怎麼做紅汁美白

① 請教 西餐白汁，紅汁如何煮！

白汁最簡單的方法是去超級市場買一些什麼 奶油濃湯類的調料。 有種只袋包裝的粉末狀 跟水調好一起煮就變白汁了。還有一種的就是罐頭包裝的，好象裡面還有蘑菇啊 肉丁之類的。 也是跟水調好煮開就好 。好象價差雀錢都不便宜。但是總比出去吃便宜好多。
配料：牛油100g、麵粉250g、鮮奶（忌廉）500ml、湯底1.5 litres、鹽-胡椒粉little、香葉pc
做法：用香葉、牛油、麵粉炒香成面撈，加入湯底以及不停地攪拌以免起塊，再加入鮮奶後沸起，過濾後調味即可。各種用途的白汁要視各種不同的湯底來決定的，再加上稀和稠的調配，也要看需要用在什麼方法上。

紅汁你的意思是番虛穗早茄肉醬吧，最簡單就是買番茄醬就好啦， 把肉炒一炒跟著就放番茄醬跟水。調味你自己喜歡加就加了。。
西餐的紅菜汁是用紅菜頭做成的。
根甜菜，也叫作根菾菜。學名：Beta vulgaris L. var. rapacea L.
別名：紅菜頭，亦有稱「紅甜菜」的，但與紅甜菜實為不同變種。
分類：藜科(Chenopiodiaceae)，甜菜屬，為本屬植物甜菜（菾菜）的變種。肉質根呈球形或卵形、扁圓形、紡錘形，紫紅色。
現代科研證實，紅甜菜營養豐富，含有族缺粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纖維、維生素C、煙酸等，含有鉀、鈉、磷、鎂、鐵、鈣，鋅、錳、銅等礦物質，能通過補充身體所需營養來調養身體。
紅菜汁做法非常簡單，只要把紅菜頭切碎加水熬成汁就好了。熬的時候可以放一點鹽和檸檬汁及幾片月桂葉。
附件是紅菜頭的照片。

② 怎麼美白肌膚

怎麼美白肌膚

怎麼美白肌膚，掌握正確的護膚方法才能讓我們更有魅力，水乳的保濕作用是非常明顯的，面膜可以幫助我們補水保濕，肌膚的美白依賴於我們正確使用護膚品，學會怎麼美白肌膚，快快get起來吧。

怎麼美白肌膚1

1、要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。

2、睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！

3、每天早晨起床第一件事情就是要喝2杯水，其中有一杯一定是要加鹽的，因為鹽水可以清理腸胃，幫助你排毒養顏，也在一定程度上避免便秘的產生。

4、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳。

5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小。

6、一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

7、每晚洗完臉後，將養樂多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴 也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。

8、晚上一定要少喝一點水，特別是睡前，睡前喝水容易第二天出現浮腫的現象，白天的水一定要多喝，睡前可以敷敷面膜，多吃點水果，但同時也要做到不抽煙不喝酒不熬夜，保持一天的水分充足。

9、首先用冷茶包敷眼五分鍾，接著做一個類似瑜珈的動作，這個動作是先盤腿，再將手舉高後往前趴下，保持這個姿勢約十分鍾。這個動作一開始不容易做

臉部美白小竅門

1、啤酒美白法

啤酒可以收縮毛孔，達到一定的美白效果。倒一小碗的啤酒，半葯用棉紗浸入啤酒，然後擰干，敷在臉部，半小時後水分被吸干，再按照前面的步驟重復幾次，皮膚可以變得緊致光滑，長期堅持可以達到美白效果。

2、小蘇打美白法

洗臉的時候，可以將洗面乳和一小撮小蘇打放在手心裡，搓揉出細膩且有彈性的泡沫，再用來洗臉，會使肌膚更加干凈清爽，縮小毛孔，尤其是鼻子的上黑頭也會明顯減少。

3、玫瑰水美白法

只需要摘一朵玫瑰花浸泡在水中一周後，在加入少量的酒精就可以使用了哦。使用的時候，每天早晚沾點放在臉部，輕輕拍打吸收，可有效去除粉刺哦，而且皮膚也會變得更加的光滑。

4、茉莉花水美白法

家裡如果種有茉莉花的話，可以在花朵還未開全的時候摘下來，浸入冷開水中，放進密封的罐子里，等等數日後，再加入些醫用酒精，這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉後用來拍在臉上，滋養肌膚的同時收縮毛孔。

5、酸奶蜂蜜美白法

將適量的酸奶與蜂蜜混合攪拌均勻後，即可塗在臉部肌膚上，15分鍾後用清水洗凈，可以有很好的'美白滋潤的效果。

6、淡鹽水美白法

淡鹽水可以給肌膚去角質，清潔肌膚的同時，能夠達到 一定的美白作用。取適量的食鹽和干凈的水混合後攪拌均勻，注意鹽水是要高濃度的才有用。然後用化妝棉沾鹽水，在臉部輕輕地塗抹，等待臉上的鹽水蒸發後會剩下白色的小顆粒，然後用清水洗凈。

7、淡醋水美白法

相信大家都知道，醋是具有美白潤膚功效的，因此每次洗臉的時候，只需要在洗臉水中加入少量的食醋就OK了。長期以往就可以達到美白的效果哦。

8、紅蘿卜汁美白法

這種美白適用於臉上多雀斑的MM。可將紅蘿卜榨成汁，加入些許牛奶後攪拌均勻，即可塗在臉上，好是在晚上睡覺前使用，可以在第二天早上洗凈，堅持使用會使雀斑慢慢淡化的。

怎麼美白肌膚2

經常喝乾凈的水。這種干凈的水，就是日常飲用的水，不是飲料，包括白開水、純凈水、礦泉水等，要注意水不能太冷也不能太燙。

常吃果蔬。水果、蔬菜含有多種營養物質，常吃對於保證人的身體健康、美白人的肌膚有非常重要的作用。但是水果、蔬菜要生鮮，不能變質或變壞。

倒入適量的牛奶洗臉、沐浴。科學研究證明，常用牛奶兌水洗臉、沐浴有助於美白肌膚。但是，用牛奶兌水洗臉、洗澡要適量，不能浪費。

選擇一款合適的美白產品。市場上的美白產品比較多，根據自己身體特點，一定要選擇正規的品牌產品，並且要按說明書用。

晴天出門注意塗抹防曬霜。曬太陽，容易把人的皮膚曬黑。所以，在晴天，愛美的女士們做好塗防曬霜。

保持快樂舒暢的心情。快樂舒暢的心情，有利於人的新成代謝，有利於保持人的生理機能正常運轉，從而促進美白人的肌膚。

③ 紅澆汁怎麼做的要具體方法！謝謝

澆汁涼皮
2015-07-23

健康居
主料：
涼皮(1碗)西紅柿(1個)
輔料：
洋蔥(小半個)生薑(1小塊)干辣椒面(適量)食用油(適量)
廚具：
炒鍋
做法：
1、主要原料。
2、洋蔥和生薑分別切碎。
3、將洋蔥碎裝入一個保鮮袋中，用擀麵杖敲擊，使之成為洋蔥泥。
4、西紅柿去皮，切小丁。
5、炒鍋倒油，依個人口味加入適量干辣椒面，開小火，炸香辣椒面。
6、下入處理好的洋蔥泥和逗如生薑末炒香。
7、下入西紅柿翻炒至出紅汁，加少量水。
8、加少量味精。
9、加適量食鹽。
10、加入香醋，翻炒至鍋中湯汁變濃。
11、涼皮裝碗。
12、澆上剛出鍋的熱汁，即可。
小竅門：
1、把洋蔥搗碎皮指滲，更利於其香味激發出來，吃的時候也不會有很粗糙的口感。
2、辣椒面和醋的量根據個人口味進行增減，適合自己的才是最美味的。
3、關於味精，介意的話可以不放，但個人感覺燃脊如果少了味精，總是少了那麼一點點滋味。
4、這款澆汁涼皮特別適合特別時期或者天寒地凍的時候來試試，澆汁既有效減少了寒和涼的不適，又不會過份燙熱難以入口，一切都是剛剛好。

④ 美白瘦身的果汁有哪些在家該如何自製呢

夏天天氣比較炎熱，一方面人容易曬黑，另一方面夏天衣服穿的少了，身材好不好立馬就展現出來了，作為女生都想保持好身材，你都想要變美變白，下面給大家推薦一些能夠控制人身材，讓人變美變白的果汁飲品。

第一種具有美容效果的果汁：胡蘿卜蘋果汁。胡蘿卜糖分還有的比較少，而蘋果的好處就不用多說了，准備一個蘋果和兩根胡蘿卜，洗干凈都切成塊放入榨汁機，最好再加一點點的溫水，這樣榨汁就直接可以喝了，這個飲品既可以淡化色斑還可以滋養肌膚。

起到瘦身作用的果汁，比如葡萄青椒果汁，葡萄蘆筍蘋果汁，檸檬蘆薈芹菜汁，葡萄仙人掌芒果香瓜汁，這些都是能夠排毒瘦身的，要起到瘦身作用的飲品，可以喝一些果蔬類的，比如西芹綠豆漿，荷葉豆漿等，就是用名字裡面的原材料打豆漿即可。

在家中做這些果汁很簡單，只要有一台破壁機或者說是專門的榨汁機就好了，想喝什麼樣的果汁到外面買回原材料，直接製作就可以了，如果想要口感好都可以加一些冰糖，有人想要喝冰鎮的也可以加入冰塊。夏天天氣熱，總想的帶一杯飲品在身邊，但最好避免高糖份的飲品，這樣有助於控制體重。

⑤ 西餐 紅汁的詳細做法

西餐的紅菜汁是用紅菜頭做成的。

根甜菜，也叫作根菾菜。學名：BetavulgarisL.var.rapaceaL.

別名：紅菜頭，亦有稱「紅甜菜」的，但與紅甜菜實為不同變種。

分類：藜科(Chenopiodiaceae)，甜菜屬，為本屬植物甜菜（菾菜）的陵槐變種。肉質根呈球形或卵形、扁圓形、紡錘形，紫紅色。鏈汪臘

現代科研證實，紅甜菜營養豐富，含有粗蛋白、可溶性糖、粗脂肪、膳食纖維、維生素C、煙酸等，含有鉀、鈉、磷、鎂、鐵、鈣，鋅、錳、銅等礦物質，能通過補充身體所需營養來調養身體。

紅菜汁做法非常簡單，只要把紅菜頭切碎加水熬成汁就好了。熬的時候可以放一點鹽和檸檬汁及幾片月桂葉。

附件是棚滑紅菜頭的照片。

⑥ 紅汁是什麼調料怎麼做在那能買到

不知你說的紅汁是哪一類菜用的紅汁？一般的紅汁都是自己調配的。幾乎沒有現成的賣。現給你提供幾種紅殲慶春汁，不知是不是你所需要的。一，紅滷水：大料75克，桂皮、甘草、蔥、姜各100克，草果、丁香、沙姜粉、陳皮各25克，羅漢果1個，氏耐淡色醬油5000克，紹酒2500克，冰糖差知2100克，紅曲米水50克，花生油25克。將香料用白色紗布包好放入清水中浸泡半小時。鹵水鍋置旺火上加入花生油燒熱加姜塊，蔥段炸透去掉蔥姜，加入清水4000克燒開，將香料袋投入沸水鍋中加入冰糖、淡色醬油、紹酒、紅曲米水煮沸30分鍾，清除雜質即可。這是做鹵制菜餚的。二，紅油汁：精鹽3克、生抽15克、白糖15克、紅油25克、香油5克、蒜泥5克、姜米10克、蔥花5克。將以上調料勾兌在一起調勻即可。三，紅辣汁：辣椒汁150克、白糖10克、鹽1克、雞湯150克、紹酒10克、麻油5克、水澱粉15克、味精1克、色拉油50克，鍋置火上加油燒熱下紹酒、糖、鹽、味精、雞湯、辣椒汁燒沸後勾芡。之後便可以下入主料了。三，紅辣汁：紅油辣椒50克、鹽2克、味精3克、蚝油2克、生抽5克、白糖3克、麻油2克、香醋4克，上料放一起調勻即可。關於紅汁還有很多不知你要的是哪種，是西餐的還是中餐的，是中餐里的哪個菜系的。就先給你這幾個吧，關於紅汁可以自由發揮的，各地方的口味不同調制方法及用料也各有不同，也可以隨意根據各人喜好來調。

⑦ 簡單有效的幾個美白方法

一、最簡單有效的美白方法

1.在臨睡前，將雞蛋清在干凈的臉上薄薄的塗上一層，然後美美的入睡。

(注意是皮膚不緊崩為標准，因為帶者緊崩狀態入睡容易產生皺紋)

2.將絲瓜洗凈，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，干後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。

3.每天睡前在臉上塗點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶更好。

4.用切的很薄的黃瓜片泡在牛奶里十分鍾的樣子取出來，直接敷在面部，有極佳的美白效果。

注意：牛奶、黃瓜一定是新鮮的;

5.將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。

6.將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦機部和手臂，20分鍾後，用清水洗凈。每日數次，可使皮膚漸漸變白。

7.鮮桔子汁美容：桔子里含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。

8.鮮桔子汁美容：桔子里含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。

9.使皮膚細膩滑潤。把蛋殼內一層蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過30分鍾後洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。

10.西瓜汁美容：將西瓜直接塗在臉上，西瓜中含有多種維生素，不僅可以滋潤皮膚還起到保濕的作用。

二、10種簡單美白的好方法

1.【美白達人護膚法】① 每周1～2次去角質，每周1～2張美白面膜。②食用含維生素C的食物，如檸檬、獼猴桃等。③無論在室外還是在室內都要做好防曬，特別在室內避免電腦輻射，日光燈的紫外線污染。④如果天生擁有健康膚色，那就好好接受本來的膚色，讓美白護膚品針對於透亮，局部暗沉來解決問題。

2.【美白方法】蘿卜汁：把新鮮的胡蘿卜放入榨汁機中榨汁，每天喝一杯新鮮的胡蘿卜汁具有顯著的美白效果，由於胡蘿卜中含有豐富的維生素A原，它能在我們的體內轉化為維生素A，它具有滋潤和強健皮膚的功效，對於粗糙的膚質和長斑的'。

3.【美白方法】黑木耳紅棗湯：把適量的黑木耳和紅棗洗凈後放入水中煮上半個小時左右，然後分為早晚兩次服用，經常使用這款美容養顏湯，可以達到美白祛斑的效果，黑木耳可以滋潤肌膚，防止皮膚老化，紅棗則能有效祛斑，都是美白的好助手。

4.【美白方法】檸檬冰糖水：把檸檬榨汁後加入冰糖適量飲用，由於檸檬中含有豐富的維生素C，在水果中屬於維C含量十分豐富的一種，同時還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等，經常飲用檸檬汁可以達到白嫩肌膚的作用，幫助消除面部的斑點和色素沉積，是美白祛斑的好幫手。

5.【美白方法】西紅柿汁：西紅柿也是一種含有豐富維C的果蔬，被成為是維C的倉庫，它可以有效抑制皮膚中的黑色素生成，使皮膚變得白嫩，斑點也會逐漸消退，經常飲用西紅柿汁也是一種皮膚美白的好方法。

三、打造白皙臉蛋最簡單方法

淡醋水美白法

在平時潔面時，在洗臉水中加上少量的食用醋混合，按照日常潔面方式並加上輕輕的按摩，3分鍾後再用清水洗凈，長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白凈細滑，光澤和彈性。醋水可以軟化角質層和美白，還有殺菌功效。

茉莉花水美白法

准備好還未完全開的茉莉花朵，用水輕輕的洗凈後放瓶子中，再加上適量的冷開水，把瓶子密封好，等數日後，再加入些醫用酒精，這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉後用來拍在臉上，美白滋養肌膚的同時還能收縮毛孔。

紅蘿卜汁美白法

取半根新鮮紅蘿卜洗凈，放入水果機中榨成泥狀，然後添上少量的牛奶，一起混合攪勻，潔面後直接塗抹在臉上，最好是在晚上睡覺前使用，可以在第二天早上洗凈，堅持使用美白效果很不粗，還能淡化雀斑哦。

酸奶蜂蜜美白法

准備好適量的酸奶，為了避免浪費，可以使用喝完剩下的酸奶，在裡面加上少量的蜂蜜混合，攪拌均勻後，即可塗在臉部肌膚上，15分鍾後用清水洗凈，可以有很好的美白滋潤的效果。

四、全身變白方法簡單有效

牛奶美白

先用烝氣烝臉，然後用化妝棉吸滿新鮮的牛奶，敷在臉上15分鍾後取下，再用清水把臉上的牛奶洗干凈，長期堅持就能達到很好的美白效果哦。

蘆薈美白

先將蘆薈放進榨汁機中搗爛成泥狀，然後加入一個蛋清、適量的珍珠粉和麵粉調成糊狀，直接敷在臉上，等待15分鍾後將臉洗干凈即可，這樣就能達到很好的美白保濕效果哦。

番茄蜂蜜美白

先把一個番茄搗爛成糊狀然後加入適量的蜂蜜拌成糊狀，均勻的塗抹在臉上或者手上，等待15分鍾後洗干凈即可，每個星期做1-2次即可。

蔬菜美白

將青椒、大黃瓜、和四分之一苦瓜、芹菜放在榨汁機中打成蔬菜汁來喝，長期堅持，你就會發現身上的皮膚變得越來越白皙了，這也是非常簡單有效的哦。

醋蛋液美白

取新鮮雞蛋一枚洗干凈，加入500毫升白醋中浸泡一個月。當蛋殼溶解於醋液中之後，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌後服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細膩，達到很好的美白效果。

⑧ 怎樣可以讓皮膚在短時間內有效美白

短時間內有效美白：1、醋鹽美白法：取適量的水(足夠侵泡固體面膜的就可以)，在取適量的醋和鹽加入到水中，醋和鹽加適量就可以不用太多，面膜的功效不在於一次的量，而在於長期的堅持。調好後侵泡固體面膜半分鍾左右，敷在臉上15--20分鍾後取下，早晚各一次。2、牛奶美白法：牛奶具有很好的美白作用，夏天可以將新鮮的黃瓜切成薄片，放在牛奶里，十分鍾後取出，敷在臉上，具有很好的美白效果。也可以用香蕉搗成糊狀，加入適量的牛奶和水。然後塗到臉部，輕輕拍打，20分鍾後洗掉。3、白糖洗臉美白法：用洗面奶洗完臉後，用一點白沙糖在手心加水慢慢揉開，在臉上揉洗1分鍾後用清水沖洗干凈，堅持使用一星期臉上的皮膚就能變得光滑白嫩。4、蔬菜美白法：將西紅柿搗爛，濾汁後將汁液塗於臉部，20分鍾後洗凈，每天可以多做幾次，可以美白皮膚，還可以治雀斑。還可以將白菜幫切成片狀，貼在臉部，同樣具有美白的效果。

⑨ 皮膚應該怎樣才能美白

皮膚應該怎樣才能美白

皮膚應該怎樣才能美白，水潤有光澤的臉蛋是所有女生的夢想，很多人都不知道怎樣才能正確護膚，我們要關注皮膚的健康狀況，關於皮膚應該怎樣才能美白你都get了嗎？

皮膚應該怎樣才能美白1

1、梨或蘋果美白材料：梨子或者是蘋果一個麵粉適量

做法：將梨子或者是蘋果搗爛，調入麵粉，攪拌均勻敷面，有助於面部皮膚的細嫩。

2、白菜美白材料：新鮮的白菜適量

做法：白菜幫切成片狀，貼於面部，有使黑色皮膚轉白的功用。

3、雞蛋清美白

材料：雞蛋清一個，麵粉，黃瓜汁適量

方法：蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁，調成糊狀，每晚塗在臉上，半小時後洗去，可使皮膚光滑細膩。

4、冬瓜籽仁美白。材料：冬瓜籽仁5克，

桔皮6克，桃花12克，麵粉適量

做法：將材料混合後碾為細末，飯後用米湯調服，1日3次，連服數月，面部可變得白嫩而光滑

5、西瓜籽仁美白材料：西瓜籽仁50克，

桂花200克，桔皮100克

做法：將材料混合後碾成細末，飯後用米湯服用，每日3次，每次一勺，服用一個月後面開始變白。

6、枸己美白材料：新鮮的120克。

乾的60克。水適量

做法：枸己加水煎煮代茶，不拘量飲用

7、牛奶美白材料：牛奶適量

做法：牛奶能使皮膚白嫩，將紗布浸入牛奶，濕透後敷面，半小時後用清水洗去，每天一次。皮膚被曬過度出現紅斑，可用牛奶塗搽被曬部位，再用檸檬敷面，一周後斑點會變小，隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜，塗搽幾次，課消除斑點。

文章中介紹了一些可以美白皮膚的方法，最主要的還是要做好防曬，然後在防曬的同時做好皮膚的保養，皮膚的保養可以從護膚和飲食兩個方面進行調理。勤做面膜，並且可以多吃點含有維生素的食物。維生素C和維生素E是具有美白作用的，所以可以多吃點水果和蔬菜。

皮膚應該怎樣才能美白2

怎樣美白皮膚效果快

淡醋水美白法

在平時潔面時，在洗臉水中加上少量的食用醋混合，按照日常潔面方式並加上輕輕的按摩，3分鍾後再用清水洗凈，長期堅持用醋水洗臉可讓肌膚白凈細滑，光澤和彈性。醋水可以軟化角質層和美白，還有殺菌功效。

茉莉花水美白法

准備好還未完全開的茉莉花朵，用水輕輕的洗凈後放瓶子中，再加上適量的冷開水，把瓶子密封好，等數日後，再加入些醫用酒精，這樣就做成了類似爽膚水的茉莉花水。可以在洗臉後用來拍在臉上，美白滋養肌膚的同時還能收縮毛孔。

紅蘿卜汁美白法

取半根新鮮紅蘿卜洗凈，放入水果機中榨成泥狀，然後添上少量的牛奶，一起混合攪勻，潔面後直接塗抹在臉上，最好是在晚上睡覺前使用，可以在第二天早上洗凈，堅持使用美白效果很不粗，還能淡化雀斑哦。

酸奶蜂蜜美白法

准備好適量的酸奶，為了避免浪費，可以使用喝完剩下的酸奶，在裡面加上少量的蜂蜜混合，攪拌均勻後，即可塗在臉部肌膚上，15分鍾後用清水洗凈，可以有很好的美白滋潤的效果。

吃什麼可以美白臉部皮膚嗎

【食譜推薦：粟米南瓜紅棗粥】

主料：粟米碎，蜜棗，南瓜片

做法：

上述食材一起入鍋，加適量的水煮沸，轉小火繼續煮20～25分鍾，至自已喜歡的軟硬度即可。煮的.過程中要不時攪拌一下，以防鍋底煳。

眼圈黑的食療

如果你經常工作到深夜二三點，早晨8點又要趕去上班，那麼，黑眼圈就會呈現出來。有什麼便捷的秘方去除黑眼圈呢？你不妨就地取材，用食物來試一試。洗凈馬蹄與蓮藕，切碎後放入榨汁機，再加兩杯水攪拌。

將水隔渣，然後敷眼10分鍾。蓮藕及馬蹄富含粉質、鐵質及蛋白質，有散血去瘀作用。臨睡前敷效果最好，可以降低黑眼圈的機會。

或用蜂花粉一茶匙＋蜂皇漿一茶匙，混和後在黑眼圈位置薄薄地敷上一層。一小時後以清水洗去。蜂皇漿含氨基酸，有漂白作用，且有促進新陳代謝之功效。

【推薦食譜：木耳紅棗糖水】

材料：茯苓、木耳、雪耳、紅棗（去核）、冰糖

做法：除紅棗冰糖，其它材料都用清水泡軟，煲里准備好清水，除雪耳冰糖以外的其它材料先放入煲里煲。煲到大概40分鍾，才將雪耳冰糖放進煲里，再煲15－20分鍾就OK

喝什麼對皮膚好

膚色黯淡是困擾著不少人的問題，有時候這問題還相當棘手，不管用多少昂貴的保養品也都沒有用。但其實，護膚除了要從外部保養入手以外，內調也十分重要。如果你擁有一個非常健康的狀態，暗黃肌膚自然就不會再有。下面我就給大家介紹6款可以養顏美白的養生粥：

洋參銀耳粥

功效：養陰益肺，潤腸止咳。

做法：將銀耳洗凈，冷水發透，西洋參4～5片，粳米100克，加水適量，文火煎煮成粥，放冰糖調味食用。若為糖尿病患者，可加木糖醇調味，入麵粉做成糊粥食用。

人參核桃仁粥

功效：溫肺潤腸，補氣養血，固腎澀精。

做法：取核桃仁搗碎，加白參5克，粳米100克，煮粥，放糖調味食用。

人參山葯糊粥

功效：扶正補虛，益氣健脾滋腎。

做法：取白參30克，生山葯500克，黃豆300克，磨粉後與500克麵粉混合。每次取粉約100克和粳米30克，做成糊粥食用。

人參乾薑粥

功效：溫中散寒，健脾益胃。

做法：用紅參15克，乾薑30克（烘乾），研末，食粥時調入人參乾薑粉3克和糖適量，拌勻食用。

雙補粥

功效：補虛益氣，養血止血。

做法：紅參5～6片加水反復煎煮，濾取濃汁，直至葯物無味。以紅參汁煎煮糯米100克為粥，粥熟後，放入阿膠15克，再煮三五沸，溶化後，加糖少許調味食用。

參苓粥

功效：健脾益氣，利水消腫，延年抗衰老。

做法：紅參15克，茯苓100克，研末。粳米煮粥，半熟時入葯末3～5克，再加冰糖少許，煮至粥熟即成。早晚空腹食用。