酸奶怎麼變美白

㈠ 酸奶敷臉可以美白嗎

可以，天天做。
酸奶是集營養、保健、美容作用為一體的多功能性食品，與鮮奶比較，其明顯特點是：富含大量的乳酸及有益於人體健康的活性乳酸菌。 所富含的高活性無機礦物質微量元素鋅及維生素A、維生素E的某些衍生物等還有助於體內某些有毒物質的轉化和排泄，減少對痤瘡的刺激,緩解痤瘡症狀，並有助於癒合。
酸奶美白方法：
1、酸奶中的乳酸，有不錯的保濕功效，還有去角質作用，可讓肌膚快速恢復光澤、嫩滑。酸奶和麵粉調勻做成面膜，如皮膚較乾燥，可以加進半個蛋黃。用酸奶面膜敷臉可以活化皮膚，使皮膚恢復彈性，起到一定的美白效果。
2、用面膜紙泡酸奶一兩分鍾左右，然後敷在臉上十到十五分鍾，皮膚會變滑，長期可做美白。不過不能天天做，一周做兩到三次就夠了，一個月或者兩個月見效。我也在做酸奶面膜，呵呵感覺很好。
3、將酸奶（原味的更好）與麵粉直接調製成糊狀（可加入少許蜂蜜），敷臉20——30分鍾。
此酸奶面膜能美白、嫩滑、補水，幫助改善皮膚暗黃、沉著，毛孔粗大等，對黑頭有一定緩減作用。而且性質溫和不刺激，適用於任何皮膚，無任何副作用，敏感型皮膚亦可使用。
有人說，過期的酸奶做面膜效果可能會更好些。注意如果臉上有痘痘，是不能用酸奶、蜂蜜這些營養的東西做面膜的，而且效果也不是那麼快的，兩天可白不了。要是想效果好一些，可以考慮用珍珠粉和牛奶做面膜，能加倍美白的。

㈡ 酸奶怎樣美白

酸奶中含有豐富的乳酸，能有效滋潤皮膚，使肌膚光滑細膩，酸奶中的有機酸還具有很強的殺菌作用，所含的維A，維B能有效阻止細胞內的不飽和脂肪酸氧化和分解，延緩衰老，維C則可以促使黑色素排除體外，抑制色斑形成。是做面膜的好材料哦。
1.酸奶草莓保濕膜：
材料：酸奶3匙，草莓醬3匙。
先將草莓醬和酸奶放入器皿中攪拌均勻，然後將面膜用指腹均勻輕柔地塗抹在臉上，靜敷15分後用溫水洗凈就行咯。這個面膜適合各種膚質，草莓醬中的果酸能溫和除去肌膚中老化角質，和酸奶一起使用，保濕，更能有效收縮毛孔，消除細紋，使肌膚變的細膩光滑。
2。酸奶橙子保濕膜：
材料：酸奶1匙，柳橙1個，麥片1匙
1.橙子洗凈後榨汁備用。2.將酸奶，麥片和橙汁攪拌成糊狀。3，將面膜均勻塗在臉上，5分鍾後輕輕搓揉臉部使面膜脫落，再用溫水清洗干凈。比較適合油性皮膚的面膜，能徹底清除毛細孔中的雜質和毒素，使臉部皮脂腺暢通，讓細胞能更有效地吸收並鎖住水分。
3。酸奶燕麥滋養面膜
材料：原味酸奶5匙，燕麥片1匙，杏仁油或橄欖油1匙，蜂蜜3匙
將燕麥片用濾網過濾雜質後用調羹背稍微攆碎，再將燕麥片，酸奶，杏仁油或橄欖油和蜂蜜一同攪拌均勻即可。取適量面膜均勻塗在臉上，避開眼，唇。20分鍾後用溫水洗凈。中性偏乾的皮膚多試試。可以延緩衰老，促使黑色素排除體外，抑制色斑形成，令肌膚年輕光澤有彈性。

酸奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫升，加5粒維E調勻，敷面15分鍾後洗凈。
功效：可使表皮上的死細胞脫落，促進新細胞生長，達到皮膚美白的目的
酸奶敷臉，只要用化妝棉浸泡酸奶，然後貼在臉上10-15分鍾即可，並且據說還可以增強皮膚對紫外線的抵抗力呢！
每次洗完你都會發現皮膚變得很嫩很滑，而且變白了！真的很有效果！而且很方便，只用在超市買盒裝的酸奶，喝完了通常都有剩下的，用湯匙刮出來敷臉就可以的。
酸奶面膜有抗過敏的作用：用那種原味純酸奶加適量麵粉調成面膜敷臉，或直接用酸奶敷臉。

㈢ 酸奶和什麼做面膜可以美白

酸奶美白面膜有以下幾款：
1、酸奶草莓面膜
將草莓洗凈，放入攪拌器中攪拌成泥狀，然後調入適量的酸奶，一起混合均勻。將臉部皮膚清洗干凈，把面膜均勻塗於臉部，避開眼周及唇部肌膚，但T區可以塗得厚一些，保持15分鍾，最後清水洗凈就可以了。
面膜功效：草莓含有水楊酸的成分，可以起到控油潔凈肌膚的功效，與酸奶搭配，可起到控油保濕的作用，每周堅持使用2次，肌膚會變得潔凈白皙富有光澤。
2、酸奶蜂蜜面膜
將酸奶和蜂蜜一起混合調勻，將臉部皮膚清洗干凈後，將面膜均勻塗於面部，保持15分鍾後，再用清水洗凈臉部即可。
面膜功效：酸奶含有大量的乳酸，不但能幫助肌膚清除角質，同時還能美白滋潤肌膚，與蜂蜜一起搭配自製成的這款面膜，具有出色的補水保濕效果。
3、酸奶黃瓜面膜
將酸奶和煉乳一起混合，潔面後，將面膜均勻塗於面部肌膚，然後將身體平攤，頭仰上，再把備好的的黃瓜片貼於臉上，保持20分鍾的時間，最後再用清水洗凈即可。
面膜功效：具有出色的補水保濕功效，可有效緩解乾燥粗糙肌膚，改善暗沉膚色，讓肌膚亮白起來。

㈣ 酸奶怎樣美容

問題一：酸奶如何美容! 酸奶美容法一：清潔篇
需要材料：酸奶一盒，麵粉適量
做法：取一干凈的容器，倒入酸奶和麵粉，一起攪拌均勻成泥狀，但是注意不要調的太稀，否則難以掛在臉上；將臉部皮膚清洗干凈後，把酸奶和麵粉的混合液塗於面部肌膚，保持15分鍾後，再用溫水將臉部皮膚清洗干凈。
美容功效：這個巧用酸奶的美容方法，與麵粉巧妙搭配，不但可深層清潔面部肌膚，同時具有美白肌膚的功效。更值得一提的是，這個方法還可以當洗面奶使用。
酸奶美容法二：祛痘篇
需要材料：草莓4粒、麵粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙
做法：將草莓洗凈去蒂，切成塊放入榨汁機中榨取汁液，倒入干凈容器中，加入備好的麵粉，酸奶，蜂蜜，一起混合攪拌均勻成糊狀。潔面後，將混合液均勻塗於面部肌膚，保持15分鍾的時間洗凈即可。
美容功效：酸奶祛痘的功效一直是廣為人知的，與單純酸奶塗臉的方式相比，這款酸奶的美容方法更為全面，不但能祛痘，同時還能美白滋潤肌膚，效果更加強大。
酸奶美容法三：保濕篇
需要材料：酸奶，蜂蜜
做法：將適量的酸奶和少許蜂蜜一起混合均勻。潔面後，取一條干凈的熱毛巾敷臉3分鍾取下，然後把混合液均勻塗滿面部肌膚，保持15分鍾的時間，最後再用溫水將面部清洗干凈。
美容功效：與滋潤肌膚的好材料蜂蜜搭配，擴大了保濕補水效果，可以有效緩解皮膚乾燥現象。
酸奶美容法四：美白祛斑篇
需要材料：酸奶適量，香蕉一根
做法：將香蕉起皮搗碎成泥狀，加入適量的酸奶一起攪拌成泥狀。清潔面部皮膚後，將香蕉酸奶泥均勻塗於面部皮膚，保持15分鍾的時間，最後再用清水將面部清洗干凈，保持每周2-3次即可。
美容功效：堅持使用這個方法，不但能美白肌膚，同時還能淡化臉部斑點，不管是雀斑、黑斑、曬斑都有不錯的淡化效果。孔呈現粗大及油光。

問題二：怎樣用酸奶美白 30分 有的人天生就膚色偏黑，有點人卻是後天曬黑的，不管是哪種黑，很多人都想使自己變白點，所謂一白遮百丑。想變美麗的人就來看看如何利用酸奶變白吧。
工具/原料：酸奶、小勺
方法/步驟
相信很多女生都喜歡喝酸奶，本人也喜歡喝，但是每次喝酸奶的時候，酸奶盒上面總是有一層厚厚的酸奶，吸管是吸不幹凈的，那麼就用剪刀把酸奶盒剪開。
用一個鋼制的小勺把酸奶刮干凈，均勻塗抹到臉上，手臂也可以塗抹。
然後可以用小勺在臉上輕輕地來回推拿 *** 三分鍾。
過十五分鍾就用溫水洗干凈即可，然後你會發現變白了很多。

問題三：喝酸奶美容嗎 酸奶與美容 常飲酸奶能夠 潤膚、明目、固齒、健發。 、美容養顏。在眾多的天然美容原料中，純味酸奶具有極佳的老侍段嫩膚功效，也是具有鎮定效用的潔膚劑，因為它具有豐富的蛋白質、鈣質、維生素等，並且容易為皮膚所吸收。 、清潔肌膚。用酸奶美容，最談改簡單的方法是仔細卸妝後將其塗滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鍾後再用清水洗干凈，肌膚將細致光滑。 、保護牙齒、健美骨骼。酸牛奶中高活性的礦物質元素鈣、鎂、錳及磷等都有助於保護牙齒，健美骨骼。 、防止脫發。酸奶中的維生素A、維生素B2、蛋氨酸和胱氨酸等則有助於防止脫發並促進頭發再生。 、保濕效果。酸奶和所富含的維生素 A、維生素 B1、維生素 B2、維生素 E和 β－胡蘿卜素等能夠阻止人體細胞內的不飽和脂肪酸的氧化和分解，防止皮膚的角化和乾燥；維持上皮細胞的完整和健美，有利保護皮膚；防止皮膚粗糙。 、美白肌膚。酸奶中所含有的維生素C作為人體內侍譽的一種還原劑，在黑色素的形成過程中則能夠有效的阻止酪氨酸酶的活性，阻礙酪氨酸的氧化過程，減少人體內的黑色素的沉積作用，因此長期食用酸奶則可使皮膚日嫩而且富有彈性和光澤。 、消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。 、消毒養顏。有一定的高活性無機礦物質，微量元素鋅及維生素A、維生素B的某些衍生物有助於促進人體

問題四：酸奶塗在臉上能美白么 可以的 我試過一個月後效果很明顯的，每周敷3-4次吧。我尤其喜歡把厚的那層往臉上塗，酸奶最好是原味優酪乳之類的，非原味的我用過後膚質變差了。要美白的話睡眠可是很重要的。酸奶是天然的，不像護膚品含有化學成分，絕對是可以美容而無任何傷害的。反正吃剩的浪費也是浪費了，不如刮下來往臉上塗。（不過如果天生皮膚黑的話就沒有辦法了，有室友試過，結果是根本無效。）

問題五：酸奶洗臉的正確方法如下 用酸奶美容
牛奶內服外用美容功效已是眾所周知，而酸奶的美容新招卻知者甚少，酸奶美容簡單方便，即可享受動手製作的樂趣，又能獲得亮麗容顏，一舉兩得，何樂而不為呢!
酸奶是許多人的美昧飲品，但對酸奶面膜恐怕大多數人並不了解。酸奶中含有大量的乳酸，作用溫和，而且安全可靠。酸奶面膜就是利用這些乳酸，發揮剝離性面膜的功效，每日使用，會使肌膚柔嫩．細膩。做法也很簡單，舉手之勞而已。
材料：牛奶一杯，麵粉適量，小缽一個
做法：1 將牛奶放置溫暖的地方數日，使其乳酸大量發酵。
2．將適量的發酵牛奶和麵粉放在小缽中，調勻成濃稠的麵粉糊(不要調得太稀，否則無法將面膜塗厚），用來發酵的牛奶不能用低脂，必須是全脂牛奶，如果能取得新鮮的生乳則最理想。
3 必要的量加水調整濃度。
材料准備就緒後，接下來就是全套敷臉流程。
1．塗抹發酵牛奶， *** 1分鍾。
2．以熱毛巾拭凈面部。
3、將牛奶面膜厚厚塗滿全臉，靜待20―30分鍾後，以溫水洗凈。
4．拍打綠茶水或其它弱酸性化妝水，待其乾燥。
5．以發酵牛奶做面霜塗擦臉部(如果無法忍受其特殊氣味，也可用新鮮牛奶，或是混合型面霜取代)。
6、牛奶面膜可以兼做洗臉之用，使用前後不必刻意清潔臉部。使用4―5回後，肌膚將會有脫胎換骨的全新感受。
因為我對酸奶有一種特別的愛好,所以家裡的冰箱里從來就沒有斷過奶.據說經常喝酸奶對腸胃不好的人,是很有效的,不但如此,它還可以美容,(不怕MM們笑我,因為我經常便秘.所以我選擇喝酸奶,以此達到兩全其美).我最愛喝的還是光明的蘆薈酸奶,每次吃完後就覺得意尤未盡,就連杯底也不放過,常常被我掃得一點不剩.有一次我突發其想,喝完酸奶後,就把杯底的喝剩下的酸奶抹到臉上(一定要在洗臉干凈後),試過幾次後,居然發現臉上的皮膚變得光滑多了,而且也白了很多,不再像以前愛長痘痘,我為自己想到的這種新型美方法感到高興.
因為我這人特懶,也不想用太復雜的美容方法.曾經朋友介紹過很多種美容的辦法,什麼黃瓜美容了,水果美容了,但都因為太麻煩,最後都被我放棄了.畢竟懶人有懶人的辦法嗎? 所以,各位MM們,你們注意了,如果想讓自己的皮膚變得嫩白細膩,而又不想花費太多的時間的話,不妨試試我說的方法噢!我一般是在晚上吃完晚飯後,大概21點左右吧(因為聽說在這個時候,皮膚是最容易吸收的),洗凈臉後,把剛剛喝完的酸奶杯不要扔掉,用干凈的手把杯底的酸奶均勻的抹到臉上,如果還有多的話,也不妨再抹到雙手上,大約15分鍾後,差不多幹了的時候,再用清水洗掉,就可以了,洗凈後不要再塗其它的營養霜.
上面介紹的只是我個人的方法,可能會因人而異,如果你想使自己更美麗的話,不妨試試吧!

問題六：用酸奶敷臉可以美白嗎？ 樓主、您好：
首先告訴您是可以的....牛奶敷臉可以提亮膚色的..不過你要堅持...一天有兩天無的一定不行...還有要看你皮膚是油性還是乾性.油性的話就用純牛奶,因為比較薄..會清透些..乾性的話可以用濃一點的酸奶..很好的..我以前一個舍友很黑的..和她在一起兩個月...發現她皮膚很清透了.我很仔細地注意過她..發現她晚上回到宿舍第一件事就在臉上貼黃瓜...然後就躺在床上.什麼也不幹了...還有就是她早上會用點喝完的酸奶打在臉上.....每天都這樣.雷打不動.我覺得她弄出來的膚色很漂亮...祝您好運
希望能夠幫到您。望採納

問題七：鮮牛奶和酸奶哪個美容效果好？ 酸奶是以鮮牛奶為原料，經過預處理，然後接入乳酸菌作為發酵劑，並保濕一定時間，因產生乳酸而使酪蛋白凝結的成品。酸奶具有獨特的乳酸芳香味，酸甜可口，已成為更加適合於人類的營養保健品。
牛奶經過乳酸菌發酵後成為乳酸菌奶，經乳酸菌發酵後的奶，奶中的營養成分如蛋白質、鈣、磷、鐵及多種維生素等，分解為多肽、各種氨基酸以及乳酸鈣等有機鹽，顆粒更細膩微小，更易消化和吸收，營養價值大大提升。
乳酸菌發酵牛奶產生的乳酸、醋酸等有機酸， *** 胃分泌，抑制有害菌生長，清理腸道，可以防便秘，長期飲用會令人體態輕盈。乳酸又能促進腸道蠕動，避免體內毒素堆積，防止細胞老化，使肌膚更加白皙健美。經發酵的乳酸菌奶，富含更多的B族維生素。它們對維持人體新陳代謝具有重要作用。
酸奶的營養價值和保健作用主要體現在：
首先，具有明顯的整腸止瀉的消食化滯的作用，作為發酵劑的乳酸菌可發酵乳糖產生大量的乳酸，而乳酸能抑制腸內產氣菌、條件致病菌等有害菌種的生長繁殖；此外，乳酸菌的菌體裂解後釋放出一定量的蛋白酶、乳糖酶和肽酶，有助於腸道內容物的消化與吸收。
其次，酸奶中的乳酸及其代謝物對腸道黏膜有一定的 *** 作用，可促進消化道的蠕動，減少便秘的產生。
再者，酸奶在發酵過程中，其乳糖的水解率可達50%以上，可克服有的食用者因腸道黏膜缺乏乳糖酶而引起的腹瀉、腹脹、腸鳴等乳糖不耐症的發生，使之與鮮牛奶相比更易於吸收。
還有，酸奶中嗜酸乳桿菌、雙歧桿菌、乾酪乳桿菌等益生菌的存在，能改善腸內環境，增強機體的免疫力，預防與控制腫瘤及心血管病的發病率，起到延年益壽的作用。

問題八：喝酸奶，真的可以美容嗎 可以的，經常喝酸奶，有美白的效果哦。自製好酸奶，首選益菌加。

問題九：酸奶塗在臉上美白嗎？ 可以的.酸奶是絕佳的美容聖品,外敷可讓皮膚保濕光亮,且美白的效果也不錯.酸奶能強化肌膚的功能,並能加強角質代謝,使肌膚保持年輕狀態.但不建議每天敷用,並要選擇無糖口味的酸奶,否則有可能會產生色素沉著現象.

問題十：酸牛奶有美容功效嗎 酸牛奶也可以美容 令肌膚更嬌嫩細致 酸奶（yogurt）是經由乳酸菌促使牛奶發酵而成的，營養成分當然幾乎和牛奶相同。牛奶除了維生素C、食物纖維之外，也含有豐富的鈣，而且消化吸收率也非常高（約為蔬菜和小魚的二倍以上），所以是一種含有多量營養素的良好食品。 酸奶和牛奶一樣，也含有豐富的鐵、鈣、維生素A、B群、D、E等營養素。這些營養素的機能都和美容有相當密切的關系。 酸牛奶美容法 可分內服外敷兩種，同時進行效果更佳。 內服：每天食一杯天然不加味酸奶。 外敷：晚上用酸牛奶加蜜糖一茶匙調勻敷在面上約20分鍾，連續一星期即見效。以後可每天飲天然不加味酸乳，每星期做一至兩次敷臉即可維持效果。

㈤ 用酸奶可以美白嗎

酸奶是可以美白的，酸奶中含有豐富的維生素C，可以提亮膚色，讓皮膚變得更加的白皙。而且維生素C還能有效的抑制絡氨酸的氧化，減少人體內黑色素的沉澱，所以堅持使用純酸奶面膜可以讓皮膚越來越亮澤，斑點也能有效淡化。另外，酸奶作為人體內的一種還原劑，在黑色素的形成過程中能夠有效地抑制酪氨酸的氧化過程，減少人體內黑色素的沉積。因此，長期服用酸奶可使皮膚白嫩且富有彈性與光澤。酸奶中所含的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能有效地改善血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，有一定的消解美白的作用。

用酸奶美白的方法：

1、草莓酸奶面膜
准備材料：草莓四顆、麵粉、酸奶、蜂蜜適量
方法：將草莓洗凈，放入榨汁機榨成汁，然後加入適量的麵粉、酸奶和蜂蜜，攪拌均勻，塗抹在臉上，15分鍾洗凈即可。
功效：這個草莓酸奶面膜可以美白肌膚，抑制痘痘的產生，淡化痘印的作用。

2、油梨香蕉酸奶面膜
材料：1/4個油梨、 1/2個小的或1/4個大的香蕉、1茶匙純酸奶。
製作方法：把油梨、香蕉和酸奶攪成糊狀，敷在潤濕的面部按摩以促進血液循環。若想使效果更佳，則在按摩之後，將紗布敷在面膜上，在臉上停留10分鍾後洗凈，再用保濕霜。每星期一次。
生效原因：油梨中的油酸具有很好的保濕作用，香蕉富含維生素A、B、C和E，酸奶中的乳酸促進細胞新陳代謝，使皮膚光彩照人。

3、黃瓜酸奶面膜
所需材料：酸奶、煉乳、黃瓜
製作方法：黃瓜洗凈後切成片與適量的酸奶及煉乳攪拌均勻，然後將黃瓜片貼於臉上，20分鍾後取下黃瓜片，用溫水沖洗干凈即可。此面膜具有去角質美白的功效，可以使皮膚更加的水潤。

㈥ 每天喝酸奶可以美白嗎

每天喝酸奶可以美白嗎

每天喝酸奶可以美白嗎，酸奶是我們的生活中不可缺少的營養飲品。但是多數的人可能不知道酸奶也能幫助我們有效的護膚。護膚是日常最重要的，看看每天喝酸奶可以美白嗎。

每天喝酸奶可以美白嗎1

每天喝酸奶可以美白

酸奶是由純牛奶經過乳酸菌所發酵而來的，發酵後的酸奶不僅口感佳，味道更是讓人贊不絕口。實際上長期喝酸奶，並不能美白肌膚，但卻可以美容。因為酸奶裡面含有豐富的維生素和果酸，能促進肌膚的新陳代謝，使肌膚變得水嫩又細膩。所以愛美的女性不妨可以通過喝酸奶來養顏的。

喝酸奶是有一定的美白作用的，因為酸奶中含有豐富的維生素，和礦物質，而維生素中又以維生素C居多。酸奶中的礦物質和微量元素，可以促進皮膚細胞的活躍性，增加皮膚的新陳代謝和血液循環，讓維生素C抑制的.黑色素細胞和分解的黑色素蛋白酶通過循環代謝，代謝出去，從而達到一個美白的效果。

用酸奶美容

最簡單的方法是仔細卸妝後將其塗滿全臉，再以熱毛巾蓋在臉上，一分鍾後再用清水洗干凈，肌膚將細致光滑。它除了美白保濕還能消除色斑。酸奶中所含有的鈣、鎂、鉀、鈉等無機礦物質元素，能夠有效地改善人體血液的酸鹼度，減少皮膚中色素斑的形成，並對黃渴斑、雀斑等各種色斑有一定的療效。

酸奶的最佳搭配

酸奶+蘋果：潤腸排毒。

酸奶+玉米：健胃消食。

酸奶+綠茶：營養瘦身。

選購小妙招

在選購酸奶時，要注意觀察酸奶包裝上的標簽，特別是要看配料表和產品成分表，再根據產品成分表中脂肪含量的多少，選擇自己需要的產品。

美容養顏食物推薦

菠蘿酸奶

材料：菠蘿200克，原味酸奶1盒，椰奶粉2大匙。

調料：蜂蜜適量。

做法：1、將菠蘿去皮，切成長條，放入淡鹽水中浸泡一會兒，撈出備用。

2、將菠蘿條放入榨汁機中攪拌均勻，過濾成汁。

3、將菠蘿汁，椰奶粉，酸奶，蜂蜜依次放入榨汁機中，攪打均勻即可。

蘆薈酸奶

材料：蘆薈葉適量，原味酸奶適量。

做法：1、蘆薈葉子洗凈，去刺，切成薄片。

2、將蘆薈片加入原味酸奶中，喜歡甜口味的可加入適量的蜂蜜。

烹飪妙招：1、酸奶具有調整腸胃的作用，能消除便秘。

2、在蘆薈中加入酸奶，能修復受損傷的胃黏膜，增加腸內的益生菌，對恢復胃功能很有效果。

酸奶沙拉

材料：全麥消化餅干適量。

調料：原味酸奶適量。

做法：1、將南瓜洗凈，去皮，切成小塊，蒸熟，將餅干掰碎，香蕉去皮切塊，萵筍去皮切小塊，用開水氽熟。

2、將南瓜塊，香蕉塊，萵筍塊，餅干碎，各類乾果放入容器中，澆入適量的酸奶拌勻即可。

每天喝酸奶可以美白嗎2

DIY自製酸奶美膚面膜一：酸奶麵粉面膜

酸奶有著非常好的滋潤肌膚的功效，美眉們可以將適量的酸奶與適量的麵粉混合，調成泥狀，再敷在臉上，大概二十分鍾之後，用溫水清洗干凈面部肌膚即可。由於此酸奶面膜有著非常強的清潔功效，因此，美眉們可以經常敷酸奶麵粉面膜。

DIY自製酸奶美膚面膜二：酸奶黃瓜面膜

黃瓜的含水量是極高的，將酸奶與黃瓜充分混合，製作成美膚面膜，可以讓我們的肌膚變得水水潤潤的。美眉們可以准備適量的酸奶和新鮮的黃瓜，將黃瓜切成小薄片，然後浸泡在酸奶當中，當黃瓜片完全浸透酸奶之後，再將黃瓜片敷在干凈的肌膚上，二十分鍾之後，用清水清洗干凈即可。美眉們可以每周敷兩到三次的酸奶黃瓜面膜，按照這樣的方式來護理肌膚，酸奶以及黃瓜中的護膚精華都會被肌膚所吸收哦 。

DIY自製酸奶美膚面膜三：酸奶蜂蜜面膜

蜂蜜也是美容護膚不可或缺的營養物質之一，美眉們可以在自製面膜的過程中加入蜂蜜，可以為面膜的滋潤緊致加分哦！美眉們可以將適量的酸奶與蜂蜜進行混合，可以適當加入一些麵粉，混合成泥狀，然後敷在面部肌膚上，二十分鍾之後，再用清水清洗干凈即可。此酸奶蜂蜜面膜，可以很好的滋潤肌膚，每周敷兩到三次，可以令肌膚更加細致和有彈性。

DIY自製酸奶美膚面膜四：酸奶檸檬面膜

檸檬中含有大量的維生素C，美眉們將酸奶與適量的檸檬混合製作成滋潤的面膜，可以非常好的在滋潤肌膚的同時，讓肌膚更加白皙嫩滑。將檸檬榨成汁，將適量的酸奶與檸檬汁進行混合，再加入適量的麵粉進行攪拌，攪拌成泥狀之後，直接敷在面部肌膚上，二十分鍾之後，再用清水清洗干凈即可。美眉們可以經常自製酸奶檸檬汁面膜，每周一到兩次就可以滋潤美白肌膚，非常適合肌膚斑點叢生以及黑色素沉積的美眉們使用，美白滋潤效果都是雙倍的哦，趕緊來試試吧！