用什麼內調可以美白淡斑

㈠ 如何內調美白

如何內調美白

如何內調美白，護膚工作做得好就可以凸顯一個人整體的氣質，護膚的訣竅就在於補水和保濕，內調美白的小技巧能讓你白得發光，護膚是從人體內部改變肌膚狀態，以下是如何內調美白趕緊學起來吧！

如何內調美白1

一、 如何內調美白

1、多喝檸檬美白水

水是美容的聖品，每天早晨起來空腹和亮白開對身體很好，如果在水中加入檸檬片，則對美容效果好，晚上睡前三十分鍾也可以小喝一杯水，讓細胞充分吸收，可以防止皺紋生成。

2、多吃維生素c的食物

美白需要多吃維生素C的食物，比如多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量的VC，能有效的幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。

3、保證充足的睡眠

擁有充足的睡眠是對皮膚最好的.保護，充足的睡眠有效緩解生活壓力，日常多聽聽音樂也是美白的好幫手，少抽煙少喝酒，刺激性的飲料少接觸，可保持肌膚柔嫩光澤。

4、睡前敷黃瓜美白

面膜不能天天敷，可以考慮在睡覺之前敷黃瓜，拿小黃瓜切片敷在面部，過幾分鍾後在拿下來，堅持一個月你的臉就會白嫩無比。

二、四招幫你解決全身美白問題

1、精鹽+精油去角質

准備好15克的鹽放入容器中，香橙精油和檸檬精油各5滴，三種材料一起混合均勻，在沐浴時用來全身去角質。這樣可以讓肌膚變得白皙透亮。不過要注意兩種精油都具有光敏性，不適宜在白天使用哦。

2、檸檬片泡澡

愛泡澡的MM們，可以在浴缸內放幾片的新鮮檸檬片哦，這個方法不僅能消除一天的疲勞，提神醒腦，還能令肌膚光潔柔滑。檸檬的去角質功效也很不錯，可有效消除腳後跟和手肘部的厚繭，使肌膚變得白嫩剔透。

3、香蕉+牛奶護體膜

准備好香蕉、全脂牛奶、純凈水，並按照3：5：1的比例調配好。首先把香蕉搗爛後，再加上少量的全脂牛奶和純凈水，充分混合攪拌均勻，最後在全身的肌膚上塗抹，待20分鍾後清洗干凈，只要使用一次，就能感覺到皮膚變得細嫩潤澤。

4、多吃櫻桃、檸檬等水果

食物美白也是非常重要的美白方法哦，內調美白效果更好。多使用美白食物，如：檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子等，它們都富含維他命C，有助於面部皮膚嫩白紅潤，有效抵抗黑色素的形成，保持皮膚白皙透明。

三、4個美白祛斑小竅門介紹

1、淘米水

淘米水洗臉能夠亮膚保濕，因為大米中含有維生素A、B、E、氨基酸等營養成分，能夠高效提高細胞代謝能力，防止細胞老化，強化肌膚的抵抗力，這樣一來就能更加頑強的抵抗黑色素沉著了。

2、豆腐

豆腐能夠潤白肌膚，豆製品中含有大豆異黃酮，具有類雌激素的作用，大豆異黃酮能夠活化肌膚，恢復年輕狀態。每次將一塊白豆腐，揉成泥狀均勻敷在臉上，在輕輕按摩十五分鍾，洗干凈，每周兩次，堅持一月，你會發現皮膚變白了。

3、胡蘿卜汁

胡蘿卜含有豐富的維生素A原，在體內能轉換成維生素A，而維生素A具有潤滑、強健皮膚的作用，並能防治皮膚粗糙，改善雀斑。每次將胡蘿卜弄碎，然後留下汁液，每天早晚用胡蘿卜汁拍臉，並飲用一杯胡蘿卜汁，有祛斑的作用。

4、蛋清

蛋清里含有的營養物質能夠起到美白淡斑作用。每次臨睡錢把臉洗干凈，然後將准備好的蛋清搓揉出泡沫，最後敷在臉上，有斑的地方可以敷的厚一些，雙手從下往上慢慢按摩，直到蛋清乾燥為止，在把臉洗干凈。

如何內調美白2

皮膚長期暗黃，這些食物幫你調理

1、想要皮膚更好應該多吃一些水果和蔬菜，使人體的新陳代謝更通暢，排出體內的代謝產物，對改善皮膚暗黃有非常不錯的效果。

2、鐵質能夠使人的氣色紅潤，維他命C可以很好的抑制皮膚中黑色素的沉著，β胡蘿卜素和維生素C都是美白肌膚時一定要多補充的物質。

3、常吃蘋果可以淡化面部雀斑和黃褐斑，多吃櫻桃能夠讓肌膚呈現光滑細膩、有彈性!荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素c、磷、鐵等。

4、維生素C以及鐵都是能讓人擁有白里透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以容易發火、容易長痘痘的MM們要注意哦，不要過量。

5、番石榴也是美白效果非常不錯的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養物質，維生素C的含量是其他水果的好幾倍，想美白的MM可以多吃。

皮膚暗黃這些食物不要吃

1、油膩類食物

包括動物、動物油脂和油炸類食物，因其味厚油膩，對熱性病人，黃疸、嘔吐、大便溏瀉者，都應禁食此類食物。冠心病、高血脂和脂肪肝患者應忌食禽畜內臟;高血壓、冠心病 和尿毒症患者應忌食豬肉、羊肉和牛肉類食物。

2、辛辣類食物

包括辣椒、蔥、蒜、酒等，對於內郁生熱的病人，如發熱、肝火旺、痔瘺以及失眠等症都應忌食。此類食物性辛熱、具健胃之功，可適用於調養脾胃虛寒、寒瀉等疾病的食物。疔瘡熱毒、胃痛等病人應忌食辣椒、胡椒、大蒜等食物;風疹、皮膚瘙癢者須忌食生薑、韭菜、蔥等食物;而貧血者還需忌食蘿卜。

㈡ 祛斑內調吃什麼效果快

祛斑內調吃什麼效果快

祛斑內調吃什麼效果快，想要擁有白皙無暇的肌膚，除了要注重日常的護膚工作之外，還可以通過飲食內調，對於想要去除臉上斑點的女性來說，到底祛斑內調吃什麼效果快？不如繼續往下看看吧！

祛斑內調吃什麼效果快1

一、黃瓜熬粥有祛斑的效果。

大家都知道黃瓜是美容減肥的佳品。將大米、黃瓜、生薑放在一起熬煮，煮出的黃瓜粥服用之後可以祛斑、減肥，還有使皮膚光滑有光澤的效果。

二、檸檬片泡水喝。

檸檬中富含維生素C，是抗衰老、去黑色素的神器。每天喝一杯檸檬片泡的`水，可以有效地美白祛斑。而且，檸檬不僅可以食用，還可以外敷，將檸檬片敷在面部，裡面的果酸成分，可以軟化角質層，很好地去除死皮，促進細胞新陳代謝。

三、可愛的草莓。

草莓不僅有著美麗的外觀，也有著使你變美麗的能力哦。草莓中有很多維生素A，可以促使老化細胞脫落、修復肌膚。含有它其中富含的糖類、果酸和其他礦物質，可以美白滋潤皮膚，增加皮膚的彈性，同時避免了黑色素沉澱。也有祛斑的效果。

四、常見的西紅柿。

西鄭羨前紅柿是我們常見的一種食物，既可以做蔬菜也可以做水果吃。西紅柿中的維生素C可以美白祛斑，而且它的熱量很低，可以幫助美女保持身材。飲用西紅柿汁可以改善皮膚發黑粗糙等情況，使用西紅柿汁塗抹面部肌膚，也有很好的美容功效。

祛斑內調吃什麼效果快2

一、黑木耳紅棗湯

原材料：木耳30g。大棗20枚。

作法：將木耳洗干凈，紅棗去核，同下鍋里，加適當的水，煮三十分鍾上下。

作用：木耳可護膚，避免 肌膚老化;紅棗與立養血，健脾胃護膚。本產品有煥顏去斑，健體豐肌的功效，能夠用以醫治面部黑色斑，形瘦。

二、三豆祛班飲

原材料：大豆，綠豆，紅小豆各100g。適當的白砂糖。

作法：將大豆，綠豆，紅小豆入水中侵泡至漲後，倒進鍋中，加適當的水煮開，加白砂糖調料。

作用：大豆有益氣養血養血，健脾胃寬中，溫陽化利腸子，潤肺消水的用途;綠豆包括蛋白，人體脂肪，糖原，不飽和脂肪酸，胡羅卜素和維生素b2，，維他命島等，有清熱去火，消暑生津止渴的功效;紅小豆有益水去濕，祛毒放膿之功效。本產品較為適用預防雀斑，黃褐斑等，對水腫，癰瘡，腮腺炎等症一樣有治療效果。

三、平菇鹵雞爪湯

原材料：鳳爪15隻，花生仁，飯豆各120g，平菇10朵，鮑魚片4片，大棗6枚。鹽一小勺。

作法：

1、鳳爪洗干凈，入開水汆燙，除去泡沫塑料和鮮血後撈出來，以冷水洗干凈;

2、大棗洗干凈。花生仁，飯豆洗干凈，侵泡至軟;

3、平菇洗干凈，泡軟，去蒂;

4、鮑魚片洗干凈，泡軟預留。

5、鍋中放適當的水，放進所有原材料，灶火煲滾，改中穩火煲3鍾頭，至花生仁，飯豆，鳳爪爛熟後，加鹽調料。

作用平菇補氣補血，合適氣虛頭昏，貧血或是抵抗力差，年老體衰者服用;花生皮有非常好的活血功效，熬湯時不必剝去花生皮。本產品有防止瘀斑的功效，可讓老舊的的瘀喊清斑盡早褪掉。

四、八寶甜美粥

食物：香梗米200g，干紅棗10顆，赤小豆20g，蓮籽20g，生山葯30g，薏米仁15g，薏米仁10g，伏苓10g

作法：

1、梗米清洗干凈，預留;紅棗去核，清理干凈儲備用;蓮籽去心，清理干凈儲備用;荷蘭豆、淮山葯清理干凈，預留;

2、在石鍋中放進除梗米以派緩外的全部食物，另外放進適當的冷水，燒開後再用小火煎煮45分鍾。然後放進梗米一塊熬粥，等粥熟後再放進適當的老冰糖調料後就可以服用。

五、玉露護膚飲

食物：新鮮梨子200g，紅提300g，甘庶250g，天然蜂蜜100g。

作法：

1、梨子、紅提、甘庶清洗，預留;

2、將准備好的甘庶等食物一塊放進果汁機中，去渣後取汁，另外放進適當的純蜂蜜後就可以食用。

梨子擁有 潤肺潤腸通便的功效，而紅提活血化瘀健脾胃純蜂蜜降火祛毒，將這種食物一塊混和後食用可合理具有養顏美容的功效，對色斑更具備消除功效。

㈢ 內調祛斑的有效方法

內調祛斑的有效方法

內調祛斑的有效方法，大多數女性因為臉上有色斑，常常喪失自信。用再多的化妝品掩蓋還是能看出色斑的腳印。其實可以吃一些食物來預防長斑，以下分享內調祛斑的有效方法

內調祛斑的有效方法1

臉上長斑內調祛斑的方法一、木瓜紅棗蓮子蜜

木瓜是盡人皆知的美膚養顏、滋補催乳，對消化不良或便秘的人也具有很好的食療作用。美容食療時，木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品，如果紅棗配上蓮子食用，又增加了調經益氣、滋補身體的作用。

乾燥的秋冬季節，做一道熱乎乎的木瓜紅棗蓮子蜜，不但暖身暖心，還能幫助皮膚抵禦乾燥的氣候。准備好木瓜、紅棗、蓮子、蜂蜜、冰糖。首先，將紅棗、蓮子加適量冰糖，煮熟待用。然後將木瓜剖開去籽，把紅棗、蓮子、蜂蜜放到木瓜裡面，上籠蒸透後即可食用。

溫馨提示：食用時，一定要將木瓜一起吃掉。晚餐後，這道滋補佳品最適合作為一道甜品，讓全家人一起享用。

臉上長斑內調祛斑的方法二、多吃「雙豆」

土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的`作用。

多吃豌豆可以祛斑駐顏，《本草綱目》稱豌豆具有「祛除黑斑，令面光澤」的功效。現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，且為從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

臉上長斑內調祛斑的方法三、花生芝麻糊

花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素E，同時還有防止褐素纖神沉著於皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強力抗衰老物質芝麻酚，是預防女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量也裂凱十分豐富，可以促進人體的新陳代謝，還有利於雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。

製作花生芝麻糊需要准備花生、黑芝麻和色拉油。首先肆豎喚把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然後把它們一起放入攪碎機，充分攪碎成粉末狀，放入密封的玻璃罐中保存。想吃的時候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點蜂蜜。

自製的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午後加餐食用。

溫馨提示：花生最好不要將外面的「紅衣」剝掉，因為「紅衣」具有極好的補血功效。

內調祛斑的有效方法2

怎樣內調祛斑 西紅柿汁

每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

怎樣內調祛斑 檸檬冰糖汁

將檸檬攪汁，加糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還有防治動脈硬化的作用。

怎樣內調祛斑 黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生薑洗凈拍碎。鍋內加水約1000毫升，置火上，下大米、生薑，武火燒開後，改用文火慢慢煮至米爛時下黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調味即可。一日2次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

怎樣內調祛斑 胡桃芝麻飲

胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑。可補益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。

怎樣內調祛斑 黑白消斑散

黑木耳10克，白木耳5克。將二耳共研細末，每次5克，每日3次，蜂蜜水沖飲，連續1月。可消淤化斑，潤膚滋肌。

怎樣內調祛斑 白鴨消斑楊

白鴨1隻，山葯200克，生地100克，枸杞子30克，調料適量。將白鴨去毛雜骨，洗凈，用食鹽、胡椒粉、黃酒塗抹鴨體內外，撒上蔥姜腌1小時左右後切為丁;山葯切片。生地布包，置碗底，而後納入山葯、枸杞、鴨丁，上籠蒸熟服食，每周2-3劑。可補益肝腎，養陰消斑。

怎樣內調祛斑 枸杞生地散

枸杞子100克，生地30克。將杞子、生地焙乾、研末、混勻，每取10克，每日3次，溫開水或用白酒適量沖服，連續1月。可補肝腎，去黑斑。

怎樣內調祛斑 健脾消斑粥

生山葯30克，蓮米、赤小豆各15克，生苡仁、生芡實、白扁豆各10克，大棗10枚，大米100克。將諸葯加水煎沸40分鍾後，納入大米煮粥，分作2份，早晚分服，連續1月。可健脾疏肝，去脂消斑。

內調祛斑的有效方法3

臉上長斑的壞習慣

不注重防曬

皮膚之所以會產生斑點是因為光老化，強烈的陽光會激活黑色素細胞，久而久之就形成了斑點，因此在出門前一定要做好防曬工作，擦好防曬霜。

偏愛濃妝

化妝品中一般都含有金屬成分，具有吸光的作用，有些人長期使用含鉛、汞的化妝品，這樣很容易引起臉上的斑點，如果卸妝不幹凈，化妝品中的金屬和有害物質殘留在肌膚上，堆積過多就形成了斑點。

過度美白

如果你一味的堅持美白，這樣其實反而傷害到了皮膚，也增加了長斑的機會，有些女生為了美白頻繁的做磨砂或者化學脫皮，這樣就會令皮膚對光變的敏感，太陽一曬就會引起紅疹，導致色素沉著。

不良的清潔習慣

長時間接觸而沒有做好皮膚的清潔工作，斑點就會悄悄地爬到臉上，所以一定要做好皮膚的清潔工作，絕對不可以偷懶，堅持洗干凈臉是預防長斑的第一步。

臉上長斑的調理方法

一：做好遮陽防曬

加強防曬是淡化去除色斑的第一步，紫外線對皮膚傷害很大，即使是秋冬季節也要做好防曬工作，每天塗抹防曬霜，陽光強烈時，一個墨鏡和遮陽帽不能少。

二：做好清潔卸妝

長期化妝的女性，臉部都存在暗沉、長斑、無光澤等問題，這是由於沒有做好清潔和卸妝工作，化妝品中的礦物質和金屬成分進入皮膚，沉積下來所致，想要祛斑，一定要做好日常的清潔和卸妝，確保皮膚能在夜間干凈呼吸。

三：用食醋洗臉

平時洗臉時，可以在溫水中加入幾滴食醋，可以軟化老化皮膚角質，起到淡化色斑的作用，最好選擇白醋，比較適合淡斑。

四：每天一杯檸檬水

檸檬含有豐富的維生素c，是美白淡斑的好選擇，每天清晨喝一杯250ml的檸檬水，既可以保持腸胃通常，排除宿便，也能起到美白皮膚，促進新生代謝的作用，適合臉上長斑美眉食用。

五：做七子白面膜

將白術、白芷、白芨、白蘞、白芍、白茯苓、 白僵蠶等七味葯材打成粉，加牛奶或純露調和成七子白面膜，用來敷臉，斑點較重的朋友可以每晚做一次。

㈣ 淡斑食療內調

食療調理祛斑可以選擇胡蘿卜。胡蘿卜富含維生素，並有輕微而持續發汗作用，可以刺激皮膚的新陳代謝，增進血液循環，從而是皮膚細嫩光滑，膚色紅潤，有美容護膚的作用。胡蘿卜裡面維生素可以防治皮膚粗糙以及雀斑，讓臉上的斑點慢慢淡化。將新鮮的胡蘿卜研碎之後擠汁出來，取10到30毫升的胡蘿卜汁，每天早晚洗臉完之後，用新鮮的胡蘿卜汁拍打臉部，等到幹了之後再用植物油輕輕拍打面部。長期使用此方法，有祛斑美白的作用，另外，每天還可以喝一杯胡蘿卜汁，長期飲用淡斑效果會更好的。
另外檸檬裡面含有豐富的維生素C、鈣、磷、鐵等有益物質，對人體非常的好。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用，而皮膚上面的斑點就是色素沉著之後的後果，所以檸檬能有效的祛斑美白。
取用新鮮的檸檬直接壓寨出果汁，再配上糖、冰塊或者冰水攪拌之後飲用。在調制檸檬水的過程中也可以加入薄荷葉、金桔等其他食物，這樣可以按照自己的飲用習慣調理口味。長期飲用檸檬水不僅可以美白淡斑，還可以抑制斑點的出現哦！
還有西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，西紅柿的番茄紅素能通過猝滅浸入人體的自由基，在肌膚表層形成一道天然屏障，能有效的阻止外界紫外線和輻射對皮膚的傷害。而西紅柿還可以促進血液中的膠原蛋白和彈性蛋白的結合，使肌膚充滿彈性，嬌媚動人，也有著祛斑和祛色素的功效。西紅柿的生吃和煮熟都可以，生吃西紅柿可以補充維生素，熟食可以補充抗氧化劑。長期使用西紅柿，能有效的祛斑淡斑，並且還有其他的美容功效哦！

㈤ 祛斑內調有什麼好方法

美麗的容顏永遠是女人驕傲的資本，無論何時何地，女人都會在意自己的臉龐。女為悅己者容，她們在發現臉上有斑了，肯定會心急亂投醫，到處尋找什麼祛斑效果最好。有過祛斑經驗的女性都知道，祛斑不僅擔心有沒有療效還要擔心會不會反彈。

1、准備絲瓜一條、蜂蜜及水適量。將絲瓜曬干，然後研製成細未；再把蜂蜜加進去，再加入適量的水，混合均勻成糊狀。潔面後，把面膜塗在臉上，二十分鍾後用清水洗凈臉部就可以了。此方法可以有效淡化臉部斑點，恢復細膩緊致肌膚。

2、將香蕉弄成糊狀，然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉，美白的肌膚水潤有光澤美極了。3、蒲公英花水也能用於除斑，取一把蒲公英，倒入一茶杯開水，冷卻後過濾，然後以蒲公英花水早晚洗臉，可使面部清潔，少患皮炎。

4、取冬瓜1隻，黃酒500克，水500毫升，將冬瓜洗干凈再去皮切成小片，加黃酒和水一起煮到爛為止，再去渣用文火熬成膏即可。每天取適量的冬瓜膏塗在臉上，20分鍾即可，可以有效去除黑斑。

5、選取鮮生薑50g，再加入50%的酒精500ml，浸泡15天後，用棉棒沾取塗抹於患處，每天4~5此，半月可見效，長期堅持可根除。

6、取食鹽一茶匙，白芷粉六茶匙，菊花粉三茶匙，白醋半茶匙，將上述材料混合加水調和成糊狀，敷蓋在面部斑的部位，隔天一次。

7、取青嫩柿樹葉曬干研細面30克。與白凡士林30克調勻，成雪花膏狀。每天臨睡時搽於患處，早起洗去，10天為一療程，隔3天再用。連用3個療程，棕褐斑全部消退。8、將茯苓蒸熟後和牛乳一起調勻，用小火慢慢熬，可以製成茯苓膏，冷卻後，放冰箱冷藏，每次取用10g用開水沖服能夠健脾，補充體內津液，調節內分泌，有助於從根源解決色斑的產生。

9、將5克左右的珍珠粉和少量的甘油混合調和即可。每晚潔面之後直接塗抹在臉上，可以保持較長時間再用清水洗凈即可。具有很好的美白、淡斑作用

㈥ 臉上長斑怎麼內調效果好 祛斑最有效的8個偏方

臉上長斑和很多因素都有關，可能是由於體內毒素過多，這種情況下只使用外用葯物效果不明顯，可以配合一些飲食進行內調，排出體內的毒素。
臉上長斑怎麼內調效果好 
中醫認為肺主皮毛、脾主肌肉、肝主疏泄，所以臉上長斑，通常都要考慮疏肝健脾、化痰濕、養顏。如果是一種黃色的斑，面部萎黃、大便稀溏，這個時候的治療要疏肝理氣、健脾化濕；同時要注意情緒的調節，不能熬夜，不要吃太紅的一些食物，比如說少吃紅蘿卜、西紅柿、火龍果等；可以吃一些中葯，比如蓮子、茯苓、百合、冬瓜仁、玫瑰花等；如果皮膚長斑，像蝴蝶斑、或者瘙癢，還要加些潤肺、養血止癢的中葯荊芥、防風、沙參、當歸、珍珠粉、川貝等。

祛斑最有效的8個偏方
1、三白湯

取茯苓、白術、白芍各5克，甘草2克，一起用清水煎湯服用，每天1次。白茯苓具有健脾化痰、利水化飲的作用，白術具有健脾益氣、燥濕利水的作用，白芍具有養血柔肝的作用，三白湯可以潤膚美白，適用於氣虛血寒所引起的黃褐斑、皮膚粗糙萎黃等症。

2、二豆百合湯

取綠豆和赤小豆各50克，百合15克，各自用清水浸泡半小漏枯時，然後放入鍋中加適量清水燒開，改小火煮至豆熟，然後盛入碗中，放溫後調入少許蜂蜜，即可食用。綠豆具有清肝、解毒的返攜洞作用，赤小豆具有解毒排膿、利濕、降脂的作用，百合具有利濕、滋陰的作用。二豆百合湯可以有效解毒潤膚，其所含的維生素能夠美白肌膚，淡化色斑。

3、紅棗茯苓茶

取大棗5枚，茯苓20克，白菊花和玫瑰花各5朵，所有材料分別清洗干凈，然後一起用清水煎湯，代茶飲用，每天1次。大棗具有養血益氣的作用，茯苓具有健脾利濕的作用，白菊花具有清肝解毒的作用，玫瑰具有活血散瘀的作用。紅棗茯苓茶適用於氣滯血瘀所引起的色斑。

4、木耳拌青瓜

取干黑木耳15克，黃瓜1根，番茄1個;黑木耳泡發，過開水燙熟;黃瓜和番茄洗凈後切成薄片;然後將所有材料用少許香油、香菜末和食鹽拌勻，每天吃1次。黑木耳、黃瓜和番茄都是常用的美膚食材，能夠顯著降低血脂和血膽固醇含量，清除自由基，對抗肌膚老化，淡化色斑。

5、甜杏仁燕麥粥

取甜杏仁20克，葡萄乾20克，枸杞10克，燕麥50克;將燕麥洗凈，加適量清水煮一會兒，然後依次放入甜杏仁、葡萄乾和枸杞子，繼續熬製成粥即可，每天1次。甜杏仁燕麥粥可以有效降低血液中的脂肪和膽固醇含量，促進毒素排出，淡化黑色素斑。

6、獼猴桃檸檬汁

取新鮮的獼猴桃1個，新鮮檸檬1片，蜂蜜1勺。將獼猴桃去皮，放入原汁機中加少量清水打成果汁，倒入杯中，然後將檸檬汁擠入杯中，再調入蜂蜜，攪拌均勻即可飲用，每天1次。獼猴桃檸檬汁含有豐富的維生素C以及礦物質，能夠有效對抗自由基，防止肌膚老化和黑色素沉著。

7、絲瓜烙

取絲瓜烙15克，用清水煎湯服用，每天1次;另取絲瓜1根切成片，曬干後研成粉末，然後用清水調成泥(可加入一小勺蜂蜜)，每天用來敷臉，一小時後用清水洗凈。絲瓜中含有多種維生素和氨基酸，可以有效滋養肌膚，淡化色斑和消除皺紋，是良好的美容食材。

8、蔬果面膜

取胡蘿卜、番茄、香蕉、蘋果或土豆等新鮮果蔬，每一種果蔬都可以切成薄片或榨成新鮮的果蔬汁，然後用來敷臉或塗抹於面部，注意半隱喚小時後要用清水洗凈。這種方法可以讓皮膚直接吸收新鮮果蔬中的豐富維生素和礦物質，從而淡化黑色素，清除自由基，防止肌膚老化和色斑。

臉上的斑如何去掉淡化

淡化臉上斑點首先應該明確診斷，明確診斷之後再根據不同疾病選擇相應的治療方式。比如面部的雀斑可以選擇脈沖激光的治療方式，治療之後，還應注意保濕和防曬。面部的黃褐斑，則應採取綜合的治療方式，可以外用氫醌軟膏或者是壬二酸霜去治療。還可以選擇進行果酸剝脫治療。對於穩定期的黃褐斑，還可以選擇激光治療的方式。

激光祛斑價格一般是多少

激光祛斑的手術受多方面因素的影響，主要還是根據個人的實際情況，一般費用在1500-3000元之間，需要輔助治療的話費用也會增加，其次和自身斑點面積也有關，如果范圍比較大，可能就要進行多次祛斑，這樣價格也會增加，建議以當地醫院收費為准。