女童吃什麼水果變美白

㈠ 17歲女孩吃什麼水果可以美白

水果可以多樣化如蘋果、香蕉、橘子、獼猴桃、葡萄等，營養要均衡，不要偏食。

㈡ 女孩吃什麼水果美容

女孩吃什麼水果美容

女人吃什麼水果美嫌攔容養顏？許多人甚至可以說幾乎每個人都知道吃水果對身體好，水果是我們日常生活中經常吃的一物，也是女人最愛吃的食物，那女人吃什麼水果美容養顏？下面跟隨我來看看。

女孩吃什麼水果美容1

1、女人吃蘋果美容養顏

蘋果中含有充足的水分,果肉非常的清脆香甜,是我們日常生活中常見的水果也是必帶的。蘋果中含有微量元素鋅、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C和胡蘿卜素果膠及纖維素等,這些都是美容皮膚最好的成分,對皮膚有著非常好的保濕作用。蘋果中還含有豐富的果酸成分可以使甜樺毛孔通暢,能有效祛痘。

2、女人吃菠蘿美容養顏

菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善局部的血液循環,消除炎症和水腫;菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿芹告胡作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;菠蘿性味甘平,具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。

3、女人吃柚子美容養顏

主要美白成分:維他命C

每100克柚子含有約123毫克維他命C,因引被稱為維他命C的寶庫,可以去油解膩,當然也有美容養顏的功 效。而柚皮因為富含精油,煎湯後加入洗澡水,也有美容效果。

另外,也可以通過飲料的方式,例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為,服用蜂蜜柚子茶3個月,就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡,效果也比較有限,而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根,使製造「 黑色素的工廠停產」,這樣的美白效果才會更長久。

4、女人吃草莓美容養顏

主要美白成分:維他命A

草莓屬漿果,含糖量高達6%-10%,並含多種果酸、維他命及礦物質等,可增強皮膚彈性,具有增白和滋潤 保濕的功效。

另外,草莓比較適合於油性皮膚,具有去油、潔膚的作用,將草莓擠汁可作為美容品敷面。現在的很多清潔和營養面膜中也加入了草莓的成分,適合於任何膚質。

女孩吃什麼水果美容2

女人吃柚子的好處

一、營養豐富

現在我回答一下之前為什麼推薦女人吃柚子的問題。因為柚子的營養可謂非常豐富，素有「桔中之王」的美譽，加上到了秋季，由於友閉天氣乾燥，空氣中水分含量較少，很多人會有上火的特徵，而柚子則有著奇佳的敗火功效，是我們秋季去火的首選。

不僅如此，柚子中含有豐富的蛋白質和維生素，以及鈣、磷、鎂、鈉等營養成分。它的維生素C含量大大超過其他水果，每100克柚肉中含維生素C57毫克，是梨的10倍。

所以我才會大力推薦女人經常食用柚子，因為可以幫助女人有效補充身體所需的營養素，而且酸酸甜甜的口感也頗受人們喜愛。

二、美容護膚

既然說到讓女人不再當「黃臉婆」，那麼怎麼能不提柚子的美容功效呢?

我上面也說到柚子中含有豐富的維生素，而維生素是我們體內必需的營養素，通常我們肌膚的好壞與體內維生素含量的高低有著密不可分的聯系，這也是為什麼很多美容產品在做廣告時都宣稱自己的產品里含有豐富的維生素。

經常吃柚子可以有效補充女人體內所需的維生素，而且還可以促進女人體內分泌膠原蛋白，幫助女人祛除臉上的色斑，使肌膚更加緊致細膩和白凈，絕對是女人的美容佳品。

柚子除了可食用外，將柚子切開榨汁，再添加些蜂蜜，塗抹在臉上，不僅是一種純天然的美容產品，也是美容效果非常好的面膜，而且還不會對肌膚造成刺激，愛美的女性平時可以試試這種方法哦。

三、增加食慾

一提到女人吃飯，很多人的腦海里就呈現出女人吃得很少，甚至不吃飯的畫面。

的確，很多女人最怕的就是自己會發胖，因為一旦自己發胖，身材走形了，那麼自己的'美麗就大打折扣，毫無魅力可言。

更可怕的是，不少女人由於長時間吃得很少，讓腸胃甚至形成一種「記憶」，每次吃到一定的量就發出了飽腹感，感覺好像是吃飽了，可是身體所需的營養並沒有補充到位，長期以往就會讓女人出現營養不良的症狀，作用到肌膚就會使女人呈現出面瘦肌黃的樣子，雖然是瘦了，但是這種「瘦」毫無美感可言。

柚子的味道我們都知道是酸酸甜甜的，在中醫里，酸味食物一直具有開胃的功效，這是因為酸味食物可以促進唾液和胃液的分泌，不僅可以提高腸胃的蠕動力，而且可以幫助開胃，使原本不愛吃飯的人食慾大開。

所以女人如果食慾不佳的時候，不妨在吃飯前吃些柚子，增加自己的食慾，補充身體所需的營養元素。

四、排毒減肥

現階段，人們的健康意識越來越強，健康知識也掌握得越來越多，提到身體毒素，我想很多人都不會陌生了，甚至不少人會有種「談毒色變」的反應。

身體的毒素對我們的健康危害非常大，除此之外，體內毒素增多還會使不少女人出現便秘症狀，毒素排不出去，作用到臉上後，就會使臉上出現痘痘、粉刺、痤瘡，肌膚質量嚴重下降，整個人看上去也彷彿老了好些歲數。

而柚子的一大好處就是可以排毒養顏，這是因為柚子中不僅含有豐富的維生素，還含有豐富的膳食纖維，可以提高腸胃的蠕動能力，從而幫助排便;加上柚子這種水果具有的酸味，可以促進胃液的分泌，也可以增加腸胃的消化能力，所以女人常吃柚子可以有效排毒養顏。

不僅如此，據相關研究發現，在不改變其他飲食習慣的基礎上，每天飯前吃半個柚子，然後堅持十二周以上的時間，就能夠起到非常好的減肥作用。這是因為柚子中含有的一種化合物能夠有效的加快體內脂肪的燃燒，可以有效瘦肚子瘦腿瘦臉，所以柚子也是一種純天然的減肥水果。

想減肥的女士朋友不妨從現在開始就吃些柚子吧。

五、保護肝臟

看到這里，很多人會有疑問了，文章不是說柚子可以幫助女人的肌膚變好，人也變得年輕嗎?怎麼這里突然說到柚子可以保護肝臟呢?難道是我跑題了?

其實這並不是跑題，因為造成女人皮膚質量變差的另一個因素就是肝臟受損。

㈢ 吃什麼水果可以讓孩子的皮膚變白呢

維生素c水果排行如下：

1、鮮棗：

鮮棗所含的維生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超過200毫克，不過注意干棗的維C含量會大量流失。所以吃棗子補充維C要選擇鮮棗。而且鮮棗也最好不要沖泡或煎煮，否則會嚴重破壞維C，最好直接吃。

㈣ 吃什麼水果變白

水果對於我們每一個人都不陌生，那麼遲水果可以美容還是很少有人知道的，漂亮的美眉吃什麼可以美容養顏呢?下面就跟著我一起來看看吧。
一、吃什麼水果美容又美白
無論是何種水果都是很受大眾歡迎的，但是針對不同的人群水果的選擇性也是不同的，那麼愛美的女性們你們知道吃什麼水果美容嗎?吃什麼水果可以讓你變白呢?接下來就和我一起來看看有哪些水果美容又美白呢?

1、櫻桃

櫻桃是水果美容不可缺少的哦!櫻桃的含鐵***鐵食品***量為蘋果***蘋果食品***的20倍，梨的30倍而鐵是血液中血紅素的重要成分，臉部的血液充足肌膚當然白里透紅!櫻桃也含有豐富的胡蘿卜素，在體內可以轉成維他命A能使面板柔軟細致，祛除粗糙皺紋，主要美白成分：維他命A、C。

2、檸檬

檸檬是水果美容不可缺少的哦，檸檬當然是美白少不了的水果***水果食品***可以內服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有買，正好符合美眉們的需求。主要美白***美白食品***成分：維他命C。

3、柚子

柚子是水果美容不可缺少的哦，每100克柚子含有約123毫克維他命C，因引被稱為維他命C的寶庫可以去油解膩，當然也有美容***美容食品***養顏的功效。而柚皮因為富含精油***油食品***，煎湯後加入洗澡水，也有美指散容效果。主要美白成分：維他命C。

所以愛美的女性，不要在依靠化妝品和護膚品等等達到肌膚美白的效果，不妨多了解吃什麼水果可以美白，然唯世氏後選擇美食的時候，還可以達到美白肌膚的效果，何樂然不為呢。

4、番茄

番茄是水果美容不可缺少的哦，番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數下降40%。番茄煮熟後比生吃效果更好。

5、西瓜

西瓜是水果美容不可缺少的哦，西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學成分，如能促進面板生理活性的氨基酸，這些成分易被面板吸收對面部面板的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。

6、檸檬

檸檬是水果美容不可缺少的哦，含有豐富的維生素C能夠促進新陳代謝和延緩衰老、美白淡斑、收細毛孔以及軟化角質層，對面板有很強的護理作用，同時還能增強面板的抗曬能力。

7、橙子

橙子是水果美容不可缺少的哦，含有大量維生素C和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管和促進血液迴圈，以及低膽固醇和血脂。有關專家表示：每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白***HDL***的含量，可以降返差低患心臟病的可能，橙汁內含有一種特定的化學成分即類黃酮和檸檬素可以促進高密度脂蛋白增加，並運送低密度脂蛋白***LDL***到體外。

8、獼猴桃

獼猴桃是水果美容不可缺少的哦，獼猴桃中富含亮氨酸、苯丙氨酸等十多種氨基酸，還含有豐富的礦物質，對防曬有一定幫助。
二、吃什麼水果美容減肥最快
1、番茄

番茄含有豐富的維生素c,美容養顏的效果是很好的，而且番茄的甜度比較低，酸度高不會讓你堆積脂肪，適合有減肥美白需要的人長期吃。

2、奇異果/獼猴桃

其實就是同一種水果，綠色的質地，酸甜的口感，很適合夏天食用，建議等獼猴桃軟化後食用，口感會更加好的。

3、草莓

草莓美白的效果也是很不錯的，最重要的是口味也很招人喜歡，女孩子應該都喜歡吃，每天吃一點或者和酸奶一起吃，會特別瘦身的。

4、櫻桃

櫻桃價格很貴，適合白富美享用，超高的vc含量，讓櫻桃成為美白神奇，這種源自自然的萃取，自然會讓你的肌膚漸漸變白變水潤。

5、檸檬

檸檬適合泡著喝，不適合直接食用，會造成胃部和腸道的損害，也會腐蝕牙齒，每天和少許檸檬水即可，不需要大量食用，檸檬的皮具有感光性，建議削掉哦。

6、黃瓜

黃瓜含有豐富的維生素e，能夠讓面板的彈性大大加強，並且快速補充水分，你不僅可以直接吃，也可以切片做面膜來用。

7、生菜

生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便讓你的身體不再臃腫。

8、冬瓜

冬瓜能夠刮掉身體內的油膩，讓你不容易囤積脂肪，身體自然也會一天天纖瘦下來，尤其是腰腹部，會更美好的。 猜你喜歡

㈤ 吃什麼水果可以美白

美白的水果有檸檬、櫻桃、獼猴桃、柚子、沙棘、木瓜等。其中檸檬富含維生素C的含量比較高，對改善皮膚暗沉有很大的益處。櫻桃也是富含維生素C的水果，吃適量櫻桃也能夠美白。獼猴桃味道香甜，老少皆宜，其中也富含維生素C，由於香甜的味道，也受到許多年輕女孩的青睞。

美白可以多吃酸性的水果，例如西紅柿、檸檬、柚子、橙子、草莓、櫻桃、獼猴桃等，這些水果都含有很多的維生素C，能夠淡化黑色素。
最美白的水果是檸檬，它含有豐富的維生素，可以防止皮膚中的色素沉澱，同時還可以分解皮膚中的黑色素，達到美白的效果，此外美白的水果還有蘋果、小番茄、火龍果等。
檸檬
檸檬富含維生素C的含量比較高，對改善皮膚暗沉有很大的益處。每天早上起來喝一杯檸檬水，不僅可以改善腸道健康，還能美容養顏。

櫻桃
櫻桃也是富含維生素C的水果，吃適量櫻桃也能夠美白。但是櫻桃為高熱量水果，少吃一點以防上火，但由於價格較貴，很少能夠普及大街小巷。

獼猴桃
獼猴桃味道香甜，老少皆宜，其中也富含維生素C，由於香甜的味道，也受到許多年輕女孩的青睞。這種水果不僅能夠美白，還能有一定的減肥作用。

柚子
柚子不僅含有豐富的維生素C，而且柚子中還含有維生素p。它能夠幫助強化皮膚毛孔的功能，幫助修復受損的皮膚，可以讓毛孔變得更加細，看起來更加美觀。
沙棘
沙棘中含有維生素，大量的微量元素和脂肪酸等活性物質，可以有效的起到美白皮膚的作用。

木瓜
具有美白、豐胸等美容功效，既可以生食，也可以熟吃。鮮木瓜燉湯或者加蜂蜜 的蒸木瓜都是不錯的選擇;

㈥ 女孩子夏天吃些什麼果蔬能美白皮膚有推薦的嗎

當你做過曬太陽的功課後，皮膚自然不會因為曬黑而大大變黑，也不用考慮吃什麼美白問題了。其實，雖然很多人都會說夏天多吃含VC成分的水果，可以美白防曬抗氧化，但VC作為一種水溶性維生素，當消耗量超過身體所需時，會通過代謝排出體外。只有在攝取維生素不足的情況下，吃能有補充營養更多的效果，讓皮膚顏色恢復亮白的本能品質。所以，狂吃水果加VC並不能讓你變白，適當吃，均衡飲食才是王道。

西瓜：西瓜的含水量非常高，因此在夏季特別適合補充人體中的水分。同時，西瓜還含有多種皮膚生理活性的氨基酸，容易被皮膚吸收。對面部皮膚有良好的保濕、營養、防曬和美白作用。這個夏天，你不能不吃西瓜。檸檬：因為它含有豐富的維生素C，可以促進皮膚代謝，延緩衰老，美白淡斑，收縮毛孔，軟化角質層，使皮膚有光澤。現在因為長期暴露在臉上的皮膚很容易長斑，不怕酸的mm們就吃吧。檸檬含有維生素B1維生素B2維生素C等營養成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高鹼性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進皮膚新陳代謝、抗衰老和抑制色素沉著非常有效。

㈦ 小孩子吃什麼水果能變白

小孩子吃什麼水果能變白

你知道小孩子吃什麼水果能變白嗎？小孩子太調皮了，不管外面有多曬都是要出去玩一下，經常出去玩導致皮膚就黑了好多，那麼對小孩子皮膚黑吃什麼水果可以美白嗯？下面我來告訴大家小孩子吃什麼水果能變白。

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1、沙棘

沙棘素有維生素C之王的美稱，每100克沙棘果汁中，維生素C含量高達825-1100毫克，其含量是是獼猴桃的2-3倍。另外，沙棘中還含有多種維生素、脂肪酸、微量元素、亞油素、沙棘黃酮、超氧化物等活性物質和人體所需的各種氨基酸，堪稱是美白肌膚的極品水果。

2、檸檬

檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養物質。但是，檸檬酸味太重，直接入口有些難以下咽，可以將其果汁擠出，直接入菜、或製成檸檬飲料，都是不錯的選擇。

3、櫻桃

櫻桃中豐富的維他命C能滋潤嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。櫻桃還是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，這兩種元素可增加極富彈性。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。

4、蘋果

蘋果營養豐富，是一種廣泛使用的天然美容水果。蘋果中所含的大量水分和各種保濕因子對皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。

5、獼猴桃

獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的.同時增強皮膚的抗衰老能力。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

小孩子吃什麼水果能變白2

1、檸檬

主要美白成分：維他命c。

說起美白水果，檸檬當然是排第一個。檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。用檸檬美白，既可以內服也可外用。

其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。

另外，檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質層，去除死皮，促進皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳後跟部輕輕摩擦約10分鍾後，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。

2、櫻桃

主要美白成分：維他命a、c。

櫻桃中豐富的維他命c能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。櫻桃的含鐵量為蘋果的20倍，梨的30倍，而鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白里透紅！而β胡蘿卜素及維生素c可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦！

另外，櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營養非常豐富，對氣血較虛的人能起到補血補腎的作用，飯前食用200-300克可以調理腸胃功能，對消化功能差的人很有好處。

3、西紅柿

主要美白成分：維他命c。

西紅柿營養豐富且熱量低，許多模特都靠食用西紅柿來保持身材。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的ph值。對於皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁後塗於臉上，停留約15分鍾後用清水洗凈，對去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命c的蔬菜，在西紅柿汁內混合少許蜂蜜擦於面部，10多分鍾後清洗干凈，天天堅持可以祛斑美容。

4、柚子

主要美白成分：維他命c

每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

㈧ 14歲的女孩吃什麼水果可以美白啊

蘋果香蕉雪梨

㈨ 女孩怎樣美白吃什麼水果可以變白望指點

各種水果都有維生素，我朋友皮膚不錯，她常吃的是蘋果，梨，草莓，聖女果，獼猴桃，香蕉你可以試一試