美白功效最好的是什麼東西

1. 什麼東西美白效果好

什麼東西美白效果好

你知道什麼東西美白效果好嗎？很多人都有皮膚暗黃、黑色素沉澱的煩惱，但都可以通過一些方式改善這種狀況。下面我就在這里跟大家分享一些什麼東西美白效果好的內容，希望對你們有幫助。

什麼東西美白效果好1

1、美白效果強大精華有哪些

(1)資生堂紅妍肌活精華露，資生堂家的產品大家應該都聽說過，其中這一款精華露應該是它家最火的一款產品了，裡面的精華露有點像是乳液一樣，塗在臉上是比較子滋潤的，用手輕輕按摩之後會感覺很舒服，精華露是很好吸收的。裡面的成分大多都是一些天然的之後，敏感肌也可以放心使用，堅持使用一段時間之後，會感覺自己的肌膚變得更加透亮了。

(2)SK2環采鑽白精華露，我昨天還得大家推薦了它家的精華水，使用起來的功效特別多，這一款精華露使用起來美白的效果是比較強大的。這一款精華露使用的時候只需要及一點點，然後塗上臉感覺全臉都能夠照顧到，精華露的延展性是比較好的，而且肌膚吸收的比較快，這一款雖然主打的是美白，但是用完之後肌膚還是比較水潤的，感覺任何季節使用起來都合適。

(3)Olay小白瓶精華，這一款美白精華露應該是大家聽說的比較多的產品了，精華露的功能是比較多的，其中最顯著的就是美白和淡斑，臉上有斑點的女孩子強烈推薦使用這一款產品哦。精華露使用起來是比較清爽的，用完之後來臉上會感覺特別順滑，整張臉是比較清爽的狀態，在夏天使用也是很合適的，沒有特別油膩的感覺。精華露裡面的成分具有抑制黑色素生成的作用，堅持使用會發現美白的`效果特別強大。

2、精華露怎樣使用才有效果

(1)美白精華露使用起來想要效果明顯，那麼一定要針對自己的膚質來選，如果自己的肌膚是比較乾燥的狀態，精華露就要選擇比較水潤的，這樣子才好吸收，臉上如果出油比較多，精華露就選擇比較清爽的，這樣子看肌膚也就沒有什麼負擔。大家在選擇精華露的時候，最好是去專櫃購買，這樣子買到的就是比較安全的，現在假貨比較多。

(2)在使用美白精華露之前，大家一定要把臉上肌膚給清潔干凈，不管是使用什麼護膚產品，大家一定要注意肌膚清潔，這樣子才不會導致毛孔堵塞。肌膚美白是需要一個比較長的時間的，不管是使用社么產品，都需要一定的時間，美白的效果才會出來，大家一定要記住這一點哦，在使用美白精華露的時候嗎，還可以結合其他美白產品一起使用，效果會比較明顯。

什麼東西美白效果好2

增白祛斑酸奶面膜 。這其實也是屬於美白效果最好的面膜之一。在製作的時候，只需要使用五十克的純酸牛奶，之後我們再去加入五十克檸檬汁進行混合均勻攪拌了之後，均勻的將其塗在面部，並且更好的保留過夜。第二天早晨起床了之後，使用清水洗去，對面部的斑點粉刺和痤瘡有一定的減輕作用。

鮮奶保濕美白面膜。 材料：不含石膏成分的面膜粉、鮮奶、玫瑰花水。做法：先將玫瑰花水噴在紗布上備用。將25克的面膜粉放入碗中，加入20毫升牛奶及一滴精華油，調勻成糊狀;然後將紗布放在面上，再塗上一層面膜糊。約25至30分鍾後，便可把紗布除去，再以清水潔面即可。

牛奶+草莓去皺。 將50克草莓搗碎，以雙層紗布過濾，取汁液調入1杯鮮牛奶中，拌勻後取草莓奶液塗於面部及頸部並加以按摩，保留奶液於面部、頸部約15分鍾後清洗。能滋潤、清潔皮膚，具有溫和的收斂作用，同樣有防皺功效。

上面介紹的一些美白效果最好的面膜，經過檢驗確實名不虛傳，不過這些面膜的製作過程也是特別的簡單，操作的時候，也沒有那麼的復雜。對於女孩子來說，肌膚美白本身就是我們一生的時間和精力來堅持去做。掌握了這種美白效果最好的面膜製作方式可謂是很有用的。

2. 吃什麼能美白養顏

吃什麼能美白養顏

吃什麼能美白養顏，臉是一個人的門面，選擇合適的護膚方案才能保證肌膚的吸收，這幾個美白的小技巧能讓你白得發光，掌握吃什麼能美白養顏呢，讓我們美美地出門吧。

吃什麼能美白養顏1

1、西蘭花

西蘭花富含抗氧化維生素C及胡蘿卜素,專家證明是最好的抗衰老和抗癌食物,能增強皮膚抗操作能力,有助於保持皮膚彈性。

2、海帶

眾所周知皮膚的油脂分泌不平衡，或是油脂分泌過多都會引起痘痘，因此平時就要多吃能控制油脂平衡的食物，海帶做為一種維生素，礦物質含量豐富的鹼性食物，具有平衡油脂分泌的作用。同時其還可以降低血液中的酸鹼度，多吃，能讓好氣色從內而外散發出來。

3、蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤：蜂蜜被譽為「大自然中最完美的營養食品」，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

4、牛奶

牛奶歷來就是女性美容的上品，其具有美白，延緩皮膚衰老，增強皮膚張力，由其是共中的鐵，維生素，對緩解小皺紋都有著很不錯的效果，多喝牛奶可讓皮膚保持健康態，年輕態，當然了用牛奶做成面膜也是不錯的選擇。

5、胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩：含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

6、西紅柿

西紅柿西紅柿中含有大量的維生素、胡蘿卜素、蛋白質、等營養物質。對於熬夜一族來說長期西紅柿更不容易出現黑眼圈，炎炎夏季更要多吃西紅柿，對防曬，保持皮膚的光滑均有很好的作用。

7、三文魚

三文魚中的Omega-3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

8、大豆

豐富的維生素E，不僅有抑制皮膚老化，還能防止色素的沉著，使皮膚變得更有彈性，女性日常由要多吃大豆還能起到一個保護卵巢的作用呢?

9、蘋果

蘋果是水果界最受人們喜愛的水果，蘋果中含有豐富的糖分和維生素，由其是對於准媽媽們來說多吃蘋果還能讓你將來的孩子皮膚變得更好哦。

吃什麼能美白養顏2

一、檸檬

主要美白成分：維他命C。

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化 妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁 ，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌 膚柔嫩而富有光澤。

二、櫻桃

主要美白成分：維他命A、C。

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的 形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、 鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當 然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性 哦！

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作 用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

三、西紅柿

主要美白成分：維他命C。

西紅柿營養 豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的 PH值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大 有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天 堅持可以祛斑美容。

四、柚子

主要美白成分：維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功 效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根，使製造「 黑色素的工廠停產」，這樣的美白效果才會更長久。

五、草莓

主要美白成分：維他命A

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有增白和滋潤 保濕的功效。

另外，草莓比較適合於油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清 潔和營養面膜中也加入了草莓的成分，適合於任何膚質。經常使用草莓美容，可令皮膚清新、平滑，避免色素 沉著。

草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治 療失眠效果不錯。

六、獼猴桃

主要美白成分：維他命C

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命C含量高達

95、7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命C和維 他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能 力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的` 新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅 能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常 有好處的。

吃什麼能美白養顏3

一、檸檬

女人的寶檸檬是世界上最有葯用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細胞間質的生成，並保持它們正常的生理機能。檸檬性溫、味苦、無毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滯、健胃、止痛等功能利尿，調劑血管通透性，適合浮腫虛胖的mm。吸煙者要多吃檸檬，因為他們需要的維生素C是不吸煙者的2倍。檸檬熱量低，且具有很強的收縮性，因此有利於減少脂肪，是減肥良葯。檸檬能防止心血管動脈硬化並減少血液粘稠度。熱檸檬汁加蜂蜜對治療支氣管炎和鼻咽炎十分有效。甘地潤肺、酸地消渴、開胃解酒毒、美白、潤膚、降低膽固醇。沖泡剩餘，可塗在面部治療面斑，粉剌。吃法用法：

1、將檸檬用硬毛刷徹底洗凈，放冰箱冷凍2小時。

2、取出後切片(每個檸檬切15~20片)，放入密閉的容器中。

3、放入適量蜂蜜(依個人喜好)，加入涼開水淹沒檸檬片，蓋好容器，置於冰箱中冷藏。

4、隔天取出2片用溫開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的VC激發出來。一個檸檬能吃1個星期左右。常喝能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。他還有補鈣、減肥的作用。更重要的是，檸檬是一個用來殺死癌細胞的神奇產品，它比化療強。它的口感是愉快的，而且它並不像產生像化療一樣的毒副作用。這種植物被證明能夠補救所有類型的癌症，比世界上通常應用在化療方面的化療葯物阿黴素產品好一萬倍，它能夠減慢癌細胞的生長。

二、西紅柿

說到西紅柿大家一定很熟悉，那麼它的功效如何呢？番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。由於番茄中維生素A、維生素C的比例合適，所以常吃可增強小血管功能，預防血管老化。番茄中的類黃酮，既有降低毛細血管的通透性和防止其破裂的作用，還有預防血管硬化的特殊功效，可以預防宮頸癌、膀胱癌和胰腺癌等疾病；另外，還可以美容和治癒口瘡（可含些番茄汁，使其接觸瘡面，每次數分鍾，每日數次，效果顯著）。

吃法用法：

1、祛斑每天喝一杯西紅柿汁或常用西紅柿，對祛斑有較好的作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。吃西紅柿也可以美容。西紅柿含有胡蘿卜素和番茄紅素，有助於展平皺紋，使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。食用方法：番茄紅素和胡蘿卜素都是脂溶性的，生吃吸收率低，和蛋炒或者做湯吸收率較高。

2、美白多吃番茄可以使皮膚煥發光彩，番茄汁中含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，番茄除了食用，還可以外用，番茄汁對肌膚的有著很好的滋補作用。番茄汁不但能消除皺紋和雀斑，還能讓肌膚更加完美。番茄多汁鮮嫩，並且含有蘋果酸、檸檬酸等弱酸性的成分，這些對肌膚十分有益，能使皮膚保持弱酸性，是使肌膚健康美麗的重要方法。

3、美容、防衰老將鮮熟西紅柿搗爛取汁加少許白糖，每天用其塗面，能使皮膚細膩光滑，美容防衰老效果極佳。

三、菠菜

菠菜有「營養模範生」之稱，它富含類胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質（鈣質、鐵質等）、輔酶Q10等多種營養素。一起來看看它的幾大功效吧。

1、不貧血：菠菜中富含鐵，鐵是人體造血原料之一，是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人，可遠離缺鐵性貧血。

2、體質強：菠菜中含有可觀的蛋白質，可幫助身體發育，精力旺盛。

3、皮膚好：維生素K，這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭發光亮，皮膚白凈有光澤，不僅需要維生素A、B、C，也少不了維生素K。

4、排毒：菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒，避免便秘，保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低，常吃也不用擔心發胖。

5、保護視力：我們知道缺乏維生素A會導致眼睛干澀、看東西「模糊」。菠菜中的胡蘿卜素在體內會轉化成維生素A，可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。

6、穩定情緒：菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出，趕走緊張情緒，改善憂郁的心情。

四、大豆

大豆含的營養素比較全面，並且含量豐富。大豆大豆蛋白質含有人體所需的各種氨基酸，特別是賴氨酸、亮氨酸、蘇氨酸等人體必需氦基酸比較多，僅蛋氨酸比較少。這與一般谷類食物正好相反。故大豆與糧食混吃可以互補，大大提高了大豆及糧食的營養價值。大豆中所含的植物雌激素，可以調節更年期婦女體內的激素水平，防止骨骼中鈣的流失，可以緩解更年期綜合征，骨質疏鬆症。

功效：

1、抑制腫瘤：豆類中的異黃酮素和金雀異黃素均是強有力的抗氧化劑，對降低女性的乳腺 癌和宮頸癌很有幫助。

2、遠離冠心病：大豆中的脂肪以不飽和脂肪酸居多，是防止冠心病、高血壓、動脈硬化的好食品。

3、延緩衰老：黑豆不僅有較強的預防動脈硬化的作用，還能消除體內的自由基，延緩老化。

4、增強機體免疫功能500克的大豆含蛋白質相當於1000克瘦肉或1500克雞蛋或6000毫升牛奶的蛋白質含量，同時還含有多種人體必需的氨基酸，對人體組織細胞起到重要的營養作用，可以提高人體免疫功能。

5、通導大便大豆中含有的可溶性纖維，既可通便，又可減少膽固醇。

6、抗缺鐵性貧血黃豆中的鐵不僅含量多，而且易被人體所吸收，對缺鐵性貧血有一定療效。

7、抗氧化及抗衰老作用大豆皂甙對阿黴素所致血清丙氨酸轉氨酶、天冬氨酸轉氨酶的升高可顯著對抗，對阿黴素所致小鼠死亡有顯著保護效果吃法用法：瘦身食譜一：黃豆花生豐胸酥材料：花生100克、紅棗去籽100克、黃豆100克。

五、海帶

中醫認為，海帶性味咸寒，具有軟堅、散結、消炎、平喘、通行利水、祛脂降壓等功效，並對防治矽肺病有較好的作用。海帶膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，也減少了放射性疾病的發生幾率。常食海帶可令秀發潤澤烏黑。

功效

1、美容海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。

2、減肥海帶含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量非常低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。

3、延緩衰老海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺素合成。這兩種食物搭配，不僅能美容，還有延緩衰老的作用。

4、消除乳腺增生海帶中大量的碘可以刺激垂體，使女性體內雌激素水平降低，恢復卵巢的正常機能，糾正內分泌失調，消除乳腺增生的隱患。

5、護發海帶中的碘極為豐富，它是體內合成甲狀腺素的主要原料，而頭發的光澤就是由於體內甲狀腺素發揮作用而形成的

3. 哪些食物有美白作用

一白遮百丑，美白是所有女性追求的夢想，其實想要自然美白也不是件困難的事情，尤其是在飲食上美白就是更是很容易的一個事情了，下面跟我一起去看看日常生活哪些食物有美白作用。

夏季美白食物

1、豌豆

早在古代，著名醫學家李時珍就發現了豌豆具有祛斑美白的功效，常食豌豆可以令面部更加有光澤。現代醫學家發現豌豆含有豐富的維生素A，進入人體之後可以轉化為維生素A，可以起到潤滑皮膚的功效，對肌膚也不會產生副作用。另外，豌豆還有舒展肌膚、消腫、拉緊眼睛周圍的皺紋的作用。

2、土豆

土豆也是美白的蔬菜之一，與豌豆稱為「雙豆」。土豆中含有優質的纖維素物質以及B族維生素，同時也包含了一些維生素、以及脂肪和澱粉，還有優質的蛋白質。這些營養物質可以防老抗病，還能幫助女性排除體內的毒素。土豆中的維生素C可以增強肌膚的美白。

3、胡蘿卜

胡蘿卜滋潤肌膚。胡蘿卜中含有β胡蘿卜素，起到增強肌膚美白，抗衰老的的功效，清楚肌膚多於的角質，可以緩解油性的容易長痘痘的膚質。胡蘿卜中的果膠物質，與汞排除有害物質，令肌膚紅潤有光澤。白蘿卜也是美白的`佳品。

4、蘑菇

蘑菇好吃又營養擁有，擁有多種營養物質，並且脂肪含量低，而且不含膽固醇。蘑菇令女性的雌激素分泌更加的旺盛，有效預防衰老。蘑菇中的半粗以及和木質纖維，可保持腸內的水分平衡，將多餘的糖以及膽固醇排除，對預防糖尿病和便秘、動脈肝硬化有一定的作用。

5、黃瓜

黃瓜是我們再熟悉不過的了，黃瓜中富含多種營養物質，有多種維生素，而且還含有胡蘿卜素、蛋白質，還有鐵、磷、鈣等物質。黃瓜種還含有可以美白肌膚的葫蘆素、細纖維和丙醇二酸，這幾種物質可以淡化色斑，消除曬傷，緩解皮服過敏，是眾所周知的養顏品。黃瓜酸促進新陳代謝，排除毒素，所含維生素還能抑制黑色素，增加肌膚的彈性。

6、冬瓜

冬瓜對美白有顯著效果，使用冬瓜片擦臉，洗面，有助減少黃褐斑，美白肌膚。冬瓜被人視為瘦身上品。冬瓜中的丙醇二酸抑制體內的糖分轉化為脂肪，防止了過多的脂肪堆積在一起，據《神農本草經》中記載，冬瓜可是養顏補氣的好食品。看到這里，相信你了解了有助於美白的蔬菜有哪些了吧，這些蔬菜經濟、實惠，還能美白，是很不錯的美白食物。

7、番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

8、檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

9、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

4. 最好用的美白成分是什麼

熊果苷，維生素C

5. 吃什麼東西能美白皮膚

吃什麼東西能美白皮膚

吃什麼東西能美白皮膚，女性對於白皮膚的追求是不分年齡的，對於天生黃皮膚的女性來說，美白是一件很困難的事情，在眾多的美白方法里，食物美白似乎是最為健康的了，下面我帶大家簡單了解一下吃什麼東西能美白皮膚。

吃什麼東西能美白皮膚1

番茄

這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素,可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

魚類

科學研究發現,一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚,可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護,使皮膚增白。 此外,一些感光蔬菜,如白蘿卜、芹菜、香菜等,容易使皮膚出現色素沉澱,在陽光強烈的季節最好少吃。

檸檬

含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝,延緩衰老,美白淡斑,收細毛孔,軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降底皮膚癌發病率,每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處,能夠從內而外地軟化皮膚,防止皺紋,同時保濕,讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E,不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積,還能預防痘痘。

吃什麼水果美白皮膚

獼猴桃

獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。

櫻桃

櫻桃價格比較貴，適合經濟條件比較好的朋友們長期食用，櫻桃在美白方面可以算是獨樹一幟了，尤其是西印度櫻桃，能夠快速改善皮膚暗黃的問題，讓皮膚變得通透白皙。

檸檬

檸檬一般是榨汁喝，由於檸檬vc含量實在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁並沖淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。

橙子

橙子的vc含量比橘子要多，只是相對橘子而言，沒有那麼好剝開，最好用專用的剝橙器，並榨汁食用，這樣美白成分會吸收得較為均勻，也便於人體的消化和吸收。

葡萄

葡萄的果皮和果肉中有著豐富的`花青素，可以起到抗氧化和衰老的作用，同時，葡萄的vc含量也非常高，能在抗衰老的同時，美白皮膚，味道也是酸甜可口，惹人喜愛。飯後來一串葡萄，別提多麼愜意了。

草莓

草莓的含糖量達到了6%-10%，並且含有多種果酸、維他命及礦物質等，能夠增強皮膚的彈性，具有美白保濕滋潤的功效。此外，草莓中含有的莓多酚因子，對祛痘也有很好的功效，現在很多面膜中都加入了這種成分。草莓中還含有豐富的維他命A和鉀質，對頭發的健康很有利。

吃什麼東西能美白皮膚2

一、牛奶

牛奶美白的功效想必大家都知道。牛奶中含有高級的脂肪、各種蛋白質、維生素、礦物質，特別是含有較多維生素B族，它們能滋潤肌膚，保護表皮、防裂、防皺使皮膚光滑柔軟白嫩，使頭發烏黑減少脫落，從而起到護膚美容作用。富含蛋白質，令體內新陳代謝活動有效進行，可以防止痘痘、黑斑。

二、西米奶茶

原料：紅茶一包，西米1/2杯，舒化奶適量。

做法：1、先將西米浸透，放入滾水中邊攪拌邊煮直至透明，隔去水分待用。

2、將牛奶在壺中煮熱後，加入紅茶浸泡。

3、將泡好的奶茶放入茶杯，然後加入煮熟的西米，飲用時攪拌均勻即可。

三、桂花奶茶

原料：紅茶一包，桂花1茶匙，伊利舒化牛奶100毫升，冰糖、水適量。

做法：

1、先將桂花和紅茶包放在壺中，用熱水沖開

2、加入冰糖和牛奶，攪拌均勻即可。

3 、這款奶茶香氣四溢，還沒飲用已經醉了。何況桂花還具有止咳化痰、養顏美容的功效呢。

四、玫瑰奶茶

原料：紅茶一包、玫瑰花5克、蜂蜜適量、牛奶適量。

做法：

1、將紅茶包與玫瑰花放入壺中，加適量熱水沖開

2、當紅茶和玫瑰花泡開後，加入適量蜂蜜。

3、最後根據自己的口味加入適量牛奶調勻飲用。玫瑰奶茶有舒緩壓力的作用，另外牛奶可以用奶粉代替，口味略有不同。

6. 喝什麼東西能美白

喝什麼東西能美白

喝什麼東西能美白，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，一張白皙紅潤的臉是我們出門社交的必備，讓你的肌膚白里透紅，大部分護膚品的宗旨都在於讓你的肌膚更加干凈光滑，以下是喝什麼東西能美白趕緊學起來吧！

喝什麼東西能美白1

維生素C是一種抗氧化劑，可有效消除自由基，減少皮膚掘答豎被氧化傷害，具有抗發炎的特性，還可以透過參與膠原蛋白的形成來保持皮膚彈性，對抗老化皺紋。此外，維生素C能抑制與阻斷皮膚黑色素的形成，是保養皮膚不可缺少的營養素。

維生素C含量最高的竟然是這個。

每次提到富含維生素C的食物，很多人第一個想到的就是--檸檬，但其實這是錯的!雖然檸檬也是攝取維生素C的來源之一，但含量最高的其實是芭樂，還因此有「維生素C之王」的稱號。每100克芭樂就含有120毫克的維生素C，相較於檸檬的ཞ毫克，含量的確比較高。

喝各種飲料是我們生活中是習慣，榨汁水果，蔬菜等雖然我們知道這些東西對身體好，但是由於我們懶得去做，或者說是忽略了。

建議平日里多吃高維生素C的天然蔬果能讓皮膚健康白皙、不易曬傷老化。今天就來教大家怎麼製作一杯滿滿維生素C的美白抗老果汁吧!

食材：

芭樂、柳橙、奇異果、聖女西紅柿。

做法：

1、把芭樂、柳橙、奇異果切塊，聖女西紅柿洗干凈備用。

2、把全部食材倒入果汁機攪打即可。

喝什麼東西能美白2

1、冰糖檸檬汁

材料：新鮮檸檬1到2個。

做法：將檸檬切片，檸檬攪汁，加冰糖適量飲用即可。

功效：檸檬中含有豐富的維生素C，還有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

2、蘋果蜂蜜汁

材料：新鮮蘆薈200克，榨好的蘋果汁4分之一杯，蜂蜜4小勺。

做法：將新鮮蘆薈洗凈，用刀去除綠色部分的葉皮，留下透明的葉肉切小塊放入鍋中。加入200毫升清水煮滾後放涼，加入蜂蜜拌勻並加入榨好判大的蘋果汁即可。

功效：蘆薈是清理腸胃、排毒通便的專家舉叢、絕對是消炎解毒、美白肌膚的第一選擇。蜂蜜、蘋果亦是美容養顏的佳品。

3、西紅柿汁

材料：新鮮的西紅柿1到2個。

做法：將西紅柿不用去皮，直接切成小塊，倒入榨汁機中，即可製作成番茄汁，直接飲用即可。

功效：此款果汁是由美白祛斑的水果——西紅柿製作而成。大家都知道西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

7. 什麼食物美白效果好

1、堅果：核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

2、白蘿卜：白蘿卜是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿卜能美白哦!

3、南瓜：維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。

4、牛奶，牛奶中含有豐富的營養物質，裡面鈣、蛋白質的成分比較多，對皮膚也是有好處的，但是增白的效果可能不明顯。還有就是與飲食沒關系就是生活規律和睡眠，睡眠好皮膚就可以增白或者滋潤、紅潤，所以很好的休息是最好的美白良葯。

8. 什麼美白效果最好

什麼美白效果最好

什麼美白效果最好，正所謂「一白遮三丑」，擁有一個白里透紅的肌膚是所有女性的夢想。正確的美白方法是不能離開肌膚的護理。下面就讓你學會什麼美白效果最好，快快get起來吧。

什麼美白效果最好1

因為「一白遮三丑」的傳統美觀念，白里透紅的肌膚幾乎是所有女性的夢想，現在自然的美白方法也很受女性的歡迎。其實，美白就像是治病，治標不如治本，光靠化妝品是沒用的，一定要注重內在的調理，把內在調理好，平時再利用一下幾種小方法，美白也就是輕而易舉的事情了。

日常生活中可以美白的東西很多，都是天然而且沒有副作用的，不含有傷害皮膚的添加劑。尤其是含有維生素C的`一些，比如黃瓜、西紅柿之類的。西瓜對於美白也起到很好的作用。

1、睡覺之前用黃瓜片敷臉，薄薄的黃瓜片緊貼在臉上，一個月就能見證美白效果。

2、睡前用化妝棉浸滿化妝水敷在臉上，每周3次，打造水潤好膚質。

3、每天起床喝兩杯水，其中一杯加入一些食鹽，可以幫助排毒養顏。

4、出門之前必塗防曬霜，回家後立即卸除，不留殘余，防曬工作不馬虎。

5、洗臉先用溫水清洗，再用冷水洗一遍，讓膚質變得更加細膩嫩滑。

6、日間多喝水，晚間少熬夜，少吃油炸、高熱量食品，保持皮膚的清潔。

7、每晚清潔完面部之後，用化妝棉蘸取喝剩下的養樂多敷在臉上，可以美白祛斑。

8、睡前敷美白面膜，保持肌膚的亮澤度，不喝酒不抽煙不熬夜。

9、用冷茶包敷眼睛，減少黑眼袋和眼部暗沉，提亮膚色。

10、一周用純凈水洗臉3到4次，並用化妝棉蘸取純凈水敷臉，塑造自然的美麗。

看了上述的小方法，大家一定對美白增添不少信心吧，俗話說「沒有醜女人，只有懶女人」，按照上述方法，平時保持愉悅的心情，規律生活，健康飲食。你所期待的美麗白嫩的皮膚立馬呈現出來。

什麼美白效果最好2

1、防曬。

許多人皮膚變黑或變色，都是因為接觸到紫外線。如果你真心希望膚色變白，那就待在室內，盡量讓皮膚保持白皙。如果要出門，就用防曬系數至少20的防曬霜保護皮膚。

2、每周去角質。

動手去角質可以去掉死皮細胞，使皮膚變白。不過，這招只在原本膚色比現在白才有用，因為剝去死皮，沒被太陽曬過的新皮膚就會露出來。

3、不要抱有不切實際的期望。

天生黑的皮膚很難提亮一兩個色號。你只能做好防曬，去角質，使用天然美白方法，保持皮膚健康，盡量讓它顯得白一點。記住，持之以恆才是最重要的。別忘了每周做幾次護理。

4、製作檸檬汁洗液。

檸檬汁是十分強效的美白劑。它含有果酸，是個天然去角質劑，可以去掉皮膚表層，露出底下更白皙的肌膚。檸檬汁也含有檸檬酸，它有輕微漂白作用（塗在頭發能漂白發色）。讓皮膚浸在檸檬汁里，就能稍微提亮膚色。

5、用生土豆擦皮膚。

土豆含有大量維生素C，所以被認為具有輕微美白功效。如果手邊沒有土豆，番茄、黃瓜等富含維生素C的蔬菜或許也能發揮作用。非處方美白霜通常含有維生素C，不過你可以直接將土豆擦在皮膚上，達到更好的效果。

6、使用純蘆薈。

眾所周知，蘆薈有舒緩作用，能幫助被灼傷的皮膚復原。它也含有蒽醌，可以去掉皮膚表層細胞，溫和地美白肌膚。許多不同的乳霜和乳液均含有蘆薈，不過想達到最好的效果，還得使用新鮮蘆薈或純蘆薈膠。

7、用椰子汁沖洗皮膚。

和許多自然療法一樣，人們沒有針對椰子汁做研究，證實它的美白效果。但是，個別使用者發現用椰子汁沖洗皮膚，不僅能使皮膚變得柔滑，還能美白膚色。

8、製作檸檬蜂蜜面膜。

將天然美白劑和去角質劑混在一起，做出的面膜不但可以去掉深色的表層皮膚，還能稍微美白底下的新皮膚，使整體膚色變白。將檸檬汁、蜂蜜和1茶匙燕麥碎混勻。蜂蜜是天然保濕劑，可以抵消檸檬使皮膚變乾的作用。塗在臉上和你想美白的其它部位，20分鍾後才洗掉。

9、製作木瓜面膜。

木瓜含有木瓜蛋白酶，可以幫皮膚去角質，露出新皮膚細胞。它也含有維生素C。選擇青木瓜做面膜，因為它的木瓜蛋白酶含量最高。

製作方法如下：

將木瓜去皮、切片。

放入攪拌機，拌成柔滑糊狀。

塗在你想美白的皮膚上。

等待20分鍾。

用溫水洗干凈。

10、用原味酸奶或全脂奶。

它們均含有果酸，可以溫和地去角質。將不含糖的原味酸奶或全脂奶與適量燕麥碎混勻，拌成糊狀，然後塗在皮膚上。等待20分鍾，用溫水沖洗，指尖在皮膚上輕輕畫圈，把它洗干凈。

9. 美白效果最好的成分 這4種美白成分讓你輕松變白

白皙的皮膚是每個人都想要的，尤其是我們亞洲人皮膚大部分都偏黃偏暗，美白肌膚的護膚產品一直備受大家的關注，購買美白產品的時候要學會看它的美白成分。
美白效果最好的成分
一、抑制酪氨酸酶活性：

1、曲酸

是一種安全有效的酪氨酸酶抑制劑。利用菌株發酵產生的一種弱酸化合物，相對溫和安全。曲酸最大的問題在於不穩定，對光、熱都很敏感，因此很容易被氧化失去效果。所以推薦在夜間使用含曲酸的美白產品。曲酸主要存在於一些發酵物中，例如酒，醬油等，很多產品也會加入這個成分，例如日本某個牌子的瑩潤粹白菁華液，就是看家本領。

2、熊果苷

熊果苷是抑制酪氨酸酶活性的成分。要注意的是，熊果苷具有光敏性，所以經常出現「含有熊果苷的產品只能在晚上使用，白天使用會變黑的」的說法。但其實只有高濃度的熊果苷才具有感光性，而護膚品的最高添加限制在7%，所以不用擔心，在白天也能使用，做好防曬，保證熊果苷的活性就好了。

3、傳明酸

又稱為凝血酸，該成分添加量在2%~3%之間，也是可以抑制絡氨酸酶的活性的成分。最高的限用濃度是3%。傳明酸的穩定性和安全性都很高，可以放心使用，因為溫和敏感肌也可以使用，缺點就是美白的力度並不強。傳明酸就是某堂的專利成分，閉著眼睛買不會錯的。

二、抗氧化

1、維生素C及其衍生物

說到美白，第一反應一定是維生素C及VC衍生物。作為老牌美白成分，維生素C的功效是受到持續肯定的，而且安全性高。VC的抗氧化能力超強，所以她是作為一種還原劑，把已經氧化的過程再還原回去，從而抑制黑色素的氧化反應。有的人覺得VC美白效果不適合自己，也可以作為皮膚抗氧化的產品使用，安全有效哦。

三、阻止黑色素轉移的成分

1、煙醯胺

煙醯胺是維生素 B3 (也就是煙酸)的活性形式。它可以阻止黑色素從黑色素細胞向角質細胞的遷移，在黑色素安營紮寨之前就將其消滅，從而阻止色素的沉積，起到美白/淡斑的效果。它和VC一樣是作用於已經生成的黑色素，適合那種皮膚已經變黑，要白回來的。 但它還多一個功能就是加速代謝黑色素，同時抗衰老以及修復受損的皮膚屏障。缺點是，煙醯胺是對 pH 敏感的，一言不合就水解出強刺激性的煙酸，於是使用後可能就會出現皮膚泛紅、刺痛、癢等問題。因此在使用前，需要先在手臂內側或耳後做試用。如果使用後24-48小時沒有發紅等過敏現象出現，那就可以了。

這4種美白成分讓你輕松變白
1、珍珠粉美白

珍珠粉自古就是養顏美容的佳品，其中蘊含豐富微量元素和礦物質，外敷時具有很強的清潔能力，可以吸附皮膚上的油脂污垢。其中有效成分還能由內而外改善膚質。

2、維C及其衍生物

維C及其衍生物是一種能還原已生成的黑色素的美白成分，維C具有強大的抗氧化能力，中和游離自由基，有效改善氧化所造成的膚色晦暗不均，從肌膚底層提亮肌膚的光澤感。

3、煙醯胺

煙醯胺是一種能阻斷黑色素的傳遞的美白成分，干擾角化細胞與黑素細胞之間的細胞信號通道，減少黑素生成。一般都要一兩個月以後才會有美白效果出現。

4、果酸

果酸是一種能加速代謝已生成的黑色素的美白成分，果酸產品可以減少皮膚角質的聚合力，促進皮膚的新陳代謝。把一些淺表的暗斑、青春痘、粉刺、沉澱的色素一並去除。

常見的美白成分
1.對甲氧酚

這是一種對苯二酚的衍生物，在處方葯中，它可用於替代對苯二酚，它同樣有效果，但同時它也具有副作用，例如起紅疹，有灼燒感，瘙癢，脫皮，皮膚刺激感。

2.壬二酸

它含有兩個羧基，一般存在於小麥，大麥等中，它發揮美白功效的機理在於它阻斷了黑素細胞中DNA的合成，抗酪氨酸酶作用較為溫和。與其他成分配伍之後，它的功效比濃度2%的對苯二酚效果更好。重要的是它在孕期也可以使用。雖然它也具有一些副作用(例如輕微的紅疹、脫皮或灼燒感)，但總體來講，它還是一種不錯的美白成分。哦對了，它也屬於處方葯哦。

3.曲酸

這是一種真菌代謝物，在70年代很流行。它的美白原理是抑制游離性酪氨酸酶的生成。曲酸是除對苯二酚之外，美白作用最好的成分，但由於它會引起光敏反應以及有誘變作用，所以日本一度禁止使用該成分。

4.熊果苷

熊果苷的作用機理與對苯二酚類似，它是從熊果植物中提取的，通過抑制酪氨酸酶的活性，從而達到降低黑色素合成的效果。它可以抑制黑素體的成熟，並且它的細胞毒性也比對苯二酚低。然而，通過實驗證明，熊果苷的美白作用比不上曲酸。脫氧熊果苷是一類人工合成的衍生物質，研究表明它有更好的美白功能，並且作用持久，同時它的安全性也與對苯二酚持平。

5.維生素C

曾經有個這樣的對比實驗，在16例有黃褐斑的女性患者當中，分組分別使用濃度為5%的維生素C以及濃度為4%的對苯二酚，結果表明維生素C組病人的改善率為62.5%，而對苯二酚組的病人改善率為93%。關於維生素C用於美白的各種成分，可以看這里。

6.煙醯胺

它通過干擾角化細胞與黑素細胞的相互作用，從而達到抑制黑色素形成的作用。我們經常在抗衰老的產品當中看到煙醯胺，但其實它也具有美白功效。博客文章中關於煙醯胺的介紹也不少，可以看兩篇。1.護膚萬精油成分-煙醯胺 2.化妝品美白成分：煙醯胺。

7.甘草提取物

它通過分散黑色素、分別抑制黑色素以及環加氧酶的生物合成，從而起到改善色素過度沉著，減少自由基生成的作用。光甘草啶是甘草中的主要黃酮類成分之一。實驗表明光甘草啶通過抑制超氧陰離子以及抑制環加氧酶的活性，從而達到淡化紫外線引起的色素沉著以及抗炎作用。但關於改善色素沉著的效果，有待進一步驗證。

8.視黃醇

它有三種作用機理：提高角化細胞顆粒分散度;阻斷黑色素傳遞;加速表皮細胞的新陳代謝。副作用是：紅疹，脫皮，光敏性皮炎。它對於真皮層黃褐斑有改善作用，但見效非常緩慢，在使用濃度為0.1%的類視黃醇，至少連續使用6個月才可以見效。

美白vs提亮vs遮瑕

真正的美白產品實際上是葯物，必須按規定用專業用語標明，例如含有對苯二酚的產品，它的包裝上必須標明皮膚美白的字樣，若是普通成分的產品，則不可標明這類字眼。但目前市場監管較松，很多標注都不規范，所以關於「美白」、「提亮」、「遮瑕」這三種功效大家容易混淆，在購買的時候，應更側重留意產品中的活性成分，而不是這些名稱。

抑制黑色素是美白的根本
黑色素的形成說過很多次了，黑色素細胞合成黑色素的過程大致可以這樣表示：而跟據上面提到的黑色素生成過程，可以知道要抑制黑色素，可以針對這三個環節：

1、抑制酪氨酸酶活性：黑色素的形成，酪氨酸酶起關鍵作用，如果抑制酪氨酸酶的活性，就能減緩甚至阻斷黑色素的形成。

2、抗氧化：黑色素的形成過程是一個氧化過程，所以抗氧化是可以抑制黑色素的生成的。

3、阻止黑色素轉移：黑色素形成以後會轉移到角質細胞，然後隨著角質細胞上移，所以如果攔住黑色素的去路，它就不能跑到角質層影響膚色。

挑選美白成分，就要從這個三個方面入手。

10. 吃什麼東西能美白

一、牛奶。牛奶深受人們的喜愛，早在很久以前人們就有飲用牛奶的習慣。牛奶中的鈣元素是人體鈣的最佳來源，可以被人體很好的吸收，並且牛奶還含有磷脂、蛋白質、乳糖的營養成分，營養豐富，對於不同年齡段的人群都有非常好的補鈣效果。

而牛奶中的乳清、蛋白質和維生素B2都對肌膚非常有益，維生素B2又叫核黃素，它可以促進皮膚新陳代謝，促進細胞再生，這些營養成分共同作用起到消除面部皺紋、清潔和滋潤肌膚的作用。除了美白護膚的功效之外，喝牛奶還可以預防皮膚乾燥，起到保濕補水的作用，調節內分泌，促進新陳代謝。

二、豌豆。豌豆是一種很有營養的食物，它含有的微量元素比較多，比如銅、鉻等元素。銅元素有利於人體造血功能和骨骼的發育。早在很久以前，古書中便記載有豌豆可以美白的作用，它可以去除臉部的黑斑。另外，豌豆中豐富的維生素A原是維生素A的前體物質，它可以在體內轉化成維生素A，維生素A是一種抗氧化劑，除了可以預防夜盲症外，還有助於祛除老年斑，對皮膚表面有很好的美白作用。

三、檸檬。檸檬含有維生素B1、B2、蘋果酸和油皮苷等元素，還含有非常多的維生素C，是「壞血病剋星」。也正因為其所含的維生素C，導致它有著延緩衰老和抑制色素沉著的功效。平時可以適當泡點檸檬水喝或者將檸檬汁加入到洗臉的溫水中，都可以起到收縮毛孔，減少色素沉積的功效。一、牛奶。牛奶深受人們的喜愛，早在很久以前人們就有飲用牛奶的習慣。牛奶中的鈣元素是人體鈣的最佳來源，可以被人體很好的吸收，並且牛奶還含有磷脂、蛋白質、乳糖的營養成分，營養豐富，對於不同年齡段的人群都有非常好的補鈣效果。

而牛奶中的乳清、蛋白質和維生素B2都對肌膚非常有益，維生素B2又叫核黃素，它可以促進皮膚新陳代謝，促進細胞再生，這些營養成分共同作用起到消除面部皺紋、清潔和滋潤肌膚的作用。除了美白護膚的功效之外，喝牛奶還可以預防皮膚乾燥，起到保濕補水的作用，調節內分泌，促進新陳代謝。

二、豌豆。豌豆是一種很有營養的食物，它含有的微量元素比較多，比如銅、鉻等元素。銅元素有利於人體造血功能和骨骼的發育。早在很久以前，古書中便記載有豌豆可以美白的作用，它可以去除臉部的黑斑。另外，豌豆中豐富的維生素A原是維生素A的前體物質，它可以在體內轉化成維生素A，維生素A是一種抗氧化劑，除了可以預防夜盲症外，還有助於祛除老年斑，對皮膚表面有很好的美白作用。

三、檸檬。檸檬含有維生素B1、B2、蘋果酸和油皮苷等元素，還含有非常多的維生素C，是「壞血病剋星」。也正因為其所含的維生素C，導致它有著延緩衰老和抑制色素沉著的功效。平時可以適當泡點檸檬水喝或者將檸檬汁加入到洗臉的溫水中，都可以起到收縮毛孔，減少色素沉積的功效。