除了豆漿喝什麼可以美白

Ⅰ 吃什麼東西美白 美白的食物

1、水。水參與人體的整個循環，很多廢物都是雖尿液汗液排出，對人體有很大用處。這里也並不是說只喝水就可以變白了，但是每天補水是必須的，早上空腹喝一杯溫開水對身體很好，可以排毒養顏。

2、富含維C的水果。很多水果中都有維C，我們了解最多的也就是檸檬、西紅柿，其實還有山楂、蘋果、葡萄、棗等食物。但這里要注意脾胃不適很多水果是不能吃的，特別是胃炎、胃潰瘍不要吃過多的檸檬。

3、多吃能美白的蔬菜。比如西紅柿、白蘿卜、洋蔥新鮮綠色蔬菜等。捲心菜、花菜可以抑制黑色素生成平時也可以適當的食用。

4、平時食物可以喝牛奶、豆漿美白，也可以多吃一些銀耳、枸杞、大棗、百合。牛奶裡面有很多物質對皮膚很好，多喝牛奶也可以補充微量元素，對人的身體很好。喝豆漿可以美白，還能預防皮膚衰老。

Ⅱ 哪種食物可以美白

哪種食物可以美白

皮膚美白是每個漂亮美眉的心願，但是暗黃和色斑總是不時挑戰著我們的美白歷程，其實美白並不難，通過吃也是可以變白的噢！以下是我向大家介紹可以美白的食物，希望朋友們能夠喜歡噢！

哪種食物可以美白1

美白武器：枸杞

1.枸杞(鮮者120克，干者60克)煎煮代茶，量多少不限；或用以泡酒，每餐飲酒適量。能補肝腎益氣血，使面色光艷潔白。

美白武器：冬瓜子仁

2.冬瓜子仁5克，橘皮6克，桃花12克，混合研為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑。

美白武器：土豆

3.土豆去皮(用1/3個即可)，研磨成糊狀，除去水分，調入上等麵粉，作為面膜塗在面上，25分鍾後用清水洗去。該法對皮下黑色素有漂白作用，尤其對消除黑眼圈十分有效，若加入上好奶粉則更佳。

美白武器：水果

4.水果中的果酸可以增加皮膚的角化速度，加速黑色素的排除，若使用頻率得當，還可幫助某些水溶性物質的`吸收。把梨或蘋果搗爛，調入上等麵粉敷面，對面部皮膚的細嫩很有幫助。也可將檸檬片放入啤酒中，浸泡一夜，第二天用此酒搽臉。

美白武器：牛奶

5.牛奶能令面部乃至全身皮膚白嫩，可用新鮮牛奶泡入棉花或紗布，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。

美白武器：鮮檸檬汁

6.過度被曬的皮膚會出現紅斑，可用牛奶搽被曬部位，再用浸入新鮮檸檬汁和水的棉片敷面(檸檬果酸具有美容效果，但濃度太大會刺激肌膚，因此需要根據個人肌膚狀況調配檸檬水)，一周後斑點會變小；再將黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜，搽幾次，斑點可消除。

哪種食物可以美白2

美白的食物1：杏仁

杏仁和維他命C一樣，必須每天喝。在牛奶或豆漿里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來。

美白的食物2：珍珠粉

不知道是不是巧合，我覺得白的食物吃了容易變白，像杏仁、牛奶、豆漿、珍珠粉啦都是白色一族。在市面上有賣一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯美白效果。珍珠粉還可以和面膜調在一起敷臉，調在護唇膏里頭用來護唇，調在護手霜里用來護手。它在我的美白補帖排行里總是前列幾名喔！

美白的食物3：維他命C

維他命C含有美白的作用，但是維他命C最好吃維他命C膠囊，或是發泡維他命C錠，就是丟在水中會發泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因為維他命C就算攝取過多，也會隨著尿液排出，不會囤積在體內，需要時晚上再補充一些也無妨。至於維他命C口含錠或是維他命C軟糖，效果就很有限了。

美白的食物4：鮮奶

鮮奶也是我非常喜歡的飲品，我早上起床如果沒喝豆漿，就一定會喝鮮奶。睡前喝熱鮮奶能幫助睡眠，早上喝冰鮮奶可以解決宿便。而且你會很明顯的感覺到，早上喝過鮮奶，一整天的體力會比較好。最重要的是，鮮奶是白的，我總覺得喝鮮奶也有輔助美白的效果呢！

Ⅲ 吃什麼可以美白全身皮膚

吃什麼可以美白全身皮膚

吃什麼可以美白全身皮膚，都說一白遮三丑，白皙的肌膚是很多人都想擁有的，為了能擁有白凈的肌膚，我們每年會花很多時間和精力在美白上，不過除了護膚美白外，吃東西也可以美白，下面為大家分享吃什麼可以美白全身皮膚，希望對你有所幫助。

吃什麼可以美白全身皮膚1

多喝水能美白全身

早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鍾也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。

豆腐+海帶全身美白效果好

平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。

多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身

多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。

油炸、辛辣食品是全身美白的殺手

油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。

全身美白小偏方

平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效！最好是做早餐，吸收更加充分！平時應該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。

四大食材美白法

番茄:

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

魚類:

科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。

檸檬:

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

堅果:

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。

吃什麼可以美白全身皮膚2

吃草莓可以美白

春天是草莓最新鮮的季節，在美容護膚上其營養價值極高。草莓中含有的天冬氨酸，能夠起到清除體內重金屬離子的作用，幫助肌膚排毒，改善因體內積毒而引起的肌膚暗黃。豐富的維生素c也能幫助分解黑色素，提亮膚色。不僅如此，草莓中富含的氨基酸、果酸、胡蘿卜素、b族維生素等，都是對肌膚健康有益的成分。

吃蘆筍可以美白

蘆筍中富含的`氨基酸、蛋白質以及維生素都非常豐富，這些對肌膚健康都是非常有益的，同時硒、鉬、鉻、錳等微量元素能調節機體代謝，幫助提高機體的免疫功能，肌膚的抵抗力自然也就提高了。其中硒元素能幫助抗衰老，協助留住年輕肌膚。

吃棗可以美白

鮮棗也是一種美容聖品，能幫助補血，讓肌膚更加紅潤，提升整體氣色。鮮棗中含有大量的維生素c，這種具有強抗氧化功效的成分，能夠抑制黑色素的合成，幫助美白肌膚，消退色斑，提亮膚色。維生素c也能幫助提高人體免疫力，讓肌膚更加健康。

吃桑葚可以美白

桑葚是春季常見的水果之一，在美容護膚上營養價值也很高。桑葚中含有豐富的維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鋅等人體所需的微量元素，能夠幫助促進人體內酶的活性，起到延緩肌膚衰老的作用。能協助留住年輕的肌膚，讓肌膚更顯年輕活力，白皙光滑。

吃豆腐可以美白

作為一種白色食物，豆腐的美白功效是很顯著的，能夠讓肌膚更加細膩光滑，幫助提亮膚色。豆腐中還含有豐富的異黃酮，這種成分能夠幫助維持內分泌正常，豆腐、豆漿等大豆製成的食物，都是美容良品，能夠幫助改善因內分泌失調而引起的多種肌膚問題，讓肌膚更加白皙無暇。

吃蜂蜜可以美白

蜂蜜無論是對美容還是保健，價值都是極高的。蜂蜜能幫助抑制細菌滋生，能起到消炎殺菌的效果，幫助修復受損的肌膚，滋養修復，讓肌膚更加白皙細膩。蜂蜜在美白上功效也是很顯著的，常被用於自製美白面膜中，能幫助減少細小的皺紋，改善暗黃肌膚，對肌膚健康十分有益。

吃蘑菇可以美白

蘑菇的營養價值很高，在美容護膚上能夠有效提高肌膚的抵抗能力，鎮靜舒緩肌膚，同時其排毒的效果也非常明顯。富含維生素和蛋白質的的蘑菇，進入體內後能美白肌膚。而蘑菇的排毒作用則能達到精華內部環境的效果，雙重作用讓肌膚更加白皙通透。

吃豌豆可以美白

早在《本草綱目》中就有記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效，在中國古代就已經是一種美白護膚的良品。豌豆中含有豐富的維生素A，進入體內後能有效對抗黑色素，抑制黑色素的合成，能沖破們能從根源上解決肌膚暗黃的問題，讓肌膚更加白皙通透。

吃黃瓜可以美白

黃瓜是一種非常常見的美容食物，用黃瓜自製成面膜，達人非常喜歡。黃瓜中含有量非常豐富，能夠達到96%-98%，食用後能夠為肌膚提供充足的水分，在乾燥的冬季非常有益。同時維生素c等對肌膚有益的成分也能幫助修復和美白肌膚，促進肌膚細胞活性，提高肌膚抵抗能力。

吃豆芽可以美白

豆芽中含有很多能被人體輕易吸收的微量元素以及生活活性水，能幫助肌膚補水，維持肌膚水潤充盈。富含的蛋白質、維生素e、胡蘿卜素以及b族維生素等，都是人體所需的成分，能幫助抑制黑色素沉澱，防止色斑產生，改善肌膚暗黃，讓肌膚更顯無暇白皙。

Ⅳ 吃哪些食物能美白

吃哪些食物可以美白：可以美白皮膚的食物有：
1、維C和維E對皮膚美白是非常有效的：含豐富維C的水果有橙子、獼猴手銀桃、橘子等，伍此含維E多的食物有豆漿，因為豆類裡面含有豐富的氨基酸，也含有一些維生素E的成分，所以對皮膚美畢橘宴白是非常有效的。
2、牛奶：牛奶含有豐富的營養物質，它里邊鈣、蛋白質的成分比較多的，對我皮膚有好處，但是增白的效果可能不顯著。
?

Ⅳ 喝什麼對皮膚好還能美白的

喝什麼對皮膚好還能美白的

喝什麼對皮膚好還能美白的，人常常會很注重保養自己的皮膚，平時也比較喜歡吃一些美容養顏的食物或者喝一些能使自己皮膚變得更加光滑的飲品。那麼女性喝什麼對皮膚好還能美白的呢？

喝什麼對皮膚好還能美白的1

第一款美容養顏茶：枸杞明目茶

材料：枸杞2錢，菊花1錢。

沖泡方法：將全部材料放入500克沸水中，小火煮5分鍾。（在辦公室上班的白領們，可以將所有的材料放入保溫杯中，沖入500克沸水燜10分鍾。)

功效：枸杞有免疫調節、抗氧化、抗衰老、抗腫瘤、抗疲勞、降血脂、降血壓、補腎、養顏的作用。

第二款美容養顏茶：薏仁茶

材料：炒薏仁10克，鮮荷葉5克，山楂5克。

沖泡方法：將炒薏仁、鮮荷葉、山楂全部材料備好，之後一同用熱水煮開即可。

功效：淡化黑斑、美白肌膚。

第三款美容養顏茶：芝麻茶

材料：黑芝麻6克，綠茶3克，蜂蜜5克。

沖泡方法：

1、先將芝麻炒熟，研磨。

2、然後與茶葉一起放入水中煮沸5分鍾。

3、然後再加入一小湯勺的蜂蜜即可。

功效：滋補肝臟、養血養肺、對皮膚粗糙、乾燥有所幫助。

第四款美容養顏茶：加味綠茶

材料：綠茶1小包，葡萄10粒，鳳梨2片，蜂蜜1小匙，檸檬2片。

沖泡方法：

1、取綠茶包放在杯中，參加開水浸泡7~8分鍾。

2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁。

3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶一同倒入玻璃杯中攪勻即可。

功效：能安全地推進皮膚推陳出新、血液循環、更新老化角質層、分化表皮層的黑色素，讓皮膚變得愈加均勻、潤滑、白凈。

第五款美容養顏茶：潤肌養顏茶

材料：大生地5g，積雪草15g，生山楂15g，冰糖適量。

沖泡方法：

1、將大生地、積雪草、生山楂共碾成粗末。2、加水煮3~5分鍾。

3、過濾其汁液，加冰糖放涼後飲用。

功效：大生地能夠清利濕毒、滋陰涼血的作用；積雪草具有抗氧化作用，祛除老死角脂層，促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的彈性及光滑，補充營養素。常服此茶能夠滋養肌膚、延緩衰老。

喝什麼對皮膚好還能美白的2

夏天喝什麼湯對皮膚好還能美白

一、夏季護膚湯

1、蹄花湯：

豬蹄富含大量的膠原蛋白，可以增強皮膚彈性，改善皮膚的水分，再加上花生、紅棗和枸杞，是女人皮膚的「十全大補湯」。

原料：豬蹄兩只、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、鹽、醋、料酒。

做法：

（1）冷水焯蹄子，去掉黑沫。

（2）小蹄子過涼白開，湯呈色好。

（3）坐上火加入清水、花生、紅棗、枸杞、黃芪、姜、醋（少許，蹄湯爛易吸收)、料酒大火燒開轉小火慢燉大約兩小時

（4）加入適量鹽調味，放入燜燒鍋中燜著大約四五個小時即可。

2、黑白鳳爪湯：

本膳可溫中益氣，滋陰補腎。所用黑豆含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，並有大豆黃酮甙、膽鹼、大豆。

配料：黑大豆150克，雞爪300克，白薇20克。

製作方法：黑豆揀去雜質，用清水浸泡30分鍾，備用；雞爪洗凈，放沸水鍋中，燙透後取出過水；白薇用紗布包裹，扎緊。鍋中放水，加入黑豆、白薇及雞爪，用大火煮沸，撇去浮沫，加入料酒後改小火燴至黑豆、雞爪均酥，加鹽、味精調味即可。

3、苦瓜燉文蛤：

本膳可清熱和胃，增白養顏。所用苦瓜可清熱和胃、清心解毒；文蛤含蛋白質、多種人體必需氨基酸、維生素E、維生素A、維生素82、鈣、磷、鐵、硒等成分，能增白美容。

配料：文蛤500克，苦瓜250克。

製作方法：苦瓜去瓤，放人沸水中焯一下，撈出過涼水，再切成片。文蛤洗凈，放入鍋中，加水，煮至文蛤張口時撈出，去殼及內臟，下油鍋炒，加入料酒、生薑汁和精鹽炒拌均勻，起鍋。取沙鍋，在鍋底鋪苦瓜片，文蛤肉放其上，加大蒜、薑末、蔥段、白糖、適量清水，用小火燉至蛤肉熟透入味，淋上香油即可食用。

4、翡翠杞玉豆腐：

本膳可養顏澤膚，滋肝和胃。所用枸杞予可養血柔肝；玉竹可養陰生津；油菜心含維生素C和葉綠素；豆腐為高蛋白、低脂肪、低膽固醇食品。本菜色澤鮮艷，鮮嫩可口，營養豐富，並含多種維生素，能增白皮膚。

配料：枸杞子12克，玉竹10克，油菜心400克，嫩豆腐250克。

製作方法：油菜心去根，洗凈，並用刀切十字形；豆腐切成6厘米見方的小塊。炒鍋放水1000毫升，待沸後倒入豆腐塊，加鹽3克，焯3分鍾撈出；鍋內加少許植物油，油溫五成熱時下油菜心稍炒，加水、鹽，煮沸5分鍾，撈出後將菜葉朝外，放在盤中；鍋中加清湯、枸杞子、玉竹，煮沸6分鍾，加入豆腐、鹽、味精，煮沸3分鍾，用濕澱粉勾芡，裝於盤中即可。

5、小白菜牛肉蘑菇湯：

白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。

小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

原料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法：

（1）干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。

（2）牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的牛肉，加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。

（3）煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。

（4）然後加入小白菜，大火煲開。

（5）最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。

二、夏季護膚食物

1、奇異果

奇異果也含有豐富的維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素，具有抗氧化的功能，而且熱量不高。

2、白木耳

白木耳被稱為「植物性的燕窩」，其所含膠質保水性佳，可使肌膚水嫩，是漢方推崇的美顏聖品，常與南杏、黃豆、百合、蓮子、山葯等根莖類或種子一起煮成甜湯。

3、絲瓜

在瓜類蔬菜中，絲瓜的蛋白質、澱粉、維生素A、C、鈣、磷、鉀、鐵等營養含量都比較高，並含有植物粘液、木糖膠等，民間相信絲瓜可清熱、美容潤膚，坊間不少保養品標榜含有絲瓜成分。

4、豆漿

豆漿所含植物性蛋白質，不只沒有脂肪問題，還可降膽固醇，也是人體補充蛋白質的良好來源，缺點就是「少鈣」。豆漿還有豐富大豆異黃酮，是植物性的荷爾蒙，有助女性青春，尤其更年期女性要多補充。

5、牛奶

牛奶含有人體所需的`六大營養素，蛋白質、鈣質、維生素B含量尤其高。多喝牛奶不只對骨頭好，還可美膚。許多人花大錢買膠原蛋白產品來吃，但營養專家說，喝牛奶就有同樣的效果。如果擔心脂肪和膽固醇問題，可選脫脂鮮乳。

喝什麼對皮膚好還能美白的3

女人喝什麼茶對皮膚好

1、茉莉紅茶。紅茶暖胃，而茉莉具有安定精神的效果，可以讓人情緒鎮定、舒緩緊張、心情清新、舒暢。此款保健茶非常適合女性在更年期及經期前後容易心情抑鬱，性情煩燥適宜飲用，同時秋冬季女性飲用，既補水潤膚又防乾燥和安神。

2、玫瑰花茶。女人喝玫瑰花茶有什麼好處呢？經常喝玫瑰花茶能護理美白肌膚，同時也能讓自己的膚色更紅潤起來，長期堅持飲用對皮膚具有抗衰老的護膚功效。所以，想讓皮膚一直這么好不妨經常喝玫瑰茶。

3、普洱茶。普洱茶茶中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，可以清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。還含有胡蘿卜素，它在腸壁和肝臟的作用下，可以轉變為維生素A。而維生素A具有滋養眼睛、滋潤皮膚的功效。

4、山楂茶。山楂茶能起到促進消化解除油膩的不適感，另外也有較好的美白效果。山楂中含有多種維生素C的營養成分，長期堅持飲用可解決皮膚暗沉的問題肌膚。

5、康乃馨枸杞茶。能美白皮膚，祛斑除皺，保濕，提高抵抗力是美容養顏的名貴花草保健茶，也是女性冬季常飲用的一款美膚茶。

6、決明子茶。決明子茶很適合春季和夏季飲用了，能幫助身體排毒養顏讓肌膚由內而外的健康。同時，決明子茶具有潤腸通便的作用，有助於護肝去火，同時改善毛孔粗大、粉刺等皮膚問題。

Ⅵ 吃什麼食物美白皮膚最有效

吃什麼食物美白皮膚最有效

吃什麼食物美白皮膚最有效，不同的人有不同的護膚習慣，護膚的第一步就是要潔面，滋潤皮膚的同時也要注意鎖住水分，護膚品也要注意保存才能長久使用，以下是吃什麼食物美白皮膚最有效趕緊學起來吧！

吃什麼食物美白皮膚最有效1

多喝水。據研究在人體內含有80%的水分，水是肌膚的美容源。在人體中佔有重要的地位，所以，每天最少喝8毫升的水分，這樣既有利於排除人體的有害物質，還有助於美容淡斑，是想想，如果一個人體內水分充足，那麼，他體內黑色素的含量就少，斑自然而然的就少了。

多吃蔬果。對於美白祛斑方面，要多吃一些對美白祛斑有好處的食物，比如胡蘿卜、西紅柿、檸檬等等，這些蔬果對肌膚都有很好的效果的。同時，還可以吸收人體需要的維生素物質。起到淡斑的作用。

使用化妝品。現在越來越多的化妝品都打著祛斑的牌子，塗抹化妝品可以起到暫時的額隱藏雀斑的作用，但是，我想建議那些採用化妝品祛斑的.親們，晚上睡覺前一定要卸妝，千萬不要帶狀睡覺，否則很容易產生衰老，這一點很重要哦。

在祛斑的過程中，無論是內調還是外治，最根本的額還是在內部，外部的祛斑只是起到短暫的隱藏效果，建議親們多採用內調。

養成良好的生活及護膚習慣是我們淡斑祛斑的資本，希望斑友們務必養成良好的生活好習慣。

水果中的檸檬敷臉，用來淡化色斑是大S常用的祛斑招式！果酸中的檸檬酸，可以清理皮層的色斑作用。

還有一個注意事項，那就是少吃黑色、深顏色的食物，都是什麼呢：醬油、黑醋、咖啡等等。要美白就要多喝牛奶、多吃維他命C、杏仁、豆漿和珍珠粉。這才是祛斑最有效的方法！

吃什麼食物美白皮膚最有效2

1、桃花粉去斑

桃花，冬瓜種子，蜂蜜各適量。桃花陰乾和乾燥冬瓜種子同量混合研為細末，加入蜂蜜調勻，睡前塗患部，晨起洗凈很有效。

2、冬瓜去斑美容

冬瓜一個。 颳去皮，切成薄片，用半酒半水將冬瓜煮爛，待冬瓜爛時，攪爛濾去渣，再用文火將冬瓜汁煎成膏狀（忌用鐵器，可用沙鍋)，放入杯中，蓋好。每晚洗臉後睡前塗患部，次日清晨洗去。兩個月後。臉色瑩潔可愛，有美顏功效。

3、皮膚粗黑： 靠化妝品增白皮膚，只能一時掩飾，治表不治本，現向你介紹一種治表治本能使皮膚增白而真白的妙方，既簡單又有特效：用白醋甘油按5：1混合，常擦皮膚（一日二三次)能使皮膚濕潤，減少黑色素沉積，一月後皮膚即細膩白嫩，潔凈光滑富有彈性，充滿美感。（此方對遺傳黑皮膚均有效)。

還有青瓜汁+雞蛋清。這個應該蠻好的：)大家試試。

4、除雀斑： 杏仁（葯店有售)5錢，研成細粉，用雞蛋清調勻，每晚睡前塗面部，次日清晨用溫水洗去，一日一次，10-15日顯效，以後不發。

5、黃褐班蝴蝶斑： 冬瓜汁白醋等量，調勻塗面部，一日2-3次，塗後過10分鍾洗去。連用半月即可除凈。

6、除面部色素斑： 鮮西紅柿汁蜂蜜，按5：1混合，塗面部，過10分鍾後洗凈，連用10-15日，能使黑色素分解，皮 膚變白紅潤。

拓展閱讀：蔬菜白膚方法

提到美容，很多人首先想到的就是去美容院。其實，只要經常食用蔬菜，照樣能讓你的肌膚光彩照人，其效果不亞於上美容院呢！據營養學家研究，以下的食物當屬美容能手！

豌豆：《本草綱目》記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現，豌豆含有豐富的維生素A原，維生素A原可在體內轉化為維生素A，起到潤澤皮膚的作用。

白蘿卜：中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能，是由於其含有豐富的維生素C。

胡蘿卜：胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘆筍：蘆筍富含硒，能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病，使皮膚白嫩。

甘薯：甘薯含大量粘蛋白，維生素C也很豐富，維生素A原含量接近於胡蘿卜的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容。

蘑菇：蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

豆芽：豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

絲瓜：絲瓜能潤滑皮膚，防止皮膚產生皺紋。

黃瓜：黃瓜含有大量的維生素和游離氨基酸，還有豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

冬瓜：冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。

Ⅶ 吃什麼可以美白

希望能幫助到您：

1.西紅柿

西紅柿是最為常見的蔬菜，但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

2.白蘿卜

由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

方法:：馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

3、白菜美白

材料：新鮮的白菜適量。

做法：白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用。

結語：皮膚美白是一件比較長久的工程，不是一天兩天就可以立馬見效的。吃只是其中的一個方面。大家還要記得多做一些有氧運動，身體多排汗也是有利於肌膚的健康的。另外保持一份好的心情，不要經常激動，對我們的皮膚健康也有一定的幫助。

Ⅷ 喝什麼可以美白皮膚

喝什麼可以美白皮膚

喝什麼可以美白皮膚，到夏天的時候大家都想要美白，因為夏天的時候太陽比價曬，容易變黑，可是面對眾多夏天適合美白的產品，大家運用的效果都是很不好的，來看看喝什麼可以美白皮膚吧。

喝什麼可以美白皮膚1

1、木瓜牛奶

材料：木瓜200克、脫脂牛奶400毫升；

做法：木瓜去皮、去子，切小丁，將木瓜丁和牛奶放入果汁機中攪打均勻即可。

功效：木瓜含木瓜酶、水溶性膳食纖維等，能夠消炎、抗癌、抗氧化、降血脂、潤澤肌膚，與牛奶搭配口感更香濃，營養更豐富，美白效果更顯著。

2、草莓橘子酸奶

材料：草莓50克、橘子100克、酸奶300毫升；

做法：1。草莓去蒂、洗凈、切丁；橘子去皮、切小塊。2。將草莓、橘子和酸奶一同放入果汁機中打勻即可。

功效：橘子+草莓+脫脂酸奶=預防色素沉著和雀斑，使皮膚保持白皙、嫩滑。

3、綠茶蘋果飲

材料：蘋果300克、綠茶粉15克、蜂蜜適量；

做法：1。蘋果洗凈，去皮，去核，切小丁，放入果汁機中，加入適量飲用水攪打。2。蘋果汁打好後倒入杯中，加入蜂蜜和綠茶粉攪拌均勻即可。

功效：蘋果富含維生素C和膳食纖維，能滋養皮膚，與含有抗氧化劑的綠茶粉一同飲用，可強化維生素C的功效，延緩衰老、美白肌膚。

4、四白飲

材料：白菜100克、鮮百合50克、雪梨100克、蓮藕100克、蜂蜜適量；

做法：1。白菜洗凈，切小片；鮮百合掰開、洗凈；梨洗凈，去核，切小丁；蓮藕洗凈，去皮，切小丁。2。將上述食材放入果汁機中，加入適量飲用水，打好後加入蜂蜜調勻即可。

功效：這款果蔬汁含有豐富的維生素，能夠美白肌膚，為肌膚補水，消除淡紋。

5、黃瓜獼猴桃汁

材料：黃瓜100克、獼猴桃50克、葡萄柚150克、檸檬50克；

做法：1。黃瓜洗凈，切小塊；獼猴桃洗凈、去皮，切小塊；葡萄柚、檸檬各去皮和子，切小塊。2。將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機中攪打即可。

功效：黃瓜、獼猴桃和葡萄柚的維生素C含量都很高，可抗衰老、養顏美容、美白肌膚。

6、豆漿草莓汁

材料：草莓200克，豆漿250毫升，蜂蜜少許，冰塊少許；

喝什麼可以美白皮膚2

西紅柿汁

材料：新鮮的西紅柿1到2個。

做法：將西紅柿不用去皮，直接切成小塊，倒入榨汁機中，即可製作成番茄汁，直接飲用即可。

功效：西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

胡蘿卜汁

材料：新鮮胡蘿卜1到2個

做法：將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉後，以鮮汁拍臉，待干後用塗有植物油的手輕拍面部。

功效：胡蘿卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，並可防治皮膚粗糙及雀斑。

冰糖檸檬汁

材料：新鮮檸檬1到2個

做法：將檸檬切片，檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

功效：檸檬中含有豐富的維生素C，還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

芒果蜂蜜汁

材料：芒果2個、蜂蜜適量

做法：

1、將芒果洗凈、去皮並切塊。放入榨汁機中加水。

2、待榨汁完成後即可飲用。喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。

功效：芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯後來一杯，腸道清暢自然皮膚問題也少很多，可以改善皮膚乾燥發黃的問題。

西瓜蜂蜜汁

材料：新鮮切好的西瓜1到2塊、蜂蜜適量。

做法：將切好的西瓜放入榨汁機中即可飲用，喜歡偏甜口感的還可以再加入蜂蜜。

功效：西瓜中的茄紅素是美白利器，而且比生番茄中茄紅素的含量還要高。

做法：將草莓洗凈去蒂後榨成汁，再放入豆漿、蜂蜜和冰塊攪勻即可。

功效：健脾和胃，利尿消腫，解熱祛暑，促進胃腸蠕動，改善便秘，去除斑點和青春痘。

喝什麼可以美白皮膚3

美白祛斑茶一、蘆薈紅茶

製作原料：蘆薈20cm長的`1段，菊花少許，紅茶包1個，蜂蜜1勺。

製作方法：蘆薈去皮只取內層白肉，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸後加入紅茶包和蜂蜜即可。

具體功效：提高細胞活力，加速脂肪消化，調節人體的生理機能，改善肌膚光澤，減慢皮膚老化，是美白養顏的良方。

美白祛斑茶二、西紅柿玫瑰飲

製作原料：西紅柿、黃瓜、玫瑰花、檸檬汁、蜂蜜各適量。

製作方法：西紅柿去皮、籽，黃瓜洗凈，與鮮玫瑰花適量一起碾碎後過濾，加入檸檬汁、蜂蜜即可。

具體功效：此款茶飲促進皮膚代謝、色素減退，從而使肌膚細膩白嫩。找不到美白祛斑方法的女人們，不妨試試看。

美白祛斑茶三、洋甘菊檸檬枸杞茶

製作原料：洋甘菊干品2克，枸杞子5粒，檸檬1片(新鮮檸檬或者干檸檬均可)

製作方法：准備好上述材料，放入杯中，再倒入熱水，蓋上蓋子悶上5分鍾左右即可。

具體功效：檸檬富含維生素C，是美白肌膚的佳品;而洋甘菊可以抵禦細菌，保護敏感肌膚;枸杞子又有補腎氣的作用，所以如果這3種加在一起沖泡出來的這一款洋甘菊檸檬枸杞美白茶除了可以美白潤膚之外，還可以保護敏感的肌膚。

美白祛斑茶四、牡丹花茶

製作原料：牡丹花2朵、千日紅2朵，桃花3克，新鮮檸檬片1片。

製作方法：將這些乾花放在杯中倒入開水沖泡，然後蓋上蓋子悶5分鍾左右即可飲用。

具體功效：牡丹花、千日紅、桃花都是有調節內分泌、通經絡、消炎祛斑的功效，而檸檬是含有多種維生素的，排毒美容效果很好。值得注意的是，這一款茶非常適合面色不佳的人飲用，一般人均可飲用，但是孕婦不可以飲用這一款茶。

Ⅸ 吃什麼食物能美白皮膚

吃什麼食物能美白皮膚

吃什麼食物能美白皮膚，對皮膚黑和暗黃的女生來說，她們對美白是非常在乎的。為了擁有美白的肌膚，她們會想各種辦法，也會吃一些食物來美白。那麼吃什麼食物能美白皮膚？

吃什麼食物能美白皮膚1

1、雞蛋

相信大家對這樣食物一定很不陌生，因為在我們平時早餐的時候，很多的媽媽都會准備雞蛋。

或許大家都知道他裡面含有豐富的營養成分，例如是蛋白質，維生素等等，但其實它對於我們美白肌膚來說也是有著很好的幫助作用。

我們常常用剝殼雞蛋來形容皮膚很好。其實也是有一定道理的，因為雞蛋能夠讓大家的肌膚變得更加的漂亮；

所以在我們每天早餐的時候，不妨加一隻雞蛋，不僅能夠補充一天的能量，還能讓自己的肌膚變得更加的白皙。

2、蘆薈

或許很多朋友都覺得蘆薈只能外用而不能直接吃，其實在我們的現實生活當中，有一些蘆薈是用來食用的，所以對於想要美白的女孩子來說，不妨多吃一些蘆薈，它能夠讓我們的肌膚變得更加光滑細嫩而且白皙。

當然我們還可以將蘆薈片貼在臉上，這樣的話就能夠達到一個內外兼修的效果，想要美白就可以更加的簡單，所以大家在日常生活當中不妨多嘗試一下，相信會有很不錯的意外驚喜。

3、豆漿

那麼這種飲品主要是用黃豆來製作的，但是有大部分的朋友其實並不喜歡直接吃黃豆，所以將它研磨成豆漿喝到肚子裡面也會有一樣的效果。

那麼猶豫，豆漿裡面含有豐富的蛋白質以及其他有益成分，所以它能夠有效的延緩女孩子衰老的問題，讓皮膚一直保持著有彈性的狀態，減少骨膠原的流失。

因此對於美白來說是相當不錯的，只要我們每天堅持喝，就能夠發現自己的皮膚會變得越來越白，各位愛美的女孩子，趕緊嘗試起來吧。

4、新鮮的魚

或許有很多朋友都不喜歡吃這樣食物，因為魚本身就會比較新，有一些人是接受不了的`，但其實它裡面的營養成分是相當多的，對於我們的肌膚來說是有很不錯的護理功效。尤其是豐富的蛋白質，能夠讓肌膚變得更加細嫩白皙。

當然大家可以將它做成美味的魚湯飲用也是可以的，只要大家每周喝上2到3次的魚湯或者是吃幾頓魚，慢慢的你就會發現自己的皮膚開始變好，並且有一些白皙的現象。

5、芝麻

或許大家對於這種食物的理解是它能夠有效的幫助我們身份，但其實它裡面含有豐富的維生素，它能夠有效的滋潤我們的肌膚，減少黑色素的沉澱；

並且促進體內的新陳代謝，對於那些皮膚比較黑的朋友來說有著很不錯的美白功效，因此各位想要讓自己的肌膚變得更加白皙，不妨多吃一些芝麻，相信對你來說會有很不錯的效果。

吃什麼食物能美白皮膚2

（1）蘑菇

要告訴大家的是，蘑菇所含的營養價值其實是很好的。不僅有很好的排毒作用，還可以提高皮膚的抵抗力。吃了蛋白質以及維生素豐富的蘑菇後，可以美白肌膚，且排毒可以凈化我們身體的內部環境。

（2）高維生素C水果

維生素C，不僅可以抵抗紫外線的侵襲，還可以促進新陳代謝，控制有色斑出現。維生素C含量高的水果，主要有番石榴、草莓、獼猴桃、西紅柿等。

（3）堅果

堅果中所富含的豐富的維生素E，不僅能防止皮膚發生老化，可以美白我們的肌膚，讓皮膚更加的粉嫩，還可以消除自由基以及抗氧化。

（4）蜂蜜

每一天飲用一杯蜂蜜，可以加速肌膚的新陳代謝，防止皺紋的出現，可以讓皮膚白皙，更加的有光澤、更加的細嫩。

（5）紅黃色蔬菜

胡蘿卜、西紅柿等橘黃色或紅色的蔬菜，都包含豐富的胡蘿卜素。胡蘿卜素可以提高皮膚的抵抗力，對抗氧化有很大的幫助。

（6）豆製品

大豆中的異黃酮，能讓皮膚由原來的粗糙變得細膩。

（7）豌豆

通過研究發現，豌豆中有著豐富的維生素A原。維生素A原在我們的身體里，會變成維生素A，從而起到滋潤皮膚的作用。

（8）豆芽

豆芽可以預防我們的皮膚有黑斑、雀斑出現，可以讓我們的肌膚變白。

（9）黃瓜

黃瓜里有大量的游離氨基酸以及維生素存在，還有果酸存在。這些可以對皮膚過敏的症狀，進行有效的緩解，可以清潔美白我們的皮膚。

2、能美白皮膚的葯丸

（1）BB美白丸

這個美白丸的優點是潤白的，缺點就是美白肌膚的速度有些慢。

（2）陽進堂美白丸

這款美白丸的主要成分，是傳明酸。優點，就是美白肌膚的效果很好。缺點，如果您要想吃，就必須先去醫院做凝血四項檢查。

確定沒有血栓再服用，因為傳明酸是凝血劑，在臨床上會有出血的現象出現並形成血栓。另外，月經的時候不要吃。

肌膚美白技巧

1、全年美白

美白功課需要提早著手。25歲之前，肌膚具有「可逆性」，即使有黑色素沉著，也可以慢慢白回來，25歲以後新陳代謝變緩慢，要讓肌膚變白就要藉助美白產品的保養了。

2、注意維生素攝取

維生素A、C、E等，不僅能調節人體機能和提高免疫力，還能改善皮膚組織，抑制色素沉著。多吃如番茄、山楂、橘子、捲心菜等，可以增強肌膚的活力，使其白皙水嫩。

3、按摩激活肌膚活力

按摩對於為皮膚提供氧氣、增強其活力具有神奇的效果，適度的摩擦可以促進血液循環、加速肌膚供血，令膚色白皙健康。

4、時常補濕不讓肌膚口渴

結構緊實的角質層、均勻的水溶脂保護層和強韌的細胞膜都是肌膚最好的天然屏障，如果中間出現了問題，我們的肌膚都會流失水分，顯得乾枯暗啞。一周一到兩次保濕美白面膜是緩解肌膚乾燥，讓肌膚水潤白皙最快速的方法。

5、善用精油喚醒肌膚

羅勒、薰衣草、檸檬、薄荷、迷迭香、玫瑰等精油可以作為傳遞載體將美白產品的有效成分傳送到表皮的較里層，從而令肌膚煥發生氣、美白通透。

6、檸檬：維C豐富

檸檬含有豐富的維生素C，堪稱「美白之王」。美容價值非常高。當今很多美白產品都含有檸檬的成分，每天喝一杯檸檬蜂蜜清理腸胃又美白。

7、奇異果：補充微量元素

獼猴桃也叫奇異果，被喻為「美膚金礦」，因為它含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，是名副其實的「美容水果」。

其中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成。

8、櫻桃：補血養顏

櫻桃自古以來就是美容果，櫻桃汁有助於面部皮膚嫩白紅潤，還可去皺清斑，新鮮櫻桃中含有大量鐵元素，可提高血紅蛋白質的含量，令面色紅潤。增強肌膚的抵抗力。