喝檸檬水能美白嗎什麼好處

Ⅰ 經常喝檸檬水真的可以起到美白的效果嗎

經常喝檸檬水確實可以起到美白的作用，但是。只能說對美白皮膚有一定的輔助作用。如果真的想要達到美白皮膚的效果，光喝檸檬水效果並不明顯。 另外，養成一個好的作息習慣。不要熬夜，熬夜會減少褪黑素的分泌，造成皮膚灰暗，不夠白皙。所以，每天早睡早起。還有，一定要注意皮膚的衛生，早晚各用洗面奶清潔一次。洗完臉之後，再用水乳補充水分。以上只是我的個人看法。

Ⅱ 經常吃檸檬，可以讓皮膚變白嗎

可以使皮膚變白。由於檸檬維生素含量極為豐富，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。

你們不僅有可以讓人變白，還可以有很多其他的功能，檸檬雖然吃起拿攔羨來酸，但確實是世界上葯用價值最高的水果之一。他給讓女生的皮膚變白，因為它可以抑制住黑色素的生長，它不僅氣味芬芳，還含有豐富的維生素c，以及鈣、鐵、鉀等微量元素。除此之外檸檬精油，橙皮苷都對人體非常有益，而且還可以用檸檬進消拍行調味，去除油膩。檸檬水中有大量的維生素C，維生素C還可以抑制人體腸道對外來油脂的吸收利用，在一定程度上可以抑制脂肪的增生，減輕體重。檸檬衡李水中還含有大量的纖維素，可以促進人體腸道吸收，幫助人體消化，並利於人體通便排毒，減輕體重。

但其實檸檬中也含有光敏物質，這種物質被皮膚吸收以後，一旦遇到光照就會繁盛反應，造成皮膚損傷、色素沉澱，繼而形成斑。所以說檸檬最好不要在白天吃，或者吃了檸檬以後，不要直接暴露在太陽底下，以免黑色素越生越多。每天睡前堅持喝一杯檸檬水，體重悄悄下降了，皮膚也變白了，人也變得更加漂亮有氣色了。

Ⅲ 吃檸檬到底有哪些好處能美白嗎常吃有什麼好處

吃檸檬可以美白，經常吃檸檬能夠提高身體的免疫力，並且對促進消化也有一定的幫助，檸檬是一種常見的水果，經常吃能夠使皮膚變好，並且還具有一定的緩解疲勞的作用，所以說營養價值比較高，可以經常吃。經常吃檸檬的好處比較多，下面可以具體來看一看。
由於檸檬中含有的維生素c比較豐富，而維生素c能夠使人的皮膚變好，達到一定的美白作用，所以經常吃具有美白養膚的作用。除此之外，檸檬中還有一定酸性成分，如果經常吃，能夠幫助體內殺滅一些的細菌，對人的健康十分有利。綜上所述，吃檸檬的好處有很多，並且還具有一定的美白作用，所以想要美白的朋友們可以經常吃。或者用檸檬切成片泡水喝也是可以的，兩種方式的作用是相同的。

Ⅳ 檸檬泡水有什麼好處

檸檬泡水有什麼好處

檸檬泡水有什麼好處，在現實生活中，檸檬的口感吃起來酸酸甜甜的，不少人會將檸檬製作成檸檬水，常喝檸檬水還能有助於身體的排毒，下那麼面就為大家分享檸檬泡水有什麼好處。

檸檬泡水有什麼好處1

檸檬泡水通常選擇新鮮的檸檬洗凈，切成片浸泡到溫水中。檸檬含有多種豐富的有機酸，如檸檬酸、蘋果酸，多酚類、黃酮類化合物，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等礦物質和微量元素，具有美容養顏、促進消化、降低尿液酸度、補充微量元素、清新口氣、預防結石等功效。

1、美容養顏：衫消

由於檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產生、美白肌膚等功能，經常飲用具有美容養顏的作用；

2、促進消化：

檸檬中有機酸可以刺激胃液分泌，進而可以達到促進消化，緩解消化不良的作用；

3、排毒：

檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內的毒素耐歷排出，對於減肥也有輔助作用；

4、補充微量元素：

檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對促進骨骼發育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助於促進人體對鐵元素的吸收，有增強體質的作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的'微量元素之一，對於維持血壓穩定有積極作用；

5、清新口氣：

檸檬水甘甜清爽，同時對口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利於口腔健康；

6、預防結石：

檸檬水中含有檸檬酸鹽，對於維持正常尿道pH值、防止細菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預防尿路結石。

檸檬泡水雖然有很多好處，但並不建議日常大量飲用。同時對於空腹，或者存在胃腸道疾病的人群，應該盡量避免飲用，以防檸檬水中的酸性物質對胃腸或畝知道產生不利影響。

檸檬泡水有什麼好處2

好處與功效

1、美白

平時人們經常喝檸檬水最大的好處就是美白肌膚，因為它含有豐富的維生素c這是一種天然的美容物質，它能消除皮膚炎症，也能防止色素在皮膚表層沉積，能起到明顯美白和細嫩肌膚的作用。另外平時多喝一些檸檬水，還能促進身體內積存毒素的代謝，能減少它們對人類皮膚的傷害，對美白滋養肌膚也有很大好處。

2、預防心梗

人們經常喝檸檬水，還能預防心梗，能提高心臟功能，也能預防血液凝固，因為檸檬水中含有的天然果酸能抑制人體內鈣離子的活性，減少它們對血液的影響，抑制血液凝固，從而也就減少了動脈硬化和血栓等常見心血管疾病的發生。

3、預防腎結石

平時經常喝檸檬水還能預防腎結石，因為人們飲用檸檬水以後，可以提高，尿液中檸檬酸酯的含量，它能降低人體腎臟內，鈣鹽的活性能，抑制結石生成。而那些患有慢性腎結石的患者，多喝一些檸檬水還能促進身體內結石分解，能讓它們隨身體代謝排出體外。

壞處與副作用

正常情況下，人們適量喝檸檬水，對身體不會產生，但是有些女性為了美容，每天都會大量飲用檸檬水，這樣就會對身體不利，特別是會對人類的胃部產生明顯傷害，容易讓人們出現胃潰瘍或者胃酸過多等不良症狀。

檸檬泡水有什麼好處3

一、喝檸檬水的好處

1、美白護膚，提高免疫力效果

檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將其作為美容食品。檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，具有美容功效，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率。

2、延緩皮膚衰老

檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害，緩解衰老進程。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原，保護皮膚，防止皺紋早生。

3、有助於減肥

檸檬水可以排除體內有害物質、排毒、清腸，解渴的同時會沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食。

4、有助於消化食物

檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進排便，清理腸道。檸檬水還能緩解消化不良、燒心和脹氣等症狀。

5、有助於提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協助骨膠原生成等多種功效，經常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快。同時檸檬還具有生津止渴、化痰止咳的功效。

二、喝檸檬水存在的誤區

1、不能用熱水？

有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。由於檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想像中那麼容易損失，泡檸檬片的水溫度高於60度完全沒問題。

再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

2、泡得濃點好？

檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一紮水，能倒3～4杯。這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之後更有解渴的感覺。

3、胃病不能喝？

有人說胃病患者不能喝檸檬水，因為酸性太強會刺激胃，胃酸過度的更不可用。但實際上用一片檸檬來泡一大瓶水，泡出來的檸檬水味道很淡，根本沒有可樂之類甜飲料那麼酸，也不至於會造成胃潰瘍。又不是喝純檸檬汁（純檸檬汁pH2.5左右，和可樂相當）。

由於檸檬酸有利於多種礦物質吸收，西方人喜歡把檸檬汁擠在魚、肉、蛋上，認為能幫助消化。對於消化不良者來說，在檸檬水中加薄薄一片姜，就餐時飲用，對促進消化液分泌會有好處。

4、會促進結石？

有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結合成沉澱，甚至在體內生成結石，這可就是謠言了。檸檬酸鈣微溶於水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但檸檬酸鈣卻是製作補鈣產品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。

實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結石，相反，檸檬酸等有機酸是有利於食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質吸收的，而研究證明檸檬酸對腎結石的預防也是有利的，甚至已經用於腎結石的治療當中。

Ⅳ 堅持喝檸檬水，會對身體有哪些好處

常喝檸檬水的好處：常喝檸檬水具有美白護膚、提高免疫力的功效。檸檬是一種營養豐富的水果，含有豐富的維生素C，還可以減少雀斑的發生幾率。檸檬富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原蛋白，保護皮膚，防止皺紋早生，能起到很好的抗皮膚老化作用。經常喝檸檬水能有效抑制進食慾望，能有效起到減肥的作用。還具有生津止渴、化痰止咳的功效。

長期喝檸檬水，可以補充維生素C，能提高免疫力，增強抗病能力，預防感冒。但檸檬水不能過濃，容易損傷胃粘膜。一個中等大小帶皮的檸檬果重量約108克，含量最豐富的是維生素C，83毫克相當於每天推薦量的139%。其次，還含有豐富的纖維素，5克，相當於每日推薦量的20%。再次，就是含有些許鈣，鉀和並不算豐富的其他幾種維生素和礦物質。與大多數水果相比，除了維生素C特別豐富，含糖量低外，檸檬並沒有什麼優勢。

Ⅵ 喝檸檬水真的能變白嗎

喝檸檬水真的可以變白，檸梁棗檬水中含有豐富的維生素C，而維生素C是有很強的抗氧化作用，能起到改善皮膚暗沉無光澤的作用。同渣渣族時，檸檬水中還含有豐富的果酸，可能很多人沒聽過，只知道檸檬水含有維生素C，但是豐富的果酸，如弊是一種很強的漂白物質，它可以減少皮膚的黑色素，讓皮膚顯得白凈，所以，喝檸檬水能美白這一功效是無須質疑的。但是要長期堅持。

Ⅶ 喝檸檬水可以美白嗎 檸檬水的美白多久見效

喝檸檬水美白是經常聽人說的一種美白方式，檸檬富含豐富的維生素c，可以讓自己的皮膚變得白皙透亮，是人們經常夏季經常飲用的飲品之一。
喝檸檬水可以美白嗎
美白效果不明顯!

人們一直說喝檸檬水可以美白，其依據的是檸檬中所含的各種維生素：維生素C，它可以阻止黑色素的形成，促進膠原蛋白的形成。膠原蛋白在人體中無處不在，對皮膚具有滋養、緊致、亮膚、除皺、營養、修復等作用，從而使皮膚光滑、美白、有彈性;維生素B，可以抑制黑色素的形成;維生素E，有抗氧化效果，能祛除黃褐斑，減少黑色素生成;維生素PP能使皮膚更健康。這樣看來，喝檸檬水確實可以起到美白護膚的作用。但人體每天需要攝入1250毫克維生素C，才能夠滿足身體所需，維持機能平衡，皮膚才能得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。而每個檸檬中，大約含有250毫克維生素C，所以，單靠吃檸檬滿足人體對VC的需要，每天最少要吃5個。因此，幾片檸檬泡水喝，只能是正常對VC攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。並且，人體每天攝入的檸檬量不能超過1000毫升，否則會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。

檸檬水的美白多久見效
很多人會好奇喝多久的檸檬水會變白，喝檸檬水三個月就可以讓自己皮膚變得白皙透亮，水水嫩嫩的。檸檬水檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。

喝檸檬水是否真的可以美白
喝檸檬水對於美白作用不是很大，但是喝檸檬水的好處還是有的，其中不乏與「美容」有關聯。首先，我們要明白一個事實，皮膚顏色的黑與白，與遺傳關系非常很大。天生黑色膚質的靠食物根本沒辦法變白。另外，在遺傳的基礎上，皮膚顏色會受到一些因素的影響，例如日曬，炎症，內分泌，表皮代謝異常，葯物刺激等可能會導致皮膚變得比以前「黑」。尤其是紫外線是誘導人體的氧化反應是導致皮膚色斑和老化的重要、常見外界因素。要防範紫外線，大家都知道想辦法「隔離」，防曬霜、太陽傘、防曬面具各種武裝確實有用，除此之外，飲食有沒有點可發揮空間呢?多多少少也是有的。

最主要的是富含抗氧化物質的食物，對於預防變黑特別是日曬有關的膚色加深有一定作用，食物中的抗氧化成分主要由維生素(如維生素A、C、E)、植物化學物質(如番茄紅素、β-胡蘿卜素、花青素、葉綠素、多酚等)和礦物質(特別是微量元素硒)這三大類構成。可以說，蔬菜和水果是抗氧化大軍中的領軍級別食物，因為蔬果往往同時富含維生素和植物化學物質。不過，選擇蔬菜與水果的時候，要做到新鮮和深色兩大原則。因為新鮮和深色的蔬菜、水果總體抗氧化物質含量更好。

含維生素E豐富的食物主要集中在植物的種子，例如穀物胚芽、豆類、堅果等，同時植物的葉子也含有維生素E，其中綠色植物的維生素E含量高於黃色植物。含硒豐富的食物有芝麻、麥芽、酵母、蛋類等。這些含有抗氧化物質的食物對美白有一定的作用，不過不要為之雀躍太早，這需要建立在長期堅持的基礎上，尤其對於已經變黑的皮膚是否湊效，與吃的量、時間、個體也是有關系的。此外，多喝水促進人體的新陳代謝，讓代謝廢物及時排除體外，也是重要舉措。我們再回到檸檬水上，檸檬本身確實含有一些抗氧化物質例如維生素C、檸檬精油(包含很多成分，例如dl-檸檬烯、γ-萜品烯、α-蒎烯等)等。但是呢，第一維生素C，檸檬本身維c含量不怎麼高(蔬果中屬於中等以下水平，22mg/100g)，泡水就更少了額。如果您用的又是「干制後的檸檬片」，那麼維c就更寥寥無幾。第二，檸檬精油幾乎不溶於水，所以泡水時候能溶出來的很有限。再就是實驗研究檸檬精油的抗氧化活性，用的大都是提取出來的，劑量較大，泡水喝、即便把檸檬片最後都吃了，吃/喝進去的也很少。所以能否真正達到抗氧化效果，不好說。

不過，不是勸大家檸檬水就不喝了，喜歡、喝著舒服，請繼續喝就好。畢竟，不可否認，檸檬水好處還是有的，首先，最大的收益是，喝水多了。檸檬水本質也是水，因為加了檸檬片水變得好喝了、喜歡喝了、而且念想著可以幫助自己「變美」，總之喝水的動力被調動起來了，每天喝水充足，促進代謝，自然有利於身體和皮膚健康。相反身體經常缺水，皮膚更容易長斑、長皺紋。其次，人家檸檬在柑橘家族也算是實力派一枚，檸檬中的礦物質鈣和鋅在柑橘家族都屬冠軍，而且檸檬的鉀、鎂、鐵含量在柑橘類中也是名列前茅。而礦物質本身正好耐熱耐折騰，干制之後也健在，所以泡製一杯檸檬水，補水又順便補充點礦物質，相當於一杯檸檬口味的礦物質水，多多少少總比喝純凈水強啊。此外，檸檬中的有機酸豐富，有機酸可以刺激胃腸蠕動，對於提升胃腸動力不足、促進消化液分泌、促進排便有一定幫助。不過凡事都有兩面，對於胃腸不適很好的朋友，可不要多喝，否則這些有機酸反而刺激胃腸引起腹痛腹瀉等不適。

檸檬水喝法和用途
1.清晨起床後，一杯溫開水或礦泉水，加1~2片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。

2.喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

3.用來做菜的調味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。

4.睡前洗臉後，用一點兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鍾後用清水洗去，就是一次簡單的面部護理，也可以在洗臉的水裡加幾滴檸檬汁。

Ⅷ 喝檸檬水有什麼功效

一、檸檬的功效：

1、美白護膚檸檬含豐富的維他命C，被美容界視為製作美白護膚品的重要成分。對熱衷水果美容的女性，檸檬更是其不可或缺的美容主角。除了富含豐富的維他命C外，檸檬還含有維他命A、B1、B2，它不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。

2、抗氧化、防衰老檸檬是一種營養和葯用價值都極高的水果，它具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉澱都十分有效。不僅如此，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、扒凱化痰止咳的功效。

3、解毒潤喉蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，是一道完美的營養組合。

二、檸檬的作用：

1、防止食物變色檸檬汁呈酸性，可防止食物因氧化發生褐變。做水果拼盤時擠點檸檬汁，可以預防鱷梨敏此瞎（牛油果）、蘋果、香蕉等水果變黑。榨果汁時加片檸檬不但能保護維生素C不流失，還能讓果汁保持漂亮的顏色。

2、防止米飯過於黏稠蒸米飯時，可在電飯鍋里加入幾滴檸檬汁，這樣蒸出的米飯柔軟而不黏糊。另外，檸檬汁也會使米飯色澤更好看。

3、防止紅糖結塊變硬在紅糖中放一小片去凈果肉的檸檬皮，可以防止紅糖結塊變硬，保持松軟。

4、讓生菜口感更脆生菜一旦缺水就容易變軟，少許檸檬汁和水就可以使生菜葉「起死回生」。將生菜葉子在檸檬水中浸泡一會兒後，放入冰箱冷藏1小時，其口感更脆。

5、防止煮雞蛋破殼雞蛋入鍋之前，橋空先用檸檬汁刷刷蛋殼。這樣做不僅可以防止雞蛋破殼，還能使煮好的雞蛋更容易去殼。

6、讓肉更嫩檸檬汁是極佳的「嫩肉神器」。檸檬中的酸性物質有助分解肉類纖維，使牛排和豬肉等肉食口感更嫩。

7、提升食物口感檸檬可使奶油類食物口感更好，可平衡海鮮味道，還是可代替食鹽的調味品。

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(8)喝檸檬水能美白嗎什麼好處擴展閱讀

專家稱，如果在晚上臨睡前的一個鍾頭飲用檸檬水的話效果會比較好，利用身體晚上吸收的時段，第二天就能夠看到美白效果，同時還能夠讓肌膚更加的細嫩。

容易胃酸微寒的人群最好不要晚上飲用檸檬水，建議在晚上吃完飯一個鍾頭之後飲用，加入適量的蜂蜜一起飲用效果會比較好。但是檸檬與醋的酸度都很高，空腹喝太多會傷胃，要嘗試不得不小心。

且牙科醫師表示，如果想喝檸檬水減肥，切記多刷牙，免得檸檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。

早上喝一杯檸檬水既可以清腸又可以減肥，但是不吃飯是不利於健康的。人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質，所以如果單靠檸檬水是無法完全滿足人體基本營養和熱量的需要的。

如果真要達到減肥效果並長期保持的話，那就應該逐漸培養一個有效、健康的生活方式。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好，還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。

Ⅸ 檸檬水會有美白功效嗎為什麼很多人都推薦夏天喝檸檬水

想要皮膚好可以多補充一些維生素C，維生素C可以促進膠原蛋白的合成，有延緩皮膚衰老的重要作用。其主要存在於新鮮的蔬菜水果中。如橙子鮮棗這些水果類的食物，再就是一些含維生素C比較多的蔬菜，如西芹富含多種維生素和微量元素，具有美容增強皮膚彈性，保持肌膚白嫩滋潤的功效。

當然除了飲食以外，一定要做好補水，同時要做好防曬，養成帶防曬帽的習慣，不防曬皮膚容易曬傷和曬黑，如果長期不防曬會使皮膚暗沉、鬆弛、長斑而且皺紋增多。

Ⅹ 檸檬泡水可以美白嗎

檸檬泡水可以美白嗎

檸檬泡水可以美白嗎，很多人都是喜歡泡檸檬水喝的，檸檬水中含有的營養物質含量也是極為的豐富的，食用之後可以很好的維護人體健康的作用，檸檬水中含有大量的維生素C的成分，下面是檸檬泡水可以美白嗎。

檸檬泡水可以美白嗎1

檸檬泡水一般可以美白，因為檸檬中有很多維生素C等成分，具有抑制黑色素生成的作用，同時還能加速膠原蛋白生成。但要長期堅持飲用才會有一定效果，皮膚不夠白很可能是遺傳導致的數野，和不注意防曬也有一定關系，如果症狀明顯會對個人形象有不利影響。

喝檸檬水可以在一定程度上美白皮膚。檸檬水富含果酸、果糖和維生素C，是一種強抗氧化的飲品。攝入體內後，能對抗自由基，減少面部色素細胞的體積和數量，達到美白效果，美白效果甚微。平時要注意避免陽光直射，否則會影響美白效果。可以去專業的美容醫院咨詢醫生。

檸檬泡水喝可以美白嗎

美白效果不明顯！

人們一直說喝檸檬水可以美白，其依據的是檸檬中所含的各種維生素：維生素C，它可以阻止黑色素的形成，促進膠原蛋白的形成。膠原蛋白在人體中無處不在，對皮膚具有滋養、緊致、亮膚、除皺、營養、修復等作用。

從而使皮膚光滑、美白、有彈性；維生素B，可以抑制黑色素的形成；維生素E，有抗氧化效果，能祛除黃褐斑，減少黑色素生成；盯瞎維生素PP能使皮膚更健康。這樣看來，喝檸檬水確實可以起到美白護膚的作用。

但人體每天需要攝入1250毫克維生素C，才能夠滿足身體所需，維持機能平薯則喊衡，皮膚才能得到改善。食物進入人體後，維生素並不能完全被吸收，而且每個人對維生素的吸收能力也不同。而每個檸檬中，大約含有250毫克維生素C。

所以，單靠吃檸檬滿足人體對VC的需要，每天最少要吃5個。因此，幾片檸檬泡水喝，只能是正常對VC攝入的一種補充，並沒有明顯的美白效果。並且，人體每天攝入的檸檬量不能超過1000毫升，否則會造成胃腸功能紊亂、腹痛、牙齒腐蝕等一系列問題。

檸檬水喝法和用途

1、清晨起床後，一杯溫開水或礦泉水，加1~2片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁。

2、喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

3、用來做菜的調味，用它來代替醋，菜的顏色會很鮮亮。

4、睡前洗臉後，用一點兒檸檬蜜拍在臉上，幾分鍾後用清水洗去，就是一次簡單的面部護理，也可以在洗臉的水裡加幾滴檸檬汁。

干檸檬片泡水的方法

方法： 每天早晨喝一杯熱檸檬水的習慣，會使眼睛更有神、皮膚更紅潤，還會起到清除體內垃圾的作用。

我提示： 沖泡檸檬水的時候，第一次就要少放點，因為檸檬特別酸，一片就好，如果不習慣這個味道，可以加蜂蜜或者和其他花茶搭配哦。

功效： 常用干檸檬泡水喝，具有潤喉、美容等功效哦。

檸檬泡水可以美白嗎2

檸檬水能美白嗎

照理來說，檸檬水是能美白的，因為檸檬水含有豐富的維生素C，而維生素C具有美白的功效。

網友一的看法：堅持了一個星期感覺沒效果，但是對身體好，檸檬是鹼性的，怎麼會導致胃酸。

網友二的看法：我是早上空腹喝，感覺沒怎麼白，不過皮膚蠻好。暫時沒看見斑的痕跡

網友三的看法：喝一禮拜沒白，胃是有點酸不舒服，牙齒更是酸的不行。

網友四的看法：每天早上喝，沒見有白起來 不過對減肥可能有點效果，剛買了3個檸檬了，繼續喝。

網友五的看法：可以美白的，但是喝完一定不要曬到太陽。

網友六的看法：可以美白。我覺得最好是傍晚喝， 堅持下去的話，美白效果很不錯。 我本身皮膚挺白，喝了覺得錦上添花。

網友七的看法：可以的。因為維生素c對美白很有幫助。但如果想美白效果更佳的話，建議

可以多吃富含維生維C的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃也是極佳的美白食品。維C有助於抑制黑色素形成有效抗氧化，能改善肌膚因氧化而增生的暗黃膚色。多食豆質類食品，因為豆類含有的蛋白質對肌膚製造膠原蛋白甚有幫助，使肌膚更細膩白滑。

網友八的看法：可以，我以前皮膚暗黃，但堅持喝了一段時間檸檬水效果真的不錯，我的皮膚現在比以前白很多。

綜上所述，覺得檸檬水是具有美白的功效的，但是若問是否真的對每個人都有用，這個就很難說了。

檸檬泡水可以美白嗎3

一、經常喝檸檬水能美白嗎

其實經常的喝檸檬水的話是無法可以很好的起到一定的美白的效果的，因為檸檬水之所以會被人認為可以起到很好的美白的作用，是因為檸檬水中含有的維生素C含量較多。

但是檸檬水中含有的維生素C即使是被人體完全的吸收利用之後也是無法可以很好的達到減肥的效果的，因為檸檬中含有的.維生素C的量是無法達到美白的作用的，所以在平時生活中如果僅僅是依賴於飲用檸檬水就想要達到美白的作用的話。

是不建議採取這樣的做法的，因為效果不會太明顯，而且在平時生活中人體如果只是通過食用檸檬來幫助補充身體所需要的維生素C的話也是會對自身的身體健康造成一定的不利的影響的，所以在平時生活中的話是需要注意的。

二、一片檸檬vc不夠

檸檬中含有的維生素C的含量是無法正常的補充人體每天需要補充的維生素C的量的，所以在平時生活中食用維生素C的時候建議還是和一些其他的食材一起搭配著食用會更好一些，而且在生活中我們食用的檸檬的口感極為的酸感。

無法正常的被人體食用的，所以在平時生活中食用維生素C的時候建議還是不要直接食用會更好一些，但是檸檬水再經過切片之後會出現營養物質稀釋的情況發生，所以在平時生活中不建議依賴於食用檸檬水幫助肌膚美白。

檸檬水中含有的維生素C含量雖然較多，但是是無法正常的給人體肌膚起到一定的美白的作用的，因為美白肌膚需要的維生素C的含量是極多的，所以在平時生活中的話建議還是多去食用一些維生素C含量較多的食材會更好一些。