什麼東西可以偽美白

① 吃什麼東西可以美白皮膚

吃什麼食物可以美白皮膚

吃什麼食物可以美白皮膚，大家都知道祛斑美白是一場持久戰，有人用護膚產品，有人用食補的方法，那麼大家知道吃什麼東西可以美白皮膚嗎，下面我就來給大家推薦美白祛斑食物，讓大家擁有無瑕臉蛋。

吃什麼東西可以美白皮膚1

1、蜂蜜

蜂蜜中的營養成分很厚實，長期吃蜂蜜的人體內抗氧化物的水平會有很大的提高，學會下肢靜脈曲張。去斑。可以使皮膚白嫩光滑，巧用。面容紅潤，還能補血。

生薑蜂蜜茶製作方法：

買來生薑，對於去斑的方法。切成小塊，別切得太碎。放清水到茶壺里煮。煮開之後放入紅茶，比如祁門紅茶，用200—300毫升開水浸泡5—10分鍾後（最好溫度在45℃左右，這樣不會破壞蜂蜜中的活性酶），大概比較溫熱能入口的時候把它倒出來加入一些蜂蜜。

2、白蘿卜

中醫以為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可。其味略帶辛辣味。是促進消化的食物。並能加強食慾，加速胃腸蠕動和止咳化痰。

白蘿卜含有厚實的維生素C，維生素C為抗氧化劑，是祛斑美白的最好方法。它能按捺黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細密。

3、絲瓜化瘀茶做法

絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。將上述材料加水煎取汁，代茶飲服。葯渣可再煎取汁溫敷於臉部。該茶飲清熱祛風消滯，適宜氣滯血瘀之人。

4、綠豆百合美白湯

將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量清水浸泡半小時。大火煮滾後，改以小火煮到豆熟。依個人喜好，加鹽或糖調味皆可。綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原，具有漂白作用。

吃什麼東西可以美白皮膚2

1、枸杞米酒

功效：活血、紅潤臉色、中醫美容、美白、調經。

愛美女性可以將這個作為下午茶，不但能夠滋補還能夠美白，枸杞能夠滋肝補腎，其中含有維生素A與米酒想結合能夠促進營養成分的吸收，女性使用後的臉色更為的滋潤動人。

2、黃瓜粥

功效：祛斑、保濕補水、美白、祛痘印、去黃氣。

粥是女性最好的美容食品，因為粥可以清理腸胃，容易被人體所吸收，而且還有瘦身、內調美容的功效。現代科學研究證實，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數目的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

3、薏仁牛奶粥

功效：隔紫外線、去粉刺、祛斑、除皺、防衰老、防輻射。

薏仁這個美白聖品相信大家都是非常熟悉的。其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，有使肌膚光滑，消除色素斑點、削減皺紋的功效。初次之外、薏仁還對面部粉刺以及皮膚粗糙的有明顯的功效，同時還對紫外線有吸收能力，其提煉物加進ORGNTU化妝品中還可達到萊姆花防曬和防紫外線的效果。

在薏仁粥中加進牛奶，能更加的加強美白功效。

4、獼猴桃

功效：改善油性肌膚、下廚暗沉、排毒、美白。

獼猴桃的.美白道理和西紅柿差不多，都是含有很多的維生素C多吃可以幫助肌膚排毒，並且可以玄色素天生，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更加的明亮。

5、土豆片

將土豆切成很薄的片貼在臉上。二十分鍾後揭掉洗干凈，長期堅持使用可以淡化雀斑、黃褐斑、色斑，不僅效果好，而且又實惠，又安全，又有效。

6、海帶豬蹄湯

功效：防衰老、緊膚、美白、除皺、促進新陳代謝。

豬蹄中含有超多的膠原蛋白，是皮膚恢復活力的非常好的一大幫手。科學研究表示，一日三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg，如果少於這個量就會很容易出現皺紋。如果膠原蛋白量足之後，皮膚的彈性肯定是會好的，人的氣色也會隨之法生變化，臉色也是能夠變白。

而卻海帶中含有非常高的鋅元素，可以參與皮膚的正常新陳代謝，使上皮細胞能夠正常分化，減輕毛囊皮脂導管口的角化，有利於的甜樺毛孔的同暢，還能削減角質的積累。

7、番茄

功效：強效美白、抗氧化、祛斑。

小提示：餐前吃

VC能夠抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效削減選色素的形成，才能達到時皮膚白嫩，黑斑消退的效果。很多藝人的美白秘方就是西紅柿。

② 吃什麼東西美白 美白的食物

1、水。水參與人體的整個循環，很多廢物都是雖尿液汗液排出，對人體有很大用處。這里也並不是說只喝水就可以變白了，但是每天補水是必須的，早上空腹喝一杯溫開水對身體很好，可以排毒養顏。

2、富含維C的水果。很多水果中都有維C，我們了解最多的也就是檸檬、西紅柿，其實還有山楂、蘋果、葡萄、棗等食物。但這里要注意脾胃不適很多水果是不能吃的，特別是胃炎、胃潰瘍不要吃過多的檸檬。

3、多吃能美白的蔬菜。比如西紅柿、白蘿卜、洋蔥新鮮綠色蔬菜等。捲心菜、花菜可以抑制黑色素生成平時也可以適當的食用。

4、平時食物可以喝牛奶、豆漿美白，也可以多吃一些銀耳、枸杞、大棗、百合。牛奶裡面有很多物質對皮膚很好，多喝牛奶也可以補充微量元素，對人的身體很好。喝豆漿可以美白，還能預防皮膚衰老。

③ 如何讓皮膚變白。。。要成為偽娘的問題

潔面及卸裝

潔面是護膚的第一步，洗去一天的灰塵，臟東西，彩妝，和自己心裡的勞累，為下一步護膚做准備。但是許多mm對潔面的認識很少，誤以為只要後面的保濕等等功能做好了就可以，潔面可以不去關心。其實呢，這裡面學問很大，做好潔面，後面的護膚功能也會事半功倍 ：）
首先要談到的是潔面開始前的准備工作，主要來說也就是卸妝。有人認為卸妝的步驟可以在潔面中省去，再有就是很多品牌都推出了帶有卸妝功能的潔面產品。但是個人認為，尤其是化了比較濃的妝（比如，防水的睫毛膏和眼線，這2個是最難卸的），最好還是先用專業的卸妝產品，然後再潔面進行2次清潔。但是如果妝比較淡，其實也可以考慮忽略專門的卸妝步驟，而是潔面2次，進行徹底清潔。當然這些也要看具體的潔面產品，比如比較溫和的潔面產品，還是先推薦進行卸妝。
比較推薦的卸妝產品有
l』oreal的藍色油水隔離卸妝，價格便宜效果好
lancome藍色油水隔離卸妝，效果很好而且很溫和，適合帶隱形眼鏡的mm使用
clinique快速卸妝，效果特別好但是稍微有些刺激，推薦濃妝以後使用
以上推薦的這3個產品都是水狀的。個人很不喜歡油質或者乳液質的卸妝。
然後再談談潔面時候的水溫。

冷水有助於提神，縮小毛孔，但是刺激皮膚，而且不容易讓潔面產品發揮作用。熱水有助於溶解油脂，和讓潔面產品泡沫更多，但溫度太高的水會破壞皮膚表層皮膚的自然保護膜。所以說個有利弊，而不冷不熱地溫水是最好的選擇。某個人來講比較喜歡更偏向於冷水的溫水。甚至有些時候先用比較熱的水把潔面品化開打出泡沫，然後再用稍微冷一些的水進行潔面。當然這些要靠個人習慣來說。

對於油性皮膚，某推薦使用偏涼的溫水。太熱的水對油性皮膚反而不好，在洗去過多油脂的同時也會帶走皮膚本身需要的水分。冷水還有助於收縮毛孔。

對於乾性和敏感皮膚，某推薦使用接近皮膚本身溫度的偏熱的溫水。這樣刺激是最小的，水溫偏熱也能有助於清潔皮膚，因為一般給乾性和敏感皮膚用的潔面品都是非常溫柔。

最後談一下具體潔面品的選擇和使用。

潔面品在外觀上大概可以分成，膏狀，著哩狀，水狀，固體（潔面皂），乳液狀幾種。

很多mm只是靠外觀來分辨自己適用於哪類產品，其實是不完全正確的。關鍵要看使用時的質地。不過總的來說，油性皮膚適用於膏狀，著哩狀，潔面皂，乾性皮膚適用於著哩狀，水狀和乳液形式的潔面。

使用時的質地呢，可以分成泡沫狀，著哩狀，水狀和乳液狀這4種。真正看自己適合哪種潔面要從這里開始選擇。潔面時候的手法不論產品質地如何，都是差不多的，就是在全臉用手指做小圓圈似的按摩，並且在t部位，有黑頭和有豆豆的地方多下功夫。

④ 吃什麼東西能起到美白的作用

吃什麼東西能起到美白的作用

一、美白的水果

檸檬

主要美白成分：維他命c。

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

櫻桃

主要美白成分：維他命a、c。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅!而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

西紅柿

主要美白成分：維他命c。

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸*汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

獼猴桃

主要美白成分：維他命c

獼猴桃又名奇異果，平均每斤獼猴桃的維他命c含量高達95.7毫克，號稱水果之王。其所含的維他命c和維他命e不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的`抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。另外，獼猴桃中還含有豐富的礦物質，能夠在頭發表面形成一層薄膜，不僅能讓頭發免受臟空氣污染，還能讓頭發越發豐瑩潤澤。如能堅持每天飲用一杯獼猴桃汁，對頭發的生長是非常有好處的。

二、美白的蔬菜

白蘿卜

中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉。

吃什麼蔬菜美白?白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

黃瓜

對女性來說吃什麼蔬菜美白是一個很重要的問題。黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統的養顏聖品。

胡蘿卜

胡蘿卜被譽為「皮膚食品，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

蘑菇

想要美白女性吃什麼蔬菜最好?蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。

⑤ 吃哪些食物可以讓皮膚變白

第一，番茄、奇異果，奇異果和番茄都是美容的佳品，如果兩者結合是駐顏護膚的好東西。方法是把西紅柿和奇異果榨成汁，喝下去就可以清涼消暑，也可以消除燥熱。這兩種果蔬均含有豐富的維生素c，具有抗氧化的成分，能夠美白皮膚。另外，果蔬的水分能夠補充皮膚在曝曬後所喪失的水分，恢復皮膚的彈性。

第二，黃瓜榨汁，黃瓜美白補水已經是大家公認的事實，黃瓜切片用來美容效果也是非常不錯的。黃瓜具有美膚的功效，可以將黃瓜片貼滿臉，保持容顏光滑亮麗。黃瓜汁的水分豐富，包含的維生素c能夠增強皮膚的再生能力，可以補充皮膚失去的水分，也可以治療脫皮的現象。

第三，多喝綠豆百合湯。綠豆和百合都是對身體有益的食物，綠豆百合粥可以讓肌膚變白，方法是將綠豆、赤小豆、百合洗凈，用適量的清水浸泡半小時，大火煮滾後，改以小火煮到豆熟，個人喜好加鹽或糖調味即可。綠豆與百合所含的維生素，能使黑色素還原，具有漂白作用。

⑥ 什麼可以美白臉

什麼可以美白臉

什麼可以美白臉，我們都知道每一個女性朋友對美麗的容顏都是非常的喜歡的，生活中美白臉部的方法有很多,不過由於個人體質不同,效果也會存在差異,以下了解什麼可以美白臉。

什麼可以美白臉1

可以用番茄和檸檬配在一起美白，將檸檬汁和番茄配在一起抹到臉上，停留20分鍾就可以用水洗干凈了，也可以敷一些面膜，平常的時候多吃一些蔬菜，蔬菜有美白的功效，比如說冬瓜，也可以用冬瓜片擦洗臉部，不僅可以美白還能減少黃褐斑，也可以多吃一些白蘿卜，白蘿卜富含維生素c，可以使皮膚更加的白凈細膩。

如何美白臉部 讓肌膚白皙通透

NO、1 牛奶+美白精華露

材料：牛奶、化妝棉、美白精華液、面膜碗。

步驟：

1、在面膜碗中倒入適量的牛奶，然後在牛奶中加入3-4滴精華液，均勻攪拌。

2、把化妝棉放入牛奶里完全浸濕，然後直接敷在臉上，頸部以及耳後。

大家都也知道牛奶的美白效果十分強大，這樣的美白方法能夠讓牛奶的美容功效發揮到最佳。其實，如何美白臉部效果最佳，當然是依靠美白華液，只需要幾滴就可以有效美白效果。

NO、2 珍珠粉+爽膚水

材料：珍珠粉、爽膚水、化妝棉。

步驟：

1、細膩的珍珠粉和平常使用的美白型爽膚水兩者均勻攪拌。

2、在清洗臉部之後，也可以使用這種方法，直接在妝棉上放上珍珠粉，再加幾滴爽膚水也成。

3、接著就開始給臉部塗抹，跟平常塗抹護膚品的動作一樣，均勻塗抹在臉部即可。

大家都知道珍珠粉的美白效果很是強大，這毋庸置疑是個好東西，美而搭配使用爽膚水。這則是讓兩者完美的結合，讓護膚美白兩不誤，這就是發揮其最大的美白功效。

NO、3 白糖洗臉

材料：白糖。

步驟：

1、首先使用洗面奶把臉部徹底清潔干凈，然後把其白糖加上一些水在臉部揉搓。

2、最後用清水清洗干凈即可，擦拭乾凈之後別忘記給臉部塗抹上收縮肌膚的爽膚水。

這個美白方法是網上大熱的美容方法，特別適合那些懶美女們。

如何美白臉部，這需要日常生活的日積月累，建立在普通的潔面之後，這些美白護膚小方法絕對很有效。

什麼可以美白臉2

美白臉部的方法

外養

1、隔離不能少，洗護很重要

上網前先做好護膚隔離工作，可以有效防止污染環境和輻射的侵害；上網後立即用溫水徹底清洗面龐，將靜電吸附的塵垢通通洗掉，塗上溫和的護膚品，可以減少傷害，潤膚養顏，這對於經常上網的美女們真可謂是小舉動大功效。

2、綠植來幫忙，吸收輻射

仙人球、仙人掌等綠色植物具有吸收電磁輻射，釋放氧氣的作用，在電腦旁擺放這些植物，不僅可以減少輻射危害，而且美觀清秀，裝點了辦公環境，讓人心情愉悅。

3、關於電腦

最好以能看清楚字為准，盡量保持與顯示屏50-75厘米的距離；可以在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板；周圍不要放置閑雜金屬物品，以免輻射加倍；調整好屏幕的亮度，越亮輻射就越強；選擇新款的電腦，舊電腦的輻射較大，一般是新電腦的1-2倍。

內調

1、多吃高蛋白的、含維生素高的、含磷脂高的食物

蛋白質是人體細胞的「靈魂」，維生素具有調節神經等作用，磷脂是大腦的「能源」之一，有利於調節人體電磁場紊亂狀態，增加機體抵抗電磁輻射污染的能力。三大品類食物，為抗擊輻射保駕護航。

2、多吃胡蘿卜、橘子和海帶

胡蘿卜中含有豐富的天然胡蘿卜素，是一種強有力的抗氧化劑，從而避免細胞發生癌變，能使人體少受輻射和超量紫外線照射的。損害。橘子含有抗氧化劑成分，可增強人體免疫力，抗氧化劑含量名列所有柑橘類水果之首，同時橘子中有較高的維生素A和胡蘿卜素，可以保護經常使用電腦者的皮膚。海帶中的褐藻酸鈉鹽有預防白血病和骨痛病的作用，口服可減少放射性元素鍶-90在腸道內的吸收。

3、三兩杯茶，簡單有效

綠茶中的茶多酚具有多方面的抗輻射作用，既可以直接清除輻射中產生的自由基，減少臟器的損傷，提高機體的免疫力；又可以對機體造血功能起保護作用，從而達到良好的抗輻射效果。

如果說，紫外線的輻射已經讓你防不勝防了，那麼對於電腦的輻射，你可更得多加小心了。畢竟，現代人對電腦的依賴性很強，每天都會花很多時間在電腦以及其它的電子產品上，這在無形之中就給肌膚造成了負擔，為了不讓肌膚受損，為了不讓美麗打折扣，你不防也得防。

什麼可以美白臉3

如何美白臉部比較好

防曬隔離工作要做足

據醫學報導，陽光中的紫外線，除了一般人所知的UVA及UVB外，還有所謂的UVC，平常有陽光出現的.日子，UVC及UVB易造成曬傷，但可別以為陰天就不需防曬了，因為陰天仍有UVA長波射線會對肌膚造成傷害，因此一定要注意防護，才能防止肌膚老化的提早發生喔!提醒OL們，電腦和辦公燈光都會傷害我們嬌嫩的肌膚哦!

所以上班時記得塗一些隔離霜，可以選擇防曬指數低一些的產品，但一定不可以偷懶不塗哦!其實很多肌膚問題就來自於紫外線的輻射，包括肌膚變黑、變暗黃，還有干紋等，所以不管是陰天還是艷陽天，都要防紫外線。因為肌膚是乾性的，自己的肌膚問題確實比較少，但是偶爾也會有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的時候，非常注意肌膚的基礎保養。

其實基礎保養有一個秘方，那就是用化妝棉浸滿柔膚水輕輕地塗抹臉部，之後再用精華油來保持肌膚的滋潤，這樣肌膚的基本保養就輕松完成了。

補水保濕工作要做好

給肌膚補水是保養永恆的話題，首先就是多喝水，體內有足夠的水分是最基本的要求。特別推薦喝排毒養顏茶，排出體內積存的毒素，斷絕肌膚變差的根源。然後就是額外給肌膚直接補水了，補水的方法也有很多，最近常接觸到的就是補水霜和補水精華，不過更好保濕噴霧，可以隨身攜帶，還能隨時補水。

基礎化妝時要多補充水分，先用保濕精華打底;配合美容院專家配置的方法和美容產品，它富含純天然上等草本植物成份，蛋白素和維他命E，對面部皮膚起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皺紋，增加營養水分的作用，使肌膚更有彈性和青春力。還能修復肌膚，令肌膚細致光滑。

吃出白嫩肌膚

美白蔬菜汁：將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。

多吃三種美白水果檸檬、奇異果、櫻桃讓你由內而外白起來。

⑦ 什麼東西能讓皮膚變白

什麼東西能讓皮膚變白

你知道什麼東西能讓皮膚變白嗎？皮膚不白，主要取決細胞中的黑色素，其實可以通過吃來改善自己的膚色狀態，多吃一些美白食物。下面是我精心准備的什麼東西能讓皮膚變白， 希望對大家有所幫助。

什麼東西能讓皮膚變白1

俗話說，「一白遮百丑」，不少女性朋友都追求美白肌膚。其實不必購買昂貴的護膚品，真正美白的佳品就在我們的身邊。蔬果就是天然的美白護膚品，以下10種蔬果是讓皮膚變白的首選，一起來看看。

1、堅果

核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中，富含維生素E，這是一種有效的抗氧化劑，可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化，防止皮膚過早出現老年斑(壽斑)，也可有效地阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復皮膚彈性的作用。

2、白蘿卜

白蘿卜是一種常見的蔬菜，具有促消化、增強食慾的效果。白蘿卜中含有豐富的維生素C，維生素C能美白皮膚，抑制皮膚內的黑色素形成一級黑色素沉澱。因此多吃白蘿卜能美白哦!

3、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。

4、南瓜

維生素C有較好的美白功效，而含維生素的食物較多，首推南瓜，主要是因為其它食物所含維生素很多會因為經過加熱後流失，而南瓜中的維生素基本不會因為加熱而流失，所以想要達到美白功效，可以多吃。另外，南瓜還富含維生素E，能夠保持肌膚彈性，防止衰老。

5、土豆

土豆不僅美味，也是美白食物之一，土豆中含有大量的維生素B族以及大量的纖維素，還含有微量元素和蛋白質，能幫助身體排毒，達到養顏的效果，豐富的維生素C能使皮膚變白。

6、蘋果

蘋果皮中含有豐富的「蘋果多酚」。其中含有兒茶素、花青素等活性物質，具有強大的抗氧化作用，能對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害。另外，對於防止黑色素生成，美白肌膚也有一定作用。

7、黃瓜

大家都知道黃瓜具有美白的功效，還能消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏症狀。黃瓜中含有黃瓜酸，能促進人體的新城代謝，排毒素。黃瓜中所含有的維生素C還能保持皮膚彈性，抑制黑色素的形成。

8、櫻桃

新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!

9、冬瓜

眾所周知，冬瓜是美容聖品，對皮膚美白的效果很好，每天用冬瓜片按摩臉部或者多吃冬瓜湯，能使臉部的皮膚變得細滑，還能有效減少黃褐斑的'形成。

10、西紅柿

西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑「番茄紅素」，其抗氧化能力是胡蘿卜素的3.2倍，維生素E的100倍，能有效保護細胞DNA免受自由基損害，促使細胞的生長和再生，維護皮膚健康。研究發現，堅持吃煮熟的西紅柿，可使人體皮膚防曬能力提高33%。

什麼東西能讓皮膚變白2

食用以下的東西可以讓皮膚變白：

1、吃富含維生素C、維生素E及抗氧化的食物，可以讓皮膚變白。

2、口服葯物，一般可以口服氨甲環酸，氨甲環酸可以口服、外用、導入，都可抑制黑色素的形成，改善皮膚暗黃，使肌膚變白。患者也可口服谷胱甘肽，谷胱甘肽有抗氧化的作用，能夠改善皮膚膚質，使皮膚變白。但正常情況下不建議口服美白葯物，除非某些診斷疾病，比如黃褐斑，需要口服美白葯物，不要自行濫用葯物，最好在醫生指導下服用。平時應多注意防曬、肌膚保濕，也可使用含有維生素C，熊果苷、煙醯胺的美白產品。

⑧ 有哪些食物可以讓皮膚變白嗎

在我們的日常生活中，有多種食物具有美白皮膚的功效。美白水果中，檸檬排在第1位，西紅柿具有保護維生素C以及抗氧化的作用，甘薯有助於減肥養胃和健脾益陽，還可使人氣色變佳！生活中有哪些能美白皮膚的食物呢？我們大家一起去了解一下。也可以使用一些具有美白作用的醫學護膚品，都可以幫助皮膚恢復一定程度的白皙。我們不要在陽光中長期暴曬，實際上我們是最容易長黑的，所以平時的大太陽天氣，如果出門的話要記得塗一下防曬，做好防曬措施。

⑨ 吃什麼東西能變白

吃什麼東西能變白

你只打吃什麼東西能變白嗎？快到夏天了，很多妹子又要擔心被曬黑了，其實生活中很多食物吃了對皮膚都有很大的好處，那麼你知道吃什麼東西能變白嗎？接下來讓我來告訴大家，希望能對大家有所幫助。

吃什麼東西能變白1

吃什麼美白，想要白吃什麼吃出來

1、西紅柿 ：屬於蔬菜的一種，到處都有的賣。西紅柿裡面的維生素、礦物質、有機酸等含量都非常高，其有著抗氧化的作用。大家若是想要肌膚美白的話，不妨每天多進食一些西紅柿。

2、白蘿卜 ：裡面的維生素C含量非常豐富，而它又是抗氧化劑，能夠阻礙黑色素的形成，避免脂褐質堆積。所以，經常吃白蘿卜能夠讓肌膚變得又白又嫩。

3、蘑菇 ：裡面的營養成分非常多，像是蛋白質、維生素等等。每天都吃一點蘑菇，會讓女性朋友產生更多的雌激素，有效預防衰老，讓皮膚變得白嫩細滑。

4、薏米 ：既是食材也是中葯材，其有著消腫、舒筋、清熱的作用，同時還有著人體所需的各種營養物質。適當的`多吃一些薏米，能夠及時補充身體所需能量，提高身體的抗病能力。另外，薏米還可以吸收紫外線，是防曬和防紫外線的重要成分。所以，適當的吃一些薏米能夠讓肌膚變得又白又滑，減少皺紋，消滅斑點。

5、冬瓜 ：是非常多見的食材之一，它的體積比較大，營養價值也很高。冬瓜裡面的有著鋅、鎂等微量元素，而鎂元素能夠讓人看上起很有精神，皮膚也會因此變得白嫩。

6、魚 ：能夠為大家提供防曬的功效，讓肌膚變得更加白。每個星期吃三次魚，可以有效避免肌膚被紫外線灼傷。所以，為了肌膚的美白和健康考慮，大家適當的多吃點魚吧。

7、番石榴 ：裡面的維生素C、葡萄糖等營養元素非常多，特別是維生素C的含量，遠遠超出其他水果數倍之多，而維生素C具有抗氧化的作用，所以，想要肌膚美白也是可以吃番石榴的。

大家如果想要美白的話，不妨多吃一點上文所講的這幾種食物吧。需要注意的是，雖然這些食物有美白作用，不過效果不會立馬呈現出來。另外，大家可以每天抽些時間出來鍛煉身體，多排出些汗液，這么做對肌膚健康是很有好處的。當然，保持好心情也很重要。

吃什麼東西能變白2

1、多喝蜂蜜

研究證明，用蜂蜜洗臉能夠加快我們肌膚的新陳代謝，增強肌膚的抗菌力和活力，能夠有效的減少黑色素的沉積，預防肌膚乾燥，讓我們的肌膚更加的白皙、細嫩、光滑，同時還能夠預防粉刺和消除皺紋等，起到美容護膚的功效。

特別是蜂蜜有很強的抗氧化作用，能清除體內的「垃圾」——氧自由基，因而有葆青春抗衰老、消除和減少皮膚皺紋及老年斑的作用，顯得年輕靚麗。因此，每日早、晚各服積安堂天然成熟蜂蜜20～30克。長期堅持，能使粗糙的皮膚變得細嫩潤澤。

2、多吃維生素c高的水果

想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，並有助於消除皮膚上的雀斑。另外，要想擁有對紫外線防禦能力強的肌膚，還須充分攝取防止肌膚老化的維生素E、增加皮膚抵抗力的維生素A及增加皮膚彈性的鈣，這些都能從食物中獲得。

3、多吃薏米

薏米是常用的中葯，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

4、多吃黃紅色蔬果

紅色、橘黃色蔬果及深綠色葉菜，如芒果、西紅柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡蘿卜素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。尤其西紅柿是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。不過，番茄熟吃比生吃效果更好。其中β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

5、多吃堅果

對上班族來說，最好的零食當屬大杏仁等堅果類食物。空調、風吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果中的植物油大多富含維生素E，能幫助抗氧化和消除自由基，從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕，還能有效阻止褐色素在皮膚中沉積，防止面部出現褐色斑紋、斑塊。不過，這類護膚效果通常需要30天才能顯現出來，不能操之過急。

⑩ 吃什麼東西能美白

1.番茄:含豐富的維生素和茄紅素，是公認的「美白主角」
2.牛奶:富含蛋白質，令體內新陳代謝有效進行，防止痘痘、黑斑等問題
3.櫻桃:含鐵量是為蘋果的20倍，幫助血紅素生成，讓肌膚白里透紅
4.紅棗:維E含量居果蔬之冠，稱天然的維生素葯丸，能有效活血]潤膚
5.檸檬:含大量的維生素C和果酸，內服可養顏，外可淡斑
6.核桃:含亞麻酸油，上人體理想的肌膚美容劑，可以讓皮膚變得細膩、光滑、有彈性
7.芝麻:含維生素E和礦物質，能阻礙色素產生改善腸胃功能，幫助有效排毒
8.西蘭花:豐富的維生素A、C，美白功效相當顯著
9.白菜:含豐富維生素E，能防止過氧化脂質引起的色素沉澱，抗皮膚衰老