牛肉和什麼搭配可以美白

① 牛肉湯和雞架一起燉會變白

會。熬牛骨雞架湯，加雞架可以使湯變濃變白，因為骨頭的成分主要是鈣，酸的東西會腐蝕分解鈣的成分。會更有營養的。因為牛肉雞肉可以一起燉，兩者在性質上尚未發現沖突之處，不會出現嚴重後果。

② 四款美白食譜

推薦四款美白食譜

都說一白遮百丑，對於女性來說擁有白嫩的肌膚是再好不過的事情。女性們想要美白的話，除了通過塗抹化妝品美白外，還可以通過吃來美白。不信？接下來為大家推薦四款美白食譜，讓女性們吃出白嫩肌膚。

一、山楂牛肉豬蹄湯

原料： 豬蹄，瘦牛肉，山楂，無核紅棗，鹽。

做法：

1、將豬蹄洗凈後剁成塊，瘦牛肉切成塊，山楂、紅棗洗凈，山楂用刀拍碎。

2、將豬蹄、牛肉用沸水焯一下，除掉血沫，撈出瀝水。

3、湯鍋內添適量水(約為食材的三倍)，放入豬蹄、牛肉、紅棗、山楂；旺火燒沸後轉小火煲三個小時左右，最後放鹽調味即可出鍋。

功效： 豬蹄含有富含的膠原蛋白，具有延緩衰老，美容美白的功效，因此是美容的'首選。

二、蓮子增白糕

原料： 白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山葯各50克，白菊花15克，麵粉250克，白糖適量。

做法：

1、先將白蓮子、白扁豆、白茯苓、淮山葯、白菊花打成粉。

2、之後與麵粉拌勻，加清水和成面團，再鋪平切成菱形方塊，上蒸籠蒸30分鍾，即可食用。

功效： 本膳用扁豆、茯苓、山葯，健脾滋陰，滲濕益氣；蓮子，和胃升清；菊花，清肝祛風。故本方能潤肌膚，祛斑及增白。

三、玉蘭豬膚羹

原料： 干豬皮150克，玉蘭片40克，萵筍50克，黑木耳30克，豬肉100克。

做法：

1、干豬皮洗凈後用油發，再浸於清水中2小時。

2、兩小時後撈出洗凈的豬皮，切成3厘米見方的大片。

3、將切好的豬皮放入鍋中，加入高湯煮10分鍾。

4、木耳、玉蘭片，水發透，洗凈。

5、萵筍切片，豬肉切片後上漿。

6、炒鍋燒熱，加油滑鍋後，先炒肉片，炒至肉片變色後起鍋，再炒萵筍片。

7、之後加少許鹽、水、黑木耳、玉蘭片煮沸3分鍾，再加入豬皮、肉片、味精，再煮沸2分鍾，最後濕澱粉勾芡，即可食用。

功效： 性平，味甘、咸，能潤燥澤膚，活血滋陰。

四、番茄梨子楊梅紅薯湯

原料： 准備梨1個，蜂蜜2勺，紅薯1個，番茄3個，楊梅100克，清水適量。

做法：

1、紅薯去皮切塊，加適量清水煮15分鍾。

2、15分鍾後再加入去核去皮切塊的梨子。

3、煮5分鍾後加入番茄，繼續煮5分鍾。

4、最後將楊梅放進去，轉文火，繼續煮5分鍾。

5、當溫度降到80度時，調入蜂蜜，楊梅梨子番茄紅薯湯就做好了。

功效： 紅薯作為膠原及粘液多醣物質的代表，可以說是養生養顏的佳品。番茄含有大量的各種維生素成分，而梨子入湯，能夠美白皮膚。

③ 牛肉湯里如何讓湯汁變白

燉的時間夠長，就可以讓湯汁變白，純襪具體做法如下：

准備材料

牛肉：300克、薑片：10片、黃酒：2湯匙、香茅醬：1湯匙、洋蔥：1/4個、奶白菜：1棵、椰漿：100克、魚露做棗激：1茶匙、花生油：1茶匙。

1、把牛肉切成2-3厘米見方的塊，冷水下鍋，煮開鍋1分鍾後，撈出洗凈

④ 美白食療方法 兩款食譜美容護膚

食物的種類是有很多種的，不同的食物營養物質是不一樣的，我們應該懂得一些搭配的方式和方法，這樣可以起到雙重保健的作用哦。美白養生是一個趨勢，除了一些護膚品以外，一些食療的方法可以起到很好的效果，而轎培且還可以有補充營養的作用，大家不妨試試這些美白的食療方法吧。

西芹牛肉羹——美白去斑

原料：西芹50克，牛肉末150克，雞蛋清一個，料酒5克，鹽5克，雞精8克，水澱粉30克，高湯800克，豬油10克，蔥姜絲各適量。

製作程序：

1.將西芹洗凈，切成細丁狀待用。

2.鍋內上火，加入豬油，鍋熱後加入蔥姜絲煸炒香，再放入牛肉末炒散，加入料酒後再放入高湯、西芹粒、料酒、精鹽、雞精燒沸，下水澱粉後攪勻，最後淋入打散的雞蛋清，邊淋邊用勺推，燒開後裝入湯盆內即可。

葯膳功效：美白去斑。

橘子山楂粥——去斑養顏

原料：閉拆唯粳米100克，橘子兩個，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

製作程序：

1.橘子剝皮，撕去筋絡，逐瓣分開，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。山楂洗凈後一切為二，去掉種子。

2.粳米洗凈，用冷水浸泡一小時後撈出來，瀝干水分。

3.鍋內加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開，轉小火熬成粥，最後加入白糖即可食用。

葯膳功效：美容護膚，去斑養顏。

上面介紹了美白的一些食御悄療的方法和它的營養價值，大家都了解了吧，經常食用的話不僅可以有助於消化和吸收，而且還可以補充維生素。是很不錯的營養選擇，具有美容養顏，補氣養血的作用，腸胃不好的人可以經常食用，對健康是有好處的哦。

⑤ 牛肉湯里如何讓湯汁變白

燉的時間夠長，就可以讓湯汁變白，具體做法如下：

准備材料

牛肉：300克、薑片：10片、黃酒：2湯匙、香茅醬：1湯匙、洋蔥：1/4個、奶白菜：1棵、椰漿：100克、魚露：1茶匙、花生油：1茶匙。

1、把牛肉切成2-3厘米見方的塊，冷水下鍋，煮開鍋1分鍾後，撈出洗凈

⑥ 吃什麼食物能夠美白

吃什麼食物能夠美白

吃什麼食物能夠美白，面部清潔不夠徹底就會滋生細菌，保濕工作能鎖住我們臉上的水分，平時簡單的洗臉並不能幫助我們去角質，挑選到合適的護膚品能讓我們的臉蛋增色不少，關於吃什麼食物能夠美白

吃什麼食物能夠美白1

酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。

吃什麼食物能夠排毒美白？

海帶

功效：降低膽固醇、排除放射性物質。

推薦食譜：海帶燉鴨。

製法：將鴨剁成小塊，海帶切成方塊，將鴨和海帶用開水燒開，撈去浮末，加入蔥、姜、料酒、花椒，用中火將鴨燉爛，再加精鹽，出鍋裝盤。

黑木耳

功效：消除血液熱毒。

推薦食譜：黑木耳豆腐湯。

製法：將黑木耳泡發後洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鍾後即可食用。

花椰菜

功效：清理血管。

推薦食譜：香炸花椰菜。

製法：花椰菜切顆、洗凈、瀝干，放入雞蛋、生粉後攪勻；油鍋燒熱後，放入花椰菜，炸至金黃時撈起；鍋內留油，放入姜、紅椒，下入炸好的花菜，調入椒鹽、味精、蔥花炒透，淋入麻油即成。

胡蘿卜

功效：降低體內汞濃度。

推薦食譜：胡蘿卜燉牛肉。

製法：將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水後撈出；將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調料改中火煮至熟軟即可。

大蒜

功效：降低體內鉛濃度。

推薦食譜：蒜味雞湯。

製法：將鍋燒熱下油，放入番茄、大蒜煸燒幾下，加雞湯、鹽和胡椒粉，用小火燉4-5分鍾，將雞蛋打入湯內，3-5分鍾後即可食用。

美白不能吃什麼？

富含酩氨酸和稀有元素的食物

研究證明，酪氨酸酶的活性與體內的銅、鐵、鋅等元素，密切相關。經常進食富含酩氨酸和稀有元素鋅、銅、鐵的物，例如動物內臟肝、腎，甲殼類動物蛤、蟹、河螺、牡蠣，水產品烏魚子，豆類的大豆、扁豆、青豆、赤豆，硬殼果類花生、核桃、黑芝麻以及葡萄乾等，皮膚的色澤就較黑。因此住在海邊的人，打漁的漁民，由於吃以上水產品較多，因此皮膚色澤較黑。

鹼性食物與酸性食物的不均衡

平衡是自然界里最美好最健康的狀態，食物的攝取也是如此。健康的人體體液呈弱鹼性的，平時酸性食物與鹼性食物攝入不均衡，血液會傾向酸性，從而給人體帶來各種不適，促進皮膚色素斑的形成。多吃新鮮水果食用菌等食物，控制肉、酒、糖類等強酸性的`食物的攝入量是保持體液呈弱鹼性良好狀態，防止和淡化色斑的要則。

吃什麼食物能夠美白2

菠蘿

菠蘿中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手，還能溶解血管中的纖維蛋白及血栓，真正讓身體做到由內而外的調節。也就是說食用菠蘿不僅可以清潔腸道、美白調節膚色，還有很強的分解油膩，減肥的作用。

食用菠蘿要做安全性測試，因為有些人天生對菠蘿過敏，一旦使用就會腹瀉嘔吐；同樣，因為菠蘿的效果十分強大，有凝血障礙、准備做手術、有代謝功能障礙、肌膚潰瘍等問題的人最好不要使用菠蘿。在飯後食用菠蘿，或是飲用菠蘿木瓜汁，是可以美白調節膚色的好辦法。

柚子

每100克柚子含有約123毫克維他命c，因引被稱為維他命c的寶庫，可以去油解膩，當然也有美容養顏的功效。而柚皮因為富含精油，煎湯後加入洗澡水，也有美容效果。

另外，也可以通過飲料的方式，例如蜂蜜柚子茶來美白。

有美容醫師認為，服用蜂蜜柚子茶3個月，就可以達到「改變體質」的作用。依靠食物實現美白比用化妝品更有效。化妝品只能使皮膚暫時變淡，效果也比較有限，而「對症」的食物則能斬斷黑色素的根，使製造「黑色素的工廠停產」，這樣的美白效果才會更長久。

⑦ 絲瓜炒牛肉——美白潤肺抗老化

春季的時候人們都需要補充一些能量，但是春季應該多吃一些好消化春正容易吸收的食材，這樣可以維持健康，也不容易上火。絲瓜就是春季的應季菜。它的水分多，而且具有潤膚的作用哦，下面我們就來介紹絲瓜炒牛肉的做法。

絲瓜炒牛肉

主料：絲瓜300g、牛肉100g、紅椒20g、大蒜10g

輔料：油適量、鹽適量、糖適量、生抽適量、蚝油適量、生粉適量、料酒少許

步驟：

1.牛肉，紅椒，大蒜洗凈，絲瓜削皮，最好是留一點翠綠的不削干凈，吃起來脆感十足哦。

2.絲瓜去瓤切斜刀片，大蒜與紅椒切片，牛肉切片後，加入鹽，糖，生抽，生粉，食用油腌制。絲瓜與紅椒入開水中焯燙，時間不宜久，水大滾後下鍋，約30秒即撈出過涼，當然這里要記得一點的是，水要稍寬一點哦。

3.鍋燒熱，放油，先下牛肉煎炒，接著把蒜片入鍋炒香。沿鍋邊蘸灑料酒增香。絲瓜與紅椒回鍋翻炒。倒入碗汁(清水，鹽，糖，蚝油，食用油，生粉)大火快速炒勻，即可出鍋。

絲瓜有防止皮膚老化、美白等功效，是秋季美容佳品，可以做出不同味道的美食，今天饞嘴准備做道美白----絲瓜炒牛肉，牛肉不柴，味道好吃，是一款時令小菜，有防止皮膚老化的功效，保護皮膚，消除斑塊，是皮膚細嫩不可多得的美容佳品。絲瓜具有保持皮膚彈性的作用，而且還可以抗皺旁哪美容的功效哦，特別適合滋潤皮膚食用，而且還有美人水之稱哦，經常吃絲瓜的話可以有助於大腦發育，而且還可以有健腦的作用哦，特別適合春季食用，具有抗老化的作用。

關於絲瓜炒牛肉的具體的運森碼做法和它的營養價值大家都了解了吧，經常吃這樣的食物不僅可以補充豐富的營養物質，而且還可以有美白潤肺的作用，對於皮膚有很好的滋潤的作用，對於女性來說是個不錯的選擇哦。

⑧ 長期喝什麼湯可以美白皮膚

長期喝什麼湯可以美白皮膚

長期喝什麼湯可以美白皮膚，隨著年齡慢慢變大，很多女人身體里的黑色素越來越多，於是臉上就會長很多的斑，實際上可以通過食療改善長斑，下面來看長期喝什麼湯可以美白皮膚

長期喝什麼湯可以美白皮膚1

一、蓮子龍眼湯：薏米、龍眼肉、蓮子、芡實，各適量，把這些食材都洗干凈，然後一起入鍋，加適量的清水大鍋煮開，再轉小火煮一個小時，稍涼後加入適量的蜂蜜即可飲湯吃蓮子。常喝這款湯飲，有淡化斑點及滋潤肌膚的作用。

二、紅棗山葯湯：大紅棗、赤豆、蓮子、生山葯、白扁豆、薏苡仁、芡實，各適量，把這些食材洗干凈後一起入砂鍋里，大火煮沸後開轉小火慢慢煎煮45分鍾，最後加入冰糖即可服食，有補中益氣，健脾除濕的作用，常吃可美白祛斑，美膚潤膚，臉上有斑點的女性可試試。

三、櫻桃銀耳祛斑湯：櫻桃、銀耳、冰糖，各適量，先把銀耳用泡軟泡發後清理干凈，櫻桃洗凈去核。先在鍋中加水和銀耳煮半小時，然後放入冰糖煮開，再加櫻桃，繼續煮一會即可，有補氣養血，美容祛斑的作用，另外還可白嫩肌膚，讓皮膚更有光澤。

美白祛斑有很多，上面所介紹的三款湯飲就有很好的美白祛斑作用，對於臉上長斑的女性，不妨可以選擇其中的湯飲來調治，以更好的改善皮膚問題。另外在飲食調理的同時，還應注意做好日常護理工作，忌暴曬，忌熬夜，多吃蔬果，注意皮膚保濕，這些對於斑點的淡化消退都有一定的幫助。

長期喝什麼湯可以美白皮膚2

小白菜牛肉蘑菇湯。

材料：小白菜200克、干元蘑30克、牛肉300克、大棗20克、姜塊蔥段適量、黃酒10克、清水1200克、鹽5克、胡椒粉3克。

做法：

1、干元蘑沖洗干凈，用清水泡發，備用。

2、牛肉加薑片在冷水中煮開，撈出備用。然後把去掉血水的`牛肉，加入泡發好的元蘑、姜、蔥一起加水，上火熬煮。

3、煮開後，烹入黃酒，再加入大棗，轉文火煲30分鍾。

小白菜牛肉蘑菇湯

4、然後加入小白菜，大火煲開。

5、最後煲5分鍾左右，加入鹽、胡椒粉調味即可。

功效：小白菜是蔬菜中含礦物質和維生素最豐富的菜。小白菜所含的鈣、維生素C、胡蘿卜素均比大白菜高，所含的糖類和碳水化合物略低於大白菜。

元蘑是北方特有山珍之一，含有人體必需的多種氨基酸和維生素，經常食用具有加強肌體免疫，增強機體抵抗能力，滋養腸胃等功效。常喝小白菜牛肉蘑菇湯，可以促進骨骼的發育，加速人體的新陳代謝和增強機體的造血功能，更能可促進皮膚細胞代謝，防止皮膚粗糙及色素沉著，使皮膚亮潔，延緩衰老。

長期喝什麼湯可以美白皮膚3

一、冬瓜排骨湯

材料：冬瓜600公克，排骨300公克，玉竹3錢，白芷3錢，枸杞3錢，麥門冬2錢，生薑片2片。

做法：

1、將1000cc水注入鍋中煮開後，放入生薑及排骨煮滾去血水，取出排骨用冷水沖洗干凈。

2、另取鍋注入1000cc的水煮開後，放入所有材料同煮1個半小時即可。

功效：通便，祛斑，美容養顏。

二、豬腎山葯湯

材料：豬腎2隻，山葯100克，枸杞子50克，沙參50克，薏仁50克，鹽、姜、蔥各少許。

做法：

1、豬腎，洗凈，切開，除去筋膜，放冷水中浸泡2小時，每隔半小時換水1次，最後用熱水焯一下以去臊味，切成小丁，備用。

2、山葯，皮洗凈，切丁，與其他葯一起放入鍋中，再加入豬腎及水適量，並加料酒、鹽、姜、蔥、胡椒等，以武火煮沸，再以文火燉至酥，即可食用。

功能：補腎健脾，補血養顏。本膳用豬腎補腎，山葯健脾，枸杞子補養肝血，沙參和胃養陰，苡仁化濕祛斑美容。適用於脾腎虧虛引起的黃褐斑。

三、綠豆百合祛斑湯

材料：綠豆、赤小豆、百合各25g。

做法：

1、將綠豆赤小豆和百合洗凈，再加入適量的清水浸泡大約30分鍾左右。

2、然後再用鍋大火熬煮滾開，之後用小火熬煮至豆子熟透，加入糖或者是鹽都可食用。

功效：綠豆有清熱解毒的功效，對於臉上的色斑也有很好的效果，而赤小豆也具有清熱解毒、疏通血脈的功效，加上百合可以清心安神，一起熬煮後食用具有很好的祛斑效果，能夠抑制黑色素的生成，具有漂白作用。

四、地黃老鴨湯

材料：生地黃50克，山葯30克，枸杞子20克，老鴨1隻，蔥、姜、黃酒、鹽、味精各少許。

做法：

1、老鴨，宰殺去毛、內臟，洗凈切成小塊，入沸水焯去血水。

2、生地黃、山葯、枸杞子，洗凈，同鴨肉一起放鍋內，加水、鹽，煮至鴨熟，加味精調和，即可食用。

功能：育腎養陰，澤面潤膚。本膳用生地，滋陰養血。山葯，健脾益氣，和中養胃。枸杞子，補養肝腎，填益精血。鴨肉，含蛋白質、人體必需氨基酸，能補脾澤顏。可用於肝腎虧虛、色素沉積引起的黃褐斑，經育肝腎、健脾胃及補充蛋白質後，能祛斑養顏。