哪個可以美白身體
『壹』 吃什麼可以美白全身
美白跟大家的飲食也有一定的聯系，俗話說「一白遮百丑」，那麼，吃什麼可以美白全身呢，下面大家不妨來看看吧。
吃什麼可以美白全身 1
1、白蘿卜
白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」
中醫認為，白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。
白蘿卜是一種常見的蔬菜，生食熟食均可，其味略帶辛辣味。具有促進消化，增強食慾，加快胃腸蠕動和止咳化痰的作用。那麼白蘿卜可以美白嗎?由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。
2、胡蘿卜
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」
胡蘿卜被譽為「皮膚食品」，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。
3、蘑菇
蘑菇富含蛋白質和維生素
蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。另外，蘑菇中含有人體難以消化的粗纖維、半粗纖維和木質素，可保持腸內水分平衡，還可吸收餘下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。
4、冬瓜
冬瓜有明顯美白功效
《神農本草經》中說，冬瓜「令人好顏色，益氣不飢，久服輕身耐老」。冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，均可使面部皮膚細潤滑凈及減少黃褐斑。這可能與瓜瓤中含有組氨酸、尿酶及多種維生素、微量元素有關。
如何快速美白全身
1、蛋奶蜜緊膚
材料：奶粉、雞蛋、蜂蜜。
做法：首先將5隻雞蛋用筷子打成蛋液，然後加入50克奶粉、50毫升蜂蜜，將奶粉、蜂蜜、雞蛋一起攪拌均勻便可以了。使用時將蛋奶蜜體膜均勻地塗滿全身。塗抹時不妨同時按摩，用掌心和指腹來按壓、揉搓肌膚，這樣能夠促進肌膚細胞新陳代謝，按摩後還可用雙手輕拍身體，以使肌膚細胞能更有效的吸收水分與養分。30分鍾後用溫水洗凈即可。
功效：蛋奶蜜體膜能夠溫和膚質，促進肌膚新生細胞的生長，使肌膚能更有效的吸收水分，變得更具有彈性，更加滋潤有光澤，同時也有美白肌膚的功效。
2、橄欖油牛奶
材料：鮮牛奶(50毫升)、橄欖油(4-5滴)、麵粉(適量)。
製法：在鮮牛奶中加4-5滴橄欖油，再加入適量麵粉。調勻敷面或敷體，保留20分鍾後用清水洗凈。
功效：長期使用，可增加皮膚的活力和彈性，使皮膚變得清爽潤滑、細膩潔白。
3、牛奶珍珠粉美白
材料：麵粉、橄欖油(如沒有，可用香油替)、牛奶、珍珠粉、檸檬、保鮮膜。
製法：用牛奶溶化珍珠粉後倒入麵粉，橄欖油，把整個檸檬的汁擠進去，攪扮均勻即可。不要太干或太稀。游泳或上街曬得比較黑的話，就覆曬黑的部位，用保鮮膜包好，也可用在臉上。大約二十分鍾後洗去，塗上美白潤膚露就行了。
功效：雖然不能讓你一下變白，但也可以白回來一點，可是連續使用幾天，集中美白。堅持使用效果會更好。
4、檸檬蛋清美白
材料：雞蛋、檸檬。
製法：先把蛋黃和蛋清分離，只留下蛋清備用。然後把檸檬一切二，擠2滴檸檬汁入蛋清，攪拌均勻。敷於身體上需要美白的部位。約10-15分鍾千透後，徹底沖洗干凈。
吃什麼可以美白全身 2
一、豆腐+海帶。海帶含有高含量的碘，豆腐含有超高的蛋白質，兩者搭配一起食用美白效果超好。
二、牛奶。「白色血液」的牛奶不僅容易消化，營養豐富，而且還可以洗臉、泡澡，都有美白的功效。
三、甘草。「美白皇後」的甘草中有一種美白成分可以抑制黑色素的`形成，避免皮膚的衰老。
四、當歸、人參。當歸具有潤腸通便、活血補血的作用，適當食用能起到抑制黑色素的作用，從而起到美白肌膚的功效。人參具有益肺健脾、補充元氣、美白的作用，還可以治療黃褐斑以及雀斑。
五、水果。櫻桃中富含蛋白質以及鐵元素，可以讓人氣色紅潤，美白肌膚。番石榴富含維C，且是其他水果的好幾倍，美白效果超好。西紅柿富含的礦物質以及維生素含量也很高，且具有抗氧化的功效，經常食用可以起到美白的效果。
想要美白的女性需要忌食油炸以及辛辣食品，蔥蒜以及桂皮可能導致黑色素沉積的食物要禁食。
『貳』 身體美白乳可以滋潤自己的肌膚，那麼有哪些身體美白乳推薦
1.屈臣氏美白柔膚乳液
無意中發現了一大碗又便宜又大的美白潤膚露。 500ml的超大容量才20多港幣。 大陸好像沒看到有賣的。 只有香港屈臣氏有。 它既便宜又便宜。 主要美白成分是桑椹提取物和煙醯胺，有利於均勻膚色和提亮膚色。
2.森田葯妝全凈白保濕活膚乳液
這款美白身體乳質地很好，滋潤不粘膩。 美白成分也很漂亮，主要有傳明酸、VC、鞣花酸。 價格只有幾十元，整體提亮效果不錯。 它幾乎所有的潤膚露都添加了美白成分，但這是最典型的美白潤膚露，值得一試。
6.茱莉蔻柑橘身體乳
推薦理由：絲般輕盈順滑的乳液狀質地。 富含柑橘和迷迭香等植物活性成分，可清爽、滋潤和改善肌膚。 皮膚感覺光滑、容光煥發、清新柔軟。 清新、振奮人心的柑橘香味。 能有效抑制皮膚黑色素的產生，修復表皮細胞的再生能力，軟化表皮，去除皮膚表面的瑕疵，凈化肌膚。
『叄』 全身美白的產品（身體美白用什麼產品好）
現在是春天，距離夏天也不遠啦！在炎熱的夏季，我們穿衣比較單薄，不僅是拼身材，還要拼膚色哦！想要在夏天露出潔白的肌膚，那麼從現在開始就要美白了。下面為大家介紹幾款能美白身體的產品，想要身體美白的朋友們不要錯過啦~
身體美白用什麼產品好
1.Olay煙醯胺美白身體乳
Olay煙醯胺美白身體乳有著高濃度的煙醯胺以及VE，是乳液質地，吸收很快用起來不油膩，有著水果的香味。擠出來是有點濃稠的質地，但滋潤度很不錯，用起來很舒服能感覺到皮膚很滑。美白效果還是很不錯的，堅持用兩個月，能發現身體的皮膚明顯比以前要亮白一些哦。
2.小純家族身體乳
想要安全美白身體，大家可以選擇這款小純家族身體乳。據說是不添加任何防腐劑的，使用的是美國英狄士專利的抑菌技術，成分特別安全，敏感肌也可以放心使用哦。其中有著煙醯胺成分，能延緩衰老和淡化皮膚的黑色素黃色素。堅持使用這款身體乳，皮膚不僅能美白還能更絲滑。
3.三豆奇異果身體乳
三豆奇異果身體乳有著提亮膚色的作用，是很輕薄的乳液質地，一點也不油膩，用起來也比較滋潤清爽，感覺恰到好處。干皮也很適合使用，而且還是無香的，沒有風險成分，孕婦都可以用！堅持用完一瓶都能看到皮膚得到改善了，想要身體的皮膚美白，建議堅持連續用幾瓶哦。
4.凡士林美白身體乳
不僅是臉部皮膚需要美白，我們身體的皮膚美白也很重要，身體的皮膚白皙感覺整個人的氣質都得到提升了呢！凡士林的美白身體乳物美價廉，已經被許多消費者種草過了，確實好用！身體乳味道清淡不會太香，塗起來感覺很舒服也不會油膩。建議晚上洗完澡後塗抹全身哦，夜間皮膚吸收最快，堅持塗兩個月就能讓身體的皮膚變白啦！
5.Beauty Buffet牛奶美白身體乳
Beauty Buffet牛奶美白身體乳聞起來就有著一股很舒服的牛奶味，質地不會太厚重，但如果你對保濕有著很高要求就不建議選擇啦！這款身體乳性價比很高，一瓶400ml才幾十塊錢，美白效果也很不錯的。每天洗澡後塗抹一遍這個身體乳，能滋潤皮膚，用完一瓶後你會發現皮膚不僅變白還變嫩了一點呢~
『肆』 有哪些有效的美白身體乳推薦
1、olay的煙醯胺身乳:煙醯胺最大的功效就是美白，也是很多美白產品中必備的要素。而olay這款身體乳煙醯胺的含量還是很高的，我用下來的感覺是有點效果的。
『伍』 哪種身體乳可以美白 美白效果最好的身體乳
身體乳不僅可以滋潤肌膚，堅持使用好可以美白提亮膚色，有很好的護膚效果，是大家都很喜愛的護膚品。市面上有很多美白效果明顯的身體乳。
哪種身體乳可以美白
1、ASDM強效美白身體乳
來自美國的品牌，美白效果非常強大，堪稱"美白身體乳界的一匹黑馬"。成分中包括10%的果酸、5%的乳酸、5%的熊果苷，都是很強效的美白成分，可以抑制黑色素生成，對雞皮也有一定的功效。質地是是乳液狀，保濕效果也不錯，很適合去海邊或者旅遊曬黑後應急用。
2、Sesderma煥白身體乳
西班牙的葯妝品牌，大罐耐用而且性價比高，它裡面含有煙醯胺和傳明酸，這兩個成分是大名鼎鼎的sk2小燈泡等美白精華都會有的，所以對於身體美白來說也是必不可少!它的膏體很好推開並且好吸收不黏膩，一個月用下來感覺身上皮膚都嫩提亮了許多!
3、凡士林亮白修護潤膚露
凡士林亮白修護潤膚露也是一款性價比高的美白產品，便宜大碗，真的是怎麼用都不心疼系列。它的質地輕薄，延伸性也好，容易推開，滋潤度也不錯，完全可以滿足夏天的需求，它採用了特殊的三重亮白配方，有維他命B3、煙醯胺等精華，可以為肌膚注入營養、抑制黑色素生長，還能抵抗夏天紫外線侵擾造成的皮膚暗啞等問題 。
4、三豆奇異果身體乳
入手它的時候也是沖著提亮膚色去的，確實沒有讓我失望，基本上一瓶就可以看見明顯的效果，我是覺得美白是持之以恆的事情，所以大家要堅持下去用，不要半途而廢啊!很輕薄的乳液質地，一點也不油膩，剛開始會擔心滋潤度不夠，用後覺得它是非常水潤的那種，滋潤卻不油膩的感覺恰到好處，就算是干皮也完全足夠了，而且還是無香的，沒有風險成分，這點加分，孕婦都可以用!!用起來很安心，夏天選它就對了~
5、妮維雅美白身體乳
這款是開架的身體美白乳，主要成分是卡姆果和VC衍生物以及一些甘草和櫻桃提取物，質地是稍微粘稠的乳液，還添加了Q10，滋潤度更好，另外還有一點防曬指數質地輕薄又滋潤，所以作為全年的身體乳都沒問題有一點點糖果的味道，非常好吸收不油膩~
美白效果最好的身體乳
1、森田全凈白身體乳
參考價：50rmb 400ml
香味：稍重，持香不久
美白成分：vc
2、凡士林亮白修護潤膚露
參考價：40rmb 400ml
膚感：不油膩，有些去雞皮的作用
美白成分：煙醯胺1%～3% 1.25%桂皮鹽酸+0.4%帕索
3、玉蘭油煙醯胺身體乳
升級版香味就沒那麼重了，可能是因為有太多人吐槽這玩意太香，但不知道為啥是升級版煙醯胺含量沒那麼高，美白效果都差不多。會有人對煙醯胺成分不耐受，建議先少量和其他身體乳，或乳液混合使用，建立耐受。還有一款口碑也比較好，有更多的修復功能。
參考價：80rmb 350ml
4、妮維雅美白乳液
參考價：30rmb 200ml
膚感：清爽不油膩
香味：淡淡香味
美白成分：南美卡姆果提取物(維生素C)
他家還有一款美白乳液，維生素含量好像更高一點，號稱連續使用五天改變膚色差，當然算起來也貴一點大概 75rmb 400ml。另外，還有一款夜間美白精華乳液也是很多達人推薦口碑不錯的一款。
參考價：55rmb 200ml
膚感：不會黏，吸收很快
香味：花草香
美白成分：維生素C衍生物搭配珍珠粉人參精華及甘草精華
5、資生堂尿素身體乳
含有10%濃度的尿素成分可治療輕度的皮膚乾燥症
參考價：50rmb 150ml
膚感：水潤輕薄吸收快
香味：淡香
美白成分：維生素E
6、sesderma 身體乳
參考價：168rmb 400ml
美白成分：煙醯胺 傳明酸 葡萄葉提取物 甘草次酸 神經醯胺
這款我覺著也是非常實惠了，並且它真的有美白效果且見效也挺快的，在見效較快的身體乳中，最推薦它!使用感也不錯，很好推開也不黏膩吸收快，香味嘛不好也不難聞。它家還有一款身體乳兩個搭配在一起使用效果更好，盡管我覺著第一款效果已經挺不錯的了，而且雙十一還有活動。
7、Alpha 果酸身體乳
參考價：120rmb 340ml
美白成分：12%果酸
去雞皮效果不錯，果酸濃度較高的話可與其他身體乳混用。夏天可能會搓泥，也要要避開身上的傷口塗抹。含有果酸的成分建議晚上使用。
8、ASDM 15%果酸強化美白身體乳
參考價：190rmb 240ml
美白成分：15%果酸 5%乳酸 8%熊果苷 0.5%乳酸
這款就更厲害了，高濃度猛葯強化美白!也具有去雞皮的作用，但可能會偏干一些，混合其他身體乳用吧!
9、Eneomey 果酸美白身體乳
參考價：368rmb 240ml
美白成分：30%果酸 5%vc
這款比上一個見效更快，30%的果酸恐怕皮膚不太好的不要輕易嘗試。適合想要迅速白回來的小仙女，最好還是混合其他身體乳使用。
什麼樣的成分能幫助我們的身體美白
1對苯二酚
可抑制黑色素形成。是目前已知美白成分中作用最好的，但是有實驗表明通過口服或注射有致癌的危險，是處方葯，在歐洲一些國家只允許使用濃度很低的劑量。
2 壬二酸
也是處方葯，可改善皮膚的色素沉積。
優點安全性好無毒無致畸作用。對皮膚有較好滲透性.具有抑菌和調節皮脂正常分泌等作用。 缺點由於它水溶性差和熔點高一這兩個天然的缺陷使得它的配伍性受到了很大限制。 所以目前出現了一種新的壬二酸衍生物克服了上述缺點。具有美白祛斑、調節油脂分泌兩大功效, 且安全無刺激。
3 曲酸
這是一種真菌代謝物，美白原理是抑制游離性酪氨酸酶(與黑色素生成有關)的生成。曲酸是除對苯二酚之外，美白作用最好的成分，但由於它會引起光敏反應以及有誘變作用，所以日本一度禁止使用該成分。但是在現代通過科技手段已經被廣泛應用於護膚品中。
4 熊果苷
熊果苷的作用機理與對苯二酚類似，通過抑制酪氨酸酶的活性，從而達到降低黑色素合成的效果。它可以抑制黑素體的成熟，然而，通過實驗證明，熊果苷的美白作用比不上曲酸。脫氧熊果苷是一類人工合成的衍生有更好的美白功能，並且作用持久。
5 維生素C
保護皮膚不受紫外線傷害。能夠保護皮膚避免受到由紫外線引起的自由基損害。促進膠原蛋白生長，減少皺紋。淡化皮膚色素沉著
6 煙醯胺
它通過干擾角化細胞與黑素細胞的相互作用，從而達到抑制黑色素形成的作用。要考慮皮膚耐受問題。
7 甘草提取物
通過分散黑色素、分別抑制黑色素以及環加氧酶的生物合成，從而起到改善色素過度沉著，減少自由基生成的作用。
8 視黃醇
有三種作用機理：提高角化細胞顆粒分散度;阻斷黑色素傳遞;加速表皮細胞的新陳代謝。副作用是：紅疹，脫皮，光敏性皮炎。它對於真皮層黃褐斑有改善作用，但見效非常緩慢，在使用濃度為0.1%的類視黃醇，至少連續使用6個月才可以見效。還有一些我就不具體介紹了，大概就是果酸，乳酸，傳明酸等。
身體乳的使用方法
1、全身塗抹
洗完澡後可以全身塗抹，除了胳膊大腿以外，軀干，肩背，尤其是容易忽視的屁股、小肚子、後腰和腳，都可以塗抹。抹完就可以和你的床親密接觸啦，絕對不會蹭到衣服上和被子上，因為都被皮膚吸收了。
2、乾燥部位要給予更多的呵護
洗澡後，過高的水溫和清潔成分都會造成身體肌膚乾燥，尤其是小腿和關節處，常常幹得厲害，必須及時塗抹身體乳。小腿和關節的部位是在秋季最容易乾燥得最厲害的地方。因此，特別的區域就要有特別的呵護。抹上乳液的同時花一些時間給這些部位做一下肌膚按摩，促進乳液的吸收，讓乳液重復鎖住水分，能夠滲透到角質層下，滋潤乾燥的細胞，保護你的小腿和關節光滑一整天。
3、按需隨時補充身體水分
每個人的身體肌膚都可能存在不同的缺水狀況，比如陽光暴曬後、長時間吹空調、熬夜加班等待都會造成皮膚不同情況的缺水，這時候隨身攜帶一瓶身體乳是十分必要的，可以在肌膚缺水的時候隨時對肌膚補充水分，防止水分流失。
4、睡前宜選擇無香或淡香身體乳
睡前使用的身體乳盡可能選擇植物無添加型，過多的香味、色素容易造成皮膚刺激和帶來皮膚負擔，無香型身體乳無疑更健康和利於肌膚吃進養分，如專注無香護理的三豆身體乳，其他像凡士林、科顏氏等品牌也有很多不加香的身體乳系列，滋養肌膚的同時不會帶給肌膚負擔和傷害。
『陸』 用什麼可以全身美白
導語:全身的皮膚白皙是每個女生的夢想，但是用什麼樣的東西才可以美白呢，下面就由我來為大家分析下吧。
用什麼可以全身美白
用什麼可以全身美白:奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鍾。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
用什麼可以全身美白:綠茶湯泡澡
將喝過的綠茶渣或喝過的茶包3-5包，放入絲襪或棉布袋中，再將布袋放入浴缸內注入熱水，推薦浸泡時間為10-20分鍾。選擇較粗的茶葉也可以，通常一次需用250g左右。但應選擇酸鹼度較為溫和的茶葉，過酸或過鹼都會對肌膚不利。
用什麼可以全身美白:新鮮土豆汁液
土豆有很好的呵護肌膚、保養容顏的功效。新鮮土豆汁液直接塗敷於肌膚，增白作用十分顯著。土豆汁對清除色斑效果明顯，明顯美白!並且沒有副作用。馬鈴薯還可以祛除黑眼圈!
用什麼可以全身美白:多吃維生素C多食物
多食蔬菜水果，特別是含維生素C多食物對皮膚變白是有好處的，如西紅柿、草莓、彌猴桃等。如經常食用含微量元素多的食物，如貝殼類，則皮膚容易變黑。所以在飲食的`選擇上應根據需要加以調配。
全身美白小竅門
保濕美白
肌膚有要水滋潤才會顯得有光澤，白白嫩嫩的。特別是在這個秋冬季節，臉部肌膚和身體肌膚都容易乾燥缺水哦。潔面後，要保濕產品為肌膚補水，並鎖住肌膚水分。定期用美白面膜，重視夜間的密集護膚，因為夜間可是肌膚美白的大好時機哦。趁還未出浴室之前，將身體乳液全身擦拭一遍，想雕塑身材的MM還可以在小腿、大腿、腹部做一做按摩，這樣，既能達到全身美白的效果，也能維持美妙的身材喔。
防曬不能停
日曬是造成變黑的元兇，想要美白，防曬就不能停，即使是冬季也不能落下防曬工作，很多MM使用美白保養品後變白了，但後期又變黑了，這就是只顧著美白，疏忽防曬造成的，以後，大家可別偷懶了哦!
牛奶沐浴
將約1000ml的鮮奶倒入熱水中，攪拌均勻至半透明。牛奶浴時，加入幾滴玫瑰精油感覺會更好。如果用奶粉，應先將奶粉按飲用時的比例沖泡好再倒入浴缸，以免產生奶粉結塊現象。另外，牛奶浴後應及時洗凈浴缸。推薦浸泡時間為15-20分鍾。牛奶中的乳脂、維他命及礦物質具有天然的保濕效果，不但能防止、修復肌膚乾燥，還能令肌膚更為光滑、細膩、白皙。其所含酵素還能起到消炎、消腫及舒緩的作用。
『柒』 吃什麼可以美白全身皮膚
吃什麼可以美白全身皮膚
吃什麼可以美白全身皮膚，都說一白遮三丑，白皙的肌膚是很多人都想擁有的，為了能擁有白凈的肌膚，我們每年會花很多時間和精力在美白上，不過除了護膚美白外，吃東西也可以美白，下面為大家分享吃什麼可以美白全身皮膚，希望對你有所幫助。
吃什麼可以美白全身皮膚1
多喝水能美白全身
早上空腹喝一大杯溫水，加檸檬效果會更好。另外睡前30分鍾也要喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
豆腐+海帶全身美白效果好
平時可以多吃吃豆腐，最好配海帶來吃。豆腐富含蛋白質，海帶含碘量高，對全身美白來說效果超好。
多喝牛奶、多吃蔬菜水果能美白全身
多喝牛奶可以美白，多吃豐富維生素C的蔬果，如番茄、檸檬、芭樂、柳丁、山楂、新鮮綠葉蔬菜類等。感光能力強的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等盡量少吃。
油炸、辛辣食品是全身美白的殺手
油炸食品、辛辣等刺激性食物:如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等會導致黑色素沉澱和雀斑的生成，想全身美白的話應該少吃。
全身美白小偏方
平時多吃薏米煮燕麥，薏米具有很好的美白功效！最好是做早餐，吸收更加充分！平時應該多喝檸檬水，幫助美白皮膚。
四大食材美白法
番茄:
這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。
魚類:
科學研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現色素沉澱，在陽光強烈的季節最好少吃。
檸檬:
含豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收細毛孔，軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究，檸檬能降底皮膚癌發病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
堅果:
堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積，還能預防痘痘。
吃什麼可以美白全身皮膚2
吃草莓可以美白
春天是草莓最新鮮的季節，在美容護膚上其營養價值極高。草莓中含有的天冬氨酸，能夠起到清除體內重金屬離子的作用，幫助肌膚排毒，改善因體內積毒而引起的肌膚暗黃。豐富的維生素c也能幫助分解黑色素，提亮膚色。不僅如此，草莓中富含的氨基酸、果酸、胡蘿卜素、b族維生素等，都是對肌膚健康有益的成分。
吃蘆筍可以美白
蘆筍中富含的`氨基酸、蛋白質以及維生素都非常豐富，這些對肌膚健康都是非常有益的，同時硒、鉬、鉻、錳等微量元素能調節機體代謝，幫助提高機體的免疫功能，肌膚的抵抗力自然也就提高了。其中硒元素能幫助抗衰老，協助留住年輕肌膚。
吃棗可以美白
鮮棗也是一種美容聖品，能幫助補血，讓肌膚更加紅潤，提升整體氣色。鮮棗中含有大量的維生素c，這種具有強抗氧化功效的成分，能夠抑制黑色素的合成，幫助美白肌膚，消退色斑，提亮膚色。維生素c也能幫助提高人體免疫力，讓肌膚更加健康。
吃桑葚可以美白
桑葚是春季常見的水果之一，在美容護膚上營養價值也很高。桑葚中含有豐富的維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鋅等人體所需的微量元素，能夠幫助促進人體內酶的活性，起到延緩肌膚衰老的作用。能協助留住年輕的肌膚，讓肌膚更顯年輕活力，白皙光滑。
吃豆腐可以美白
作為一種白色食物，豆腐的美白功效是很顯著的，能夠讓肌膚更加細膩光滑，幫助提亮膚色。豆腐中還含有豐富的異黃酮，這種成分能夠幫助維持內分泌正常，豆腐、豆漿等大豆製成的食物，都是美容良品，能夠幫助改善因內分泌失調而引起的多種肌膚問題，讓肌膚更加白皙無暇。
吃蜂蜜可以美白
蜂蜜無論是對美容還是保健，價值都是極高的。蜂蜜能幫助抑制細菌滋生，能起到消炎殺菌的效果，幫助修復受損的肌膚，滋養修復，讓肌膚更加白皙細膩。蜂蜜在美白上功效也是很顯著的，常被用於自製美白面膜中，能幫助減少細小的皺紋，改善暗黃肌膚，對肌膚健康十分有益。
吃蘑菇可以美白
蘑菇的營養價值很高，在美容護膚上能夠有效提高肌膚的抵抗能力，鎮靜舒緩肌膚，同時其排毒的效果也非常明顯。富含維生素和蛋白質的的蘑菇，進入體內後能美白肌膚。而蘑菇的排毒作用則能達到精華內部環境的效果，雙重作用讓肌膚更加白皙通透。
吃豌豆可以美白
早在《本草綱目》中就有記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效，在中國古代就已經是一種美白護膚的良品。豌豆中含有豐富的維生素A，進入體內後能有效對抗黑色素，抑制黑色素的合成，能沖破們能從根源上解決肌膚暗黃的問題，讓肌膚更加白皙通透。
吃黃瓜可以美白
黃瓜是一種非常常見的美容食物，用黃瓜自製成面膜，達人非常喜歡。黃瓜中含有量非常豐富，能夠達到96%-98%，食用後能夠為肌膚提供充足的水分，在乾燥的冬季非常有益。同時維生素c等對肌膚有益的成分也能幫助修復和美白肌膚，促進肌膚細胞活性，提高肌膚抵抗能力。
吃豆芽可以美白
豆芽中含有很多能被人體輕易吸收的微量元素以及生活活性水，能幫助肌膚補水，維持肌膚水潤充盈。富含的蛋白質、維生素e、胡蘿卜素以及b族維生素等，都是人體所需的成分，能幫助抑制黑色素沉澱，防止色斑產生，改善肌膚暗黃，讓肌膚更顯無暇白皙。
『捌』 有哪些真正能美白的身體乳
美白是一個比較漫長的過程，而身體美白除了好好防曬外，最重要的就是美白身體乳了，而美白效果要達到美白效果，那麼肯定要產品裡面添加的美白成分夠「量」，只有濃度達到了，才能真正算得上是有美白效果的身體乳。
推薦幾款美白的身體乳：
遇見香芬櫻花氨基酸身體乳
看到小紅書很多姐妹都在說這款祛痘去雞皮超好使，我心動了，就種草了~它真的好用! ! !最大的缺點是有點小貴!如果有值得信任的買手，可讓其代買,會便宜不少。後來，我才發現大部分人用的倍舒10AHA的那一款，我買的時候沒注意，誤打誤撞買的是濃度偏高的15AHA那款。
拓展：
美白小習慣
1.用熱毛巾敷眼睛既解疲勞又能減輕黑眼圈~
2.改掉經常摸臉的壞習慣很多細菌~
3.定期脫毛，乾乾凈凈更顯白~
4.有條件可以吃一些葡萄籽，不建議吃美白丸!
5..少吃含糖量高的食物，會引起皮膚暗黃！
6.白天少吃感光食物例如芹菜韭菜菠菜~
7.常喝綠茶蔬菜汁果汁可以排毒~
8.少喝奶茶可樂碳酸飲料和咖啡，會讓你的皮膚暗沉~
9.平時養成泡腳的習慣，血液循環好，皮膚也有光澤~
『玖』 你知道哪些全身美白的有效方法
你知道哪些全身美白的有效方法？
說到美白這個名詞，相信對於很多愛美的女性來說都是一個非常熟悉的名詞吧。沒錯，白皙的膚色作為很多女性一直都在努力追求的事情之一，大家對全身美白的有效方法的關注度還是非常高的。那麼，全身美白的有效方法究竟有哪些呢？現在，讓我們來詳細說一下全身美白的有效方法吧。
一：在泡澡水中加入適量的牛奶
首先，我要說的第一個全身美白的方法就是在自己的泡澡水中加入適量的牛奶。
因為我覺得那些具有美白功效的身體乳還是非常不錯的，它們含有的煙醯胺、果酸和神經醯胺等等的這些成分都能有效地抑制住體內黑色素的形成，從而來達到緩解黑色素堆積的效果，以此來達到肌膚美白淡斑的作用。
因此，我覺得每天都塗抹具有美白功效的身體乳就是全身美白的第三種有效方法，只要我們每天都堅持塗抹具有美白功效的身體乳的話，我們的皮膚一定就可以變得越來越白了。
『拾』 全身美白產品哪個好
我知道的並且效果比較好的全身美白產品有：
一、全身美白產品----
百草堂
中葯美白
嫩膚膠囊
百草堂
中葯美白
嫩膚膠囊的配方純中葯不含激素，沒有任何副作用及對人體傷害的成分，此中葯配方不是神葯，不是吃了就會立刻美白，中葯講究慢調理，一般兩個療程以上美白嫩膚會很明顯
二、全身美白產品----顏怡清涼超爽身體美白液
顏怡清涼超爽身體美白液很好用！效果很好！顏怡清涼超爽身體美白液是全身美白
乳霜
，能使身體逐步見白，
顏怡清涼超爽身體美白液是愛美女士的首選！
三、全身美白產品----羽之純全身美白大包裝組合
羽之純全身美白大包裝組合美白去黃氣,滋養保濕,改善肌膚粗糙,暗沉無光澤。羽之純全身美白大包裝組合讓身體每一寸肌膚都光滑柔軟,白皙亮澤富有彈性哦。
還有更多的全身美白產品詳細介紹，可以參考：
www.mei-.jgsttc.com/mei--15.html
不知道這些全身美白產品對你有沒有幫助？