美白飲逆齡湯怎麼樣
1. 40歲的女人該如何抗衰老
40歲的女人，如何抗衰老？
40歲女人如何抗衰老：注意飲食
對於四十歲的女人來說，飲食是非常重要的，吃東西吃的好了，是可以快速抵抗衰老的，在平時，大家應該多吃一些深海魚和蜂蜜，這些食物中含有豐富的抗衰老因子，所以對於大家的身體健康也是有很大保障的。
40歲女人如何抗衰老：多運動
女人在到了四十歲之後也是應該多運動的，運動能夠加快身體的新陳代謝，能夠幫助大家去除身體中的很多垃圾物質，並且對於身體的一些排污性能也是有很大保障的，所以對於大家來說多運動也是非常有必要的。
40歲女人如何抗衰老：用一些護膚品
四十歲的女性朋友在平時也是需要用一些護膚品來保護自己的皮膚的，使用護膚品能夠快速的把皮膚喚醒，對於很多女性朋友的保養來說是有非常大的作用的。
40歲女人如何抗衰老：每天喝一杯牛奶
牛奶還具有美容養顏的作用，並且牛奶的美容養顏功效也是大家公認的，可以選擇用牛奶來製作美白面膜，但是自己製作牛奶面膜的時候可能會有一些困難，也可以在睡覺之前喝一杯牛奶來保證肌膚的美白。
除了上面的一些方法之外，還應該注意自己的睡眠時間和睡眠質量，良好的心態，這些也都是非常重要的。
2. 50歲女人怎麼保養皮膚 6招逆齡保養術
50歲保養得當的女人有很多，比如前陣子上熱搜的周中舉慧敏，還有前幾天臉部po照的王祖賢，這些50歲以上的女星肌膚還擁有通透感，下面我帶大家來看一下50歲女人怎麼保養皮膚？
50歲女人怎麼保養皮膚
1、51歲王凱陸祖賢：排毒最重要
王祖賢曾經表示，自己每天早上起床，一定會空腹喝兩大杯溫開水，可以促進新陳代謝、保持肌膚水嫩。另外她不但每天運動30分鍾，而且還「加碼」關掉冷氣逼汗，強迫身體毒素排出，可見排毒對抗老多麼重要啊~你一定聽爸媽細數過影壇當年的玉女們，而且他們一定會強調「當年沒有整型，都是天生美」、「比現在的女星強多了！」但最強的是這些玉女們都50歲以上了，居然跟當年相差無幾，更沒變成醫美塑料臉！不老女神們也都分享了自己的保養秘方，為了你50歲的顏值要筆記！
2、50歲邱淑貞：每日補充五色蔬果汁
昔日玉女邱淑貞近日被捕捉到與梁朝偉同框，超凍齡外貌再度引發一番驚嘆！邱淑貞曾表示，關於保養她更重視的是「飲食」，堅持每天吃五色蔬果，或是將各色的蔬果打成汁飲用，每天4至8杯，抗氧化之外還可順便瘦身。
3、51歲周慧敏：雪白肌膚，紫外線能躲就躲
玉女掌門人周慧敏出道30周年，今年巡迴演唱會的照片，修長美腿+少女顏值簡直太逆天！她曾表示自己26歲之後幾乎不曬太陽，盡量待在室內或穿長袖長褲出門。另外她忌酒、遠離二手煙，減少工作量盡量早睡。聽起來簡單，持之以恆就能養出發光肌膚，拒絕變過勞大嬸臉。纖細的身材，靠她在飲食和運動上的嚴以律己。飲食堅持八分飽，多吃魚和綜合維他命補充好的養分。每周固定運動2-3次，健身、瑜珈樣樣來，也會在家用跑步機運動40分鍾左右。她表示運動除了鍛煉體魄，還能讓她感受到快樂荷爾蒙「腦內啡」的力量。好心情也是凍齡秘訣。
4、52歲周海媚：蘋果肌依舊！想不老就多睡覺
剛落幕的金鍾獎邀請「最美周芷若」周海媚擔任頒獎嘉賓，雖然有一些細紋，但蘋果肌還是hold的好好的沒垂！她的秘訣是「多睡覺」，曾睡過兩天兩夜，起床上個廁所繼續睡。這不就是OL的周末夢幻行程嗎？以後有理由睡了！近日《倚天屠龍記》翻拍，邀請周海媚飾演滅絕師太。劇照流出後，網友紛紛表賣孫碧示周海媚完勝新周芷若，還喊「如果我是張無忌，我選滅絕師太。」(這叫新周芷若怎麼活)
5、63歲趙雅芝：和兒子同台像姊弟！每天拉筋是關鍵
有沒有人和我一樣，小時候超愛看《新白娘子傳奇》？趙雅芝和當年根本一模一樣！抗老關鍵就在於「拉筋」，她每天一定做瑜珈放鬆筋骨，再搭配每周3-4次的有氧操。但運動種類會更換，重點在不讓自己厭惡運動。飲食上少量多餐，沒事就在家煲湯喝，養顏美容。今年九月在中秋晚會上和兒子黃愷傑合唱。除了優雅纖瘦的趙雅芝被網友大贊「母子像姊弟」，帥氣高挑的黃愷傑完全遺傳媽媽好基因，也造成網友熱議！
6、68歲潘迎紫：真正的不老妖精！「熱石保養法」幫助保養品吸收
潘迎紫主演的《一代女皇》、《浴火鳳凰》當年可是紅遍大街小巷，你媽媽一定還會唱片頭曲！近七十的她最重視「洗臉」，絕不用熱水洗臉讓皮膚更干，冬天也一樣用冷水洗臉緊致毛孔。另外每天必吃10種以上蔬果，補氣的食物如紅棗、蜂王乳她也很愛吃。保養時，她會用天然有機礦石泡熱水吸熱，用來按壓眼周、拉提兩頰和頸部，幫助保養品吸收
女人50歲保養皮膚的方法
一、50歲女人保持美麗除了身體健康，樂觀自信的心態也十分重要。
在生活中性格樂觀的人，即使年過中年但看起來仍然很年輕。而相反生活坎坷，每天情緒低落的人，外表總要比實際年齡要老好幾歲。這些現象說明，樂觀的自信的心態是保持青春最好的「滋補品」。特別是女人更要多多與人交往，對自己要充滿自信。當然，女人隨著年齡的增長會逐漸變老，這是一種不可逆轉的自然規律沒辦法改變。但是卻可以減緩衰老，盡量多享受青春的年華。
二、保持良好的生活方式，注重營養的平衡，是延緩衰老的前提。
女人老的快，其實也與作息時間、飲食習慣有很大的關系。女人一過50歲，就容易失眠。有的人認為是更年期正常現象就聽之任之，其實這樣放任才是加重更年期症狀。當女人遇到失眠狀態時，不要先急著吃催眠葯物，因為這些葯物成分中對神經有不良作用。可以嘗試運動催眠法，即每天增加一些運動時間，最睡前也可以長壽做做瑜伽等，長時間堅持體育鍛煉，對提高睡眠質量有很大的促進作用。俗話說：「吃好睡好，青春不老」，這話用在女人身上最貼切不過了。有了良好的睡眠質量，也要注意營養的平衡。廣泛攝取蛋白質、維生素、碳水化合物、鈣、脂肪等營養。
三、注重護膚，補水補油，保持皮膚的彈性。
女人隨著年齡的增長，皮膚會變得越來越乾燥失去彈性，所以在選擇護理產品時要選擇油質化妝品。同時也要注意補水。同時避免紫外線長時間照射、避免喝咖啡、吃過辣的食物。這樣可以減緩皺紋的生成。當覺皮膚非常乾的時候，也可以採取用熱毛巾熱敷、或者用蒸汽熏面的辦法，促進皮膚的血液循環，讓水汽濕潤皮膚可以起到補充水分的作用。
護膚保養的四種類型
1、基礎護膚
人人都做，但是很多人做的都是錯的，容易導致皮膚問題。（比如清潔，保濕，防曬）
2、功能護膚
不一定人人都需要，研究顯示確實會有效，但是效果沒那麼強。（比如美白，抗衰）
3、醫學護膚
應當去醫院解決，而且有可能醫院也解決不好或者解決比較慢，但卻總寄希望於護膚品解決。（痤瘡，玫瑰痤瘡等）
4、作死護膚
由於生理、生活先天問題和基礎護膚不當造成的小問題，雖然沒有上升到皮膚問題，但是因為大量電視廣告造成大家覺得問題嚴重，比如說小閉口，小黑頭和毛孔粗大。這些東西又不容易治，最容易作死，比如黑頭越去越多，為了去閉口把臉搞敏感了等等。
膚質怎麼劃分
我們可以通過洗臉來判斷自身膚質，清水洗完臉後別抹任何東西：
1、20分鍾內緊綳感消失為油性皮膚；
2、20～40分鍾消失，是中性皮膚；
3、40分鍾以上消失的，是乾性皮膚；
4、額、鼻部為油性，其餘部位為中性或乾性這就屬於混合性皮膚。
3. BIOTECH NMN逆齡飲真的可以美白嗎
吃的是鶴松醫葯NMN基礎款，有一個月了，目前主要有以下3大感受：
改善睡眠
聽說：效果最顯著且見效最快的就是幫助睡眠，2-3天就有改善，一天一次，一次2粒，睡前服用。當時肯定不信，又不是安眠葯，這么神奇的嗎？工科女的較勁精神上頭了，到貨後第一天就迫不及待地開始吃了，為了測試睡眠質量，這次特地戴上了小米手環入睡的。當晚感覺比之前入睡的較快，躺下後24分鍾就睡了。以前都是玩手機玩到11點，然後關機睡覺，躺下後翻來覆去半小時才能入睡。第二天入睡的速度比第一天還要快，躺下後18分鍾睡著了。第三天是12分鍾，服用後的第5天，躺下後不到5分鍾就睡著了。後面基本上躺下3分鍾內入睡。而且第二天早上起床感覺很精神，都不想在床上待著，感覺賴床症也緩解了。
提升體力
服用一周後感覺渾身是勁兒，什麼爬山呀，打羽毛球呀，跳舞呀......連續兩三個小時都不帶喘氣的。相比以前，很容易疲勞，每天上10小時班，下班後就想回家葛優躺，周末更是宅在家裡不想出門。更不用說去爬山了，爬樓梯都喘的不行。現在感覺像打了雞血，每天有用不完的力氣，周一下班後上舞蹈課，周三下班後去參加演講俱樂部，周末要麼去打羽毛球，要麼去周邊爬山。朋友們也說我變了，像回到了學生時代的年輕狀態，每天都容光煥發，心態也變得比之前積極樂觀了。
改善膚質
粗心的我沒注意到自己皮膚的變化，還是身邊人注意到了（咳咳，工科女通常都是素顏哦）。他們說我面色紅潤有光澤，不像之前那麼暗沉，色斑也不見了。還審問我是不是有好的護膚品藏著掖著不分享出來。這還真是冤枉。護膚品一直都沒換呀，國產相宜本草，不用眼霜，對，粗糙的工科女。這大約是在服用後的第28天，剛好是一個皮膚周期，效果就出來了。沒有抬頭紋、色斑和痘印淡化了（之前挑脂肪粒和痘痘沒有做好防護引起的），現在開始自戀起來了，明明是30+的人，竟然擁有一張25歲的臉(嘿嘿......)
4. 艾膚言護膚品怎麼樣
尊敬的您，艾膚言是一家專注於護膚品研發和生產的品牌，其產品拆瞎神線包括面部護理、身體護理、彩妝等多個系列。從整體來看，艾膚言的護膚品質量還是比較不錯的，其產品主要採用天然植物提取物和高科技成分，能夠有效改善肌膚問題，提升肌膚健康度。此外，艾膚言的護膚品還具有一定的性價比，價格相對較為親民，適合大眾消費者的需求。
具體來說，艾膚言的面部護理系列包括潔面、爽膚水旅虧、精華液、面霜等多個產品，其中比較受歡迎的是其玻尿酸精華液和氨基酸潔面產品。這些產品能夠深層滋潤肌膚，提升肌膚保濕度，改善乾燥、粗糙等問題。此外，艾膚言的身體護理系列也比較全面，包括身體乳、沐浴露、身體去角質等多個產品，能夠全面呵護身體肌膚。
總的來說，艾膚神前言的護膚品還是比較值得信賴的，其產品質量和性價比都比較不錯。當然，不同人的肌膚狀況和需求也不同，建議您在購買前先了解自己的肌膚類型和問題，再選擇適合自己的產品。
5. 急! 上眼皮鬆弛下垂 應該用什麼眼霜緩解啊
建議使用富含維生素E的眼霜，對於上眼皮鬆弛症狀的緩解作用更好一些。
挑選眼霜小經驗
無論是眼部皮膚局部出現鬆弛的症狀還是整體都有鬆弛的趨勢，我們都需要盡早地了解相關的護理知識，首先，我們要糾正一個錯誤的想法，對大家都有用處的眼霜對我來說就是適用的，我們知道每一個人都存在一定程度上的個體差異，所以我們要根據自身的狀況來分析適合什麼樣的眼霜。
偏乾性的皮膚，我們在選擇眼霜的時候需要更加偏向於具有保濕效果的眼霜，這樣的眼霜對於我們來說不僅可以改善眼部皮膚的狀態，同時也可以補充營養成分，我們要根據自己的皮膚情況進行挑選。
選擇眼霜的時候可以根據自己現階段的需求進行選擇，建議在選擇產品的時候可以多分析了解產品的成分和功效，根據自己的肌膚狀況和想要的功效選擇適合自己的，才會收獲比較理想的護膚效果。
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眼皮鬆弛下垂原因
1、年齡增長
首先，隨著年齡的不斷增大，膠原蛋白會不斷的流失，眼部的脂肪減少，眼部不會像從前那般充盈，於是會出現眼皮鬆弛的現象。眼部與其他部位不同，其脂肪量總體較少，如果膠原蛋白在不斷地流失的話，皮膚的彈性會逐漸下降，眼皮不會像之前那般緊致。
2、疾病影響
其次，受疾病的影響，有一類疾病叫作眼瞼皮膚鬆弛症，這種疾病的主要表現是眼部皮膚鬆弛變薄，彈性逐漸減弱，多出現在相對年輕的女性身上，這種疾病與環境因素、內分泌等因素息息相關。
3、水腫
最後，水腫也是造成眼皮鬆弛的重要原因。我們需要注意的是如果經常在睡前喝水的話，容易造成眼皮出現水腫，長期出現反復性水腫的話容易導致眼皮的彈性受損，如果不及時地採取措施的話，那樣會導致眼部看著格外不協調，這需要引起我們的特別注意。
6. 逆齡燕美白飲怎麼樣真的假的
肯定是假的，想要真正的逆齡美顏要有基因，運動和保養，就算經常吃燕窩人參也不會青春永駐，基因我們沒辦法選擇只能保持良好心態和堅持運動，平時一個月可以去做幾次保養注意飲食戒甜戒冰。
7. 請問柏膚源用的效果怎麼樣
給老婆買過一套，她說用著非常好。可以說柏膚源在直播電商中算是最可靠，最火爆的化妝品了，沒有之一。
買化妝品不在於價格，在於適不適合自己，柏膚源不挑年齡，不挑膚質，價格合理，值得你試一下。
另外買化妝品別奢望見效多快，見效快的絕大多數都含激素，最主要的還是正確的保養方式和生活習慣，除了堅持日常保養以外，保持樂觀的心態非常關鍵，祝你越活越年輕，越來越漂亮。
純手打，望採納
8. 逆齡燕美白飲怎麼樣
純天然美白的方法：
牛奶美白
准備一小杯鮮奶，(夏天的時候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會更舒服)。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鍾左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅持，可以使膚色白凈均勻。
蘆薈美白
准備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗干凈，然後是一塊三厘米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面哪雀悶粉(用做調稀稠)。
將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗，然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊，以不往下流淌為准。
把臉洗干凈，將調好的糊抹在臉上，干後洗凈，拍上柔膚水、護膚品即可，每周1—2次歲鋒。
蕃茄蜂蜜美白
這個美白配方可同時作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細致。
配方：蕃茄半個、蜂蜜適量。
用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁後加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻塗於臉或手部，待約15分鍾洗去。建議每星期做1~2次。李彎
蔬菜美白
將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命 C，對於美白非常有效。
9. 抗糖美白成為新風潮，抗糖護膚真的有效嗎
對抗糖化就是要阻止糖與蛋白質的反應，也就需要體內酶或者其他物質阻止糖化。但他也坦言，目前就所查閱的文獻來看，這個機理並沒有完全講清楚。
「目前抗糖化還是炒作概念的階段。」炒作概念是化妝品宣傳常用的手段，但消費者也習慣消費新的概念。
「抗糖化」是目前流行的概念，很多人稱抗糖化能逆齡抗衰老，真的是這樣嗎？「糖化」就是糖與皮膚以及器官里的膠原蛋白、彈性蛋白在發生了「美拉德反應」，變成糖化終結產物AGEs（會引起皮膚膠原蛋白變硬、失去彈性，讓我們老得更快）。
但是，抗糖化護膚品對AGEs的效果主要在於預防，修復功效有限。因為:
1，AGEs的累積無法完全避免，是不可逆的，產生了就無法再改變它。
2，AGEs對皮膚衰老的影響不超過30%，更多的是「紫外線損傷」。所以，對於正規的抗糖化護膚品可以使用，最好與其它抗衰搭配使用，以達到想要的效果。
對於抗糖化，更重要的是：
1）每天堅持防曬。
2控制熱量攝入。重要的是高GI（血糖生成指數）食物的攝入量。
3少吃油炸、燒烤食物。相同食物不同烹飪方式，含有的AGEs不同，蒸和煮相對更好
4與含維A酸/醇/酯類的護膚品，或者勝肽類護膚品搭配使用。
5多飲水、保持體內水分充足。營養專家同時指出，保持皮膚良好狀態，一要堅持平衡飲食，每天至少攝入13種食物；二要遠離精製糖、轉化糖、加工糖，比如奶茶、蛋糕、果汁等甜食；三要少吃油膩食物，以及煎烤炸等高溫烹飪過的食物，比如各類燒烤、動物內臟、火鍋等；四要加強體育鍛煉，保證規律作息和良好生活習慣。
中華醫學會醫學美容分會副主任委員 劉瑋：首先就是防曬，日曬引起的光老化是主要的皮膚外源性衰老的形式和內容，所以要防曬。那是不是「糖化反應」就不重要了？從肌體上講，它有一定影響，選擇一些有科學數據支撐的「抗糖化」產品來使用，一定也會對皮膚有好處。當然，也不能只關注 「抗糖化」，而忽略了其他方面，這是不合理的。
10. 25歲之後，如何讓肌膚逆齡生長
細數這些年，25歲開始吃膠原蛋白應是有效果的~喝過不少飲品，這個剛吃一年，一個月吃兩三次魚膠補氣血美容養顏~有人說這東西太腥，泡的時候放兩片檸檬就好了~
還有女生要多喝水，夏天我會喝檸檬百香果，偶爾想吃甜就加點蜂蜜，便秘還有膚色暗黃管用~冬天泡紅棗枸杞水，經期加點薑糖~女生保暖驅寒是重點
關於護膚品我是到什麼年齡段就選適合的，不一定貴的就好~像我現在換成了修復抗衰的精華和乳液~還有清潔和卸妝，溫水洗臉堅持了好多年~卸妝水用養膚效果的， 卸得干凈不愛長痘，不喜歡用油容易阻塞毛孔
白會顯年輕，不光臉白全身也要白~精華早晚都要用，均勻提亮膚色性價比也高，用這個不會捨不得，皮膚白白的有光澤~
洗澡前會用磨砂膏搓身體~身上的角質厚皮膚摸著就不光滑看著粗糙~我皮膚敏感用這種顆粒細的才不剌得疼~每次用完身上就細膩光滑~另外身體乳要堅持塗，光甘草定是hin好得抗氧化成分~變白皮膚還有抗衰的作用
我幾乎沒有眼紋，23歲的時候就開始用眼霜了~眼霜塗的時候要順時針順著眼眶推開，促進血液循環~關鍵是要油潤不油膩的才不長脂肪粒會省不少心
看電腦玩手機帶著防輻射眼睛，保護視力一方面眼白也會保持清澈
手是第二張臉沒有錯~我一周用一次手膜，精華液多胳膊也能照顧到~順帶軟化角質去死皮，去細紋的效皮如果不錯
不管夏天冬天都會抹護手霜~這個滋潤不粘手，每次塗的時候會捏捏關節手指會越來越細
好心情很重要，朋友說認識我20多年沒見我跟誰生過氣，我也會有負能量，不過凡事往好的方面想，健健身去朋友的寵物店呆會兒心情就好了
我的日常
1.早上7：30起床，去慢跑20分鍾，空氣不好除外
2：早飯喝一杯西柚汁，我覺得這個可以用其他應季水果替代
3.連著爽膚水拍3遍臉水份可以帶走一些毒素和垃圾，並且可以填滿細胞間質
4：出門擦15-30倍防曬，為什麼不是50?越高的防曬產品，化學防曬劑就越多，自然對肌膚的傷害也就越大，如果不是長期日曬或者出門戴帽子打傘，30左右的防曬就夠了
5.下午4:30會做面部刮痧，因為刮痧完了皮膚會發紅，基本無法出門見人哈哈
6.晚上睡前敷面膜，不需要每天敷，經過一晚上的休息，皮膚才能煥然一新。
7.泡澡多會陽虧，改成泡腳比較好，尤其是冬天
干貨分享，我的逆齡秘訣！90後老皮握滲阿姨少女肌保養！
我半年前考研挑燈夜讀把自己的皮膚作的像老太太，又黃又焦浮著一層油但臉就是皺巴巴的，黑頭和痘痘還滋滋的往外冒。
那個時候「抗糖」這詞正火，想著自己這個歲數也該抗衰了，就試試吧。可能是半年來真是皮膚獲得了新生，所以忍不住分享一下我的抗糖過程。記錄一下我來之不易的好皮膚。
我的抗糖計劃
飲食抗糖：
1.忌奶茶炸雞。說真的我差點就涼在這第一步了，斷奶茶忌炸雞的日子一點樂趣都沒有啊。就在堅持不住就悄悄的點杯奶茶，但我答應過自己一周只能喝一小杯！
2.改掉精細化飲食。除了奶茶炸雞其他的就好說多了，精米精面gi值高的能不吃就不吃，我都用紅薯和玉米代替，比大米飯好吃多了真的。就是每次點外賣的時候燃脊有點費勁
3.斷掉高糖水果，也不是不吃，像西瓜哈密瓜芒果這類升糖太過分的水果以外我都會吃，也不會吃太多每天半斤就夠夠的了
運動抗糖：
我是照著keep練HIIT+有氧每周3-4次。等練兩三周覺得腰不酸了腿不疼了就增加強度到一天練一次。除了運動外，我還會每周去蒸次桑拿，就為了讓汗水把我毛孔里的臟東西都刷刷的沖出去。代謝增強了加上飲食別的不說，光體重就讓我從124斤變成現在的102斤，這正在沖刺100大關，加油！
護膚抗糖:
抗糖後我的護膚就細致了很多，會用上精華，手膜腳膜，身體乳這些。我本來是用蘭蔻小黑瓶的，但那個價格不搞活動我都狠不下心入手。平時就用歐萊雅的那個小黑瓶，我覺得差不多，大概是我皮膚垃圾排出去了吸收好了所以平替也能用成大牌的感覺吧。
手膜腳膜是用韓國sloves的那個手套，直接套在手上很方便，這兩天正打算入他的升級版，可以手機觸屏，敷著手膜玩一局王者榮耀剛剛好。
身體乳的話現在用的是aleble的皇後身體乳。其實這個本來是我夏天用來美白的，但用了一圈我也沒找到比它更對我胃口的，因為我身上皮膚是那種乾巴巴的，太油吸收不進去，太水又沒感覺。這兩天北方又冷又干發現這堆身體乳除了它一個能抗的都沒有，我現在就只希望這個秋冬別讓我白的太過分就行了
生活作息:早起一杯溫開水是一定要喝的，白天的話也會至少灌5杯溫開水。重要的是晚上我會要求自己10點一定要躺在床上放下手機，放空自己的思緒和身體，尤其是上班族睡前緩解掉一天的精神壓力，對睡眠和第二天的狀態都是很有幫助的
怕管不住自己的小姐姐們可以放心的嘗試，像我這么意志不堅定的人都可以拍著胸脯說一點也不難，所以為了好皮膚！為了好身材沖鴨！
女人比男人老的快而且二十五歲以後臉部開始衰老加速，皮膚失去了光澤和質感，如何才能讓我們25歲以後看起來更加的青春有活力呢，和大家分享一下。
第一：十八歲之後必須要開始保養皮膚，早晚洗臉都要用洗面奶，水乳霜更是必須用的。
第二：早晚護膚也非常重要，特別是晚上，不僅要卸妝才能更好的做到修復。
第三：防曬，防曬，防曬真的很重要，紫外線對皮膚的傷害最大，一年四季都要防曬，防曬是抗老的第一步。
第四：面膜，保濕一定要到位，功能性面膜不能常用，一個星期做一次就可以了，補水保濕面膜可以兩天或者三天做一次。皮膚乾燥也很容易起皺紋。
第四：二十歲以後眼霜精華必須用起，精華不僅能提亮膚色，還會很好的修復皮膚，尤其是晚上。
第五：有必要每天晚上做一下皮膚按摩，按摩皮膚可以起到緊致的作用喲。
第六：洗臉一定溫水，熱脹冷縮這個道理應該都懂。洗完臉最好不要用毛巾擦，毛巾上面有很多蟎蟲喲，除非每天洗曬干。
第七：每天輕輕拍打臉部200下真的可以緊致皮膚喲。
護膚決定你年輕的多久，醫美決定你年輕的歲數。一切逆齡者，都將擁有有著常人所沒有的忍耐和堅持。 篇幅有點長，我把我能想到的肌膚逆齡生長的辦法幾乎都說了。
正確的護膚習慣決定你的25歲狀態持續時間，但並不會讓你回到20歲的時候
因為25歲以後，肌膚將進入快速衰老階段，肌膚的新陳代謝速度也大不如前，護膚刻不容緩。想要肌膚逆齡生長，就必須做好從內自外的肌膚的護理和防護工作。
逆齡之護膚品篇
逆齡之飲食篇 逆齡之細節篇 正確的醫美方式決定你回到20歲的時候，但並不會讓保證你持續的時間。 如果你在25歲膠原蛋白還沒有過多流失，就開始抗衰，和從35才開始抗衰，達到的效果那能一樣嗎，答案當然是不能，因為不同年齡剩下的膠原蛋白數量不同。
總結
護膚一共18項細節需要處理，而醫美只有6項，是不是覺得醫美簡單點。
其實非也，而且醫美具有一定的忍耐性，醫美每項都是很痛的，而護膚就不是。
護膚需要長時間的堅持，醫美需要你對自己下得了手，你才會擁有不一樣的逆齡。
女性25歲以後，肌膚狀況就開始走下坡路，一些衰老現象開始慢慢爬上臉龐。加上如今生活節奏加快，生活壓力變大，許多人提前進入了衰老一族。肌膚抗老一定要有先見之明，越早採取措施效果越好。
1、保護好角質層
在對肌膚護理上一定不要忘記角質層的護理，角質層作為我們肌膚的一部分是真重要的，角質層太厚會讓肌膚膚質變得粗糙、還容易長痘，所以要記得定期清理角質層，當然清理角質層也不需要太多頻繁，太頻繁的清理容易使肌膚受損，變成敏感肌，兩到三個星期一次足矣，而且要選擇溫和型的去角質產品;混合性的肌膚兩個星期一次；油性肌膚可以一星期一次，在去角質後一定要進行及時的補水保濕工作。
2.日夜增進保濕
在肌膚邁向衰老的同時，我們也應該清楚的明白肌膚對於水分和護膚品的需求會大很多，平時要做好保濕工作，多敷面膜，保持產品日夜更替使用，還可以隨身攜帶保濕噴霧應對不時之需。另外，因為角質層是親油不親水的，在護理時可以再乳液中滴幾滴精油，這樣會讓皮膚看上去更顯光澤感，而且比單純使用油類產品要清爽。
3.肌膚抗衰老工作提上日程
25歲左右就不要再以為自己的肌膚還會同18歲時一樣了，抗衰老的工作刻不容緩，在護膚產品這一塊也要慢慢的選擇一些能夠抗衰老的產品，還有平時多吃含維生素E高的食物也是可以幫助你很好的延緩衰老的。
4.把保養品填進細紋皺褶處
肌膚的細紋是最容易反應人顯老的一點，特別是眼角、兩頰和頸部的細紋，這些都是讓你看起來顯老的一大原因之一，因為年齡上去了，肌膚的水分流失，所以導致細紋的出現，所以要把那些皺褶的皮膚拉伸開再塗抹，把產品填補進去更能使保養功效最大化。
逆齡是不可能的，減慢衰老速度還是可以的。
飲食清淡，不要熬夜，認真護膚。做到以上三點，會比同齡人看起來年輕很多的。
25歲是膠原蛋白的加倍流失期，女性膠原蛋白的流失速度是男性的2.5倍，流失量高達5-6g/天，想讓皮膚實現逆齡生長，就要 促進膠原蛋白的再生，減少膠原蛋白的流失 。
減少膠原蛋白的流失：防曬、規律作息。
1.防曬： 紫外線會激活皮膚里的黑色素和炎症細胞，通過免疫代謝系統，破壞皮膚深層的膠原蛋白，是除遺傳基因之外，造成衰老的第一大殺手。日常做好防曬是最簡單有效的抗衰方式。
2.規律作息： 年輕人真的要改掉熬夜修仙這個壞習慣，下面是每天水6h和8h的差別。
同一個人，每天睡6h的狀態簡直憔悴衰老了不少，睡眠不足、生活壓力、情緒不好都會影響皮膚細胞的新陳代謝，產生出大量的自由基攻擊皮膚的正常細胞，導致膠原蛋白的流失。
促進膠原蛋白的生成。1.醫美手段： 通常在抗衰的醫美術後3~6個月仍對皮膚膠原蛋白有持續刺激作用。
如果合並有皮膚鬆弛、下垂，推薦微創的 熱瑪吉 ，緊致提拉效果一流，術後沒有太多的禁忌，第二天就可以畫個美美的妝上班，只是價格比較貴，單次治療費上萬；
如果合並有毛孔粗大， 剝脫性/非剝脫性點陣激光 是性價比很高的選擇，二者的區別在於，剝脫性點陣的效果更好，但恢復期長，可以結合自己的實際需求去選擇；
如果整體皮膚狀態比較好，或者皮膚偏敏感，可以選擇 美塑療法 ，它還有個廣為人知的名字—水光針，作用原理是將氨基酸、維生素、玻尿酸等多種營養物質注射入皮膚，起到改善代謝，促進深層膠原蛋白的再生的效果。
2.外用護膚品： 護膚品的抗衰作用其實比想像中小很多，主要是通過保濕、抗氧化、促進細胞新陳代謝來實現的。
①抗氧化：維生素C，維生素PP、輔酶Q10、左旋C，花青素OPC；
②促進代謝：酸類（果酸、水楊酸、植酸），氨基酸，維生素A衍生物，核苷酸；
③保濕劑：膠原蛋白、透明質酸。
至於之前很多的勝肽，跟除皺針是親屬，作用原理也一樣，只是因為外塗無法吸收，早都被扒皮做成抗衰的護膚品幾乎沒啥效果。總之，護膚品抗衰重在365天堅持不懈的保養和防曬。
3.補充膠原蛋白和VC： 豬蹄、豬皮等天然食物的脂肪和膽固醇含量太高了，建議直接吃膠原蛋白營養劑。活性好、純度高、穩定性極強的粉狀的，分子量在1800—2200Da之間的膠原蛋白是國際膠原專家比較推薦的。
精細的護理，自律的生活
25歲後，肌膚的各項指標開始逐漸下降，皮膚中的膠原蛋白流失，皮下脂肪萎縮，皮膚慢慢的鬆弛老化，一個非常明顯的指標就是面部輪廓橫向外擴，表現出松垮的趨勢，臉與脖子界限模糊，一個很形象的形容詞「寬腮」，參照「矮大緊」的臉……
越老臉越大，輪廓的模糊和法令紋是最大的問題，25歲之後，如何讓肌膚逆齡生長？
年輕臉並不是指臉要小，而是臉要緊，要有嫩滑白皙的皮膚，飽滿的膠原蛋白感；有點「嬰兒肥」沒關系，只要不下垂保持緊致就有減齡的功效。
所以，年輕臉有一個標准，就是臉的輪廓線條走向是呈一種上揚的趨勢。眉目、臉頰和嘴角均向上舒展，下顎到頸部的線條清晰而流暢，這就是一張年輕的臉。
雖然無法阻止衰老，但是可以放慢衰老的速度，養成 「做臉」 的習慣，就可以留住時間，擁有逆齡的緊致輪廓臉。
今天要分享的「三分鍾面部瑜伽」，有助於減緩衰老過程，平滑皺紋，放鬆眼睛，緩解頭痛，會讓心情變得美麗，不僅如此面部瑜伽還會促進膠原蛋白的產生，能保持皮膚彈性，豐滿年輕。
進入練習前，要先塗抹護膚品，最好是有緊致功效的，多塗抹一些，這樣按摩時外力才不會刺激皮膚，使皮膚變紅。
按摩過程中一定要閉上嘴巴，並輕輕咬合牙齒，下頜有傷或者淋巴功能較弱的朋友，按摩時應該輕柔一些，適當減小用力強度。
（1）針對頸紋和下顎肌肉拉伸
眼睛直視前方，下巴抬起，頭往後仰，雙手輕輕從下巴往鎖骨位置，從上至下輕輕
滑過，不要太用力，放鬆頸部的肌膚和肌肉，當手指到達鎖骨過後，停留3秒。
把下巴往上抬，然後下頜往外伸，有助於拉伸下顎和脖子，重復3-5次，注意力度。
（2）針對下巴輪廓
保持咧開嘴笑，然後用舌尖抵住上顎或上面牙齒的背面，然後頭部往左或右偏，肩膀不動，這樣可以拉伸下顎的肌肉和線條，每次停留3秒，然後轉向另一邊，左右兩邊重復4次。。記住保持最大力咧嘴的笑。
（3）針對法令紋、表情紋
嘴巴先做出「O」型，然後往兩邊笑開，但注意一定不要露出牙齒，重復8次。這個動作有助於撫平法令紋、表情紋。
（4）針對臉部鬆弛
就是腮幫子鼓泡泡的感覺，嘴巴里包一口氣左右腮來回鼓，不要漏氣，重復8次。
然後瞬間放氣，會有一種放鬆的感覺，練習完後輕輕拍兩邊臉頰幫助放鬆。
建議在早晚清潔皮膚塗抹護膚品後練習這組動作，每天練習養成習慣，讓臉部保持緊致狀態，逆齡就是這么簡單。
早睡、防曬、低糖、好心情、清潔，做好這些就夠了