜漬檸檬片，用溫開水泡開即可！
五：檸檬+決明子→代謝身體水分&保養眼睛。決明子的清新香氣大家都喝過吧！這次將檸檬與決明子放在一起，不僅保養眼睛，還能美白與代謝身體水分！將檸檬切片後，與決明子一同放進杯子，用溫熱水沖開，這邊特別建議有蓋子的杯子，建議悶個5分鍾再喝，兩者味道更融洽，也能讓保養效果更完整釋放！
六：檸檬+薏仁水→美白開大絕。檸檬跟薏仁都是美白的好物，這兩者相加的美白功效可想而知，但到底該怎麼加呢？事先煮好薏仁水，呈蛋奶白色並有些稠稠的就對了，待薏仁水的溫度降為溫溫的感覺時，再加入切片的檸檬，伴在一起吃，如果覺得甜度不夠，可加點蜂蜜，不僅有飽足感還能美白，今年夏天嘴饞都吃這個就好！

7. 檸檬美白方法小技巧

導語：檸檬具有很強的美白功效，還可以淡化色斑。但是檸檬美白也是有方法的，錯誤的使用檸檬美白反而會損傷皮膚，比如直接用檸檬片敷臉或者用純檸檬汁洗臉。以下是我為大家精心整理的檸檬美白方法小技巧，歡迎大家參考！

檸檬美白方法小技巧

檸檬美白用檸檬水洗臉

用檸檬水洗臉時檸檬美白最直接簡單的方法，不過不能使用純檸檬汁，因為酸性太高會損傷皮膚，在洗臉以前應用比檸檬水至少多一倍的清水來稀釋，然後才可以洗臉，邊用檸檬水洗臉可以邊按摩，讓皮膚充分的吸收檸檬水的營養，美白效果更好。用檸檬水洗完臉後還要用清水再洗一次臉，因為檸檬酸殘留在留上太久也可能損傷肌膚。

檸檬美白喝檸檬水

檸檬除了可以直接用於臉上美白，喝下去也能美白，不過光喝檸檬汁可能會比較酸，還很苦，所以可以加一些蜂蜜調味，因為蜂蜜也是美容養顏的'食品。最好是可以在用檸檬水洗臉的同時堅持每天喝一杯蜂蜜檸檬水，可以讓美白的效果更好。

蜂蜜檸檬面膜美白

材料：檸檬汁、蜂蜜。

做法：

①往蜂蜜中滴入少許檸檬汁，攪拌均勻;

②然後將蜂蜜檸檬塗到臉上;

③等待十五分鍾就用溫水洗掉。

酸奶檸檬面膜美白

材料：酸奶、檸檬汁。

做法：

①取適量的酸奶，滴入幾滴檸檬汁，攪勻;

②然後將檸檬酸奶用美容刷均勻的塗到臉上;

③靜敷十五分鍾後就用溫水洗掉。

蛋清檸檬面膜美白

材料：雞蛋、檸檬汁。

做法：

①打一個雞蛋，將蛋清與蛋黃分離;

②在蛋清中滴入幾滴檸檬汁，攪勻;

③然後將蛋清檸檬在臉上塗抹均勻;

④靜敷十五分鍾，或者感覺臉上的蛋清有一點幹了就洗掉。

檸檬汁面膜美白

材料：檸檬、面膜紙。

做法：

①將一個新鮮檸檬洗凈榨汁;

②然後用大量清水稀釋檸檬汁;

③把面膜紙放到檸檬水中浸泡;

④面膜紙泡好後拿出敷臉;

⑤十五分鍾後就摘下面膜用溫水洗干凈即可。

8. 減肥美白檸檬水怎麼做

1、准備新鮮檸檬若干，蜂蜜半瓶（最好玻璃瓶裝）
2、把檸檬切成片，放入蜂蜜中，讓汪汪唯蜂蜜淹過檸檬，蓋上密封，放在陰涼乾燥處。
3、腌幾天後，每天清晨倒適量蜂蜜檸檬水，白開水沖服困培。
4、白天也可以取出腌好的檸檬，泡水陵鉛喝。

9. 檸檬水怎麼泡美白

橘鄭笑把檸檬切片，用溫開水泡，這樣就可以直接喝了，對皮膚也會很好的。如果你在家裡，可以把檸檬榨成檸檬汁，晚上圓含時候喝一杯，叢察堅持下去，你的皮膚會變白哦。但是不要喝太多，這樣也不利於胃。

10. 檸檬水如何用美容效果好

1、檸檬水洗臉美容效果好。檸檬水洗臉美容效果好，平時在洗臉時可以取適量的檸檬水放在洗臉水中，清洗皮膚並輕輕按摩，能抑制色素沉積，也能促進皮膚代謝，更能提高皮膚細胞的抗氧化能力，能起到美白和去皺等多種美容功效。
2、檸檬水面膜美容效果好。檸檬水製成面膜使用，美容效果好，製作時可以把檸檬水加入適量的麵粉調和，然後在洗臉以後直接把它外敷在臉部的皮膚上，過二十分鍾以後用清水洗掉，每周使用二到三次，就能起到美白和細嫩肌膚的重要作用。
3、檸檬水與橄欖油搭配美容效果好。檸檬是一種能美容的水果，取出它的果汁與橄欖油調和在一起，然後直接塗抹在人們面部的皮膚上，能起到良好的美容作用，它不但能淡色人們面部的色斑，還能去除皺紋，也能讓人們的皮膚變得紅潤而細嫩，美容效果特別出色。