臉黃吃什麼美白最快
A. 臉色發黃吃什麼 讓你輕松擺脫黃臉婆
5南瓜——健胃消食
皮膚質量還與消化功能有關，消化功能弱，皮膚易失去光澤。如果你還愛吃油炸食品，就更容易變成「黃臉婆」了。
南瓜是健胃消食的高手，能促進膽汁分泌，加強腸胃蠕動，所含的果膠還能保護胃黏膜，減少粗糙食物對胃的刺激。南瓜還是中醫認可的補高顫鏈血佳品，其中富含的鐵、鈷和鋅元素都是補血的好原料。常吃南瓜不僅不會變成「黃臉婆」，還能吃出好氣色。
6紅薯——補脾益氣
脾虛會讓女人衰老加速，面色蠟黃，皺紋也會逐漸增多。所以女人不想老，補脾很重要！
紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃的功效， 熱量只有大米的三分之一，補脾益氣的同時還能有效減洞則脂。
7土豆——美白皮膚
保持皮膚白皙是每一個愛美女人的願望，土豆就能幫你實現，內服外敷，全方位美白！
土豆含有豐富的維生素C，是蘋果的20倍，對於呵護皮膚、美白抗皺有很好的效果。土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈，用土豆汁做面膜還能有效戚孫淡化色斑皺紋，緩解曬傷、曬黑。
B. 女人臉黃吃什麼變白皮膚黃的人吃什麼可以美白
1、主食要選擇富含礦物質的粳米、糯米、小米州慎、黃米、大麥和莜麥等等。另外多吃補氣的食物如紫米、黑米等補血效果很好而且其他營養也很豐富。
2、女性要避免抽煙喝酒，因為身體免疫力本身不如男性，煙酒會使得免疫力下降。忌食生冷寒涼的食物，尤其是經期後。也盡量少吃燒烤、煙熏類食物，容易致癌。
3、氣活血的蔬菜可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜和香菇等等富含B族維生素的食物;補血效果顯著的有黑木耳、地耳則茄、黃花菜、菠菜、等富含葉酸、生物鹼、鐵元素的食物。
4、肉類要選擇冊盯敬富含硫胺素、核黃素和尼克酸的食物，這種有助於益氣補血，例如雞肉、鵝肉、牛肉、鵪鶉、豬肚、青魚、鰱魚、鯧魚和章魚等;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
5、紅棗、椰子等富含微量元素的食物促進人體血液循環，對補氣有很好的功效;荔枝、龍眼肉、花生、櫻桃和葡萄等富含葉酸、煙酸、黃酮類物質適合補血。
C. 我膚色很黃，要如何美白
1、拒絕甜食
甜品奶茶這些真的不動就盡量不動，不但會發胖而且皮膚糖化也會長痘暗沉，而且像那些油炸類食物有人容易讓皮膚油脂分泌過多而顯黃；所以要減少吃高脂肪、高糖、刺激性食物，減少激素分泌過多。
2、多吃含維生素C的食物
日常可以多吃一些富含維C的食物，如奇異果、獼猴桃和番茄這些食物，每天吃一些紅棗可以讓氣色更紅潤哦。
3、潔面
每天都要做好潔面不少於兩次，建議潔面使用溫和的氨基酸潔面乳，之後用流動的清水清洗即可，潔面可以清潔掉表皮肌膚油脂，看起來就不會顯暗黃了。
4、補水保濕
要達到肌膚水油平衡，才不會讓肌膚分泌這么多的油脂，保持皮膚乾爽，夜間建議敷面膜補水，如資寶萊這類它含有透明質酸成分，能夠給肌膚補足水分，形成保護膜鎖住水分，還可以修復受損肌膚問題。
5、防曬
做好防曬，一年四季都需要塗防曬，出門帶帽或者打傘都是需要的。
膚色較黃，不要盲目追求美白護膚品，自身調養非常重要。來看看膚色發黃的8大原因以及改善方法吧。
① 缺水：缺水會讓皮膚在光線下，顯得暗沉、發黃；
② 紫外線：沒做好防曬的話，皮膚容易產生很多黑色素沉澱，讓膚色顯得暗沉；
③ 老廢角質堆積：老廢角質堆積沒有很好的清潔去掉的話，會堆積在皮膚表面，讓皮膚看起來黯淡無光、發黃；
④ 熬夜，作息不規律：會導致激素水平紊亂，皮膚代謝變差，膚色變黃；
⑤ 血液的含氧量下降：有些人營養不夠就會顯得皮膚黃，營養不良、偏食等導致缺少造血需要的營養素，如：鐵、維生素A、維生素B族等；
⑥ 一些食物也容易導致臉部變黃：例如桔子、胡蘿卜，因為含較高的胡蘿卜素，短時間大量攝入，導致身體積累過多胡蘿卜素，加上身體轉化維a的效率低，會產生橘黃症的狀況。一般停止或減少攝入後，1-2周會恢復。
⑦ 氧化：皮膚氧化、油脂氧化，也會造成皮膚變黃，另外VC在代替細胞氧化時也可能變黃，不過一般清洗過後就好了；
⑧ 黑色素沉澱：炎症、內分泌系統問題、紫外線等，引起的黑色素沉積，也會導致皮膚發黃、暗沉。
① 做好防曬，避免更多黑色素產生與沉積
皮膚受到紫外線、物理摩擦、炎症、激素等外界刺激時，會向黑色素細胞發出合成黑色素的指令，導致更多黑色素的合成與沉積。
而紫外線則是黑色素最大的外界主因，所以出門要盡量做好基本的防曬。
日常通勤可使用防曬衣、防曬傘、防曬帽，配合SPF30左右的防曬霜。
② 多喝水，可以適當喝蜂蜜檸檬水
認識的一些比較白的女孩子，都是非常喜歡喝水的。平常要保證充足的飲水，也可以喝蜂蜜檸檬水，能補充更多維生素，幫助抑制或還原黑色素。
③ 堅持運動
運動對身體的好處不言而喻，不僅能幫助減肥，還能促進身體血液循環，讓皮膚新陳代謝加快。
皮膚新陳代謝快了，則會加快從身體中攝取營養成分的速度，同時也會加快排出皮膚細胞產生的廢棄物質（江湖稱「排毒」）。
有個皮膚很白的女同事，平時非常喜歡去健身房騎動感單車。
④ 調皮脾胃
中醫有句話叫：虛不受補。脾胃好了，營養才好吸收。有些人就日常堅持多吃蔬菜水果，喝紅豆薏米粉等美白食物，皮膚白得很快，有些人同樣做卻不怎麼白，不怎麼吸收。
紅豆薏米最根本的作用就是健脾。
⑤ 多吃富含VC的果蔬
日常多吃富含VC的食物，滿足身體VC所需。VC具有抗氧化、還原黑色素等多種效果。脾胃調養得好的話，加上運動促進血液循環，VC也能更好得作用到皮膚上。
例如：獼猴桃、番茄、橙子之類的，特別是彌紅桃，號稱水果VC之王。
⑥ 做好內調
皮膚黃可不像曬黑之類的，用護膚品可沒那麼有效果，護膚品畢竟不能從根本上改變皮膚暗沉發黃的問題。特別是內臟功能不足、氣血不足導致的發黃。
平時少熬夜，保持良好的作息。
另外可以找靠譜的中醫調配些內調的中葯，或養身茶。例如：針對肝臟內調的中葯或茶，可促進血液循環，皮膚自然而然就會逐漸紅潤。
我以前有個同事臉色就總是很黃，因為她經常熬夜追劇。後來自己受不了，改善生活作息，經常喝調理肝的東西，現在皮膚狀況要好多了。
⑦ 定期去角質
有些皮膚比較油的，膚色有些黃和暗沉，那廢舊角質堆積的情況可能會比較嚴重。這種情況下，可定期使用含果酸、水楊酸的去角質產品，調理角質。在此基礎上，做好清潔、保濕和防曬，即可逐漸改善。
不過使用果酸、水楊酸產品，一定要經過充分的了解，最好在專業人士的指導下進行。
最好的方式，是從低濃度逐漸開始試用。再根據皮膚接受程度，逐漸加大濃度，以及使用頻率。
膚色發黃有很多原因，不要一味得只想著用美白產品來解決目前的問題。大部分膚色發黃的問題，都與身體自身有關。重中之重是要從生活中做好自我管理，做好內調，然後再通過護膚品進行一定輔助。
事情是這樣的：起初我司96年小妹妹神神秘秘地給大家種草一款，據說「主打的就是抗氧化和提亮肌膚」的面膜，關鍵才七八塊，我內心老實說，有微微的不屑。結果看了她連敷這款面膜四五天後，我表面沒說啥，手速可是超快地下單兩盒。
OK，用過之後果真又驗證了「真香定律」——
貴的不一定是真的好
對症下葯有效才最好
也許很多人不知道，美即其實是歐萊雅集團旗下品牌。而且在集團內的面膜技術處於領導地位，屬於為集團內其他品牌輸送配方及技術的那種成分 科技 大佬級別！美即維C面膜作為他家重磅產品，效果不言而喻。
聽名字就知道主要成分是維C，美白且抗氧化的主力軍。單看外表也很奇特，因為面膜是分開的哦。
我第一次用的時候，簡直覺得這款面膜是面膜界的黑 科技 ，聽聽這專業的名詞 「膜液分離」 ，已經感覺到一種來自護膚界的高大上！
按照包裝上的使用指示，沿著虛線對折兩次用力將精華液擠到面膜紙區域，瞬間將33g玻尿酸原液精華與海藻膜布、純維C顆粒，三者一壓觸融，新鮮出爐一片滿載精華的面膜，還是富含750mg高純維C玻尿酸原液面膜哦！科學證明，足足有7個橙子的含量！
這款擠壓式面膜是美即潛心多年的研究成果，純維C封存技術是他們獨有的專利。
我們上面也說了，純維C遇到水和空氣容易氧化嘛，所以為了保證它的鮮度和活性採用了膜液分離放置的方式，即開即用最大程度保持純維C的活性，這款面膜中的維C來頭可不簡單哦， 用的可是接近100%的純維C，抗氧化能力妥妥的 。
尤其是取出面膜的一剎那，你會發現，膜布被清潤的啫喱包裹著，這正是海藻纖維與水精華結合後形成猶如多糖的保濕凝膠！非常厲害~
而這款面膜紙也很不簡單，純天然的海藻纖維膜布能夠吸收自身重量整整20倍的精華液，特別貼合皮膚精華液也不會往下流。
因為海藻中積累了海洋中豐富的礦物質，氨基酸及各種營養成分，可以激活細胞代謝，所以綠色自然的海藻膜布對肌膚有著很好的親和性，非常服帖，完美覆蓋各種臉型，不會發生那種面膜太大放在臉上皺皺巴巴的，也不會有面膜太小不能完全撐起來的事情。尤其是平常護膚容易照顧不周的鼻子兩邊，這回也能招呼上了。
我拍胸脯保證，不管你是大臉小臉方臉圓臉，反正就沒它不能貼合的臉。
我個人感覺哈，拉伸開敷上以後會感覺很有壓力，比普通面膜要服帖得多，不會凹凸不平，也不會有很多氣泡，弄得平平整整的感覺特別有成就感。而且敷的過程中極為服帖，我敷著走來走去也沒問題。
用的時候有一股天然的果香，非常舒服，精華液的質地也非常水潤，膚感清爽，吸收感很好，而且不僅是功效好，使用體驗也特別好。我用面膜不喜歡那種用完了還黏黏的，有種糊一臉的感覺，美即這個面膜就不會。
精華液超多，spa級別的那種！敷完可以再用手按摩一下，用完的面膜紙如果不想浪費掉，可以學習我拿來擦脖子，也可以很快就滲透，一點都不粘膩，保持脖子和臉的色差最小化
我一般習慣會在早上早起一點時間用這款面膜，尤其當天有拍攝任務的話。15分鍾後取下來，皮膚光滑，狀態很好，等吸收完之後稍微噴下噴霧再用面巾紙印干，上妝都會更服帖。
直接上一個某天早上使用前後的對比圖吧， 及時提亮效果真的很顯著 ，用完之後是真的能夠感覺到臉色沒有那麼暗沉，被提亮了很多，非常自然的透白感！
使用前 使用後
當然，美白面膜我用得太多了，要說為何格外偏愛這個面膜呢？
還是因為它的成分足足有19mg玻尿酸的原液，小分子玻尿酸負責深透肌底，促進膠原的合成，大分子玻尿酸形成鎖水膜，所以才能讓皮膚能夠長久保持水嫩嫩的狀態！畢竟有臨床實驗數據支持， 1小時後，維C安瓶面膜即時提亮效果是其他面膜的4倍。
可以這么說吧，每周敷貼3片維C安瓶面膜，持續使用1周後，你會回來感謝我。
D. 面部皮膚蠟黃，吃什麼食物可以有效地改善
生活中的各種原因都會導致皮膚乾枯發黃，雖然皮膚自然的顏色是黃色，但是這里指的是暗黃色。如果不多加調理保養，就會容易變成」黃臉婆「。下面就給大家分享一下吃哪些食物可以有效改善面部蠟黃。
有效改善面色暗黃的食物：
1、大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是比較好的選擇。
6、荔技
荔枝含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、無機鹽、膳食纖維素等，適量食用，可促進毛細血管的血液循環，有美白肌膚的功效。但一次攝入不可過多，每次最好不要超過10顆，每周不要超過3次。
7、魚類
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。
E. 一般臉部皮膚 暗 黃怎麼改善變白
1、改正不良的生活習慣
要改變不良的生活習慣，做到早睡早起，每天要保證八個小時的睡眠時間。每天可以喝一杯牛奶，不僅可以補鈣，同時也能夠調理膚色。適當的吃一些熱食，比如羊肉、狗肉、牛肉等。每天可以吃一小把花生米，多為身體補充血液。
2、補充維生素c
多補充維生素c可以抗擊衰老，盡量是在晚上睡覺前吃含有維生素c的蔬菜以及水果，可以美白去除黃氣，比如葡萄、西擾滑紅柿、獼猴桃、蘋果裡面含有的維生素c非常豐富。
3、選擇合適的護膚品
要選擇溫和的洗面奶，不要使用含有酒精成分的化妝品，同時要配合使用含有維生素a的護膚品，有利於促進血液循環，提高了皮膚的生理環境，減少皮膚的皺紋。每天早晚養成洗臉的好習慣，白天堅持做兩次哪擾臉部清理，這樣可以讓皮膚滋潤和清潔，外出時要做好防緩緩臘曬措施，晚上使用洗面奶和溫水，把臉部清洗干凈之後使用化妝水來為皮膚補充水分。
4、多進行運動
每天要抽出半個小時的時間進行有氧運動，每周至少有五次的運動時間。另外也要學會調整好自己的心情，要選擇含有透明質酸的護膚品，能夠為皮膚提供透明質酸，同時也能夠降低皮膚衰老的速度，讓皮膚保持水嫩和白皙。
5、做好防曬措施
秋冬季節一定要做好防曬措施，不要認為陽光不充足就不會給皮膚帶來傷害，若是不塗抹防曬霜，就會導致皮膚變得越來越暗黃。回家之後可以使用蜂蜜做面膜面，蜂蜜具有美白和舒緩的功效，能夠解決紫外線給皮膚帶來的傷害。
溫馨提示
秋冬季節一定要多為身體補充水分，多喝水是最好的方法，另外要多進行運動，有利於促進全身的血液循環。根據膚質來選擇合適的護膚品，多吃含有維生素c和維生素e的食物，可以去黃氣，而且也有利於皮膚的美白，減少熬夜，注意勞逸結合，保持平和心態，做好皮膚護理。
F. 臉色發黃吃什麼改善
臉色發黃很多時候是因為氣血虧虛引起，氣血雙補的食物既可補氣，又能補血。那臉色發黃吃什麼可以改善呢？下面就隨我一起去看看吧！
臉色發黃吃什麼改善 1
臉色發黃吃什麼改善
1、臉色發黃吃胡蘿卜臉色好。
胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發病率。
2、臉色發黃吃南瓜臉色好。
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農葯，故有防癌防毒的作用；南瓜中富含的鈷是合成胰島素必需的微量元素。
3、臉色發黃吃菠菜臉色好。
菠菜豐富的維生素含量能夠防止口角炎、夜盲等維生素缺乏症。菠菜中還含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老、促進細胞繁殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，防止大腦老化。
4、臉色發黃吃黑木耳臉色好。
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外，起到清胃滌腸的作用。黑木耳對體內難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結石、腎結石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預防血栓病的發生。
臉色發黃的原因有哪些
1、臉色發黃的原因有休息不夠。
因為長期熬夜或者失眠，導致肝膽得不到充分的休息，則會出現皮膚粗糙、黑斑、臉色發黃等問題。
2、臉色發黃的原因有飲食引起。
過多地攝入胡蘿卜素會引起胡蘿卜素血症，導致皮膚變黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。另外長期服用帶有黃色素的葯物，如阿的平、呋喃類等也可使皮膚變黃。
3、臉色發黃的原因有體內毒素累積。
由於各種原因導致身體新陳代謝緩慢，體內的廢物和有害毒素不能及時排出體外，反而不斷污染體內環境，這會引發人體的各種疾病，其中也會反映為臉色灰黃黯淡無光。
4、臉色發黃的原因有外部污染。
空氣污染使表皮毒素積聚，無法正常排除；紫外線使皮膚血液循環不暢，黑色素堆積，二者和不及格的化妝品護膚品所含的重金屬元素都會使皮膚顏色變黃變深。
臉色發黃吃什麼改善 2
臉色發黃是什麼原因
第一：長時間熬夜
隨著夜生活的不斷豐富，很多女孩子到了晚上十二點都沒有進入夢鄉，不是在和朋友一起玩耍，那就是在玩電腦。由於熬夜，導致臉色變得暗黃是常見的原因。熬夜會導致身體的肌膚不能夠獲得足夠的休息時間以及恢復時間，這樣毒素就會在身體中不斷的堆積讓皮膚越來越不健康，這就容易出現暗黃的情況。
想要解決這個問題的話，最好是在每天都保障一定的睡眠，這樣能夠使皮膚得到充分的休息，皮膚才會越來越好。
第二：不注意保養
想要擁有好肌膚，那麼日常的保養是非常有必要的。平時一些卸妝不徹底或者是日常保養不夠等等，這些都會導致我們的皮膚加速衰老，出現一大堆的皮膚毛病，肌膚一天天的變得鬆弛，同時臉色也一天比一天暗黃。工作壓力的不斷加大，心情不好，這些皮膚問題也會越來越嚴重。所以說，在日常生活中，一定要學會放鬆自己，並且注意日常保養。
第三：皮膚天生遺傳
有一些人的膚色是天生遺傳的，例如父母的膚色就是偏黃，那麼孩子的膚色也不能夠白到哪裡去。這個時候，只要身體健康就好了，事實上並沒有其他的有效方法。
第四：肝病所導致的皮膚暗黃
專家告訴我們，如果身體患有肝病，那麼肝臟的功能就會受到損傷，這樣體內的膽紅素就會進入血液之中，導致臉色以及皮膚發黃。這個時候不僅僅是臉色發黃，同時皮膚也會變得粗糙起來，臉部還會出現蜘蛛痣。導致臉色暗黃的`肝病有很多種，例如乙肝、甲肝還有脂肪干以及酒精肝等等。
第五：衰老導致皮膚暗黃
隨著年齡的不斷增加，我們的皮膚也會越來越衰老。皮膚表面的肌膚會出現老化甚至是壞死的情況，長年累月的堆積在皮膚的表面，這就出現了臉色暗黃的情況了。
其實衰老是避免的問題，隨著年歲的增加，細胞就會逐漸的失去活力。衰老是不可避免的，我們能夠做的就是想辦法來進行延緩衰老。
第六：壓力過大導致臉色暗黃
無論是生活中的壓力還是工作中的壓力，這都會導致我們的心情變得焦躁起來，這樣對於皮膚也會造成影響，不僅僅皮膚變得暗黃，同時臉色也會變得暗淡無光。
臉色發黃吃什麼
1、西蘭花
西蘭花是公認的維生素含量最多的一種蔬菜中了，其中的維生素A，維生素C對可促進皮膚的美白，由其是對於經常會有膚色暗黃的朋友就更加適合多吃了，再者還可讓皮膚保持應有的彈性。
2、牛奶
牛奶不僅含有豐富的鈣質，同時還有改善皮膚細胞的活性，可以增強皮膚的彈性，具有美白，消除小皺紋等多種養生保健的功效。
3、胡蘿卜
胡蘿卜中含有各種營養素，而其中的胡蘿卜素就有保護皮膚細胞正常的機能的作用，日常多吃的話，可促進皮膚的彈性，可改善膚色暗沉的問題。由其是對於電腦一族的女性朋友來說，日常多補充胡蘿卜素更有利於告別黑色素沉著引起的皮膚暗淡無光等問題。
面色發黃調理是有必要的，除了飲食，該如何調理面色呢？和我一起了解一下。
臉色發黃怎麼調理
定期去角質
角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜（揭除式的）要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
注意補血
很多女性的皮膚萎黃都與血虛有關，通常血虛的女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈，有時也會有心悸。再者，血虛還表現為舌苔比較薄、白，而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
調整作息
平時，我們要調整好作息時間，千萬不要再熬夜了，熬夜會讓你搬來白皙的皮膚漸漸暗淡，失去光澤，生長皺紋，變得鬆弛。
做好防曬
外出一定要注意好防曬，防曬是美白的關鍵，可以擦防曬霜，也可以選擇戴墨鏡和防曬帽，這都是個人選擇了。
G. 臉色發黃，怎麼樣才能變白呢
皮膚發黃的改善方法：
一、規律生活
養成良好的生活習慣，進行規律的生活，早睡早起、按時吃飯、吃清淡的飲食，避免油膩和辛辣刺激的飲食。
3、化妝
化妝可以遮蓋有暗黃的皮膚，還可以自由地選擇一些腮紅撲在臉上，這樣會讓人看起來氣色更好。
【參考資料】
皮膚發黃-網路
H. 吃什麼改善臉部暗黃
吃什麼改善臉部暗黃
吃什麼改善臉部暗黃？正常是膚色是紅潤有光澤的，遇到膚色暗黃時，人就會看起來沒有精神，哪怕是化妝也會不怎麼的自然好看，日常飲食中只需要怎樣的調理呢?下面我們來看看吃什麼改善臉部暗黃吧。
吃什麼改善臉部暗黃1
1、牛奶
牛奶中含有多種營養成分，其中鈣質元素居多，適當飲用有助於補鈣，還能改善皮膚的細胞活性，增強皮膚的彈性，對於改善臉色發黃有著顯著的效果，只要患者堅持食用就能恢復原有的肌膚面色，享受美麗健康的生活。另外，患者也可以多吃黃瓜，也能幫助改善臉色發黃，恢復健康。
2、胡蘿卜
多吃胡蘿卜也能改善臉色發黃，這主要是因為胡蘿卜中含有較多的胡蘿卜素，既能保護皮膚細胞正常機能，還能提高皮膚彈性，緩解臉色發黃。尤其是對於那些長期接觸電腦的女性來說，多吃胡蘿卜益處之多，不僅可以補充營養，還能改善皮膚暗淡無光的問題。
3、海帶
海帶也是一種營養食物，其中含有的'礦物質很豐富，適當食用不僅可以補充營養，還能防止皮膚油脂的分泌，改善臉色發黃。尤其那些因為長期營養不良引起臉色發黃的人，多吃此食物效果較好，可以快速幫助患者恢復原有的美麗容顏。除此，患者還可以吃大豆、肉皮、三文魚、獼猴桃、山楂等，都能幫助緩解病症，改善面色。
吃什麼改善臉部暗黃2
1、主食及豆類的選擇：
選擇粳米、糯米、小米、黃米、大麥、莜麥等礦物質豐富的食物可補氣;紫米、黑米等高鐵、粘多糖豐富的食物補血效果佳。
黑米
2、肉蛋奶的選擇：
雞肉、鵝肉、牛肉、兔肉、狗肉、鵪鶉、野雞、豬肚、青魚、鰱魚、刀魚、鯧魚、章魚、驢肉等硫胺素、核黃素、尼克酸豐富的食物有助於補氣;豬肉、羊肉、牛肉、豬肝、羊肝、牛肝、豬血、鴨血、甲魚、鯧魚、鱖魚、黃魚、章魚、海鰻、鱔魚、烏賊、海參、蛤肉、帶魚等富含蛋白、生物鹼的食物則有利於補血。
南瓜
3、蔬菜的選擇：
補氣的可選擇山葯、馬鈴薯、南瓜、冬筍、胡蘿卜、香菇、扁豆等B族維生素豐富的食物;補血的黑木耳、地耳、黃花菜、菠菜、胡蘿卜、藕、發菜等富含粘多糖、葉酸、生物鹼的食物。
4、水果的選擇：
栗子、蓮子、榛子、大棗、椰子等微量元素豐富的食物對於補氣有特殊功效;桑椹、荔枝、松子、龍眼肉、大棗、花生、櫻桃、葡萄乾等葉酸、煙酸、黃酮類豐富的食物則利於補血。
蔬菜中鐵的含量較低，吸收差，但是新鮮綠色蔬菜中含有豐富的葉酸。葉酸參與血紅蛋白的生成，葉酸缺乏可造成大細胞貧血，也可引起混合性貧血。因此亦要多吃蔬菜。
以上就是最為常見的改善皮膚暗黃的食物。主要起到的作用就是補健脾宜胃、補氣血。只有通過先調理脾胃、補氣血後，女性的面色就會自然的得到改善。補氣血是長期持續性的。需要通過食物或是中葯食療慢慢調養，切不可超之過急也不可半途而廢。
I. 吃什麼皮膚會變白變嫩 皮膚暗黃的調理方法
皮膚暗黃的導致因素有很多，擁有又白又嫩的皮膚是每個人的夢想，除了平時護膚產品的使用和很多生活習慣以外，飲食調理也很重要，那麼吃什麼皮膚會變白變嫩？皮膚暗黃的調理方法。
吃什麼皮膚會變白變嫩
1、富含脂肪酸的食物：如深海魚
歐米伽3和歐米伽6脂肪酸是健康皮膚必不可少的營養，它們的最佳食物來源有沙丁魚、金槍魚、三文魚、蝦、核桃等堅果、芝麻和亞麻籽等種子、雞蛋和大豆等。
2、富含抗氧化劑的食物：如深色果蔬
抗氧化劑可抗擊人體內自由基，保護皮膚，令皮膚更加豐滿有彈性。新鮮水果及多彩蔬菜富含抗氧化劑，比如草莓、樹莓和黑加侖等漿果、紫葡萄、西蘭花、胡蘿卜、菠菜、紅薯和西紅柿等。
3、富含維生素A的食物：如動物肝臟
維生素A能幫助皮膚形成新細胞，讓皮膚更柔軟，並防止乾燥皸裂。富含維生素A的食物還有全脂牛奶、雞蛋等。此外，β胡蘿卜素可在人體內轉化為維生素A，富含該營養素的食物有菠菜、花椰菜、胡蘿卜、南瓜等。
4、富含維生素E的食物：如堅果
維生素E對皮膚具有保濕作用。皺紋早現、皮膚蒼白、痤瘡和容易擦傷、傷口癒合慢等都是維生素E缺乏的症狀。花生醬、麥芽、全穀物等都是維生素E的來源。
5、富含B族維生素的食物：如粗糧
B族維生素有助於促進皮膚代謝，保持皮膚濕潤光滑。其最佳食物來源還有牛奶、花生醬等。
6、富含鋅的食物：如海鮮
鋅有益皮膚健康，能促進傷口癒合。食療補鋅還可以多吃乳酪、堅果、全穀物和蘑菇等。
皮膚暗黃的調理方法
1、皮膚暗黃可多吃豆類食物
和含糖和含有大量澱粉的食物不同，豆類非常低糖，不會導致血糖的快速上升。它們性質溫和，關鍵是還能預防皮膚晦暗、乾燥，抵抗皺紋和皮膚鬆弛，以及發胖。
豆類食物有：大豆、豆腐、綠豆、豌豆、豆漿、黑豆、輔助、豆皮等。
2、皮膚暗黃可多吃棗子
每日3顆棗，終生不顯老。棗子含有相當豐富的人體必須的維生素。有研究表明：連續吃大棗的病人，健康恢復比單純吃維生素葯劑快3倍以上。因此，大棗就有了天然維生素丸的美譽。紅棗還能夠有效的防止色素的產生，一些黑色素啊，黃斑啊都是色素分泌過勝產生的。但是需要注意的是紅棗也不是吃得越多越好，每天吃個3顆就可以了。
3、皮膚暗黃可多運動
皮膚暗黃的人，可以通過運動改善皮膚暗黃，因為運動可以刺激人體的新陳代謝，從而刺激皮膚出汗，最終的達到排出體內毒素的作用，因此可以通過運動調理皮膚暗黃。
4、皮膚暗黃需擦隔離
經常做點辦公室面對面腦的白領們，由於電腦的輻射以及電腦經典吸附空氣中的灰塵，再把這些細菌傳達到皮膚上，會使皮膚變得暗沉，因此，皮膚暗黃的人需要使用隔離，隔離空氣中的灰塵以及電腦輻射給皮膚帶來的傷害，從而調理皮膚暗黃。
5、定期去角質調理皮膚
暗黃角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠了，多了會損傷新長的角質。
臉色暗黃的原因
1長期受紫外線照射
肌膚中的膠原蛋白和彈力纖維被破壞變質，然後就在皮膚中滯留就變成黑色素沉澱，從而使黑色素沉澱，皮膚變色發黃，暗沉。
2皮膚缺水
皮膚在嚴重缺水的情況下，也會導致暗沉，因為皮膚的含水量太低，多種皮膚問題就會出現，皮膚也變得暗黃起來。
3貧血
營養不良或者貧血的人，一般會血色素較低，這些人普遍會膚色不好看，暗淡無光，多是貧血導致的。
4腸胃能力差
由於生活節奏太快，很多人飲食習慣不規律，嚴重損害了腸胃，造成功能障礙，也會導致膚色暗沉，氣色很不好。
5體內毒素堆積
如果新陳代謝正常的話，氣色也會看起來好多了，可是如果新陳代謝出現問題，毒素就會在體內堆積，皮膚會變差，氣色不好，更白不起來了。
6抽煙
經相關的科學研究表明，香煙的污染，可能回讓肌膚產生大量的自由基，從而導致血液以及淋巴的循環不暢，皮膚裡面的毒素自然無法有效排放，最後讓你的膚色顯得發黃，還有可能造成色素沉澱的問題。
白醋美容法
第一：去角質
用白醋進行洗臉，能夠有效的增加皮膚表皮細胞中所含有的水分以及營養，這樣能起到軟化角質的效果，令皮膚恢復光澤以及彈性，令皮膚越來越健康。
第二：美白
美容專家告訴我們，長期對白醋進行洗臉，能夠起到美白肌膚的作用。只要你不是天生皮膚黑，那麼就可以通過後天的努力來美白皮膚。每天在洗澡或者是洗臉的時候加入白醋，可以令肌膚變得越來越細膩白皙。也可以將白醋和黃豆一起浸泡，半個月之後就可以每天服用大概五個黃豆，能夠很好的清除身體中的黑色素。
第三：祛痘
如果你的皮膚是屬於油性皮膚的，那麼可以經常用白醋進行洗臉，這樣對於痘印還有痘痘都有不錯的療效。
第四：祛斑
可以先准備好白術以及白醋，然後將白術搗爛之後加入適量的醋，這樣密封一個星期的時間。在每天洗臉的時候，都可以將這種葯液塗抹在臉上長斑的位置，長期堅持能夠有效的去除以及黃褐斑，令你魅力大增。
第五：去除假性皺紋
生活中我們經常可以發現，一些臉部表情比較豐富的人臉上的細紋都是比較多的，但這並不是真正的皺紋。如何才能夠去除掉這些假性皺紋呢，平時洗臉的時候加上白醋就能夠起到意想不到的效果
第六：改善皮膚粗糙
如果是皮膚比較粗糙的人群，可以將白醋和甘油按照五比一的比例混合好，然後將葯液塗抹在臉上。這種方法需要每天不斷的堅持，這樣皮膚會變得越來越細嫩，同時皺紋也會減少。