冷白皮怎麼美白

❶ 冷白皮怎麼養成的

生活中建議多吃富含維生素c和維生素e的食物。<br維生素c有助於抑制黑色素形成，起到抗氧化的作用，能改善肌膚膚色；而維生素e有著抵抗自由基毒害的作用，能夠減少皺紋的產生，保持肌膚彈性；此外要早睡早起，要有充足的睡眠，有利於皮膚變白。
許多美白化妝品中含有抑制黑色素生成的美白劑，比如熊果苷及其衍生物、曲酸及其衍生物。花青素等植物提取物，堅持使用這類美白產品也可養成冷白皮。
紫外線可以刺激皮膚黑色素細胞生成黑色素，使皮膚變黑，建議每天塗抹防曬產品，有利於養成冷白皮。但需要注意的是，防曬產品是需要卸妝的，若清潔不徹底，容易導致皮膚出現毛孔粗大等問題。

❷ 怎樣養成冷白皮膚

怎樣養成冷白皮膚

怎樣養成冷白皮膚，這個世界是個看顏值的世界，也是個看膚色的世界，皮膚白的女生總是特別的吸引男生的，我為大家整理好了怎樣養成冷白皮膚的相關資料，一起來看看吧。

怎樣養成冷白皮膚1

TOP1:堅持每天補充VC

大家都知道，vc對我們的皮膚有好處，但從來沒人想過堅持每天補充vc，對我們的皮膚有多好，讓我來告訴你，會讓你白到拍照不需要用美顏。vc是很好的抗氧化成分，大家知道，蘋果在削掉皮之後，如果你不吃會變黃，其實那就是氧化了，而我們的皮膚也是一樣的道理，它也會被氧化。所以你一定要堅持每天補充vc，這樣你離冷白皮就不遠了。

如果你實在不想內服vc也沒關系，那就將你的化妝水換成這款常常被人用空瓶的vc水吧，它也能很好的幫助你的皮膚抗氧化。這款vc水沒什麼味道，它的質地也很稀薄，上臉非常清爽，因為vc水便宜大碗，所以很多人都用它來濕敷，美白效果會更好。

用完一大罐vc水後，你就會發現，你的皮膚真的變白、變嫩了，臉上的皮膚白到發光，和脖子產生了色差，人家還以為你化妝了。

TOP2.用美白精華

女生，如果你沒堅持用美白精華一年，千萬別說它沒用，因為堅持用下去你才會知道，原來它是真的能讓你變成「白雪公主」。美白精華裡面含有多種美白成分和抗氧化成分，比vc水還管用，因為它是專門用來美白的。美白精華的效果其實每天都有，只是你很難發現而已，一般要堅持用三個月才能有明顯的變化，我親眼見過生活中精緻的女生每天塗美白精華，日復一日，最後逆襲成冷白皮的樣子，所以大家不要放棄，堅持用下去，某一天照鏡子時，你就會發現，你不再是小黑妹了。

怎樣養成冷白皮膚2

1、 防曬

說到這兩個字，大家都知道，也知道它的重要性，但是嚴格執行的人很少。一年四季抹防曬霜，又有多少人做到了？出門必須防護好，不管是戴帽子還是穿防曬服，防曬霜也要及時補塗，身邊一定是有防曬噴霧的，特別是現在夏天來說，防曬噴霧的補塗往往更方便，有時候在路上手是臟的，防曬噴霧直接噴就好了。

高姿防曬噴霧：這款也是今年很火的，可以上臉的.防曬噴霧，成分是很溫和的，它是有國家美白認證的，也含有煙醯胺本身就有點美白作用哦。

2、用美白產品前，請修復肌膚屏障

護膚的順序很重要，一般我們皮膚往往會出現好幾種皮膚問題，比如一個人長痘但是也敏感，同時她出油暗沉，那麼我們護膚追求的功效首先是修復肌膚屏障，因為屏障不好了，什麼都吸收不好，這個時候進行美白，首先皮膚很容易刺激，其次也不能充分發揮美白產品作用。

3、飲食習慣

多喝水，一天八杯水，但是晚上八點後最好不要喝水了，會水腫。多吃水果蔬菜，能讓皮膚更通透，飲食以清淡為主，一定要少吃糖，少吃糖一個禮拜，你會發現皮膚的光澤度會好很多，而且炎症痘痘會少。

4、運動

運動後除了很累，其實還會覺得身體輕松不少，反而是久坐不動更容易脖子疼，哪裡都疼，適當拉伸肌肉，然後出汗，加速身體新陳代謝，對身體皮膚都很好，有的人白里透亮就是很健康的膚質。

怎樣養成冷白皮膚3

1、想要美白，維生素是必不可少的，我們可以吃葡萄籽、維生素C、維生素E等，雖然一開始沒有很好的護膚效果，但是我們長期堅持吃，你的皮膚就會逐漸變白變亮。維生素有抗氧化的效果，加強你的美白效果。

2、想要美白，美白精華是一定不能缺少的，使用美白精華，可以讓你的皮膚最大程度的變白，減少你臉上的色斑，減輕你的色素沉澱。美白精華的美白效果一般都是很明顯的，能讓你快速養成細膩美白肌，又白又干凈。

3、美白，睡眠是關鍵，每天要保證8小時以上的睡眠，經常保持開朗的心態，全身肌膚自然會白，以及早上空腹喝一大杯溫水，睡前喝一小杯，讓細胞充分吸收水分，可以有效防止黑色素的出現，有美白功效。

❸ 全方位養成冷白皮，最全逆襲美白法

其實，對於很多人來說，皮膚不白，不單單是因為膚色顯黑，還包括膚色暗沉無光，發黃，膚色不均等等，造成這些的原因有很多種，只有組合拳一起出手，才能把美白變得更加有效。

關於美白，首先我們得知道為什麼我們的膚色會不白，才能對症下葯。

紫外線

紫外線是我們膚色變黑的最大元兇之一，皮膚長時間受到紫外線的照射，肌膚是很容易被曬傷、曬黑的。

自由基

人體內無時無刻都在發生著氧化反應，而氧化大多都是因為自由基造成的，會使得人耐含體衰老，皮膚變黑，皮膚暗淡無光。

炎症後色沉

當我們的肌膚受到一定的損傷後，如感染，過敏，醫美手術等，會導致皮膚充血發炎，各種炎症因子增多，導致黑色素細胞活躍，黑色素混合死亡的紅細胞共同就組成了炎症後色素沉著，最典型就是黑痘印。

解決美白思路

1、決定膚色的因素：黑色素決定黑色，胡蘿卜素決定黃色，血紅蛋白決定血色，角質層決定暗沉

2、要明白自己的肌膚最大程度可以白到什麼情況，大腿或者是手臂內滾碼側的膚色估計就是你最白的程度了

美白方法推薦

1、身體美白：磨砂膏，沐浴露，身體美白乳，保濕乳液都是很好地幫助肌膚美白提亮

2、面部美白：做好清潔，定期去角質，抗糖抗氧化，美白面霜，美白精華，出門做好防曬

對症下葯

皮膚黑主要是解決色素堆積，角質堆積，膠原流失的問題。

皮膚黃的話，就要抗氧化，抗糖化，抗光老化，內調

肌膚暗沉就需要定期做好去角質，補水保濕

想要徹底解決肌膚黑的問題，就要減少黑色素的生成，阻斷黑色素的轉運，加速黑色素的代謝。另外，還要注意飲大畝哪食，作息，多運動，提高新陳代謝。多方面多角度做足功課，慢慢的皮膚會變得越來越好的。

❹ 黑妹子高中時期逆襲冷白皮方法，美白分享

被叫了十幾年的小黑妹受夠了皮膚黑給自己帶來的煩惱，感覺皮膚黑的時候穿什麼都覺得不好看所以在美白的道路上走了也有近兩年的時間了。其實美白並沒有想像中的那麼難。俗話說的好萬事開頭難，起初我在美白的道路上也是屢屢碰壁，後來找到方法之後發現其實美白也不難。給想美白的姐妹們分享一下我的美白方法吧。

1.不要熬夜

熬夜會釋放黑色素，黑色素沉積會使皮膚變得暗沉所以一定不要熬夜

2.記得防曬

紫外線是變黑的主要因素，所以出門防曬霜和太陽傘是必不可少的

3.檸檬百香果

註：月經期間不喝，白天喝完出門一定要打傘做好防曬，建議晚上喝~喝完第二天起來很排毒哦

4.外用美白身體乳+磨砂膏

身體乳加磨砂膏2：1混合攪拌之後用保鮮膜裹在關節和有雞皮的地方敷5分鍾左右用水沖洗掉。可以幫助身體去除角質和雞皮起到美白的作用

身體乳我經常用的是La mutee身體乳，這個是我每次洗完澡之後都要塗的一個身體乳，美白效果和香味都是我比較喜歡的一款

磨砂膏給大家推薦我用的oiu凈美公主磨砂膏，這個適合比較怕疼或者不怎麼經常用磨砂膏的姐妹們去角質和區雞皮的效果都挺不錯的

上面就是我的美白方法啦，想變白的姐妹們快去試試吧還有什麼美白方法大家可以分享給我哦

❺ 30天逆襲冷白皮之高級有效美白成分解析

30天逆襲成冷白皮

皮膚變黑的過程

酪氨酸酶

氧化

酪氨酸、多巴、多巴昆、黑色素

變黑五部曲

第一步，紫外線照射激活表皮細胞產生炎性因子

第二步，炎性因子激活絡氨酸酶並刺激黑色素細胞開始生產黑素小體;

第三步，通過樹突結構，黑色素細胞將合成的黑素小體傳遞給周圍相鄰的角質細胞

第四步，逐漸被角質細胞攜帶並轉移到皮膚表面;

第五步，表面膚色變深或形成色斑，最後隨著角質更新脫落分解。

有效美白成分

植物美白黃金:光甘草定

光果甘草提取物是一種有效的防曬美白化妝品添加劑。同時還具有防止皮膚粗糙及抗嚴、抗君的功效，享有"美白黃金」的美稱。

光談拿甘草定主要通過三個方面來抑制黑色素生成:

抑制活性氧生成

抑制酪氨酸酶

抑制嚴症

從1000kg的光果甘草中僅能粗提到不足100g的光甘草定，其高濃度純體價格幾乎與等重黃金等價。

高效抗氧化、清除癢自由基、加乘美白

美白界的明星:煙醯胺

阻擋黑色素轉運，降低肌膚水分流失，減輕肌膚暗淡發黃，全面提亮膚色，展現光澤感。作為肌膚代謝的有效成分，煙醯胺能夠為肌膚提供亮余能量，高濃度煙醯胺還可以幫助休復損傷抗衰老。

注意:煙醯胺通常都含有非常少量的煙酸，而煙酸含量的多少可能會引起皮膚發紅。

擊退痘印暗沉、淡化斑斑、看得見的變白

一擊美白:二葡糖基棓酸

靶向定位黑色素，瓦解和代謝被標識的黑色素，擊退色斑

3重修復:

①幫助肌膚細胞抵抗光損傷

②減少自由基

③抑制皮膚嚴症

1級抗含鍵搭黑:

①抑制黑色素轉移和積累

②抑制光照下黑色素的合成路徑

3重靚白:

①減少曬斑和均勻膚色

②提升皮膚明亮度

③提升皮膚美白並細膩毛孔

多重作用路徑:

1.減少自由基s

2.抑制Nf-kB的生成路徑

3.抑制PGE2

4.預防DNA損傷

5.抑制酪氨酸酶活

3重靚白:

6.阻止黑色素轉移

7.抑制MITF的活性

光保護+抗氧化:VC衍生物

美白:

減少黑色素生成，還原已有黑色素，中和自由基，抗氧化

抗衰老:

能夠提供電子，中和自由基，保護細胞內結構免受氧化應激反應

光保護:

可抑制脂質過氧化作用，阻止促炎性細胞因子的釋放，防止細胞凋亡

祛痘功效:

抑制痤窗丙酸桿菌，減少痤窗

抑制絡氨酸酶活性，阻礙黑色素合成

高度還原性，逆轉黑色素生成

穩定性高，性能更佳更好吸收。

❻ 皮膚美白的方法想養成冷白皮

在想要改變自己的膚色的時候，我們首先要明白什麼是冷白皮，冷白皮有什麼樣的特點，我們通常是通過血管的顏色來區分自己是屬於什麼膚色，手掌向上，看下你的手腕的血管顏色對應下圖，綠色血管的是屬於暖皮，紫色血管的屬於冷皮，而兩種血管都有的屬於中性皮。
通過血管顏色可以很直觀地判斷冷暖，再加上顏色的深淺，是不是就有了一個結論，就是我們的膚色是天生的，後天沒有辦法去改變的。
那我們的膚色就沒有辦法去調整和解決了嗎？不，是可以調整的。

冷白皮固有色特徵:整個頭面部籠罩在一種青色的底調中
頭發：從灰棕褐色至黑色都有
眼睛：褐色至黑色
膚色：青白色,白里透玫瑰粉,青黃色,青褐色
整體特徵：青冷底調,明凈
所以想要養成冷白皮，首先從顏色的深淺著手，發色、瞳孔顏色都不適宜太淺，所以想要冷白皮首先就不要染太淺的發色，可以戴深色一些的美瞳。接著最重要的一點，就是膚色要足夠白皙，冷暖我們暫時無法改變，但是可以通過美白的方式可以讓我們的皮膚盡可能的白皙。美白的方法很多，首要做到的就是防曬，物理防曬是最好的方式。最好的防曬還真的就是少跟紫外線接觸，比你塗一百支防曬霜都要有效。
除此之外，還需要多使用美白身體乳，長期堅持使用，皮膚會越來越白皙，但是有一種產品可以讓我們一次性地成為冷白皮，也就是使用具有粉底效果的身體乳，我們看到許多的明星盛裝出席的時候發現膚色白的發亮，其實就是用了這種叫全身白的身體乳。
最近討論很多的是，很多女明星穿禮服的時候只要暴露出來的肌膚都有塗粉底，所以才白得像一道光，其實是真有其事，有一種身體乳可以達到美白遮瑕的作用。

而這類產品其實就是身體乳里添加了二氧化鈦的成分，二氧化鈦能讓皮膚即時美白，能讓皮膚看起來發亮的白，由於二氧化鈦的白是屬於帶青的白，所以使用後會讓皮膚看起來是冷白皮的效果，但是不能用量過多，不然看起來假白假白的。
如果真地想快速達到冷白皮的效果，這個可以解決你的燃眉之急。

❼ 變白小技巧‖黃黑皮如何逆襲冷白皮，女生變白變美技巧

關於美白

1.美白四要游伏素 2.為什麼黑

3.基因遺傳 4.紫外線

5.肌膚乾燥缺水

為什麼黑

美白四要素：充足的睡神腔攜眠、防曬隔離、維生素 C 、運動排毒

美白習慣

1.不要熬夜 2.防曬是變白第一步

3.去黑眼圈 4.多運動多出汗

5.定期脫毛

美白習慣‖變白小習慣

美白食物

1.檸檬:提亮 2.火龍果:抗氧化

3.獼猴桃:維生素 4.西紅柿:生吃

5.酸奶:益生菌

內調美白

1.每天一杯檸檬水 2.戒糖很重要

3.拒絕碳酸飲料 4.多吃蔬菜

5.每天一個西紅柿

內調美白

護膚美白

1.一年四季防曬 2.穿長袖長褲圓孝

3.一周3次面膜 4.一定要卸妝

5.堅持塗身體乳

護膚美白護膚小 tips

其他技巧

❽ 怎麼變成冷白皮 醫美手段美白

每個人的膚色都有區別，很多人都想要冷白皮。冷白皮除了靠日常的美白護膚產品以外，後續的醫美手段也是不可少的，能較快速的變白。
怎麼變成冷白皮
我們的膚色是由皮膚里的黑色素、胡蘿卜素和血紅蛋白這三種元素組成的，這是由基因決定的，我們能做的，是通過防曬、美白、抗氧化的手段，盡量去除黑色素，讓色斑淡化，提亮膚色，而不是說人可以「跨基因美白」。防曬首先就是防曬了，國際共識大家再復習一下?????紫外線里的UVB波長短，會導致皮膚外層曬傷，而波長更長的UVA則會直達真皮層，產生氧自由基從而導致光老化，而皮膚為了自保就會大量產生黑色素了~至於秋冬，雖然會被雲層削弱紫外線強度，但不代表不需要防曬，而下雪天更要防曬……可能你們覺得我在逗你，可白雪對陽光是有很強的反射作用呢……雪盲症就這么來的。所以每天塗防曬很有必要，當然不喜歡防曬霜膚感的也可以選擇打傘、戴帽子，反正要自動迴避就對了~合理保濕、去角質補水保濕其實也是老生常談了，但是能給皮膚打下個比較好的基礎，畢竟皮膚滋潤才能透亮有光澤~而身體皮膚因為角質層較厚，比如手肘、腳踝這種容易色沉的部位，也要定期去角質，雞皮尤其需要!果酸身體乳身體磨砂用起來啊!網上搜的明顯的色沉+乾燥粗糙的足部。美白、抗氧化我真正的美白之路還是大四那會兒，不知道哪根筋開竅了????????就算夏天，每次洗完澡啊就拿一大瓶美白水(就那種平價的然後加了一丁點美白成分的)全身抹抹抹抹抹，抹完了塗身體乳~當然了，是塗抹不是拍打。

美白水隨便買了，比如樂敦CC水美麗加芬VC水這種，但是要記住是真的含VC或者煙醯胺的，含羊胎素其實就。。沒啥意義。現在一想當初我是真的不嫌麻煩啊。。但是那一年開始我身上沒塗防曬也沒怎麼黑，也為之後全身的好皮卜搜膚打下了基礎~現在全年用的你們也知道了，美白身體乳是olay的，不過olay的香味挺大，不喜歡這個味道的也可以試試辣個西班牙的sesderma……貧窮的我毅然繼續olay臉上嘛，我每天的工序是SOS安瓶(抗衰)+olay pro-x小白瓶(美白抗氧化)+珂潤混嬌蘭復原蜜(沙漠皮我牆裂推薦珂潤混復原蜜的組合)+防曬(抗氧化)~干皮可以參考一下。油皮+耐受的話可以試試The ordinary的10%煙醯胺+1%鋅，控油效果會比較好~對煙醯胺不耐受的姐妹，可以試試含熊果苷、4MSK、傳明酸、377、VC等的美白精華，共同作用都是抑制黑色素生成or促進代謝等，比如這些產品：

377：歐萊雅科研致白三重精華液、城野醫生377美白精華、卡尼爾專業全效美白精華、理膚泉舒安臻白淡斑精華液

VC：杜克CEF復方精華液、自然哲理VC粉、Martiderm光潤安瓶、倩碧VC安瓶等……

4MSK：資生堂系美白精華都用這

傳明酸：寶齡美白面膜、珀萊雅靚白肌密精華乳、IPSA自律循環乳#2#3、自然之名雪玫瑰精華。

熊果苷：the ordinary 2%熊果苷+玻尿酸精華、薇諾娜熊果苷美白保濕精華液、杜克色修、肌研白潤美白保濕乳

以上產品僅供參考，合適的得自己去試。多久見效呢?這個每個人有個體差異，如果遺傳就膚色很黑那就沒啥效果，如果偏黃、暗沉，或者曬黑，少則倆月多則一年會有變化。天生偏黑也不要怕，看看你上臂內側，你應該還是能白一點的~

醫美手段美白
1、皮秒激光

皮秒激光是使用以皮秒為單位的激光(1皮秒等於一萬億分之一秒)擊碎黑色素顆粒的一種技術。皮秒對於黑色素的捕捉精準、快速，穿透也更透，可以擺脫色素斑、暗沉、和粗大毛孔，簡而言之使皮膚變白變嫩，還能去除色素型黑眼圈。不過還是有很多不正規機構，打著價格便宜的優勢騙人，所以一定要選擇正規、靠譜的機構。

2、水光針

參考價：¥型盯歷 2000 - 6000 /次

水光針可以改善皮膚暗沉，去除小瑕疵，讓皮膚白凈、通透。

3、光子嫩膚

參考價：¥ 1000 - 1500 /次

光子嫩膚是通過讓皮膚吸收光能量，達到美白祛斑、改善膚質的效果，做完真的會讓你感覺皮膚整則孫體質量在提升，在發光。醫美這條路是護膚的捷徑沒錯，它的效果遠比我們每天勤勤懇懇地護膚來得快，但是也因人而異，後續如果保養不當還有可能出現副作用。說白了這事兒得堅持，就沒有快速美白的，除非得白癜風。如果變成「冷白皮」在你人生中並不是頭等大事，我們還是選擇日常保養來變白!好了，祝大家在美白之路上走得愉快!

美白丸真的有副作用嗎
美白丸是屬於口服類的保健品，不如服用不當肯定會引起一定的副作用的。所以一定要慎重選擇服用美白丸，而且一定要選擇正規廠家出售的美白丸，以免加強美白丸的副作用。

美白丸的副作用有哪些呢
1、加重腎臟負擔

因為美白丸中維C含量很高，如果服用過量，會導致尿液呈黃色，這是因為過量的維生素C並不能被人體大量吸收，加重腎臟排毒的負擔。美白丸有副作用嗎?美白丸是屬於口服類保健品，任何保健品服用得當就會對身體有益，但是服用不當則會有副作用。所以，今天就來跟大家深扒一下美白丸的副作用。HZ煥寇面膜小顏提醒：有可能你使用的時間久了也會有這樣那樣的問題出現的。

2、服用有依賴性

因為美白丸必須長期服用才有效果，但是長期服用可能會讓身體產生依賴性。一旦不停止服用美白丸，或者一段時間忘記吃美白丸，則會發現自己很容易變黑，膚色也會變得暗沉無光。所以不能堅持服用得妹紙還是慎重選擇服用美白丸哦!

3、導致鉛中毒

其實只要你選擇的是正規廠家的美白丸也不用擔心鉛中毒的問題。通常導致鉛中毒的的都是選擇了一些三無產品的美白丸服用，那些黑心商家為了提高美白丸的使用功效，通常都會添加鉛的成分，讓妹子們服用了後會很快的發現有美白的功效。這種美白效果很明顯的美白丸都是含鉛的，長期服用一定會導致鉛中毒。而正規廠家出售的美白丸通常都是從植物中提取的成分，成分較安全，但是效果不會立竿見影，需要長期服用才會有美白效果。

4、導致內分泌紊亂

因為美白丸是額外的保健品，長期服用美白丸可以會影響人體自身的內分泌，很有可能導致內分泌紊亂出現，如月經不調等問題。如果出現了內分泌紊亂的問題，最好可以去醫院做個內分泌檢查或是性激素檢查。出現了內分泌紊亂的問題應立刻停止服用美白丸，以免引起更嚴重的問題。

提示：是葯三分毒，美白丸的副作用肯定是有的。所以建議愛美的妹紙如果不是因為突然曬黑需要美白或者因為工作等必須的時候不要服用美白丸。日常的美白需求，可以選擇更安全的美白方法，如食療美白、護膚品美白(也包括面膜)、美白浴等方法，這些方法雖然見效慢，但是更加安全可靠。

❾ 科學美白，理清思路，養成冷白皮其實不難

halo，我是熱衷於護膚的栗子，美白的思路不對，那你所做的努力都是白費的， 皮膚美白，不僅僅是護膚還有懂得調和防。 變白變美，從現在我們一起來做吧~

養出冷白皮一

1、 避免熬夜 。夜間人體會大量合成黑色素，不利美白

2、切忌 不要用高濃度的美白產品

3、 不存在快速 美白產品

4、 晚上少喝水，白天多喝水

5、睡前敷補水面膜有助於美白

6、打美白針一定要去權威的正規機構,認真了解過膚質是否適合之後再考慮。 美白針期效過後，會黑回來

7。 美白偏方不要瞎搞 。容易出現過敏等問題

8、周期性的 去角質可以美白

養出冷白皮二

防出冷白皮

防曬能從根本上解決紫外線輻射。防止皮膚產生黑色素。塗防曬。但硬防曬大於軟防曬。盡量穿長釉和長褲,出門要打傘。不防曬。站在陽光底下半個鍾頭。等於30天的美白功課白做

護出冷白皮

控油類： 改善油脂分泌不均

美白精華： 提高代謝黑色素的能力

果酸類： 提高角質代謝能力

抗氧輸華： 減緩皮膚氧化

養出冷白皮三

吃出冷皮白

花青素、維生素C。維生意E。維生索B族。綠茶提取物。茄紅素。胡蘿卜素等天然蔬果。清除黑色素和自由基,幫助皮膚美白!

美白嫩膚的食物

櫻桃、番石榴、檸檬、冬棗。蘋果。番茄

抗氨化的食物

石榴、百香果、獼猴桃、草莓、柿子、木瓜

養出冷白皮四

美白養顏茶

黑枸杞桑葚玫瑰檸檬茶：

食材：

黑枸杞5g，桑葚10g，檸檬3片，玫瑰花適量

做法：

桑葚玫瑰花倒入 養生 壺加適量水煮5分鍾，待水溫60度以下再加進黑枸杞和檸檬就可以！

❿ 怎樣養成冷白皮膚

成冷白皮膚分以下三步：

1、防曬：防曬是對抗衰老的一種方式，也是美白的重要方式。在平時一定要對皮膚進行防曬，就算塗抹了防曬之後也不要肆無忌憚的在太陽下待著。

2、用美白精華：美白精華可以使你的皮膚在最大的程度上變白，減少臉上的色斑和色素沉澱。

3、補充維生素：長期堅持吃葡萄籽、維生素c、維生素e可以使皮膚逐漸變白變亮。

護膚五大禁忌：

第一，皮膚疲勞時忌進行敷面。當皮膚在烈日下曝曬或熬夜、睡眠不足時，忌做敷面。因為敷面具有刺激性，會造成皮膚負擔，使臉部肌肉更緊綳。

第二，忌過度擦抹皮膚。在化妝時用力擦抹皮膚，或者用磨砂清潔面龐，只會刺激皮膚，使皮膚更乾燥。第三，忌抹太多的潤膚霜。夏季，皮膚需要的是大量的水分，而非油脂。所以，忌抹太多的潤膚霜，多拍打化妝水即可。

第四，忌過度按摩皮膚。按摩時一定要順著肌肉纖維的方向，做柔和有效的動作，特別是眼周的皮膚特別敏感、脆弱，更需要特別小心，不能過度按摩。

第五，忌用手按摩臉龐。輕輕按摩臉龐，就會將手上的塵埃、油脂或污垢附上臉部，因此忌用手按摩臉龐，以保持肌膚的乾爽舒適。