有什麼吃了美白的水果

㈠ 吃什麼水果可以美白

有很多水果都擁有美白功效，其中比較常見的有檸檬、草莓、獼猴桃和橙子。
檸檬是一個非常好的美白水果。其富含檸檬酸和維生素C，這兩個成分能夠幫助去除皮膚上的污垢和黑色素沉澱，讓肌膚變得更加明亮白皙。你可以每天喝一杯檸檬水，或將檸檬汁塗在臉上進行美白。
草莓也是一個非常有效的美白水果。草莓中富含的抗氧化物和維生素C能夠幫助抑制黑色素的生成，淡化臉上的黑斑和色斑。你可以將草莓搗碎，塗在臉上，或是每日食用。
獼猴桃也是一個非常好的美白食物。獼猴桃中富含的維察稿生素C比檸檬還多，能夠促進膠原蛋白的生成，使肌膚更加緊致白皙。簡枯你可以將獼猴桃切片食用，或是用獼猴桃做面膜。
橙子也是一個非常好的美白水果。橙子富含的維生素C以及果攔沒洞膠能夠幫助防止色斑的形成，同時還能調節膚色，讓膚色更加均勻白凈。你可以將橙子榨汁，或是將橙子片敷在臉上進行美白。
除了食用這些水果外，我們還可以選擇一些類似溫悅亮膚精華這樣的產品來進行輔助美白。這些產品中富含的維生素C、甘草

㈡ 有哪些水果吃了可以美白多吃獼猴桃可以美白嗎

橘子、橙子、草莓、櫻桃等水果吃了可以美白，多吃獼猴桃也可以美白，因為這些水果中都含有豐富的維生素C和多酚類物質。

平時多吃一些富含維生素C和維生素E以及多酚類化和物的水果，能起到很好的美白作用。因為維生素C和多酚類物質會分解身體內的黑色素，阻止色素生成。橘子就是這樣的水果，因為橘子不但含有豐富橙皮苷和多酚類化合物，還含有豐富維生素C，人們平時多吃橘子會阻止身體內色素生成更能活血化瘀，也能淡化色斑美白肌膚。

獼猴桃與橙子，橘子和草莓一樣都是生活中特別常見的水果，而且它維生素C的含量比其他水果還要高，有著VC之王的稱號，而這種維生素是阻止身體內色素生成的重要存在，所以平時吃獼猴桃也會有很好的美白效果出現。人們吃獼猴桃還能防止皮膚色素暗沉，也能清理皮膚中堆積的黑色素，其淡斑美白的效果比較出色。

㈢ 吃什麼水果可以美白 這10種水果美白效果最好

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美白成分一：維他命C

1、檸檬

檸檬是美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

2、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的。

3、獼猴桃

所含的維他命C和維他命E有效減少黑色素的生成，有助於消除皮膚暗沉的現象，具有美白的功效，多吃對肌膚非常有益，使肌膚看起來更加明亮。

4、沙棘

沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

5、柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫，可以去油解膩，有美白養顏的功效。

6、菠蘿

其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，使皮膚呈現健康美白狀態。

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美白櫻則嘩成分二：果酸

1、桃子

含的豐富果酸具有保濕美白功效，清除毛盯此孔中的污脊行垢，防止色素沉著，促進血液循環，使面部膚色凈白、紅潤。

2、草莓

草莓屬漿果，含糖量高達6%-10%，並含多種果酸、維他命及礦物質等，可增強皮膚彈性，具有美白和滋潤保濕的功效。

3、桔子

豐富的果酸和維他命含量而被大量應用於護膚品和化妝品中，桔子中所含的有機酸還能增強肌膚彈性，實現皮膚快速美白。

4、葡萄

葡萄中最具有護膚效果的是葡萄籽。其中的酚花青素，據脂溶性及水溶性的特質，有美白作用。

㈣ 吃什麼水果可以美白

想要美白皮膚就一定要做好防曬措施，有一些人皮膚天生就很白，即便是曬太陽以後變黑也會很快白回來，而有一些人被曬黑以後想要白回來就會很困難，想要美白皮膚就可以使用一些美白產品，還可以多吃一些美白水果，下面就給大家介紹一下吃什麼水果可以美白。

吃什麼水果可以美白

想要美白可以吃察談西紅柿，西紅柿裡面含有非常豐富的營養物質，維生素c的含量非常高，對於皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合，可以把西紅柿榨成汁後塗抹在臉上，大概15分鍾以後清洗干凈，去死皮的同時又可以讓皮膚變得更白。

想要美白皮膚還可以吃檸檬，檸檬裡面的鈣質以及維生素c含量很高，能夠消除色斑，增亮皮膚，還可以讓皮膚變得更加水潤，讓抵抗衰老的速度變得更快，檸檬裡面還含有非常豐富的果酸，能夠讓皮膚角質軟化，達到去角質作用。

美白皮膚還可以吃草莓，草莓的美白效果也非常不錯，但很多人並不知道，一部分的人只知道草莓可以達到美白牙齒以及改善油性皮膚作用，其實美白皮膚的效果也是相當不錯的，如果想要達到快速美白效果就可以用草莓炸成汁後塗抹在臉上，能夠避免黑色素沉澱，能夠起到祛痘作用。

想要美白皮膚還可以吃菠蘿，菠蘿裡面含有非常豐富的菠蘿酵素，能夠讓血液裡面的纖維蛋白被溶解，能夠清理腸道，美白皮膚，讓皮膚真正的變白，讓氣色也變得更加不錯，又能夠起到解油膩效果，對於想要美白皮膚，保持好身材的人來說就非常不錯。

美白食譜推薦

想要美白皮膚可以喝山葯美白湯，需要准備一些新鮮山葯，一隻雞腿，適量生薑片，枸杞，白芷，玉竹，把雞腿清洗干凈以後切成塊狀，然後鍋裡面加入適量的水煮開，再加一些雞腿塊，生薑片，煮開以後血水去除煮開，然後再加入浸泡好的薏仁，改成小火煮二十分鍾左右，把冬瓜連皮清洗干凈以後切成塊狀，再用小火煮60分鍾，最後加一些鹽調味就可以吃了。

想要美白皮膚還可以喝秋日美白養顏湯，准備幾顆紅棗，一些西洋參薏米，適量蜂蜜，燕麥片，薏米清洗干凈以後放到溫水裡面浸泡半個小時，燕麥也用清水泡軟，大棗清洗干凈，把西洋參片，薏米，大棗放進湯鍋裡面，加入足夠的清水，用大火燒開，再改成小火煮20分鍾，再加一些燕麥片繼續煮五分鍾，降溫以後調入適量的蜂蜜就可以喝了。

想要美白皮膚還可以喝美白豬蹄湯，准備一些花生，黃豆，紅棗，生薑，大蔥，八角，豬蹄花角，花椒，把豬蹄清洗干凈以後把毛去除剁成塊狀，黃豆花生放到冷水裡面浸泡15分鍾，湯鍋裡面加入豬蹄，用大火燒開，再把豬蹄塊撈出來清洗干凈，鍋裡面加入適量的清水，豬蹄放進去用大火燉開，再改成中小火，加一些八角，花椒，生薑，大蔥，香料，慢慢燉60分鍾，等到湯汁漸漸變濃，顏色變白以後就加入黃豆，花生以及浸泡過的水，繼續燉煮三分鍾，等到黃豆熟了以後加一些鹽，紅棗，繼續用小火燉半個小時就可以了。

美白的注意事項

想要美白皮膚就一定要注意，不要吃油炸食物，油炸食物吃進去以後不僅身材能夠發胖，而且裡面所含有的敗禪碰氧化物也會讓皮膚氧化的速度變得更快，如果實在想吃的話，應該在吃之前適當的吃一些含有豐富維生素e的食物，這樣就能起到很好的抵抗氧化效果，所以美白皮膚一定要注意油炸的食物盡量少吃。

想要美白皮膚感光蔬菜也應該盡量少吃一些，特別是白天的時候如果吃得太多皮膚在被紫外線照射以後就很容易長出斑點，應該適當的攝入，像豆類，白蘿卜，芹菜，韭菜，菠菜，馬鈴薯，紅薯等食物，就容易讓皮膚長出色斑。

美白皮膚還應該注意酸性的食物不能吃得太多，酸性食物吃多以後就容易讓身體呈現酸性，對美白皮膚沒有任何的好處，襲改所以應該注意酸鹼平衡。

上面給大家介紹的就是吃什麼水果可以美白，看了上面的介紹，大家應該也有了一定了解，想要美白皮膚正確的飲食選擇就非常重要，想要美白皮膚一些食物也是不能吃的，只有這樣才能夠讓皮膚變得越來越好，可以讓身體變得更加健康，大家一定要特別注意。

㈤ 什麼水果吃了能變白

西紅柿:西紅柿中含有非常豐富的營養成分，吃西紅柿也會起到一定的美容美白作用，但要堅持吃，而且在美白的同時也要注意健康，不要空腹吃西紅柿。西紅柿含有豐富的維生素C以及番茄紅素，有很強的抗氧化的效果，所以每天堅持吃一個西紅柿有很好的美白肌膚，抗氧化抗衰老的作用。吃西紅柿是需要長期並有規律的堅持，並不是一天兩天就能辦到的，強的抗氧化劑，抵抗衰老，增強免疫系統需要持久的耐心。西紅柿為什麼可以淡化或是去掉雀斑呢，雀斑是一種常染色體顯性遺傳性色素沉著斑點，是因為西紅柿含有豐富的維生素C、維生素E以及各種B族維生素，還有銅和鋅。
檸檬：檸檬的美容功效頗為豐富,可以抑制黑斑,美白肌膚,可促進肌膚新陳代謝緊致肌膚,使皮膚光滑,還能減肥.檸檬除了富含維生素c,磷,鈣,鐵以及b族維生素，檸檬還含有維他命A、B1、B2，不僅有美白功效，對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。早上喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白功效，有助於消除臉部雀斑。
獼猴桃:含有大量維生素C，能有效美白肌膚，淡化和分解已形成的黑色素。 它素有「果中之王」的美譽。兩顆獼猴桃就含有1天所需營養的1／3，是各種水果中營養成分最豐富、最全面的。常吃獼猴桃不僅有益健康，而且對美白養顏、減肥瘦身也有意想不到的效果。獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，從而保持皮膚白皙。

㈥ 吃什麼水果能美白全身 可以美白的食物

美白肌膚是大家都很感興趣的，美白肌膚不僅要靠美白護膚品，平時的飲食習慣也需要注意，很多可以美白的食物吃了有很好的美白效襲搏頌果，需要長期堅持。
吃什麼水果能美白全身
1、獼猴桃：美白、預防黑斑

維生素C含量：420毫克

獼猴桃含有豐富的維生素，果膠、果酸等可以給皮膚補充養分、預防黑斑，是皮膚更加的美白細膩;另外，獼猴桃還有降低膽固醇和幫助消化等功效。

美白全身的吃法推薦：獼猴桃榨汁喝、吃新鮮的獼猴桃。

獼猴桃的挑選建議：

01.一定要選頭尖尖的，像只小雞嘴巴的，而不要選扁扁的像鴨子嘴巴的那種。鴨嘴巴的那種是用了激素的，雞嘴巴是沒用過激素或少用激素的。

02.真正熟的彌猴桃整個果實都是超軟的，挑選時買顏色略深的那種，就是接近土黃色的外皮，這是日照充足的象徵，也更甜。

03.獼猴桃整體軟硬一致，如果一個部位軟，那麼就是爛的。顏色在接蒂處周圍是深色的也甜。

2、鮮棗：美白、抗衰老

維生素C含量：380毫克

多吃鮮棗，可是秋天的美白妙法啊，鮮棗的維生素含量也是極高的。在夏天曬黑了，秋天的時候多吃些新鮮的棗子，有助於修復曬傷，美白肌膚，經常吃棗，還能抗衰老。

美白全身的吃法推薦：最好吃新鮮的鮮棗、也可以每天吃3顆阿嬌棗，或者用用干棗泡水喝等。

特別提示：鮮棗雖然營養健康還能美白護膚，但也不宜吃多，否則容易引起腹脹。每天以吃一兩把為好，日日常吃才是獲得益處的關鍵。

3、草莓：美白嫩膚

維生素C含量：80毫克

草莓含有豐富的維生素C 經常食用能使皮膚光滑有彈性，此外草莓含有活性物質，具有較高的防癌抗癌的作用。

美白全身的吃法推薦：新鮮草莓、草莓汁、草莓沙拉等

特別提示：要想皮膚好，睡眠質量是關鍵，在入睡前飲一杯草莓汁還能令神經鬆弛，對治療失眠效果不錯哦。

4、橙：深層滋養

維生素C含量：49毫克

橙子含有的維生素c會滋潤肌膚，深層滋養肌膚，令肌膚輕盈水靈、凈白光滑、通透紅潤、精神飽滿。

美白全身的吃法推薦：切塊生吃、榨汁吃。

特別提示：橙汁榨好後立即飲用，不然會被空氣氧化，導致維生素C含量減少。

5、枇杷：排毒美白

維生素C含量：36毫克

枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿卜素等，有美白、養顏的功效，枇杷還具有明視、潤肺止咳。用棉簽沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。

美白全身的吃法推薦：多吃枇杷果實、榨汁飲用、枇杷雪梨銀耳百合甜湯，這款湯不僅能美白，還能祛痘哦。

6、桔子：美白保濕

維生素C含量：30毫克

桔子是秋天上市的時候吃最好了，桔子含有豐富的果酸與維C，可以美白肌膚，並令肌膚保持滋潤。

美白全身的吃法推薦：切塊吃新鮮的桔子，或者榨汁喝等。

桔子皮也有美容護膚的功效，吃完桔子後，不要把皮扔掉，放入橄欖油里浸泡2天，再取出用來塗抹並按摩肌膚，然後15分鍾後洗干凈，堅持半個月，可以有效減少細紋。

特別提示：每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。但若食用過多，過量攝入維生素C時，體內代謝的草酸會增多，易引起尿結石、腎結石。

7、柿子：美白淡斑

維生素C含量：30毫克

柿子含有豐富的維生素C，有很好的美白、淡斑的效果。所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個人一天吃1個柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿足一天需要量的一半。所以，吃些柿子對人體健康是很有益的。

美白全身的吃法推薦：生吃、涼拌、凍柿子吃法、榨汁喝、炒著吃等

特別提示：柿子不能同吃的7種食物。

01.柿子和螃蟹：二者同食，出現嘔吐 、腹脹、腹瀉等食物中毒現象;

02.柿子和鵝肉：二者同食，嚴重者會導致死亡;

03.柿子和酒：二者同食，造成腸道梗阻;

04.柿子和海帶：二者同食，導致胃腸道不適;

05.柿子和章魚：二者同食，損腸胃易致腹瀉;

06.柿子和甘薯：二者同食，易得胃柿石，重則造成胃穿孔拍鄭危及生命;

07.柿子和酸性菜：二者同食，可能導致胃石症。

8、其他含維生素C水果推薦

除了上面含有較多維生素水果外，還有葡萄、無花果、蘋果各自只有5毫克，香蕉、桃子各合10毫克，梨子僅合4毫克。所以，要想補充足夠的維生素C，就要仔細加以選擇了。

可以美白的食物
1、吃草莓可以美白春天是草莓最新鮮的季節，在美容護膚上其營養價值極高。草莓中含有的天冬氨酸，能夠起到清除體內重金屬離子的作用，幫助肌銀氏膚排毒，改善因體內積毒而引起的肌膚暗黃。豐富的維生素c也能幫助分解黑色素，提亮膚色。不僅如此，草莓中富含的氨基酸、果酸、胡蘿卜素、b族維生素等，都是對肌膚健康有益的成分。

2、吃蘆筍可以美白蘆筍中富含的氨基酸、蛋白質以及維生素都非常豐富，這些對肌膚健康都是非常有益的，同時硒、鉬、鉻、錳等微量元素能調節機體代謝，幫助提高機體的免疫功能，肌膚的抵抗力自然也就提高了。其中硒元素能幫助抗衰老，協助留住年輕肌膚。

3、吃棗可以美白鮮棗也是一種美容聖品，能幫助補血，讓肌膚更加紅潤，提升整體氣色。鮮棗中含有大量的維生素c，這種具有強抗氧化功效的成分，能夠抑制黑色素的合成，幫助美白肌膚，消退色斑，提亮膚色。維生素c也能幫助提高人體免疫力，讓肌膚更加健康。

4、吃桑葚可以美白桑葚是春季常見的水果之一，在美容護膚上營養價值也很高。桑葚中含有豐富的維生素、氨基酸以及鈣、磷、鐵、鋅等人體所需的微量元素，能夠幫助促進人體內酶的活性，起到延緩肌膚衰老的作用。能協助留住年輕的肌膚，讓肌膚更顯年輕活力，白皙光滑。

5、吃豆腐可以美白作為一種白色食物，豆腐的美白功效是很顯著的，能夠讓肌膚更加細膩光滑，幫助提亮膚色。豆腐中還含有豐富的異黃酮，這種成分能夠幫助維持內分泌正常，豆腐、豆漿等大豆製成的食物，都是美容良品，能夠幫助改善因內分泌失調而引起的多種肌膚問題，讓肌膚更加白皙無暇。

6、吃蜂蜜可以美白蜂蜜無論是對美容還是保健，價值都是極高的。蜂蜜能幫助抑制細菌滋生，能起到消炎殺菌的效果，幫助修復受損的肌膚，滋養修復，讓肌膚更加白皙細膩。蜂蜜在美白上功效也是很顯著的，常被用於自製美白面膜中，能幫助減少細小的皺紋，改善暗黃肌膚，對肌膚健康十分有益。

7、吃蘑菇可以美白蘑菇的營養價值很高，在美容護膚上能夠有效提高肌膚的抵抗能力，鎮靜舒緩肌膚，同時其排毒的效果也非常明顯。富含維生素和蛋白質的的蘑菇，進入體內後能美白肌膚。而蘑菇的排毒作用則能達到精華內部環境的效果，雙重作用讓肌膚更加白皙通透。

8、吃豌豆可以美白早在《本草綱目》中就有記載，豌豆具有「去黑黯、令面光澤」的功效，在中國古代就已經是一種美白護膚的良品。豌豆中含有豐富的維生素A，進入體內後能有效對抗黑色素，抑制黑色素的合成，能沖破們能從根源上解決肌膚暗黃的問題，讓肌膚更加白皙通透。

9、吃黃瓜可以美白黃瓜是一種非常常見的美容食物，用黃瓜自製成面膜，達人非常喜歡。黃瓜中含有量非常豐富，能夠達到96%-98%，食用後能夠為肌膚提供充足的水分，在乾燥的冬季非常有益。同時維生素c等對肌膚有益的成分也能幫助修復和美白肌膚，促進肌膚細胞活性，提高肌膚抵抗能力。

10、吃豆芽可以美白豆芽中含有很多能被人體輕易吸收的微量元素以及生活活性水，能幫助肌膚補水，維持肌膚水潤充盈。富含的蛋白質、維生素e、胡蘿卜素以及b族維生素等，都是人體所需的成分，能幫助抑制黑色素沉澱，防止色斑產生，改善肌膚暗黃，讓肌膚更顯無暇白皙。

美白全身水果吃法注意事項
1.維生素C雖然公認可以美白，但它對光線比較敏感，所以在外出前半個小時內最好還是不要吃維生素C含量較高的蔬菜水果，否則會適得其反的。

2.一般不宜空腹吃水果。最好是在飯前或飯後半小時吃。

3.不宜吃太多，盡管水果是很健康的，但什麼東西都是有度的。吃太多最直接的影響可能就是對肚子造成一些問題。

吃什麼美白
1.西紅柿

西紅柿是最為常見的蔬菜，但是它經常出現在美白瘦身的食譜當中。西紅柿含有豐富的維生素。礦物質還有碳水化合物、有機酸及蛋白質，番茄還有保護維生素C的作用，能吸收大量的維生素C和抗氧化，想要當個白皙美人，每天多吃番茄准沒錯。

2.白蘿卜

由於白蘿卜含有豐富的維生素C，維生素C為抗氧化劑，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐質沉積。因此，常食白蘿卜可使皮膚白凈細膩。

3.蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚艷麗。

4.薏米

薏米是常用的中葯，也是常吃的食物，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，還含有人體必需的多種氨基酸，多吃薏米可以及時補充夏季高溫下的體力消耗，起到增強免疫力的作用。同時，薏米還對紫外線有吸收能力，其提煉物加入化妝品中還可達到防曬和防紫外線的效果，適量內服可使皮膚光滑，減少皺紋，消除色斑。有研究報告指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。

5.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮膚變白。

6.冬瓜

冬瓜也是我們常見的一種食物，它的個頭很大，營養也很豐富。冬瓜含微量元素鋅、鎂。鋅可以促進人體生長發育，鎂可以使人精神飽滿，面色紅潤，皮膚白凈。 中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。

7.吃魚

吃魚可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護，使皮膚增白。一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。

8.番石榴

我們還可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養，光是維生素C就是其他水果的好幾倍。

㈦ 吃哪些水果能美白

我們常吃的一些水果確實是能起到美白作用的，但這個要每天都吃一些，也不能因為有美白的效果就吃很多，只要堅持並且適量就可以了，長期下來一定能看到效果。指導意見：1、柚子這種水果含的維生素C是特別多的，而且糖分也相對其他水果少，每天補充一些VC的物質，因為想美白的人可以多吃一點點，當然柚子皮也可以煮水來洗臉用;2、菠蘿菠蘿並不是含有美白的物質，是因為菠蘿中的營養物質能幫助我們身體更快的把一些廢物代謝出來，也是能起到美容的作用的。3、獼猴桃這個水果經常可以製作面膜，敷在臉上可以幫助美白皮膚，還能讓皮膚水潤一些，當然也是可以堅持每天吃一個。4、蘋果此水果是一年四季都能吃到的，是一種可以美白的食物，堅持每天早上吃一個，不僅皮膚越來越好看，身體也健康了，當然也有一些瘦身的作用;

㈧ 可以美白的水果有哪些

可以美白的水果有哪些

可以美白的水果有哪些？美白相信是很多人的追求，特別是女性朋友，正所謂「一白遮百丑」，現在市面上關於美白的產品也有很多，其實我們日常中還可以通過吃一些水果來達到美白效果，那麼可以美白的水果有哪些呢？

可以美白的水果有哪些1

西紅柿

西紅柿裡面含有非常豐富的營養物質，維生素c的含量非常高，對於皮膚粗糙以及比較黑的人來說就非常適合，可以把西紅柿榨成汁後塗抹在臉上，大概15分鍾以後清洗干凈，去死皮的同時又可以讓皮膚變得更白。

檸檬

檸檬裡面的鈣質以及維生素c含量很高，能夠消除色斑，增亮皮膚，還可以讓皮膚變得更加水潤，讓抵抗衰老的速度變得更快，檸檬裡面還含有非常豐富的果酸，能夠讓皮膚角質軟化，達到去角質作用。

草莓

草莓的`美白效果也非常不錯，但很多人並不知道，一部分的人只知道草莓可以達到美白牙齒以及改善油性皮膚作用，其實美白皮膚的效果也是相當不錯的，如果想要達到快速美白效果就可以用草莓炸成汁後塗抹在臉上，能夠避免黑色素沉澱，能夠起到祛痘作用。

菠蘿

菠蘿裡面含有非常豐富的菠蘿酵素，能夠讓血液裡面的纖維蛋白被溶解，能夠清理腸道，美白皮膚，讓皮膚真正的變白，讓氣色也變得更加不錯，又能夠起到解油膩效果，對於想要美白皮膚，保持好身材的人來說就非常不錯。

可以美白的水果有哪些2

櫻桃

相信櫻桃是很多女生都非常喜愛的一種食物，櫻桃又叫車厘子，在我們一口一個吃的時候真的是十分的過癮。櫻桃除了十分好吃還能起到美白的作用，櫻桃是含鐵量非常高的水果，能夠起到促進我們血紅蛋白的再生的作用。櫻桃含有對人體非常有用的胡蘿卜素和維生素c，這兩樣物質能夠幫助我們抑制黑色素的生成，也能讓我們的肌膚出現重返十八歲的可能。

芒果

芒果更是女生十分喜愛的食物了，當然排除那些聞聞道味道就會過敏的人，他們是真的十分討厭芒果了。我們看著芒果的時候就能感覺到它是由多麼的營養了，它的體內也富含了非常豐富的維c，能夠防止黑色素的生成。芒果是真的很好吃，也能起到很好的美白效果。

蘋果

每天可以食用一個蘋果對於去除面部暗黃有一定的作用，因為蘋果中不但含有大量的水分，而且含有豐富的維生素C，在保濕肌膚的同時，可以抑制黑色素的形成，從而達到祛黃的作用。

獼猴桃

含有豐富的抗氧化物質維生素C、維生素A，可以干擾肌膚中的黑色形成，預防黑色素形成，從而起到美白肌膚的作用。它除了具有以上的作用之外，還具有清熱降火、通便的功效。