維生素a怎麼美白
㈠ 維生素幾可以美白祛斑抗衰老，吃什麼維生素可以淡斑美白抗衰老
美白祛斑以及抗衰老這些話題都是女性比較關注的，而除了護膚品以外，其實維生素也是可以幫助肌膚解決這些問題的，那麼維生素幾可以美白祛斑抗衰老呢？吃什麼維生素可以淡斑美白抗衰老？下面就來給大家介紹一下。
1、吃維生素a可以幫助肌膚抗衰老，而且有去皺紋的好處，還能幫助肌膚淡化色斑以及讓肌膚變得光滑細嫩。維生素a的食物有番薯，胡蘿卜，西紅柿以及豬肝等等。
2、維生素E也是可以幫助肌膚祛斑美白，而且還能促進傷口癒合，對肌膚曬傷以及皮膚癌症的產生也有抑制的特點。維生素E的食物有菠菜，西紅柿，油麥菜，葡萄等等。
3、維生素c，這可以起到比較好的美白效果，而且可以抗發炎。含有維生素C的食物包括豆角，土豆，草莓，紅棗，番茄等等。
4、維生素b也是可以抗衰老的，可以多吃香蕉，葡萄，核桃等食物，都是含有維生素B的。
以上就是吃什麼可以美白祛斑抗衰老的介紹，這些食物營養比較豐富，還是可以經常去吃的。但是大家要注意飲食規律，不能因為這些食物有美白祛斑的效果就吃太多，這樣也不利於消化。
㈡ 想了解哪種維生素可以美白皮膚
對女性來說，維生素的作用還是非常多樣的，像改善氣色，提升免疫力都是會有幫助的，那哪種維生素可以美白皮膚呢？可以著重補充維生素C，維生素C是抗氧化劑，它能夠抑制黑色素的生成，而且還有祛斑的作用，有助於女性美白皮膚。想要高效補充，不妨考慮下湯臣倍健女士多維，這是專門為女性所提供研發的產品，富含16種女士日常所需的維生素及礦物質，比如鈣、葉酸、維生素A、B、C等多種維生素。產品採用先進的微囊技術、脂溶膜技術，使營養成分被包裹起來，防止被氧化，同時也保證了營養成分的活性。
㈢ 美白的方法小妙招
美白的方法小妙招
你會美白嗎？你會使用一些美白的方法小妙招嗎？是現代生活中很多人都追求的，態衡覺得美白太難了。下面跟大家分享幾個正確的美白的方法小妙招，幫你快速美白，還你一張干凈美麗的臉，趕快來了解一下吧！
美白的方法小妙招1
1、維生素C及其衍生物
維生素C鹽類、酯化維生素C、維生素C葡萄糖苷等維生素C衍生物，穩定性比維生素C好，刺激性也更小。
它們能對皮膚做什麼？
維C衍生物通過皮膚吸收以後轉化成維生素C，發揮抗氧化、清除自由基的作用。其美白機理主要是還原氧化性黑素為無色的還原性黑素，同時也能抑制酪氨酸酶的活性。
作為老牌美白成分，維生素C及其衍生物不僅美白作用明顯，還可以刺激成纖維細胞合成膠原蛋白，幫助膠原蛋白形成三螺旋結構。可以說是全明星成分之一。
2、煙醯胺
煙醯胺也叫維生素B3，是一種水溶性穩定的小分子量物質，可以迅速穿過角質層。
它能對皮膚做什麼？
一個全能明星成分：可以改善皮膚的屏障作用，降低經表皮失水率；抑制黑素小體從色素細胞轉移到角質形成細胞，抑制黑素輸送途徑，減少面部紅斑、色素沉積；阻止蛋白質非酶糖化，改善面部發黃的狀況；促進真皮膠原蛋白和調節真皮中黏多糖的含量，減少皺紋；通過減少油脂的分泌，減小毛孔使皮膚紋理細膩光滑。
3、熊果苷
熊果苷存在於熊果、厚葉岩白菜、越橘等植物中，目前主要的來源途徑是有機合成。熊果苷分子結構屬於對苯二酚衍生物，其中可能的雜質成分就是對苯二酚。
它能對皮膚做什麼？
熊果苷在沒有細胞毒性的濃度下可以抑制酪氨酸酶活性，阻斷多巴、多巴醌的合成，減少黑素的形成。
4、果酸
果酸（ Hydrox Alpha Hydrox Hydroxy Acids，α-羥基酸，簡稱AHAs），是從水果中提取的各種有機酸，存在於多種天然水果和酸奶中，包含甘醇酸、葡萄酸、蘋果酸、柑橘酸及乳酸等。自甘蔗中提煉的甘醇酸是果酸中分子量最小的一種，容易穿透皮膚，因此得到廣泛應用。
當果酸pH值等於或小於其pK a時，它們可以促進角質脫落起到調節角質化的作用。當果酸pH值偏高時主要是抗衰老作用。果酸的作用機制一般認為是通過降低細胞間的粘連，加速表皮細胞的脫落與更新的速度。果酸對色素沉著有較好的效果，可以使色素沉著變淡、斑痕變淺。果酸還能夠刺激皮膚膠原蛋白的表達，具有一定的抗皺作用。
針對不同肌膚進行美白
乾性和敏感肌膚
1、必須嚴格防曬（不僅有助於美白，還能減少皮膚損傷），減少刺激，避免過度護膚。
2、使用甘草提取物槐缺、維生素c衍生物、維生素b3、黃苓提取物且不含酒精、成分簡單的產品外用，幫助美白。
3、避免使用含果酸、水楊酸、磨砂的美白產品。
油性肌膚
1、清潔補水放在第一位：過多油脂會讓膚色發黃，清潔補水之後會讓皮膚會有更好的清潤表現……2、除了上述溫和的美白成分之外，含有維生素a（視黃醇）、視黃醛類的成分可以使用，可以減少油脂分泌，同時能夠改善膚色。
混合肌膚
1、重點是分區護理：洗臉時要重點清潔t區，v區輕輕帶過，以避免v區受損；2、t區多數會比較黃一些，可以使用美白精華產品，以使t區和v區獲得均勻一致的膚色；3、v區避免摩擦、含果酸、水楊酸、磨砂的美白產品。
老化肌膚
1、因老化而發黃、暗沉的肌膚特別應當使用維生素b3和維生素c，並內服膠原蛋白、維生素c、e、維生素a（視黃醇），可以適當使用果酸，這樣帆明做既能減少黑色素，又可以減少皮膚糖化（糖化導致發黃），過厚的角質層被去除，發黃問題也會得到改善。
2、可以使用含酒精的護膚品，酒精作為促滲成分，可以使一些有效成分更容易穿透角質屏障被吸收；同時也能在短時間內獲得較透明的膚感。
3、非炎症性肌膚、非敏感，可以使用含有果酸、水楊酸類的角質剝脫成分，避免過厚角質造成皮膚發黃、粗糙。
美白的方法小妙招2
1、淘米水洗臉
使用家裡每天淘米的水來洗臉，會讓皮膚得到柔和的`美白護理，堅持下來，就會看到非常好的美白效果，而且皺紋也會減少很多。淘米水不但容易獲得，也適合每天都使用，也可以配合洗面奶一起，去除臉部臟污，保持皮膚潔白細膩。
2、白醋水洗臉
油性皮膚的人，可以使用一小勺白醋加溫水洗臉的方式來美白皮膚，這樣做，能夠讓粗厚的角質層變薄變柔軟，皮膚不僅白了還更加的嬌柔。白醋洗臉要切記不能貪多貪快，過量使用，會燒掉角質層，讓皮膚變得很薄。
3、出門要防曬
相信大家都知道，過度照射會對我們的皮膚帶來很嚴重的影響，因此在陽光比較強烈的時候，出門需要佩戴一些防曬工具，皮膚也需要塗抹一層防曬霜或者是隔離霜等。
4、敷酸奶面膜
每周做1-2次酸奶面膜，直接食用我們可以食用的酸奶來敷臉就可以了，裡面有很多乳酸菌，能夠讓皮膚迅速變白。酸奶面膜既健康，又實惠，而且不傷害皮膚，沒有什麼副作用，也能讓我們心情好好。
5、敷海藻面膜
用海藻面膜來敷臉，美白效果非常的優秀，而且可以補充臉部的膠原蛋白，讓皮膚水水潤潤的白皙起來。海藻面膜使用比較麻煩一點，適合夏天用，穿得衣服少，不容易沾到衣領上，冬天使用會比較冷。
㈣ 皮膚如何快速美白
1、要補充維生素
平時多吃富含維生素比較多的食物，尤其是維生素a、維生素c及維生素e等，維生素a能夠防止皮膚上皮鱗狀細胞發生癌變，維生素c和維生素e屬於抗氧化劑，可以防止黑色素的沉著，減少對皮膚有害的自由基。
2、早睡
貧民窟女孩的護膚法寶! !買不起高檔護膚品早睡就可以了!這個到底大家都懂, 晚上睡覺前，一定不要把手機帶上床,把鬧鍾設定好就睡覺~習慣是慢慢養成的哦~好皮膚的養成也不是一蹴而就的，堅持哦！
3、控糖
多女生都偏愛甜食，奶茶、蛋糕、巧克力這些，據說吃甜食可以讓心情變好。但如果攝入的糖分過多，會導致皮膚里的膠原蛋白流失，皮膚很容易因糖化變得鬆弛並產生皺紋，還有長痘痘、膚色變暗沉的風險，所以，控糖真的可以讓皮膚變好，切記要少吃含糖量過高的食物！
4、多吃新鮮水果
內調外養皮膚才能變得越來越好，平時可以多吃富含維生素C的蔬菜和水果，因為維生素有提亮膚色、美白和抗氧化的作用。而且蔬菜水果中的維生素C是純天然的，大家不用擔心會有副作用，橙子、蘋果、西紅柿這些可以天天吃，堅持吃了一段時間之後，你會發現膚色提亮了不少，還更有光澤感了。
㈤ 維生素護膚法 維生素ABC搭配提升膚色
這次要寫的是一個蠻有意思的護膚搭配小結。我想先聲明幾點，讓這個東西看上去不那麼「抖機靈」，因為「智能ABC」這個名字實在是太有噱頭太迷了。它只是從某個方面進行的小小的總結，不是萬能公式，也不是為了博某個噱頭，純粹是因為還蠻有意思;這個名字可能會帶來一些誤導，我寫東西盡量都寫得系統一些，全面一些，很多人可能會覺得看起來不那麼順暢舒服，通俗易懂，但其實是為了盡可能的不造成什麼差錯和帶來一些誤導，而「智能ABC」這個部分看起來會很爽，也簡單的多，但是!會帶來一個「成分黨」式的誤導：是不是維生素ABC疊加起來就可以了?
在這兒多說一句，我一直不覺得成分黨是一個特別褒義的詞，之前也說過很多次，它只是護膚的一小小小部分，會看成分其實和查字典的概念差不多，他可能是一個合理的工具，但絕對不是全部。所以希望大家可以理性看待這篇文章，只是一個經驗式的總結，可以把它理解為一個設計案例，一個設計套路，後面舉例用的我自己的一些搭配和其他搭配類似一件件設計作品，而並非設計手冊和設計准則。
【起源】
智能ABC組合起源來自於我去年年底的一個想法，年底之際對新一年的護膚方案總有一些暢想和設計，回到問題-訴求-思路-方案-產品這條線上，我是個基因型油皮，常年靠外力維持一個中性不出油的外觀，常年離不開A醇類產品，炎症的管理是我最關注的一個點，2017年的訴求則更多的在膚色的穩定上(膚色-炎症的關系之前有提到)。
在這個問題&訴求下，以維生素ABC為核心的體系逐漸有了雛形。
去年下半年白天的抗氧化部分我嘗試了很多款VC流派的產品，比起植萃抗氧化雞尾酒式的產品整體上VC的效果更好一些，在我臉上和一些黑科技其實不相上下，同時對穩定膚色亦有幫助，黑科技雖華麗動人，但比較挑剔皮膚狀態。
VC+VB3聯動對抗急性炎症色沉的想法也在炎症那篇文章裡面提到過。另外有助於進一步的維持我的少油外觀以及和晚上的A醇搭配。
另外這三部分也剛好發掘了一些非常深得我心的產品。
然後從17年年初開始我開始正式的實踐這個ABC的搭配，非常幸運的是在很短的時間內的確就已經完成了我今年的訴求，而且現在到了三月份整體的狀況真的不錯。
【概念】
智能ABC組合的概念即以主打維生素ABC的產品為核心設計的護膚搭配套路。
狹義來講一開始是作為一個錦上添花的套路出現的：穩定並逐步改善優化膚色與膚質。
綜合來講考慮到了抗氧化、抗炎(具體需要考慮產品整體的配方和其他搭配)、抗衰老等多個層面。
我們常說清潔-保濕-防禦是護膚中最基礎的環節，顯然智能ABC組合並不屬於這個基礎環節，它更像是一個功能性的【組合】。在皮膚屏障功能這部分做好後，ABC組合在【控油凈化】【光彩煥發】等模塊部分均有出色的發揮。
【A】
護膚品中維生素A的添加形式主要為視黃醛(目前不知雅漾在用，sesderma的一些產品也有)、視黃醇、氫化視黃醇、視黃醇與酵母菌屬多肽、與果酸結合等形式和維生素A酯等。經典理論是這些形式的維生素a最後轉化為a酸發揮作用，但目前亦有研究顯示視黃醇形式的維生素a可以不轉化為a酸亦有一定的皮膚改善效果。
維生素a可以理解為一個非常強大的護膚組分，已被證實的作用包括：抗炎症作用，調節表皮細胞的生長分化、促膠原生成、改善皮脂腺功能-控油、抑制黑素生成、抗氧化和逆轉光老化、增厚真皮等。
因此維生素A類的產品有不同的導向：控油祛痘導向;改善干敏皮的根源強健導向;美白淡斑導向(大多為強效產品);抗氧化導向;抗老導向等。但必須要在這里再羅嗦一句，理論上優秀的單一組分能否在實踐中發揮其優秀的效果，甚至更優秀要看是否對症、思路方案的設計和搭配以及具體產品的選擇，甚至包括使用方法等等。
【B】
維生素B是一個族群，並非一個組分，除了我們經常提及的VB3煙醯胺，這個可能是B族中在護膚品里最受關注的組分外，B2與口角炎和脂溢性皮炎息息相關，B6調節油脂分泌和抑制皮炎，生物素調理油脂分泌可能有一定程度的美白意義，原B5即泛醇是重要的保濕劑，能夠促進皮膚中透明質酸的含量，亦有非常優秀的抗炎意義。煙醯胺盡管前年出現了一起負面事件，但這么多年以來依舊是皮膚科學中公認的有全面美容意義的重要成分。包括加速黑素代謝和抑制其轉移通路(但是主打VB3的美白產品如果其他美白組分復配比較少的話可能停用後會有反彈，但速度快適合急救)、促進表皮蛋白合成、提高屏障游離脂肪酸和神經醯胺的含量(提高儲水能力)、抗衰老、抗氧化(NADP、NADPH的前體)、控油從而一定程度改善粗大毛孔外觀、抑制痤瘡等。
B5對應的產品主要是保濕抗炎的導向，VB3則更多一些，包括美白、抗老、控油、平滑肌膚等多個導向。另外亦有一些綜合改善/強健皮膚維他命B族復合產品。然而和A一樣，不能只評判組分紙上談兵，還是要看整體搭配的。
【C】
維生素C亦是一個經典的美容重要成分，甚至說如果數十個經典美容成分，VC一定榜上有名。原型形式效果好，但亦有透皮刺激和不穩定的問題，衍生物形式相對穩定，但滲透度和效果可能稍差。但隨著技術的發展，每種形式的VC通過工藝、搭配等技術手段都有了提高。衍生物包括：抗壞血酸葡糖苷AA2G(還原多巴醌、抑制黑素生成、促膠原合成)，3-0-乙基抗壞血酸(小分子、穩定、滲透度優於AA2G)，抗壞血酸磷酸酯鈉SAP、壞血酸磷酸酯鎂MAP(溫和、抗炎)、抗壞血酸棕櫚酸酯、四己基癸醇抗壞血酸酯、抗壞血酸棕櫚酸酯磷酸酯三鈉APPS等。
維生素C的積極意義在於膚質和膚色的雙重改善，本身作為美白的重要組分，且刺激膠原合成對於保持皮膚的彈性和飽滿程度有著重要的意義，抗氧化、抗炎的作用則同時作用於膚色和膚質兩個部分，共同提升。
VC產品主要是抗氧化和美白的導向，亦有增加膠原合成、抗老的導向產品。然而和A與B一樣，不能只評判單一組分，還要看整體搭配。
【A+B+C】
A+B+C在我看來最大的兩個特點即：經典高效和導向多重。
這也是為什麼我會逐漸形成ABC搭配套路並且不斷完善它的支撐點。
經典高效這點毋庸置疑，無論是ABC三者中的哪一個，都是相當經典的護膚組分，有著豐富的系統理論支撐，其正負效應也闡述詳盡。辯證地看，越來越多更為高效的黑科技層出不窮，但經典始終有一席之地，這里不是去爭論經典和新興事物我們應該去選擇哪一個更好，而是想說兩者都有其利弊，黑科技駕馭起來往往需要一定經驗，且從某種角度來看，其正負效應可能還未研究詳盡，還需進一步經過時間的考驗。向經典致敬是我秉持的態度，且練習搭配的話有時候從經典開始踏踏實實的實踐好處多多。
導向多重這點決定了ABC組合的豐富性，無論是三者中的哪一個都有著不只一個功能導向，單獨看任何一個，都可以聯想到其有不同功效類型的產品(如上文所說)，那麼進一步排列組合就能產生針對不同皮膚問題和改善訴求的多種搭配。
接下來就分享一下我目前實踐過和想到的智能ABC組合的不同搭配方案。
【公式】
*註：這里只是一些我的看法，拋磚引玉，更建議看個想法而不是只看舉例，ABC不意味著對應選擇三個產品，靈活運用後有可能ABC對應的是一個產品或者兩個產品，透過表象看本質。
【控油凈化】
控油凈化不僅包括了最基本的減少油光，同時溫和管理角質代謝，減少困擾油性皮膚的暗沉粗糙問題。
A：控油/防止痤瘡反復/平滑肌膚的a類產品：TOPIX 3X/5X, is clinical poly-vitamin serum, phyto-c poly-vitamin gel;
A+B：結合了AB二者的產品：is clinical poly-vitamin serum或phyto-c poly-vitamin gel;
B：控油平滑肌膚導向的VB3產品：寶拉resist 10%VB3 booster、the ordinary 10%VB3;
C：弱酸性環境的VC產品有助於控油和調理角質：城野醫生VC night peel、城野醫生apps等;
其他搭配：
有一定去脂力但不過度影響皮膚屏障的潔面產品：boscia氨基酸潔面、is clinical復合潔面液、寶拉大地之源等;
減緩油脂分泌的清爽抗氧化產品：topix cf精華等;
根據自己的喜好疊加保濕產品：topix透明質酸精華、杜克b5等;一般來說盡量選擇低油脂、低封閉類型的，也結合個人喜好考慮。
[舉例]
早：潔面-城野醫生VC peel+TOPIX CF+寶拉海綿控油霜+防曬;
晚：潔面-寶拉resist /the ordinary 10%VB3 booster+TOPIX a醇或is clinical poly-vitamin serum或phyto-c poly-vitamin gel;
注意使用時需要合理設定產品的使用順序，比如經驗不足時保險起見最好避免酸性環境產品和VB3同時使用，以及A+B需要考慮兩個產品的刺激性，不是A+B一定刺激降低，如果兩個產品都十分不耐受，可能加重刺激。
【干敏屏障功能強健(進階)】
進階指的是ABC屏障功能強健導向的搭配適用於已進行完基礎的屏障強化工作、皮膚不處於嚴重脆弱乾燥階段，具體可以對照置頂微博中【屏障強化】五部分，ABC進階對應後面的三步。
A：根源強健皮膚、強化皮膚機能、刺激度低的A類產品：cerave skin renewing 精華、奧傑尼視黃醇精華(二者都復配了生理脂質組分，且易建立耐受)等;
B：強健皮膚的復合維生素B類產品/強化保濕抗炎的B5/協同加強皮膚儲水能力的VB3類：杜克B5/SKⅡ肌源修護精華露等;
A+B：nia24屏障強健霜/密集修復霜、Phyto-c velvet gel/emerginc 復合維生素精華等
C:具有抗炎、促進膠原再生的溫和類VC產品：obagi C10，DHC294精華等;
B+C：強化皮膚的同時改善膚色、抗衰導向：algenist 青春系列VC精華;
其他搭配：
避免外源刺激物;
溫和的清潔方式，可用無泡沫潔面乳搭配溫水毛巾的方法;
長期適度的補充生理脂質，保護皮膚屏障的基礎功能：如經典的雅頓金膠，cerave系列產品等;
[舉例]
早：清水潔面-雅頓奇肌賦活肌底液-DHC294-nia24屏障強健霜-防曬;
晚：無泡潔面乳搭配溫水毛巾- DHC294-nia24屏障強健霜。
【強效美白】
A：DR DENNIS GROSS ferlic + retinol brightening serum;
B：寶潔集團數不勝數的主打VB3的美白產品：小綠瓶(現已變成小白透明)、prox小白瓶、大白瓶、SKⅡ環彩等等;寶拉10%VB3等;
A+B：一般包含AB的美白產品往往復配了其他經典的美白組分，全面且效果猛：skinmedica lytera1.0、PCA A醇精華brightening款、DR DENNIS GROSS overnight serum等;
C：經典的美白組分，同時兼顧抗氧化能夠改善並保持膚色的穩定：martiderm skincomplex等;
其他搭配：
強效美白時注意嚴格避免外源刺激，視自己的皮膚狀況做好安撫打底工作，避免用力過猛產生負面反應：避開太高濃度的酒精和一些刺激性的化學防曬劑、溫和清潔、經驗不足最好不要同時搭配強力的剝脫、topix srs一類的產品打底等
[舉例]
早：清水/溫和潔面-topix srs-martiderm skincomplex-適當疊加保濕產品-防曬;
晚：溫和潔面-topix srs-lytera1.0-適當疊加保濕產品。
【全面膚質膚色穩中有升：光彩煥發+平滑細膩】
A：抗衰/美白導向的A類產品：nia24密集修復霜、cnp rx vita a contour cream(a醛技術)、DR DENNIS GROSS ferlic + retinol brightening serum等;
A+B：DR DENNIS GROSS overnight serum;
B：SKⅡ環彩臻皙清瑩露、寶拉10%VB3等;
C：高濃度VC結合其他抗氧化劑的全面抗氧化導向型：TOPIX CITRIX PRO-COLLAGEN BRIGHTENING SERUM、martiderm skincomplex、DR DENNIS GROSS C-COLLAGEN VC SERUM等;
其他搭配：
溫和管理角質代謝使皮膚外觀更光亮整潔：
SKⅡ護膚精華露/清瑩露、cnprx平衡爽膚水(PHA技術)等;
強化抗衰和進一步提升膚質：
雅頓橘燦精華強化版/雅頓橘燦晚霜(a酯+艾地苯);蘭蔻菁純精華乳/科顏氏紫色面霜/赫蓮娜黑綳帶(波色因的力量);
或
穩定舒緩、循序漸進：
雅頓奇肌賦活肌底液/未來無暇精華/未來無暇晚霜(生理脂質加抗炎舒緩強化屏障);topix srs細胞修復精華;phyto-c橄欖多酚全效修復精華等;
[舉例]
早：清水/溫和潔面- SKⅡ護膚精華露-martiderm skincomplex-雅頓橘燦精華強化版-防曬;
晚：潔面- SKⅡ護膚精華露-DR DENNIS GROSS overnight serum-赫蓮娜黑綳帶面霜。
【我的搭配】
我的搭配中ABC核心為【全面膚質膚色穩中有升：光彩煥發+平滑細膩】這個導向的。
A：DR DENNIS GROSS ferlic + retinol brightening serum;
B：寶拉resist 10%VB3 booster;
C：TOPIX CITRIX PRO-COLLAGEN BRIGHTENING SERUM;
其他：SKⅡ護膚精華露、雅詩敦雲之吻潔面;
[我曾經用過的搭配]
A：奧傑尼視黃醇精華;
B：SKⅡ環彩臻皙清瑩露;
C：TOPIX CITRIX PRO-COLLAGEN BRIGHTENING SERUM;
㈥ 什麼維生素可以美白、抗衰老
哪些維生素可以美白祛斑抗衰老
1.維生素A。維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點淡化、光滑細嫩及預防皮膚癌等方面應用相當廣泛。
2.維生素E。維生素E可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化，促進傷口的癒合;抑制皮膚曬傷及皮膚癌症的產生。
3.維生素C。維生素C的美白作用，主要是基於其抗發炎作用。
除了吃維生素還可以吃什麼
除了維生素，還可以食補，食補最安全，可以多吃富含維生素e的食物，比如獼猴桃、菠菜、捲心菜、萵苣、甘薯、山葯、杏仁、榛子和胡桃等。
吃了維生素還需要防曬嗎
防曬可以說是護膚程序里最重要的一步，它可以有效防止紫外線對皮膚的傷害，長久下來確實能有效延緩衰老。對於皮膚白的人來說，它可以很好地防止曬斑形成。
想要美白祛斑抗衰老光靠吃是不行的，配合一些護膚產品還有做好防曬非常重要，防曬做好了不僅能放曬黑還能防止長色斑。
㈦ 關於哪種維生素可以美白
眾所周知,維他命有很多種,包括維生素a維他命b、維生素c等,在這里,我不只是講維他命,而是講維他命和美白的關系。一一說到美白,大家估計是有興趣的。由於現在大家都稱之為看臉的時代,能夠通過維他命來得到一張白臉,讓很多皮膚不太好的年輕人看到了希望。蔬菜里含有多種維生素,那麼究竟哪一種是我們需要的呢?哪個維他命能使我們的皮膚變得美白?接下來我就給你們科普一下。
1.維生素A,又稱美容維生素,與皮膚免疫系統有關,能保持皮膚的正常功能和組織完整,使皮膚潤滑,富有彈性,不易老化。缺少維生素A會導致皮膚粗糙、黏膜乾燥、角化發炎、鱗屑、棘狀丘疹等症狀。定期攝入β-胡蘿卜素以補充維生素A不會產生過量。
2.維生素D可以通過日曬來產生,因此也被稱為「陽光維生素」,可以改善皮膚的吸氧量和生長速度,對新陳代謝有很好的效果,並且可以調節光敏物質的形成。缺少維生素D的皮膚易受陽光照射,容易發生日光性皮炎和脫屑。身體攝入維生素D要謹慎,一般不需要額外補充,但是暴露於陽光較少的女性可以適當補充。
3.維生素C是幫助皮膚除斑、抗衰的重要「功臣」之一,同時參與結締組織中膠原蛋白的形成,以達到維持皮膚彈性和去印美白的功效,同時還能增強白細胞對化膿菌的吞噬作用。缺少維生素C的皮膚可以在顯微鏡下發現類似角質栓狀物,且毛孔粗大,四周充血,有傷口後很難癒合。富含維生素C的皮膚,則顯得細嫩,而且不容易發生毛囊炎。
4.維生素E有助於肌膚抵抗自由基、紫外線及污染物質的侵害,使細胞更少氧化、抗皺、防衰老,預防色素沉著及老年斑。並且通過促進毛細血管微循環,使皮膚獲得豐富的營養供給,並能軟化瘢痕消除皮癢,皮膚更加潤澤健美。維生素E的缺乏會使皮膚疲勞、乾燥和衰老。維生素E本身不能合成,必須從外界的食物中獲得。我想每個人都有自己的答案,快去補充一下。