美白兩個度是白了多少

1. 如何搭建自己的美白梯度

不管有多白，每位女性都會希望更白一些。不只是面部美白，連脖子身體也想一起美白。那就要對美白成分家譜有所了解了，功效哪個高哪個低，安全等級怎麼判斷等都要了解了。

圖片來自網路

2. 如何在兩個月內全身快速美白

因為這是最快速且全身能白的。 任何的美白都是一個修煉的過程，而快速是不能僅靠護膚品來達到效果。我也不希望大家有誤會。

但是我可以給大家分享幾個美白的護膚方法。

美白的產品盡量全套使用，而且在晚間。因為晚間是我們皮膚代謝和黑色素淡化的好時機，所以晚間全套使用美白的產品效果更好。很多人偷懶只用水乳，或者是只用精華。可是皮膚有5層，護膚一定要每一層都照顧到，否則效果也會大打折扣。

皮膚分為五層，所以全套去使用護膚品才會有效果。

大部分的美白產品，因為含有比如維生素C，曲酸，還有水楊酸等等水溶性酸物質，所以用完很容易吸干皮膚水份。那麼我們在白天的時候用一套補水保濕的護膚品，這樣效果更好。

任何季節用防曬，而不是是只在有太陽的時候。紫外線天天都有，有條件的應該一年四季都塗抹防曬霜，哪怕是陰雨天氣，特別是經常在戶外工作和活動的人。

除了防曬霜之外，還要用物理防曬。比如墨鏡，防曬衣等等。

薏米紅豆粥

薏米，就是薏仁米，富含氨基酸和維B1 。比如，我們平常市面上面有很多富含有薏仁萃取的精華水系列。薏米的美白功效也是很不錯的，夏日吃還可以祛濕氣。經期和孕婦不要服用，因為薏米性寒。

杏仁牛奶

杏仁含有維生素E和抗氧化物質 。要知道女性從25歲以後就要防止抗衰老，首先抗氧化是我們先要解決的問題。美容大王大S就之前有介紹過，她會每天喝杏仁牛奶。

番茄黃瓜沙拉

番茄和黃瓜裡面富含 豐富的維生素C，是美白成分必備之一 。番茄黃瓜沙拉，生吃也非常方便，作為飯後蔬菜水果是很好的 美食 。還可以瘦身減肥，非常不錯的選擇。

蜂蜜檸檬水

這個就不用說了， 檸檬，眾所周知富有大量的VC，也是美白好物。 堅持喝，對美白駐顏效果極為好。食療是需要日積月累的堅持。

生活的美好,自己的美麗，是需要有美好的心情來體味的。保持一個良好的心態,用愉悅的心情去擁抱美好的生活,才會讓自己更好地融入這個世界。讓精神煥發，皮膚也會更好人也更美，也就是我們常說的相由心生。

我的回答就是這樣了，希望可以幫助到大家END.

非常負責任的告訴你，就兩個月快速美白的話，只有打美白針或是吃美白丸這樣的方式

如果是必須要變白的話，還是美白針靠譜一些的，畢竟吃的話效果還是會慢一點

有對義大利glutax美白針的的介紹和試打經驗

個人覺得還是相對靠譜的。

你好，謝謝你的邀請！

你說如何在兩個月內讓全身快速美白？你這問題讓人有些措手不及，也可以看出來，你是急於想讓自己的皮膚變得美白，這種想法可以理解。但是要想皮膚全身美白，在短時間內是不可以實現的。除非以美容技術來解決這個問題。那也是短暫的。不可能會長期美白的，

其實皮膚要想美白，是跟你平時的生活習慣和飲食習慣息息相關的，比如在生活方面。你出門時候做好防曬護理啦，晚上是不是保證充分的睡眠啦，有沒有熬夜啦。是在飲食方面是不是做到了少吃辛辣刺激食物和垃圾食物。平時是不是愛喝水。愛吃是水果，愛吃蔬菜，有沒有補充維生素？比如美白的維生素c，保持年輕態的維生素e等等。除此之外，平時對皮膚的護理，也是比較重要的。比如說補水保濕啦，做美白護理啦，等等。

總之，要上皮膚美白，並不是一兩個月可以改善的，這是個長期的工程。這是我的回答，也希望能對有所邦助！

首先想了解一下原來的基礎是什麼？是 健康 膚色偏黑嗎？有多黑？跟宋小寶比咋樣？

你這是個偽命題啊？有一百種美白的方法，但你偏偏要求兩個月的極限時間！

有100種面部美白的方法，但你偏偏要求全身都白！

我想問，既然如此迫切想白？那你早幹嘛去了？

雖然生氣，但負責任的告訴你，美白丸和美白針是目前唯一真的可以全身白的，但也僅僅是白一到3度左右，主要還是看原來是不是白人！其它的全身塗美白噴霧吧！

首先，非常感謝您的邀請。您想在兩個月之內全身美白的心情也特別理解，在美白之前呢，我們肯定要對自己的皮膚現狀有一個了解，也就是說我們現在的皮膚狀況是一個什麼樣的膚色？如果是短期的曬黑，那麼我們可以在兩個月之內注意一些防曬，用一些美白的產品。吃一些有利於美白的食品，慢慢調養。如果是長時間的黑，那麼相對於在兩個月之內變白也就不太可能。

皮膚中的黑色素有抵禦紫外線的侵害作用，所以說皮膚稍黑一點並不是壞處，在皮膚白的裡面，很容易遭受紫外線的侵害，嚴重者可誘發皮膚癌，所以白人患皮膚癌的幾率要高一些。至於短時間皮膚變白那是忽悠人的說法，第一千萬不要相信，第二也不要去使用任何葯物，不要把自身的生態平衡破壞而造成不良後果。

防曬！防曬！防曬！重要的事情說三遍！除此外多吃含維生素c水果盡量晚上吃，不要過度求白達到身上或手腕內側的白度就可以了

這個只能自己多注意！別被強烈的陽光照射、用些美白 保濕 防曬的產品！

出門要做好防曬工作，天生的皮膚最好看，日常護膚，多用玫瑰純露，還要用上防護乳，防止皮膚氧化

3. 為何手要比臉白好幾個度如何實現臉部美白

合理使用改善情緒的葯物有助於改善體重；腫瘤性疾病是中老年糖尿病患者需重點排除的疾病，因為糖尿病患者並發腫瘤的風險高於普通人群，當然腫瘤性疾病還可出現其它症狀如胸痛

後期如果是把血糖控制好，通過體育鍛煉把體重降到合理水平是最理想，體重降下來，有助於血糖穩定。如果是出現三多一少的那種消瘦就不是很理想，這種容易出現並發症，其實糖尿病可怕是並發症

但是，減肥也不能減的太過，凡事都有一個度。若是體型太瘦，雖然胰島素抵抗是減輕了，但是容易出現營養不良的症狀。到時候，出現抵抗力下降，更易被其它疾病盯上。而且，更為關鍵的是，因為有高血糖的存在，細菌和病毒更易生長和繁殖，且更難被治療。

導致機體血糖不能被分解利用，血糖原本是機體優先使用的能源，現在血糖利用障礙，機體能量不足，唯有加大肌肉蛋白質和脂肪分解供能，導致體重下降。就會讓血液中的葡萄糖持續存在，血糖持續較高的狀態，而且細胞無法獲取能量，因為缺乏供能，身體只好通過消耗儲備能源，如脂肪、蛋白質供能纖圓，

4. 穿什麼顏色可以立刻白兩個度

說起膚色問題，我們首先得搞清楚自己是冷皮還是暖皮，早就廣為流傳的判斷方法如下——

通過觀察自己手腕處的血管顏色，呈現紫色或藍色的，就屬於「冷皮」；呈現綠色或橄欖色，就屬於「暖皮」。

如果無法判斷更偏向哪種顏色，那就屬於「中性皮」。

一般來說，亞洲人冷調膚色比較少，而且這類膚色一般穿啥都不會太丑，啥子鮮艷色彩都可以大膽穿起來！

中性皮也屬於比較不挑顏色的百搭膚色，所以本次課堂主要針對亞洲人最常見的三種膚色： 暖皮偏白膚色、暖皮偏暗膚色和小麥膚色 展開討論！

暖皮偏白膚色

適合：棕紅、磚紅、淺黃、大地色、白色、藍色

✖️踩雷：橙色、墨綠色、灰色、正黃色、亮粉色

暖皮偏白膚色也就是我們俗稱的黃一白膚色。

這類膚色其實已經挺白的，穿衣重點訴求應該是 突出膚白氣質和避免穿錯衣服顯黑顯暗沉。

首先， 白色 真是任何膚色的反光板。

韓劇女王孔孝真算是黃一白膚色，即使淡妝穿白色也顯得氣色很好，膚色勻凈白皙。

單穿黑色就顯得有點老氣，還是得加點白色提提氣色。

不要以為黃調膚色就不能再穿黃色，其實飽和度較低的 鵝蛋黃 就非常適合暖調淺膚色。

悄悄通過同色系深淺對比法，讓膚色提亮不少。

順便回應下前面讀者的疑問，理論上說金色是比銀色更適合暖皮的顏色，如果你覺得顯臉黃，有可能是因為選的金屬色太深哦！

又是時候搬出神仙姐姐這組美圖出來鎮樓。

淡黃色也讓本來就白的娜扎顯得更白、膚色更通透了。

大地色也有盯沖類似作用，不管是飽和度比較高的土色還是淺駝色和淺膚色都很百搭，屬於能提升氣質的貴婦顏色系列。

如果覺得淺駝色太老氣的，可以和西卡一樣，配清爽的白褲或牛仔褲，馬上就能減齡許多！

除了大家普遍認為的「暖皮就應該多穿暖色」理論外，其實有些冷色調顏色也有「美白提亮」的功效。

屬於冷色調的 藍色 就是同屬黃一白膚色的炸炸最鍾愛滴顏色之一。

鄭氏姐妹就非常喜歡穿藍色，但西卡身上的牛仔藍會比水晶身上的藏藍要更顯白一點。

Jennie也喜歡穿藍色，不管是深藍還是淺藍，對淺膚色爆米花們都很友好。

紅色也是我的本命色！

但不是每一種紅色都適合暖調膚色， 紅棕色和磚紅色 是最不出錯的黃皮百搭色，不僅提氣色還很有氣場。

這倆色作為口紅也非常顯白！

在《德魯納酒店》里飾演富婆張滿月的IU就常穿氣場紅。

說完推薦顏色，一起來避避雷！

不夠純正的紅調，比如 橙色 ，一不小心就會顯黑和顯土。

橙色有多難穿，看看連出了名衣品好的小水晶都要套一層反光白在橙色塵拿外面來平衡膚色你就知道。

墨綠色 也是一個看起來好看穿起來吃藕的顏色。

因為墨綠略帶冷灰調，非常適合冷皮妹子，但暖調膚色穿起來就會覺得「焦焦的」，不顯白還有點土味兒。

但加上淺駝色一起穿，勉強可以拯救墨綠色的臟感。

以前覺得衣服買黑白灰總沒錯，但其實 灰色 對暖黃皮來說真心不友好，會顯得灰頭灰臉的。

吾等暖調膚色還是得多穿白色啊。

真要穿灰色也不是不行，深灰比淺灰靠譜很多。

最後，不得不提暖皮殺手—— 熒光色 。

單穿所有帶熒光感的高飽和色彩都會讓暖皮看起來臟臟的。

哪怕你已經是黃一白，也會看起來土味十足。

任你膚白如菲姐也不要輕易嘗試穿大面積熒光色。

但解決辦法還是有的！

縮小熒光面積或用白色在臉附近隔斷一下熒光色彩，我們時髦girl還是能愉快穿亮色。

暖調偏暗膚色

適合：姜黃色、軍綠色、米白色、大地色

✖️踩雷：裸色、灰色、熒光色系

暖皮偏暗膚色也就派則搭是我們俗稱的黃二、黃三白膚色，這一類膚色在亞洲屬於最常見的膚色。

在以白為美的亞洲文化里，除了一味的美白，其實選對衣服顏色一樣能讓自己看起來勻凈、氣色好還不顯臟。

最適合暖黃皮的顏色必須是 姜黃色 。

暗一點的姜黃色可以讓暗黃皮勻凈透亮，還顯光澤。

延展到 大地色 也是一樣，比自身膚色深一點的土色系會讓膚色更有光澤感和更均勻。

畢竟靠穿衣服就能白幾個度是不太可能的，還是看起來勻凈比較重要。

白色依舊是任何皮膚的反光板專業戶，但不同的是更襯暗黃皮膚色的要選 米白色 ，珍珠白自帶的啞光質感，能柔和地提亮暗黃皮。

前面說到冷調色系裡藍色非常百搭，但到了暗黃皮這，可以大膽嘗試穿穿 軍綠色 。

軍綠色自帶的金屬光澤感，作為外套或下裝尤其適合。

至於踩雷顏色，除了上面說的灰調是暖皮天敵外， 裸色 因為比自身膚色要淺一點，也會顯得氣色特別不好。

當然，多疊加飾品，就可以成功避雷了。

和天線寶寶一樣，單穿飽和度高的熒光色系也是萬萬不可。

必須得增加白色中和中和，增加膚色亮白感。

小麥膚色

適合：姜黃色、臟橘色、

低飽和度顏色（淺藍、藕粉、豆綠、香芋）、白色

✖️踩雷：飽和度高的艷色、熒光色系

最後說說小麥膚色！

小麥膚色其實應該分成兩類人群。

首先，如果你對自己的小麥膚色比較自信，其實不需要考慮太多顏色障礙，和白皮妹子一樣，愛穿啥就穿啥。

亞洲膚色里比較典型的小麥肌就是吉克雋逸啦。

配合完整妝容和配飾，她啥顏色都穿得挺好看的。

但對於沒那麼多時間完整打扮的我們來說，小麥膚色要穿啥顏色才能 既襯膚色又不顯暗沉 呢？

這時候除了姜黃色要擁有名字外， 臟橘色 也不能再隱藏了。

亞裔博主Aimee Song算是小麥膚色的代表，她日常就愛穿臟橘色的衣服，配合緞面光澤感，顯得膚色倍兒 健康 和性感。

除了臟橘色，還有一組不明覺厲的顏色穿在小麥肌身上也非常合適，那就是低飽和的冰激凌色。

淡藍、藕粉、豆綠和香芋色 都是很好的選擇。

這一類顏色因為純度不夠所以在黃調正常偏淺膚色里會顯得有點臟臟的，但放在比較黝黑的小麥肌里看就不會顯臟還很襯膚色。

要想不會被顯得更黑，歐美黑人pa們最愛穿的亮色系我們也要應避則避。

不然整體打扮沒到位，就會有種初代城鄉結合部非主流既視感...

關於顏色的學問博大精深，同一色系相差一丟丟，穿在身上的效果可能就會截然不同。

哪怕是同一顏色，化妝和素顏穿著也能產生天壤之別。

所以啊，我覺得怎麼選擇適合自己的顏色其實沒有標准答案。

最靠譜的辦法始終是最麻煩的那一個！

還得拜託大家多去嘗試康康，不要一來就拒絕一些你認為不適合自己的顏色喔。

說不定加個口紅、換個腮紅，一切穿衣困難都迎刃而解！

畢竟穿衣服就和人生一樣，多試多看，七彩繽紛最快樂。

5. 怎樣美白才能白一兩個度

美白最重要的是防曬，首先出門打掃或戴帽子，每天都要擦防曬霜。其次就是擦的，美白面膜，精華乳液的，小紅書一搜一大堆，我買的珍珠粉當面膜，兌上牛奶敷面膜。最後就是內服，每天喝牛奶，當作水來喝，還有就是現在很火的美白丸，（pola和fancl兩個牌子）。看自己的咯吱窩或者身體最白的地方，美白最多能讓皮膚達到你身體最白部分的那個白度

6. 美白的三個有效緯度

變白白的三個有效維度大家一定記住，你想白招不在猛，而在於多。淡化色素，抗糖去黃，簡淡色沉，你把這些全乾了才有效果。第一個維度淡化色素選經典款，假如說你不會選美白精華教你一個訣竅，直接無腦入經典款。美白是一個復雜而且難度很高的事兒，市面上的功效成分太多了，很容易氣死你。別人用了白你用了就不行，因人而異。但名氣大的經典款不一樣，它的配方加工藝被足夠多的人驗證過，是可以白的，那你成功率就高了。這樣的經典貨必定有成野醫生的377精華從第一代產品到現在將近十年，不僅沒過氣，反而熱度越高，越來越高，越來越高。他以一己之力把377這個成分直接就給帶爆了，再加上超強輔助vc衍生物，組成了成野醫生，可以大幅度增強377的效果，淡化煩死人的黑色素。當然了，一個產品能成為經典，光有效是不夠的。溫和度怎麼樣，是不是大家都能用？敏感肌也可以用。然後看這個質地，乳液狀，干皮吸收非常好，油皮可以直接塗在最後一步當乳液用。最後再提醒一遍，請奢華大量的去塗抹美白精華。第二個維度去黃就用抗糖產品，一個品牌多年來只做一個東西，那這肯定好用，復購率極高，不然人早喝西北風了。cocochi的抗糖面膜就是多年磨一劍，不幹別的我就琢磨怎麼抗糖去，很多日系品牌它是這樣的。兩耳不聞窗外事，再細分領域使勁挖。強烈推薦他家的AG抗糖小金罐面膜，在緩櫻或設計思路上完勝80%同行。打開第一層是精華霜，第二層才是面膜再組合這個絕了，它跟它1+1大於二，等於說先用精華霜塗抹打底，再取內膜敷15分鍾，洗完以後那個臉呢？亮啾啾的，又軟又彈，這說明什麼？說明CP才是第一生產力。當然了，所有面膜都有計時效果，誰也別吹牛說我就怎麼地了。但它這個CP設計，再加上靈魂抗糖成分，能短時間內把脂肪效果放大到你姥姥家，而且保持頌毀的時間比別人長。QQ彈彈從它不貴的價位來講，這就很厲害了。第三個維度淡化暗沉就整色修色修色修其實就是修正膚色，不是能更白，而是把你本來的白找回來。同樣一張臉，我只是把暗沉痘印泛紅的地方擦掉，你看這不就白了嗎？所以修正膚色一定程度上等於變白，但產品精華還是得繼續用，局部輔助色修雙管齊下比翼雙飛色區有好幾個牌子都在做。說到痘印，大家注意啊，永遠先下手為強，等他紅變黑就真的很難搞了，趁他鮮擾伍紅鮮紅的抓緊辦呢。

7. 美白針可以使皮膚提亮幾個色度

美白針也稱美白抗氧注射，是通過注射的方式來解決面部問題快速分解人體肌膚的黑色素、黃色素，修復受損細胞，補充活化美白因子使全身美白因子的細胞更新，令全身肌膚由內至外白里透紅、恢復彈性，其特點在於能迅速扭轉病態功能細胞的早衰老化，抑制細胞氧化，阻止黑色素生成，促進新陳代謝，有效減弱和祛除色斑，由內而外調節肌膚，達到全身美白效果。

美白針里的成分大都是抗氧化成分，其中包括谷胱甘肽、傳明酸和維他命C，還有一些加強型的美白針還含有HGH等生長因素。
1、傳明酸則是可以用來控制黑色素的酵素作用，減少黑色素形成。
2、銀杏制劑幫助代謝循環促進劑。
3、谷胱甘肽有助於身體排毒，也可幫助細胞抗氧化。
4、美白針中的維他命C美白成份，具抗氧化作用，可還原黑色素。
5、HGH此類的生長素可以促使人體細胞持續新生分裂。
美白針可以進行日常的全身美白、還可以舒緩鐳射和脈沖光術後的反黑、淡化黑斑、淡化痘疤及色素沉澱。
對於機體來說美白針能激活沉睡幹細胞，促進新的生命旺盛的功能細胞群再生，分化，加快細胞新陳代謝，徹底改善內環境。同時，能促進肝臟排毒功能，促進機體新陳代謝；幫助排出體內垃圾和廢物，增強機體免疫力，清理內環境，爽氣清神；調節人體機能紊亂，抗病毒防感冒等作用。對於保護全身皮膚組織、保護肝臟、腎臟、大腦和降血脂（尤其適合熬夜和肝功能不佳；改善皮膚整體性暗沉或先天性暗沉；抗身體組織氧化、老化、增強免疫力）效果良好。
專家建議：美白要從夏季開始實行，美白針可以真正從內到外抑制黑色素的形成，清火排毒，從而減少色素沉著和色斑的形成。使您呈現出白皙細嫩的完美肌膚。
注射美白針後，應該多吃抗氧化的食物，例如葡萄、西蘭花、藍莓、番茄等，不僅含有大量維生素c，富含的抗氧化成分也可以達到清除體內自由基的作用，讓皮膚自然煥白。內服的同時也不能忽略外用的方面，基礎的美白步驟一點都不可馬虎，尤其是美白精華和美白面膜，必須保證每日使用，美白的作用才能夠長久。
適應症
1、適用於肌膚的抗衰老與美白。修正因皮膚過度暴露於紫外線、生活作息不規律、熬夜及長期腦力勞動造成的皮膚灰暗、蒼老、變黑等皮膚老化現象。
2、針對身體機能下降、氧化過度形成的身體器官、表皮內過氧化物質沉澱造成的色素樣皮膚衰老、晦暗。
3、適用於針對錯誤補鐵過多形成的皮膚色素沉積、晦暗。
4、適用於人體衰老導致的身體機能退化和皮膚、黏膜損傷、膠原硬化、血管硬化等。
5、年齡25周歲以上，無嚴重急、慢性疾病的男女性可以用注射美白針來美白。
禁忌症
1、懷孕及患有心血管疾病的人士。
2、有血管病症的人士。
3、女性生理期。
4、對維他命過敏人士。
5、糖尿病患者禁用。
6、有嚴重的其它疾病患者，如：心臟病、腎臟疾病禁用。
7、對谷胱甘肽、維生素，有過敏反應者禁用。
8、不得與維生素12、甲萘醌、泛酸鈣、乳清酸、抗組胺制劑、磺胺葯及四環素等混合使用。
用法用量
1.美白針療程6---10針，三---五天打1針，連續打6針。一個月內打完 。
注意由於市場上有個別的小診所自配的美白針使用都在10針以上，而正品美白針應用次數是有嚴格的控制，注射的次數為6---10次.時間為不能超過一個月。請大家在用美白針之前一定要搞清楚。
2.靜脈注射(IV):靜脈點滴注射需要30~60分鍾。
3.由具有資質的醫務人員操作。
4.點滴輸液速度慢些，不能太快。
治療周期
研製的美白針分為兩種不同強度的針劑，一般型美白針一個療程的治療時間為三個月，每7天為一個治療周期，共治療21次。加強型美白針一個療程的治療時間為三個月，每10天為一個治療周期，共治療30次。
治療流程
1、術前由醫生對客人進行皮膚診斷，詢問病史，建立病歷並開出處方。
2、操縱護士，給以注射，詳細觀測注射過程中的客人體征。
3、注射完成後，完成病歷記錄，最後由醫師簽字。
4、後續每次注射前，醫師對顧客進行效果觀測，記錄治療效果，並根據情況及時調整配方。
治療療程
美白注射液是功能修復型全身美白產品，適合所有16~60歲的愛美人士。注射美白加祛斑，從里到外的真正美白。
第1個療程：你可以明顯感受到美白針給皮膚的修復和滋補，皮膚濕潤度增加，不再油膩，暗瘡減少；皮膚亮白度平均提高2-3度，比使用前略白，觸摸時明顯感覺柔滑。
第2個療程：經過第2療程的繼續修復和修補，黑斑、痘印、皺紋明顯變淡，皮膚鎖水能力加強，皮膚亮白度平均提高3-5度，細膩嫩滑，皮膚比使用前顯著變白變細了。
第3個療程：經過3個療程的使用，皮膚細膩、緊致、皺紋、眼袋、黑斑、痘印、暗瘡基本消失，皮膚抵抗外界刺激的能力和自我恢復能力顯著加強，皮膚亮白度平均提高5-6度。紅潤、嫩白、光彩照人，全身皮膚呈現年輕健康的嫩白狀態。
第4-6個療程：前期的效果將得到綜合固化和提升，皮膚白皙幼嫩，嬌柔動人，富有彈性和光澤，恢復到了年輕時的美麗健康狀態。

8. 臉部皮膚可以美白到什麼程度

臉部皮膚可以美白的自己身體最白部位的程度。
美白方法一：每天起床後給自己准備2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。
美白方法二：出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上用卸妝產品將臉上的妝容卸掉，比如皂角卸妝油就是一款不錯的卸妝產品，愛美的美眉可以試試。
美白方法三：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。
美白方法四：睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕後，敷在臉上20分鍾，每周3次，您的皮膚會有想不到的水亮清透喔！
美白方法五：要睡覺的時候，拿小黃瓜切雹放置臉上過幾分鍾拿下來，一個月您的臉就會白。
美白方法六：先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。
美白方法七：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

9. 皮膚美白的方法拿來吧你！只要肯堅持速白三個度

俗話說：一白遮三丑，所以很多女性在追求變美的道路上，美白成為了她們一生想追求的目標。常說皮膚美白的方法拿來吧你！而且在炎熱且容易曬黑的夏天，皮膚的新陳代謝會比較快，利用這個時間段認真做好美白防曬，也是一個非常明智的選擇。眾所周知，美白的方法有很多，如：美白針、口服美白粉、美白護理產品等等。那麼如何安全 健康 的美白呢？

皮膚美白的方法第一點，就是一定一定要做好防曬工作，像防曬霜，防曬帽，防曬衣等等防曬產品，在夏季一定一定要用起來，不僅防曬黑，而且防曬傷，被太陽曬傷後的皮膚是非常難以修復的，如果處理不當還會出現皮膚大面積泛紅瘙癢、長斑、爆裂等等。無論你的皮膚是已經變黑還是變白，防曬是皮膚美白的方法，也應該是你護膚程序中的一個重要部分。首先，我們都知道，黑色素是在皮膚檢測到紫外線損害時形成的，因彎攜此，如果我們適當地保護好皮膚，這樣也能減少黑色素的生成。

保濕皮膚也是皮膚美白的方法中一個非常重要的步驟。如果皮膚缺乏水分，角質層會永久脫水，導致皮膚暗淡、發黃和粗糙。當皮膚得到充分的水分時，我們自然會得到有光澤的皮膚，這也是是皮膚美白的方法。除了我們日常使用的保濕護膚品外，還要多喝水哦~內外兼修才有更好的保濕效果!

皮膚美白的方法最後一點，也是最重要的一點就派談是選對適合自己的美白產品。首先要了解自己的膚質才可以選用適合自己的美白產品。這里不得不提到雲南白葯旗下的護膚品牌——采之汲肌膚定製。市場上有很多美容產品，大多數人喜歡盲目跟隨 時尚 潮流，而不是選擇最適合自己的產品。這導致了各種皮膚狀況，如發紅、腫脹、塵鬧碰起泡、脫皮和色素沉著。采之汲以凍乾粉+精華液的形式，從盲目護膚到精準應用，開發出了系統全面的護膚方案，通過對皮膚核心部位的影響，從源頭上阻斷敏感信號的傳遞，提高皮膚耐受性，有效預防各種環境性皮膚問題。

10. 美白攻略：如何6個月，讓你的顏值飆升一個層次

首先，給大家看看自己我膚色的改變。

圖1：2017.5.1，  圖2：2017.11.05  都是iphone6手機後置攝像頭高清，素顏，無P

皮膚以肉眼可見的速度，半年白了兩三個度，而且不單是臉白，是全身白的那種。

如果你覺的還可以，請繼續往下看。

2011年碩士畢業後就孤身來到深圳工作。剛來深圳時第一感受就是這邊的太陽光比南昌（讀大學）白，好吧，是紫外線更強烈。每天上班，下班，看看書，日復一日，大齡剩女一枚。（下圖是 2011年，還在南昌讀研究生時和室友留影）

2016年，過了30歲大關，深感大齡剩女危機感的我，才開始有點點開竅，開始折騰自己。不是有這樣一句話嗎？一白遮三丑，甚至有說一白遮百丑。對，美白，是我的一個突破口。於是開啟我的美白之路。

方法一：防曬防曬防曬

方法二：食補

方法三：運動

方法四：內調

重要的事說三遍。之所以防曬是美白的關鍵，是因為除了防曬霜之外，其他護膚品不管多貴，其實大部分達不到你用它們時的心理預期。因為皮膚的這道屏障進化得實在是太完善了，人進化到現在，皮膚最重要的作用就是嚴格地保護身體不被外界的異物侵襲，皮膚的最大功能是屏障而不是吸收。

如果你理解了這一點，花在護膚品上的錢就可以省很多。不僅如此，皮膚的好壞是要靠體內的營養的。一個身體好的人，皮膚一般不會太差，除非他太不注意了，每天風吹日曬，這種人只要把防曬的功夫做足了，好身體肯定伴隨好皮膚。

所以，早上的護膚，最重要的一環其實是防曬，因為皮膚的老化最直接的原因是「光老化」，就是被光照老了。

香港玉女明星周慧敏，40歲了皮膚還細嫩如少女，近距離看的時候，皮膚薄得好像透明的一般。她說她的護膚秘訣就是不曬太陽，她甚至說自己從沒曬過太陽。

包括很多搞美容、需要自己的面容做美容範本的女人，對陽光的防護都嚴格得出奇，比如從這棟樓出去走到對面的那棟，樓間距也就是50米的距離，她們都是撐傘的，不給陽光一點老化皮膚的機會。

《新英格蘭醫學雜志》發布過一張照片，是一個66歲老人的臉部特寫（見下圖），左右邊臉的對比令人吃驚：右半邊臉仍舊是60多歲的樣子，左半邊臉卻非常蒼老，皮膚嚴重鬆弛下垂，長滿菱形皺紋，看起來足有80多歲。

原來，這個老人是美國的一名送奶工，近30年的時間里，他每天開著卡車送奶，左邊臉靠著車窗枯鋒帆，長期日曬，於是衰老得非常快。

值得注意的是，UVA是全年存在的，UVB則在冬天時相對較弱。 玻璃、雲層只能阻擋和吸收UVB，UVA卻暢通無阻。因此，在日照不明顯的陰天，甚至在室內，只要你坐在窗戶邊上，UVA都會使你的皮膚「光老化」，所以說，室內辦公也能養出「半臉美人」。基鎮

針對這種情況， 防曬必須兼顧「避光」和「遮光」。 所謂「避光」，就是盡量避免在紫外線強烈的時段直接暴露在太陽底下，一天內，上午10點到下午3點紫外線最強烈。「遮光」就是遮擋暴露在太陽光下的皮膚，可以用包括打傘、戴寬邊帽子、塗防曬霜等方法。

所以想美白，一年四季都要做好防曬，至於防曬霜，下次再推薦，在此不再贅述。

提到美白食物，上網搜集了很多，我也是大概從2016年就認認真真一一實踐，在此羅列下吃過的那麼多關於美白的食物：

（1）每天檸檬榨汁（覺的酸可以加點蜂蜜，堅持喝了快一年，用壞了兩個榨汁機）；

（2）一杯純牛奶

（3）1個橙子，維生素C，葡萄籽膠囊

（4）杏仁粉、紅豆薏仁水

運動能加快身體沒雹代謝, 改善血液循環,  從而改善皮膚新陳代謝, 調整微循環而且出汗對美膚也是很有好處的  有利於皮膚排出廢物和毒素。這個不多說，相信地球人都知道。

我一般跑步，每周3-4次，每次5公里左右，周末跑個10公里。平時會用KEEP，健身房跳健身操，普拉提，瑜伽等等。就是讓身體微微出汗，排毒，還有多巴胺，心情也會好哦。

這個和上面的防曬是一體的。上面防曬部分提到。陽光中的紫外線，能穿透雲層的有UVA、UVB兩種，UVA主要破壞皮膚的膠原蛋白和彈性蛋白，使人的皮膚老化、鬆弛、出現皺紋，而且UVA是全年存在的。

另外彈性蛋白從身體25歲開始停止生產，肌膚逐漸失去支撐力，鬆弛，老化，皺紋，斑點，毛孔逐漸顯現。膠原蛋白從身體20歲開始流失，25歲之後更是以每年1.5%的速率流失，肌膚水庫逐漸枯竭，水潤，光滑，飽滿的年輕肌膚難以維持。而女性因為例假，生育的原因，雙蛋白的流失更多，所以說，「女人比男人老的快」。（下圖 身體彈性蛋白和膠原蛋白流失）

正所謂缺什麼，補充什麼。從2017.5.1我開始嘗試一款含彈性蛋白的膠原蛋白優彈素。美白效果如最上方圖片展示。雖然到現在，我的減肥還不是很成功，但是半年下來，皮膚變白了兩三個度吧。毛孔小了，黑眼圈，痘印，斑點都在淡化，皮膚也細膩很多。甚至體重長了，每次朋友見面，都會說你又瘦了。我想，可能也是自己皮膚緊致了，臉的輪廓沒有以前那麼大了。視覺效果就瘦了吧。

以前買的隔離霜，櫃台都直接拿紫色（適合暗黃膚色使用，調節氣色）。上周換了附近一家新店去買隔離霜，店員直接給我拿的綠色款（更適合白色膚色使用），讓我心裡暗爽了一會。

要說皮膚白了有什麼好處，那就是一早起來，就看著發光的皮膚，心情都是美美的，以前因為自卑（黑胖丑）不太愛社交的我，現在每周末必去參加讀書會，同學聚會，哈哈哈，反正，就是想要多多展示自己。

另外，也順便解決了自己的個人問題。順利脫單了。好吧，大齡剩女脫單了，允許我嘚瑟一下。

（下圖是我在健身房剛練完普拉提拍的。有美顏，但是還是可以看出來皮膚明顯比以前好很多）

祝點贊的寶寶們都白成一道光，亮瞎周圍人的眼。