蜂蜜美白減肥的方法是什麼

『壹』 蜂蜜減肥及美容方法

【蜂蜜減肥】將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具薯攔體方法：1.早餐前20分鍾空腹喝 2.中餐和晚餐後立刻喝。值得注意的是在挑選白醋時要選擇經毀態大米、高粱、黃豆等加工而成的，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整。

【蜂蜜美容】
●將蜂蜜加2—3倍水稀釋後，每日塗敷面部，並進行按摩。
功效：可使皮膚光潔細嫩，減少皺紋。
●蜂蜜50克，雞蛋清一個，兩者攪拌均勻，睡前用乾的軟刷子刷在面部，慢慢進行按摩，約30分鍾自然風干後，用清水洗去，每周2次。
功效：能緊縮面部皮膚，消除皺紋，潔凈增白皮膚。
●蜂蜜1份、甘油1份、水3份、麵粉1份，混合均勻製成敷面膏，敷於面上20分鍾後，用清水洗去，此法適用於普通乾燥性衰萎皮膚。
功效：可使皮膚嫩滑細膩，除去皺紋及黃褐斑，並能治療癤子、痤瘡。
●蜂蜜1匙、奶粉1份、雞蛋清1個，混合均勻製成面膜，用棉簽將其在臉上塗上薄薄一層，20分鍾後用溫水洗去。連續使用一個月。
功效：對皮膚乾燥有明顯效果。
●蜂蜜1匙、鮮蜂王漿1匙、雞蛋清1個，加入適量花粉和水調成糊狀，塗於面部，30分鍾後用溫水洗去，再用鮮蜂王漿1克加少許甘油調勻塗於面部，每周一次。
功效：對清除臉部黑斑及暗瘡特別有效數余胡。

『貳』 蜂蜜如何減肥都有什麼能減肥的食譜

蜂蜜大家都愛吃的吧，是一種很常見的食材，而且食用率也是比較高的呢，經常吃蜂蜜的話彎搭可以有美容養顏的作用，還有潤腸通便的效果哦。蜂蜜具有減肥的作用你知道嗎，一起來看看這些減肥的食譜吧，可以讓你越吃身材越好。

關於蜂蜜美容減肥的一些方法，小編介紹了相關的內容了，從上面的這些內容中我們不難看出的是蜂蜜具有很好的減肥的作用和效果的哦，重要的是要懂得如何搭配，這樣才能正確食用，才能起到很好的減肥的鋒碼作用哦，大家不妨試試吧。

『叄』 蜂蜜水應該怎麼喝才能起到減肥的效果

引言：減肥，彷彿是女生一輩子的話題，許多女性為了追求完美的身材會採取從運動方面和飲食方面下功夫。不想去運動就可以採用食療的方法達到減肥的效果，比如說喝蜂蜜水，但是，怎樣喝才能夠達到好的減凳襲肥效果呢？

一、注意喝蜂蜜水的時間

許多小夥伴們會選擇在空腹的情況下喝蜂蜜水，認為這樣能夠減少脂肪達到理想的效果，但其實這樣對胃是有一定損害的，特別是有胃病的人群，更不建議空腹使用，因為蜂蜜水會導致體內的酸性增加，而導致胃棗洞兄酸分泌過多，容易讓人產生不適。最好的時間段是在早起喝完溫開水之後和下午三四點之後。下午三四點喝一杯蜂蜜水，可以補充人體所需的養分和糖分，讓頭腦更加清醒。

蜂蜜中含有豐富的營養元素，是許多女性喜愛的食物，它有著排毒養顏的作用，在許多美膚產品中都含有蜂蜜這個成分，它能夠抗衰老祛皺還能夠保濕滋潤，無論是內服還是外用，都可以給皮膚帶來保護的作用。

『肆』 怎麼喝蜂蜜水減肥效果最佳

1，喝蜂蜜可以減肥。
2，喝蜂蜜減肥的效果因人而異。並無最佳說法。
3，所謂最佳，是wx廣告語，用來奪人眼球吸引粉絲流量的一種通用說法，並非真實存在。
蜂蜜是一種非常好的天然食物，其營養價值和功效得到大家的一致認可。很多人早起之後都會喝一杯蜂蜜水，這樣不但能夠給蠢辯身體補充營養，還具有排毒消除便秘的功效。其實喝蜂蜜還具有減肥的功效哦，那麼如何喝蜂蜜水減肥效果好呢?
這里介紹一下喝蜂蜜水減肥的方法。
1、飯前一杯蜂蜜水
大家喝蜂蜜水減肥，並不是指以蜂蜜水來代替正餐，而是指大家在吃飯之前先喝一杯鷹牌蜂蜜水，然後在吃飯的時候，尤其是吃晚餐的時候，可以適當少吃一些，大概吃平時進食量的五成左右就可以了。這樣長期堅持下去的話，大家就會發現自己的體重真的慢慢降了下去，身體也逐漸變得苗條，皮膚也滋潤了不少哦。
2、如何調制蜂蜜水
大家每杯蜂蜜水大概是放200ml溫開水，加入20g蜂蜜，大概就是兩湯匙蜂蜜，用湯匙攪拌一下就可以飲用了。在這里要提醒大家的是，用來沖制蜂蜜的水水溫不能太高，不能超過50度，否則就會破壞十月鷹牌蜂蜜的營養成分。
3、可以製作蜂蜜檸檬茶
有些女性覺得單單喝蜂蜜水有空檔行些單調，希望能夠得到斗嘩更好的體驗，建議大家可以加入一些新鮮的檸檬片，這樣製作成的蜂蜜檸檬水酸酸甜甜，喝起來口感更好。而且檸檬有美白的功效，大家喝蜂蜜檸檬茶，既能夠減肥又能夠美白，可謂是一舉兩得。
如何喝蜂蜜水減肥效果好?各位想要減肥瘦身做一個個人人艷羨的瘦美人，但又沒有毅力堅持運動減肥或者是節食減肥的話，那麼小編建議大家可以試一下喝蜂蜜水減肥，這個方法簡單方便，減肥效果也非常不錯。
希望我的回答你能夠滿意

『伍』 蜂蜜減肥法的5種減肥法

蜂蜜+白醋
將蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝2中餐襪碰和晚餐後立刻喝值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時建議不使用果醋因為果醋是保健醋，相對於減肥就遜色些。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果各位jm更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例。 蜂蜜+茶
早餐：蜂蜜綠茶一杯
綠茶味苦性寒，含鞣質、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
薄荷性味辛涼，主要含有揮發油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。薄荷茶可以刺 激食物在消化道內的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物後飲用。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期 的女性、小孩使用。 七日蜂蜜減肥法
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。
第二、三天：正常飲食。
第四天：只喝蜂蜜。
第五、六天：正常飲食。
第七天：只喝蜂蜜水。當然配合蜂蜜減肥也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，六分飽就好。
雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果。 蜂蜜檸檬水
檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗干凈。水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。 （溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）將檸檬切片，再撒上大量白糖，腌制兩小時左右（30度的情況下），再在玻璃杯中加入蜂蜜(依各人口味而定),將腌好的檸檬片放入杯中，沖上白水，也可加冰塊。 蜂蜜+姜湯姜用兩片共10克即可，最好用刀弄成糊糊，很多人切成片，是不夠的，活性不足;把姜糊放入杯子里，用200毫克溫熱老喚水沖開，切勿用高溫熱水，或者放鍋里熬，高溫會破壞活性;姜湯里加入一勺蜂蜜後一定要攪拌均勻，然後開喝。很多MM的生薑蜂蜜減肥法是不對的，所以效果不好。
①早上一定要喝1杯蜂蜜姜湯，記住一定是空腹喝;晚上吃蜂蜜姜湯，30分鍾後再吃飯，或者各種水果。
②控制一下油和鹽的攝入，這個東西吃多了影響體質;
③告含談獨特的蜂姜餐食療改變體質：蜂蜜姜湯+減肥晚餐一定要配合起來
④吃飯一定要細嚼慢咽，吃8成飽。

『陸』 蜂蜜跟什麼喝減肥美白

蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。三餐飯前1-1.5小時或飯後2-3小時，吃一些蜂蜜(大約20-30克)，就可以避免脂肪在人體中積聚下來。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平衡血糖。它實在是價廉物美的減肥食品，對因便秘而引起肥胖的人特別有效。今天小編就給你介紹最有效的4種蜂蜜減肥法。

一、蜂蜜綠茶減肥
包括蜜糖，茶和水。蜂蜜和茶的味道種類可按個人口味而選擇，但要以成份純正和天然有機者為佳;最好喝礦泉水或凈化水、不含雜質的優質水。每杯蜂蜜飲料調制分量是150ml清水或茶加入1至兩湯匙蜂蜜(約10-20g);進行餐單期間，要大量喝清水，有助身體排毒。
如果嫌麻煩，也可以直接吃蜂蜜，不要這么多茶水配合：
減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。對肥胖人士來說，三天減肥法是最理想的，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10-20磅的，每月可進行2次，至少可輕6-7磅。
如已經至理想體重，想防止回彈的，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠。想調理腸胃，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法。練瑜伽的朋友，一天兩餐以蜜糖水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質，要持續3個月至半年才見減肥成效。鑒於個人體質不同，宜先征詢營養師或醫師意見。
吃蜂蜜和喝薑汁紅茶是日本和台灣流行的斷食瘦身法，尤其在氣候乾燥的秋冬季，蜂蜜斷食不但能瘦身，還可滋養皮膚，一舉兩得。
成功心得：模特兒Katrina試過此餐單，果真見減重成效，減肥全程感覺如何，看她一下的感想說法。
第一天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜綠茶兩杯、一湯匙蜂蜜
下午茶：兩湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花花茶兩杯
試後感：下半天感到腸胃很活躍，發出咕嚕咕嚕的聲響，晚上即有排便現象，不過整天肚空空，很不習慣，一肚餓便吃一湯匙蜂蜜頂肚，不過吃後，輕微頭暈和手軟腳軟的情況好快消失。
第二天
早餐：蜂蜜綠茶一杯
午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜
下午茶：蜜糖水一杯
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
試後感：第二天，肚餓感覺減輕了很多，開始適應;而且排便次數多了，腹部沒了漲卜卜感覺。
第三天
早餐：蜜糖水一杯
午餐：蜂蜜柑橘茶一杯
下午茶：一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜玫瑰花茶一杯
試後感：覺得人輕了，精神也不錯，雙腳水腫情況亦明顯改善;而且胃口收細了，每餐飲一杯蜂蜜水或茶，都不覺肚餓，上稱一稱，體重輕6斤，之後幾日保持食清單和容易消化的食物，會有意想不到的驚喜。

這是一款典型的三日瘦身食譜，原理和其他食譜一樣，通過控制飲食，實現快速瘦身。不過這種方法僅適合腸胃健康、需要短期快速瘦身的人。因為，三天之後等你恢復飲食，體重會很快反彈回來。蜂蜜有很好的營養保健功效，如果堅持不了三天的人，每個月選一天周末吃這個食譜，可以排毒清腸。
二、七日蜂蜜減肥：
第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)。第二、三天：正常飲食。第四天：只喝蜂蜜。第五、六天：正常飲食。
通常一星期下來可瘦3—4公斤，如果真的受不了斷食則可以每天選一餐只喝蜂蜜。當然配合飲食也很重要的，正常飲食切記不能暴飲暴食，八分飽就好。
成功心得：
我試過，蜂蜜加水就可以，一周減了8斤，但是什麼都不能吃，水果也只能在最後幾天少量吃，不會虛脫，因為蜂蜜是純天然的，成分是葡萄糖，不會缺能量，但是很考驗大家的毅力。

這是改良版的三日瘦身食譜。它把斷食的天數分割開來，讓人不至於太痛苦。不過這個方法也不適合長期堅持，短期想快速瘦身去參加個什麼宴會或者婚禮的人可以試一試。
三、蜂蜜果醋：
雖然蜂蜜的糖分確實不少，但是它含有豐富的維他命，對於身材變胖、身體不好的人，最適合用蜂蜜來代替正餐。其實方法很簡單，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加兩大湯匙的蘋果醋來調味，連續喝個兩三天，就會有令人意想不到的效果，平均大概會瘦三至四公斤呢。
成功心得：
就是餓的時候只能喝蜂蜜和果醋摻起來的水。我同學用過，三天瘦了6斤，她每天還有吃一個蘋果。

這種減肥方法在營養均衡方面有欠缺，也容易反彈，大家不宜長時間進行哦!不過如果有關節炎的朋友倒可以吃些蜂蜜果醋來緩解，蜂蜜和蘋果醋都有消炎的作用，可以各取一小勺混合，與早餐一同食用，就可達到減輕疼痛的目的了。
四、蜂蜜+白醋:
在日常飲食規律不變的情況下，以1：4的比例食用。具體方法：1早餐具體方法：1早餐前20分鍾空腹喝; 2中餐和晚餐後立刻喝. 值得注意的是在挑選白醋時要選擇經大米，高粱，黃豆等加工而成的，盡量避免含有化學品的。同時，蜂蜜和白醋的比例可以根據個人需要調整，如果更注重美容就可適當增加蜂蜜的比例 。

醋的濃度超過 1% 的話傷胃，採用這個方法的MM要注意看看醋瓶上的標簽，稀釋到1% 才可以直接食用。個人體質不同，耐受能力也不同，如果不舒服，就調整一下醋的比例。若沒配合大量飲水或食用過量，極可能造成錠劑黏著喉嚨而食道灼傷。長期甚至會導致食道狹窄、病變。此外蜂蜜的沖調方法要得當，不要用溫度過高的水沖調，因為，蜂蜜中所含的維生素以及酶在高溫下會被破壞。所以最好用溫開水，夏天也可用冷開水沖調。
成功心得：
去年6月份生完寶寶的體重嚇死人了145斤，以前的衣服全都不能裝了，出去也買不到合適自己的衣服，真是著急死了。可是因為在哺乳期不能減肥，所以只能等到寶寶六個月斷奶後再開始減。 開始也嘗試了好多的方法，可是一點效果都沒有。對減肥都恢心了。後來又聽說醋加蜂蜜減肥效果很好，我抱著嘗試的心態。一周後沒想到真的有驚喜，我稱了一下是143斤，真的好開心，一周瘦了2斤，於是就發誓一定要堅持，到今天稱只有112斤了，呵呵太高興了減了33斤了。

『柒』 蜂蜜減肥的正確方法

蜂蜜是大家都知道的一種食品，保健功效還是非常多的，大家應該也都喝過蜂蜜，想要減肥的人使用蜂蜜減肥方法也非常不錯，但一定要注意方式方法正確，正確的蜂蜜減肥方法才能夠讓身體變得更加健康，可以讓身材變得更好，下面就來看一下蜂蜜減肥的正確吃法。

蜂蜜減肥的正確吃法

可以用五十度左右的溫水來沖泡蜂蜜，蜂蜜裡面含有果糖以及葡萄糖，裡面含有礦物質，酶類物質，維生素，如果用熱水沖泡很容易讓營養價值丟失，會讓減肥的效果變得沒有那麼好，喝蜂蜜減肥一定要注意不能喝得太多，蜂蜜裡面所含有的葡萄糖，屬於單糖，容易被身體吸收利用，如果喝得太多，血糖就容易快速上升，長時間使用胰島素分泌就會不足扒猜蠢夠，引發糖尿病出現，所以為了更好的減肥，每天蜂蜜的量都不要超過100毫升，也就是每天喝上兩杯左右的蜂蜜水就可以了。

想要喝蜂蜜減肥的人應該每天早上起來以後喝，不僅可以達到飽腹感覺，而且還能夠起到通便潤腸作用，讓身體裡面的垃圾以及毒素被有效的清除，避免有害物是堆積在身體裡面，導致身材變得越來越胖。

蜂蜜怎麼吃減肥

想要用蜂蜜減肥就可以喝蜂蜜檸檬茶，先把檸檬清洗干凈以後切成片狀，然後加入適量的溫水泡出香味，再加入適量的溫水以及蜂蜜攪拌均勻就可以喝了，檸檬裡面含有非常豐富的維生素c，能夠讓脂肪分解的速度變得更快，是一種非常不錯的美容減肥食品，正確的使用能夠達到的減肥作用是非常不錯的。

蜂蜜加茶減肥方法，蜂蜜有綠茶搭配在一起喝能夠達到解毒以及清熱作用，可以達到消炎以及抗菌作用，還有非常多的酶類物質，氨基酸，糖類，維生素春陪以及一些礦物質，能夠潤腸通便以及補中益氣，兩種搭配在一起能夠讓身體抵抗能力變得更強。

想要減肥的人還可以喝蜂蜜水，早上起來以後可以先喝一杯白開水，過十分鍾以後再喝一杯，午餐，晚餐以後應該立刻喝，早飯之前可以在喝水的時候把裡面加入一些蜂蜜，午餐晚餐可以少量的喝一些粥，這樣也能達到很好的減肥作用。

蜂蜜一次最多吃多少

蜂蜜一次應該喝20克左右比較好，喝得太多對身體來說反而會造成副作用出現，因為是寒性的食物，如果喝得太多就容易導致肚子痛的情況發生。

蜂蜜的好處

蜂蜜可以達到抵抗疲勞作用，特別是在夏季溫度比較高，供血量就會增多，這樣大腦的供氧量相對來說就會減少，身體容易出現疲勞的感覺，就要及時補充能量，蜂蜜裡面所含有的葡萄糖以及果糖容易被身體快速的吸收以及利用，能夠起到補充身體所需要營養物質作用，能夠抵抗身體疲勞。

蜂蜜還能夠排除身體毒素，蜂蜜裡面除了含有葡萄糖以及果糖以外，還含有非常豐富的維生兆橋素b2，維生素c，優質蛋白質，淡粉煤，鐵元素,，鈉元素，鉀元素，蘋果酸，經常吃蜂蜜就能讓大便變得更加通暢，能夠讓皮膚變得更好，潤肺止咳的作用也是非常明顯的。

蜂蜜還能夠達到減肥作用，每天吃完早餐以後的四十分鍾以及晚上睡覺之前的四十分鍾來吃，蜂蜜用一些溫開水送服就能夠起到很好的調節胃酸分泌作用，能夠讓腸道蠕動的速度變得更快，這樣排便的時間也就能夠減少一些，能夠把毒素有效的排除到身體之外。

吃蜂蜜也可以達到抵抗過敏效果，身體容易過敏的人在夏季就可以吃一些蜂蜜，起到一定葯用效果，不僅可以消炎祛痘，對於過敏問題也有很好的緩解作用，哮喘也可以被有效的緩解過來。

蜂蜜還能夠起到解酒效果，蜂蜜裡面的果糖成分是大部分食品以及水果裡面沒有的，能夠讓酒精被快速的分解吸收，夏天的天氣比較炎熱，喜歡喝酒的人應該喝一些蜂蜜，能夠達到快速醒酒作用，可以讓喝酒以後頭痛的症狀有所緩解。

上面給大家介紹的就是蜂蜜減肥的正確吃法，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想吃蜂蜜減肥就可以試試上面這些方法，能夠達到的效果還是非常不錯的，想要吃蜂蜜減肥的人一定要長時間堅持，這樣才能達到更明顯的作用。

『捌』 【最有效的蜂蜜減肥方法】蜂蜜減肥的正確吃法

材料： 一個綠茶包、150毫升清水、1到兩湯匙蜂蜜。

做法： 150毫升清水加入一個綠茶包，放溫後加入1到兩湯匙蜂蜜，攪拌均勻即可。

小貼士： 蜂蜜一定要等到茶水變溫後才可以加入，不然蜂蜜的營養會遭到破壞。

材料： 檸檬、溫水、蜂蜜。

做法： 將檸檬切片，用少量的溫水泡出味道，然後加入適量的溫水，加入兩勺蜂蜜，攪拌均勻即可。

小貼士： 檸檬含有豐富的維生素C，可以加快脂肪的分解消耗，是最佳的減肥美容品。

材料： 蜂蜜少許、牛奶300毫升、芝麻少許。

做法： 用小火將牛奶煮開之後，冷卻到40度左右，放入准備好的蜂蜜，再加入芝麻末進去，進行攪拌後即可出鍋飲用。

小貼士： 這款牛奶芝麻蜂蜜水減肥法，牛奶有美白的效果，同時芝麻中富含了亞麻仁油酸，能幫助清除依附在血管中的膽固醇。同時秋冬季節服用的話，讓長時間吃油膩食物的人，能改善堆積在胃部的膽固醇。

材料： 白醋、蜂蜜。

做法： 白醋蜂蜜水的做法非常簡單，就是在蜂蜜水中添加白醋，然後飲用即可。

小貼士：

1、食醋中所含的氨基酸，不僅可消耗人體內的脂肪，而且能使糖、蛋白質等新陳代謝順利進行。據研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。

2、白醋蜂蜜水減肥法的具體方法是：一、早餐前20分鍾空腹喝白醋蜂蜜水;二、中餐和晚餐後立刻喝白醋蜂蜜水。

材料： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。

做法：

1、用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。

2、將木瓜放入煲中，加適量水。煲滾後改用中火煲30分鍾。放入蜂蜜調味。攪勻糖水，即可飲用。

小貼士： 木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱，熟則性溫，能補中，甘而平和，森指能解毒瘦身;柔而濡澤，能潤燥。

材料： 白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。

做法：

1、白米洗凈瀝乾，蘋果洗凈後切片去籽。鍋中加水10杯煮開，放入白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鍾。

2、蜂蜜、葡萄乾放入碗中，倒入滾燙的粥，拌勻即可食用。

小貼士： 由於大米中氨基酸的組成比較完全，蛋白質主要是米精蛋白，易於消化吸收，實際上並沒有多少脂肪，可以當作減肥用餐，很多女子為瘦身不吃米飯是錯誤的。

材料： 紅薯適量、蜂蜜20克、糖桂花醬15克、白糖250克、麥芽糖20克。

做法：

1、把紅薯削成棗核形，放入盆中，加入白糖腌制2-3小時。

2、取鍋上火，倒入紅薯、蜂蜜、桂花醬、白糖和水，先用旺火燒開，再用小火慢燉至熟，待湯汁濃稠，撈出裝盤即可。

小貼士： 此菜晶瑩剔透，香甜可口，不覺黏膩，食後也無增肉現象，反而止飽，阻止你吃更多油葷食品，降低脂肪量。

材料： 紅茶包1包、蜂蜜適量、開水適量。

做法：

1、將茶包放入杯子里。

2、倒入開水。

3、浸泡一段時間。

4、待紅茶變溫熱時加入適量蜂蜜。

5、稍稍攪拌幾下。

6、即可飲用。

小貼士：

1、蜂蜜紅茶可養肺暖胃，潤腸通便，用於便秘、脾胃不和等症。

2、蜂蜜紅茶中的咖啡鹼對血管系統和心臟具興奮作用，從而加快血液循環以利新陳代謝，同時又促進發汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質)及其他體內老廢物質，達到消除疲勞和排毒的效果。

『玖』 蜂蜜減肥方法

喝蜂蜜減肥首先要注意時間，可以以吃祥慶返飯的時間為分界線，飯前飯後喝蜂蜜水雖然方向不同，但是都有一定的減肥作用。大家可以在飯前喝一點蜂蜜水，蜂蜜中含有豐富的葡萄糖和果糖，能夠直差春接被身體吸收，轉化為各種身體活動所需的能量，產生一定的飽腹感，進而減少吃飯時過多熱量的攝入。

當然不喜歡飯前飲用蜂蜜謹飢水的朋友，也可以在飯後半小時左右再喝蜂蜜水。蜂蜜中含有的多種活性酶可以促進胃腸道的蠕動，搭配其他成分能夠潤滑腸道，加快通便，達到輔助減肥的效果。