桑葚和什麼一起喝能美白

❶ 桑葚最佳搭配

桑葚最佳搭配

桑葚最佳搭配，桑葚是我們日常生活中經常食用的一種水果，桑葚清甜可口小巧玲瓏，具有清肝明目的功效，那麼桑葚可以搭配其他食材一起食用使它的功效更佳嗎，下面一起看看桑葚最佳搭配有哪些。

桑葚最佳搭配1

桑葚最佳搭配 這3種搭配方式效果最佳

桑葚

我們經常吃水果桑葚，其實桑葚還可以做成桑葚干，拿來泡水喝，它具有一定的養生價值。男女老少都可以吃它。我們可以幫它當成一道飲品來服用，甚至可以與其他的養生品一起來搭配。

可以達到多重的保養作用，特別是很多人都有亞健康嚴重的情況。經常喝桑葚泡水可以調節睡眠，並且可以增強機體免疫力。

第一、桑葚最佳搭配

1、桑葚枸杞茶。我們可以選擇桑葚與枸杞一起泡水喝。將兩種材料洗干凈放入杯子裡面侍族，加入適量的白開水，等待5分鍾即可飲用。可以達到清肝明目。

2、桑葚紅棗。將紅棗和桑葚洗干凈，放入碗中，加入適量的白開水。這種搭配，可以更好的滋陰補血，緩解疲勞。

3、桑葚蜂蜜茶。不僅可以將水拿來泡水喝，如果為了增加口感，可以加入適當的蜂蜜。蜂蜜可以調節桑葚裡面的酸性，可以起到潤腸通便，促進腸胃蠕動。

第二、桑葚的功效

1、桑葚裡面還有多種脂肪酸以及維生素，可以滿足人體營養，提高機體免疫力，同時桑葚裡面的脂肪酸可以有效的分解多餘的'脂肪，同時可以降低血脂，防止血管疾病。

2、此外桑葚裡面含有維生素c，這種含量非常高，而維生素c和鐵元素與人體的血紅細胞密切相關，所以經常服用桑葚可以有效的補血。

3、桑葚裡面含有特殊的物質，比如鞣酸，蘋果酸，這些元素可以幫助多餘的脂肪，蛋白質和澱粉進行消化，所以傷腎還有健脾養胃的作用。

以上內容就是對桑葚的全部介紹。桑葚對人體的益處非常值肢談閉。我們可以把它納入到生活當中來。而且我們可以與其他的食物一起來沖泡。可以達到多種的養生作用。而且桑葚適合大部分的人群，幾乎沒有副作用。快一起來嘗試一下吧。

桑葚最佳搭配2

與桑葚適合搭配的食物主要營養功效好處宜忌慎

桑葚又叫桑果、桑棗等。性寒，味甘。桑葚主要營養素：糖、鞣質、蘋果酸、煙酸、亞油酸和多種維生素等。桑葚主要營養作用：滋陰補血。烏發明目。降低膽固醇。降低血脂。利水消腫。防止血管硬化。補腎益肝。延緩衰老。

桑葚與粳米適宜搭配食用，二者熬粥，可補肝益腎、養血潤燥，還可以改善記憶力減退、精力不集中等症狀。

2

桑椹與酸奶適宜搭配食用，二者搭配，有補血養顏的功效。

桑葚與蜂蜜適宜搭配食用，桑葚補肝益腎，養胃生津，蜂蜜補中潤燥、止痛解毒，二者搭配可滋補肝腎，滋陰助陽。

桑葚與糯米適宜搭配食用，二者搭配，有補肝益腎、養血明目的功效。

宜食桑葚人群：肝腎陰血不足、津虧消渴、腸燥等症患者。眼睛疲勞、干澀者。「生殖亞健康」的男性。高血壓、高血脂患者。

忌食桑葚人群：脾胃虛寒、便瀉者。兒童不宜多吃，否則影響鈣、鐵的吸收。

桑葚最佳搭配3

桑葚乾和什麼搭配泡水？桑葚的最佳搭配

桑葚主歷裂治陰血不足而致的頭暈目眩，耳鳴心悸，煩躁失眠，腰膝酸軟，須發早白，消渴口乾，大便干結等症。適應症比較多，所以桑葚的適宜人群也比較廣，一般成人均適合食用，且桑葚飲用方式多樣，可以單獨飲用，也可以搭配其他的東西飲用，具體如下！

桑葚乾和什麼搭配泡水

一、桑葚枸杞茶

材料

桑葚、枸杞。

做法

1、將桑葚、枸杞洗凈，放入茶杯中；

2、倒入適量沸水，蓋上杯蓋；

3、沖泡5分鍾左右，攪勻；

4、即可代茶飲用，一次兩次。

功效：滋補肝腎、烏發明目。

二、紅棗桑葚茶

材料

紅棗、桑葚、蜂蜜。

做法

1、將紅棗、桑葚用水洗凈，放入杯中；

2、注入沸水，蓋上杯蓋；

3、沖泡5~8分鍾，調入蜂蜜；

4、攪拌均勻，即可飲用。

功效：補肝益腎、養血安神。

三、桑椹菊花茶

材料

桑椹、菊花。

做法

1、將桑椹、菊花洗凈，放入茶杯中；

2、倒入適量開水，蓋上杯蓋；

3、蓋悶5~10分鍾左右，即可飲用。

功效：清熱解毒、滋陰補血。

四、桑葚檸檬茶

材料

桑葚、檸檬。

做法

1、將桑葚、檸檬洗凈，放入茶杯中；

2、注入適量開水，蓋上杯蓋；

3、沖泡5分鍾左右，加入蜂蜜；

4、攪拌均勻，即可飲用。 功效：生津止渴、烏發明目。

五、桑葚蜂蜜茶

材料

桑葚、蜂蜜。

做法

1、將桑葚用水清洗干凈；

2、放入干凈茶杯中，倒入開水；

3、蓋悶5分鍾左右，放入蜂蜜；

4、攪拌均勻，即可飲用。

功效：補肝益腎、排毒養顏。

黑桑葚干怎麼泡水喝

1、選擇成熟度比較好的黑桑葚干約5克放入水杯中。

2、然後沖入剛燒開的沸水，加蓋，悶泡3分鍾左右。

3、待水溫稍冷卻後，即可代茶飲用。

4、期間可以續水4-5次，最後連同黑桑葚干一同吃下。

吃桑葚的適宜人群

桑葚干很適合經常用眼的上班族食用，長時間對著電腦辦公之後容易感到眼睛酸痛，吃一些桑葚干或者用桑葚干泡水喝可以起到清肝明目的作用。除此之外，桑葚干因能降血壓、降血糖，所以「三高」人士也是非常適合食用的。

桑葚干泡製的果酒含有十多種人體所需的微量元素，對人類心臟與及免疫功能的保護和治療，都起到一定的輔助功效。因此，免疫力低下、容易生病的朋友都不妨適量飲用一些桑葚乾果酒，從根本上改善體質。

黑桑葚干泡水喝的功效

1、滋陰補腎

黑桑葚干味甘，酸，性寒，入肝，腎經，具有滋陰養血的功效，對於肝腎不足、血虛精虧引起的頭暈眼花、腰膝酸軟、失眠多夢、耳聾耳鳴等症具有一定的輔助治療作用。

2、益肝明目

中醫認為肝主目，而黑桑葚干入肝經，具有補肝血，益虛損的作用，經常喝黑桑葚干泡水可以有助於改善肝血不足引起的視力減退、視物模糊等症。

3、美容養顏

黑桑葚干中含有豐富的維生素C、花青素等成分，可以有助於抑制人體的氧化反應，幫助清除人體的自由基，延緩人體衰老，防止皺紋產生，美白滋潤肌膚。

4、潤腸通便

黑桑葚干具有養血潤燥的作用，喝黑桑椹干泡水有助於緩解腸燥，促進腸液分泌，滋潤腸道，增強腸胃蠕動，改善大便干結、便秘等症。

注意：沖泡黑桑葚干時應避免使用鐵器，因為其中的酸性物質可能會與鐵質發生反應，不僅可能會降低黑桑葚乾的葯效，還可能生成某些影響人體健康的物質。

❷ 桑葚、枸杞在一起泡水喝起什麼作用

桑椹既能吃又能告物入葯，中醫學認為桑椹性微寒，是滋補強壯養心的最佳選擇，有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等作用。

桑葚有襪胡液改善皮膚血液供應，使皮膚白嫩，頭發變黑等作用，而且還能延緩衰老，也是中老年人的最佳良葯。

1、枸杞桑葚泡水喝具有滋陰補血、潤肺止咳的功效，適合肺氣虛的人飲用。此外，桑葚具有治療血虛精虧、肝腎不足等症狀的作用。

2、枸杞和桑葚都具有補血美容、美白養顏的作用，桑葚中還含有烏發素，可使頭發變得烏黑發亮。所以，枸杞桑葚泡水是適合女性飲用的。

3、枸杞中含有枸杞多糖和枸杞色素，枸杞多糖具有保肝、抗衰老、抗疲勞、抗輻射、促進免疫、清除自由基等多種作用。並且，枸杞色素具有提高人體免疫功能、預防動脈粥樣硬化等多種作用

。

枸杞和桑葚泡水喝禁忌：

1、在泡水的時候不可食用鐵器來泡，因為桑葚中含有比較多的酸性物質，這些酸性物質在分解之後，就會與鐵器中的鐵元素產生化學反應，容易導致出現中毒的現象。

2、在用枸杞桑葚泡水喝的時候不可選擇未成熟的桑葚，因為未成熟的桑葚泡水喝容易導致人體中毒，所以應注意選擇成熟的桑葚。

3、由於枸杞和桑葚都含有大量的碳水化合物，經常用枸杞和桑葚泡水喝的話，會比較容易使身體發胖，所以應注意做拍不宜再額外加入任何的糖類調劑品。

4、身體有炎症、正在感冒發燒、腹瀉的人不宜喝，以及患有高血壓的患者也不宜喝。因為枸杞有很強的溫熱身體的效果，容易使病情更加嚴重。

❸ 桑葚黑枸杞玫瑰花刺梨泡水是否有美白效果，一個月能見效嗎，長期喝有沒有什麼副作用

這是一副保健方劑碧汪，其作用主要是活血調經，其中對美白起作用的是玫瑰花瓣和刺梨，桑葚是起一定中和作用。

因為玫瑰、黑枸杞長期服用，會使人煩躁上火，經量加大，所以方劑中加入桑葚是降火用的。

使用量敏慧跡的話，要根據自身情況來決定，如果經常橋並痛經，則體寒，這個方劑每次每種各1-2克，合起來8克左右，足夠一天泡的量。如果自身月經比較正常，建議黑枸杞不用或減半。如果經量比較大，就要考慮玫瑰減半，黑枸杞沒必要使用。這個量的使用，要靠自己去衡量，熱則減1、2，寒則減3。

沒有什麼是能快速美白的，要堅持喝，沒有危害

❹ 喝桑葚水加蜂蜜可以美白嗎

桑椹中含有多種功能性成分，如蘆丁、花青素、白黎蘆醇等，具有良好的防癌、抗衰老、抗潰瘍、抗病毒等作用。
蜂蜜的功效：

1、蜂蜜能改進血液的成分，推進心腦和血管功用，因而常常服用對於心血管患者很有好處
2、蜂蜜對肝臟有維護效果，能推進肝細胞再生，對脂肪肝的形成有一定的抑制效果
3、食用蜂蜜能迅速彌補膂力，消除疲憊，增強對疾病的抵抗力
4、蜂蜜還有滅菌的效果，常常食用蜂蜜，不僅對牙齒無影響，還能在口腔內起到滅菌消毒的效果
5、蜂蜜能醫治中度的肌膚損傷，特別是燙傷，將蜂蜜作為肌膚創傷敷料時，細菌無法成長
6、失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜂蜜（加入1杯溫開水內），能夠加快進入夢鄉速度
7、蜂蜜還能夠潤腸通便（只要是天然老練的真實蜂蜜都有潤腸通便的效果）
桑葚水加蜂蜜長期服用可以美白養顏，補氣色！

❺ 桑椹枸杞的功效與作用

核心功效

滋陰補血、補血美容、提高免疫力

桑椹枸杞的簡介

桑椹枸杞一般指的是桑葚枸杞泡水，桑葚中含有大量的營養成分，枸杞也是很好的滋補身體的良葯，所以兩者一起吃身體是有很多好處的。枸杞和桑葚都含有大量的碳水化合物，經常用枸杞和桑葚泡水喝的話，會比較容易使身體發胖，所以應注意不宜再額外加入任何的糖類調劑品。

功效作用

1、滋陰補血，悶判枸杞桑葚泡水喝具有滋陰補血、潤肺止咳的功效，適合肺氣虛的人飲用。此外，桑葚具有治療血虛精虧、肝腎不足等症狀的作用。

2、補血美容，枸杞和桑葚都具有補血美容、美白養顏的作用，桑葚中還含有烏發素，可使頭發變得烏黑發亮。所以，枸杞桑葚泡水是適合女性飲用的。

3、提高免疫力，枸杞中含有枸杞多糖和枸杞色素，枸杞多糖具有保肝、抗衰老、抗疲勞、抗輻射、促進免疫、清除自由基等多種作用。

適宜人群

一般人群均適宜。

禁忌人群

感冒發燒者、腹瀉者、高血壓患者。

不宜同食

無特殊同食禁忌。

食用方法：

桑椹枸杞泡水：將桑葚和枸杞放在杯子中，注入一些40攝氏度左右的溫水。將泡過的枸杞和桑葚撈出，放入杯中，重新注入60攝氏度左右的溫開水。將蓋子蓋上，泡5到10分鍾就可以食用的，喝水，吃桑葚和枸杞。

桑椹枸杞茶：桑葚子去殘渣，清洗棚罩冊；枸杞去殘渣；茯苓潤透鏈宏，切條。把桑葚子、枸杞、茯苓放進燉杯里，放水250ml。把燉杯置文火上燒滾，再用慢火煎制25分鍾，去殘渣，添加白砂糖，攪拌即成。

❻ 桑葚燕麥粥——健胃消食美白淡斑

隨著現在生活水平的不斷提高，人們的飲食也是在不斷的豐富，尤其是養生保健也是越來越受到了人們的重視，粥品也是人們現在非常喜歡的食物，桑葚燕麥粥就是一種低熱量的粗糧粥，經常食用是可以很好的養胃的，而且有減肥的作用，重要的是還非常的美味，一起來看看桑葚燕麥粥的做法吧。

1、桑葚燕麥粥的做法

製作桑葚燕麥粥的時候，需要一百克燕麥，五十克桑葚和適量的白糖。把准備好的桑葚放入孫陵沖清水中加入少量食用鹽，浸泡五分鍾以後洗凈，再把燕麥用清水洗凈。鍋中放水加熱燒開以後把燕麥入鍋煮制，煮軟以後加入桑葚煮制五分鍾，最後加入白糖調味，調勻以後就能關火取出食用。

2、桑葚燕麥粥的功效

(1)健胃消食

我們食用桑葚燕麥粥治可以很好的健胃消食的，桑葚是一種含有多種酸性成分的水果，能夠很好的促進人體內的澱粉和蛋白質以及脂肪的分解，同時也能加快腸胃蠕動，平時食用可以緩解消化不良，也能減少腹瀉與便秘等不良症狀的發生。

(2)降血糖

桑葚燕麥粥還是適合糖尿病病人食則殲用的一種粥品，桑葚本身是屬於低糖的食材，而燕麥也是能夠很好的降低血液中糖分的含量，是可以很好的讓高的血糖降下來，另外桑葚燕麥粥還能清除血液中的膽固醇，能軟化血管，經常食用可以預防一些心腦血管病的發生。

(3)美白淡斑

燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，此外燕麥中含有大量的抗氧化成分，能夠減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。

汪困 (4)緩解壓力

改善血液循環緩解壓力燕麥能改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力。

看了上面的介紹，相信大家現在對桑葚燕麥粥的做法也是有了很好的了解和認識了，這款粥與現在人們的生活方式是非常的相似的，經常食用是可以很好的暖胃的，而且還不會發胖，有減肥的功效，在家是可以做給自己或者是心愛的人吃的。

❼ 桑葚最佳搭配泡水

桑葚最佳搭配泡水

桑葚最佳搭配泡水，健康是個人幸福的前提，可以說是沒有健康就沒有一切，可見健康對我們的重要性，而且現在的健康行業的發展也在不斷的日益壯大。以下分享桑葚最佳搭配泡水。

桑葚最佳搭配泡水1

桑葚通常可以和草莓還有枸杞放在一起泡水喝，也可以加入檸檬或者是蜂蜜，還有冰糖等。桑葚是屬於很好的保健產品，適量喝些桑葚泡水，能起到補肝益腎和養顏補血的效果。

1、桑葚和草莓泡水喝：新鮮的桑葚和草莓泡在水中飲嘩嘩猜用後具有一定的營養價值，因為桑葚裡面含有維生素和胡蘿卜素，草莓裡面也有一定的維生素，兩者不會產生影響，反而可以讓營養價值更高。

2、桑葚和枸杞：桑葚和枸杞也都屬於中葯，具有滋陰補血的效果，如果在生活當中出現了陰血不足或者是失眠，還有耳鳴等症狀，通過喝桑葚和枸杞泡水能使這些症狀有所改善，也可以幫助亞健康恢復。

3、桑葚和檸檬或者蜂蜜：在喝桑葚泡水的時候如果感覺味道不是很好，可以加入一定的蜂蜜和檸檬，能有酸酸的味道，也有甜甜的口感，不會影響到桑葚的效果，也能從蜂蜜和檸檬當中攝取其他營養。

4、桑葚做冰糖：在喝桑葚泡水的時候加入冰糖可以調整口感，不會導致桑葚營養受到影響，反而可以讓營養價值增加。

桑葚最佳搭配泡水2

第一、桑葚最佳搭配

1、 桑葚 枸杞茶。我們可以選擇桑葚與枸杞一起泡水喝。將兩種材料洗干凈放入杯子裡面，加入適量的白開水，等待5分鍾即可飲用。可以達到清肝明目。

2、桑葚紅棗。將紅棗和桑葚洗干凈，放入碗中，加入適量的白開水。這種搭配，可以更好的滋陰補血，緩解疲勞。

3、桑葚蜂蜜茶。不僅可以將水拿來泡水喝，如果為了增加口感，可以加入適當的蜂蜜。蜂蜜可以調節桑葚裡面的酸性，可以起到潤腸通便，促進腸胃蠕動。

第二、桑葚的功效

1、桑葚裡面還有多種脂肪酸以及維生素，可以滿足人體營養，提高機體免疫力，同時桑葚裡面的脂肪酸可以有效的'分解多餘的脂肪，同時可以降低血脂，防止血管疾病。

2、此外桑葚裡面含有維蘆配生素c，這種含量非常高，而維生素c和鐵元素與人體的血紅細胞密切相關，所以經常服用桑葚可以有效的補血。

3、桑葚裡面含有特殊的物質，比如鞣酸，蘋果酸，這些元素可以幫助多餘的脂肪，蛋白質和澱粉進行消化，所以傷腎還有健脾養胃的作用。

以上內容就是對桑葚的全部介紹。桑葚對人體的益處非常值。我們可以把它納入到生活當中來。而且我們可以與其他的食物一起來沖泡。可以達到多種的養生作用。而且桑葚適合大部分的人群，幾乎沒有副作用。快一起來嘗試一下吧。

桑葚最佳搭配泡水3

桑葚的功效與作用

一、有助於消化

現在的人們因為飲食不當，暴飲暴食的問題，很容易出現消化不良，此時與其吃一些促進消化的葯物，不如吃桑葚。因為桑葚中含有鞣酸，脂肪酸等，這些物質能夠促進脂肪，蛋白質以及澱粉的吸收，有助於健胃健脾，促進消化。

二、有助於美容養顏

女性朋友非常適合吃桑葚，對於皮膚有著很好的保護作用，桑葚中含有豐富的維生素c，花青素可以促進美白，讓皮膚更加通透光澤，同時還能夠延緩衰老，讓女性朋友更加年輕活力。

三、亂型有助於頭發變黑

生活工作的壓力大，讓越來越多人出現脫發頭發變白的問題，很多人都會使用染發膏，但是會對頭皮有一定的刺激，此時可以吃桑葚。桑葚中不僅含有人體所需要的營養物質，還含有烏發素，能夠幫助頭發變得烏黑具有光澤。

四、有助於增強免疫力

桑葚中含有豐富的胡蘿卜素，具有多種活性成分，這些成分的共同點就是可以調節機體免疫能力，激發淋巴細胞轉化，增強人體免疫力，無論是男女老少，免疫力增強，都會對身體健康有益，因此應該適當吃桑葚。

五、有助於補腎

桑葚主入肝腎，有助於補精益腎，因為桑葚中含有很多的錳元素，這種元素可以提高酶的活性，增加垂體促性腺激素和生長激素的分泌，長期吃桑葚有助於壯陽。

桑葚最佳搭配泡水

1、桑葚干+大棗：桑葚干能滋陰，大棗能補氣血，大棗和桑葚干一起泡水喝可以更好的發揮滋陰補血的功效。

2、桑葚干+枸杞：紅枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，食用有滋補肝腎、益精明目的功效；黑枸杞味甘、性平，歸肝、腎經，食用有補腎益精、護肝明目等功效，搭配桑葚泡水能有補陰益精，烏發明目的作用，對肝腎陰虛、腎陽虛弱、精血不足所致的眼睛干澀、視力減退、頭暈眼花、須發多白等有食療效果。

3、桑葚干+蜂蜜：可以減少桑葚干味酸的特點，可以用蜂蜜的甜進行中和，可以起到潤腸通便、保健的作用。

干桑葚泡水一周喝幾次

2-3次即可。

桑葚乾性寒的性質導致人體寒氣加重，腸胃不適，同時桑葚干還含有溶血性成分，如大劑量食用以引發溶血性腸炎以及過敏症狀。

因此，桑葚干是不宜天天喝的，如喝的頻率過高，不但容易腸胃不適，出現腹瀉、惡心、反胃、四肢畏寒、過敏等症狀，還可能身體無法較好的吸收桑葚的營養，導致浪費，因此最好是一周喝2-3次，更有利於保健養生。

桑葚干泡水一天需幾粒

桑葚干泡水不宜過多，一般大的桑葚干泡10顆左右即可，最好是5至10克左右為宜。

因為桑葚乾性寒，體質本身過於寒涼的人群食用桑葚干泡水，會減弱自身抵抗力，還會加重腸道滑利性，易拉肚子。

桑葚干泡水的禁忌

1、脾虛泄瀉者慎喝

桑葚干泡水性質寒涼，脾虛泄瀉者飲用更會加重腸胃的刺激，從而可能導致泄瀉、胃寒等脾虛症狀加重。

2、濕熱盛者慎喝

桑葚干泡水有較強的滋補作用，濕熱盛者飲用後更會加重脾胃的負擔，從而可能導致原本不適加重，如：口中粘膩發苦，脘腹脹滿等。

3、糖尿病患者慎喝

桑葚干泡水中含有較為豐富的糖類物質，糖尿病患者飲用過多可能會導致體內的血糖水平升高，不利於對血糖的控制。

❽ 配料:蘋果、蜜桃、桑葚、洛神花、茉莉花、藍莓可以美白嗎

header-icon
這些食材中含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化物質，有助於促進皮膚健康和減少色素沉澱，從而可能有一定的美白功效。以下是這些食材的具體功效：

蘋果：蘋果富含維生素C和多酚等抗氧化物質，有助於減少色素沉澱和提亮膚色。

蜜桃：蜜桃含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素等營養素，可以促進皮膚代謝和提亮膚色。

桑葚：桑葚富含維生素C、E和花青素等抗氧化物質，可以減少色素沉澱和抑制黑色素的合成。

洛攜穗神花：洛神花含有豐富的多酚類化合物，可以抗氧化、減少色素沉澱和改善皮膚質地。

茉莉花：茉莉花有助於促進血仔知液循環和新陳代謝，可以提亮膚色和改善皮膚彈性。

藍莓：藍莓富含花青素和維生素C等抗氧化物質，可以減少色素沉澱和促進皮膚健康念隱消。
需要注意的是，食物對皮膚的美白作用是有限的，最重要的是保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、健康的飲食和適當的運動等。同時，也要注意皮膚的防曬和保濕，避免色素沉澱和乾燥。

分享

❾ 干桑葚加枸杞泡水有什麼好處 美容美白

干桑椹加枸杞泡水的功效就是美容美白納遲，補脾益氣，桑葚是具有提高身體的體能和機能，桑葚還具有滋陰補陽，枸杞具有養肝明目，還可以提神醒腦。我們在生活中一定要保持良好的生活習慣和作息習慣。

桑椹既能吃又能入葯，中醫學認為桑椹性微寒，是滋補強壯養心的最佳選擇，有補血活血，滋陰補陽，生津止渴，潤腸燥等作用。

桑葚有改善皮膚血液供應，使皮膚白嫩，頭發變黑等作用，而且還能延緩衰老，也是中老年人的最佳良葯。它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病等病症有很好的輔助效果。桑椹特別適合肝腎陰血不足、少年發白、病後體虛弱、習慣性便秘這些人群;兒童你能大量的食用。桑椹可以洗干凈直接用，也可以曬干用。

枸杞子是滋陰壯陽的功效，桑葚干也是滋陰壯陽的功效，一塊泡功效更好，效果加倍。

枸杞子作用是每廳蔽日枸杞子30克泡開水另外加大栆3個又方便且效果極佳(長期用).枸杞枸杞能夠補腎益精，養肝明目，補血安神，生津止渴，潤肺止咳。它能治肝腎陰扮茄州虧，腰膝酸軟，頭暈，目眩，目昏多淚，虛勞咳嗽，消渴，遺精等症狀。

枸杞和桑葚干適合一起泡水喝，枸杞可以緩解桑葚的寒涼之氣，並且二者都具有補腎的作用，一起食用可以加強補腎的作用。桑葚中含有鞣酸、蘋果酸、維生素C和脂肪酸等。其中所含的脂肪酸主要為亞油酸、油酸、軟脂酸、硬脂酸、亞麻酸等。此外，桑葚中含有豐富的白黎蘆醇。白黎蘆醇是一種有效的抗氧化劑，能抑制低密度脂蛋白的脂質過氧化反應，防止低密度脂蛋白氧化產生的細胞毒素，從而保護細胞的脂質過氧化。白黎蘆醇還能降低血小板聚集，從而預防動脈硬化。