南瓜籽怎麼吃能美白
① 南瓜籽的作用和功效有哪些
南瓜籽的作用和功效有哪些
南瓜籽的作用和功效有哪些，南瓜籽是我們經常都會吃到的一種零食，當然了它也是一種健康的堅果。很多的老年人也會願意吃，下面為大家介紹南瓜籽的作用和功效有哪些。
南瓜籽的作用和功效有哪些1
解毒
內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用。
保護胃粘膜
南瓜籽所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜籽所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
防治糖尿病
其實這一點是有一定的爭議的，主要的研究觀點是認為南瓜和南瓜籽中含有鈷元素，它能幫助維生素B12的合成，而維生素B12又是胰島素最必須的一個元素之一，所以他們認為是可以幫助到糖尿病患者的。
消除致癌物質
南瓜籽能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
促進生長發育
南瓜籽中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。 生南瓜子能緩解前列腺炎症狀。慢性前列腺炎是一種比較頑固的男性疾病。但並非無葯可治。南瓜子價廉、效驗且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者試用，但其遠期療效尚需進一步驗證。
預防老化
大家都知道葡萄籽可以預防老化，其實南瓜籽也有同樣的效果哦。愛美的女性朋友們千萬不要錯過南瓜籽了，每天吃一小把的南瓜籽能夠很好幫助皮膚和頭發更加健康，預防老化，維持年輕態。
如果你不喜歡吃南瓜籽，其實外用也是不錯的選擇。如果你家裡有打磨機器的話，把南瓜籽直接磨成粉來敷面膜也是有同樣的效果的，你還可以同時加入亞麻籽和葵花籽等等，一起來使用。可以美白、補水、鎮靜肌膚。
預防結石
如今結石病人可以說是日益增多，這個和人們平時的一個日常習慣也是分不開的'。現在的人們基本都沾染上了煙酒，所以結石患者也比以前多了很多。
治療氣虛
現在有很多年輕人，明明年齡很小，但看去就是沒有朝氣。這個說白了就是這個人的氣比較虛。
而南瓜籽可以很好的治療氣虛的現象，因此一些體質較弱的年輕人可以適量的吃一些南瓜籽。
南瓜籽的美食做法
南瓜籽酥糖
材料
南瓜子1300克、白芝麻70克、細砂糖250克、水怡150克、水150克、鹽4克、黃油10克。
做法
南瓜子放入11寸不粘正方形烤盤中，烤箱上下火150度預熱5分鍾後，將其放入中層烤熟。由於量多，所以分開兩盤烘烤，每盤烘烤20分鍾烤箱上下火轉為100度，將烤熟的南瓜子同放入一個11寸不粘正方形烤盤中，然後加入白芝麻，放入烤箱中層保溫。將細砂糖，水怡，水，鹽放入鍋中。
中小火熬煮糖漿，細砂糖完全融化後開始攪拌，糖漿熬至145度熄火。
加入10克黃油，拌均勻。將保溫中的芝麻南瓜子全部倒入糖漿中，翻炒均勻。
11寸不粘正方形烤盤墊上硅膠墊，將拌勻的食材放入烤盤中，用大理石走錘擀麵杖將其壓緊。稍微冷卻到溫溫狀態時脫模切塊即可。
吃南瓜籽的禁忌
當代實驗姿團表明，南瓜子吃太多，其實是有小毒的，可能會影響到肝功能，並可引起和加重肝內脂肪浸潤，對患有慢性肝炎、脂肪肝的患者來說，不宜食用。
還需要注意的是，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。很多炒貨鹽分較多，熱量也高，以炒南瓜子取代，有益健康，可降低血壓，但是也應適量食用。
一次不要吃得太多，曾有因食用南瓜子過量而導致頭昏的報道。
南瓜籽的作用和功效有哪些2
1、解毒：
內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，謹蠢如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保護胃粘膜、幫助消化：
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖：
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功跡晌橘能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；
4、消除致癌物質：
南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；
5、預防心血管疾病：
南瓜籽油中富含70% 以上的不飽和脂肪酸與植物蛋白，經證實，不飽和脂肪酸能夠乳化、分解血液中脂質，可增進血液循環，改善血清脂質，清除過氧化物，使血液中膽固醇及中性脂肪含量降低，減少脂肪在血管內壁的滯留時間，防止動脈硬化。
6、促進生長發育：
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。
南瓜籽的作用和功效有哪些3
南瓜子的功效及用法
1、南瓜子能解毒
解毒是南瓜子最重要的功效之一，南瓜子中有多種維生素和一些天然的果膠，維生素進入人體以後能把體內毒素清理，而果膠也能讓那些毒素吸附在它表面，一起排出體外，因此人們平時多吃一些南瓜子能起到不錯的解毒排毒作用。
2、南瓜子能促進消化
南瓜子可以促進消化，它裡面的果膠能保護人們的胃黏膜，避免食物中的刺激成分對它形成傷害，同時它也能加快潰瘍面的癒合，提高胃動力，特別適合那些患有胃病和經常消化不良的人群食用。
3、南瓜子的用法
南瓜子的功效還有很多，降血糖預防癌症和促進身體發育都是南瓜子的主要功效，它的用法也有很多，最常見的一種就是把南瓜子加工以後加工成粉末，然後用水沖服，另外南瓜子也可以生吃，生吃時它對男性前列腺疾病的預防和治療作用最明顯。
熟南瓜子的好處
1、驅蟲
熟南瓜籽能消滅人體內的多種寄生蟲，它沒有毒性，而且能讓人體內的多種寄生蟲失去活性，特別是人們身體內出現條蟲和囊腫，以及溝通時多吃些南瓜子就能讓症狀減輕，能讓患者因寄生蟲引起的身體不適很快減輕。
2、提高前列腺功能
生活中很多男人會出現前列腺功能減退和前列腺炎症以及前列腺癌等疾病，如果能在日常生活中讓他們多吃一些熟南瓜子，就能提高前列腺功能，能防止前列腺疾病出現，因為熟南瓜子中含有豐富的微量元素鋅，這種物質可促進前列腺素分泌能維持前列腺功能穩定。
3、提高心臟功能
經常吃熟南瓜子還能提高人類心臟功能，因為熟南瓜子中含有豐富的泛酸這種物質可緩解人類的心絞痛，並能提高人類心臟功能，也能防止血壓，血脂升高對維持人體心血管健康有一定好處，除此以外它還能凈化血液，清理血液中的膽固醇，能防止血栓生成能預防中風出現。
熟南瓜子的壞處
熟南瓜子能為身體補充，豐富營養，而且能保證身體預防疾病，但它是一種脂肪含量比較高的食物，如果人們過量吃熟南瓜子容易造成身體肥胖，也會加重身體多器官負擔，另外那些患有胃熱的人在吃熟南瓜子以後，還會出現腹部脹痛和反胃惡心等多種不適症狀，這些是人們吃熟南瓜子後經常會出現的壞處。
② 南瓜子可以連殼吃嗎 南瓜子要不要剝殼
每次吃南瓜子的時候它的殼總是很難剝出來的，有的人說這個殼可以直接吃的，這是不是真的行得通？南瓜子在吃的時候到底要不要剝殼？
南瓜子可以連殼吃嗎
南瓜子一般可以吃殼。吃南瓜子的時候可以吃殼，南瓜子殼具有多種微量元素，咐敗可以滿足身體中所需要的營養，南瓜子中含有大量的油脂，可以對男性的前列腺有一定的輔助作用，促進前列腺激素的分泌，提高前列腺功能，預防前列腺肥大。同時還可以提高男性的精子質量，對男性的不孕不育有很大的幫助，南瓜子可不要吃太多，會傷害人的咽喉。
南瓜子要不要剝殼
南瓜籽去殼吃好，口感清香可口，營養價值高。南瓜子不但是吃起來香，並且還含有胡蘿卜素、卵白質，以及維生素A、B1、B2等人體所必要的多種營養身分，炒後煎服，可治產背工足浮腫、糖尿病。南瓜子含有豐裕的鋅，同時還含有男性激素銀薯，有助於初期前線腺肥大的治療和預防前線腺癌的產生。於是，南瓜子以其多種葯用價格位居葵花子、西瓜子之上。
南瓜子生吃好還是熟吃好
南瓜子生吃效果比較好。因為熟的南瓜子在加熱的鋒簡者過程中會受到高溫的破壞，其中的維生素c和維生素b族就會所剩無幾，攝入身體之後無法促進新陳代謝。而生的南瓜子中的營養價值比較豐富，可以美白皮膚。其中的纖維素還可以促進腸道蠕動，對於早泄、便秘、等現象有改善作用。
南瓜子可以減肥吃嗎
減肥的人可以吃南瓜子，但不能多吃。南瓜子含有大量的熱量，每100克南瓜子產生610千卡的熱量，含有52.8克的脂肪，所以減肥的人不能吃南瓜子。當減肥期間選擇食物時，只要吃大量的低熱量食物，就可以吃飽而不發胖。想要減肥需要你平時控制自己的食量，可以多吃一些水果蔬菜來幫助減肥，還有就是要通過平時的鍛煉來減肥，這是很重要的一點。
③ 南瓜籽生吃和熟吃有區別嗎
南瓜子，生吃、熟吃都可以。它有殺蟲的治療前列腺疾病的食療作用。功效：南瓜子有很好的殺滅人體內寄生蟲（如蟯蟲、鉤讓此叢蟲等）坦櫻的作用。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。美國研究發現，每天吃上50克左右的南瓜子，可較為有效地防治前列腺疾病。這是由於前列腺的分泌激素功能要依靠脂肪酸，而南瓜子就富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的腫脹，同時還有預防前列腺扒敏癌的作用。南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
問題分析： 南瓜子是生吃、熟吃都可以。它有殺蟲的治療前列腺疾病的食療作用。意見建議：一次不要吃得太多，因為曾有過多食用南瓜子而導致頭昏的報道。胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
④ 讓女人吃出無暇肌膚的美白食譜
平時對著電腦、手機多了，肌膚問題不斷地出現，問題一旦出現就很難解決。對於女人來說，天然食物能吃出完美膚色，效果更甚塗抹美白面霜。下面介紹12款食譜，不僅能滿足你的胃，更能讓肌膚「吃飽喝足」。
使肌膚變光滑的山芋
山芋有潤澤肌膚的作用，使粗糙的肌膚變得光滑。山芋和其他滑溜的蔬菜一樣，含具滋養、強壯效果的黏蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化，增進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化，改善便秘引起的肌膚粗糙。
簡單食譜：山芋拌咸梅干，細切山芋，和酸梅混拌，再加入切碎的海苔。更能促進新陳代謝美化肌膚。
蓮藕可保持臉部光澤
蓮藕含豐富的維他命C及礦物質，具有葯效，其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟，可控制有促進新陳代謝、防止皮膚粗糙的效果。
簡單食譜：蓮藕粥尤具葯效，如果和蓮子合用，效果更好，只需在粥中加入30公克的蓮藕。
木耳治療便秘引起的肌膚粗糙
木耳含豐富的維他命和礦物質，有凈化血液的作用，是對肌膚很好的食品。中國自古以來即視之為長壽不老、滋養、強壯及美容的聖品。木耳還有很多的食物纖維，很適合平常因便秘而造成皮膚粗糙者食用。
簡單食譜：炒或作湯都可以，可多吃一些，木耳加棗子的煎汁，效果加倍。
治療角質化肌膚的梅子
梅子是有多種效用的優良食品。吃或塗都有效果，自古即被視為寶貝。若用塗的，不只可治療皮膚疾病，還可改善肌膚粗糙。特別是泡咸梅干酒，效果更好。
簡單食譜：2～3個咸梅干泡一杯清酒，只需泡一個星期。洗澡時，拿泡好的酒小心地邊擦肌膚邊按摩，肌膚會逐漸變得光滑。尤其對乾燥角質化的肌膚更有效。
芝麻有益於乾燥不光滑的肌膚
傳說慈禧太後為保持美麗的肌膚，而酷愛吃芝麻。即使是現在，女性們也喜歡飲用芝麻加水和蜂蜜。
事實上，就現代營養學的觀點而言，芝麻含豐富的亞油酸及維他命E，可改善末梢血管障礙，使肌膚柔軟。是肌膚乾燥者一定要吃的食品。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌膚會變好，有光澤。
簡單食譜：將黑芝麻灑在你喜歡的沙拉，或者其他任何食物上。
甜菜讓肌膚重現亮澤
通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。
簡單食譜：大約450克的甜菜汁，就能讓肌膚保持白里透紅的靚麗膚色達12小時。如果你無法接受甜菜汁，可以試試甜菜沙拉，將甜菜與其他蔬菜，譬如菠菜，一起做成混合沙拉也OK。
木瓜提亮和收緊肌膚
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚發紅。
簡單食譜：木瓜奶昔，杏仁奶和蜂蜜都是保養皮膚的萬靈葯。或者可以嘗試，魚配上木瓜、胡蘿卜以及香菜和洋蔥做成的調味料。
檸檬保持肌膚水潤
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。
簡單食譜：從一杯溫熱的檸檬水開始新的一天！這在美容界已經不算什麼秘密了，但是要獲得更好的排毒效果，你需要至少半個檸檬的汁液。如果希望在飲食中加入更多的檸檬，可以用檸檬和橄欖油來調味，也可以用檸檬皮來炒蔬菜。
椰子酸奶讓皮膚保持清新
椰子汁有益健康，用椰子汁發酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，Colony Forming Unit）的益生菌，這種自製酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的`最大敵人。
簡單食譜：早晨起床的第一件事，就是空腹喝一杯椰子酸奶，這有助於更多活性益生菌發揮作用。
天然防曬的番茄汁
富含番茄紅素的西紅柿，是最天然的防曬品，有助於防止UVA和UVB帶來的損傷。尤其是去海邊度假，或者經常游泳的人，最好一天一個新鮮的番茄榨汁飲用，不過，別把防曬完全寄託於番茄，你的防曬霜還是要用起來。當然，番茄還有改善肌膚暗沉的作用哦。
簡單食譜：避免番茄皮殘留農葯，最好喝番茄汁，或者，也可以煮一個番茄湯。
南瓜籽滋養、修復肌膚
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
簡單食譜：最好生吃。因為煎、煮等烹制過程，都可能破壞其中細膩的脂肪。作為零食，或者沙拉的配料，或者加到奶昔里均可。
紫甘藍有助於減少皺紋
紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。
簡單食譜：清爽的紫甘藍沙拉最適合炎熱的季節，即便秋天的步伐不可阻擋，但是在「秋老虎」橫行之時，不妨來個紫甘藍沙拉吧，配上胡蘿卜泥、橄欖油，還可以淋上檸檬汁哦。
⑤ 美白吃什麼好
女人如何養顏美白呢?一起來看下中醫推薦的幾種美白食物，這些食物是很常見的食物，可以多吃吃，讓自己的皮膚越來越好。
1、木瓜
木瓜中含有大量的維生素C，有助於提亮和收緊肌膚，還有能促進肌膚新生的維生素原A，集維生素C精華液和去角質劑的所有功能於一身。不僅可以用作面部磨砂膏，食物木瓜也能起到很好的美容效果。木瓜還含有消化酶、木瓜蛋白酶，有助於抗擊炎症，減輕皮膚發紅。
2、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。
3、黑芝麻
很多女性比較了解的應該是黑芝麻的護發功效，但是對於黑芝麻具有的`美容功效卻並不是很了解哦!黑芝麻中含有豐富的營養元素，而這些元素對於我們改善肌膚狀況有著很大的幫助哦!尤其是對於愛熬夜或者愛飲酒的女性，更是非常適合通過食用黑芝麻的方式來改善肌膚狀況哦!
4、甜菜
通過刺激淋巴系統，甜菜能扭轉肌膚暗沉，有助於暗啞、無光澤的肌膚重現亮澤，同時帶走體內垃圾。甜菜還能將血液中攜帶氧氣的能力提升至400%，使皮膚更有活力，甚至可能幫助減少脂肪團的出現，加強皮膚的真皮層。
5、紫甘藍
紫色甘藍，含有和同為紫色的藍莓一樣的花青素，這種植物營養素有助於減少皺紋，抑制色素過度沉著。紫甘藍的維生素C含量是普通捲心菜的6倍。同時，紫甘藍還包含有助排毒的蘿卜硫素，能幫助清除導致細紋產生的毒素。
6、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
7、番茄汁
西紅柿是很多女性非常喜歡的一種食物，那麼你知道它的美容功效嗎?西紅柿是一種天然的防曬品，能幫助我們抵禦紫外線的傷害，對於經常接觸日曬的女性來說，一定要每天飲用一杯番茄汁。當然，防曬的最佳方式還是防曬霜。
⑥ 南瓜能美白皮膚嗎
南瓜可以美容嗎？南瓜不但是我們餐桌上的一道蔬菜美食，也是美容養顏品。中醫認為：南瓜性味甘平，有清心醒腦的功能，可治療頭暈、心煩、口渴等陰虛火旺病症。因此，神經衰弱、記憶力減退的人，食用南瓜有較好的治療效果。
南瓜具有減肥美容的功效，南瓜是種低脂肪、低熱量、低糖類食物，富含纖維素，是解除便秘的優良食物，所以，南瓜是減肥的理想食物。南瓜里還包含較多的維他命a，其含量遠遠超過了綠色蔬菜，而且富含維生素C、鋅、鉀和纖維素所以，被人們叫做「最好的美容食物」。
吃南瓜美容
南瓜米漿：
原料：南瓜丁3杯，大米3/4杯，花生米十粒左右。
工具：豆漿機、濾網、濾杯
做法：將所有原料放入豆漿杯中，加清水至水位線。插上豆漿機的電源，選擇五穀豆漿按鈕。打好後，過濾下就得到純凈細膩的南瓜豆漿。
南瓜面膜美容
南瓜木瓜補水面膜
材料：2/3杯木瓜（搗爛）、約400克南瓜果肉（搗爛）、一個雞蛋（打散）
製作：木瓜和南瓜均去籽去皮，搗爛;雞蛋打散至泡沫狀;把雞蛋加入果肉中，繼續攪打（這一過程可以用手，或藉助攪拌機）。 把面膜塗在臉上，停留10分鍾後，清洗干凈。
⑦ 如何吃南瓜籽
目錄方法1：焙烤南瓜籽1、預熱烤箱至190攝氏度。2、把南瓜籽與南瓜果肉分離開。3、如果你希望的話，可以清潔南瓜籽的外殼。4、如果需要的話，用紙巾把南瓜籽拍干，並且鋪在烤盤里。5、在烤箱里烤20分鍾，或者直到南瓜籽變得金黃酥脆為止。方法2：烘烤（預煮）南瓜籽1、這種方法要求南瓜籽完全煮熟。2、預熱烤箱到200攝氏度，把水在鍋里煮沸。3、把南瓜籽與南瓜果肉分離開。4、把南瓜籽在水裡煮10 分鍾。5、在烤盤上刷薄薄一層橄欖油，把南瓜籽扔進烤盤里。6、在烤箱頂層烘烤，5到20分鍾均可。方法3：吃南瓜籽的其他方法1、生吃或者直接從南瓜里挖著吃。2、用平底鍋炸。3、把南瓜籽加入其他食譜中。方法4：如何吃南瓜種子1、要知道很多人喜歡帶殼整個吃南瓜籽。2、把南瓜籽殼撬開，只要裡面的種子。你知道怎樣吃南瓜籽嗎？其實是非常簡單的。南瓜籽風味美妙，富含維生素，是非常健康且充滿趣味的零食。只要注意一定要仔細咀嚼。閱讀下文了解幾種不同的食用方法，以及一些建議的食譜。
方法1：焙烤南瓜籽
1、預熱烤箱至190攝氏度。
2、把南瓜籽與南瓜果肉分離開。最好的操作方法是用手，或者用一把干凈的舊梳前賣悄子（你不介意弄臟的話）也行。用梳子把南瓜籽和纖維、肉質部分分離開。
3、如果你希望的話，可以清潔南瓜籽的外殼。是不是還有些南瓜肉附在南瓜籽上？有些人喜歡留著它們，因為會給最終產品增添風味。如果你不想要這些南瓜籽上粘的果肉，如下清除它們：把南瓜籽在水中浸泡幾個小時，然後一小批一小批地倒入過濾網。用手把過配臘濾網中的南瓜籽攪動起來，濾掉剩餘的果肉。當你把南瓜籽從過濾網中倒出來時，南瓜籽應該是相當干凈的。
4、如果需要的話，用紙巾把南瓜籽拍干，並且鋪在烤盤里。雖然沒有必須加的調料，但我們還是應該在此時為南瓜籽調味：用一點點咖喱粉、紅辣椒或墨西哥辣肉片來調出咸辣口味。
用一點點肉桂、丁香、肉豆蔻調出甜味。
用普通的食鹽或海鹽添加鹹味。
5、在烤箱里烤20分鍾，或者直到南瓜籽變得金黃酥脆為止。在吃之前先讓南瓜籽冷卻！
方法2：烘烤（預煮）南瓜籽
1、這種方法要求南瓜籽完全煮熟。雖然方法聽起來有點奇怪，但其實把南瓜籽煮熟會充分引出它們的風味。（而且你甚至不必擔心南瓜籽會濕乎乎的）。
2、預熱烤箱到200攝氏度，把水在鍋里煮沸。每半杯南瓜籽需要2 杯水和1茶匙的鹽。
3、把南瓜籽與南瓜果肉分離開。最好的操作方法是用手，或者用一把干凈的舊梳子（你不介意弄臟的話）也行。用梳子把南瓜籽和纖維、肉質部分分離開。
4、把南瓜籽在水裡煮10 分鍾。用漏勺撈出來並瀝干慧渣。
5、在烤盤上刷薄薄一層橄欖油，把南瓜籽扔進烤盤里。
6、在烤箱頂層烘烤，5到20分鍾均可。小粒南瓜籽在5至7分鍾後會變褐、變脆，中等大小的則需要大約10-15分鍾，大粒的需要長達20分鍾才能熟。在吃之前先冷卻。
方法3：吃南瓜籽的其他方法
1、生吃或者直接從南瓜里挖著吃。按照自然的方法食用吧！
2、用平底鍋炸。在平底鍋里放入南瓜籽和一點點橄欖油，翻炒，直到南瓜籽開始爆裂。如果想為這個食譜增添甜味，則用1湯匙的糖代替橄欖油。糖炒南瓜籽，直到南瓜籽開始爆裂。
3、把南瓜籽加入其他食譜中。南瓜籽單吃就很美味了，但如果你把它們加入其他菜中，會讓那道菜餚變得驚艷。可以加到：沙拉
花生糖
麵包
香蒜醬汁
果餡餅
不勝枚舉
方法4：如何吃南瓜種子
1、要知道很多人喜歡帶殼整個吃南瓜籽。如果你把南瓜籽烤得很完美，真的不需要剝殼就能享受到南瓜籽內部的美味。不過還是有些人喜歡剝殼吃。
2、把南瓜籽殼撬開，只要裡面的種子。具體做法：把南瓜籽放在你的手裡或嘴裡
用你的牙齒把南瓜籽殼的側邊嗑成兩半，就像嗑向日葵籽一樣
得到裡面的種子並丟棄外殼
⑧ 女人必吃這6種養顏食物
女人必吃這6種養顏食物
女人必吃這6種養顏食物，每個人都希望自己都有天使般的面容，美容養顏對每個女性來說都是很重要的事，生活中有很多美容養顏的食物，下面分享女人必吃這6種養蔽梁顏食物。
女人必吃這6種養顏食物1
1、西紅柿
科學調查發現，長期經常食用番茄及番茄製品的人，受輻射損傷較輕，由輻射所引起的死亡率也較低。
實驗證明，輻射後的皮膚中，番茄紅素含量減少31%-46%，其他成分含量幾乎不變。番茄紅素通過猝滅侵入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外線、輻射對肌膚的傷害。
並可促進血液中膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人。特別值喚族得一提的是，番茄紅素還有祛斑、祛色素的功效。
2、綠豆
民間素有「綠豆湯解百毒」之說。現代醫學研究證明，綠豆含有幫助排泄體內毒物，加速新陳代謝的物質，能有效抵抗各種污染，包括電磁污染。
3、辣椒
辣椒之類辛辣食品屬於常用調料，同時也是抵禦輻射的天然食品。吃辣椒不但可調動全身免疫系統，辣椒、黑胡椒、咖喱、生薑之類的香辛料，還能保護細胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經常吃辣，身體健康。
4、黑芝麻
中醫理論認為，黑色入腎，「腎主骨升髓通於腦」，各種輻射危害主要影響人體大腦和骨髓，使人免疫系統受損。多吃補腎食品可增強機體細胞免疫、體液免疫功能，能有效保護人體健康。
5、紫菜
紫菜能抗輻射、抗突變、抗氧化，與其含硒有關。硒是種重要的微量元素，能增強機體免疫功能，保護人體健康。常吃含硒豐富的紫莧菜，可提高人體對抗輻射的能力。
6、綠茶
綠茶中的茶多酚是抗輻射物質，可減輕各種輻射對人體的不良影響。茶葉中還含有脂多糖，能改善機體造血功能，升高血小板和白血球等。
女人必吃這6種養顏食物2
一、南瓜籽
富含鋅、維生素E、硫和ω-3脂肪，能促進肌膚癒合，滋養、修復肌膚，並保持皮膚潤澤的南瓜籽，是不容錯過的美容佳品。當你出現肌膚損傷，南瓜籽還可以幫助修復瑕疵痕跡。
二、椰子酸奶
椰子汁有益健康，用椰子汁發酵有益菌，就成了更加有益的椰子酸奶。一杯椰子酸奶含有150億CFU（菌落形成單位，Colony Forming Unit）的益生菌，這種自製酸奶的益生菌含量，大約是其他酸奶的三倍以上。這些益生菌能抑制引起痤瘡和內分泌失調的病原微生物，讓皮膚保持清新。椰子酸奶含有的自然糖分，能夠替代身體對糖分的渴求，而糖分無疑是皮膚的最大敵人。
三、黑芝麻
如果你經常熬夜，或者喜歡飲酒，黑芝麻可以幫助你恢復皮膚的彈性和光澤。黑芝麻富含人體必需的脂肪酸、油酸、氨基酸、鉀和纖維，如此豐富的營養物質，適合添加到每一餐。
四、檸檬
檸檬是眾所周知的美白佳品，它有助於去除脂溶性的毒素，以及可能引發粉刺和讓油性肌膚惡化的分泌物。檸檬汁還能乳化脂肪，這有助於保持肌膚水潤。還有檸檬皮中含有的類黃酮檸檬苦素類化合物，可以殺死口腔和腸道內的細菌，防止細菌引發的痤瘡。
女人必和並弊吃這6種養顏食物3
美白食譜一西紅柿
其實西紅柿本身屬於富含維生素C的美食，生活中應該度偶都攝入，在每日進食正餐之前，一定要嘗試吃一個西紅柿，這不僅能夠讓其肌膚更加頭疼更加健康，而且還能夠起到健康美白的效果。因為維生素C能夠成功的抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，減少黑色素的沉著，淡化色斑很有幫助。
美白食譜二黃瓜粥
黃瓜粥對於面部有雀斑的女性們很有幫助，因為在黃瓜粥中含有豐富的鉀鹽和一胡蘿卜素、維生素C、B1、B2糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分，如果經常食用這類食物，不僅能夠滋潤肌膚，而且還能夠有效的淡化色斑，很是不錯哦!
美白食譜三枸杞米酒
這道美味的枸杞米酒，作為下午茶絕對是上好的選擇，這不僅能夠很好的補充能量，而且也是美味的甜飲。在枸杞米酒中含有豐富的維生素A，能夠很有效的促進肌膚對營養成分的吸收，能夠很好的滋潤肌膚，在於乾燥的秋季很有幫助。
美白食譜四獼猴桃沙拉
獼猴桃副i汗多種維生素，被稱之為「水果之王」，用獼猴桃做成沙拉，能夠增加食物的口感，而且還能夠幫助肌膚排毒，有效的預防黑色素的形成，還有助於消除皮膚上的暗沉，淡化色斑，還你白皙肌膚。
女人必吃這6種養顏食物4
1、葵瓜子抗色斑
葵瓜子的亞油酸含量非常高。這是一種對人體來說很重要的脂肪酸。因為人體不能自行產生亞油酸，一般只能從食物中攝取。亞油酸可以使皮膚細膩滑嫩，有效地防止皮膚乾燥，避免色斑的生成。同時，葵瓜子還含有大量的鐵、鋅、鉀、鎂等微量元素。葵瓜子中鐵元素的含量是葡萄乾和花生的兩倍哦！
2、無花果排毒素
優秀的.清潔血液選手，當血液運送養分到細胞的時候會穿過身體和臉部，所以細胞越干凈，皮膚就越健康。無花果的種子非常細小，但是不止充滿了養分，還能溶解和幫助從腸道排出身體中的廢物和毒素。
3、番茄清除人體自由基
番茄有助長壽，主要得益於它富含的番茄紅素。「番茄紅素有植物黃金之稱，它屬類胡蘿卜素的一種，是自然界中最強的抗氧化劑。」它的抗氧化作用是胡蘿卜素的兩倍，具有極強的清除人體自由基的作用，還能促使細胞的生長和再生，起到延緩衰老的作用。
熟吃西紅柿比生吃更容易吸收茄紅素，因為，茄紅素是脂溶性物質，它遇油加熱之後，更容易被人體所吸收。但是，西紅柿的加熱時間不要過長，最好不要超過30分鍾。因為加熱時間過長的話，西紅柿中的茄紅素就會被自動分解掉。
4、茶葉防輻射
在中國，茶文化已經有數千年的歷史。同樣在英國，茶葉被譽為「健康之液，靈魂之飲。」茶中含有的茶多酚，具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以阻斷亞硝酸胺等多種致癌物質在體內合成。它還能吸收放射性物質達到防輻射的效果，從而保護女性皮膚。用茶葉洗臉，還能清除面部的油膩、收斂毛孔、減緩皮膚老化。
⑨ 吃冬瓜籽一定要帶籽皮吃嗎籽皮有什麼作用
冬瓜籽是味中葯，一般不作堅果食用。有祛濕利水消食減肥作用，煮水喝湯
⑩ 南瓜籽有什麼作用與功效
南瓜籽有什麼作用與功效
南瓜籽有什麼作用與功效，南瓜子為葫蘆科一年生蔓生藤本植物南瓜的種子。夏、秋果實成熟時採收，取子，曬干。它含有豐富的必需脂肪酸、氨基酸、下面分享南瓜籽有什麼作用與功效。
南瓜籽有什麼作用與功效1
1、解毒
內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，能起到解毒作用；
2、保護胃粘膜、幫助消化
南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化；
3、防治糖尿病、降低血糖
南瓜含有豐富的鈷，鈷能活躍人體的新陳代謝，促進造血功能，並參與人體內維生素B12的合成，是人體胰島細胞所必需的微量元素，對防治糖尿病、降低血糖有特殊的療效；
4、消除致癌物質
南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力；
5、促進生長發育
南瓜中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。
南瓜籽有什麼作用與功效2
1、南瓜子的採集
南瓜子一般是在夏、秋這兩上季節，在南瓜成熟以後再進行採收，再取出種子子再曬干。
2、南瓜子的葯性
中醫認為南瓜是一種味甘、性溫的一種中草葯葯材。
3、南瓜子的功效
1、南瓜子有很好的有補中益氣的作用，同時南瓜子也有很好的消炎止痛的.作用，南瓜子可以用來解毒也可以殺蟲，南瓜子有很好的降糖止渴的作用。
2、南瓜子可以用來治療久病氣虛，南瓜子對於脾胃虛弱的人群可者是有氣短倦怠的人群有好處，如果有便溏或者是糖尿病者可以服用南瓜子了，同時南瓜子也可以用來治療蛔蟲等病症。
3、南瓜子也可以用來解毒，南瓜子可以消除人體的細菌毒素，也可以把一些毒素排出來，特別是對於一些重金屬中的鉛、汞和放射性元素的排出是有好處的。
4、南瓜子可以保護胃粘膜，可以幫助消化，南瓜子也是可以促進潰瘍癒合的，對於有胃病的人群是有好處。南瓜子可以防治糖尿病可以降低血糖。
南瓜籽有什麼作用與功效3
1、南瓜子具有很好的殺滅血吸蟲幼蟲作用，對於蛔蟲病、蟯蟲病等患者療效顯著(方法是空腹細嚼後吞服南瓜籽)。對血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲症的首選食療之品。
2、南瓜子富含鋅，對預防和改善男子前列腺疾症具有很好的葯用功效。研究發現「前列腺」病變主要是由於前列腺內含鋅量減少之故。經常吃南瓜子，就可以預防和改善前列腺症。
3、南瓜子對高血脂症、高膽固醇症和防止血栓形成以及抗機體氧化均有預防作用。
4、南瓜子中含有大量磷質，如果人們常吃南瓜子，吸收其磷質，就可防止礦物質在人的尿道系統凝結，使之隨尿排出體外，達到預防腎結石的目的，還可促進已有結石的排出。
5、南瓜子含有豐富的泛酸，這種物質可以緩解靜止性心絞痛，並有降壓的作用。
6、南瓜子生食可以治療早瀉、尿頻。
7、南瓜子富含維生素B1、維生素E，可安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病，治療失眠，增強記憶力。
保護胃粘膜
南瓜籽所含果膠還可以保護胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍癒合，適宜於胃病患者。南瓜籽所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動，幫助食物消化。
防治糖尿病
其實這一點是有一定的爭議的，主要的研究觀點是認為南瓜和南瓜籽中含有鈷元素，它能幫助維生素B12的合成，而維生素B12又是胰島素最必須的一個元素之一，所以他們認為是可以幫助到糖尿病患者的。
消除致癌物質
南瓜籽能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
促進生長發育
南瓜籽中含有豐富的鋅，參與人體內核酸、蛋白質的合成，是腎上腺皮質激素的固有成分，為人體生長發育的重要物質。 生南瓜子能緩解前列腺炎症狀。
慢性前列腺炎是一種比較頑固的男性疾病。但並非無葯可治。南瓜子價廉、效驗且服用安全，值得慢性前列腺炎(或增生)患者試用，但其遠期療效尚需進一步驗證。
預防老化
大家都知道葡萄籽可以預防老化，其實南瓜籽也有同樣的效果哦。愛美的女性朋友們千萬不要錯過南瓜籽了，每天吃一小把的南瓜籽能夠很好幫助皮膚和頭發更加健康，預防老化，維持年輕態。
如果你不喜歡吃南瓜籽，其實外用也是不錯的選擇。如果你家裡有打磨機器的話，把南瓜籽直接磨成粉來敷面膜也是有同樣的效果的，你還可以同時加入亞麻籽和葵花籽等等，一起來使用。可以美白、補水、鎮靜肌膚。
南瓜子的黃金搭配
1、南瓜子+蜂蜜：將南瓜子炒熟後研成粉末，用蜂蜜調服，可驅蛔蟲。
2、南瓜子+檳榔：將南瓜子與檳榔一起研末，口服能驅鉤蟲及蛔蟲。
3、南瓜子+白糖：同食，可有效治療血吸蟲病。
南瓜子的適宜人群
一般人群均可食用。
1、蛔蟲病，蟯蟲病，絛蟲病，鉤蟲病患者。
2、血吸蟲病患者。
3、產後手足浮腫和缺乳之人。
4、前列腺肥大患者，可用於輔助治療前列腺炎。
5、治燒傷、燙傷：南瓜搗爛取汁，塗敷傷口。也可以用南瓜藤汁塗傷口，每日三次。
南瓜子的不適宜人群
胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。