冬天吃什麼東西美白

㈠ 冬天吃什麼水果美白

富含維生素C
的水果都是可以美白的。像草莓、奇異果、木瓜、櫻桃等

㈡ 冬天吃什麼可以讓皮膚美白

病情分析：
效果快的美白產品一般岩氏都含有激素對皮膚不好.
指導意見：
建議食療;玉米中的胱胺酸含量豐富，可以阻擋紫外線的天然食品，白菜、洋蔥、蘿卜對於退黑色素就有很好效果，水果中的草莓、奇異果、芭樂、西紅柿、檸檬等維他命山弊C含量較豐富的食物也是天然的美白聖品，可以幫你由逗棗族體內很快的白回來。

㈢ 冬天吃什麼美白

一、韓式黃豆芽湯
功效：黃豆芽中含有的大豆異黃酮是一種結構與雌激素相似，同時具有雌性激素的的活性的一種植物雌性激素，能有效減少女性皮膚的老化程度，增加彈性，阻止黑斑的形成，從而達到美白養顏的效果。
材料：黃豆芽50克、大蒜一瓣、大蔥一段。
做法：
1、先將黃豆芽清洗干凈，然後將大蒜切成碎，大蔥切成小段。
2、將鍋中水煮開後再放進黃豆芽煮到第二次沸騰，然後加入蒜煮5分鍾後再放入蔥跟鹽，香油即可。

二、美白消斑湯
功效：連續服用一個月，能有效去除黑斑，阻止黑色素的生長，還能有效防止曬黑和曬黑後的皮膚美白修復。
材料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，僵蠶10克，白菊花10克，珍珠20克，玫瑰花3朵，紅棗10枚。
做法：將上葯共加水濃煎取汁，再加水濃煎取汁，兩次葯汁混合，每日1劑，二次分服用。

三、簡易版土豆濃湯
功效：土豆中含有豐富的維生素C，在潔膚柔膚的同時，還可以阻止黑色素合成的中間產物多巴被進一步氧化，從而達到防止黑色素的形成。
材料：土豆中型1個、培根一片足以、洋蔥一小塊、牛奶或奶油適量、黃油適量。
做法；
1、土豆洗凈，去皮，切成小塊，洋蔥切絲，培根切碎。
2、鍋內放入一小塊黃油，小火，黃油融化後，放入洋蔥絲，不停的翻炒，把洋蔥炒軟後再加入土豆炒一會。
3、加水至沒過土豆，煮土豆的同時就煎培根，不用放油然後不斷翻炒，煎至脆焦。
4、將煮軟的土豆和洋蔥放進攪拌機，攪拌成泥，再倒回空湯鍋，倒入牛奶，鹽，黑胡椒粉，不斷攪拌直至開鍋，再撒上培根即可。

㈣ 美白皮膚吃什麼食物好

美白皮膚吃什麼食物好

美白皮膚吃什麼食物好，在日常生活中肌膚美白的方式是有很多的，食物美白對我們來說也是有很大的好處的，肌膚美白的食物有不同解析，以下分享美白皮膚吃什麼食物好。

美白皮膚吃什麼食物好1

1、枸杞

枸杞是一種有很多優點的食物，不但能夠當成水果來吃，還能夠用來煮湯或者做菜。除了這些優點之外，枸杞還有很好的養生效果，它不但能夠給人體補充所需的營養，還能夠起到美容的作用，讓皮膚變得更白皙，除此之外經常吃枸杞還能夠讓眼睛變得更加明亮。

2、蘿卜

蘿卜吃法有很多界，可以做菜也可以做湯，除此之外蘿卜還有很好的美容效果，因為蘿卜裡面含有的維生素C特別豐富，能夠抗氧化並且抑制色素的生成，從而讓皮膚變得更加白皙。

3、絲瓜

絲瓜是很常見的一種蔬菜，殊不知它除了能夠做菜之外還能夠用來美容，它裡面的營養成分非常豐富，不僅有蛋白質還有維生素，除此之外還有胡蘿卜素，這些成分能夠讓人的`新陳代謝變得更加順暢，讓身體的毒素能夠盡快的排出來，從而讓皮膚變得更加有彈性，更加白皙。

4、獼猴桃

獼猴桃是一種特別美味的水果，雖然它是綠色的，但是卻能夠起到美白的作用，之所以能夠起到這樣的作用，是因為獼猴桃裡面含有很多維生素C，能夠阻止色素形成。

5、黃瓜

黃瓜是一種平民化的蔬菜，不但做法多樣，而且價格也比較便宜。其實除了這些優點之外，黃瓜還有一個巨大的優點，那就是能夠讓皮膚變白。黃瓜不僅當成蔬菜吃的時候可以讓皮膚變白，當成面膜敷在臉上的時候，同樣能夠使皮膚變白。用黃瓜充當面膜的時候，可以切成片敷在臉上，也可以榨成汁敷在臉上。

如果覺得自己的膚色不夠白皙，那麼可以吃以上幾種食物，這些食物不但可以當成菜餚或者水果來吃，還可以充當一種簡單的美容手法。只要經常吃這些食物，皮膚就能夠變得越發白皙，讓整個人的氣質有質的提高。

美白皮膚吃什麼食物好2

梨

梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經；具有生津，潤燥，清熱，化痰，解酒的作用；用於熱病傷陰或陰虛所致的乾咳、口渴、便秘等症，也可用於內熱所致的煩渴、咳喘、痰黃等症。梨子含有硼可以預防女性骨質疏鬆症，硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。

大白菜

應季蔬菜總有它存在的的道理，冬季蔬菜水果的種類不多，為了保證維生素c的攝入，大自然「賜予」了我們大白菜。

大白菜中的維生素c含量高達30mg-40mg/100g，在同類蔬菜中屬於高含量。維生素c有美容護膚的功效，再加上大白菜水分含量很高，所以大白菜是冬季養生必備蔬菜。

綠豆芽

我們冬天吃肥甘厚膩的東西過多，經常吃綠豆芽可以幫助祛火解油膩。同時，綠豆芽富含的膳食纖維還可以改善胃腸道功能。

當然，綠豆本身沒有維生素c，但發芽後就會產生了。同時，豆芽水分含量也高，可以補水。

芹菜

芹菜，含水量95.4%。

芹菜的能量很低，但它包含的大量水分和膳食纖維能有效抑制人的食慾。此外，芹菜還富含葉酸、維生素C和維生素K。因為芹菜中含有大量水分，它還能中和胃酸，有效治療胃灼熱等不適症狀。

銀耳

銀耳羹中含有銀耳多糖，煮出來往往特別黏稠，能讓水分長時間貼在黏膜上，嗓子和消化道都感覺很滋潤。

同時，因為它不能被人體消化，可以把水分一直帶入大腸，使糞便也得以增加水分，更為柔軟，避免乾燥。

蘿卜

都說冬吃蘿卜夏吃薑，蘿卜含水量高達93。4%，是冬季補水的佳品。同時，蘿卜還有補氣的作用。蘿卜的做法很豐富，可以炒菜也可以燉湯。並且，蘿卜中的礦物質含量也很高，可以增強人體免疫力，預防感冒。

獼猴桃

獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E能增消除斑點和暗瘡。

果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素等多種成分。這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來的乾燥。

㈤ 冬天美白吃什麼水果

1

檸檬

說到可以美白的水果，檸檬一定不可以錯過，檸檬中含有豐富的維他命C和鈣質，很多護膚品和化妝品中都添加了這種成分，它不僅能滋潤肌膚，還能促進皮膚的美白，而檸檬中含談橡明有的果酸成分是促進皮膚新陳代謝的有效成分。

2

柚子

經常食用柚子能達到美白養顏的功效，其實柚子皮還可以用來洗澡呢!柚子皮中富含精油，用來泡澡可以美白滋潤肌膚含告，效果十分顯著。

3

獼猴桃

獼猴桃被稱為水果之王，它富含維他命C、E，具有抗氧化功能，能夠有效增白皮膚，並對雀斑和暗瘡有很好的治癒效果，讓皮膚呈現更加光滑白皙的質地，無暇的透白才是真的美白。

4

西紅柿

西紅柿中含有胡蘿卜素，也是美白護膚的佳品，它的酸性汁液可以幫助平衡肌膚的酸鹼值，並且能夠有效應對黝黑而粗糙的皮膚，經常用西紅柿敷臉，能達到很好的美如嫌白效果。

㈥ 冬天吃什麼水果美白

1、冬季吃葡萄可以美白

葡萄補氣養血,健脾養胃,營養價值高,具有抗氧化性和美白保養功效。
2、冬季吃番石榴可以美白

番石榴也是美白的水果,它含有維生素c、果糖、光是維生素c就是其他水果的好幾倍,愛美的美眉可以多吃。

3、冬季吃檸檬可以美白

檸檬可以說是水果中的美容聖品,人們都喜歡用檸檬片來泡水喝,一方面是因為它的營養豐富,另一方面是因為它具有很好的美容護膚功效。檸檬含有大量的維他命c、礦物質和有機酸等多種對肌膚美白很有幫助的成分。不過,檸檬的酸味比較大,如果直接食用會有點難以下咽,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用於烹飪或製成檸檬汁來食用是不錯的方法。
4、冬季吃沙棘可以美白

沙棘可以並不是我們很熟悉的水果,但是它卻有著「維生素c之王」的美譽,大約100克的沙棘中就含有高達825～1100毫克的維生素c,含量是非常大的,甚至已經超過了我們熟悉的獼猴桃,沙棘的維生素c含量可是獼猴桃的2～3倍呢。除了高含量維生素c外,沙棘還含有其他多種維生素、微量元素、脂肪素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質,以及各種氨基酸成分,如果大含量營養成分,沙棘可以算是美白護膚水果中的極品,吃什麼水果可以美白?不妨試試沙棘吧。

5、冬季吃櫻桃可以美白

櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果,它的營養非常豐富,對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用,飯前食用200-300克可以調理腸胃功能,對消化功能差的人很有好處。
櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚,有效抵抗黑色素的形成。另外,櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

㈦ 吃什麼東西可以美白

建議平常多吃西紅柿和蜂蜜，這兩個搭配有很強的淡斑美白的作用的。還有可以敷檸檬水，買個檸檬切片放到水裡，用水來敷臉。不用時密封放到冰箱就行了。這兩種都是刺激最小的天然的，我也試過，效果不錯的。建議冬天用西紅柿，夏天用檸檬。生薑也是淡化斑痕不錯的好辦法。牛奶中的豐富營養，使皮膚光滑柔軟白嫩；冬瓜富含鎂，可以滋潤皮膚，使皮膚白凈；長期食用薏仁能消除色素斑點，白皙肌膚。親身體驗就是從飲食上根本改善，少吃油膩，多吃西紅柿。然後吃B2，,VC片。還有就是出門記得防曬霜，臉上塗隔離霜。回家後做一個冰鎮面膜或者用牛奶洗臉。有效的哦~希望簡單有效的答案可以幫上你

㈧ 冬季期間吃什麼美白

冬季期間吃什麼美白

1、冬季美白吃什麼水果

1.1、獼猴桃。獼猴桃含有大量的維生命c及維他命e,可起到美白皮膚的作用,並能增強肌膚的抗氧化作用,清除暗瘡、雀斑也是它的強項。與此同時,獼猴桃還能起到增強肌膚抗衰老的能力,可幫助人們延緩衰老。

1.2、蘋果。蘋果營養豐富,常被人們用於美容護膚中,是純天然的美容護膚水果。蘋果含有大量的水分及保濕因子,可讓肌膚持久水潤不幹燥,另外,蘋果中的維他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以經常食用蘋果可以達到美白、祛斑的作用。蘋果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢,並縮小毛孔,讓肌膚更細膩,還兼具祛痘的功效呢。

1.3、櫻桃。小小的櫻桃含有大量的維他命c,經常食用櫻桃可以起到滋養嫩白皮膚的作用,並能有效抑制黑色素形成。另外,櫻桃的鐵含量和胡蘿卜素也十分豐富,豐富的鐵元素和胡蘿卜素能夠增強肌膚的.彈性。櫻桃中的果酸可以促進角質層形成,達到養顏護膚的作用。

2、冬季美白吃什麼蔬菜

2.1、豌豆:《本草綱目》記載,豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效。現代研究更是發現,豌豆含有豐富的維生素A原,維生素A原可在體內轉化為維生素A,起到潤澤皮膚的作用。

2.2、白蘿卜:中醫認為,白蘿卜可「利五臟、令人白凈肌肉」。白蘿卜之所以具有這種功能,是由於其含有豐富的維生素C。維生素C為抗氧化劑,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐質沉積。因此,常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

2.3、胡蘿卜:胡蘿卜被譽為「皮膚食品」,能潤澤肌膚。另外,胡蘿卜含有豐富的果膠物質,可與汞結合,使人體里的有害成分得以排除,肌膚看起來更加細膩紅潤。

2.4、蘆筍:蘆筍富含硒,能抗衰老和防治各種與脂肪過度氧化有關的疾病,使皮膚白嫩。

3、冬季美白的食療食譜

3.1、羅漢果煲雞湯

材料:羅漢果2個,母雞1隻,紹酒10克,姜5克,蔥10克,味精2克,鹽3克。

做法:雞宰殺後,去毛、內臟及爪;姜切片,蔥切段。雞肉、羅漢果、姜、蔥、紹酒放入煲內,加水2500毫升煲熟,放入鹽、味精即成。

3.2、冰糖芝麻銀耳羹

材料:黑芝麻30克,銀耳20克,冰糖20克。

做法:黑芝麻去雜質,炒香;銀耳用溫水發透,去蒂頭,撕成片;冰糖打碎成屑。將冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內。

冬季美白的方法1、淘米水洗臉

冬季是美白的最佳季節,每天使用淘米水洗臉,可讓肌膚得到美白護理,每天堅持下來,可看到非常不錯的美白效果,而且皺紋也減少很多哦!

4、冬季護膚的注意事項

4.1、體內補水:喝足夠多的水,冬季護膚避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。飲水量為每日6杯至8杯,同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。

4.2、調節情緒:人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制,作用於皮膚的神經纖維,若心情苦悶、精神萎靡,或長期感到緊張、恐懼、壓抑,就會造成皮膚血液循環不良、營養供應不足,使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。因此,冬季護膚平時要注意調節情緒和加強鍛煉,擁有健康的心態和體魄,才能擁有健康的皮膚。

4.3、充足的睡眠:白天皮膚在外暴露,夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞,第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此,冬季護膚每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

4.4、加強營養:冬季皮膚調節性能差,應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋,少吃動物蛋白,有利於皮膚的代謝。平時還應多吃滋陰潤肺之物,如芝麻、蜂蜜,盡量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

㈨ 冬天吃什麼最能美白皮膚

我覺得蘋果，小番茄都拍枯陵是最好的，還有檸敗山檬
尤其是檸檬有美白作用，他的功效是最明顯的，而且可以減肥
如果你不喜歡水果襲戚，可以多吃蔬菜
不然喝花茶也是很不錯的選擇