有什麼水果可以美白嗎

『壹』 什麼水果美白

1.檸檬
說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
2.草莓
草莓屬漿果，含糖量高，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤保濕的功效。另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素沉著。
3.櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性。
4.柚子
每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

『貳』 想要皮膚白的話，我們可以吃哪些水果呢

俗話說：一白遮三丑，愛美之心人皆有之，其實每個人都希望自己的皮膚白嫩，但有時候皮膚也會受到很多因素而受到影響，讓皮膚越來越差，如果不注意保養和護理的話，這樣皮膚出現色斑青春痘的發生，那麼，想要皮膚白的話，我們可以吃哪些水果呢？

其實，愛美的女性們想要讓皮膚變得更白，除了注意日常的飲食調理以外，還要注意日常的防曬，否則一切都是徒勞。此外要養成有規律的作息習慣，盡量不要熬夜，經常熬夜也會讓皮膚越來越差。

『叄』 什麼水果能美白

檸檬好吃美白又減肥
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。其實，檸檬中所含的物質，經過合理的調配，還是十分有效的減肥物質。可以使你在享受檸檬美味的同時，讓你成為一個美貌與身材俱佳的出眾女人。
檸檬醋
一種可食用的醋，具有減肥養顏美容的功效。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。檸檬與醋同樣具有減肥效果，這樣看來，檸檬醋的確是能養顏美容，也可以說是一種健康食品。如果你飯後喝一小杯，就能讓自己元氣大增，精神煥發，也更美麗窈窕。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不可不小心

『肆』 有利於美白的水果

有利於美白的水果

有利於美白的水果，俗話說：一白遮三丑。每個女孩子都想美美白白的，想要美白皮膚就一定要做好防曬措施，有一些人皮膚天生就很白，以下分享有利於美白的水果及相關資料。

有利於美白的水果1

櫻桃

櫻桃的含鐵(鐵食品)量為蘋果(蘋果食品)的20倍，梨的`30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A，能使皮膚柔軟細致，祛除粗糙皺紋。

柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容(美容食品)養顏的功效。而柚皮因為富含精油(油食品)，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。

另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

有利於美白的水果2

想要美白可以吃西紅柿，西紅柿裡面含有非常豐富的營養物質，維生素c的含量非常高，對於皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合，可以把西紅柿榨成汁後塗抹在臉上，大概15分鍾以後清洗干凈，去死皮的同時又可以讓皮膚變得更白。

想要美白皮膚還可以吃檸檬，檸檬裡面的鈣質以及維生素c含量很高，能夠消除色斑，增亮皮膚，還可以讓皮膚變得更加水潤，讓抵抗衰老的速度變得更快，檸檬裡面還含有非常豐富的果酸，能夠讓皮膚角質軟化，達到去角質作用。

美白皮膚還可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不錯，但很多人並不知道，一部分的人只知道草莓可以達到美白牙齒以及改善油性皮膚作用，其實美白皮膚的效果也是相當不錯的，如果想要達到快速美白效果就可以用草莓炸成汁後塗抹在臉上，能夠避免黑色素沉澱，能夠起到祛痘作用。

想要美白皮膚還可以吃菠蘿，菠蘿裡面含有非常豐富的菠蘿酵素，能夠讓血液裡面的纖維蛋白被溶解，能夠清理腸道，美白皮膚，讓皮膚真正的變白，讓氣色也變得更加不錯，又能夠起到解油膩效果，對於想要美白皮膚，保持好身材的人來說就非常不錯。

美白食譜推薦

想要美白皮膚可以喝山葯美白湯，需要准備一些新鮮山葯，一隻雞腿，適量生薑片，枸杞，白芷，玉竹，把雞腿清洗干凈以後切成塊狀，然後鍋裡面加入適量的水煮開，再加一些雞腿塊，生薑片，煮開以後血水去除煮開，然後再加入浸泡好的薏仁，改成小火煮二十分鍾左右，把冬瓜連皮清洗干凈以後切成塊狀，再用小火煮60分鍾，最後加一些鹽調味就可以吃了。

想要美白皮膚還可以喝秋日美白養顏湯，准備幾顆紅棗，一些西洋參薏米，適量蜂蜜，燕麥片，薏米清洗干凈以後放到溫水裡面浸泡半個小時，燕麥也用清水泡軟，大棗清洗干凈，把西洋參片，薏米，大棗放進湯鍋裡面，加入足夠的清水，用大火燒開，再改成小火煮20分鍾，再加一些燕麥片繼續煮五分鍾，降溫以後調入適量的蜂蜜就可以喝了。

想要美白皮膚還可以喝美白豬蹄湯，准備一些花生，黃豆，紅棗，生薑，大蔥，八角，豬蹄花角，花椒，把豬蹄清洗干凈以後把毛去除剁成塊狀，黃豆花生放到冷水裡面浸泡15分鍾，湯鍋裡面加入豬蹄，用大火燒開，再把豬蹄塊撈出來清洗干凈，鍋裡面加入適量的清水，豬蹄放進去用大火燉開，再改成中小火，加一些八角，花椒，生薑，大蔥，香料，慢慢燉60分鍾，等到湯汁漸漸變濃，顏色變白以後就加入黃豆，花生以及浸泡過的水，繼續燉煮三分鍾，等到黃豆熟了以後加一些鹽，紅棗，繼續用小火燉半個小時就可以了。

美白的注意事項

想要美白皮膚就一定要注意，不要吃油炸食物，油炸食物吃進去以後不僅身材能夠發胖，而且裡面所含有的氧化物也會讓皮膚氧化的速度變得更快，如果實在想吃的話，應該在吃之前適當的吃一些含有豐富維生素e的食物，這樣就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮膚一定要注意油炸的食物盡量少吃。

想要美白皮膚感光蔬菜也應該盡量少吃一些，特別是白天的時候如果吃得太多皮膚在被紫外線照射以後就很容易長出斑點，應該適當的攝入，像豆類，白蘿卜，芹菜，韭菜，菠菜，馬鈴薯，紅薯等食物，就容易讓皮膚長出色斑。

美白皮膚還應該注意酸性的食物不能吃得太多，酸性食物吃多以後就容易讓身體呈現酸性，對美白皮膚沒有任何的好處，所以應該注意酸鹼平衡。

有利於美白的水果3

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。對於頭皮屑較多的人，可以用檸檬汁混和橄欖油在頭皮上按摩，半小時後沖洗，效果非常好。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

牛油果這個名字也許並不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質和維他命，潤而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔。 用1/4個牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合乾性皮膚，能有效滋潤肌膚。牛油果內富含的卵磷脂可以護理乾枯及受損的'發質，讓頭發柔亮順滑。在洗凈的頭發風干以後，將牛油果、雞蛋清和少許檸檬汁攪拌均勻，抹在頭發上，大約半小時後用洗發液洗凈，長期堅持還能防止頭發分叉。用少許牛油果與甘油混和後塗在指甲上，能令指甲光亮健康，尤其是經常塗指甲油而使指甲黯淡無光的人，用此法最佳。

桔子是大眾非常熟悉的一種水果，以其豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，尤其是桔皮中的維他命C含量特別高，因此在很多地區，人們用桔皮泡水喝以攝取大量的維C。另外，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，每天用桔皮擦臉可以平撫面部小細紋。

菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，皮膚呈現健康狀態。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長期堅持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤肌膚，尤其適用於皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。

桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液循環，使面部膚色健康、紅潤。對粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然後再洗凈，這一方法有助於保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養肌膚的一個好方法。

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

『伍』 吃什麼水果可以美白

現在人們都非常注重自己的外表，而且這個社會也是看臉時代，想要受到人們的青睞，不僅要有內涵，還要外在皮囊，對於那些皮膚本身就暗黃的人來說，心中就異常煩惱，即使是打很多粉底，皮膚看起來還很暗黃。那麼，吃什麼會變白？下面來看看吧。

1.檸檬

說起美白水果檸檬是第一，檸檬含有豐富的維生素c類，平時吃檸檬後能起到美白護膚作用，所以皮膚發生暗黃的人，能堅持吃檸檬也到可以起到美白皮膚作用。而且檸檬宏中汪含有果酸能去角質，並促進人體的新陳代謝，而達到美白皮膚的作用。

2.櫻桃

櫻桃也是美容水果，它具有抗黑色素的作用，尤其是富含豐富維生素c，平時能多吃櫻桃能讓皮膚細膩、嫩白、有彈性。而且胡蘿卜含有鐵胡蘿卜素的一種水果，能起到補氣補血作用培游。

生活中人們吃很多食物都具有美白皮膚作用，尤其是富蔽仔含維生素c的食物，可以改善皮膚效果，此外平時也要注意飲食多樣化，才能滿足人體所需要的營養，讓皮膚變得更好，更有細膩和彈性，讓肌膚變得更好。

『陸』 哪幾種水果可以美白

哪幾種水果可以美白

哪幾種水果可以美白，臉是一個人的門面，那麼大家又知道有哪些方法可以又便宜又方便就能做到美白皮膚呢？接下來我整理了哪幾種水果可以美白，希望對你們有所幫助。

哪幾種水果可以美白1

一、檸檬。

提起檸檬這種水果，人們總會產生「望梅止渴」之感，其強勁的酸味降低了許多人的品嘗和購買慾望。但其實，檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1和果酸，能夠提亮膚色，預防色斑。並且，檸檬作為一種鹼性水果具有抗氧化的作用，可以延緩衰老，美容養顏。若是怕酸的話不必直接食用，可以將其切成薄片泡水喝。

二、獼猴桃。

獼猴桃也叫奇異果，因其含有的營養成分種類之多、數量之大而素有「中華水果之王」的美譽，獼猴桃中維生素C的含量更是遙遙領先各類水果。常吃獼猴桃不僅可以有效減少體內黑色素的沉澱，排毒美容，增白膚色，還能夠幫助女性朋友們減肥塑身。如果擔心腸胃不適還可以將獼猴桃搗碎製成面膜使用。

三、櫻桃。

櫻桃能夠在眾多水果中脫穎而出的重要原因就是它自身超高的鐵含量，充足的鐵有助於體內血紅素的正常分泌，從而使皮膚自然地白里透紅、充滿彈性。除此之外，櫻桃中還富含胡蘿卜素、維生素A和維生素C，具有減少皺紋增生、滋養皮膚的良好功效。

四、草莓。

草莓中含有的膳食纖維具有增強腸道蠕動，促進毒素的排泄的作用，體內毒素減少了臉色自然會變得越來越好。草莓還富含水分、維生素和礦物質，對皮膚具有很好的補水和保養作用。

哪幾種水果可以美白2

1、木瓜

木瓜具有美白、豐胸等美容功效，即可以生吃，也可以熟食，鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜蒸木瓜都是女人不錯的美白豐胸選擇。

2、奇異果（獼猴桃）

奇異果（獼猴桃）含有豐富的維生素C，果膠、果酸等可以給皮膚補充養分、預防黑斑，讓皮膚更加的美白細膩，多吃獼猴桃可以美白肌膚；另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

3、西柚

西柚富含維生素C以及大量的抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以西柚不僅是美白水果而且是減肥的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚的話，美白和減肥的效果都很明顯。

4、檸檬

檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可以緊致肌膚，使皮膚光滑，還能減肥。檸檬的最佳美白效果建議是泡檸檬蜂蜜水來喝，蜂蜜是女人最好的內調補品，配合檸檬美白效果最佳。

5、櫻桃

櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血，所以，多吃櫻桃可以使女人的皮膚紅潤嫩白，還可以消除黑斑。要不櫻桃也不會賣的這么貴，常吃櫻桃的美白養顏效果是很好的。

6、香蕉

香蕉的潤腸通便功效大家都知道，這樣有助於排出體內的毒素，達到美白肌膚的功效，煥發出由內而外的健康美麗，另外香蕉和蜂蜜調制的`面膜可以美白肌膚。

7、蘋果

食用蘋果可以排除我們腸道的鉛、汞、錳、鈹、等毒素，另外如果每天保持吃蘋果的飲食習慣，可以美白皮膚，讓肌膚光滑紅潤，色澤飽滿有彈性。

8、草莓

草莓含有豐富的維生素C，經常食用草莓能使皮膚美白光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用

9、枇杷

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，枇杷具有明視及修復皮膚的作用，用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點，具有很好的美白效果。

10、火龍果

火龍果營養豐富，是一種低熱量高纖維水果，因此深得減肥中人的喜愛，另外火龍果對防止便秘也很有效果。

11、番茄（西紅柿）

番茄的美白效果和瘦身效果一樣棒，西紅柿有很豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要美白成功當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

12、番石榴

番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍，想美白的美眉可以多吃番石榴。

『柒』 哪些水果具有美白皮膚的作用

生活中常見的檸檬、櫻桃以及菠蘿等水果都具有美白效果。具體如下：

1、檸檬：由於檸檬富含有大量的維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、鈣、磷、鐵、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等成分，適量食用可以有效起到排毒養顏、美白肌膚的作用。

2、櫻桃：櫻桃中含有豐富的糖分、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等物質，可以及時補充皮膚中的水分，使皮膚紅潤光澤、有彈性，適量食用櫻桃對皮膚美白有促進作用。

3、菠蘿：菠蘿中含有大量的維他命、果糖、維生素B、維生素C、葡萄糖、磷、檸檬酸以及蛋白酶等營養物質，可以讓皮膚表面變得更加細嫩光滑，適量食用菠蘿可以起到淡化色斑、美白的效果。

『捌』 吃哪些水果能美白

我們常吃的一些水果確實是能起到美白作用的，但這個要每天都吃一些，也不能因為有美白的效果就吃很多，只要堅持並且適量就可以了，長期下來一定能看到效果。指導意見：1、柚子這種水果含的維生素C是特別多的，而且糖分也相對其他水果少，每天補充一些VC的物質，因為想美白的人可以多吃一點點，當然柚子皮也可以煮水來洗臉用;2、菠蘿菠蘿並不是含有美白的物質，是因為菠蘿中的營養物質能幫助我們身體更快的把一些廢物代謝出來，也是能起到美容的作用的。3、獼猴桃這個水果經常可以製作面膜，敷在臉上可以幫助美白皮膚，還能讓皮膚水潤一些，當然也是可以堅持每天吃一個。4、蘋果此水果是一年四季都能吃到的，是一種可以美白的食物，堅持每天早上吃一個，不僅皮膚越來越好看，身體也健康了，當然也有一些瘦身的作用;

『玖』 盤點可以美白的水果

盤點可以美白的水果

擁有好的肌膚是諸多女性一直追求的，尤其是面部暗黃的女性。對於如何去除暗黃也是諸多人想要知道的，與其不斷使用護膚品，不如多吃以下幾種祛黃的水果，既可以祛黃，又可以美白肌膚，同時可以增加個人的自信。

祛黃的`水果有哪些

1.蘋果

每天可以食用一個蘋果對於去除面部暗黃有一定的作用，因為蘋果中不但含有大量的水分，而且含有豐富的維生素C，在保濕肌膚的同時，可以抑制黑色素的形成，從而達到祛黃的作用。

2.檸檬

檸檬是一個比較特殊的水果，它的食用方式是比較特別的，建議用它泡水喝，畢竟它的味道比較酸，很多人受不了。其實它非常適合肌膚暗黃的人群食用，因為它含有大量的維生素C、維生素E、枸櫞酸等物質，這些物質對於美白肌膚起到積極的作用。

3.獼猴桃

獼猴桃含有豐富的抗氧化物質維生素C、維生素A，可以干擾肌膚中的黑色形成，預防黑色素形成，從而起到美白肌膚的作用。它除了具有以上的作用之外，還具有清熱降火、通便的功效。

4.菠蘿

菠蘿是一種熱帶的水果，它含有的維他命可以起到美白肌膚的作用，另外它含有的菠蘿酶物質可以去除肌膚中的角質，加快肌膚的新陳代謝，只要長期食用，擁有好肌膚不是夢。

5.櫻桃

櫻桃含有的維生素具有抑制黑色素的作用，從而達到給肌膚祛黃的作用。另外它含有的鐵物質可以為人體補充血液，從而起到補血的功效，對於貧血的女性可以適量的食用它。

結語：

肌膚暗黃是諸多女性困擾的，總是使用祛黃的產品只能是指標不治本，想要入讓肌膚從內而外變好，可以多食用些美白肌膚的水果。