patar維生素c片怎麼吃可以美白

Ⅰ 什麼時候吃維生素c最好維生素c的美白方法有哪些

什麼時候是服用維生素C的最佳時間？

服用維生素C的誤區

1.不是越多越好。

長期過量服用維生素C會降低腸道對維生素B12的吸收，從而導致巨幼細胞性貧血的加重。如果患者先天性缺乏葡萄糖-6-磷酸脫氫酶，每天服用超過5克的維生素C會導致紅細胞破裂和溶血。

2.關注孕婦

孕婦長期服用維生素C會影響胚胎的發育，甚至導致流產；而且新生兒出生後會依賴維生素C。如果他們不繼續使用維生素C，可能會發生壞血病。

3.改為喝酒

很多年輕人選擇維生素C飲料，而不是水果和日常飲水量，這是不科學的。維生素C飲料除了含有維生素C，還含有大量的糖精、防腐劑、色素等添加劑，不利於健康。用這類飲料代替新鮮水果是不可取的。即使維生素C足夠，也缺乏水果中的其他營養元素。

4.注意維生素c的來源。

雖然維生素C是很好的美白產品，但是你不能為了美麗而不擇手段去冒險。比如私下在葯店買一些含維生素C的葯，就像拿生命冒險，肯定不值得。

Ⅱ 維生素C要怎麼吃才能有美白的功效

多喝水、多吃水果、多運動、吃清淡食物、多洗臉。做到這些可以有效美白. .........................
記得採納啊

Ⅲ 維生素C 如何吃才能起到美白效果

1.維生素C可以搭配維生素E在一起吃，有美白，抗氧化的作用。維C一天兩次，一次一片；維E一天一次，一次一粒即可。
2.維生素C為抗體及膠原形成，組織修補（包括某些氧化還原作用），苯丙氨酸、酪氨酸、葉酸的代謝，鐵、碳水化合物的利用，脂肪、蛋白質的合成，維持免疫功能，羥化與羥色胺，保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白的功效。
3.維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。它可以減少細胞耗氧量，使人更有耐久力，有助減輕腿抽筋和手足僵硬的狀況。

Ⅳ 維生素c怎麼用可以美白

維生素C是水溶性的，在果蔬中普遍含有。在美容護膚方面維生素C可以預防色素沉澱、分解黑色素，淡斑祛斑，使肌膚白皙通透。
1、維生素是水溶性的，不會在體內貯存，一般被人體攝取後4個小時就會排出體外。因此維生素C一天需吃兩次。
2、早中吃會發揮其最大效果，特別是果蔬，更旦羨御是如此。
3、每天攝入維生素約100mg，既能美容，又很安全。
4、市面上維生素C產品種類很多，價格也是高中低檔參差不齊，不過這類產品多是合成維生素，而我們所說的天然維生素C是果蔬中的天然存在的。
5、美白如逆水模岩行舟，不進則退。因此補充維生素C不是一天兩天的事，不可能畢其功於一役，需要長期堅持才能達到效果。派罩

Ⅳ 怎樣使用維生素C美白效果好

通過吃維生素C對美白作用好象不是特別的大 不知道你是想吃還是擦臉，市面很多美白化妝品里含維C的成分，美白是可以的，不過不是每個人都適合，你可以試一段時間。 注意的是，一定要晚上用，白天如果配合外出，可能有反效果，晚上用在底層做精華後，一定要用比較保濕的面霜，或者經常做做補水的面膜，所有美白的產品都會讓皮膚缺水，而缺水也會讓皮膚暗淡和出現斑和干紋。 如果你不是特別的黑，還是建議多補水，這樣也可以漸漸美白的。 如果皮膚水分狀態非常好的話，不是乾性皮膚，那麼可以試下維C成分的或者其他成分的美白產品。

Ⅵ 維生素C片能美白不該怎樣服用呀

吃維生素C可以美白，色素C本身是抗氧化劑，能夠還原色素，抑制黑色素的形成。維生素C的服用有劑量要求，過量反而傷身體，因為維C偏酸性在體內容易形成結石，有止血的作用，大劑量吃容易造成血栓，要注意它的安全度，到醫院找專業醫生配備處方，建議維C聯合維生素E、谷胱甘肽、氨甲環酸等一起服用，減小每種的劑量，長期口服能幫助美白。

Ⅶ 維C怎麼吃美白效果最好

女生愛美也愛美，一直追求完美的肌膚。天天吃維C可以美白嗎?維C怎麼吃美白效果最好?下面是我為你帶來的維C美白的吃法，一起來看一看吧。

維C美白的吃法

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果“早上吃是金，中午吃是銀”，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做“天然維生素C”。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。

5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。

維生素C和E能一起吃嗎

維生素C和維生素E能一起吃。

維生素C和維生素E這兩種維生素是完全不同的兩種，維生素C屬於水溶性的維生素，維生素E屬於脂溶性維生素，他們的腸道細胞對這兩種維生素吸收的途徑是完全不同的，維生素C主要是通過滲透作用吸收，維生素E沒過細胞膜上的脂蛋白通道耗能吸收，互不相關，完全可一起食用。

天天吃維C可以美白嗎

可以。

維C真的很好,可以美白皮膚,還是延緩衰老的一種抗氧化劑,常吃維C對人體確實是很有好處的.但是現在很多營養保健專家都不提昌吃提純出來的維C,因為不論是哪一種維生素吃過量了都會中毒,只有吃含維C高的純天然的食品,吃再多都有不會中毒。你可以多吃些紅棗，紅棗的維C含量很高，還有就是西紅柿維C含量也高，或者你就堅持每天吃一個哪怕是很小的彌猴桃就能保證你一天所需的維C攝入量了。

冬季美白的方法

1、淘米水洗臉

冬季是美白的最佳季節,每天使用淘米水洗臉,可讓肌膚得到美白護理,每天堅持下來,可看到非常不錯的美白效果,而且皺紋也減少很多哦!

2、白醋水洗臉

油性皮膚的人想要美白,可以用白醋水洗臉,在溫水中加入一小勺白醋,每天堅持用白醋水洗臉,可讓粗厚的角質層變薄變柔軟,肌膚也變得白皙柔軟,但大家可別貪圖美白的速度,如果過量使用,會損害角質層,讓皮膚變薄。

3、多攝入維生素C食物

維生素C是黑色素的天敵,可阻止並分解掉黑色素,日常中多吃富含維生素C的食物,如番茄、黃瓜、青蘋果等,都有美白的蘿。

4、出門要防曬

Ⅷ 維生素c葯片美白法

維生素c葯片美白法

維生素c葯片美白法，相信不少人都聽說過，吃維c確實是有美白的效果，但是使用維c也有很多注意事項，比如說口服效果好，服用後一定要做好防曬措施。下面來看維生素c葯片美白法吧。

維生素c葯片美白法1

維生素c葯片的美白方法

要使用維生素c葯片美白，最好的方法就是口服。因為維生素c成分含酸，對皮膚的刺激性會比較大，特別是敏感肌膚的人士，更不能使用維生素c葯片外敷。

維生素c葯片內服可以起到更好的美白效果，最好在夜晚使用。因為維生素c會因為光照而發生氧化，喪失掉美白的效果。

維生素c葯片的功效

維生素c葯片的作用可以。首先，維生素c葯片可以抗氧化，經常食用，具有美白嫩膚的功效;其次，維生素c葯片還可以促進傷口癒合，改善牙齦出血的狀況;最後，維生素c葯片也有助於牙齒和骨骼的生長，還能防治關節疼痛以及腰腿痛的問題。

維生素c葯片美白法2

維生素C敷臉比例

市售的白色維生素C片劑泡在涼水中，比例是維生素C500毫克：清水一大盆。如果使用維生素C水果，則將大塊的草莓或者荔枝會更好，記住一定要大塊，否則切了太多次富含維生素C的水果，會讓維生素C快去與氧氣反應，失去效果。

維生素C擦臉使用新鮮水果才正確

維生素是一種水溶性維生素，具有去除黑色素，美白祛斑的功效。同時能提高免疫力，促進面部傷口的癒合。維生素C是水溶性的，因此用維生素C敷臉要選用新鮮的水果。

維生素C擦臉防曬才正確

如果屬於敏感肌膚，使用維生素C的片劑或者直接用檸檬敷臉也是不安全的。如果因為片劑中其他成分過敏就比較麻煩。

更推薦的維生素C美容方式是：口服維生素C片或吃維生素C的食物(如：小牛肝臟、辣椒、荔枝等)，在結合外出物理防護紫外線(如使用陽傘、太陽鏡、口罩等)，這樣長期使用維生素C的水果敷臉，才會有一定的提亮膚色，淡斑的效果。

維生素c葯片美白法3

1.維生素C美白效果怎樣？

維生素C美白效果是很顯著的，維生素C被廣泛運用於美白護膚品中，是經典的天然美白元素。很多人通過內服維生素C來美容護膚，它不僅可以預防壞血病、提高人體的免疫力，而且可以深透皮膚細胞，通過抑制酪氨酸酶活性，防止肌膚的黑色素生成，使肌膚維持白皙健康，更提升了肌膚的透白度。

2.多吃富含維生素C的水果就可以美白了嗎？

雖然很多水果和蔬菜當中都含有豐富的維生素C，但是這些維生素C都是很不穩定的'，容易在短期內被氧化。縱使像黃瓜、番茄、橙子等含有豐富的維生素C的水果，內含的維生素C也是相當一部分沒有被人體吸收就氧化了。尤其是蔬菜在加熱後，維生素C流失更嚴重。除非長期堅持吃新鮮的維生素C水果，否則很難達成顯著效果。

3.應該選擇什麼維生素C產品？

當然是要天然維生素C產品，天然VC一般都是稀有的水果製成的，如針葉櫻桃、獼猴桃等，它含有維生素P等微量元素，能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。譬如維生素C膠囊，市面上的產品有很多，選擇的時候，應該注意產品名是不是叫「天然維生素C」。而一般幾塊、十幾塊的都是合成的維生素C，選擇的時候可要注意哦！

4.一天要補充多少維生素C？

建議每天可服用100毫克左右的維生素C，不能過多，過少也沒效果，適量最好。

5.一天要補充幾次維生素C？

最適當的應該是一天要補充兩次，譬如維生素膠囊，一天分兩次服用。間隔3至4小時即可服用一次，保證體內的維生素C得到適量的補充。

6.什麼時候補充維生素C比較恰當？

補充維生素C的時間最好是定在早飯或午飯後，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，這樣才能保證能被完全吸收。

7.內服維生素C多久才能達到美白效果？

維生素C通過腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。所以口服維生素C至少3-6個月才能達到明顯的美白效果。

Ⅸ 維生素C美白 怎麼吃最有效

大家都知道它可以預防壞血病、提高免疫力。而被眾多的美容達人口碑推薦的VC美白一說，大家可能知道的並不多。其實，維生素C早就廣泛運用於美白護膚品中，美譽為「經典的天然美白元素」。內服維生素C，從皮膚的基底層黑色素細胞開始，抑制酪氨酸酶活性，阻斷黑色素生成，從內而外提升肌膚透白度。 如果你是從長期保養美膚的角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。另外，建議你選擇天然的維生素C產品。這里教大家一點，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」哦。市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，選擇的時候可要注意啦！ 雖然兩者之間的化學成分並沒有區別，但是天然VC一般都是稀有的水果製成的，如針葉櫻桃、獼猴桃等，它含有維生素P等微量元素，能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如果每天攝取VC1000毫克以上，則易造成草酸或尿酸結石。如有些OTC類的葯用VC，屬於葯品范疇，一般是治療疾病用來輔助治療，不建議長期服用。

Ⅹ 維生素c的美白方法

相信許多女性朋友都是希望自己擁有白雪一樣的肌膚，我建議，只要我們懂得利用維生素C,懂得應該如何吃維生素C,那麼一定可以達到美白的效果。下面的文章我們將介紹維生素C應該怎麼吃才能達到最好的美白效果，只要大家按照下文去做，相信一定可以成為白雪公主。

口服維c功效最大

維生素c是宜古宜今的美膚元素，一年四季都適宜，效果有口皆碑。功效從美白、保濕、抗氧化到改善暗沉皮膚，無所不能。醫生建議，維生素c食用最有效。現在的口服產品通常有片劑和飲料兩種形式。飲料為顧及口感，維生素c的含量相當有限，經過消化、代謝，能發揮作用的可能不到5%，美容效果微乎其微。所以在口服產品中，片劑的維生素c比飲料更好些。

維生素c的美膚功效

許多美白產品中都添加維生素c成分，因其能幫助肌膚抵禦紫外線侵害，避免黑斑、雀斑產生，而被認為極具美白功效。夏天能預防日曬後肌膚受損，促進新陳代謝，讓已形成的黑色素排出，淡化斑點。到了秋冬，它能改變肌膚因血液循環變差而出現的暗沉現象。還可以幫助肌膚鎖住必要的水分，避免因過多蒸發而引起的脫皮及緊綳，加強肌膚抵抗外來污染侵害的能力，避免皮膚疲倦、蠟黃難看。

如何挑選維c美白產品

挑選產品時，首先要看產品的.容器，只有封閉良好且不會暴露於陽光下的包裝才能保證維生素c的活性。脆弱的維生素c最怕陽光和空氣，一遇到陽光、空氣、水氣就開始氧化，失去作用。

自製美膚維c護膚品

材料：檸檬1個、伏特加一小杯、蒸餾水一茶杯、甘油1小匙。

方法：將檸檬皮切成細末，浸泡在伏特加酒中約半日。加蒸餾水和甘油到浸過檸檬皮的酒中，搖晃至均勻即可。存放在冰箱中，洗臉後，沾檸檬化妝水輕輕拍打臉部，肌膚能保濕並充滿彈性。檸檬清爽的效果還能收斂毛孔和有效控油，不過肌膚敏感的人還是不要隨便用，以免刺激肌膚。能滋潤白皙皮膚，保濕和平衡肌膚，特別適合油性肌膚。

維生素c來源

食物中的維生素c來源為蔬菜與水果，如青菜、韭菜、菠菜，柿子椒等深色蔬菜和花菜，以及柑桔、紅果、柚子等水果含vit c量均較高。野生的莧菜、苜蓿、刺梨、沙棘、獼猴桃、酸棗等含量尤其豐富。 而營養維生素c含片則有，來自玉米的右旋性葡萄糖，包括生物類黃酮、橙皮素、芸香素的復合維生素c。而玫瑰果實製造的維生素c中含有生物類黃酮和可幫助吸收維生素c的酶，是營養價值最高的維生素c。

影響因素

脆弱的維生素c最怕陽光和空氣，一旦溶於水，其有效性維持的時間又非常短暫，所以各護膚品牌均以衍生物形式將其添加到護膚品中。不過，現在採用的膠囊包裝完全隔離外界環境影響，要用時再把膠囊扭開，非常安全。維生素c的功能雖然很廣泛，但也很敏感，一遇到陽光、空氣、水氣就開始氧化，失去作用。想要讓維生素c在皮膚中發揮作用，最好的方法就是在最短的有效期間內使用，以確保品質穩定始終如一。由於維生素c太敏感，因此也有人懷疑維生素c從提煉、添加到護膚品中，再抹在肌膚上這一長串的變化後，利用微粒分子等輸送形式運載至肌膚內層。由於穩定性高，不容易遭受外界環境的破壞，所以可很簡單的添加在護膚品里，不用擔心變質或失效。

1、一天建議分兩次吃：因為VC是水溶性維生素，一般來說，3-4個小時就會隨體液排出。間隔3-4小時重復補充，可以保證身體中的VC含量，吸收效果會更好。

2、早飯或午飯後吃：大家都知道水果「早上吃是金，中午吃是銀」，VC也一樣，特別是一些從天然水果中提取的VC產品，更是要在早飯或者中飯吃，效果才會好。

3、每天攝取100毫克：VC不能長期過量服用，因為易造成草酸或尿酸結石。但是如果你是從保養角度出發，建議每天服用100毫克左右，即安全又有效，不會造成所謂的副作用。

4、一定要選擇天然的產品：市面的VC產品有很多，幾塊、十幾塊，但一般這類產品都是合成的VC，只有真正全天然的VC，產品名才能叫做「天然維生素C」。天然VC含有維生素P。它能防止VC被氧化而受到破壞，幫助VC更好被人體吸收。而合成VC成本低，一般劑量都比較高，如有些VC泡騰片含有1000毫克VC，一般屬於葯品范疇，不建議長期服用。

5、服用周期：美白就像一場戰爭，與黑色素的博弈要持續的子彈供給，否則剛擊退的黑色素會快速振作起來，戰鬥力反而會更強。口服至少3-6個月，效果才會比較明顯，因為經腸胃被人體吸收，循序漸進幫助細胞更新需要一個過程，才能從根源上改善膚色。任何誇大宣傳效果的做法對你的健康都是無益的。