吃多少煙酸能美白

A. 喝粉罐煙酸飲能讓皮膚變白嗎

當然不可以哦。想要讓皮膚變白其實有很多種方法，比如說不要曬太多的太陽，比如說塗一些與美白相關的精華液都是可以讓自己的皮膚變白的。至於喝下去能變白的東西我倒是聞所未聞，建議不要輕易嘗試。自然美白才是最健康的美白方式，不要為了美而破壞自己的健康，這樣子只會得不償失

B. 煙醯胺片吃了會變白嗎

可以。煙醯胺也叫維生素B3，煙醯胺可以加速新陳代謝，加速含有黑色素細胞的角質脫落，達到美白的效果。兆好不過服用煙醯胺的含量不能過高，長期服用煙醯胺片的話有可能引發一系列不良反應。

煙醯胺，是維生素家族的一員，又被稱作維生素B3VB3)，廣泛存在於動植物中。煙醯胺很早就被發現，煙醯胺片主要是用於防治糙皮病等煙酸缺乏病。其中煙醯胺片成分中的煙醯胺為水溶性維生素。煙醯胺口服易於吸收，可廣泛分布於體內，過量部分迅速以代謝產物或原形從尿排出。

煙醯胺能夠加速新陳代謝，加速含空陵有黑色素細胞的角質脫落。煙醯胺的分子量小，可以直接被表皮細胞吸收，激發一些已經衰微的細胞活力，促進膠原蛋白的合成，防止黑色素過度沉著，達到美白的效果。

煙醯胺可以美白。黑色素生成後，只有被轉運到角質層，皮膚才會變黑。煙醯胺能夠減少黑色素向皮膚角質層轉運，減少黑色素在角質層沉積，避免皮膚變斗猜戚黑。臨床試驗證明，煙醯胺可以明顯減少皮膚棕色斑點的面積和數量。用肉眼就可以看到皮膚色斑顏色變淺。煙醯胺還具有抗糖化的作用，能夠淡化蛋白質糖化後的黃色。

因為長期服用煙醯胺片的話有可能引發一系列不良反應的發生，而且嚴重的還有可能會中毒，建議大家最好是在葯劑師的指導下嚴格用葯。不過煙醯胺與異煙肼有拮抗作用，長期服用異煙肼時，應適當補充煙醯胺。

C. 煙酸可以美白嗎 煙酸孕婦可以吃嗎

並沒有研究指出煙酸是可以美白的，所以並不能確定煙酸有美白效果。身體皮膚顏色變深可能是由於體內的酪氨酸酶產生了過多的黑色素，也可能是紫外線暴露在黑色素下導致的。想更好的了解煙酸可以美白嗎的可以接著往下看。

煙酸的具體介紹

D. 口服煙醯胺能美白嗎

單獨口服煙醯胺不能美白，煙醯胺是維生素B3的衍生物，維生素B3是水溶性維生素，不會在體內儲存，煙醯胺在體內的作用主要是防治糙皮病，改善人體營養。
煙醯胺的美白作用明顯，能夠抑制黑色素的形成，同時悔塌淡化已經生成的黑色素，而且煙醯胺還有抗衰老、修復、控油、鎖水的作用，是很多人的護膚首選。
煙醯胺是煙酸衍生物，是水溶性的，在腸胃內容易被吸收，吸收後分布到全身的組織，在人體內參與能量代碧飢圓謝，改善人體營養，預防治療糙皮病。
口服煙醯胺美白沒有依據，煙醯胺的濃度至少需要達到3%，才能夠起到美白的作用，以汗液作為載體，到達皮膚表面的煙醯胺濃度達不到要求，對美白沒有效果。
不過煙醯胺配合谷肢吵胱甘肽、水晶番茄等成分一起服用，可以達到意外的美白效果，想變白的姐妹看產品的時候要多注意一下成分。
我的皮膚比較黑黃，發皺，有斑點。有在用的產品是ormior白白包，成分很多，算是全面保養吧，效果還不錯。

E. 口服煙醯胺能美白嗎

口服煙醯胺（維生素B3）確實有一定的美白效果。煙醯胺在人體內轉化為煙酸（維生素B5）和輔酶NAD（心肌醛磷酸脫氫酶），參與了細胞能量代謝，促進了皮膚血液循環、細胞再生液迅和補充肌膚必需的生物營養素。

此滲埋橘外，煙醯胺可以抑制黑色素的合成，減少黑色素顆粒的沉澱，減輕色素斑和黃褐斑的形成，從而達到美白效果。目前，口服煙醯胺已被廣泛應叢團用於美白和抗衰老領域。

需要注意的是，口服煙醯胺的美白效果相對比較緩慢，在長期堅持使用的情況下才能看到顯著的效果。此外，口服維生素B3 需要在醫生的指導下進行，過量攝入可能會導致一定的副作用，例如皮膚紅癢、面部潮紅、肝損傷等，因此不應盲目濫用。

F. 煙醯胺可以很好的美白皮膚嗎

煙醯胺，是煙酸（維生素B3）的活性形式，美容皮膚科學領域所公認的皮膚抗老化因子。在化妝品領域，它的常規應用主要集中在「美白」領域，是作為美白化妝品的添加劑來使用。
一、煙醯胺對皮膚的作用
1.美白
煙醯胺酸可以阻止體內黑色素向角質形成細胞的轉運。同時促進身體新陳代謝，從而加速體內黑色素的分解，讓黑色素顆粒沒辦法轉運出皮膚層。
能有效的阻斷黑色素信號，減少皮膚暗黃、膚色不均等狀況，使皮膚更加白凈有光澤。
2.祛斑
如果你有色素沉著的困擾，建議使用至少2％的煙醯胺堅持治療4周後，肉眼可以看到很明顯的效果差別。對於色素沉著的研究，他們得出的結論是4％的煙醯胺在治療黃褐斑方面的效果與4％的對苯二酚相當，並且副作用更少，安全性更高
3.抗衰老
有研究顯示，煙醯胺酸對皮膚的作用還有抗衰老。大家都知道，皮膚衰老的主要原因，就是膠原蛋白的流失導致皮膚變得乾燥鬆弛，從而產生皺紋，煙醯胺酸在深入肌膚進行美白祛斑的同時還能促進皮膚的新陳代謝，幫助肌膚代謝掉已經老化的皮膚細胞，使皮膚的細胞結構更好的構建，刺激皮膚新的細胞快速生成，這樣就能撫平皺紋，皮膚也會變得更加飽滿緊致。

G. 水溶性煙酸（維生素PP）的功能是什麼缺乏表現以及如何正確的補充

煙酸又名維生素PP、尼克酸、抗癩皮因子，廣泛存在於各種食物中。在動物性食物中，以尼克醯胺（煙醯胺）的形式存在；在植物性食物中則是以煙酸為主。由於兩者的活性是相同的，所以統稱為煙酸。

煙酸易溶於水和酒精，在酸、鹼、氧、光或加熱條件下不易破壞，所以一般加工烹調損失小，但會隨水流失。煙酸主要以輔酶形式廣泛存在於體內各組織中，以肝內濃度最高，其次是心臟和腎臟，血中相對較少。

煙酸是B族維生素中人體需要量最多的一種維生素，它不但維護著消化系統的健康，也是性荷爾蒙合成不可缺少的物質，在防治癩皮病和減緩精神壓力方面，煙酸也有不可低估的作用。

?生理功能

1．煙酸可以保持皮膚健康及維持血液循環，並具有美白和活化皮膚細胞的作用，是「細胞活化專家」。

2．煙酸可降低人體內的膽固醇及甘油三酯，促進血液循環，使血壓下降，保護心腦血管。

3．煙酸能促進那些對病原體有抵抗力的抗體的合成，且能緩解人體疲勞和精神壓力。

4．煙酸有利於各種營養物質的吸收和利用，有助於減輕胃腸障礙及緩解嚴重的偏頭痛，減輕美尼爾氏綜合徵引起的身體不適。還有助於神經系統正常運作，可輔助治療胰腺炎和神經系統疾病，以及預防缺鐵性貧血等疾病。

5．煙酸還可治療口腔炎症、清除口臭、減輕腹瀉等。

?缺乏表現

1．引起癩皮病

（1）前驅症狀：體重減輕，疲勞乏力，記憶力差、失眠等，如不及時治療，則可出現皮炎、腹瀉和痴呆。

（2）皮膚症狀：典型症狀常見在肢體暴露部位，如手背、腕、前臂、面部、頸部、足背、踝部出現對稱性皮炎。

（3）消化系統症狀：主要有口角炎、舌炎、腹瀉等，腹瀉是本病的典型症狀，早期多患便秘，其後由於消化腺體的萎縮及腸炎的發生常有腹瀉，次數不等。

（4）神經系統症狀：初期很少出現，至皮膚和消化系統症狀明顯時出現。輕症患者可有全身乏力、煩躁、抑鬱、健忘及失眠等。重症則有狂躁、幻聽、神志不清、木僵、甚至痴呆。

2．其他缺乏煙酸還會引起幼兒佝僂病，幼兒或成人薯巧缺鐵性貧血，成人高血脂、高膽固醇等病症。

?缺乏原因

1．由於生理狀況不同，人體對煙酸的需要量也有所不同。如孕婦、乳母、兒童等處於特殊生理階段的人群，由於肌體生長發育的需要，煙酸的需要量就會略多一些。

2．當人體消化功能發生障礙，經常腹瀉或大量服用異煙肼、磺胺類葯物和廣譜抗生素時，會導致煙酸的丟失或破壞。

3．長期從事潛水、登山等缺氧活動的人群，更容易缺乏煙酸。

4．在谷類食物中煙酸主要以結合形式存在，不易被機體所利用，如玉米即是如此，玉米含煙酸量並不低，甚至高於大米，但以食玉米為主的人群容易發生煙酸缺乏，其原因是玉米中的煙酸是結合型，但如將玉米加入小蘇打處理，可使大量煙酸從結合中釋放出來，才能被機體利用。有些地區的居民雖長期大量食用玉米，由於食用的玉米已經過處理，使其中煙酸形成游離型，故並不患癩皮病。

?食物來源

煙酸廣泛地存在於動物、植物體內，在食品中往往與維生素B1、維生素B2同時存在，在動物內臟、花生、豆類、酵母及谷類外皮及胚芽中含量較多。除食物外，色氨酸在體內亦可轉變為煙酸，平均60毫克色氨酸可轉變為1毫克煙酸，但這種轉變也是有限的。

?治療方案

1．口服煙酸或煙醯胺，每日100～300毫克，分3～4次服用。

2．若不能口服時，可每目肌注煙酸或煙醯胺100～500毫克；重症者可加入葡萄糖鹽水中靜脈滴注。

3．對症治療。口腔炎患者經常漱口避免繼發感染，如有感染時給予抗菌葯物；皮炎患者避免陽光照射，並作局部處理；有精神症狀者予以對症治療。

4．煙酸缺乏症常同其他B族維生素缺乏症並發，治療時最好用復合B族維生素，如復合維生素B、21金維他、金施爾康、黃金搭檔、成長快樂等。

?需補人群

1．長期大量飲酒者酒精會消耗很多體內的維生素B族，長期酗酒者應每天適量增加煙酸的攝取。

2．長期吸煙者吸煙會降低人體對煙酸的吸收，所以吸煙者必須加以補充。

3．經常性焦慮不安、情緒或精神狀況不穩定者煙酸有安神的作用，可有效緩和這些精神不良症狀。

4．長薯手巧期失眠者煙酸可改善失眠的狀況，並可減少失眠症患者在夜間醒來的次數。

5．經常性頭痛患者煙酸可改善腦部血液循環，可舒緩因腦力、體數鍵力的透支或壓力過大所引起的頭痛症，

6．膽固醇偏高者煙酸具有降低膽固醇和三酸甘油酯的效用，並能促進血液循環，減少對人體有破壞作用的膽固醇（LDL低密度脂蛋白），增加對人體有用的膽固醇（HDL高密度脂蛋白）。

7．精神分裂症患者煙酸具有安定神經、維持神經正常功能的作用，對於治療精神分裂症有相當好的療效。

?補給需知

1．由於玉米中的煙酸不能直接被人體吸收利用，因此在食用時（如煮粥）可用鹼處理一下。在製作食物同時，可適當增加豆類、大米和麵粉的比例以提高吸收效果。

2．雖然加熱不能破壞煙酸，但因為它能溶解於水，因此能隨煮湯而流失掉。為了減少損失，最好用原湯做湯菜和澆汁，若減少烹調用水量也可降低煙酸的損失。

?過量危害

目前尚未見到因食源煙酸攝入過多而引起中毒的報告。所見煙酸的毒副作用多為臨床大劑量使用煙酸治療高脂血症病人所致。當口服劑量為30～1000mg／d，有些人出現血管擴張的症狀，如顏面潮紅、皮膚紅腫、頭暈眼花、皮膚瘙癢等。除血管擴張外，還可伴隨胃腸道反應，如惡心、嘔吐、腹瀉等。當口服劑量為3～9g／d時，可引起黃疸和血清轉氨酶升高。嚴重者可出現肝炎、肝性昏迷、脂肪肝等。煙酸如果一次服用片劑超過300毫克，且連續15天，就可能出現局部皮膚瘙癢或灼熱、有刺痛感，也可能會引起胃部不適、肝損傷或血糖升高。

?解決之道

按規定服用。不可長時間服用煙酸，且一次服用片劑不要超過300毫克。

?經典食譜

涼拌芸豆芽

【原料】芸豆芽300克，蒜末15克，蔥花10克，食鹽、味精各1克，醋15毫升。

【做法】將芸豆芽摘洗干凈，切成段，用沸水焯熟，過涼水，控干水分；把芸豆芽放在容器中，加入各種調料，攪拌均勻即可。

【功效】健脾養胃、利尿消腫。對脾胃虛弱、小便不利、水腫、腳氣病等病症有治療作用。

【特點】芸豆含有煙酸，每100克的含量為2000微克，芸豆芽是其發芽所得。

芸豆色澤白皙，人口柔軟細膩，人們常用它煮粥，蒸飯；而芸豆芽多用於炒菜、涼拌菜，味道鮮嫩、清脆可口。

薺菜炒冬筍

【原料】薺菜250克，冬筍100克，胡蘿卜50克，食鹽2克，植物油25毫升，澱粉10克，蔥花5克。

【做法】將冬筍去皮與薺菜、胡蘿卜清洗干凈，切成片，分別用沸水焯一下；油熱放入蔥花、胡蘿卜、冬筍煸炒一會兒；加少量清水、薺菜及調料，炒熟用澱粉勾芡即可。

【功效】降壓消炎、開胃健脾、明目止血。對高血壓、腎炎水腫、食慾不振、視力下降等病症有治療作用。

【特點】薺菜和冬筍都含有煙酸。薺菜每100克的含量為1800微克，它是一種野菜，營養價值很高，深受人們喜愛；冬筍每100克的含量為400微克，筍肉細嫩、清脆爽口。胡蘿卜作為配菜，營養豐富。此菜餚清淡可口，色澤和諧。

菇炒黃瓜

【原料】蘑菇300克，黃瓜200克，食鹽2克，植物油30毫升，蔥末、薑末各5克，鮮湯（最好是雞湯）50毫升。

【做法】將蘑菇去蒂洗凈，切成片，用沸水焯一下，撈出控干水分；黃瓜洗凈切片；油熱放入蔥、姜、蘑菇翻炒；倒入鮮湯、食鹽，加黃瓜，入味即可。

【功效】降壓降脂、補益腸胃、鎮痛消腫。對高血壓、高血脂、糖尿病、腸胃不適、咽喉痛等病症有治療作用。

【特點】蘑菇富含煙酸，每100克的含量為3070微克，其質地嫩滑、味道鮮美，受到人們的普遍喜愛。黃瓜也含有煙酸，每100克的含量為1400微克，其氣味清新、香脆爽口，並有生津止渴的功效。

西紅柿炒雞蛋

【原料】西紅柿300克，雞蛋2個，食鹽1克，白糖15克，蔥花5克，植物油25毫升。

【做法】將西紅柿洗凈，切成塊；雞蛋打在碗中攪拌均勻，下油鍋煎熟炒成塊，倒在碗中；在鍋中放入蔥花、西紅柿翻炒片刻，倒入雞蛋，放入調料，入味即可。

【功效】美容潤膚、健胃消食。對肌膚乾燥、食慾不振、消化不良、口舌發炎等病症有防治作用。

【特點】西紅柿含有煙酸，每100克的含量為600微克，其味道酸甜、顏色鮮紅，可生食，深受人們的喜愛。雞蛋含有多種營養素，營養價值很高。此菜餚色澤鮮艷，酸甜可口。

蔥炒鱸魚片

【原料】鱸魚（去刺去骨）400克，洋蔥150克，食鹽2克，味精1克，植物油30毫升，醬油10毫升，料酒8毫升，米醋5毫升，薑片5克。

【做法】將魚肉洗凈切成片，洋蔥去皮切成絲；油熱放入各種調料及魚肉，加適量清水，煮至湯將要盡，放入洋蔥，炒熟即可。

【功效】降壓降脂、補虛健身。對心腦血管疾病、記憶力減退、身體虛弱等病症有防治作用。

【特點】鱸魚富含煙酸，每100克的含量為3100微克，並且含有蛋白質、不飽和脂肪酸等多種營養物質。常吃鱸魚能夠預防老年痴呆症、癌症等疾病，並有延年益壽之功效。此菜餚配以洋蔥，味道濃厚、鮮美。

青椒炒豬肝

【原料】豬肝300克，青椒100克，食鹽2克，植物油20毫升，蔥絲、姜絲、蒜片各5克，澱粉10克。

【做法】將煮熟的豬肝切成片，青椒洗凈去籽，切成絲；油熱加入蔥絲、姜絲、蒜片、青椒煸炒出香味，放入豬肝翻炒；至熟加食鹽，用澱粉勾芡即可。

【功效】開胃明目、促進消化、滋養身體。對視力減弱、消化不良、食慾不振、身體虛弱等症狀有治療作用。

【特點】豬肝富含煙酸，每100克含量高達15000微克，是煙酸含量豐富的動物肝臟之一。青椒也含有煙酸，每100克的含量為600微克，其味道微辣，能夠促進消化。此菜餚口味稍辣，可增進食慾。

苦瓜燒羊肉

【原料】苦瓜250克，瘦羊肉150克，食鹽1克，植物油30毫升，醬油10毫升，料酒8毫升，蔥花10克，干紅辣椒8克，澱粉10克，白糖10克。

【做法】將羊肉洗凈切成絲，放入碗中加食鹽、澱粉攪拌均勻；苦瓜處理干凈切成絲，用食鹽拌好；油五成熱時放入蔥花、辣椒、羊肉、黃酒翻炒片刻，倒入苦瓜絲，至熟用其他調料製成汁澆上，炒勻即可。

【功效】靜心安神、消暑解毒。對心情煩躁、壓力大、中暑頭暈、眼睛腫痛等症狀有治療作用。

【特點】羊肉和苦瓜都含有煙酸，羊肉每100克的含量為4500微克，苦瓜每100克的含量為400微克，營養豐富。此菜餚鮮美可口、風味獨特。

栗子香菇燉雞

【原料】雞腿肉250克，栗子100克，香菇100克，食鹽2克味精1克植物油30毫升，蔥花、薑片各10克，白糖5克。

【做法】雞腿肉洗凈切成塊，香菇泡發去蒂，切成塊，栗子去皮；油熱放入蔥花、雞肉，炒至變色，加調料和適量的清水；水沸騰倒入栗子、香菇，燉熟即可。

【功效】滋養補虛，健脾養胃，美容潤膚。對身體虛弱、脾胃不適、肌膚乾燥、面無光澤等症狀有治療作用。

【特點】雞肉富含煙酸，每100克的含量為4900微克，是人們常食用的肉類。

栗子也含有煙酸，每100克的含量為1340微克，質地綿軟細膩，香甜可口。香菇清淡、滑嫩。此菜餚味道香醇、濃厚，營養豐富。

山桃燉牛肉

【原料】牛肉400克，山桃200克，土豆100克，梨100克，植物油25毫升，食鹽2克，味精1克，蔥花10克，胡椒粉3克。

【做法】將四種主料洗凈切塊；油熱放蔥花煽炒片刻，倒入牛肉翻炒變色，加適量的清水和調料燉煮；放入土豆、山桃、梨、肉爛、土豆綿軟即可。

【功效】降壓養胃、活血養顏。對高血壓、貧血、食慾不振、消化不良、肺結核等病症有治療作用。

【特點】山桃和牛肉都含有煙酸，山桃每100克的含量為700微克，有「仙桃」

的美稱，肉質甜美，象徵長壽。牛肉每100克的含量為5600微克，爛熟可口。是上好的補益食物。此菜餚味道濃厚，營養豐富。

雞肉枸杞湯

【原料】雞肉350克，枸杞25克，當歸10克，食鹽1克。

【做法】將雞肉洗凈，切成塊，枸杞和當歸洗凈，備用；雞肉放入鍋中，加適量的清水，煮沸後放入枸杞、當歸，至熟前加入食鹽，攪拌均勻即可。

【功效】滋補身體、健脾養胃、緩解疲勞。對身體虛弱、脾胃不適、腰腿疼痛、疲勞乏力、頭暈等症狀有治療作用。

【特點】雞肉富含煙酸，濃香撲鼻、鮮美可口。枸杞、當歸均為常用葯材，補益效果很好。此湯餚為上等補品。營養豐富。

綠豆蜜棗湯

【原料】綠豆150克，蜜棗50克，甘草10克。

【做法】將蜜棗和甘草放在溫水中浸泡，蜜棗去核，甘草切碎；綠豆洗凈，放入鍋中加適量的清水煮熟，倒入蜜棗、甘草，煮爛即可。

【功效】活血降壓、清熱解毒、除燥消暑。對高血壓、動脈硬化、冠心病、中暑頭暈等病症有治療作用。

【特點】綠豆含有煙酸，每100克的含量為2000微克，具有解毒、消炎的作用。蜜棗甜美，營養豐富。甘草為葯材，滋補身體。此湯餚清涼祛暑、利尿解毒，是炎熱夏季不可缺少的飲品。

銀耳黃瓜湯

【原料】銀耳25克，黃瓜100克，干貝15克，食鹽、味精各1克，植物油15毫升，花椒3克，蔥花、姜絲各6克。

【做法】將銀耳、干貝泡發切開，黃瓜洗凈切片，花椒泡水；油熱放入蔥、姜煽炒片刻，加適量清水、花椒水、食鹽煮沸；放入銀耳、干貝，煮熟加黃瓜、味精即可。

【功效】止咳潤喉、健腦益心、美容潤膚。對咳嗽、神經衰弱、眩暈、高血壓、高血脂等病症有治療作用。

【特點】銀耳富含煙酸，每100克的含量為5300微克，有助於滋養皮膚、延緩老化，久食可令肌膚水嫩、白皙。黃瓜清脆爽口、鮮嫩解渴。此湯餚滋陰潤肺，清淡可口。

榛子粳米粥

【原料】榛子80克，粳米80克，蜂蜜10克。

【做法】將榛子去殼洗凈，粳米淘洗干凈，一同放入鍋中加適量的清水，煮熟粘稠加入蜂蜜，攪拌均勻即可。

【功效】健脾養胃、溫中止瀉。對脾胃虛弱、腹瀉、食慾不振、高血壓等病症有治療作用。

【特點】榛子含有煙酸，每100克的含量為2500微克。其性滑，氣味香甜，有助於預防心臟血管疾病，提高人們的記憶力。北方山區有野生品種，市場上容易買到。粳米含有多種營養素。此粥製作簡單、香甜可口，營養豐富。

牛肉小米粥

【原料】牛肉100克，小米100克，食鹽1克，花椒2克，薑片5克。

【做法】將小米淘洗干凈，牛肉切成丁；在鍋中加適量清水，倒入花椒、薑片煮10分鍾左右，撈出；放入小米、牛肉，至熟加入食鹽，攪拌均勻即可。

【功效】健脾養胃、止瀉安神。對脾胃虛弱、腹瀉、消化不良、心悸心慌。氣血虧損等症狀有治療作用。

【特點】牛肉和小米都含有煙酸，牛肉每100克的含量為5600微克，對身體的補益效果很好。小米每100克的含量為1500微克，顏色金黃，味道香甜、松軟。

此粥鮮美可口，營養豐富。

小麥雞肉粥

【原料】小麥100克，雞胸肉100克，食鹽1克，植物油10毫升，蔥花10克。

【做法】將雞胸肉洗凈切成絲，放入油鍋加蔥花，煽炒變色；小麥淘洗干凈，和炒好的肉絲一起放入鍋中，加適量清水，煮熟加食鹽即可。

【功效】養心益腎、滋陰補虛。對心悸失眠、燥熱、四肢乏力、腹瀉等症狀有治療作用。

【特點】小麥含有煙酸，每100克的含量為4000微克，我國大部分地區均有種植，它可磨製成麵粉，製作出多種食物，是人們常吃的主食之一。雞肉鮮嫩，營養豐富。此粥鮮香味美，能夠增進食慾。

H. fancl美白丸怎麼吃fancl美白丸一天吃幾次

fancl家的保健品一直都很不錯，作為一個無添加食品級的品牌，它們家的產品讓人很放心，這款美白丸也是它們家的人氣產品，美白兩個字就已經抓住很多女性的心了！下面為大家介紹fancl美白丸服用方法

fancl美白丸怎麼吃
【適合人群】：適合容易受紫外光影響出現膚色變深、不均勻及有色斑的人士作抗斑美白的營養補充。褪黑增白，提升全身肌膚的透亮感?阻截黑色素形成、有效抗斑：要徹底美白肌膚，首要避免新的黑色素形成，朝鮮薊精華有助從根源阻截色斑形成?提升肌色素、凈白肌膚：內含橄欖葉精華及L-胱氨酸等美白營養，能快迅被身體吸收。持續飲用令肌膚回復亮白均勻 ，褪黑增白，肌膚回復亮白均勻?全新配方-提升美白效果：酶改性橙皮苷(維他命P的一種)能促進美白營養於體內的循環及吸收，提升還原美白效果?加速澹化黑色素、祛斑美白：去除自由基，修護受紫外光影響的肌膚，加快澹化黑色素。配合每日外塗防曬保護及使用祛斑亮白護膚系列，內外同步抗斑，能令美白效果更明顯 .

【使用方法】：每次2粒，每日3次，飯後服用。 營養補充劑，沒有嚴格的規定

【主要成分】：L-胱氨酸，維生素C，niacin

【主要功效】：有效抑制黑色素產生，促進皮膚新陳代謝。加快淡斑，能去除自由基，有效減少黑色素形成。 主要成分／1日6粒中>ヒドロキシチロソール：20mg、L－シスチン：240mg、オレウロペイン：10mg、ビタミンC：300mg、ナイアシン：15mg20MG羥基酪醇，L-胱氨酸：橄欖苦苷240毫克，10毫克，維生素C300毫克，煙酸15毫克

fancl美白丸一天吃幾次 用法
分3頓,每次兩粒。
使用建議
日本Fancl咨詢師建議最佳服用時間和服用方法:分3頓,每頓2粒,分別於早飯和中飯及晚飯後服用。
成分
每日6粒含羥基酪醇：20毫克，L-胱氨酸：240毫克，維生素C：300毫克，煙酸：15毫克
使用心得
要說為了美白我也是蠻拼的，我也試過蠻多個品牌的美白丸，fancl家的產品我一直都很喜歡，美白丸也不例外，這款成分很溫和，我服用完全沒副作用，雖然效果比較慢。但是如果立竿見影的我還真是怕怕的不敢用，堅持半年下來效果也很蠻明顯的。

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