經期喝什麼美白
⑴ 月經期間吃什麼美白，月經期間吃什麼美白皮膚最快
我們常聽到多喝檸檬蜂蜜水會變白，而且要長期的堅持服用，但是我們也知道月經期間的飲食是需要注意的，一旦吃了不該吃的食物就會產生不必要的麻煩，那麼月經期間吃什麼美白，月經期間吃什麼美白皮膚最快。
月經期間吃什麼美白
1、黃瓜
大家都知道，黃瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在來月經的期間經常吃黃瓜，可以有效的對抗皮膚上的老化，並且令皺紋減少，還能夠避免身體裡面的糖分轉化成脂肪，從而起到幫助女性減肥的作用。
2、番茄
在番茄裡面，有很多維生素C，這種物質對女性的美容有很多好處，不但能夠令人體的膽固醇降低，還能夠預防引起冠心病。同時，番茄裡面含有番茄紅素，可以起到較好的抗氧化作用，令人體的皮膚變得更好。
3、冬瓜
冬瓜是平常特別常見的一種食物，能夠起到清熱生津和消暑的作用，非常適合女性在夏天的時候服用。若是月經期經常吃冬瓜，具有良好的減肥瘦身效果，還能夠令女性的身材越來越好。
4、紅糖
紅糖的味道甘甜，對女性朋友的月經有很多好處，不但具有止疼和散冷的作用，還能夠起到活血和補血的功效。同時，經常喝一些紅糖水還能夠達到較好的美容功效，令女性的皮膚更加細膩。
5、黑芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
6、胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
月經期間吃什麼美白皮膚最快
胡桃、芝麻
胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦、皮膚，延緩衰老、滋補養顏，並迅速補充體力，若將胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可謂珠聯璧合，相得益彰，稱得上事半功倍。用腦過度、神經衰弱、體虛疲乏、皮膚乾燥者飲用尤好。
鴿肉、羊肉、海參、淡菜
許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙，軀體畏寒怕冷、四肢不溫。醫學上稱之為「女性冷感症」，在冬季尤甚，此類人士可在食譜中適當增加鴿肉、海參、羊肉、淡菜等食品。
鴿肉含豐富的血紅蛋白，蛋白質含量比豬肉高9。5%，脂肪含量甚低，營養作用優於雞肉，且比雞易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法，因鴿的性激素分泌非常旺盛，故中醫認為它還有補腎壯陽之用，對用腦過度、神經衰弱的恢復也有明顯療效。
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，尤其適合冬令或陽虛之人進補，中醫稱「人參補氣、羊肉補形」，羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的1/2，因而不必擔心因攝入過多而引起肥胖。
山有人參，海有海參，兩參均以補益人體而盛名。人參偏重增補元氣，海參擅長填益精血。海參為「海味八珍」之一，富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素，膽固醇含量幾乎為零，常食海參不僅能駐顏美容、抗衰老，還可增強機體免疫力。
淡菜蛋白質含量極高，其營養價值甚至超過海參，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能促進機體發育，保養皮膚，還有降低膽固醇的作用。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
刀豆鴿肉湯：(壯陽散寒和中健胃)
材料：鴿子1隻、刀豆30克、山葯20克、蔥1根、酒2大匙、鹽1匙。
製作：先將鴿子去內臟洗凈，用開水氽燙濾去血水，放入燉鍋中，將鴿肉煮酥，然後刀豆去蒂洗凈，山葯刨皮切片，加入鍋中再煮20分鍾，加調料再煮開即可食用。
⑵ 女性經期吃什麼可以養顏美容
生理期每個月來一次，雖然讓我們感到很麻煩，但是生理期是調理身體的好時期。那麼，經期吃什麼可以養顏美容呢?下面跟著我一起來了解一下吧。
經期可以養顏美容的食物
經期養顏美容的食物1、芝麻
黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。
經期養顏美容的食物2、鴿肉
鴿子肉的營養價值非常的豐富，所含的營養價值非常的高，而且要比雞肉更易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法。
經期養顏美容的食物3、淡菜
淡菜所含的蛋白質含量非常高，和雞蛋不相上下，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。
經期養顏美容的食物4、羊肉
羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。
經期養顏美容的食物5、胡桃
民間又稱長壽果，含有豐富的維生素E、不飽和脂肪酸，能營養大腦與皮膚，迅速補充體力，有延緩衰老、滋補養顏之功。
女性月經期間最好吃什麼能補血美容養顏?
月經期間應補充一些利於「經水之行」的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補食品。女性在月經期補血養顏，一定要結合其自身的生理來安排合理飲食。
中醫認為，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。老人對各種微量元素和維生素的攝入逐漸減少，平時應注意在飲食中補充，以維持正常代謝功能，延緩衰老。女性在生理期喝點紅糖水，能避免痛經。它所含的鈣和鎂，能協同發揮鎮靜、放鬆之效，鐵元素還能補充生理期的耗損。
經期美容養顏食譜
黃瓜
大家都知道，黃瓜具有很好的美白作用。若是女性朋友在來月經的期間經常吃黃瓜，可以有效的對抗皮膚上的老化，並且令皺紋減少，還能夠避免身體裡面的糖分轉化成脂肪，從而起到幫助女性減肥的作用。
番茄
在番茄裡面，有很多維生素C，這種物質對女性的美容有很多好處，不但能夠令人體的膽固醇降低，還能夠預防引起冠心病。同時，番茄裡面含有番茄紅素，可以起到較好的抗氧化作用，令人體的皮膚變得更好。
冬瓜
冬瓜是平常特別常見的一種食物，能夠起到清熱生津和消暑的作用，非常適合女性在夏天的時候服用。若是月經期經常吃冬瓜，具有良好的減肥瘦身效果，還能夠令女性的身材越來越好。
經期保養皮膚的方法
月經前：注重清潔、加強控油
面色黯淡無光，感覺臉上疙疙瘩瘩的，而且容易過敏。生理期前，體內的激素變化體現在皮膚上，出現油脂分泌旺盛，毛孔粗大等等現象，這是皮膚問題的多發期。建議在完成平時的潔膚過程之後，再按程序做一次清潔，控制油脂的分泌，保證毛孔清透，讓皮膚自由地呼吸，預防痘痘的生成。
月經中：祛除角質、注意防曬
角質層變厚，很容易產生粉刺、濕疹等，皮膚變得敏感，有些人還會面部發紅。這個時期里，使用祛角質的潔面乳會有不錯的效果。經期中的皮膚脆弱，很容易受傷，所以注重防曬，避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品，可以多吃一點兒。適當控制飲水量，因為有些人會在經期出現水腫。
月經後：日常護理、普通清潔
這個時期，心境平和，情緒中的「快樂因子」比較多。皮膚柔嫩，光滑有光澤，沒有粉刺和毛孔粗大的困擾。由於血液循環良好，皮膚的狀態也節節攀升。適當降低清潔力度，用平常的潔面乳洗臉，加上日常的護膚品，就可以幫助皮膚保持良好的狀態。
排卵日後：消炎修復、補充水分
這是皮膚問題卷土重來的前期。皮膚容易變得粗糙，盡量使用有消炎修復功能的化妝水，給皮膚補充水分。這個時期內，皮膚油脂分泌旺盛，開始變得敏感，不注意衛生容易產生粉刺。使用具有消炎功能的化妝水，能夠起到殺菌消毒的作用，並且補充水分，使皮膚處於水油平衡的狀態。
⑶ 來月經喝什麼好
一般，提前一周就要多喝點熱的，不要碰涼東西，如果來了肚子痛那就喝紅糖水，
⑷ 來大姨媽時吃什麼可以讓皮膚變白
晚上敷美白面膜，喝檸檬水，每天一個蘋果，姨媽來的時候敷面膜的功效是平常的三倍