家用東西什麼可以美白

① 日常生活中有什麼食物有美白功效求大神幫助

日常生活中有什麼食物有美白功效？求大神幫助

Q：常聽人家說多吃檸檬能夠美白，可是檸檬又苦又酸，還有什麼水果和檸檬有同等功效？ A：檸檬的美白功效已經眾所周知，可以將檸檬汁擠在可樂或者蜂蜜水中飲用，就不會覺得又苦又酸了。其實好吃的櫻桃中含有更豐富的維生素C。1個檸檬中含有100毫克的維生素C，而一顆小小的櫻桃含有的維生素C是一個檸檬的38倍。而且櫻桃中含有硫胺素，這種物質能夠促進活性氧的分解，不僅能夠美白，還有消除疲勞、緩解肩部酸痛的作用。建議大家能夠多飲用含有櫻桃的果汁。

日常生活中有哪些食物富含鐵元素？求大神幫助

豬肝每100克豬肝中含鐵31.1毫克，蛋白質20.8毫克。豬肝中還含有豐富的維生素A和葉酸，營養較全面。但豬肝中含有較多的膽固醇，一次不宜吃得太多。 牛肉每100克牛肉中含鐵3.2毫克，蛋白質20.1毫克。牛肉營養價值高，並有健脾胃的作用，但牛肉纖維較粗，在給寶寶食用的時候要煮透、煮爛。 豬肉每100克豬肉中含鐵3.4毫克，蛋白質18.4毫克。豬肉有潤腸養胃的功效，是寶寶日常膳食中鐵的最常見來源。 雞肝每100克雞肝中含鐵13.1毫克，蛋白質16.6毫克。雞肝富含血紅素鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，是寶寶補充鐵質的良好選擇。 豬腎每100克豬腎中含鐵5.6毫克，蛋白質16.8毫克。豬腎中富含鋅、鐵、銅、磷、B族維生素、維生素C、蛋白質、脂肪等，但製作時注意清洗干凈寬中。 雞血每100克雞血中含鐵28.3毫克，蛋白質10.1毫克。雞血富含鐵、鋅、氨基酸和維生素等多種營養元素，特別是鐵和賴氨酸含量很高，且極易被人體吸收。 大豆每100克大豆中含鐵9.4毫克，蛋白質32.9毫克。大豆營養豐富，含鐵量高，但其冊晌所含的鐵較動物性來源的鐵吸收率要稍差一些。 蛋黃每100克蛋黃中含鐵10.2毫克，蛋白質15.2毫克。

日常生活中那些食物有助下火?

綠豆之類的東西,多吃一些面湯之類的.

請教：日常生活中，哪些食物有抗癌功效？多謝賜教！

新鮮的瓜果州巧鋒疏菜都有抗癌的作用，如果不是生病的人均衡營養不挑食都會遠離癌症

日常生活中有什麼食物不能一起吃嗎？

1.豬肉*菱角——肚子痛
??2.牛肉*栗子——引起嘔吐
??3.羊肉*西瓜——傷元氣
??4.狗肉*綠豆——會中毒
??5.兔肉*芹菜——脫發
??6.雞肉*芹菜——傷元氣
??7.鵝肉*雞蛋——傷元氣
??8.甲魚*莧菜——會中毒
??9.鯉魚*甘草——會中毒
??10.螃蟹*柿子——腹瀉
??11.白酒*柿子——會胸悶
??12.紅薯*柿子——會得結石
??13.糖精（片）*雞蛋——會中毒、重則死亡
??14.紅塘*皮蛋——會中毒
??15.洋蔥*蜂蜜——傷眼睛
??16.豆腐*蜂蜜——耳聾
??17.蘿卜*木耳——得皮炎
??18.馬鈴薯*香蕉——面部生斑
??19.芋頭*香蕉——腹漲
??20.花生*黃瓜——會傷身
太多了你參考吧
:hi../kfwxf/blog/item/b6492eec248f81d32f2e21d6.

日常生活中還有沒有綠色食品?求大神幫助

在49種綠色食品中糧油類有12種，其中代表產品有「德大」牌色拉油、「禾豐」牌綠色大米、「新月」牌糯甜玉米、「松花江」牌綠色大米、「錦穗」牌綠色大米。 蔬菜類綠色食品有14種，其中代表產品是長春市幸福農工商公司生產的西紅柿、黃瓜、青椒、菜豆、白菜、大蔥、蘿卜等10種綠色食品。 果品類綠色食品有3種，其中代表產品是長春市綠園巨集大農工商公司生產的葡萄。 肉禽蛋奶類綠色食品有17種，其中代表產品有吉林德大有限公司生產的雞肉系列產品、「凈月潭」牌消毒鮮奶、「天」牌活性乳、酸奶和消毒鮮奶。 飲品類綠色食品有3種，其中代表產品是「銀瀑」牌啤酒、「海外」牌純凈水。中國綠色食品發展中心最近就油炸泡麵、醬腌菜類食品申報綠色食品問題下發通知： 一、鑒於目前油炸泡麵的生產技術條件， 在生產過程中不可避免地會產生具有毒性的多環芳烴物質，尤其是苯並（a）芘；生產泡麵必須新增一些化學合成新增劑，這與綠色食品標准要求沖突較大；泡麵輔料組成成分多樣而復雜，難以對原料產地的環境質量進行監控。因此，決定暫停受理油炸泡麵申報綠色食品。 二、醬腌菜在腌制過程中雖然會產生亞硝酸鹽， 但只要選擇好蔬菜品種，掌握好腌制工藝，保證有良好的衛生條件，成品中亞硝酸鹽含量完全可以控制在安全指標范圍內。因此，可受理符合下述條件的醬腌菜類成品申報A級綠色食品： ①原料為非葉菜類蔬菜產品； ②原料蔬菜收獲後必須及時加工處理，在常溫條件下貯藏運輸時間不得超過48小時，在冷藏條件下貯藏運輸時間不超過 96小時； ③不得在醬腌菜中使用化學合成新增劑； ④生產企業必須執行GMP規范； ⑤醬腌菜成品的亞硝酸鹽含量必須低於4mg/kg。
滿意請採納

日常生活中如何補充膠原蛋白求大神幫助

日常生活補充膠原蛋白的方法有：豬蹄，銀耳，魚肉都是很補充膠原蛋白的，但是它補充的是大分子膠原蛋白長期食用，也會對身體造成不利影響，如肥胖、心腦血管疾病等因此人體每日需要額外補充小分子、易吸收的膠原蛋白產品如

日常生活中，吃什麼東西能瘦腿啊？求大神幫助

經濟的三日減肥法： 香蕉1隻 蘇打餅2片 煮雞蛋1個 清咖啡1杯 酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量） 蘋果牛奶減肥法： 第一天吃5—6個蘋果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水 紅酒減肥法： 臨睡前30分鍾吃2片乳酪，1杯紅酒，三餐正常 黃瓜*雞蛋減肥法： 早、午各1個雞蛋1根黃瓜 晚1根黃瓜 一星期可瘦10多斤 一個月減30斤的方法： 早：脫脂牛奶 中午：吃1個雞蛋1根黃瓜 晚：1個蘋果 十二天減身上12%的方法： 頭3天以蔬菜和水果做為食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜 4—6天每天吃牛奶和酸奶（不帶防腐劑的）無 *** 最後6天牛奶和蔬菜水果不 *** 喝普爾茶減肥法： 此茶能美容、減肥、祛斑 中葯減肥法： 桑葚10克 決明子10克 百合10克 天冬10克 桑葉10克 潘瀉葉1克 日本迷你停食減肥法： 每周兩天不吃正餐，只吃流質食物 香蕉*乳酪減肥法： 早：香蕉1隻 低脂乳酪2杯 水1杯 中：香蕉2隻 低脂乳酪2杯 水1杯 晚：香蕉2隻 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯 蘋果減肥法： 連續3天只吃蘋果 第4天早上喝粥 雞蛋減肥方法： 連續3天只吃雞蛋 可瘦2—3公斤 不傷身體的減肥法 肥胖給人們帶來的煩惱與日俱增，雖然減肥的方法五花八門，但結果不是達不到減肥的目的，就是引起不良反應。下面幾種中葯減肥方法既有較好效果，又不會帶來副作用。 1．枸杞子每日30克，沖茶服，早晚各1次，連用7周，用葯無禁忌，一般1個月後體重可下降2.6千克。 2．飯前半小時服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。 3．干荷葉100克，山楂250克，浙貝母100克，皁夾（火制）5克，生大黃50克，陳皮50克，上葯研細末為1療程劑量。每日取干葯50克，用開水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1個月1療程。 4．茵陳40克，首烏20克，金櫻子30克，黃精30克，生山楂15克，丹參20克，大黃10克，三七粉5克，澤瀉15克，葛根20克。水煎服，每日2次。 5．決明子30克，澤瀉、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，飯前半小時服。 6．番瀉葉、桃仁、豬苓、積殼、黃芪各10克，研末。每次10克，開水沖服，每日1-3次，30天為1療程

日常生活中有哪些食物能幫助傷口癒合啊？

、鋅：鋅可與維生素C結合，參與體內膠原蛋白的合成，增加抵抗力，促進傷口愈 合。含鋅的食品有玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、動物肝臟、木耳、海帶、海鮮、 蛋、肉類、全谷類、堅果類。 2、維生素E：維生素E可維持動物生殖機能、促進傷口癒合；維生素E及維生素C合 並使用，二者會相輔相成、增強作用。含維生素E的食品有谷類、綠葉蔬菜、蛋黃、 堅果類、肉及乳製品。 3、葡萄糖：糖是人體主要的供能者，供給充足的能量是傷口癒合不可缺少的。在傷 口癒合期可多吃含糖豐富的水果，既增加糖分，又能攝取足量的維生素。 4、蛋白質：蛋白質能促進傷口癒合，減少感染機會。含蛋白質豐富的食物有各種瘦 肉、牛奶、蛋類等。 5、維生素A：能夠促進傷口癒合。它主要存在於胡蘿卜、西紅柿等食物中。 6、維生素C：可以促使傷口癒合。存在於各種蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、 橙子、紅棗、獼猴桃、柑橘和柚子。 不利於傷口癒合食物： 腐乳、蔥、辣椒、韭菜等。因為它們容易引發感染，不利於傷口癒合

日常生活中有哪些食物可以幫助治療近視

含維生素A的食物都可以，比如動物肝臟和豆類

② 生活中用什麼擦臉可以美白

生活中用什麼擦臉可以美白

生活中用什麼擦臉可以美白，美白是一個持之以恆的事情，也是我們生活中絕大多數女生都會特別注意的方面，為了美白，網友們總是奇招百出，以下了解生活中用什麼擦臉可以美白。

生活中用什麼擦臉可以美白1

針對女生而言，都期待自身美白皮膚，可是由於某類原因皮膚發黑，這會讓許多女士覺得較為苦惱，出現這類狀況，一定要提升皮膚的醫護，根據一定的方式來推動皮膚的美白皮膚，例如可以用白米醋來潔面，平常還可以用茶葉水來潔面這些，都是有一定的美白皮膚的功效，自然平常出門的情況下還要搞好防曬隔離。

用哪種擦臉能夠美白皮膚

1、白醋洗臉

白米醋也是我們常常用於美白皮膚清理的方法，把臉開展第一次的清理後，再取一盆干凈的水來，滴進7~8滴醋進來，用力開展拌和，隨後就可以用這一白米醋水潔面了，每日臨睡前用白醋洗臉，一段時間後會發覺皮膚顯著煥白了。

2、荼葉潔面

綠茶葉具備非常好的抗氧化性作用，並且還具備鎮定作用，它帶有維他命C，也是美白皮膚的妙方，用綠茶葉來潔面不但可以顯著清理皮膚，還具備較強的去黃美白，針對皮膚的除菌消炎也是有非常好的功效，是護膚美白的的佳品。

3、白糖洗臉

白砂糖具備清理實際效果，能夠用於美白皮膚皮膚顏色，在潔面的情況下先將冷水清理臉部，隨後再添加一些白砂糖到潔面乳中，在手掌心上開展揉搓，與潔面乳混和勻稱後就用於清理臉部皮膚，因為白砂糖的清理實際效果，臉部皮膚展現更為煥白的光澤度。

4、食鹽洗臉

食鹽洗臉的.方法較為合適男性應用，由於食用鹽未融解的顆粒物能夠協助愛冒油的男性開展臉部清潔，並且食用鹽也是有一定的去黃美白，一樣是加上到潔面乳中，能夠具有皮膚美白的作用。

5、牛奶洗臉

牛乳很早已被西方貴族用於潔面洗澡了，這全是因為它的美白皮膚和滋養作用，能夠柔和地滋潤皮膚。在用牛奶洗臉以前，先用清水洗臉，隨後取一部分牛乳塗在臉部，讓它漸漸地滋養皮膚，十幾分鍾後就可以用冷水清洗了，那樣就可以讓牛乳協助皮膚增白了。

生活中用什麼擦臉可以美白2

美白爽膚水能美白嗎？

美白爽膚水怎麼用法，步驟介紹：美白的產品當中性價比較高使用比較方便的就是美白的爽膚水了，使用美白的爽膚水效果真的那麼好嗎？那麼美白爽膚水能美白嗎，美白爽膚水怎麼用法步驟是怎樣的呢？

現在咱們就了解一下吧。 美白爽膚水美白效果如何呢？美白的爽膚水裡面會加入美白的因子，比如說中草葯成分或者一些活性成分，或者是一些高科技的獨特成分，這些成分的效果都比較不錯，作為了美白使用確實非常合適，所以說選對了一款合適的美白爽膚水，美白效果確實是非常不錯的。 美白爽膚水用法步驟：

1、清潔：這首先第1步就是要清潔自己的臉部皮膚，有人說清潔臉部皮膚多簡單，我每天都在做這樣的事情，但是實際上選對了一款合適的美白洗面奶也是很重要的，其次還需要選擇清潔專用的潤膚水，這樣的話就是做了第2次的清潔工作效果會比較不錯的，這是正確洗臉的第1步。

2、使用：之後我們就開始使用美白的爽膚水了，美白的爽膚水產品當中，其中會加入一些維生素E這樣的成分能夠有效的美白，但是這種成分比較害怕氧化，不適合在紫外線下長時間地呆著，所以說在使用這個美白爽膚水的時候盡量要在室內使用，使用完了之後要趕緊做鎖水下一步還要塗上隔離霜。

3、鎖水：想要做好鎖水的工作首先要做的就是隔離霜，然後就要再塗一個面霜還要再塗上最後的防曬，這樣的話這個鎖水的工作就算是做得很徹底了，其實在美白皮膚的這個過程當中鎖水是非常重要的一步，有的人可能會覺得只要把美白爽膚水塗在臉上就行了，但實際上後續的工作做不好你的美白效果也會差很多的。

上面是美白爽膚水能美白嗎，美白爽膚水怎麼用法介紹就是這些，希望我們的內容整理對您的美白護膚工作能夠有所幫助，希望每一個女孩子都能夠美美地出門成為街上回頭率最高的那個女孩子。

生活中用什麼擦臉可以美白3

一、阿司匹林美白？

美容熱帖：「阿司匹林，各大葯店均有售。搗碎放入爽膚水中，直接塗臉，或用面膜紙敷臉。敷15分鍾後，按摩5分鍾，最後沖洗干凈即可。真人使用後：皮膚立刻變得光滑細膩、膚色一下子亮白起來、就連黑色痘印都淡很多。」

二、阿司匹林美白太刺激了！

敢於嘗試的網友曝光說：「兩年前，我有利用阿司匹林美白過一段時間，頭一天感覺不錯，皮膚的確變得十分滑嫩，但持續用了一個星期，臉上開始莫名的發紅現象，而且有灼痛感，我擔心皮膚灼傷，就不敢繼續了。」

三、阿司匹林內有水楊酸

皮膚科專家：「阿司匹林有美白功效，臨床實驗還沒有先例。這其中的誤會，可能是水溶解後的阿司匹林含有水楊酸的緣故。」

科普知識：阿司匹林又稱為乙醯水楊酸，在乾燥的環境下，葯性穩定，但一旦受潮，會緩慢分解出水楊酸與醋酸。

皮膚科專家：「臨床實驗，通常是把水楊酸用於治療真菌性皮炎，因為真菌最喜歡寄居在角質層，而水楊酸能使得角質層剝落，從而達到除菌效果。」所以水楊酸運用在護膚品中，可達到收斂毛孔，去除角質的效果。

四、直接使用會破壞皮膚天然屏障

水楊酸濃度太高會損害肌膚表層，但過低效果又不明顯，實驗證明濃度在6%以上的水楊酸，已經可以對皮膚組織產生破壞了。濃度在20%~40％的水楊酸已經可以稱之為高強酸，對皮膚有嚴重腐蝕性。

雖然水楊酸具有強效的去角質作用，但人體的細胞代謝周期為28天，雖然角質層代謝廢物會每天產生，但一周去一次角質即可。天天去角質，只會削弱皮膚天然保護膜，破壞肌膚水油比例，而且會腐蝕肌膚，出現紅斑、瘙癢、刺痛等情況。

提示：溶解後的阿司匹林中，會有多少含量的水楊酸是說不準的，因為不同品牌阿司匹林含量不同，所以長期直接用阿司匹林敷面只會損害肌膚。

③ 可以美白的食物有哪些

1、豌豆

現代研究發現，豌豆含有豐富的維生素A原，這種物質可在體內轉化為維生素A，而維生素A具有潤澤皮膚的作用，而且是從一般食物中攝取，不會產生毒副作用。吃豌豆還有消腫、舒展皮膚的功能，能拉緊眼睛周圍的皺紋。

2、土豆

土豆有關美白的蔬菜，還有“雙豆”一說，雙豆即土豆和豌豆。土豆含有豐富的B族維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。

這些成分在抗老防病過程中有著重要的作用，能有效幫助女性身體排毒。其中含有豐富的維生素C讓女性回復美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。

3、胡蘿卜

胡蘿卜胡蘿卜被譽為“皮膚食品”，能潤澤肌膚。它所含的β胡蘿卜素，可以抗氧化和美白肌膚，還可以清除肌膚的多餘角質，對油膩痘痘肌膚也有鎮靜舒緩的功效，蛋黃和蜂蜜有保濕的潤膚效果。另外，胡蘿卜含有豐富的果膠物質，可與汞結合，使人體里的有害成分得以排除，肌膚看起來更加細膩紅潤。

④ 如何在家美白曬黑的肌膚

目錄方法1：在家美白1、用檸檬汁。2、嘗試用番茄汁。3、使用維生素E。4、用杏和木瓜。5、試著用曲酸。6、做姜黃面膜。7、把蘆薈塗在曬黑的皮膚上。方法2：了解曬黑和陽光暴曬1、了解曬黑和陽光暴曬。2、適當的陽光照射有助於維生素的合成。3、攝入更多的維生素D。4、注意皮膚癌的風險。曬黑是由於暴露在太陽紫外線（UV）下皮膚中的黑色素增加導致的。黑色素的正常功能之一是保護皮膚免受紫外線的輻射，當皮膚暴露在陽光下時，負責生成黑色素的細胞會做出反應，從而生成更多的黑色素。暴露在陽光下時，深色皮膚的人會生成更多的黑色素，膚色也會因此而變得更深；而淺色皮膚的人，皮膚通常會變紅甚至被陽光灼傷。如果你曬得過黑，有一些家用方法可以緩解甚至徹底恢復曬黑的皮膚。
方法1：在家美白
1、用檸檬汁。檸檬汁呈酸性，並含有維生素C，一直以來它都被用於美白。把新鮮檸檬切開，將汁液擠到碗里。然後用棉球蘸上檸檬汁，直接塗抹在曬黑的皮膚上。讓果汁在皮膚上停留10-20分鍾，最後用溫水洗凈。每天重復這一步驟，持續美白膚色。如果喜歡的話，也可以用新鮮的檸檬片擦拭皮膚，讓檸檬汁留在皮膚上。
雖然在陽光下的美白效果更強，但在皮膚上塗抹檸檬汁時最好還是遠離陽光，因為目前還無法預測太陽會對皮膚產生多大的漂白作用。而且你也一定不想再讓皮膚暴露在陽光下，尤其是在沒有塗抹防曬霜的情況下。
2、嘗試用番茄汁。和檸檬一樣，番茄汁也是微酸性的，富含抗氧化劑。這些抗氧化劑會與皮膚色素發生反應，緩解曬黑。拿一個西紅柿切開，將汁液全部擠進碗里，然後用棉球蘸上汁液直接塗在曬黑的皮膚上。用果汁敷10-20分鍾，再用溫水沖洗干凈。你可以每天都用這個方法。如果願意，也可以把西紅柿片直接敷在皮膚上。你也可以到超市買一罐100%濃度的番茄汁試試。
3、使用維生素E。維生素E具有抗氧化作用，可以幫助緩解曬黑。你可以通過食物、補充劑以及油類來獲取維生素E。多吃含維生素E的食物，比如燕麥片、杏仁、花生醬、鱷梨和綠葉蔬菜等。維生素E油也可以直接塗在皮膚上，從而增加皮膚的水分，幫助修復對皮膚造成的紫外線損傷。每日補充維生素E的劑量應依照製造商的說明。
4、用杏和木瓜。杏和木瓜含有天然酶，可以緩解某些人的曬黑情況。將新鮮的杏子和木瓜切成薄片，然後把這些水果片直接敷在曬黑處10-20分鍾，再用溫水沖洗掉殘留的汁液。每天重復。如果想一次性塗抹到大片皮膚上，你可以把它們打成泥，然後再塗抹上去。如果有榨汁機，你也可以做成木瓜汁或者杏汁，然後塗在皮膚上。
5、試著用曲酸。曲酸提取自真菌中，可以緩解曬黑。它還能有效治療黃褐斑，這是一種懷孕期間皮膚暫時性變黑。市面上有許多含有曲酸的產品，比如油、沐浴露、潤膚露、香皂和洗滌用品。它們每一種都含有不同濃度的曲酸，所以你可能需要嘗試多種方法來找到對自身曬黑情況有幫助的產品。先在一小塊皮膚上試用這些產品，然後按照製造商的說明進行使用。
6、做姜黃面膜。姜黃是亞洲有名的黃色香料，常用於咖喱和菜餚中。姜黃面膜可以去除面部的毛發，祛除皮膚粉刺，使皮膚容光煥發。取1勺姜黃粉、1/4勺檸檬汁、3/ 4勺蜂蜜、3/4勺牛奶、1/2勺小麥粉在碗里進行混合，直至呈糊狀，然後用刷子或者棉球塗在皮膚上。保持20分鍾，或者直到它變硬，再用溫水洗掉。姜黃可能會在皮膚上留下黃色的殘留物。可以用卸妝水、爽膚水或者洗面奶去除顏色。
7、把蘆薈塗在曬黑的皮膚上。蘆薈是一種具有保濕作用的植物。使用蘆薈可以緩解因過度暴露在陽光下而引起的皮膚炎症和損傷。蘆薈還有助於保持皮膚滋潤健康，能讓皮膚更快地美白。在雜貨店或者葯店都能買到蘆薈膠。每天在曬完太陽之後塗抹兩到三次。
方法2：了解曬黑和陽光暴曬
1、了解曬黑和陽光暴曬。曬黑通常被認為是健康、美麗或者有閑情曬日光浴的標志。但是曬黑與皮膚老化以及皮膚癌息息相關。同時還要明白，曬黑也並不能保護我們不再會被曬傷。如果你要出去曬太陽，記得塗防曬霜，尤其是想要避免曬得更黑的話。
美國皮膚學會推薦了一種具有UVA和UVB保護功能的廣譜防曬霜，SPF值至少為30或者更高。同時，防曬霜也應該能防水。
2、適當的陽光照射有助於維生素的合成。暴露在陽光下可以讓皮膚產生重要的維生素D。為了獲得適量的維生素D，你應該在夏日的陽光下適當暴露臉部、手臂、腿或者背部5-30分鍾。如果皮膚比較黑或者已經被曬黑了，你可以每周至少在上午10點到下午3點之間曬兩次太陽，而且不要塗防曬霜。如果你的皮膚比較白，就不要在陽光最強的時候曬太陽，而應換個時間適度地曬一曬，以補充所需的維生素D，同時避免增加皮膚損傷或者皮膚癌的風險。紐西蘭皮膚病學協會建議，膚色較白的人可以在上午11點之前和下午4點之後在陽光下待5分鍾（上午11點到下午4點是陽光最強烈的時候）。由於膚色較白，淺膚色的人足以在短短5分鍾里獲得維持健康水平的維生素D。膚色較深的人可以在高峰時間之外曬20分鍾太陽，從而獲得維持健康水平的維生素D。
美國皮膚病學會不推薦任何陽光暴曬，除非你是在收郵件、遛狗、開車去辦公室或者其它日常活動中偶然接觸到陽光。
防曬霜確實會減少維生素D的生成，但是皮膚保護也不容忽視。
3、攝入更多的維生素D。平時能看到很多關於曬太陽的指南和文章，你可以按照它們的建議從其它途徑獲得維生素D，避免過多的陽光暴曬。食物中也有維生素D的來源，包括魚和魚油、酸奶、乳酪、肝臟和雞蛋。你也可以嘗試其它富含維生素D的食物和飲料，比如早餐麥片、牛奶和果汁。
4、注意皮膚癌的風險。在處理皮膚和陽光的問題時，了解皮膚癌的風險是很重要的，這樣就可以盡可能地避免患上皮膚癌。如果你認為自己患上了皮膚癌，或者可能處於高風險，請立即與醫生溝通，接受檢查或者了解針對自身特定情況的最佳預防措施。增加患皮膚癌風險的因素包括：白皙膚色
有曬傷史
過多陽光暴曬
晴天或高海拔氣候
原先有痣
皮膚癌前存在病變
皮膚癌的個人或家族病史
免疫系統減弱或者被抑制
接觸醫療輻射
接觸某些致癌物質
小提示曬黑實際上代表皮膚受損，要避免進一步損傷。
不要用任何面部磨砂膏。你只會去除表層的皮膚細胞，而深層的皮膚細胞，也就是那些色素增加的細胞仍然存在。
避免使用任何強效漂白劑來緩解曬黑。這些會進一步損害你的皮膚。
將酸奶和檸檬汁塗在曬黑的地方，然後停留半小時。

⑤ 利用家裡面最普通的東西，美白的方法

1、在臨睡前，將雞蛋清在干凈的臉上薄薄的塗上一層，然後美美的入睡。
（注意是皮膚不緊崩為標准，因為帶者緊崩狀態入睡容易產生皺紋）
2、將絲瓜洗凈，颳去蠟質外皮後，榨汁後過濾，加上麵粉調勻敷臉，干後洗凈即可。絲瓜含有多種維生素，有較強的漂白效果，可長期使用於各種皮膚或色斑性肌膚，而使皮膚細膩潔白。
3、每天睡前在臉上塗點牛奶，睡覺的時候在洗掉第2天早上摸自己的臉就會覺得很光滑，一直這樣還可以美白。酸奶更好。
4、用切的很薄的黃瓜片泡在牛奶里十分鍾的樣子取出來，直接敷在面部，有極佳的美白效果。
注意：牛奶、黃瓜一定是新鮮的。
5、將香蕉搗碎，加入牛奶，塗在臉上。20分鍾後洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。
6、將西紅柿搗碎，裝入碗內，用湯匙擠出果汁，並加入少許的蜂蜜，塗擦機部和手臂，20分鍾後，用清水洗凈。每日數次，可使皮膚漸漸變白。
7、鮮桔子汁美容：桔子里含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。
8、鮮桔子汁美容：桔子里含果酸和維生素C、維生素A。將桔汁擠出直接在面部塗擦，可使你的肌膚變得清爽不油膩。常用桔子汁擦臉，可使你皮膚抵抗力增強，從而減少皮膚的乾燥，達到健膚美容的功效。
9、使皮膚細膩滑潤。把蛋殼內一層蛋清收集起來，加一小匙奶粉和蜂蜜，拌成糊狀，晚上洗臉後，把調好的蛋糊塗抹在臉上，過30分鍾後洗去，常用此法會使臉部肌肉細膩滑潤。
10、西瓜汁美容：將西瓜直接塗在臉上，西瓜中含有多種維生素，不僅可以滋潤皮膚還起到保濕的作用。

⑥ 如何用家裡的東西美白

可以把檸檬攜逗源汁滴在肌膚上，能夠恢復膚色。家裡辯態有醋嗎？倒在水上，指盯以4比1的比例弄成一盆水，擦拭肌膚，也能美白。

⑦ 生活中有什麼東西可以美白

教你幾招皮膚美白的方法

夏季，皮膚除了要防曬，更需要美白，下面介紹幾種秘方不妨試一試：

冬瓜子仁15g、橘皮6g、桃花12g，混合研成細末，飯後用米湯調服，一日三次，連服數月，面部會變得白嫩而光滑。

冬桑葉煎濃汁裝瓶收貯備用，每天早晨用一酒杯汁液倒人洗臉水中洗臉，常洗可使面部光潔柔軟。

把曬乾的玫瑰花浸泡在熱水裡，使之冷卻後再滴上幾滴橄欖油，用來搽瞼，皮膚會保持光滑潤澤。

曬過的皮膚出現紅斑點，將牛奶搽臉及被曬部位，可使皮膚收縮，再用檸檬片敷面一周後斑點變小，再用黃瓜搗爛後加入葛粉和適量的蜂蜜搽幾次，斑點即可消除。

用中葯白果、草果各二兩、加黑豆一兩，研細後分成30份，每天早晨取一份攪入水中洗臉，然後擦上潤膚霜，連續使用～月，皮膚將會變得白嫩。

杏去皮，滑面、輕粉各等份，研末隔水蒸片刻，取出加龍腦及麝香少許，再以雞蛋白拌和成膏，每早起床洗臉後，用葯塗抹，數月後，容顏會簡消變得紅潤光滑、嬌艷如春之桃花。

皮膚美白十二法
1、如果不是必須，盡量避免在夏季早上10點—下午2點出去，因為一天當中，這段時間的陽光最強、紫外線最具威力，對肌膚的傷害最大。
2、外出時盡可能戴帽子、撐陽傘、戴太陽眼鏡、穿長袖衣褲，以保護肌膚。
3、每次晴天外出時，都應塗防曬品，而且應每隔2—3小時擦一次。而游泳時也應塗防曬品，並且還應使用防水且防攔凳知曬指數較高的防曬品。
4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用溫水，再用冷水沖淋，並全身抹些護膚露。
5、暴曬後，如有條件可用毛巾包著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷皮膚以減緩局部燥熱，並盡量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。
6、曬後還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質敷在肌膚上，有鎮定和美白的作用。
7、手在外出時也要搽防曬露，而手臂、腳、膝裸外露時也應塗防曬品，粗巧這樣既可以防曬又可以有效減少斑點，特別是中年以後過早生成「老年斑」。
8、水是美容聖物，早晨醒來應及早空腹喝涼白開，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鍾也請喝一小杯水，讓細胞充分吸收，可有效防止皺紋生成。
9、多吃黃瓜、草莓、西紅柿、桔子等，因為其含有大量VC，能有效幫助黑色素還原，協助美白，增進免疫力。
10、充足睡眠，有效緩解生活壓力，多聽音樂，也是美白的好幫手。
11、少抽煙、少喝刺激性飲料，保證睡眠，可保持肌膚柔嫩光潤。
12、遠離人工添加劑，少吃油炸食品，慎用激素和避孕葯，這些都會直接導致黑色素沉著和雀斑生成。

我再告訴你幾種自製美白面膜,效果超好,快試試吧!
1.把醋和鹽用水溶解，比例是大概水：白醋：鹽＝9：3：1，用調好的混合液把毛巾潤濕，擦在臉上，早晚各一次，（如果要多擦個一兩次也沒問題啦），效果不錯哦，而且見效很快，皮膚會變白，痘痘也會不見了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!
4.最簡單最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（親身體驗)將香蕉弄成糊狀（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然後倒入全脂牛奶，再加入少量水。這些東西的比例大概是2：5：1然後往臉上抹，然後輕輕拍打臉部，最後什麼都不要做。20分鍾後洗掉...你發現了什麼？？？？！！！是不是白了一圈？

■居家美白肌膚9法

1枸己美白材料:新鮮的120克.乾的60克.水適量
做法:枸己加水煎煮代茶,不拘量飲用

2冬瓜籽仁美白.材料:冬瓜籽仁5克,桔皮6克,桃花12克,麵粉適量
做法:將材料混合後碾為細末,飯後用米湯調服,1日3次,連服數月,面部可變得白嫩而光滑

3番茄美白材料:番茄一個
方法:將番茄搗爛,濾汁塗於臉部,20分鍾後洗凈,每日數次,可使皮膚變白,還兼治雀斑.

4西瓜籽仁美白材料:西瓜籽仁50克,桂花200克,桔皮100克
做法:將材料混合後碾成細末,飯後用米湯服用,每日3次,每次一勺,服用一個月後面開始變白.

5馬鈴薯美白材料:馬鈴薯1\\3,麵粉或者奶粉適量
方法:馬鈴薯去皮,研磨搗爛成糊狀,濾去水分,調入上等得麵粉,作為面膜塗在臉上,25分鍾後用清水洗去.對皮下得黑色素有漂白得作用,尤其對消除黑眼圈十分有效,若加入上好得奶粉效果更加.

6梨或蘋果美白材料:梨子或者是蘋果一個麵粉適量
做法:將梨子或者是蘋果搗爛,調入麵粉,攪拌均勻敷面,有助於面部皮膚的細嫩.

7白菜美白材料:新鮮的白菜適量
做法:白菜幫切成片狀,貼於面部,有使黑色皮膚轉白的功用.

8雞蛋清美白材料:雞蛋清一個,麵粉,黃瓜汁適量
方法:蛋清加入少許麵粉和黃瓜汁,調成糊狀,每晚塗在臉上,半小時後洗去,可使皮膚光滑細膩.

9牛奶美白材料:牛奶適量
做法:牛奶能使皮膚白嫩,將紗布浸入牛奶,濕透後敷面,半小時後用清水洗去,每天一次.皮膚被曬過度出現紅斑,可用牛奶塗搽被曬部位,再用檸檬敷面,一周後斑點會變小,隨後將黃瓜搗爛加入葛粉和適量的蜂蜜,塗搽幾次,課消除斑點.

⑧ 有哪些方法可以美白

1、牛奶美白法

日常美白的小妙招最為常用的就是牛奶美白的方法，首先需要准備適量牛奶，然後把牛奶放到冰箱裡面冷藏10分鍾左右，接著取出化妝棉在牛奶當中浸泡，隨後敷在臉上靜待15分鍾，清洗掉即可。這種方法每天使用1~2次，一周就能夠讓皮膚顯著美白。

2、白醋洗臉法

白醋洗臉的方法也是日常比較常用的美白小妙招，白醋可以很好的抑制臉部的黑色素生成，美白效果是非常不錯的，不過水和白醋的混合比例一定要仔細控制，這樣才可以讓美白效果更理想。

3、喝檸檬汁

檸檬當中含有大量的維生素c，這種物質是可以阻止黑色素生成的。日常生活中，每天晚上喝一杯檸檬汁，可以讓皮膚越來越白，效果是十分不錯的，而且還可以讓免疫能力更加強悍。

4、喝番茄汁

番茄是生活中比較常見的食物。它含有多種維生素成分，美白皮膚的效果很不錯，建議將番茄榨成汁，加入適量蜂蜜，攪拌均勻之後飲用；也可以直接將番茄弄成泥狀。敷在面部，讓美白的速度更快。

生活中很多方法都具有美白的作用，但是這是一個循序漸進的過程，需要長時間堅持，一兩天是達不到什麼顯著效果的。建議患者在美白的過程當中，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，並且應該改掉抽煙、飲酒等不好的習慣。

⑨ 什麼食物能美白

你好其實就是我們平時吃的食物就能達到美白效果。豬蹄含有大量的膠原蛋白，是皮膚煥發青春的法寶。一日三餐需要維持膠原蛋白攝入5000毫克，如果低於這個量，就有出現皺紋的風險。膠原蛋白充足的時候，皮膚的彈性自然就好了，人的膚色也會隨之改變，臉色也會變白。

而海帶中含有高鋅，能參與皮膚的正常代謝使上皮細胞正常分化，減少毛囊皮脂腺導管的角質化口，利於毛孔的暢通和減少角質的堆積。

獼猴桃的美白原理與番茄相似。它還含有大量的維生素c。多吃獼猴桃可以幫助皮膚排毒，干擾黑色素的產生，幫助消除皮膚的暗沉，讓皮膚更亮。

相信大家都會熟悉薏米的美白功效，被很多醫生譽為美白的聖品。它的主要成分是蛋白質、維生素B1和B2，能使皮膚變得光滑，減少皺紋，消除色斑。此外，薏米對面的痤瘡和皮膚粗糙有明顯的療效，還具有吸收紫外線的能力。薏苡提取物加入化妝品中也能達到防曬和防紫外線的效果。

薏米粥中加入牛奶，使得這種粥的美白效果更好。兩者的結合無疑是美白成分的有力配合，保證你喝了之後美麗健康。

⑩ 美白家用方法

美白家用方法

美白家用方法，這種情況的發生和我們平時的保養不當有關，身體原本的補水機能遠遠不夠保持肌膚的水潤，定期去角質有利於保持皮膚的健康，挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少，教你美白家用方法，護膚小技巧！

美白家用方法1

夏天過去，最重要的皮膚護理就是美白，而秋天的乾燥又需要及時的皮膚保濕。在這種時節，噴霧就要發揮它的強大功效了，隨時可以進行補水，美白效果或許沒有乳液來的那麼強大，但也可以作為一個隨時的基礎美白，輔助美白乳液的效果。

幾種美白保濕噴霧的自製方法，教你在家就可以低成本的美白保濕。

牛奶潤膚美白保濕噴霧

做法：

1、選擇一款脫脂牛奶，按1:2的比列把脫脂牛奶和礦泉水混合。

2、裝入噴霧瓶中，在清潔臉部肌膚後噴上牛奶噴霧，用干凈的紙巾擦拭一下，然後進行後續的護膚步驟。

功效：把牛奶作為噴霧似乎很少見，但是牛奶的美白護膚功效卻是毋庸置疑的。

蘆薈絲瓜美白保濕噴霧

做法：

1、把兩種美容液按1:1的比列混合在一起。

2、加入幾滴甘油，攪拌均勻，然後裝入噴霧瓶中。

功效：蘆薈具有祛痘淡化痘印的功效，能有起到很有的消炎作用，絲瓜則具有鎮定肌膚，讓肌膚輕松舒爽。絲瓜水和蘆薈水作為兩種獨立的美容產品，也是非常討喜的。現在要製作的是蘆薈絲瓜噴霧。這款噴霧能夠起到有效的補水保濕和潤澤肌膚的作用。

海藻美白保濕噴霧

做法：

1、取30克海藻粉和5克甘油。

2、把兩者均勻攪拌調和後，倒入礦泉水攪拌成溶液，裝入噴霧瓶中就可以使用了。

功效：海藻對肌膚具有顯著的修護功效，海藻中含有碘成分，是人體所需要物質，如同其他海生產品，海藻也是一種很好的美容食品，起到很好的潤澤肌膚的效果。

玫瑰花水美白保濕噴霧

做法：

1、普通的玫瑰花水，按1:1的比列加入蒸餾水。

2、搖晃均勻，裝入噴霧瓶中，即可。

功效：玫瑰水能有效平衡皮膚的.酸鹼度，具有很好的保濕功能，玫瑰水是作為一種單獨的美容液出現在市面上的。製作的玫瑰水也能起到同樣的效果。自製的玫瑰水具有極高的保濕效果。

這幾款美白保濕噴霧的原理以及製作方法都非常的簡單，適合自己在加DIY。在此要提醒一句，噴霧只可作為基礎護膚來展現它的功效，不能單單依靠噴霧，日常的護膚步驟可是不可缺少的！

美白家用方法2

1、白糖印快速法：

每天用白糖加一點點水來洗臉三次，一個星期就能摸得到光滑白嫩，而且對暗瘡印非常有效，有興趣可以試試，最主要是持之以恆，而且是最廉價的品了！這是日常生活中美白方法之一。

2、神奇阿司匹林：

5-6片阿司匹林葯片用趕麵杖捻成很細的粉末，然後加一勺清水調和，用棉片占阿司匹林溶液擦在臉上，等待20-30分鍾後沖洗掉。

3、土豆美白：

刮土豆皮，然後清洗，切厚片約2厘米。躺卧，將土豆片敷在眼上，等約5分鍾，再用清水洗凈。這也是日常生活中美白方法之一。

4、甜酒釀美白小面膜：

甜酒釀倒在一個干凈的容器里，連米也一起倒出來。把米壓碎一點，然後就可以把面膜紙放進容器里吸足夠量的酒釀，敷八到十分鍾就可以了。然後一樣清水洗一下臉，，正常護膚程序即可。

5、VC美白超級簡單實用面膜：

只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然後把准備好的壓縮面膜泡在水裡面發起來就可以了。這種日常生活中美白方法效果非常好。

6、小黃瓜切片：

要睡覺的時候，拿小黃瓜切片放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白嫩。