吃什麼冷光美白

⑴ 如何用鹽刷牙美白牙齒

如何用鹽刷牙美白牙齒

如何用鹽刷牙美白牙齒，牙齒美白已然成為受關注的問題，用鹽刷牙美白牙齒相信很多人都聽說過，不過為了讓我們的牙齒變得光潔亮麗，用鹽刷牙不能太頻繁，以下分享如何用鹽刷牙美白牙齒

如何用鹽刷牙美白牙齒1

食鹽美白牙齒的方法

牙齒美白已成為最受關注和歡迎的牙齒美容項目之一，可是，無論何種方法，都不如純天然來得健康!

方法：早晚刷牙的時候，放一點粗鹽在牙膏或者牙刷上面，就是平時吃的食用鹽，不要放的太多。

注意：用鹽刷牙時，就不會產生太多泡沫，有時候幾乎沒有，這是很正常的。

效果：早晚堅持，一個月左右，你的牙齒一定會有很明需顯的效果。

若通過醫療方式美白牙齒，請注意以下四點：

1、要到值得信賴的醫療機構就診。

2、中輕度變色牙齒以先嘗試保守治療方式(漂白)為宜。

3、重度變色牙齒或對改變牙色要求較高的人不宜用漂白方式處理。

4、選擇修復治療方式的人應有一定心理預期，如會磨除部分自然牙或傷及牙髓的可能性。

七種美白牙齒方法

1、橘皮沫做牙膏可潔牙凈：把橘皮研成細沫，每天刷牙時捏少許摻入牙膏，由於橘皮有很強的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長期堅持能有效固齒。

2、小蘇打(食用鹼)潔齒：用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼)，按正常刷牙的方法，每周1至2次，每次3分鍾，可以使牙齒保持明亮光潔。

3、使用除牙垢、煙漬的小竅門：經常吸煙的人，牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢，用牙刷和牙膏很難刷掉，但用醋便能使牙齒去垢潔白。使用辦法：含半口食醋，在嘴裡含漱2-3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，注意不要用力過大傷害到牙齦，最後用清水洗凈，反復幾次就可去除煙垢，還你以後潔白的亮牙。

4、墨魚骨粉可有效潔齒：將墨魚骨研成細沫用來刷牙，牙齒可由黃變白。

5、用潔白牙齒：每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且富含維生素C，能強固齒根。

6、草莓美白牙齒：把一棵鮮草莓弄碎用來刷牙或用草莓切成片去擦牙齒，堅持一個多星期就會有明顯效果，以後偶爾用一下就可以保持了，經濟實惠。效果也好。

7、用鹽和牙膏混合刷牙：把牙膏擠好在牙刷上，再去沾一些鹽就可以了，一天早晚兩次，堅持使用一星期就有顯著效果。鹽就是我們平時做飯用的食用鹽，便宜又實用，而且見效快，沒一點副作用。有些牙膏本身就是含鹽的，可是用後效果不明顯，需要長期使用。

薄荷護齒薄荷可以鎮壓口腔中難聞的口氣，薄荷含有的烯類，能夠通過血液循環到達肺部，讓呼吸清新。薄荷還能緩解牙齦疼痛，遏制細菌滋生。配合加入了薄荷成分的牙膏，美白更加輕松。

雙氧水洗牙將小蘇打和過氧化氫以2：1的比例混合當牙膏使用，或者可以用手或是軟布直接沾取氧化氫溶液塗抹在牙齒上並輕輕擦拭，起美白作用。

補鈣多吃一些含有豐富鈣質的食物，可以夠平衡嘴裡的酸鹼度，減少口腔細菌滋生，不僅能夠減少蛀牙，還可以夠增加鈣質，保護你的牙齒。另外，深綠色蔬菜以及蘋果、梨和胡蘿卜也可以多吃，通過咀嚼動作可以分泌更多的唾液，保護牙齒，而其中的礦物質能夠在牙齒表面形成保護膜，防變色防蛀牙。

如何用鹽刷牙美白牙齒2

第一個問題：用鹽刷牙能美白牙齒嗎?

專家認為：用鹽刷牙能美白牙齒，但是弊大於利!因為食鹽即氯化鈉，高度的鈉離子和氯離子具有美白的作用，但鹽又是一種堅硬多角的晶體，用鹽刷牙時，晶體堅硬銳利的稜角會磨損牙齒表面的牙釉質，對牙齒的傷害很大。 另外，牙膏本來就有殺菌作用，因此不必刻意用鹽來殺菌。

用鹽刷牙美白牙齒該怎麼做？

方法：早晚刷牙的時候，放一點粗鹽在牙膏或者牙刷上面就可以了，注意不要放的太多。

效果：早晚堅持，一個月左右，你的牙齒一定會有很明需顯的效果。

用鹽刷牙可以美白牙齒，但是要注意一些事項：

1、要使用鹽刷牙，就一定要控制用量。因為鹽有一定的腐蝕作用，放的鹽過多會造成嘴角潰爛，科學研究表明，一般健康的食鹽使用量2-5克就可以了。

2、鹽的種類是很重要的。千萬不要用顆粒粗的鹽來刷牙，摩擦力過大很容易適得其反，造成牙齦傷害。

3、並不是每個人都適合用鹽刷牙美白法。例如高血壓患者就不行，如果用鹽刷牙美白的話會不利於控制病情。

既然您想要牙齒更加美白，就一定要及時清除牙垢。

清除牙垢的白牙方法：

1、食醋法

取食醋口含，在口腔鼓漱但不吐，口含二三分鍾再吐出，再用牙刷刷洗，最後用溫水漱口。或在刷牙時，在牙膏上滴兩滴食醋刷牙，堅持一段即可清除牙垢。

2、紅糖刷牙法

先取適量紅糖放進口中，含15分鍾左右，使全口牙齒均浸泡在糖液中較硬實的牙刷反復刷二三分鍾，然後用淡鹽水刷牙一二分鍾。

第二個問題：黃牙變白的六種辦法

1、草莓美白

草莓一顆，發酵粉1/2茶匙。將草莓碾成糊狀，與發酵粉充分混合，用一個柔軟的牙刷將混合物均勻塗在牙齒表面，5分鍾後用牙膏將混合物刷掉，然後漱口。

2、含檸檬片

刷牙後，用檸檬片含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

3、含食醋

家裡的食醋(陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鍾到3分鍾，然後吐掉，刷牙。效果非常的好。

但是牙齒會覺得非常的酸，麻(感覺會持續2分鍾左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，是救急的方法，還可以除口臭。

4、艾絲拉冷光美白

目前牙齒美白方法眾多，而國內最流行的牙齒美白方式則是採用歐美最新冷光牙齒美白技術，艾絲拉冷光美牙儀，最快七天即可見效，安全無副作用。

5、桔子美白

把桔子皮曬干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白。

6、酵母粉

在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉，可以幫助牙齒變白

如何用鹽刷牙美白牙齒3

如何能美白牙齒

1、如何能美白牙齒

橘皮沫潔齒。把橘皮研成細沫，每天刷牙時捏少許摻入牙膏，由於橘皮有很強的防腐滅菌的作用，不但可使牙齒潔白，滿口清香，長期堅持能有效固齒。

碎花生潔齒。花生美牙法比較適用於牙齒發黃的人群，不論是磨碎了摩擦牙齒還是嚼碎了一會兒吐掉刷牙都有很好的效果，但使用這一方法的人要注意了，必須要選用干硬的花生哦。

檸檬汁潔齒。檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且富含維生素C，能強固齒根。每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮。

2、花生粉擦牙能美白牙齒

花生富含維生素A、B2、D、E、PP以及鈣、鐵等微量元素，有很好的滋補作用，尤其對牙齒美白和堅固都有一定作用。

3、美白牙齒要正確刷牙

早晚刷牙，飯後漱口，似乎已經是陳詞讕言了，但這個基礎調理確實必不可少，也許你天天都早晚刷兩次牙，但是仔細想一想，每次刷牙你是30秒草草了事呢還是認認真真地刷上三分鍾？

要真正有效地清潔牙齒，你可不能偷這點懶，選一支刷毛質地上乘的牙刷，一管美白牙膏，認真規范地清潔牙齒，每次刷牙規定好3分鍾，上下抖動地掃刷，而不是橫沖直撞地亂捅一通。

另外要提醒大家的是，飯後不要立即刷牙，可以先用凈水漱一下口，等一到兩個小時以後再刷會更有利於牙齒健康，由於這樣可以倖免造成牙冠表面的琺琅質流失。

美白牙齒吃什麼

1、適量食用蔥姜蒜

對於蔥姜蒜很多人將它作為一種配料，可以增進食物的美味，但是有的人卻無法接受它的味道，可實際上蔥姜蒜中含有一種殺菌的物質，它可以有效地幫助，我們殺滅鏈球菌，因為這種物質是導致蛀牙生成的`最大病菌，那麼這些食物大家也可以適量食用。

2、多吃富含維生素的食物

富含維生素的食物最常見的有西紅柿、菠菜、或者其他的青菜類蔬菜，維生素含量高，除了可以幫助我們起到美白牙齒的功效，還能夠有效的補充身體所需的維生素c，這樣就可以預防牙齒松動。

3、多吃富含鈣質的食物

鈣可以是保護我們牙齒健康不能缺少的一種物質，所以想要美白保護牙齒，那麼在飲食當中就應該選擇多吃一些豆製品，因為豆製品其實含有的鈣質是比較高的，比如生活中最常見的就是牛奶，或者一些乳酪，它們都可以幫助我們平衡口腔中的酸鹼值，這樣就可以起到消滅細菌，抑制細菌滋生的作用，從而更好地減少蛀牙保護牙齒。

牙齒美白的偏方

1、含食醋

家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精)含在嘴裡1分鍾到3分鍾，然後吐掉，刷牙。效果非常的好。

但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鍾左右)不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃)，還可以除口臭。

2、含檸檬片

刷牙後用檸檬片（檸檬汁沖水也可以)含在水裡，覆蓋牙齒，能有很好的美白效果，其原理是檸檬酸引起的化學反應使得牙齒表面的牙垢和色斑分解。

3、多吃含高維C的熱帶水果

熱帶水果（水果食品)含高維C可維護牙齦健康。如嚴重缺乏則牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。

⑵ 吃什麼牙齒可以變白 想要牙齒白多吃這些食物

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吃什麼牙齒可以變白

1、芹菜

芹菜含有大量的粗纖維，嚼芹菜時，它就像在戚老侍幫牙齒進行大掃除，能擦去附著在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸鹼度，達到自然抗菌的效果。

2、香菇

除了能烹制美味佳餚外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌製造的牙菌斑。

3、芥末

不僅是吃生魚片時必備的調料，研究發現，其含有的異酸氰酸能抑製造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。

4、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。

5、白開水

喝白開水是最簡單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物後，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進而保護牙齒。

6、乳酪

乳酪不但是鈣的良好來源之一，對牙齒還能發揮其他保護作用。 乳酪里所含的鈣及磷酸鹽可以平衡口腔中的酸鹼值，改變口腔處於有利於細菌活動的酸性環境，防止造成蛀牙。

7、富含維C的果蔬

西紅柿、西蘭花、甘藍、獼猴桃、柑橘、木瓜、草莓等果蔬，是維生素C的最佳來源。多吃些，不僅能補充體力，還能保護牙齒。

8、綠茶

含有大量的氟，與牙齒中的磷灰石結合，具有抗酸防蛀的效果。綠茶中的兒茶酚能減少口腔中造成蛀牙的變形鏈球菌，還能除去口腔中的難聞氣味。

9、薄荷

薄荷不僅能緩解牙齦發炎、腫脹等不適，還能減少口腔內細菌滋含皮生。

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牙齒美白的方法有哪些

1、冷光美白牙齒

冷光美白牙齒，目前是一項正流行於歐美的牙齒美白技術。不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果。它顯著的優點就是操作時間短，僅需三十分鍾，安全無副作用，持效時間就，一般可維持兩年以上。

2、超聲波潔牙

超聲波潔牙俗稱洗牙，指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。但因齦上高吵牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業的洗牙應同時去除齦溝內的牙石，對再深層的齦下牙石，則需以後做齦下刮治。

3、激光美白牙齒

激光美白牙是通過激光美白儀輸出半導體獨特地波長，激發事先塗抹在牙齒表面的牙齒美白凝膠，此時激光能夠選擇性地作用於牙齒中的色素顆粒，催化凝膠使之與色素產生反應，達到去除牙結石。它的優點就是安全無損傷，大大降低了牙齒出現敏感的可能性。

⑶ 吃什麼東西能美白牙齒

什麼東西能美白牙齒

1、芹菜

當你大口嚼著芹菜時,它正幫你的牙齒進行一次大掃除,讓你減少蛀牙的機會,因為,「這些纖維粗的食物就像掃把,可以掃掉一部分牙齒上的食物殘渣」,華西口腔醫院牙科主治醫師陳立盛解釋說。

嘴讒的時候,別盡想著甜點零食,可以將芹菜、小黃瓜和胡蘿卜切成條狀,一嘴讒就抓來嚼一嚼,按摩一下,順道補償充一天的蔬菜量。

2、乳酪

誰都知道鈣攝取不足會動搖骨本,其實也會耗損牙齒健康,所以每天要從各種天然食物里補充鈣。乳酪不但是鈣的良好來源之一,它對牙齒還能發揮其他保護作用。

早餐來一份西紅柿乳酪三明治。准備2片全麥土司、1片約3公分厚的西紅柿及1片低脂乳酪。首先,將乳酪片置於土司上,再放上擦乾水分的西紅柿;然後用另一片土司將材料夾起來。以錫箔紙將土司整個包好,放進預熱的烤箱,烤8~10分鍾即可。

3、綠茶

綠茶抗氧化能力相當強,其中含有大量的氟(其他茶類也有),可以和牙齒中的磷灰石結合,具有抗酸防蛀牙的效果。

視個人喜好,一天喝2~5杯綠茶,建議在用完餐或吃了甜點之後飲用。另外,綠茶里含有咖啡因,所以孕婦應該限量飲用。

4、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分,能殺死造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

建議多吃炒洋蔥,不止預防蛀牙還有助於降低膽固醇、預防心臟病及提升免疫力。

5、香菇

菇類對保護牙齒也有幫助。香菇里所含的香菇多醣體(lentinan)可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。

菇類帶有獨特的風味而且熱量又低,不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。每周吃2~3次各種菇類,是簡單又不花大錢的保健方法。

6、芥末

芥末里的isothicyanates可以抑製造成蛀牙的變形鏈球菌繁殖。

將等比例的芥末、蜂蜜及水拌勻,淋在蝦仁、海蟄上做涼拌醬,能中和海鮮的腥味。

7、木糖醇

嚼食添加「木糖醇」(xylitol)的無糖口香糖之後,對抑製造成齲齒的細菌,效果明顯。木糖醇是一種熱量很低的代糖,可以產生甜味,但不會被口中的細菌利用。

吃過東西之後,如果不能立刻刷牙,嚼5分鍾以上的無糖口香糖是一種替代方法。

潔齒方法

1、醋可除牙垢煙漬的小竅門經常吸煙的人,牙齒會被熏上一層黑黃色的煙垢,用牙膏很難刷掉,但用醋刷便能使牙齒去垢潔白。含半口食醋,在口腔里含漱2--3分鍾,然後吐出,再用力刷牙,最後用清水洗凈,反復幾次可除煙垢。

2、橘皮末做牙膏可潔牙凈橘皮研成細末,每天刷牙時摻入牙膏少許,不光可使牙齒潔白,滿口清香,由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用,長期堅持能有效固齒。

3、墨魚骨粉可有效潔齒將墨魚骨研成細末用來刷牙,牙齒可由黃變白。

4、小蘇打潔齒用牙刷沾一些小蘇打(食用鹼),按正常刷牙的`方法,每周一至二次,每次三分鍾,既可令牙齒保持明亮光潔。

5、冷光牙齒美白技術,冷光美白是對變色牙進行脫色,以達到使變色牙齒恢復潔白的目的。根據每個人牙齒的不同程度的顏色問題,一般效果會因人而異,具體要視個人的牙體結構、對脫色劑的敏感性及使用時間的長短而定。一般而言,冷光美白對煙、茶、咖啡等各種著色及中輕度以下四環素牙、氟斑牙有較好效果,對較重的四環素牙、氟斑牙也有一定效果。

潔齒注意事項

1、我們在美白牙齒一定要先了解牙齒發黃的原因,牙齒發黃分為兩種內源性黃牙和外源性黃牙,內源性黃牙是牙齒在生長發育時期服用過多的四環素葯物或者飲用水中含氟量過高造成的牙齒變色,內源性黃牙是很難修復的,一定要經過專業的美白牙齒的方法才能夠有效果;外源性黃牙是因為生活中不良的習慣,沒有注意口腔衛生造成的牙齒變色。

2、如果想要一口漂亮的牙齒就要注意牙齒的顏色要與唇形、口型、膚色相協調,牙齒並不是越白越好,太過潔白會給人一種很假的感覺,起到適得其反的效果。

3、美白牙齒就要選擇適合自己的牙齒美白技術,美白牙齒的方法數不勝數,最好能夠到醫院做檢查,在醫生的指導下美白牙齒。

⑷ 牙齒保健妙招

牙齒保健妙招

牙齒保健妙招，我們都知道，擁有一口健康的牙齒是很重要的，健康的牙齒能讓你吃什麼都很順利。所以人們需要裂攜好好保護牙齒。那麼大家知道有什麼方法保護牙齒？下面是牙齒保健妙招！

牙齒保健妙招1

1、餐後稍停再刷牙

餐後馬上刷牙，的確能及時清除食物殘渣和牙垢，但澳大利亞口腔醫學專家說，餐後立即刷牙會讓牙齒過敏症發生率增高15%！因為牙齒表面有一層琺琅質，剛吃完東西，尤其剛吃完水果、乳製品等酸性食物，牙齒上的琺琅質會變軟，這時刷牙會讓琺琅質漸漸變薄，時間一久，牙齒會酸痛、腫脹。

2、濃茶水賽過漱口水

漱口水可以清除口腔細菌、凈化口氣。但日本最新研究發現，濃茶水比漱口水的效果更好！茶水中的兒茶酚可以防治齲齒，氟離子還能把牙釉質中的羥基磷灰石變為氟磷灰石，改善牙釉質結構，大大加強牙齒的抗酸度！日本醫學專家還發現，茶葉中的鞣酸是一種活性成分，可以改善口腔環境，強力對抗口腔內可能存在的致癌物質。

3、牙貼少用，牙不疼

大部分美白牙貼中含尿素、氧化氫等成分，加拿大牙醫協會最新調查顯示，長期使用牙貼，牙齒敏感度會清和上升25%，口腔軟組織和牙齦也會受刺激。一喝涼水牙根就疼？說不定就是美白牙貼害的！

健康的牙齒是女人自信的來源。如何保護好牙齒，幫助牙齒美白抗衰老呢？其實有妙招。記得餐後不宜立即刷牙，可以用濃茶代替漱口水，天然又健康；關系再好，也要記得不要和他人共用牙刷刷；保健牙齒要多吃點補鈣。

4、再愛他，也不要與他共用牙膏

你在和男友共用牙膏嗎？調查顯示，現在超過80%的女人與男友共用一管牙膏，但韓國口腔專家說，每個人的口腔中都暗藏許多細菌，再謹慎刷牙也不能完全刷掉細菌，尤其牙刷刷毛間隙還會附著細菌。如果你和男友共用一管牙膏，兩人口腔中的細菌會通過牙刷在牙膏管口匯集，大大增加細菌傳播幾率。因此分用牙膏和分用牙刷同樣重要！

5、經期不吃冷，齒白唇不紅

還在為每個月完全不痛經沾沾自喜？先把喜悅收起來，仔細想想你經期有沒有口腔潰瘍？中醫專家發現，超過30%的牙病都與女性忽視經期保養有關。月經期間氣血水平低，如果這時吃下大量冷飲，免疫力會大大降低，出現暫時血虛型口腔潰瘍，比如口唇輕微紅腫，牙齦腫脹。雖然月經一過，潰瘍會自動消失，但久而久之，牙齦炎自然會找上你！

牙齒保健妙招2

1、食醋漱口： 准備一小杯的食醋，然後用食醋來漱口，當和牙齒完全接觸之後，需要停留兩分鍾之後再將其突出，再拿出牙刷刷牙，這樣牙齒就會變得非常潔白。食醋刷牙對牙齒會有一定損傷，也會對牙齦造成答源盯刺激，偶爾救急一下可以。

2、小蘇打刷牙： 小蘇打可以起到美白和潔凈的作用。准備適量的小蘇打，加上少許的鹽和水調勻，盡量不要太稀，也可以直接塗在牙齒上。然後再用干凈的布或牙刷蘸取少量的蘇打水來輕輕刷牙，這種方法可以使牙齒變得潔白又健康。

3、多吃乳酪： 很多人喜歡吃乳酪，對牙齒的保護也會有一定的好處。經常喝紅酒會使牙齒變色，改變這種情況的方法是在餐桌上備著一些乳酪。乳酪中的鈣對牙齒能起到保護的作用，能夠避免在喝紅酒的時候導致牙齒著色。

4、多吃青蘋果： 青蘋果能防止牙齒變黃，最好是吃完之後及時刷牙。據了解。青蘋果的糖量較低，可以當成飯後臨時使用，能夠達到刷牙的截止效果，因為青蘋果當中含有豐富的纖維素和適量果酸，對清除污垢有一定好處，使牙齒變得白凈。

5、牙膏沾檸檬汁刷牙： 每次刷牙的時候，可以用牙刷或紗布、棉花等占據少許的檸檬汁。檸檬具有較強的清潔作用，可以起到潔白牙齒的效果，其中VC能加固牙齒。將橘子皮曬干磨粉與牙膏混合刷牙，牙齒很快就能變白。

6、多吃含高維C的熱帶水果： 缺少維生素C就會使牙齦變得異常脆弱，也會容易罹患相關的口腔疾病，如牙齦腫脹流血，牙齒松動和脫落等等。根據相關報道指出，熱帶水果含有的維生素C含量較高，能夠對牙齦的'健康起到維護性的作用。

7、光固化覆蓋： 這是利用光敏固化技術，在牙齒表面覆蓋上一層瓷化樹脂。屬於一次性就能完成的治療，維持時間能長達幾年以上，對於嚴重的四環素牙、氟斑牙黑斑牙，以及各種牙釉質發育不良引起的牙變色有一定作用。

8、使用牙齒保護膠： 美白牙齒之前，可以在家庭用牙齒保護膠來保護牙齒。對於冷熱食物較為敏感的牙齒，可以使用含有硝酸鉀成分的牙齒保護膠。這種保護膠能夠填補牙齒表面的洞口，以此來改善牙齒較為敏感的問題。

9、無糖木糖醇口香糖： 木糖醇屬於天然甜味劑。預防牙菌斑的同時平衡口腔中的酸鹼度，還能促進唾液分泌。唾液是口腔天然清潔劑，可以清潔口腔中的縫隙，但也會滋生細菌。如果想美白牙齒，每天按時刷牙，飯後吃無糖木糖醇口香糖。

10、冷光美白： 通過特殊冷光照射的方法，達到無刺激、無副作用，且一次性的冷光美白牙齒的作用，效果可以維持兩年以上。適用於外源性色素牙和輕度四環素牙等引起的葯物性變色牙，雖然效果還行，但是術中會感到不舒服。

只要大家都能按照上面的方法去做，牙齒不但不會生病，而且看起來潔白如玉，堅固健康。如果家中有小寶寶，也要及時的教他刷牙和漱口，少給孩子吃零食，這對孩子日後的成長和發育都會有一定的好處，保護好自身的牙齒才能延長自己的生命，牙齒的健康需要得到更多人的關注，每個人都需要注意牙齒的保養。

⑸ 冷光美白牙齒可以白到啥程度 冷光美白牙齒可以做幾次

通常我們大家很多人都聽說過冷光美白，也都知道冷光美白對我們牙齒的好處是非常多的，那麼我們在這里便要了解一下冷光美白牙齒可以白到啥程度？冷光美白牙齒可以做幾次？
冷光美白牙齒可以白到啥程度
冷光美白的效果一般維持半年到兩三年，不能持久。冷光美白通過特殊的冷光照射將塗在牙齒表面的美白葯物滲透到牙齒組織中去並將美白劑凝固，從而達到美白的效果。適用於外源性色素牙（咖啡、茶漬、煙漬沉積）、輕中度內源性色素牙（氟斑牙、四環素牙）、葯物性變色牙及遺傳性黃牙等。對重度氟斑牙、重度四環素牙有一定改善。冷光美白可以讓牙齒快速美白，操作簡單方便，一次完成，不損傷牙齒，但效果不能持久，有復發傾向，一旦發現牙齒的顏色和光澤有所下降，可再次進行冷光美白的治療。

冷光美白牙齒可以做幾次
冷光美白牙齒需要做幾次，需根據患者牙齒的著色原因來定。如果患者的牙齒只是因為吸煙、喝茶等外源性染色造成牙齒變色，通常需要可能1-2次就可以達到非常好的漂白效果。而患者的牙齒如果因為四環素牙或者患者因為牙髓壞死而內源性導致牙齒變色，需要做可能3次、4次，甚至更多次漂白。所以具體要做多少次，要經過醫生診斷、檢查以後，才能進行最終選擇。冷光美白儀治療後為了達到更好的效果，首先患者應該進行基本的口腔衛生保持，每次刷牙要刷3-5分鍾，通過專業的漱口水漱口，然後定期復查，才能達到更好的效果。同時一定要注意進食容易著色的食物後，要盡量漱口刷牙，才能達到更好的效果，以免復發。

冷光美白牙齒可以連續做2次嗎
不能，冷光美白牙齒要間隔一年以上才可以做第2次的。做冷光美白牙齒一定要到正規的口腔科醫院，由專業的醫生來操作才不會對牙齒造成傷害。冷光牙齒美白可以多次做，但需要根據病人的牙齒情況進行治療。一般由於吸煙、喝茶等外源性染色造成的牙齒變色，多數做1到2次就可以起到很好的效果，若是由於牙髓壞死等內源性因素而引起的牙齒變色，需要做3到4次，甚至更多才可以起到良好的效果，具體次數需要根據病人的情況進行選擇。同時病人還需要保持口腔衛生，定期到醫院進行復查。

冷光美白牙齒可以吃什麼東西
做完冷光美白牙齒一般可以吃些新鮮的蔬菜水果，還可以吃些清淡的食物。冷光美白利用抗氧化物質塗抹於牙齒表面，並通過冷光照射的方式分解牙齒表面的牙菌斑等物質，能夠使牙齒恢復到潔白狀態。在做完後要避免吃太硬的食物，同時減少吃生冷刺激性的食物，以免對牙齒造成損傷。注意飲料像茶，咖啡，果汁需要幾天後，吸管可以用，少接觸牙就可以。一個月後什麼都可以吃了。

⑹ 冷光美白後可以吃什麼 冷光美白牙齒的注意事項

隨著現代科學技術的發展，越來越多的美容儀器可以幫助我們達到我們想要的美容效果，冷光美白牙齒是很多人都很感興趣的一項牙齒美白方式。
冷光美白後可以吃什麼
1、冷光美白後24小時內可以吃什麼

冷光美白後24小時內，我們的牙齒特別容易被有顏色的食物給染色。在這時候，我們推薦食用豆製品、顏色比較淺的青菜和沒有放醬油的白肉類，還有牛奶和饅頭也是不錯的選擇。避免刺激性的食物，比如蔥姜蒜、洋蔥這類食物。

2、冷光美白後1周內可以吃什麼

一周內淺顏色食物。盡量吃無色或白色食物。肉可以吃白肉比如魚和雞，牛羊豬是紅肉過些日子再吃。火腿腸同理。鹹菜也視顏色選擇。飲料像茶，咖啡，果汁先忍幾天，吸管可以用，少接觸牙就可以。

3、冷光美白後1個月可以吃什麼

冷光美白一個月以後幾乎就沒有什麼忌口了，只要是平常能吃的東西，現在基本上也都能吃了。但最好還是避開那些顏色很深的食物，這樣會讓你冷光美白牙齒後的美白效果時間更長久。

冷光美白牙齒的注意事項
1、美白前應先治療口腔內所有齲齒，否則治療中會引起患牙的疼痛。

2、美白前應先做潔牙術，保證牙齦組織健康，避免影響美白效果。

3、術前必須比色並且拍照，保留牙齒的原始記錄。

4、冷光美白的效果一般可以保持1-2年，但治療後因為牙齒仍然進食有顏色的食物，牙齒會慢慢再染色。

5、冷光美白牙齒後當天及第二天牙齒可能會疼痛。服止痛葯一般會緩解，如連續出現疼痛要及時復診。

冷光美白後避免吃什麼
冷光美白後，應該避免食用顏色鮮艷和顏色較深的食物，還有刺激性的食物也應該避免。比如西紅柿、紫甘藍、麻辣火鍋、韭菜等等，這些都不宜在做完冷光美白後食用。當然，洋蔥、姜蔥蒜、孜然、胡椒這類刺激性的東西，也最好不要吃。冷光美白後應該避免顏色鮮艷的水果，莓果類的水果特別容易給牙齒染色，比如草莓、藍莓、桑葚、覆盆子、櫻桃。橙子、獼猴桃、芒果、聖女果也最好少吃。盡量吃白色的水果，比如蘋果、雪梨等。冷光美白後的一周內，牙齒很容易被染色，所以我們應該避免吃巧克力、咖啡等零食。冷光美白後一段時間內，牙齒也很敏感，也不能吃堅果類的食物，比如瓜子、巴旦木、杏仁等。而冷光美白後最應該避免的就是甜食，那會讓牙齒更加敏感，也容易降低冷光美白的效果。冷光美白後嚴謹吸煙，因為煙的成分中含有尼古丁、煙焦油等物質，無法在水中溶解，所以會積累在牙齒上。而剛做完冷光美白的牙齒又特別容易被染色，所以在做完冷光美白後一定不能夠抽煙。

冷光美白儀特點
1、冷光美白牙齒低溫安全：冷光美白牙齒是一種快速而又安全的美白牙齒技術。低溫冷光，不會對牙神經造成刺激。傳統的漂白劑會讓牙齒產生過敏，而冷光美白的美白劑主要成分為過氧化氫，不會產生過敏現象，是絕對安全的。

2、冷光美白牙齒快速：冷光美白治療時間斷，僅僅只需要三十分鍾就能解決你的煩惱，讓你見到卓越的美白效果。

3、冷光美白牙齒無刺激疼痛：冷光美白牙的治療過程中不會產生熱量，所使用的親水性材料有脫敏成份，所以患者在冷光美白手術過程中不會產生刺激性和疼痛感。

4、冷光美白牙齒深層脫色：不僅可以去除牙齒表面的色素沉積，同時可進入牙齒深層達到脫色的效果;

5、冷光美白牙齒不傷害牙齒：低溫冷激光避免了對牙神經的刺激，葯劑不接觸牙齦，對牙齒結構不會造成任何損害。

⑺ 吃什麼可以讓牙齒變白

你好，
你可以選擇做冷光美白，這是現在很多人都會選擇的一種美白方式。
具體是冷光美白可以到我的網路空間里看！希望能幫到你！
另外，還有一些讓牙齒變白的小竅門的，下面給你列舉，希望可以幫到你：
1、每天刷牙的時候去廚房拿一點鹽撒在上面再刷(不要太多)，很方便，很好用的
2、用檸檬汁潔白牙齒方法如下：每晚在刷牙後，用紗布沾些檸檬汁，摩擦牙齒，牙齒就會變得潔白光亮，檸檬的洗凈力強，又有潔白作用，且含有維他命C，能強固齒根。

3、醋可除牙垢煙漬的美白牙齒小竅門對於經常吸煙的人來說，牙齒上被熏上的一層黑黃色的煙垢讓其苦惱不已，很多人都在謀劃著有朝一日能夠讓這些討厭的煙垢遠離自己而去，不過此煙垢一般用牙膏很難刷掉。其實對於煙垢我們可以用醋來刷，這樣便能使牙齒去垢潔白了。其具體做法是,含半口食醋，在口腔里含漱2--3分鍾，然後吐出，再用力刷牙，最後用清水洗凈，反復幾次可除煙垢。

4、橘皮末做牙膏的美白牙齒小竅門凈橘皮研成細末，每天刷牙時摻入牙膏少許，不光可使牙齒潔白，滿口清香，由於橘皮還有很強的防腐滅菌的作用，長期堅持能有效固齒。這個方法的要點訣竅就是要貴在堅持，不能三天打魚，兩天曬網，只有長期的堅持下去，你才會感覺到使用橘皮末來做牙膏所給你牙齒帶來美白的效果。
5.可以把花生嚼碎，含在嘴裡，並且刷牙三分鍾
如果牙齒本質已經著色了 這些方法就起不了作用 需要選擇最科學的美白技術來美白牙齒。

⑻ 能夠美白牙齒的食物有哪些

因為我小時候居住環境水質的問題，從我換牙之後就開始出現氟斑牙，兩個大門牙黃黃的很難看，我試過檸檬、白醋、花生米，都有效果，但是效果並不明顯。

首先檸檬含有大量的維生素C，維C本就有很好的美白作用，vc本來就有很好的美白作用，再加上檸檬含有大量的檸檬酸，會腐蝕氟斑牙上面的黃色物質，但是酸性物質攝入過多，會導致牙齒松動，所以並不建議長期使用此方式進行美白牙齒。

如果非要利用食物進行美白牙齒的話，盡量食用富含多種維生素的食物，比如胡蘿卜，草莓，蘋果，青菜，西紅柿，另外增加乳製品的攝入，可以補充身體所需的鈣物質，幫助堅固牙齒，並起到輔助美白的作用。

最後告訴你個秘密，我的氟斑牙是去做了「冷光美白，因為吃什麼食物也不會讓難看的大黃牙消失的。

⑼ 吃什麼食物可以使自己變白

吃什麼食物可以使自己變白？

1） 最需要注意的是陽光。 我們知道陽光可以使皮膚變黑，外出之後，皮膚就會變黑，不管陰天還是雨天，在外面（露天）時間久了都會使皮膚變黑，還是因為陽光中有紫外線。在陰天或下雨天，雖然陽光被去層擋住，但紫外線有A段（長波）線的損傷，外出時應採取防護措施，如戴帽子、撐傘、戴墨鏡或塗搽防曬制劑等。一天中以上午10點至下午3時是陽光最猛烈的時間，在這段時間盡量避免外出曬太陽，即使陰天或下雨天都一樣。在有陽光時，尚可辨別紫外線照射范圍，容易躲避。在陰天時，就看不出什麼地方有紫外線照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮膚。 （2） 食物對皮膚影響極大，多食蔬菜水果，特別是含維生素C 多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的選擇上應根據需要加以調配。 （3） 休息和睡眠對皮膚 色也有很大的影響，長期睡眠不足，眼圈就會變黑，這是人人皆知的事實。休息不好，睡眠不足，不僅影響健康，而且使皮膚血流減慢、血管收縮、血瘀成斑、皮膚變成灰黑色。所以，注意適當的休息和充足的睡眠是必要的。 （4） 情緒對人體的影響是巨大的，精神煥發，人體免疫功能大大提高，對各種不得因素在強大的抵抗能力。當心情不好，憂愁、悲哀時身體免疫功能就降低，抵抗各種不利因素的能力很差，容易發生各種疾病，皮膚新陳代謝，血液循環等各種功能均降低，皮膚變灰黑、乾燥、皺紋增加，呈現衰老跡孫罩象。因此，保持愉快心情、樂觀情緒極為重要的。有了健康的身體，不怕沒有好的皮膚；只有健康的身體，才能有真正的亮麗。望樓主採納........

吃什麼食物可以使自己變胖？

想成功增肥，首先要了解自己體重過輕的原因，從而對症下葯。 1 尋找原因對症下葯 遺傳偏瘦：如家人都偏瘦的話，體重過輕可能是遺傳的，天生新陳代謝率高，即使多吃也不胖。 環境驅使：工作壓力，進食環境嘈吵，食物不合口味等，都可能影響胃口，引致進食量不足。 消耗過大：消耗量大的人士亦可能是偏瘦的原因。 身體每額外攝取3,500卡路里便會增重一磅。例如，一位每天進食2,000卡路里的男士，若要增重的話，每天熱量增加至2,500卡路里，累積每天500卡路里的額外能量，一星期後便會增重一磅。 2 分量不減提升熱量 單從一兩種食物額外攝取500卡路里並不容易。因此，應嘗試在食物分量不變的情況下，仍可以額外攝取熱量，例如吃麵包時塗花生醬或果占，湯水加蛋花，奶茶多放糖和奶，西式沙律可加橄欖油或芝士碎等等。增加熱量應以蛋白質為主，另適量增加優質脂肪。 然而，多吃零食如薯片、汽水，不但不能提供維他命和礦物質，大量的脂肪亦容易引致飽滯感，有機會弄巧反拙，影響正餐胃口。 3 少食多餐常備小吃 不少體重過輕的人，胃口較小，未能一餐之內進食大量食物。因此，增肥人士應增加進食餐數，以攝取更多陸族熱量。除了三頓主餐外，下午、睡前，甚至午餐前，都要進食高營養的小吃或飲品。工作繁忙的人士，未能抽空製作營養小吃，不妨選擇高營養的飲品，如牛奶、豆漿等，代替清水、茶。辦公室內應貯備一些餅干、麵包，另加一杯牛奶或豆漿，已是營養不俗的小吃。 4 多飲高蛋白質飲品 牛奶營養豐富，含優質蛋白質，亦提供鈣、磷及維他命，增肥人士應每天飲2杯牛奶。假如不喜歡飲牛奶，可進食芝士或乳酪。市面上亦有一些營養奶出售，消費者可自行選擇，但要細心閱讀食物卷標，注意分量，及每杯可以提供的熱量。同時，又可自行炮製高能量牛奶，如在牛奶內再加入額外的奶粉，以獲得額外的熱量。有腸胃不適的人士，未必能接受奶類食品，可用加糖高鈣豆漿代替。 小吃及飲品建議 高營養小吃：香蕉花生醬三文治、果占花生醬克力架、牛奶布丁、喳則悉鬧喳糖水、鮮果豆腐花、鮮果乳酪 高營養飲品：香蕉鮮奶、朱古力奶昔、加鈣豆漿、自製高能量鮮奶(鮮奶1杯+2湯匙脫脂奶粉)、營養奶 5 飲湯宜連「湯渣」吃 大部分中式湯水熱量不高，如不吃「湯渣」，營養質素更低。餐前飲用湯水，又可能造成飽滯，影響胃口。因此，餐前不宜飲用過量湯水，最好待飯後才飲一碗。喜歡飲湯的人，可烹調連「湯渣」也容易一並進食的款式，如羹，特別是高蛋白質的「湯渣」如免治肉、豆腐、蛋等。 高營養湯羹建議 粟米豆腐羹、西湖牛肉羹、蛋花免治瘦肉湯、免治忌廉湯(用低脂奶) 6 肌肉鍛煉助增重 增加身體的肌肉量，而非純粹增加身體的脂肪，才是理想的增肥。增加肌肉而非脂肪，體型便更結實健美。單靠增加食量而沒有做運動，身體易累積脂肪組織，而非肌肉。因此，開始增肥計劃時，應訂定一套運動計劃，特別多做肌肉鍛煉運動，例如舉啞鈴等，有效令身體肌肉量增加。此外，運動可以紓緩壓力，增加食慾，最適合因壓力大而影響食慾的人士。 最後，在舒適的環境，播放悠揚的音樂，和親友一起進餐，有助改善胃口。且在本周末放下工作和雜務，保持輕松愉快的心境，去享受食物吧! 如果你實在搞不清楚該怎麼吃才能增重，不妨參考這個菜單，自己變化應用。但是要記得，增重速率是「每二周增加半公斤」，不要一下子把自己弄得太胖唷!

吃什麼食物搭配可以使自己變胖點

以下食物你可以試一試; 1、蘇打水和甜味飲料，包括瓶裝果汁等等。 2、餅干、蛋糕以及各種派。 3、糖或者代糖，比如濃縮果汁、蜂蜜等。 4、糖果。 5、全脂酸奶以及冰激凌。 6、其它甜味飲料，如檸檬水、運動型飲料等。 7、花式咖啡和茶類飲品，如卡普奇諾、奶茶等。 8、代餐，大部分代餐都是體積小熱量高的東西，吃了之後不會飽，反而會增加不少熱量。 9、甜麵包圈，即使是全麥麵包做底，加了糖之後熱量也會成倍增加。 10、調料。千萬不要小看各種調味料，它們的熱量可是大大的。 建議增肥者在晚上10點以後吃效果更好。
滿意請採納

吃什麼食物可以使牙齒變白？

常吃以下幾種食物能讓牙齒越來越白：
芹菜：幫你的牙齒進行大掃除，讓你減少蛀牙的機會。
綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。
洋蔥：能殺死多種細菌，包括造成蛀牙的變形 鏈球菌。
香菇：所含有的香菇多糖體可抑制口中細菌製造牙菌斑。
無糖口香糖：嚼食可以中和口腔內的酸性。
薄荷：緩解牙齦發炎、腫脹的不適感。
天然礦泉水：氟的天然來源，增加牙釉質，堅固牙齒。
蜂蜜：蜂蜜中含酶，可抑製造成齲齒的細菌活動。
芭樂：想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。
芭樂的熱量低，很多人節食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。
維生素C是維護牙齦健康的重要營養素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等症狀。
維生素C的最佳食物來源是各種蔬菜水果，如甜椒、球莖甘藍、綠花椰菜、西紅柿、奇異果、柑橘類水果、木瓜、草莓等。每天均衡攝取3種蔬菜、2種水果，大約就能滿足身體的需求。

牙齒的顏色是由表面的一層牙釉質決定的，進食任何食物，都會在牙釉質表層留下渣滓，及時什麼都不吃，人體唾液中的成分也會對牙釉質造成影響，所以通過吃東西讓牙齒變白是不現實的，除非你吃的東西有染色功能……
美白牙齒除了平時保持良好的衛生習慣意外，和人的體質也有關系。有的人怎麼弄都會牙齒發黃發黑，有的人則相反。像嬰幼兒，一般三歲之前及時從不刷牙，他們的小牙齒也是白白的，從來不會臟掉。而隨著年齡增長，乳牙換成恆牙以後，就失去了這種自我清潔的功能。
如果實在想美白，可以去牙科診所做美白處理。但是洗牙和美白不是一回事，洗牙是去除牙齒表面的結石、牙菌斑，甚至齒縫中有些隱藏深的污漬，洗牙也不能輕易除去。而美白一般是做牙齒脫色、冷光等，讓牙齒潔白有光澤，兩者不是一回事情。可以說洗牙是保健，美白是整容……

吃什麼食物可以使自己皮膚變白。還有光滑。拜託各位大神

多吃含VC豐富的食物和水果 如：黃瓜，蘆筍，銀耳，西紅柿，牛奶，燕麥片，胡蘿卜，冬瓜，豬蹄，薏仁等 葡萄，櫻桃，桔子，荸薺，柑橘，草莓，石榴，獼猴桃，檸檬，菠蘿，等 要注意的是，要少吃黑色的食物和醬油

吃什麼食物可以使你臉的皮膚變白？

vc及富含vc類食品

吃什麼可以使自己變胖點

高卡路的東西
肥肉 巧克力 糖 土豆片 .........
其實最關鍵的不是你吃什麼，而是你吃得多

⑽ 什麼讓牙齒快速變白

什麼東西能讓牙齒立刻變白
可以試試新聞煙牙白與牙亮白。能快速的美白牙齒，效果不錯哦。我男友抽菸一天兩包，我給他買了煙牙白，他的同事們搶著用。不過現在牙齒的確改變了好多 。到中國第一黑店裡去看看吧。很多關於牙齒變白的系列。我也是在哪買的。
牙黃怎麼快速變白
你好；簡單，快速使牙齒變白的方法【實用】1、家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鍾到3分鍾,然後吐掉，刷牙。

效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鍾左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。

否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），恩，並可以除口臭：）

2、把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白

3、在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）

4、刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白

6、用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）

二、關於洗牙等醫護手段

1、洗牙只能讓牙齒變干凈，但是不能讓牙齒變白

普通洗牙是有效果的 只是可能過個一年半載斗氏者可能又黃了

主要是好像洗牙其實對牙齒很不好，聽說會破壞牙釉質，這樣以後就很容易長蛀牙，這就得不償失了。

洗牙只能洗去牙垢。牙齒上面有一層保護膜，牙齒色斑就附在上面。一般洗牙或牙齒漂白，會將這層膜破壞掉來消除色斑，而這層膜通常24小時內重新長成，因此無法徹底達到美白牙齒的效果而且容易「反彈」。洗牙能除去牙垢和牙結石，但對天生牙齒黃、四環素牙可能沒用，且洗牙易傷牙釉質，所以最好還是問問專業醫生的意見。

2、冷光美白全名——Beyond冷光牙齒美白

一種從美國引進的新技術，美白效果持續5年以上。原理是利用一種特殊的
用什麼可以讓牙變白
聽您的敘述，如果是小時候喝水造成的成年後牙齒發黃的話，有可能是氟斑牙，氟斑牙又叫氟牙症，多由於水氟含量高損害牙齒表面釉質，造成釉質礦化不全，最終導致氟斑牙，氟斑牙具有明顯的地區性，氟斑牙患者的整個牙齒發黃嚴重者呈現黃褐色，甚至是形態不完整。我不知您的牙齒有沒有這么嚴重，現在臨床上，針對牙齒顏色問題有幾種方案，主要有漂白美白和美容修復兩大類，再細分就更多種類了。針對您的情況，如果情況不是很嚴重沒有缺損和局部加重的話，只需要做美白就可以解決了，具體辦法有一、長期使用美白空薯牙膏（但這樣效果緩慢，請況嚴重者不太適用，只能作為一種輔助措施）二、使用美白葯物（這需要在專業醫生的指導下使用，並且美白葯物種類繁多必須要找到一款確實是適用於您的）三、使用美白牙貼（這種辦法方便快捷，見效也快，但也有選擇病例，嚴重者不適用，局部有缺損及牙齒敏感者不適用）四、冷光美白（只需一次三十分鍾左右就能解決牙齒顏色問題，維持時間在兩年以上）如果您的牙齒情況嚴重，有局部加重和牙體缺損的話，我建議您到正規醫院做詳細咨詢，也許美容類的修復是您所適合的，方式大體有兩類，第一貼面類美白修復，第二烤瓷類美容修復，相信醫生會給您滿意的方案。

滿意請採納。
吃什麼可以使牙齒變白
1.用小蘇打、食鹽刷牙。

取小蘇打和食鹽各半勺，再加一滴薄荷精油或橄欖油，攪拌均勻可製成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否則容易損傷牙釉質。

2.喝咖啡加點牛奶。

喝茶或咖啡的時候，加點牛奶，有助於改變咖啡或茶飲料的化學結構，使色素難以附著在牙齒表面，防止牙齒變黑變黃。

3.每頓飯後漱口30秒。

吃東西之後漱口30秒，有助於防止食物色素導致的牙齒變色，同時還可以清除口腔內的食物殘渣。

4.喝飲料用吸管。

大口喝碳酸飲料容易損傷牙釉質，引起牙齒變色和蛀牙，建議喝這類飲料時最好使用吸管。

5.多吃深綠色蔬菜。

菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜，防止牙齒變核則色。

專家還建議，還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿卜等，通過咀嚼可促進唾液分泌，減少口腔細菌，美白牙齒。

6.勤刷牙和使用牙線

這兩種方法對於防止你的牙齒變色，相對於去除牙漬來說要簡單多了，而且這也是美白牙齒非常重要的一點。

刷牙和使用牙線，可以在保護牙齒潔白中發揮巨大的作用，如不能保持這些習慣，容易使染色和蛀牙蔓延，導致牙齒變色。

7.水果美白牙齒

用草莓擦拭您的牙齒直到變成草莓糊，擦拭完成後請立即漱口並且刷牙，因為草莓中含有氨基酸和糖類，如不馬上清除容易對牙齒產生傷害。

月桂樹葉和桔皮的混合物，也是在家進行牙齒美白的方法之一。干橘皮粉+月桂葉加入適量冷水混合後用來刷牙，可以使您的牙齒更健康亮白。

8.適當飲用綠茶

由於綠茶中富含牙齒中必須的氟，而氟正是美白、固齒的重要物質，該物質和牙齒中的磷灰石結合，能夠起到抗酸、防蛀效果。這也是為什麼牙膏中大多含氟的原因所在。

當然，適當地飲用綠茶，還能讓人保持口氣清新，時刻擁有清爽的精神狀態。

9.食用富含維生素的食物一些富含維生素的食物，比如西紅柿、菠菜等，美白護齒的效果也不容小覷。

多吃些維生素含量高的食物，除了美白牙齒，還能夠改善由於體內維生素C含量缺失造成的牙齒松動、牙齦充血等牙齦疾病。

10.多吃粗纖維食物

韭菜、芹菜等粗纖維食物對於美白牙齒同樣有效。

原因其實很簡單：咀嚼粗纖維食物時，粗纖維能夠摩擦牙齒，從而清除牙齒上殘留的食物和滋生在牙齒表面的細菌，減少蛀牙。

11.食用鈣質的食物

鈣質是保持牙齒健康的必要物質，而奶製品、豆製品都是常見的富含鈣質的食物，例如牛奶、乳酪等。

乳酪不但是很好的鈣來源，其含有的鈣質和磷酸鹽還能夠平衡口腔里的酸鹼值，減少細菌滋生的可能性，從而增加鈣質之餘，減少蛀牙、堅固牙齒。

12.食用些蔥姜蒜

或許這是個令人尷尬的建議，事實上，雖然食用蔥姜蒜後，口腔里的味道有些大，但這些食物中卻含有強效的殺菌物質，比如生食洋蔥或大蒜，能夠有效地殺滅變形鏈球菌，這種細菌正是造成蛀牙的罪魁禍首。

另外，芥末等食物也具有相同的殺菌護齒功效。 希望可以幫到你
有什麼東西可以讓牙齒，很快或馬上變白
去洗牙 就是把牙齒表面刮一層下來。
用什麼簡單點的東西能讓牙齒變白？？？
家裡的食醋（陳醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴裡1分鍾到3分鍾,然後吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齒會覺得非常的酸，麻（感覺會持續2分鍾左右）不能連續，經常做，大約2個月左右做一次，就好了。 否則對牙齒不利，是有緊急情況的時候，可以救急的方法（如出門約會前，發現牙齒好黃），並可以除口臭。 2把桔子皮曬乾，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齒很快就可以白 。3在刷牙的時候，在牙刷上用點酵母粉可以幫助牙齒變白的（MODEL們常用的方法）。 4刷完牙後，沾檸檬汁擦每一顆牙齒。 5把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑當牙膏刷牙，可以讓牙齒變白。 6用墨斗魚的骨頭，碾碎放在牙刷上當牙膏使用，立桿見影（墨斗魚就是墨魚，烏賊。它身體有塊大骨頭，是白色的，用指甲刮一刮，能出來很多白色粉末，把這些粉末當牙膏用，可使牙齒變白）。